Inteligenta

download Inteligenta

of 49

  • date post

    02-Jan-2016
  • Category

    Documents

  • view

    423
  • download

    21

Embed Size (px)

description

Inteligenta emotionala

Transcript of Inteligenta

  • Inteligenta Emotionala

  • Ce este Inteligenta Emotionala?

  • abilitile n baza crora un individ poate discrimina i monitoriza emoiile proprii i ale celorlai, precum i la capacitatea acestuia de a utiliza informaiile deinute pentru a-i ghida propria gndire i aciuneSalovey & Mayer, 1990

  • capacitate de control i autocontrol al stresului i emoiilor negative; o meta-abilitate, care determin i influeneaz modul i eficiena cu care ne putem folosi celelalte capacitai i abiliti pe care le posedm, inclusiv inteligena educaionalDaniel Goleman, 1995

  • Inteligenta Academica vs IE

  • probleme clar definite vs

    probleme slab definite

  • IE Salovey, 1995 (& Goleman > 2002)cunoaterea emoiilor proprii / autocontientizarea (adic recunoaterea unei emoii atunci cnd are loc)managementul emoiilor proprii (abilitatea de a-i controla sau exterioriza emoiile astfel nct s fie potrivite momentului, situaiei sau contextului)automotivarea (coordonarea emoiilor n direcia atingerii unui scop)recunoaterea emoiilor celorlali (empatia, contientizarea social)managementul relaiilor (sau managementul emoiilor celorlali)

  • IE Goleman (Primal Leadership, 2002)autocontientizarea (autocontientizarea emoional, autoevaluarea corect i ncrederea n sine)automanagementul (autocontrolul emoional, transparena n sensul ncrederii inspirate celorlali, adaptabilitatea, orientarea spre rezultate, iniiativa, optimismul i contientizarea)contientizarea social (empatia i contientizarea organizaional)managementul relaiilor (leadership inspiraional, influenarea, dezvoltarea celorlali, orientarea spre schimbare i susinerea acesteia, managementul conflictelor, construirea i meninerea ncrederii, munca n echip, colaborarea i comunicarea)

  • 1) Cunoaterea emoiilor proprii

    Exist un singur col al Universului de care poi fi sigur c-l vei optimiza; i acela este propria ta persoan. Aldous Huxley

  • Reprezint abilitatea de a ne vedea cu proprii notri ochi, de a fi contieni de:

    scopurile noastre (pe termen lung sau scurt)convingerile noastre (raionale sau iraionale)valorile noastre (reale sau nonvalori)regulile dup care trim (precepte morale, reguli rigide, dogmatice, etc.)discuiile cu sine (vocea interioar prin care ne spunem ce anume putem i nu putem face)

  • a) Stabilirea scopurilor

    scopurile - acele inte spre care tindem n via, care subsumeaz o serie de obiective, activiti i aciuni i, pentru a fi atinse, trebuie s respecte o condiie simpl - s fie SMART (inteligent stabilite)

  • SMART

    S - specificeM - msurabileA de atinsR realizabile T planificate n timp

    A1 - Formulai un SCOP profesional pe care dorii s-l atingei i detaliai-l dup modelul SMART

  • b) Convingeri (rationale / irationale)

    ?

  • c) Valori si nonvaloriA2 enumerati o serie de valori care conteaza pt dvs d.p.d.v.

    ProfesionalPersonal

  • c) Valori si nonvaloriA3 enumerati o serie de valori care credeti ca sunt importante pt colegii dvs d.p.d.v.

    ProfesionalPersonal

  • c) Valori si nonvaloriA4 enumerati o serie de valori promovate

    De massmediaDe sistemDe ceilalti

  • d) ReguliA5 enumerati o serie de reguli

    ProfesionalePersonale

  • d) ReguliA6 enumerati o serie de reguli pe care credeti ca le respecta colegii dvs

    ProfesionalePersonale

  • e) Discutia cu sine

    ?

  • 2) Managementul emoiilor proprii

    Nu exist nimic fie bun fie ru, ci felul n care gndim noi le face astfel.

    William Shakespeare

  • Presupune controlul emoiilor i comportamentelor neproductive, prin schimbarea convingerilor / gndurilor iraionale n unele mai raionale.

  • pe modelul A-B-C (D-E), menionai o situaie recent n care ai reacionat necorespunztor i identificai fiecare etap n parte, artnd care este evenimentul activator, care sunt convingerile referitoare la acel eveniment, consecinele emoionale i comportamentale, respectiv cum pot fi disputate i eficientizate.

  • 3) Automotivarea

    Mergi cu ncredere n direcia viselor tale i triete viaa pe care i-ai imaginat-o.

    Henry David Thoreau

  • Daca tu crezi ca poti, sau daca crezi ca nu poti, ai dreptate.

    Henry Ford(?)

  • motivarea - movere (a mica)reprezint toate acele fore care ne mic spre atingerea scopurilor i obiectivelor noastre.

    Automotivarea pp urmatorii 4 pasi:

  • a) adoptarea unui dialog cu sine pozitiv; de exemplu:

    eu, Bogdan, sunt din ce n ce mai mulumit cu mine nsumi, n fiecare zitu, Bogdan, eti din ce n ce mai mulumit cu tine nsui, n fiecare ziel, Bogdan, este din ce n ce mai mulumit cu sine nsui, n fiecare zi

  • Scriei 10 afirmaii pozitive despre propria persoan i repetai-le la toate cele trei persoane. Dup ce le repetai n gand, rugai pe cineva apropiat s v asculte n timp ce le repetai. Fii ct mai credibili!

  • b) construirea unei reele de sprijin

    acel grup de persoane din mediul profesional i personal care v pot sprijini ntr-o serie de situaii

  • A9

    Cineva care / cu care / pe care La locul de muncn afara locului de munc m pot baza ntotdeauna. mi face plcere s vorbesc. pot discuta orice. m face s m simt valoros / valoroas. mi poate da un feedback sincer.

  • Largiti lista si la alte situatii, precum:

    m pot baza c e o surs valid de informaiim provoac ntotdeauna intelectualpot depende ntr-o situaie de crizm simt foarte apropiat()pot mprti i veti mai rele

  • c) vizualizarea unei persoane care poate inspira (pai)imaginarea unui personaj care inspircrearea n minte a unei imagini a acelui personaj n cel mai inspiraional moment al suimaginarea personajului pe un ecran imens i amplificarea sunetelor i culorilor pentru a fi ct mai viila punctul maxim al sentimentelor, se introduce un cuvnt reprezentativ, pentru a le asocialse repet de mai multe ori, pentru ca acel cuvnt s devin o ancorse testeaz efectul de vizualizare cu urmtoarea ntrebare: ce ar face X dac ar fi aici acum?

  • Pe paii anterior prezentai, vizualizai un mentor reprezentativ pentru dvs.

  • d) crearea mediului potrivit pentru automotivare

    adic imaginarea unui loc care prezint siguran i care s motiveze pentru atingerea scopurilor.

  • 4) Managementul emoiilor celorlali

    Atunci cnd avei de-a face cu oameni, reinei c nu avei de-a face cu creaturi logice, ci cu creaturi emoionale.

    Dale Carnegie

  • Inainte de a putea face managementul emotiilor celor cu care interactionam, trebuie (sa incercam) sa le identificam corect starile si emotiile.

    Prez PP Rec unor stari + Emotii

  • 4) Managementul emoiilor celorlali

    dezvoltarea abilitilor emoionale la ceilalirezolvarea diferendelorrezolvarea problemelorcomunicarea eficientmotivarea celorlali

  • CUM facem acest management?

    2 modele:

    Modelul celor 4 pasi

    Modelul celor 8 pasi

  • Modelul celor 4 pasievaluarea stadiului prezent al celui pe care l ghidm n a-i cunoate i controla emoiile

    identificarea obiectivelor de nvare (unde anume se dorete s se ajung)

    planificarea cltoriei (cum se va ajunge la scopul dorit)

    oferirea unui feedback adecvat asupra rezultatelor

  • A11

    Pe modelul celor 4 pai, prezentai un plan de management al emoiilor n cazul unui elev / coleg cu probleme de relaionare cu colegii.

  • Modelul celor 8 pasiDiagnosticarea problemei testarea iniialrealizarea unui contract

    2) Alianastabilirea scopului, a obiectivelor, respectiv activitilor i aciunilor (SMART)identificarea instrumentelor specifice de evaluare

  • Modelul celor 8 pasi3) Evaluareastabilirea rezultatelor / performanelor dorite, precum i cele existentestabilirea punctelor tari, a celor slabe, a oportunitilor i a ameninrilor (analiza SWOT)folosirea unor instrumente psihometrice specifice

    4) Analizape baza modelului SWOT, se stabilete direcia de dezvoltarese realizeaz o list a prioritilor

  • Modelul celor 8 pasi5) Alternativese utilizeaz strategii de rezolvare a problemelor, pentru a explora opiunile existente

    6) Planificarea aciuniise realizeaz un plan detaliatse cade de acord asupra unui orar de timp

  • Modelul celor 8 pasi7) Implementarease dau exerciii comportamentale, emoionale, de imagerie, etc.biblioterapie, tehnici de relaxare, tehnica jurnalului

    8) Revizuirea, feedback-ul i evaluarease discut gndurile, convingerile, emoiile, comportamentele i rezultatele obinutese analizeaz aspectele nvatese convine asupra direciei urmtoare de dezvoltare

  • A12

    Pe modelul celor 8 pai, prezentai un plan de management al emoiilor n cazul unui elev / coleg cu probleme de relaionare cu colegii.

  • 5) Managementul relaiilor

    Felul n care oamenii ne trateaz e o reflexie a felului n care ne tratm noi nine.

    Linda Fields

  • Relaiile presupun alturarea a doi oameni n scopul obinerii unor beneficii mutuale.

    Tipuri de relaii: personalede prieteniecu colegii de munc

  • Relaiile funcionale in cont de:reciprocitate (dac tu sari, sar i eu)deprinderide ascultare activde empatizarede folosire a ntrebrilor i oferire de feedback (de tip echilibrat, de tip sandwich)construirea ncrederii i continuitii de-a lungul timpuluiimplicarea sincer n schimburi ceea ce oferi, vei primi napoi, ceea ce ari, i se va arta

  • Alte aspecte relevante:cunoaterea granielor relaieiverificarea expectanelor, dorinelor i nevoilor celuilaltrevizuirea percepiilor propriirevizuirea percepiilor celorlali (nu presupunei !)examinarea interaciunilor (ce merge bine i ce nu, i care este motivul)stabilirea rezultatelor dorite

  • Gndii-v la fie