BALINT ELENA

HANDBAL TEORIA I METODICA JOCULUI DE BAZ

Braov 2009

CUPRINS I.1 Istoricul jocului - apariia i evoluia jocului de handbal I.2 Organismele de conducere ale handbalului I.3 Descrierea i caracteristicile generale ale jocului II. 1 Tehnica jocului de handbal II.1 1 Definiia, caracteristicile i componentele tehnicii II.1.2 Caracteristicile tehnicii II.1.3 Componentele tehnicii II.2. nvarea procedeelor tehnice II.2.1 Momentele nvrii motrice II.3 Coninutul tehnicii II.3.1 Elemente i procedee tehnice specifice jocului n atac II.3.1.1.Poziia fundamental de atac II.3.1.2.Micarea n teren II.3.1.3.inerea, prinderea i pasarea mingii II.3.1.4.Conducerea mingii (driblingul) II.3.1.5. Fentele II.3.1.6. Aruncrile la poart II. 4. 2 Elemente i procedee tehnice specifice jocului de aprare II.4.1 Poziia fundamental; II.4.2 Micarea n teren pentru aprare; II.4.3 Atacarea adversarului cu corpul; II.4.4 Blocarea mingilor aruncate la poart; II.4.5 Scoaterea mingii de la adversar. III. Tehnica portarului IV. Tactica jocului de handbal IV.1 Definiia, scopul i clasificarea tacticii IV.2 Principiile tactice generale IV.3 Sistematizarea tacticii n atac IV.3.1 Aciuni tactice individuale de atac IV.3.2 Tactica colectiv n atac IV.4 Forme de joc n atac IV.5 Fazele atacului IV.6 Sisteme de joc n atac V. Tactica jocului n aprare V.1.1.Tactica individual V.1.2 Tactica colectiv de aprare V.1.3 Fazele aprrii V.1.4 Formele de joc n aprare Bibliografie Tematica referatelor 3 12 12 15 15 15 16 18 18 19 19 20 21 27 36 38 43 56 56 58 59 59 60 61 67 67 70 71 71 75 81 81 89 92 93 95 96 99 105 106

CURSUL 12

I. 1 ISTORICUL JOCULUI - APARIIA I EVOLUIA JOCULUI DE HANDBAL Obiective de referine: Formarea bagajului teoretic despre: 1. Cunoaterea evoluiei jocului de handbal de-a lungul timpului 2. Noiuni introductive despre performanele obinute de echipelor romneti n ntrecerile naionale i internaionale 3. Noiuni generale despre forurile conductoare ale handbalului

Handbalul este un joc sportiv relativ tnr, care a aprut in Europa la sfritul secolului al 19-lea si nceputul secolului 20. Originile lui sunt insa mult mai deprtate si le gsim in unele jocuri cu caracter popular practicate in Evul Mediu si in jocurile dinamice folosite in colile din centrul si nordul Europei la nceputul secolului al 19-lea. Toate acestea ca principale surse de origine, au fost contopite si modernizate sub influenta unor jocuri sportive deja cu statut de competiie: baschetul, rugbyul si mai ales fotbalul. In toate variantele lui, jocul de handbal a aprut mai nti in scoli ca material didactic, rod al imaginaiei creatoare a unor emineni profesori de educaie fizica. Vom lua in considerare ca data de atestare a fiecrei variante, momentul in care depasesc curtea scolii iar ca printe pe cel care i-a dat un regulament oficial si l-a lansat intr-o forma competiionala in afara orelor de educatie fizica. Se disting si sunt atestate trei radacini multinationale, fiecare cu o varianta nu prea mult deosebita de handbalul consacrat si practicat astazi in 2000 pe toate cele cinci continente. 1. DANEMARCA 1904 HAANDBOLD profesor HOLGER NIELSEN 2. CEHOSLOVACIA 1905 HAZENA profesor VACLAV KARAS 3. GERMANIA 1919 HANDBALL profesor KARL SCHELENTZ 1. Handbalul nordic de sala Povestea adevarata a jocului de handbal incepe in anul 1898, cand directorul scolii REALE din localitatea ORDRUP Danemarca, interzice elevilor practicarea fotbalului din cauza numeroaselor accidentari care determinau foarte multe absente de la cursuri. Pentru a nu renunta la jocul cu mingea, baietii din clasele superioare au inceput sa joace fotbal cu mana. Profesorul lor de educatie fizica HOLGER NIELSEN, participant la prima editie a Jocurilor Olimpice moderne in anul 1896, la probele de tir si scrima, este cucerit de aceasta idee a elevilor sai, dand acestui nou joc un cadru organizat, stabilind si primele reguli. Il denumeste in mod logic HAANDBOLD in replica la FOOTBALL. Terenul avea cca 45m x 35m, atat cat permitea curtea scolii, poarta 2m x 3m, echipele erau formate din 7 jucatori, la fel ca astazi, dar mingea era tot de fotbal si se purta ca la rugby (driblingul a aparut ceva mai tarziu), se arunca le la o linie dreapta (ca la handbalul pe plaje de astazi) aflata la o distanta care a variat intre 8 si 6 metrii. In anul 1904 profesorul HOLGER NIELSEN redacteaza si tipareste intr-o mica brosura un regulament al acestui nou joc sportiv practicat in aproape toate scolile din Danemarca, iar dupa 1906 si in Suedia. Am socotit anul 1904 data oficiala de nastere a handbalului ca joc sportiv deoarece atunci a aparut primul regulament oficial si primele jocuri interscoli din diverse orase, si nu 1898 cand s-a petrecut povestea noastra dar care a ramas in cercul inchis al curtii scolii respective.

3

2. Hazena Tot la inceputul secolului 20, dupa unele date in 1894, in Cehoslovacia inspectorul ministerial pentru educatie fizica JOZEF KLEMKER introduce in programa scolara un joc dinamic asemanator ca idee generala cu handbalul de astazi. In anul 1905 profesorul VACLAV KARAS din Praga, si imediat in 1906 profesorul ANTONIM KRISTOF consacra acest joc dandu-i un cadru competitional cu regulamente denumindu-l CESKA HAZENA spre a se deosebi mai clar de handbalul nordic dar si pentru a-si asigura paternitatea. Terenul de joc avea 35m x 25m, numarul jucatorilor a fost de la inceput 7, mingea era din acest an (1905) una speciala mult mai mica ca cea de fotbal, a aparut si driblingul la 4-5 pasi dar putea fi repetat, semicercul era mai intai la 4m apoi in final la 6m. Poarta 2,40 pe 2m. Diferenta evidenta fata de cel nordic era doar faptul ca se putea juca si pasa din semicerc dar numai din afara lui se arunca la poarta. Jocul foarte raspandit in Cehoslovacia a avut perioada lui de glorie, chiar si un unic Campionat Mondial feminin in 1930 la Praga castigat bineinteles de Cehoslovacia. Raspandirea lui s-a limitat la cateva tari din jurul Cehoslovaciei si in Romania dar numai sub forma de demonstratie ale unor echipe feminine. 3. Handbalul mare pe terenul de fotbal in 11 jucatori este o inventie nemteasca si il are ca autor final pe profesorul KARL SCHELENZ, seful catedrei de atletism de la facultatea de educatie fizica din Berlin. Profesorul SCHELENZ a experimentat cu studentii lui timp de doi ani o varianta a unui joc cu mana inspirat din cateva jocuri dinamice folosite in orele de educatie fizica: TORBALL, FOLKERBALL si o varianta denumita chiar HANDBALL pe care profesorul MAX HEISER l-a definit si practicat chiar din 1917. A preluat de la fiecare cate ceva le-a scos din sala de gimnastica si intr-o forma finala le-a transpus pe terenul de fotbal respectand dimensiunile si marcajul respectiv. Primele jocuri demonstrative au loc in cadrul serbarilor sportive de sfarsit de an (1919), iar imediat in toamna se organizeaza competitii locale la Berlin dar si in alte orase. Raspandirea handbalului in 11 jucatori in Germania este extrem de rapida fiind socotit sport national oarecum in opozitie cu fotbalul de origine engleza. Imediat in anul urmator 1920 se organizeaza la Berlin Cupa Germaniei cu 10 echipe masculine, 4 feminine si 4 de juniori! Iar din 1921 el se raspandeste si in tarile vecine, in primul rand in Romania, in Ardeal prin intermediul profesorilor de educatie fizica, unii chiar absolventi ai facultatii din Berlin. Nemtii l-au socotit ca sport national, in orice caz copilul lor de suflet si l-au denumit GROSSFELD HANDBALL (handbal pe teren mare) spre a-l deosebi categoric de cel nordic caruia i-au zis HALLEN HANDBALL (handbalul de sala) si de CESKA HAZENA. Raspandirii lui explozive in Germania si apoi in Europa ii urmeaza o perioada de glorie si dominatie. In 1925 primul meci international AUSTRIA GERMANIA 6-3 la masculin iar in 1930 primul joc la feminin AUSTRIA GERMANIA 5-4. In 1936 la Berlin handbalul (in 11 jucatori) este prezent prima oara la Jocurile Olimpice, locul 1 Germania iar Romania locul 5. De notat ca conditionata de Federatia Internationala, Germania organizeaza si un C.M. de handbal in 7 cu un ecou foarte slab, doar 5 echipe Romania nu a participat. In toata aceasta perioada si in continuare pana in anii 60 handbalul in 11 domina categoric arena internationala iar cel in 7 jucatori putem sa-i spunem cu adevarat nordic fiindca se juca cu deosebire, in Danemarca si Suedia, in celalte tari din Europa se faceau cei drept demonstratii si chiar turnee uneori de hazena sau handbal in 7 combinat mai mult ca o curiozitate. Dupa anii 60, ultimul C.M. de handbal in 11 la masculin 1959 si la feminin 1960, el va ceda total dominatia in favoarea fratelui mai mic (handbal in 7) care va ramane singur si total stapan pe arena sportiva. Dupa anii 70 nici nu se mai vorbeste de handbalul in 11 si de Hazena de parca nici nu au existat.

4

APARITIA JOCULUI DE HANDBAL IN ROMANIA In Romania handbalul a patruns prin filiera germana in anii 1920 1921 imediat dupa lansarea lui oficiala la Berlin in anul 1919 de catre profesorul KARL SCHELENTZ. Ne referim la handbalul in 11 jucatori pe terenul mare de fotbal care va domina categoric cele doua surori mai mici handbalul in 7 pe teren mic si Hazena ceha in toata aceasta perioada interbelica. Adevarata poveste a handbalului din Romania incepe in anul 1920 cand un mic grup de profesori de educatie fizica din Ardeal, de la Sibiu, Bistrita si Brasov, unii cu studii superioare de specialitate in Germania sunt invitati de rectorul facultatii din Berlin si de fostul lor profesor de atletism KARL SCHELENTZ (parintele handbalului in 11 jucatori) sa asiste la marile serbari sportive traditionale cu ocazia sfarsitului de an scolar, abia reluate dupa razboi. Cu aceasta ocazie profesorii nostrii au asistat si la o serie de meciuri din marea competitie Cupa Germaniei aflata la prima editie cu o participare extraordinara: 10 echipe masculine, 4 feminine si 4 de juniori. Intorsi in tara si entuziasmati de virtutiile acestui sport, l-au introdus imediat in orele de educatie fizica din scolile in care predau. In anul urmator 1921 incep deja meciurile inter-clase in scoli, la Sibiu chiar pe stadionul central, iar din 1922 putem vorbi de primele jocuri inter-orase cu echipe formate din elevi dar si cativa absolventi si chiar profesorii acestora. Promotorul acestor actiuni si cel pe care putem sa-l numim parintele handbalului din Romania a fost profesorul WILHELM BINDER titularul catedrei de educatie fizica de la Liceul BRUKENTAL din Sibiu care l-a introdus ca disciplina obligatorie in scoala imediat dupa ce vazuse la Berlin meciurile din Cupa si demonstratiile studentilor Facultatii de Educatie Fizica. Tot WILHELM BINDER a organizat si primele meciuri de handbal cu public pe stadionul central din Sibiu intre elevii lui, a fost astfel primul antrenor si primul arbitru din istoria handbalului romanesc. A condus la centru ca unic arbitru toate jocurile din primii ani inclusiv cele de fete de la liceul din localitate. Presa din Sibiu din acele vremuri atesta toate acestea mai intai prin ziarul de limba germana SIEBEN BURGISCHE DEUTSCHES TAGEBLATT numarul 14442 din 18 iunie 1921 care semnaleaza primul meci cu public pe stadionul mare al unor echipe de elevi de la Liceul Brukental iar peste o saptamana si primul meci de handbal feminin intre elevele liceului de fete din localitate. Suntem indreptatiti, pe baza acestor atestari oficiale sa spunem ca data nasterii jocului de handbal in Romania este 18 iunie 1921, locul Stadionul Central din Sibiu, parinte profesorul WILHELM BINDER iar ca participanti elevii liceului Brukental si elevele liceului de fete. Handbalul (in 11 jucatori) se raspandeste apoi foarte repede in principalele orase din Ardeal, apoi in Banat (Timisoara, Lugoj, Arad 1927 1928) si in Regat (Bucuresti, Ploiesti 1930 1933), mai apoi si in Moldova (1934 1935). Incepand cu anul 1931, Sibiul preia organizarea unei competitii de amploare Cupa Transilvaniei, care din 1933 va cuprinde si echipe din Banat (Lugoj si Timisoara) iar din anul 1934 se transforma in campionat national pe trei ligi: Nord Ardealul; West Banatul; Sud Bucuresti si Ploiesti. In tot acest timp echipa din Sibiu se afla pe primul loc. Dupa ce in anul 1933 handbalul intra alaturi de Volei si Baschet in F.R.V.B.H. in 1936 se constituie independent Federatia Romana de Handbal (F.R.H.). Seria jocurilor internationale este deschisa in 1934 de o echipa a orasului Sibiu care intreprinde un turneu de 11 jocuri in Cehoslovacia si Germania iar in 1935 primim vizita unei echipe din Munchen care sustine 4 jocuri la Sibiu si Bistrita. In anul 1936 la Berlin, handbalul (masculin in 11 jucatori) este introdus pentru prima oara in programul Jocurilor Olimpice. Echipa Romaniei participa la aceasta prima editie a handbalului la J.O. si obtine un onorant loc V, avand in vedere conditiile de constituire si pregatire a echipei nationale aflata la prima ei actiune.5

In anul 1938 Federatia Internationala de Handbal Amator (I.H.F.A.) organizeaza prima editie a Campionatelor Mondiale de handbal in 11 jucatori. Echipa Romaniei ocupa tot locul V dar acum din 12 echipe aproape toate cu mai vechi state de pregatire si jocuri internationale de pregatire. In ordine cronologica urmeaza Hazena care a patruns la noi imediat dupa handbalul in 11 jucatori, chiar in anul 1924 se semnaleaza in Banat primele jocuri demonstrative ale unor echipe feminine. In acea zona, respectiv la Timisoara, Arad si Lugoj, hazena are o scurta perioada de avant. In 1926 se organizeaza o competitie cu 6 echipe feminine iar formatia Industria Lanei Timisoara efectueaza un turneu international in Iugoslavia. In aceeasi perioada 1925 1927 au loc si in Bucuresti jocuri demonstrative tot ale unor echipe feminine. Dar pana in anul 1939 nu poate fi vorba de un sistem competitional si de o raspandire care sa depaseasca zona Timisoarei si a Bucurestiului. Handbalul in 7, cel nordic pe teren mic a patruns foarte timid la noi in tara dupa 1930. La inceput se confunda cu Hazena, dar de regula era socotit un mijloc de pregatire in timpul iernii pentru echipele de handbal in 11 jucatori. Abia in anul 1937 se semnaleaza, la Sibiu, un turneu de sala cu participarea a 8 echipe din Sibiu si Medias, respectiv cele care evoluau in Campionatul de handbal in 11. In toata aceasta perioada pana in 1939 si inca mult timp dupa acest an nu putem vorbi de un sistem competitional pentru handbal in 7, doar demonstratii si in cateva locuri 2-3 turnee in sezonul de iarna. PALMARES DE ONOARE 1936 2008 42 Medalii: 19 De Aur, 10 De Argint i 13 De Bronz S E N I O R I 16 Medalii 7 Medalii De Aur Campioni Mondiali Seniori 4 Masculin - 3 Feminin 3 Medalii De Argint Vicecampioni Mondiali Seniori 1 Masculin - 2 Feminin 2 Medalii De Bronz La Campionate Mondiale Seniori 4 Medalii La Jocurile Olimpice Seniori Argint 1976, Bronz 1972, 1980, 1984 T I N E R E T 7 Medalii 2 Medalii De Aur Campioni Mondiali Tineret Feminin 2 Medalii De Aur Campioni Europeni Tineret 2 Medalii De Bronz C.M. Feminin De Tineret 1 Medalie Bronz C.E. Feminin - Tineret J U N I O A R E 4 Medalii 1 Medalie De Bronz La C.M. Junioare 1 Medalie De Aur Campioni Europeni Junioare 2 Medalie De Argint Vicecampioni Europeni Junioare U N I V E R S I T A R I 15 Medalii 7 Medalii De Aur Campioni Mondiali Univeristari 6 Masculin - 1 Feminin 4 Medalii De Argint Vicecampioni Mondiali Univ. 2 Masculin - 2 Feminin 4 Medalii De Bronz La Campionate Mondiale Univ. 2 Masculin - 2 Feminin *****6

19 Echipe De Club Ctigtoare De Cupe Europene 23 Titluri De Campioni Balcanici Seniori Tineret 27 Medalii La Campionatele Mondiale, Europene i J.O. Seniori Tineret Juniori Echipele naionale de seniori i senioare ale Romniei au cucerit 16 medalii. La Jocurile Olimpice: 4 medalii din care 1 de argint, 3 de bronz. La Campionatele Mondiale: 12 medalii din care 7 de aur, 3 de argint si de 2 de bronz. S E N I O R I 11 Medalii 4 Medalii La Jocurile Olimpice 1 Argint, 3 Bronz 1. 1972 MUNCHEN - Bronz; 3. 1980 MOSCOVA - Bronz; 2. 1976 MONTREAL - Argint; 4. 1984 LOS ANGELES - Bronz. 4 Titluri De Campioni Mondiali 1. 1961 RF GERMANIA - Dortmund 3. 1970 FRANA - Paris; 2. 1964 CEHOSLOVACIA - Praga; 4. 1974 RD GERMANIA - Berlin 1 Loc II - Vicecampioni Mondiali - Medalii De Argint 1. 1959 AUSTRIA - Finala La Viena. Handbal n 11 Juctori. 2 Loc III - Medalii De Bronz 1. 1967 SUEDIA 2 1990 CEHOSLOVACIA S E N I O A R E 5 Medalii 3 Titluri De Campioane Mondiale 1. 1956 RF GERMANIA - Frankfurt 3. 1962 ROMANIA - Bucureti 2. 1960 OLANDA - Amsterdam *1956, 1960 Handbal n 11 Juc. *1962: Handbal n 7 Juc. 2 Loc II - Vicecampioane Mondiale - Medalii De Argint 1. 1973 IUGOSLAVIA - Finala La Belgrad. 2. 2005 RUSIA - Finala La Sankt Petersburg. T I N E R E T 7 Medalii Echipa naional feminin de tineret (junioare n versiunea E.H.F.) a cucerit: 6 medalii la campionatele mondiale din care 2 de aur, 3 de bronz i 2 medalii de aur la campionatele europene. 2 Titluri De Campioane Mondiale 1.1995 BRAZILIA - Aracaju 2. 1999 CHINA - Pekin 2 Medalii De Bronz La Campionatele Mondiale 1. 1977 ROMNIA - Bucureti 2. 1997 COASTA DE FILDE 2 Titluri De Campioane Europene 1. 1998 SLOVACIA - Bratislava 2 2000 FRANA - Saint Rafael 1. 2007 TURCIA IZMIR 1 MEDALIE DE BRONZ LA C.E. J U N I O A R E 4 Medalii Echipa Naional Feminin De Junioare (YOUTH n Versiunea E.H.F.) A Cucurit 4 Medalii: 1 La Campionatele Mondiale i 3 La Campionatele Europene: 1 De Aur i 2 De Argint. 1 Loc III Bronz La Campionatele Mondiale 1. 2006 CANADA - Shebrooke 1 Titlu De Campioane Europene - Junioare 1. 1999 GERMANIA - Finala La Rotenburg. 2 Loc II - Medalie De Argint 1. 2003 RUSIA - Finala La Togliatti.7

2. 2005 AUSTRIA - Finala La Viena Palmaresul echipelor romneti de handbal 16 MEDALII LA JOCURILE OLIMPICE I CAMPIONATELE MONDIALE MEDALII LA JOCURILE OLIMPICE Din care 7 de aur la campionatele mondiale (3 la fete, 4 la biei), 4 argint (1 la j.o. biei, 2 fete i 1 biei la c.m., 5 de bronz ,3 la j.o. i 2 la c.m. - biei). SENIORI 1. 1976 La MONTREAL ARGINT 2. 1972 La MUNCHEN BRONZ 3. 1980 La MOSCOVA BRONZ 4. 1984 La LOS ANGELES BRONZ CAMPIONI MONDIALI 1. 1956 2. 1960 3. 1962 1. 1961 2. 1964 3. 1970 4. 1974 SENIOARE In R.F. GERMANIA AUR Handbal In 11 Juctori In OLANDA AUR Handbal In 11 Juctori In ROMNIA AUR SENIORI n R.F. GERMANIA AUR n CEHOSLOVACIA AUR n FRANA AUR n R.D. GERMANIA AUR VICECAMPIONI MONDIALI SENIOARE n YUGOSLAVIA ARGINT n RUSIA ARGINT

1. 1973 2. 2005

SENIORI 1. 1959 n AUSTRIA ARGINT Handbal n 11 Juctori MEDALII DE BRONZ LA CAMPIONATE MONDIALE SENIORI 1. 1967 n SUEDIA BRONZ 2. 1990 n CEHOSLOVACIA BRONZ 11 MEDALII LA CAMPIONATELE MONDIALE I EUROPENE TINERET JUNIORI Din care 5 de aur, 2 argint, 4 de bronz - feminin CAMPIONI MONDIALI-TINERET FEMININ 1. 1995 n BRAZILIA AUR 2. 1999 n CHINA AUR 3. 1967 Ediie Experimentala - DANEMARCA AUR MASCULIN 1967 Ediie Experimentala - DANEMARCA AUR

2 MEDALII LA CAMPIONATELE MONDIALE-TINERET8

FEMININ 1. 1977 2. 1997 1. 2006 1. 1998 2. 2000 n ROMNIA n COASTA DE FILDE BRONZ BRONZ

MEDALII LA CAMPIONATELE MONDIALE-JUNIOARE n CANADA BRONZ 2 TITLURI DE CAMPIOANE EUROPENE-TINERET n SLOVACIA AUR n FRANA AUR

1 MEDALIE LA CAMPIONATELE EUROPENE TINERET 1. 2007 n TURCIA BRONZ 1. 1999 1. 2003 2. 2005 CAMPIOANE EUROPENE-JUNIOARE n GERMANIA AUR VICECAMPIOANE EUROPENE-JUNIOARE n RUSIA ARGINT n AUSTRIA ARGINT

15 MEDALII LA CAMPIONATELE MONDIALE UNIVERSITARE Echipele Reprezentative Ale Romniei Au Cucerit La Campionatele Mondiale Universitare: 15 Medalii Din Care 7 De Aur, 4 De Argint i 4 De Bronz. 7 CAMPIONI MONDIALI UNIVERSITARI MASCULIN 6 Medalii 1. 1973 2. 1975 3. 1977 4. 1981 5. 1984 6. 1984 n SUEDIA n ROMNIA n POLONIA n FRANA n R.F. GERMANIA n ROMNIA FEMININ 1 Medalie 1. 2002 n SPANIA 4 VICECAMPIONI MONDIALI MASCULIN 2 Medalii 1. 1968 2. 1990 n R.F. GERMANIA n OLANDA FEMININ 2 Medalii 1. 1998 2. 2000 n SLOVACIA In FRANA 4 MEDALII DE BRONZ MASCULIN 1. 1963 2. 1971 n SUEDIA n CEHOSLOVACIA BRONZ BRONZ9

AUR AUR AUR AUR AUR AUR

AUR

ARGINT ARGINT

ARGINT ARGINT

FEMININ 1. 1994 2. 1996 n SLOVACIA n BULGARIA ECHIPE DE CLUB CTIGTOARE DE CUPE EUROPENE 1961-20081. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11.

BRONZ

1961 1964 1984 1989 1989 1993 1996 2000 2002 2006 2007

FEMININ Cupa Campionilor = TIINA Bucureti Cupa Campionilor = RAPID Bucureti Cupa I.H.F. = CHIMISTUL Rm. Vlcea Cupa Cupelor = TIINA Bacu Cupa I.H.F. = CHIMISTUL Rm. Vlcea Cupa I.H.F. = RAPID Bucureti Cupa Oraelor = SILCOTUB Zalu Cupa Oraelor = RAPID Bucureti Cupa Challenge = U. REMIN Deva Cupa Challenge = RULMENTUL Braov Cupa Cupelor = OLTCHIM Rm. Vlcea MASCULIN Cupa Campionilor = DINAMO Bucureti Cupa Campionilor = STEAUA Bucureti Cupa Campionilor = STEAUA Bucureti Cupa I.H.F. = MINAUR Baia Mare Cupa E.H.F. = MINAUR Baia Mare Cupa Challenge = STEAUA Bucureti Cupa Challenge = U.C.M. REIA Cupa Challenge = U.C.M. REIA

12. 1965 13. 1968 14. 1977 15. 1985 16. 1988 17. 2006 18. 2007 19. 2008

STEAUA Bucureti 3 Cupe Europene (1968, 1977, 2006), MINAUR Baia Mare 2 (1985, 1998), DINAMO Bucureti 1 (1965), U.C.M. REIA (2007). CAMPIONATE MONDIALE SENIORI Echipele naionale de senoiri senioare au cucerit 11 medalii la campionatele mondiale din care: 7 de aur, 2 de argint i 2 de bronz. 7 MEDALII DE AUR CAMPIONI MONDIALI MASCULIN 1961 n RF Germania Finala La DORTMUND 1964 n Cehoslovacia Finala La PRAGA 1970 n Frana Finala La PARIS 1974 n Germania Finala La BERLIN FEMININ 1956 n RF Germania Handbal n 11 Juctori Finala La FRANKFURT 1960 n Olanda Handbal n 11 Juctori Finala La AMSTERDAM 1962 n Romnia Finala La BUCURETI 3 MEDALII DE ARGINT VICECAMPIONI MONDIALI MASCULIN 1959 n Austria Handbal n 11 Juctori Finala La VIENA

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

1.

10

2. 3.

FEMININ 1973 n Iugoslavia Finala La BELGRAD 2005 n Rusia Finala SANK PETERSBURG 2 MEDALII DE BRONZ MASCULIN

1. 1967 n Suedia 2. 1990 n Cehoslovacia 4 MEDALII LA JOCURILE OLIMPICE Echipa Naional De Seniori A Cucerit La Jocurile Olimpice 4 Medalii: 1 De ARGINT i 3 De BRONZ 1. 2. 3. 4. 1972 La Munchen 1976 La Montreal 1980 La Moscova 1984 La Los Angeles Bronz Argint Bronz Bronz

CAMPIONATE MONDIALE UNIVERSITARE Echipele naionale studeneti au cucerit 15 medalii la Campionatele Mondiale Universitare din care: 7 de aur, 4 de argint i 4 de bronz. 7 MEDALII DE AUR CAMPIONI MONDIALI UNIVERSITARI MASCULIN 1. 1973 n Suedia 2. 1975 n Romnia 3. 1977 n Polonia 4. 1981 n Frana 5. 1985 n RF Germania 6. 1987 n Romnia 7. FEMININ 2002 n Spania

4 MEDALII DE ARGINT VICECAMPIONI MONDIALI UNIVERSITARI MASCULIN 1. 1968 n RF Germania 2. 1990 n Olanda FEMININ 3. 4. 1. 2. 3. 4. 1998 n Slovacia 2000 n Frana 4 MEDALII DE BRONZ MASCULIN 1963 n Suedia 1971 n Cehoslovacia FEMININ 1994 n Slovacia 1996 n Bulgaria

11

I.2 ORGANISMELE DE CONDUCERE ALE HANDBALULUI FEDERAIA INTERNAIONAL DE HANDBAL IHF a aprut cu ocazia JO de la Amsterdam din anul 1928 denumit iniial Federaia Internaional de Handbal Amator (IAHF). n anul 1946 se transform n IHF, n cadrul Congresului desfurat la Copenhaga, la care au participat rile fondatoare: Danemarca, Finlanda, Frana, rile de Jos, Norvegia, Polonia, Suedia, Elveia. n anul 1996 IHF numra 138 ri afiliate, de pe toate continentele. IHF este singur n msur s organizeze competiii de handbal i s atribuie unei federaii continentale sau naionale membre aceast organizare; controleaz, conduce, ndrum i organizeaz activitatea handbalistic pe plan mondial; este format din federaiile naionale; nu permite nici un fel de discriminare din motive politice, religioase sau rasiale ntre federaiile afiliate Organele de conducere sunt: Congresul, Consiliul, Comitetul executiv, iar activitatea federaiei este condus prin comisii de specialitate. Aceste comisii sunt: Comisia tehnic cu atribuii organizarea competiiilor COC; arbitraj i regulament CAR; metodic i antrenori CEM, comisia medical i comisia de propagand. IHF are n subordine federaiile continentale cu responsabiliti zonale continentale bine determinate. Aceste federaii sunt: Federaia European de Handbal EHF; Federaia African de Handbal CAHB; Federaia Asiatic de Handbal - AHF ; Federaia Panamerican de Handbal PATHF; Federaia Oceania de Handbal OHF. FEDERAIA NAIONAL DE HANDBAL FRH - a fost fondat la 7 aprilie(dup alte surse la 1 aprilie) 1936 i cuprinde cluburile i asociaiile sportive, care au secii de handbal. Este organul de specialitate, apolitic i nediscriminatoriu, care are ca scop organizarea, ndrumarea, dezvoltarea i controlul activitii de handbal din Romnia. Organele de conducere ale FRH sunt: Adunarea general organ legislativ Biroul federal organ executiv i administrativ Biroul executiv sau comitetul de urgen organ executiv i administrativ. n teritoriu FRH are comisii teritoriale judeene i municipale. Activitatea handbalistic se desfoar dup acte normative aprobate de Ministerul Tineretului i Sportului, elaborate dup cerinele acestuia i a altor organisme implicate n activitatea de handbal (IHF, EHF, CIO, FISU). Aceste acte normative sunt: Statutul Federaiei Romne de handbal, Regulamentul de Organizare i funcionare a FRH, Regulamentul intern i internaional de transfer, Regulamentul antrenorului i sportivului de lot naional, Regulamentul de clasificri, etc. SECIA CLUBUL DE HANDBAL sunt forme organizatorice n care se desfoar activitatea handbalistic, de tip profesionist sau de amatori. I.3 DESCRIEREA I CARACTERISTICILE GENERALE ALE JOCULUI I.3.1. DESCRIEREA JOCULUI Handbalul este un joc sportiv de echip, ncadrat n categoria jocurilor inventate. ntrecerea se desfoar ntre dou echipe formate din cte 7 juctori, care mijloace tehnice regulamentare caut s marcheze ct mai multe goluri n poarta advers. Caracteristica de baz este jucarea mingii cu mna. Jocul ncepe printr-o pas dat unui partener, la centrul terenului, cu un picior pe linie i la semnalul sonor al arbitrului. Tot astfel se procedeaz la nceputul reprizei secunde i dup marcarea unui gol. Prin pase succesive, conducere a mingii n dribling i alte procedee tehnico-tactice, se caut s se marcheze un. Juctorii sunt n numr de 12, din care 7 sunt n teren, iar restul pe banca de rezerve. Portarul are rol la fel de important ca i juctorii de cmp i are misiunea de a apra poarta (poate folosi n acest scop orice parte a corpului). Odat cu prsirea spaiului de poart, portarul se supune acelorai reguli ca i juctorii de cmp. n afar de rolul pe care l are (de apra poarta), acest juctor mai are misiunea de a lansa contraatacuri prin pase lungi i precise la juctorii avansai poziional.12

Conductorul de joc centrul trebuie s posede o bogat gam de procedee tehnice de pasare i aruncare la poart. El are sarcina de a organiza atacul poziional n funcie de dispunerea adversarilor n sistemul defensiv. De asemenea, n cele mai multe cazuri, el este cel care angajeaz pivotul ori de cte ori acesta se elibereaz de marcajul adversarului. Acest port este ncredinat unui juctor cu mult experien de joc i spirit creativ, avnd capacitatea de a dezvolta sau improviza variante noi. Extremele - (dou) - sunt juctori cu o bun mnuire a mingii, posesori ai viteze de deplasare excepionale i bineneles buni arunctori la poart. Ei particip i la fazele de aprare devenind aprtori laterali, avnd ca sarcini de joc marcarea extremelor, colaborarea ntrajutorarea aprtorilor intermediari i nchiderea culoarelor de ptrundere. Interii, n numr de doi, acioneaz n zonele centrale, pe spaii mai puin ntinse, att n atac ct i n aprare. Sunt juctori cu un control deosebit al mingii, dispunnd de for mare de aruncare au sarcina important de nscrie goluri de la distan, dar i cu ptrundere spre semicercul de 6 m i finalizare din sritur sau plonjon. Pivotul acioneaz pe semicercul de 6m sau puin naintea acestuia, prin faa sau prin spatele aprtorilor, avnd un joc caracterizat prin lupt strns cu adversarii pentru primirea pasei n poziii de echilibru precar, efectund ntoarceri rapide i aruncri la poart din plonjon. Jucarea mingii. Juctorii au dreptul s arunce, s loveasc, s mping, s opreasc i s prind mingea n orice fel i din orice direcie, folosind minile, braele, capul, trunchiul, coapsele i genunchii. Mai au dreptul s in mingea maximum 3 secunde, chiar dac aceasta se gsete pe sol. Au dreptul se deplaseze cu mingea n mn maximum 3 pai, s arunce o dat mingea spre sol i s o reprind n momentul cnd aceasta revine, cu o mn sau cu ambele mini de pe loc sau din micare. Timpul de joc este de 2 reprize a cte 30 minute fiecare, cu 10 minute pauz ntre ele. Schimbrile de juctori sunt nelimitate i ele se efectueaz printr-un spaiu de schimb, delimitat de o parte i de alta a liniei de centru, la 4,5 m. Orice schimbare greit se sancioneaz conform regulamentului de joc. Pentru a realiza scopul jocului (nscrierea de goluri n poarta advers) juctorii celor dou echipe utilizeaz n limitele prevederilor regulamentare aciuni individuale i colective specifice. Aceste aciuni constau din mai multe procedee tehnice prin care juctorii mnuiesc mingea i execut diferite deplasri n teren, n condiii de colaborare cu coechipierii i de adversitate cu componenii celeilalte formaii. Aceste aciuni nsoite procedeele tehnice aferente constituie coninutul jocului. Deci, putem spune c jocul const din aciuni, precum i din interaciuni cu coechipierii, dar i cu adversarii. Pentru evitarea i prevenirea succesului aciunilor adversarilor i pentru asigurarea eficienei aciunilor proprii, juctorii fiecrei echipe i organizeaz i coordoneaz reciproc aciunile n funcie de cele dou faze de joc: aprarea i atacul. Modul de organizare i coordonare a aciunilor n cadrul fazelor de joc constituie mpreun cu acesta structura jocului. Coninutul de joc de atac este constituit din procedee tehnice (deplasarea n teren, pasa, driblingul, aruncarea etc.) integrate n aciuni de joc i organizate pe baza unor cerine i principii obiectiv necesare rezolvrii unor sarcini specifice fazei, dau structura jocului n atac. La fel se aplic i pentru faza de aprare(dar cu procedeele specifice ei). I.3.2 CARACTERISTICILE GENERALE ALE JOCULUI Este un joc sportiv accesibil din urmtoarele considerente: nu necesit caliti fizice deosebite pn la un anumit nivel al performanei i nici o pregtire special prea ndelungat n cazul iniierii (vezi educaia fizic colar); n coninutul su are elemente tehnico-tactice uor de nsuit i aplicat; elementele tehnico-tactice ale jocului se realizeaz pe baza deprinderilor naturale de alergare, sritur, aruncare; regulile de joc sunt uor de neles i aplicat, oferind n scurt timp satisfacia practicrii jocului global n limitele regulamentului; 13

nu necesit o baz sportiv sofisticat i nici materiale foarte costisitoare. Angreneaz toate segmentele corpului n susinerea efortului specific astfel: musculatura membrelor inferioare este solicitat n timpul deplasrilor rapide (cu i fr minge, n atac i n aprare), sriturilor, opririlor, pornirilor etc.; - musculatura membrelor superioare particip n efort n toate momentele de joc n care se acioneaz pentru prinderea, pasarea, aruncarea la poart, prin intermediul procedeelor tehnice. Efectuarea acestor aruncri cu eficacitate impune o bun dezvoltare a grupelor musculare ; - trunchiul este solicitat n numeroase situaii de joc efectund aplecri, ntoarceri, rsuciri, extensii i flexii fapt ce duce la mbuntirea potenialului fizic general. Solicit urmtoarele caliti fizice: - viteza de execuie, de deplasare, i de reacie; - rezistena specific; - capacitile de coordonare corelate cu calitile analizatorilor chinestezici (exemplu cu cel tactil, care se poate traduce n joc prin simul mingii; cu cel optic care permite aprecierea fin a distanei i vitezei de pasare aruncare simul distanei etc.; - mobilitate general i supleea; - fora exploziv la nivelul membrelor superioare i inferioare (detenta). Solicitri din punct de vedere biomecanic n timp ce trunchiul i braele efectueaz micri variate care solicit toate lanurile musculare, membrele inferioare ndeplinesc, pe lng activitatea dinamic de alergare i un important rol static de asigurare a echilibrului corpului i de suport pentru micrile trunchiului i ale braelor. Musculatura care efectueaz lovitura formeaz un lan muscular ntins, care ncepe la braul care ine mingea, trece peste trunchi i se termin la membrele inferioare. Acest lan muscular, care depune o intens activitate dinamic, de nvingere este format din flexorii corpului, ai cotului, retroductorii i adductorii braului, muchii care coboar, deplaseaz ventral i basculeaz medial scapula. El se continu cu lanurile musculare ventrale ale trunchiului n principal rotatorii i cu tripla extensie de la membrul inferior de sprijin. Din punct de vedere psihologic sunt implicate procesele complexe i intercondiionate de reglare i autoreglare a strilor psihice care vizeaz : - controlul emotivitii; - controlul i mobilizarea capacitilor intelectuale; - capacitatea de angajare voliional maxim n timpul jocului; - mobilizarea motivaional i energetic a organismului pentru a rspunde ct mai bine solicitrilor impuse de complexitatea situaiilor de joc; - mobilizarea motorie corespunztoare sarcinilor stabilite. ntrebri recapitulative: 1. Care au fost etapele prin care a trecut handbalul actual? 2. Care organismele de conducere a jocului? 3. Accesibilitatea jocului de handbal n ce const?

14

CURSUL 2 II. TEHNICA JOCULUI DE HANDBAL II.1 DEFINIIA, CARACTERISTICILE I ELEMENTELE TEHNICII Obiective de referine: Formarea bagajului teoretic despre: 1. Noiunile generale ale tehnicii de joc 2. Principalele elemente i procedee de baz 3. Metodica instruirii elementelor tehnice 4. Noiuni generale de regulament

II.1.1 DEFINIIA TEHNICII: Tehnica reprezint totalitatea metodelor i procedeelor ntrebuinate n practicarea unei meserii, n efectuarea unei operaii, a unei lucrri (Breban Vasile, Dicionar al limbii romne contemporane, Editura tiinific i Enciclopedic, Bucureti, 1980). Tehnica cuprinde totalitatea aciunilor motrice executate ideal din punct de vedere al eficienei acestora (Adrian Dragnea). Prin tehnic sportiv se neleg procedeele de executare a aciunilor motrice (D.Donskoi); modaliti de executare a exerciiului fizic (N.G.Ozolin); totalitatea aciunilor i procedeelor de micare ce au form i coninut specific alctuiesc tehnica ramurii respective (Ion iclovan). Prin tehnica unui joc sportiv se nelege ansamblul de procedee specifice ca form i coninut (cunoscute sub denumire de procedee tehnice) folosit n scopul practicrii cu randamentul maxim al unui joc sportiv, n concordan cu cerinele jocului competiional. Folosirea acestor procedee tehnice se refer att la manevrarea obiectului de joc, ct i la deplasrile juctorilor efectuate n vederea acestor manevrri (Leon Teodorescu). Tehnica de joc este un sistem de micri integrate sau o nlnuire de micri pariale (acte, gesturi, priceperi, deprinderi) specializate i automate, cu ajutorul crora se rezolv scopul i sarcinile fazelor de atac i aprare ale jocului (D.Colibaba-Evule, I. Bota). Tehnica jocului de handbal reprezint un ansamblu de deprinderi motrice specifice ca form i coninut, care se refer att la micrile de manevrare a mingii ct i la cele de deplasare a juctorilor n scopul realizrii acesteia. Aceste deprinderi complexe se nsuesc n scopul obinerii randamentului maxim de joc i au la baz legile biomecanicii i ale activitii nervoase superioare (Ioan Kunst-Ghermnescu). II.1.2 CARACTERISTICILE TEHNICII Tehnica de joc are urmtoarele caracteristici: are un caracter individualizat pentru c executarea deprinderilor motrice specifice depind de constituia, calitile fizice, tipul de activitate nervoas i de alte particulariti specifice fiecrui juctor. Pentru a analiza un procedeu tehnic se au n vedere urmtoarele elemente: - poziia corpului i a segmentelor sale nainte sau ntr-un moment oarecare al execuiei aciunii motrice; - interaciunea forelor care se exercit asupra corpului juctorului n timpul efecturii actului motric; - traiectoria micrii cu o anumit direcie i amplitudine;15

- viteza, ritmul i tempoul micrii. Individualizarea nsuirii tehnicii este determinat de cerinele impuse de ndeplinirea unor atribuii specifice fiecrui post din echip. De aceea mergnd pe idea aceasta spunem c este necesar o anumit tehnic pentru postul de portar i o cu totul alta pentru cea de inter, extrem sau pivot. Tehnica are o mare importan n activitatea sportiv fiind un liant ntre componentele pregtirii, ale jocului de handbal n cazul nostru. Ea se subordoneaz tacticii i regulamentului de joc. Se spune pe drept cuvnt c un nivel ridicat al tehnicii asigur posibiliti multiple tacticii, iar tactica de joc perfecionat pn n cele mai mici amnunte permite valorificarea la maximum a tehnicii i pregtii individuale a juctorilor. Tehnica are un caracter evolutiv i perfectibil. Comparnd tehnica handbalului actual cu cea din trecut se constat c nivelul ei general nu a rmas acelai. Cele care au determinat evoluia tehnicii au fost concepia de joc i necesitatea de a rezolva ct mai eficient situaiile concrete de joc. Cerinele tot mai ridicate impuse de ntrecerea sportiv concret au solicitat adaptarea permanent a structurilor de exerciii i modelarea lor n concordan cu o tehnica competiional. De aceea, n procesul instruirii formarea i mai ales perfecionarea tehnicii cu variaii de ritm, intensitate de efort, condiii ngreuiate de pregtire, apropiate de cele de joc au condus la apariia automatismului i a stereotipiei de joc. Evoluia permanent a tehnicii are ca urmare i mbuntirea concepiei de joc i a domeniul teoretic despre aceast latur a pregtirii. II. 1.3 COMPONENTELE TEHNICII Tehnica este format din structuri i aciuni motrice bine stabilite, concretizate n elemente i procedee tehnice. Elementele tehnice sunt structuri motrice cu caracter global i abstract care permit rezolvarea sarcinilor jocului n conformitate cu regulamentul de desfurare. Rezolvarea acestor sarcini este legat de fazele de joc: atac sau aprare. Fiecare faz a jocului are att elemente comune celorlalte ct i specifice ei. Condiiile de joc n care sunt aplicate elementele tehnice au condus la formarea, transformarea i perfecionarea unor procedee tehnice cu rol esenial n rezolvarea sarcinilor concrete de joc. Procedeele tehnice cuprind n structura lor intern mecanisme specifice care permit caracterizarea, adaptarea i aplicarea elementelor tehnice la diferite situaii impuse de joc ntr-un anumit moment. Procedeul tehnic este definit ca fiind un complex de micri i aciuni ale corpului i ale segmentelor acestuia, executate contient ntr-o succesiune logic, depunndu-se eforturi musculare i de voin, n ritm i tempo corespunztoare cu inteniile de intervenie ale adversarului n scopul rezolvrii unei sarcini pariale de joc. El are un caracter concret de execuie, putnd fi pus n practic cu sau fr minge. Fiecare procedeu tehnic are un mecanism de baz format dintr-o succesiune logic de acte motrice, obiectiv necesare n vederea efecturii eficiente a acestuia i care o dat nsuit este baza de plecare pentru execuia altor procedee. El implic corelaia general i obligatorie a fazelor principale ale micrii, fr de care nu poate fi executat. Ca la orice act motric fazele de execuie ale mecanismului de baz se refer la micrile pregtitoare sau preliminare, execuia propriu-zis i de ncheiere finalizare. De nsuirea lui depinde posibilitatea rezolvrii eficiente i raionale a aciunilor motrice n timpul cel mai scurt i la momentul oportun. Pe lng mecanismul de baz, un rol esenial n executarea procedeelor tehnice l au i detaliile de tehnic influenate de particularitile fizice i psihice ale fiecrui juctor. nvarea i perfecionarea mecanismelor de baz a procedeelor tehnice se fac n cele mai multe cazuri prin exersarea global a momentelor tipice i mai rar prin prelucrarea analitic a unor elemente de structur. n procesul de nvare procedeul tehnic este exersat pn cnd acesta devine stereotip, ducnd la automatizarea lui. Dup structur motric (simpl sau complex) procedeele tehnice au fost grupate n: procedee tehnice simple i complexe.16

Procedeele tehnice simple sunt gesturi motrice care cuprind n mod obinuit trei faze distincte: poziia iniial, execuia propriu-zis i poziia final. Ele au urmtoarele caracteristici: au caracter invariabil; repetate sistematic formeaz automatismul dinamic; au condiii similare sau foarte apropiate de execuie; sunt specifice fazelor de nvare a unui nou procedeu tehnic; sunt utilizate rareori n joc i numai atunci cnd adversarul nu este opoziv - de exemplu la pasa cu o mn de deasupra umrului sau n momentele fixe ale jocului repunerea din lateral, aruncarea de la 7 m, aruncrile de la col, relurile de joc dup gol sau de repriz. Procedeele tehnice complexe sunt nlnuiri de dou sau mai multe procedee tehnice simple i au urmtoarele caracteristici de execuie: sunt utilizate n funcie de situaiile schimbtoare ale fazelor de joc; impun variaii de ritm, intensitate i amplitudine; au poziii iniiale modificate, ntreruperi ale execuiei unui procedeu tehnic n funcie de prezena i opoziia adversarului, situaia tactic a momentului de joc i nlnuirea cu un alt procedeu tehnic; variabilitatea aplicrii procedeelor tehnice complexe n joc depinde de: gndirea, inteligena i plasticitatea scoarei cerebrale ale juctorului, precum i de bagajul de deprinderi pe care-l are juctorul. n procesul instruirii trebuie s se nvee ct mai multe mecanisme de baz ale micrilor specifice care s constituie puncte de plecare pentru procedeele tehnice complexe corespunztoare condiiilor de joc. (Exemplu: aruncarea la poart prin evitare, aruncarea la poart din sritur de pe extrema dreapt prin nclinarea trunchiului sau cu aterizarea pe piciorul din partea braului de aruncare). Stilul reprezint modul personal sau particular amprenta personal de efectuare a unui procedeu tehnic. n faza n care calitile fizice i psihice ale juctorului se rsfrng asupra uneia sau a alteia dintre prile mecanismului de baz ale unui procedeu tehnic se poate vorbi de stilul acelui juctor. Dei se respect mecanismul de baz respectiv, totui particularitile morfologice, funcionale i psihice ale juctorului se ntipresc asupra execuiei. Stilul presupune o structur i o form corecte ale micrilor, crora li se imprim un mod propriu, personal de execuie caracteristic acelui juctor. Stilul nu se poate confunda cu micri incorect executate din punct de vedere biomecanic. Stilul tehnic este caracteristic att executrii actelor motrice simple ct i celor complexe prin variaie de vitez, ritm de execuie, prin implicarea unor nsuiri personale (talie-robustee), prin manevrarea deosebit a mingii, prin utilizarea n mod original a unor procedee tehnice, legarea lor n combinaii utile, scurtarea unor faze ale actelor motrice i nlocuirea lor cu fente de joc. Stilul tehnic poate caracteriza comportamentul tehnic al unei echipe. Aceasta poate adopta un stil n care aciunile tehnico-tactice sunt executate n regim de vitez sau poate adopta un stil bazat pe nsuirilor fizice ale juctorilor talie, robustee etc. Astfel, putem vorbi de coala danez, coala francez, coala romneasc de handbal. Putem aminti civa juctori romni care i-au adus contribuia la mbuntirea coninutului tehnicii cu noi procedee sau a modului de abordare a activitii tehnico-tactice din domeniul handbalului: Virgil Hnat a mbuntit tehnic aruncarea la poart prin evitare; Petre Ivnescu a perfecionat aruncarea la poart pe lng old; Gh. Gruia i V. Stng au perfecionat aruncarea la poart din sritur; Mihai Redl a raionalizat tehnica i tactica portarului; Maricel Voinea a impus aruncarea la poart de pe extrem cu efect. Aceste procedee tehnice, datorit eficienei lor n joc i primind mbuntiri n execuie au devenit stiluri, putnd fi studiate de ctre specialiti, preluate i nvate de ctre ali sportivi transformndu-se astfel n procedee tehnice noi i purtnd chiar denumirea creatorilor lor.17

Miestria executrii procedeelor tehnice este rezultatul instruirii la care se adaug, cu un rol destul de important i predispoziiile vocaionale ale subiecilor (D.C.Evule). II. 2 NVAREA PROCEDEELOR TEHNICE Zapan Gh. susine ca deprinderile sportive se formeaz prin exersarea ndelungat, cu i fr control, fiind influenate de oboseal, de activitatea mental, de forma de exersare, de condiiile variate n care se exerseaz etc. nvarea inteligent motric dup Craty B. este caracteristic n procesul nsuirii tehnicii ramurilor de sport: box, lupte, scrim, jocurilor sportive n care adversarul este opoziv, iar aciunile se desfoar n condiii variate i imprevizibile. Etapele nvrii motrice I. Etapa informrii i a formrii reprezentrii sau dup Matveev etapa nvrii iniiale. Aceast etap are urmtoarele specificaii: - denumirea corect a procedeului ce urmeaz a fi nvat; - explicaia necesar nelegerii mecanismului tehnic de execuie; - demonstraia nemijlocit a profesorului, utilizarea desenelor, fotografiilor, chinogramelor, observaia execuiei altor subieci pentru formarea reprezentrii mentale a procedeului de nvat. II. Etapa micrilor grosiere sau insuficient difereniate. Acestei etape i sunt caracteristic: execuia practic a procedeului tehnic, n care subiectul se conduce n principal dup indicaiile verbale ale profesorului; micri inutile, efort excesiv, ritm sacadat, amplitudine i precizie sczute; folosirea mijloacelor ajuttoare. Acestea ar putea fi urmtoarele: - efectuarea unor exerciii pentru precizarea unor detalii ale procedeului tehnic; - explicaii cu precizarea momentelor cheie; - observaia execuiilor altor elevi; - demonstraia profesorului. III. Etapa consolidrii i perfecionrii continue (Matveev) are urmtorul coninut: corectitudinea efecturii micrilor n condiii variate sau standard ( concurs, ntrecere, antrenament); execuia micrilor fluent, ritmic, precis i cu amplitudine mare; efectuarea micrilor cu indici crescui de vitez, for i n condiii de rezisten. IV. Etapa perfecionrii i supranvrii procedeului tehnic prezint urmtoarele: repetarea procedeului tehnic n condiii i situaii diferite: - ngreuierea condiiilor externe (limitarea numrului de aciuni, reducerea spaiului de manevr, prezena adversarului); - modificri n starea fizic i psihic a subiecilor (oboseal, distragerea ateniei, emoii etc.); eforturi fizice n continu cretere. mbinarea perfect a proceselor de perfecionare a tehnicii cu educarea calitilor fizice. II.2.1 MOMENTELE NVRII MOTRICE Etapele nvrii procedeelor tehnice prezentate anterior sunt trepte general-obligatorii pe care trebuie s le parcurg un subiect, n vederea iniierii ntr-o anumit activitate specific domeniului educaiei fizice i sportului. innd cont de aceast prim treapt, instruirea specific jocului de handbal, prezint unele particulariti. C.Boyer i M.Mauvoisin prof. de educaie fizic i sport din Frana resping dresajul ca mijloc de nvare i propun urmtoarea metod global de instruire, structurat pe trei faze de nvare: Faza de cutare i de descoperire sau faza de explorare. Ea se deruleaz prin ncercri succesive n faa aceleai situaii-problem, n care juctorul capt experiena mediului i propune propriile sale soluii (nelegere, spontaneitate, creaie, utilizarea18

experienelor anterioare). Profesorul-antrenor trebuie s aleag cu rigoare exerciiile globale i s defineasc n mod precis scopul care trebuie atins. Faza de disociere. Prima faza, exclusiv global nu este suficient. Subiectul trebuie ca, printr-o reprezentare mental a aciunilor n desfurare, s ia cunotin de fenomenele inerente situaiei de joc (inteligen, situaia tactic) sau situaiei motrice (atenie interiorizat orientat spre propria execuie), s neleag i s nvee din propriile greeli. Printr-o perfecionare motric progresiv i o ameliorare crescnd a datelor perceptive, datorate aferentaiei inverse (feed-back) micarea devine mai exact, mai precis, mai adaptat, datorit unei mai fine percepii a sinchineziilor (eliminarea contraciilor musculare parazite). Se observ o mare participare a cortexului, responsabil de fenomenul de contientizare a aciunii motrice. Faza de repetare sau de stabilizare. Repetarea permite consolidarea i automatizarea gestului motric i care trece n aceast etap sub controlul structurilor subcorticale. Pentru dobndirea unui automatism suplu i plastic, uor adaptabil i nu a unor stereotipuri motrice rigide, trebuie efectuate aceste repetri, propunndu-se situaii variate cu condiii de execuie variabile n procesul nvrii i consolidrii procedeelor tehnice apar de cele mai multe ori fenomene care perturb progresul subiecilor. Cauzele care duc la stagnarea evoluiei tehnice sunt urmtoarele: numrul mare de informaii date de profesor pe care sportivul nu le poate asimila; oboseala accentuat care duce la scderea capacitii de efort, coordonare i de control; informaii incomplete care nu-i formeaz subiectului reprezentarea clar a actului motric ce se nva; lipsa de motivaie din partea sportivului; utilizarea unor materiale necorespunztoare n procesul de nvare; neconcordana ntre nivelul de aspiraie i capacitatea fizic a subiectului; timp insuficient pentru repetarea i consolidarea procedeului tehnic; includerea timpurie a procedeului tehnic nsuit n structuri prea complexe nainte ca mecanismul de baz a acestuia s-i devin stereotip. II.3 CONINUTUL TEHNICII Tehnica jocului se difereniaz n funcie de fazele de joc i de portar. Avem astfel: II.3.1 Elemente i procedee tehnice specifice jocului n atac; II.3.2 Elemente i procedee tehnice specifice jocului n aprare; III.3.3 Elemente i procedee tehnice specifice portarului. II.3.1 ELEMENTE I PROCEDEE TEHNICE SPECIFICE JOCULUI N ATAC n coninutul jocului de atac sunt cuprinse urmtoarele elemente tehnice: II.3.1.1 Poziia fundamental de atac II.3.1.2 Micarea n teren II.3.1.3 inerea, prinderea i pasarea mingii II.3.1.4 Conducerea mingii (driblingul) II.3.1.5 Aruncarea la poart II.3.1.6 Fentele

19

II.3.1.1 POZIIA FUNDAMENTAL DE ATAC Poziia fundamental: caracteristici, particulariti, avantaje, greeli de execuie i metodica nvrii Caracteristici - corpul orientat spre coechipierul de la care se ateapt mingea; capul i privirea orientate spre a primi ct mai multe informaii de la coechipieri i adversari; - braele flexate din articulaiile coatelor, relaxate, cu palmele deschise i degetele orientate n direcia mingii pregtite pentru a o primi; - spatele uor rotunjit, umerii relaxai, cu trunchiul flexat din articulaia coxo-femural; - genunchii ndoii i mpini nainte din glezne, iar piciorul opus braului de aruncare este dus nainte la o distan determinat de nlimea poziie fundamentale; - greutatea corpului egal repartizat pe ambele picioare. Particulariti Situaiile schimbtoare ale jocului impun adaptarea poziiei corpului i a segmentelor acestuia prin modificri temporare ale poziiei de baz. Aceste modificri sunt determinate de: - postul pe care evolueaz atacantul; - poziia lui fa de poart; - locul mingii n teren; - procedeele de deplasare n teren; - poziia i distana fa de adversarul direct. n funcie de cele menionate mai sus poziia fundamental se poate clasifica astfel: joas (pentru pivoi), medie i nalt (pentru juctorii de 9 m). Avantaje n joc poziia optim adoptat de juctori aduce urmtoarele avantaje: - deplasare energic i n scurt timp pentru prinderea mingii; - executarea surprinztoare a unor aruncri la poart care nu necesit un elan mare pentru execuia propriu-zis; - interii utilizeaz adesea poziia nalt i medie pentru a scurta elanul unei aruncri, pentru a surprinde utiliznd o aruncare din sprijin pe sol sau pentru a efectua un pas scurt concomitent cu o desprindere energic urmat de o aruncare surprinztoare din sritur; - pivoii, care au o poziie joas de ateptare a mingii, vor folosi extensia picioarelor i a trunchiului pentru a pregti, a efectua desprinderea i n acelai timp pentru a imprima for aruncrii; Greeli frecvente (specifice nceptorilor) - picioarele prea deprtate sau prea apropiate, genunchii ntini; - trunchiul prea extins sau prea aplecat nainte; - braele lsate s cad pe lng corp; - greutatea inegal repartizat pe picioare; - privirea orientat n jos. Metodica nvrii Poziia fundamental se nv uor i este n strns legtur cu procedeele de micare n teren, cu prinderea i pasarea mingii. Profesorul va insista asupra importanei poziiei fundamentale de atac, va demonstra fiecare din posibilele poziii adoptate de ctre atacant i va pune subiecii s le execute de ct mai multe ori. - din mers, la semnal propriu, oprire n poziie fundamental; - din alergare, la semnal sonor sau vizual, oprire n poziie fundamental; - din ghemuit, executarea a 3-4 genuflexiuni cu oprire n poziie fundamental (exerciiu bun i pentru educarea forei m. inferioare); - din ghemuit, ridicare n stnd, ntoarcere stnga-dreapta, stnga-mprejur, oprire n poziie fundamental;20

- din alergare nainte, napoi, lateral oprire n poziie fundamental la semnal sonor; - n perechi fa n fa 2-3 m distan cu o minge; n timp ce posesorul mingii imit sau paseaz, partenerul ia poziia specific de ateptare i eventual prinde mingea (dac aceasta este pasat); Recomandri: braele semiflexate orientate spre minge; piciorul opus braului de aruncare dus nainte, plasare trunchiului pe traiectoria mingii, modificarea poziiei braelor i a palmelor n raport cu traiectoria i direcia mingii. Solicitnd intens musculatura anterioar a coapsei, musculatura spatelui i a altor grupe musculare care susin greutatea corpului, poziia fundamental este o poziie grea, obositoare i cu puine mijloace (i nu prea gustate de sportivi) pentru pregtirea organismului n susinerea efortului specific. Totui, avnd n vederea importana ei n joc i n vederea pregtirii musculaturii corpului pentru a susine efortul static cerut de situaiile concrete, ct i pentru deplasarea n poziia fundamental, se pot folosi - ca mijloace de pregtire urmtoarele exerciii: genuflexiuni (cu partener, cu haltera mic, cu mingi medicinale); srituri ca mingea; srituri la coard; exerciii de deplasare n poziie fundamental; exerciii statice de meninere contratimp - a poziiei fundamentale. II.3.1.2 MICAREA N TEREN Micarea n teren cuprinde totalitatea poziiilor i a formelor de deplasare, caracteristice jocului de handbal n vederea mnuirii mingii cu eficacitate; pentru a iniia i finaliza atacurile spre poarta advers; n atac, micarea n teren cuprinde deplasrile i aciunile juctorului efectuate n scopul ctigrii unei poziii avantajoase fa de adversar, pentru a crea premisele necesare intrrii n posesia mingii sau pentru a declana i susine un atac. Coninut tehnic porniri alergri frnri opriri schimbri de direcie srituri micri speciale ale trunchiului i ale braelor Pornirea din poziie fundamental de atac se face n modul urmtor: juctorul angajat ntr-o combinaie de joc face o plecare brusc de lng aprtor caracterizat prin alergare cu pai mici i foarte rapid executai. Prin proiectarea CGG a corpului n direcia dorit sau prin efectuarea unei uoare srituri se urmrete scoaterea ct mai rapid a corpului din poziia static Utilizri: - pentru - efectuarea demarcrilor directe; - depirilor; - realizarea contraatacului. Metodica nvrii - porniri din poziie fundamental de atac, dup srituri ca mingea, din mers, din joc de glezne, din alergare; - porniri din ghemuit, eznd, culcat nainte dup efectuarea piruetelor, opriri, ntoarceri; - porniri brute pentru a primi mingea sau dup pasarea mingii; - porniri pe contraatac la semnal vizual sau auditiv. Alergarea nu difer cu mult de cea specific probelor atletice de semifond i fond. Ea este prezent n coninutul jocului sub forma urmtoarelor procedee: - alergare tropotit - alergare accelerat - alergare cu pas lansat - alergare cu spatele21

- deplasare cu pai adugai Alergarea tropotit i alergarea accelerat sunt utilizate pentru a realiza trecerea n cel mai scurt timp la alergarea de vitez cu pas lansat. Caracteristici: - corpul aplecat nainte; - picioarele mping n sol napoia CGG; - genunchii penduleaz nainte i se extind napoi; - contactul cu solul se face pe pingea; - sprijinul posterior este energic; - trunchiul se menine uor aplecat nainte; - spatele i umerii sunt relaxai; - frecvena pailor este mrit; - laba piciorului nu se ruleaz; - micrile braelor scurte i energice. Greeli de execuie: exagerarea frecvenei pailor; mpingerea insuficient n sol; contractarea prea accentuat a musculaturii care ca efect crisparea efecturii micrilor. Alergarea cu pas lansat sau alergarea de vitez apare ca urmarea fireasc a alergrii accelerate Caracteristici: - se realizeaz atunci cnd lungimea pailor este optim, iar poziia trunchiului este normal; - trecerea de la alergarea accelerat la alergarea lansat se face lin i economic; - este o alergare cu pas ntins i relaxat; - piciorul ia contact cu solul pe pingea ( laba piciorului ruleaz elastic de la clci spre vrf); - corpul este aplecat nainte; - lungimea i frecvena pailor este relativ constant; - respiraia trebuie s fie ampl, cutia toracic nu se blocheaz. Alergarea obinuit ca modalitate general de deplasare a juctorului n teren este alctuit din pai de alergare care se repet succesiv. Descriere La un pas de alergare distingem dou perioade: - una de sprijin care permite faza de amortizare, momentul verticalei i faza de impulsie. n aceste trei faze corpul trece dinapoi spre nainte avnd ca punct de sprijin laba piciorului care ruleaz dinspre clci spre vrf; - alta de pendulare care cuprinde faza pasului posterior, momentul ncrucirii i faza pasului anterior. n timpul alergrii membrele inferioare efectueaz o micare ciclic. Cnd piciorul de sprijin execut momentul verticalei, faza de sprijin i faza de mpingere, piciorul pendulant efectueaz momentul ncrucirii, faza pasului posterior i a pasul anterior. La terminarea fazei de mpingere corpul alergtorului, prin pierderea contactului cu solul execut faza de zbor. ncepnd cu faza de amortizare piciorul opus revine pe sol i astfel se reia ciclul micrii. Poziia corpului trebuie s fie cu trunchiul aplecat din articulaia coxo-femural, umerii relaxai, braele ndoite din articulaia coatelor, micndu-se pa lng corp, privirea orientat nainte.

22

Alergarea cu spatele Utilizat mai mult n jocul de aprare sub denumirea de repliere, alergarea cu spatele se regsete i n coninutul tehnic al atacului. Dup o ncercare nereuit de ptrundere spre poart sau spre semicercul de 6 m juctorul se retrage pe postul ocupat n cadrul dispozitivul de atac. Caracteristici: - greutatea corpului este lsat puin napoia poligonului de sprijin; - picioarele se mic n sens invers alergrii nainte; - piciorul de sprijin se ntinde brusc, corpul este mpins napoi; - mpingerea pe vertical n nainte (lund direcia deplasrii) se face pe vrful picioarelor; - braele se mic normal pe lng corp ajutnd alergarea i meninnd echilibrul acestuia. Alergarea cu pai ncruciai se execut mai ales de ctre extreme n tentativa lor de ai orienta ct mai bine corpul n direcia zonei n care va ajunge mingea. Ea se transform repede n alergare obinuit. Metodica nvrii procedeelor de alergare - coala alergrii mers cu pas ntins; cu rularea tlpii pe sol; mers pe vrfuri sa pe clcie; mers cu alternarea lungimii pailor; mers cu pas fandat; mers ghemuit; mers cu pai ncruciai; - joc de glezne cu rotarea i arcuirea braelor; cu ridicarea ampl a unui genunchi la piept; - alergare cu pas sltat; - alergare printre jaloane sau printre obstacole; - alergare cu accelerare, cu creterea sau cu reducerea numrului de pai pe anumite poriuni de teren; - alergare cu handicap, cu atingerea celui din fa; - combinarea diferitelor forme de mers i alergare. - porniri brute pentru a primi mingea sau dup pasarea mingii; - porniri pe contraatac la semnal vizual sau auditiv. - coala alergrii mers cu pas ntins; cu rularea tlpii pe sol; mers pe vrfuri sa pe clcie; mers cu alternarea lungimii pailor; mers cu pas fandat; mers ghemuit; mers cu pai ncruciai; - joc de glezne cu rotarea i arcuirea braelor; cu ridicarea ampl a unui genunchi la piept; - alergare printre jaloane sau printre obstacole; - alergare cu accelerare, cu creterea sau cu reducerea numrului de pai pe anumite poriuni de teren; - alergare cu handicap, cu atingerea celui din fa; - combinarea diferitelor forme de mers i alergare. Frnri i opriri Frnarea alergrii are ca scop reducerea vitezei atinse la un moment dat. Caracteristici: - trunchiul execut o uoar extensie; - articulaiile picioarelor, genunchilor i coxo-femurale se blocheaz i cedeaz treptat la contactul piciorului cu solul; - utilizat n situaii de contraatac, cnd vrful de atac nu poate ntra n posesia mingii. Oprirea din alergare se poate face ntr-un timp sau n doi timpi. Caracteristici: - nclinarea brusc a corpului napoi, executndu-se o uoar sritur;23

- aterizarea se efectueaz cu CGG i trunchiul uor napoia tlpilor, pentru a nula ineria cinetic; - articulaiile gleznelor, genunchilor i coxo-femurale sunt flexate pentru a amortiza ocul produs de aterizare - sprijinirea puternic (btaie) pe piciorul cu care se execut pirea nainte, realiznduse frnarea; - btaia puternic pe piciorul de sprijin mpinge corpul n sus i spre napoi; - ocul produs de oprirea brusc aduce trunchiul nainte. Cnd viteza de deplasare este mic oprirea din alergare se poate face ntr-un timp prin frnare pe un picior sau pe dou picioare (picioarele iau contact cu solul simultan). n cazul n care viteza de deplasare este mare i juctorul nu are suficient for pentru a nvinge ineria se va utiliza oprirea n doi timpi; pe primul pas se frneaz naintarea, iar pe al doilea se echilibreaz poziia corpului; sunt condiionate de fora musculaturii membrelor inferioare. Opririle se mai pot realiza i prin pai oblic nainte (stnga-dreapta) ducnd la schimbarea de direcie. Greeli de execuie - picioarele nu se avnt naintea CGG - greutatea corpului nu se repartizeaz uniform pe suprafaa de sprijin; - capul este prea mult mpins nainte (nu realizeaz micarea de flexie) ceea ce duce la dezechilibrri sau cderi nainte. Schimbrile de direcie Scop: demarcarea atacantului de marcajul strns al aprtorului sau pentru a intra la timp ntr-o aciune colectiv. Clasificare 1.schimbare de direcie cu pas oblic lateral; 2.schimbare de direcie prin pas ncruciat; 3.schimbare de direcie prin piruet; 4.schimbare de direcie cu frnare pe dou picioare Schimbarea de direcie cu pas oblic lateral (schimbare simpl de direcie) Descriere Juctorul aflat n deplasare pete cu piciorului corespunztor direciei spre care se va face schimbarea, oblic lateral i nainte. Pentru schimbarea de direcie spre stnga juctorul face cu piciorul stng un pas lateral-oblic, nainte prelund greutatea corpului; piciorul drept se poziioneaz pe noua direcie. Printr-o mpingere puternic a piciorului stng i o micare de avntare a trunchiului, juctorul pornete cu piciorul drept pe noua direcie. Schimbarea de direcie prin piruet Descriere Juctorul aflat n deplasare va efectua urmtoarele aciuni: - piciorul stng (sau drept) se va duce oblic nainte spre dreapta (stnga); - greutatea corpului va trece pe piciorul corespunztor concomitent cu ntoarcerea spatelui ctre adversar; - cellalt picior se va aeza napoi i n sens invers deplasrii iniiale; - piciorul din fa mpinge energic pornind prin piruet napoi, schimbnd direcia deplasrii. Metodica nvrii - mers i alergare cu pas schimbat, ncruciat; - mers erpuit printre jaloane; - srituri pe unul i pe dou picioare; - fandri nainte-napoi i lateral; - alergare cu piruete;24

- efectuarea schimbrilor de direcie n prezena adversarului. Succesiunea nvrii tipurilor de schimbri de direcie se va face n ordinea complexitii mecanismului de baz. Se va nva mai nti schimbarea de direcie cu frnare pe dou picioare (pentru c este cea mai accesibil), apoi cea prin pas oblic lateral, urmat de schimbarea prin piruet, de cea prin pas ncruciat i de schimbrile duble de direcie. Greeli de execuie - gleznele i genunchii prea rigizi; - centrul de greutate nu este cobort suficient; - trunchiul nu se nclin oblic nainte spre interiorul schimbrii de direcie pentru a contracara forele contrare (centrifug i ineria). Sriturile Sunt efectuate de ctre atacant n vederea prinderii mingilor nalte; pentru depirea aprtorilor n momentul aruncrilor la poart sau pentru a ctiga teren n aruncrile din unghiuri mici fa de poart. Se efectueaz de pe loc sau din deplasare, pe unul sau pe ambele picioare. Descriere - genunchii ndoii, efectundu-se o uoar ghemuire; - braele uor napoi pe lng corp, pentru a ajuta la execuia elanului necesar desprinderii; - corpul se avnt n sus prin ntinderea brusc a picioarelor i mpingerea energic a vrfurilor pe sol, iar braele se penduleaz brusc dinapoi spre nainte sus contribuind la nlarea i la echilibrarea lui. Metodica nvrii Execuia sriturilor este strns legate de celelalte procedee (de deplasarea n teren, pas, aruncrile la poart). Totui ele pot face obiectul educrii forei de desprindere la nivelul membrelor inferioare n leciile de pregtire fizic. Metodica nvrii (sisteme de acionare) frnrilor, opririlor i schimbrilor de direcie - Mers i alergare cu pas schimbat, ncruciat, cu oprire i pornire la semnale diferite; - Mers erpuit printre jaloane; alergare printre jaloane; - Srituri pe unul i pe dou picioare; - Fandri nainte-napoi i lateral; - Alergare cu piruete; - Efectuarea schimbrilor de direcie n prezena adversarului. Micrile speciale ale trunchiului i braelor n aceast categorie sunt cuprinse urmtoarele aciuni ale segmentelor corpului: - ndoirea trunchiului care se execut din alergare ncercndu-se meninerea ritmului de alergare; - Ghemuirea corpului este rezultatul relaxrii tuturor articulaiilor i gruparea corpului. - Efectuarea acestor dou aciuni au drept scop intrarea n posesia mingilor pasate sub nivelul bazinului sau celor care se rostogolesc / stau pe sol; - Rsucirea trunchiului din alergare, lateral sau spre napoi se execut pentru a primi sau pentru a pasa mingea fr a modifica direcia i viteza de deplasare; - Micarea membrelor independent de cea a picioarelor se va face n funcie de necesitile impuse de situaia concret de joc.

25

Micarea n teren realizat de juctor - n atac - pe post - deplasri nainte napoi; - deplasri cu pai adugai stnga-dreapta, pe elipse, pe cercuri; - porniri brute cu ptrunderi n brea aprrii i retrageri; - deplasri n zona de teren, opriri, porniri, schimbri de direcie; - uoare srituri de pe loc sau din deplasare specifice postului.

ntrebri recapitulative ale cursului: 1. Definii tehnica sportiv, tehnica jocului de handbal 2. Enumerai i explicai care sunt procedeele tehnicii de joc 3. Descriei succint poziia fundamental de atac, micarea n teren, procedeele de deplasare n teren 4. Care sunt mijloacele de instruire pentru procedeele prezentate n curs?

26

CURSUL 3 II.3.1.3 INEREA, PRINDEREA I PASAREA MINGII Obiective de referine: Formarea bagajului teoretic despre: 1. Formarea imaginii ideomotorii asupra procedeele de inere, prindere i pasare 2. Principalele procedee de concretizare a elemente de baz 3. Metodica instruirii elementelor tehnice 4. Noiuni generale de regulament

INEREA MINGII Este un element tehnic esenial cu ale crui procedee juctorul i asigur: - posesia mingii pe durata timpului regulamentar de trei secunde; - legtura dintre prindere i aruncare; - deplasarea n teren; - efectuarea elanurilor pregtitoare aruncrilor; - execuia fentelor de depire, de pasare, de aruncare; - informarea necesar despre coechipieri i adversari. Clasificare inerea mingii: - cu dou mini - cu o mn inerea mingii cu dou mini Descriere - juctorul se afl n poziia fundamental de atac - cu umerii relaxai, braele uor deprtate de corp; - antebraele flexate pe brae nct mingea s fie inut n dreptul abdomenului; - degetele rsfirate pe minge pentru a acoperi o suprafa ct mai mare a acesteia; - palmele, flexate din articulaiile pumnului, orientate puin nainte i n afar apas pe minge doar att ct este pentru a o susine; - degetele mari sunt apropiate i orientate ctre abdomenul juctorului; - deschiderea dintre degetul mare i degetul arttor de la aceeai mn va forma un unghi ascuit; - degetele mijlocii sunt astfel orientate pe minge nct axul orizontal, imaginar care trece prin centru mingii i paralel cu axa umerilor s treac prin baza degetelor mijlocii; - contactul cu suprafaa mingii se face numai cu falangele. Greeli de execuie - palmele iau contact direct cu mingea; - degetele sunt rigide, ncordate. Avantaje - o bun asigurare i protejare a mingii de adversar; - timp scurt pentru pregtirea execuie altor procedee tehnice; - lucrul simetric cu ambele brae permite utilizarea cu eficiena a tuturor procedeelor tehnice de pasare, dribling, fente i cu scop tactic.27

inerea mingii cu o mn Acest procedeu de inere se poate realiza prin dou modaliti: a) prin apucare; b)prin echilibrare a)inerea mingii cu o mn prin apucare Mecanism tehnic Aflat n poziie fundamental de atac i n posesie, juctorul are mingea cuprins cu degetele rsfirate ct mai mult pe suprafaa ei, ultimele falange avnd rolul de a strnge i de a-i asigura stabilitate. Tot pentru a asigura stabilitate i pentru a o proteja de adversar juctorul poate s flexeze palma, presnd mingea pe antebra sau s o sprijine coaps n momentul pregtirii urmtorului procedeu (de aruncare mai ales). Este un procedeu tehnic executat cu uurin de ctre juctorii care au palma mare i degetele lungi. Avantaje - mingea poate fi dus cu rapiditate i uurin deasupra umrului, lateral, jos sau napoi pregtind-o pentru aruncare; - surprinderea adversarului prin execuia sigur a fentelor de pasare, de aruncare la poart, de dribling, de angajare a pivotului sau de schimbare a jocului de pe o parte pe alta a terenului. b)inerea mingii cu o mn prin echilibrare Mecanism tehnic - juctorul atacant ine mingea cu dou mini n dreptul abdomenului; - i pregtete aruncarea prin mpingerea mingii cu mna stng n mna dreapt n direcia umrului drept i deasupra acestuia; - echilibrul mingii rezult din aciunea a dou fore contrare: fora de mpingere a minii stngi i rezistena opus de mna dreapt; - fora braului drept, care se opune micrii dinainte napoi a mingii atunci cnd mingea a ajuns napoia umrului drept anuleaz fora de naintare a mingii pe direcia dinspre nainte nspre napoi, - momentan mingea rmne lipit de palm. Cu ct timpul de meninere a mingii n mna dreapt este mai mare cu att riscul de a o pierde, datorat forei gravitaionale, se mrete; - pentru a mpiedica acest lucru juctorul va fi nevoit s execute micare propriuzis de aruncare. Avantaje - inerea mingii cu o mn prin echilibrare ofer juctorului cele mai fine posibiliti de control asupra ei. Metodica nvrii (se poate nva izolat sau legat de procedeele de prindere i pasare a mingii) - explicaii concomitent cu demonstraia nemijlocit a cadrului didactic; - inerea mingii cu dou mini i cu o mn n dreptul pieptului, abdomenului, capului, sus, jos, lateral etc.; - ridicarea mingii care st sau se rostogolete pe sol i inerea ei cu dou mini sau cu o mn, apoi repunerea ei pe sol; - mpingerea mingii cu o mn spre sol, prinderea ei cu dou mini i inere n dreptul abdomenului; - din inere cu dou mini se execut ducerea mingii cu o mn deasupra braului de aruncare, degetele innd strns mingea; - executarea unor fente de aruncare nainte, lateral, jos, mingea apucat strns cu degetele, fr ca cealalt mn s intervin pentru susinerea mingii n timpul acestor micri;

28

- din inerea mingii cu dou mini, mpingerea ei cu mna stng n mna dreapt i ducerea ei deasupra umrului drept, meninerea ei n poziie de aruncare, revenirea mingii n poziia iniial; - jocuri i tafete cu transportul mingii; PRINDEREA MINGII Este elementul tehnic cel mai important n jocul de handbal. Sigurana unui juctor n echip, n multe cazuri este apreciat dup ndemnarea lui de a prinde fr greeal mingea, care zboar cu vitez i la nlimi diferite. Clasificare A. dup aciunea juctorului n teren: - de pe loc i din deplasare B. dup modul de prindere: - prinderea mingii cu dou mini i cu o mn C. dup nlimea la care zboar mingea: - prinderea mingilor la nlime medie: -n dreptul pieptului; la piept; lateral - prinderea mingilor joase - la nivelul abdomenului - la nivelul genunchilor - la nivelul gleznelor - care ricoeaz din sol - care stau sau se rostogolesc pe sol - prinderea mingilor nalte - deasupra capului cu i fr sritur Prinderea mingii cu dou mini n dreptul pieptului Mecanism tehnic Din poziie fundamental de atac juctorul care primete mingea execut urmtoarele aciuni, adoptnd o atitudine corporal relaxat: - se orienteaz cu faa pe direcia mingii; - duce un picior nainte; - rotunjete uor spatele; - duce braele aproape ntinse i relaxate n ntmpinarea mingii; - orienteaz palmele cu fa n jos, cu degetele spre minge, degetele mari perpendiculare unul pe cellalt, iar celelalte rsfirate i relaxate; - la contactul cu mingea degetele declaneaz amortizarea, aciune continuat de flexia antebraelor pe brae i de articulaia pumnului; - n timpul amortizrii, mingea se apropie de piept pn la poziia fundamental specific inerii, iar greutatea trece pe piciorul din spate n momentul prinderii ei. Prinderea mingii cu dou mini la piept (procedeu asemntor cu cel folosit de ctre portarii de fotbal) Mecanic tehnic. Juctorul aflat n poziie fundamental de atac are: - braele ndoite din coate, apropiate de corp; - palmele orientate cu faa n sus; - toracele supt formeaz mpreun cu braele o cavitate n care va intra mingea; - cnd mingea atinge pieptul, corpul se retrage pentru amortizarea ocului; - braele, antebraele i palmele strng mingea pentru a nu-i permite s sar dup ce a lovit pieptul;

29

Prinderea mingilor cu dou mini din lateral specific situaiilor de joc n care juctorul este aflat n alergare i nu are timp s-i modifice poziia Mecanism tehnic Din deplasare juctorul execut: - rsucirea trunchiului spre direcia mingii; - concomitent duce braele n ntmpinarea ei; - continu aciunea de naintare fr a schimba ritmul i poziia n planul de alergare; - palma din direcia din care vine mingea ia contact mai nti cu aceasta, apoi braul respectiv va ncepe micarea de amortizare, aducnd-o spre cealalt mn i apoi la piept; - trunchiul revine la poziia normal, iar braele innd mingea n dreptul abdomenului se pregtesc pentru noua execuie tehnic (pas, fente, dribling, aruncare). Prinderea cu dou mini a mingilor joase Nu ntotdeauna mingea este trimis cu precizie spre coechipier. Acest lucru este pus pe seama luptei cu adversarul, a vitezei de joc, a oboselii etc. Voi prezenta cteva modaliti de schimbare a poziie fundamentale n funcie de nlimea mingii, adoptat de ctre juctorul aflat n atac. Dac mingea vene mai jos de nivelul abdomenului, genunchilor, gleznelor, juctorul va adopta urmtoarea poziie: - execut o aplecare a trunchiului, direcioneaz braele spre posibilul nivel de prindere, ndreapt minile cu degetele apropiate spre direcia mingii, prinde mingea i execut amortizarea ocului prin retragerea braelor spre corp. Dac mingea ricoeaz din sol: - juctorul face o ndoire accentuat a genunchilor, apleac trunchiul, duce braele cu palmele i degetele desfcute spre locul de ricoare, prinde mingea i se ridic brusc continund aciunea. Cnd nu reuete s o prind o deviaz, apoi o prinde. Dac mingea se rostogolete sau este pe sol: - juctorul se deplaseaz spre minge i lateral de ea, se ghemuiete n dreptul ei i o culege. Mna din partea mingii o va cuprinde dinspre napoi spre nainte, cealalt mn o va orienta i sprijini n palma braului ndemnatic. Prinderea mingilor nalte cu i fr sritur Pentru a prinde astfel de mingi juctorul va fi obligat s execute: - un uor elan pentru realizarea desprinderii; - ntinderea braelor n sus, cu palmele deschise, orientate spre nainte, degetele mari apropiate, celelalte degete fiind rsfirate; - la prinderea mingii s flexeze antebraele pe brae i s o aduc spre piept; - aterizarea din sritur s o fac pe dou picioare, cu o uoar ndoire a genunchilor pentru amortizarea ocului. Prinderea mingii cu o mn Procedeu tehnic utilizat foarte rar n joc i numai n situaii extreme. Mecanism tehnic Juctorul este orientat cu faa spre coechipierul care paseaz, intuiete traiectoria mingii, ntinde braul n ntmpinarea acesteia, ia contact cu mingea cu vrful degetelor, amortiznd ocul prin ndoirea brusc a braului, conducnd apoi mingea deasupra umrului n inere echilibrat, pregtind ct mai repede aruncarea. Condiiile care asigur prinderea corect i sigur a mingii - ieire la minge, - adoptarea celei mai bune poziii de prindere,30

- relaxarea musculaturii, semiflexia braelor - amortizarea ocului prin contracia musculaturii degetelor i ndoirea articulaiilor pumnului, coatelor concomitent cu prinderea i reinerea mingii, - asigurarea posesiei mingii i pregtirea viitoarelor aciuni. GREELI GENERALE DE PRINDERE (nceptori) - insuficienta flexie a braelor duce la o amortizare defectuoas a mingii; - palmele i degetele sunt orientate fa n fa i fac posibil trecerea mingii printre ele; - contactul mingii efectuat cu palmele, articulaiile pumnului sau degetele rigide vor da posibilitate mingii s sar ca din zid; - lipsa legturii dintre prindere i amortizare are influen negativ asupra pregtirii aciunii urmtoare, crend timpi mori n joc. Metodica nvrii - aruncarea mingii n sus, deasupra capului, la 3-4 m, dup care se prinde fr s cad pe sol; - acelai exerciiu, n timpul ct mingea este n aer, se vor efectua bti din palme, dup care se prinde; - acelai exerciiu, cu una sau mai multe ghemuiri pn la reprinderea mingii; - mingea aruncat n sus este lsat s cad pe sol i abia dup aceea este prinde; - prinderea mingii cu dou mini n dreptul pieptului i pas cu dou mini de la piept unui partener; - prinderea mingilor ricoate din perete; - aruncarea mingii cu o mn de jos n sus i prinderea ei la diferite nlimi; - tafete i jocuri dinamice (mingea cltoare, mingea prin tunel, mingea rostogolit n suveic simpl etc). Perfecionarea prinderii mingii se va face n raport direct cu procedeele tehnice de pasare, de prezena i agresivitatea adversarului etc. PASAREA MINGII Pasare mingii este elementul esenial, de legtur ntre juctorii unei echipe aflai n momentul pregtirii, organizrii i susinerii atacului. Se poate defini ca fiind transmiterea mingii unui coechipier i prinderea ei de ctre acesta. Pasarea mingii trebuie s fie: precis, sigur, s aib lungime corespunztoare cu locul juctorului cruia i este transmis, iar viteza de pasare s fie n raport cu viteza de deplasare a juctorului care acioneaz n atac. Clasificarea paselor A. Dup modul de aciune a juctorului: - de pe loc - din mers (cu structuri de pai ncruciai, adugai etc) - din alergare - din sritur B. Dup traiectoria mingii: - cu bolt - ntins - linie frnt (ricoat din pmnt) C. Dup modalitile de acionare a segmentelor braului ndemnatic n relaie cu diferite planuri ale corpului: Zvrlit - de deasupra umrului - prin lateral de lng umr - pe lng old Lansat - nainte pe lng old - napoi pe lng old31

- lateral de lng umr mpins - din dreptul umrului - din faa pieptului Lovit - elimin fazele de amortizare, de pregtire i de amortizare D. Dup aciunea simultan a braelor: - de la piept (baschet) - de la old (rugby) - de deasupra capului(fotbal) - cu pmntul E. Dup particularitile de acionare a articulaiilor umrului, pumnului n raport cu poziia trunchiului i a picioarelor: - din pronaie - napoi pe deasupra umrului - pe la spate - pe sub axil - pe sub picior - pasa cu pmntul Pasarea mingii (zvrlit) cu o mn de deasupra umrului Mecanism tehnice de baz - din poziie fundamental de atac, juctorul aflat n posesia mingii o ine cu dou mini n dreptul pieptului; - mna stng o sprijin i n acelai timp d impuls mingii pn cnd aceasta ajunge deasupra i napoia umrului drept n inere echilibrat; - mna dreapt care ine mingea este dus sus napoia umrului, cotul este ndoit i acioneaz n afara planului corpului; - antebraul este vertical, iar palma care ine mingea orientat spre nainte; - braul stng, ridicat, cu cotul i palma la nivelul umrului stng; - piciorul opus braului ndemnatic este poziionat naintea corpului la 30-40 cm, greutatea egal repartizat; - trunchiul este rsucit spre dreapta; - spatele uor rotunjit; - pasarea ncepe printr-o ntoarcere brusc a trunchiului nainte-stnga i mpingerea cu piciorul din spate trecnd greutatea pe cellalt picior. Concomitent cu micarea trunchiului este dus nainte cotul braului care arunc, apoi antebraul braului se ntinde brusc i printr-o micare de biciuire terminat de palm i degete mingea este trimis spre nainte. n faza final a pasrii trunchiul se flexeaz imprimnd acceleraie mingii. Pasarea mingii se poate executa de pe loc, din deplasare i din sritur. Metodica nvrii pasrii mingii de pe loc, de pe loc urmat de deplasare - Juctorii sunt plasai pe dou iruri, fa n fa, la distana de 2-4 m; se execut pase zvrlite cu o mn de deasupra umrului. - Din formaie de triunghi se execut pase zvrlite cu mn de deasupra umrului; spre stnga i spre dreapt. Apoi juctorii se vor deplasa la irul propriu, dup care vor nsoi mingea pn la irul la care aceast a ajuns. - Idem cu juctorii aezai n ptrat. - Juctorii sunt dispui pe dou linii, fa n fa. n dreptul primului juctor sunt aezate 5-7 mingi, care ncepe s le paseze primului juctor din linia a II-a. Mingea se

32

va pasa n zig-zag pn ajunge la ultimul juctor din linie, acesta aeznd-o pe sol lng el. Cnd toate mingile au ajuns la ultimul juctor se reia pasele n sens invers. - Pase ntre 2,3,4 juctori aezai n linie, cu picioarele orientate nainte i fixate pe sol. Nu se permite ridicarea sau mutarea picioarele picioarelor. Prinderea i pasarea se vor executa numai prin rsucirea trunchiului i ducerea braelor n ntmpinarea mingii. - Concurs de pase de pe loc. Se execut n 2,3,4 juctori aezai fa n fa, triunghi, ptrat. Echipa care execut mai repede 50 sau 100 de pase este declarat ctigtoare. Metodica nvrii pasrii mingii din deplasare - Pase din deplasare ntre doi juctori, la nceput din mers, apoi din alergare; - Pase n trei juctori din mers i din alergare; - Pase n triunghi cu vrful nainte, apoi cu vrful napoi; - Pase ntre 3-4 juctori n linie, n trepte; - Pase n diferite suveici simple dispuse pe lungimea sau limea terenului; Exerciii pentru perfecionarea paselor: - Pase la juctori fici, sub forma unor suveici sau n circuit; - Pase cu schimb de locuri n doi sau n trei juctori; - juctorul aflat n posesia mingii, paseaz lateral, alearg pe diagonal unde va primi mingea pasat n adncime de ctre partener; - cu dribling schimbarea locurilor se poate face cu plecarea alternativ sau simultan a juctorilor; - Adaptarea paselor i efectuarea lor n prezena adversarului: - joc cu tem 4x4 pe o suprafa de teren limitat juctorii trebuie s selecioneze procedeul de pasare n funcie de situaiile schimbtoare din teren; - 6 atacani i 3 aprtori. Juctorul aflat n posesia mingii trebuie s o paseze unui coechipier care este cel mai bine plasat fa de el i de adversari. Treptat, numrul juctorilor aprtori se va mri pn se va ajunge la un raport de egalitate. Se va urmri utilizarea celui mai indicat procedeu de pasare. Greeli de execuie insuficienta pregtire a pasei: mingea nu este dus napoia umrului, lateral i deasupra capului. Acest fapt duce la mpingerea i nu la zvrlirea ei (specific fetelor); braul stng situat lng corp i nu naintea acestuia va favoriza deviaii ale liniei umerilor i ale coloanei vertebrale; pierderea contactului asupra mingii n faza final duce la imprecizia pasei. Pasarea mingii zvrlite lateral pe lng umr i lateral pe lng old Aceste procedee de pasare au mecanismul de baz identic cu cel descris la procedeul de pasare a mingii zvrlit de deasupra umrului. Totui, sunt cteva elemente care le delimiteaz de acesta din urm. Mecanism tehnic mingea se duce lateral de umr cu braul aproape ntins la terminarea micrii de pregtire; urmeaz micarea de biciuire a antebraului i de direcionare a mingii din articulaia minii; pentru pasarea mingii de la old se execut: o fandare adnc pe piciorul din spate, trunchiul este uor aplecat i rsucit pe partea braului de aruncare, iar braul de aruncare execut pasa n aa fel nct mingea s treac pe lng oldul adversarului. Pasarea lansat a mingii nainte, lateral, napoi. Mecanism tehnic Juctorul aflat n posesia mingii execut urmtoarele acte motrice: - flexeaz articulaiile gleznelor, genunchilor i coxo-femural; rsucete uor trunchiul i execut aplecarea lui pe partea braului; execut cu braul care ine mingea micarea de pendulare napoia CGG, micare imprimat de mpingerea efectuat de33

cellalt bra, avnd n acelai timp i rolul de a asigura echilibrarea mingii n faza pregtitoare; n faza de conducere, braul cu mingea, ntins penduleaz dinspre napoi spre nainte, depind planul sagital al corpului, iar mna echilibreaz mingea n momentul cnd aceasta ajunge aproape de orizontal, imprimnd direcia dorit. Pentru pasarea mingii lansat napoi juctorul execut tripla flexie innd mingea cu ambele mini n faa abdomenului; duce mingea cu mna dreapt n jos i nainte, asigurnd echilibrarea ei cu ajutorul antebraului (palma mpinge mingea spre antebra); efectueaz micarea de pendulare a braului cu mingea, ntins din articulaia cotului, dinainte-napoi, depind planul sagital al corpului u elibereaz mingea unui coechipier aflat n urma lui. Pasarea mingii prin mpingere: - din dreptul umrului - din faa pieptului Mecanism tehnic Tot mai frecvent utilizat n faza a IV a tacului (i nu numai) acest procedeu de pasare are urmtoarea modalitate de execuie: - juctorul aflat n posesie, n momentul pregtirii aciunii de pasare duce mingea numai pn n dreptul umrului, flexeaz mult braul de aruncare, cotul depind planul sagital al corpului; rsucete uor trunchiul pe partea braului arunctor. n faza de conducerea i finalizare a aciunii, ntinde energic braul, mpingnd mingea nainte cu participarea efectiv a flexiunii accentuate a palmei pe antebra i a forei muchilor extensori ai braului. Pasarea mingii din pronaie (articulaia pumnului) Mecanism tehnic Procedeul de pasare specific jocului n sistem, utilizat pentru angajarea pivotului sau a extremei este posibil de realizat att n urma unei fente de pasare ct i n urma uneia de aruncare la poart. Juctorul ine mingea cu dou mini n dreptul abdomenului; o apuc cu vrfurile degetelor, rsucete palma n afar, prin micarea de pronaie, cu cotul uor ndoit, apoi duce braul lateral, n direcia de pasare, ntinde energic cotul, iar palma mpinge puternic mingea, imprimndu-i vitez i direcie i ncheie aciunea cu o flexie pe antebra. Pentru a facilita aciunea de pasare piciorul de pe aceeai parte efectueaz un pas nainte sau lateral oblic. Greeli de execuie - insuficientul control al mingii duce la pierderea posesiei sau la mrirea timpului de execuie; - braul neflexat ; - incorecta rsucire din articulaia pumnului, care nu-i imprim mingii direcia dorit; - execuia prea lent a micrii de extensie a cotului; - centrul de greutate prea puin cobort i atitudinea general a corpului prea rigid. - Metodica nvrii - individual, fr minge, executarea micrii lente cu contientizarea ei; - individual, cu minge, imitarea pasrii mingii; - individual cu minge, pas cu peretele; - pe perechi, un juctor paseaz de deasupra umrului, cellalt prin pronaie. Dup un numr prestabilit se schimb procedeul de pasare; - pe perechi pasarea mingii din pronaie din mers, alergare, cu ncruciare, cu schimb de locuri etc.; - joc n sistem cu angajarea pivotului sau a extremei (pentru perfecionare). Pasarea mingii pe la spate Mecanism tehnic Din poziie fundamental de atac, juctorul prinde mingea i i pregtete corpul i segmentele lui pentru pasarea mingii efectund urmtoarele aciuni:34

duce ambele brae oblic nainte rsucind antebraele spre stnga, palma minii stngi innd mingea; palma minii drepte cuprinde mingea prin flexia ei pe antebra i execut micarea de pendulare dinspre stnga spre dreapta napoi; - braul drept continu micarea purtnd mingea spre lateral i napoi (avnd ca punct fix umrul) lansnd-o pe direcia dorit; - trunchiul se rsucete spre dreapta completnd i ajutnd reuita aciunii; - privirea este ndreptat spre poarta advers i mai puin spre coechipierul spre care o va primi; - piciorul stng (drept) pete nainte sau oblic-nainte dreapta (stnga); - piciorul drept (stng) execut o pivotare napoi, avnd ca ax de rotaie piciorul stng (drept). Greeli de execuie nu exist unitate de micare a segmentelor corpului; rigiditatea articulaiei umrului; insuficienta rsucire a trunchiului; braul de pasare nu execut micarea de conducere a mingii pn la depirea planului sagital al corpului; degetele i palma nu acioneaz sau conduc prea mult mingea dndu-i direcia greit; genunchii nu rmn flexai, iar trunchiul execut o extensie, cu mpingerea bazinului nainte, convini fiind c uureaz execuia micrii de pasare. Metodica nvrii - individual, fr minge, executarea micrii lente cu trecere prin toate punctele aciunii motrice; - individual, cu minge exersarea procedeului la perete; - n perechi, de pe loc, din mers, din alergare unul paseaz din pronaie, cellalt pe la spate; dup un numr de pase se schimb procedeul de pasare; - n perechi inter-pivot; inter-extrem; centru-pivot. Pasarea mingii napoi pe deasupra umrului Mecanism tehnic Juctorul aflat n posesie ridic mingea deasupra umrului pregtind-o ca pentru o aruncare zvrlit; apoi rsucete palma spre exterior (supinaie) aruncnd mingea coechipierului dinapoia lui printr-o micare de flexie a antebraului pe bra i a palmei pe antebra. Picioarele sunt deprtate, stngul fiind la 50-60 cm mai n fa realiznd o fandare pe el. Trunchiul este ridicat cu privirea orientat spre cmpul de joc, iar greutatea distribuit mai mult pe piciorul din fa. Greeli de execuie poziie fundamental de atac rigid, cu picioarele ntinse i apropiate realiznd poligonul de sprijin mic; trunchiul nu execut rsucirea necesar (sau o exagereaz) pentru a putea transmite mingea coechipierului; nu este realizat flexia antebraului pe bra ci o micare semicircular lateral de umr i spre napoi (o ocolire a capului). Metodica nvrii - individual, fr minge simularea aciunii de pasare; - individual, cu minge la perete, executarea paselor alternnd lucrul cu mna dreapt i cu mna stng; - n perechi, de pe loc, din mers, din alergare;

35

-

n doi-trei-patru juctori cu pasare mingii napoi pe deasupra umrului numai cnd situaia o cere; pe cupluri de juctori inter-extrem; inter-pivot; centru-pivot.

Pasarea mingii cu pmntul Mingea poate fi pasat prin toate procedeele de pasare zvrlit, prin mpingere, pe