Ghidul Studentului in Sesiune

24
CUM SĂ ÎNVEI ORICE, NU DOAR DACĂ EȘTI STUDENT! Un ghid de Cristian Ștefan http://crististefan.com SOLD TO THE FINE [email protected]

Transcript of Ghidul Studentului in Sesiune

CUM SĂ ÎNVEŢȚI ORICE,NU DOAR DACĂ EȘTI STUDENT!

Un ghid de Cristian Ștefanhttp://crististefan.com

SOLD TO THE [email protected]

CUPRINS

0 Introducere Pg. 31 Evoluţția mea Pg. 42 Greșeli Pg. 63 Paradigma Pg. 84 Alimentaţția Pg. 95 Calendarul Pg. 116 Când înveţți? Pg. 137 Tehnici Pg. 158 Concentrarea Pg. 209 Software Pg. 2110 Pilula secretă Pg. 22

2

0 Introducere

Salutare! În primul rând vreau să-ţți spun că acest ghid nu este doar pentru studenţți deoarece învățarea este un proces permanent și nu se termină odată ce ai terminat facultatea. Cine are impresia că învăţțatul s-a terminat dacă școala s-a terminat probabil face cea mai mare eroare din viaţța lui. Pentru că fără studiu, fără învăţțare permanentă, nu ne putem dezvolta ca indivizi unici și frumoși ce suntem.

În al doilea rând vreau să răspund la întrebarea, care probabil a apărut deja în mintea multora, de ce acest ghid este gratuit dar îți permite să oferi cât crezi tu pe el?

Simplu motiv este unul de ordin psihologic. Dacă îţți vine să crezi sau nu faptul că ai dat sau o să dai din banii tăi, pe care i-ai strâns sau i-au luat de la părinţți, sau rude te va face să aplici ceea ce îţți spun eu aici, să valorifici mai mult informaţțiile pe care urmează să le primești în acest ghid. Acum, nu sunt singur că o să aplici chiar tot, dar șansele cresc pe măsură ce ai făcut o investiţție în tine, în cunoaștere. Și după cum bine știm, învestiţția în cunoaștere este cea mai rentabilă investiţție, Warren Buffett spunea asta, să-l credem, zic.

În ultimul rând, acest ghid este pentru toţți cei care vor să înveţțe, să se dezvolte și aici îţți voi prezenta într-un mod foarte simplist toate informaţțiile de care ai nevoie pentru a excela într-un domeniu, pentru a ajunge în top 5%, pentru a avea un avantaj la start faţță de celelalte persoane care nu ai citit ghidul.

3

1 Evoluţția mea

Probabil că în minte îţți vine întrebare: cine naiba este ăsta și ce drept are el să scrie un ghid despre cum să înveți mai bine, de ce l-aș asculta? Și dacă nu-ţți vine, ei bine, este indicat să te întrebi înainte de a cumpăra/citi orice material, mai ales unul care te instruiește, sfătuiește într-un domeniu sau altul. Așa că o să-ţți prezint câteva elemente despre mine, o să-ţți prezint evoluţția mea pe scurt.

Sunt masterand. Am terminat o facultate și de când mă știu fac un singur lucru: învăț. Fie că învăţț pentru școală, fie că învăţț pentru mine (cel mai important) învăţț. De ani de zile tot învăţț. Doar că în urmă cu ceva ani m-am decis să învăț într-un mod inteligent. Și aici s-a schimbat totul. Așa că în continuare o să-ţți prezint, deși notele nu au o mare importanţță, evoluţția, atunci când am descoperit câteva secrete, sfaturi să le spunem așa, legate de învăţțat.

4

Mai sus poţți observa notele mele din primul semestru al primului an de facultate. Am avut o restanţță. Și notele deși par ok, nu sunt chiar așa de bune. De felul meu sunt o persoană destul de serioasă și învăţț, pot spune că învăţț mai repede ca oricine, pentru că materia examenelor de mai sus a fost memorată cu 2-3 zile înainte de fiecare examen. În fine, acum vreau să-ţți arăt ce s-a întâmplat când am început să experimentez cu diverse metode de studiu, diverse tehnici și după foate multe testări și experimentări.

Mai sus poţți observa notele mele din anul al 3-lea de facultate, primul semestru. Am obţținut astfel pe semestrul al doilea o bursă de studiu, am ieșit pe locul 6 din facultate (din 250 de oameni) și am primit în jur de 2000-2500 lei, pe toată perioada semetrului al doilea. Nu cred că am depus mai multă muncă ci poate chiar mai puţțină, ce am făcut a fost că mi-am schimbat stilul de învăţțat, am trecut de la memorare la învăţțare, la înţțelege, cunoaștere în adevăratul sens al cuvântului și cu ajutorul acestui ghid vreau să te fac și pe tine să faci tranziţția către așa ceva. Încă o dată-ţți spun, notele contează, însă am vrut să-ţți arăt doar așa, pentru a îmi acorda un plus de credibilitate și pentru a da o oarecare valoare acestui ghid, însă ce contează sunt informaţțiile pe care le acumulezi și felul în care le folosești în lumea reală. Notele sunt un foarte slab mod a evaluare al cunoștinţțelor și aptitudinilor unei persoane.

5

2 Greșeli pe care le faci

Acum vreau să-ţți prezint 5 greșeli pe care zic eu că încă le faci atunci când încerci să înveţți, așa că fără alte introduceri să trecem direct la subiect.

1.Noapte albă

Dacă faci asta vreau să scoţți din obișnuinţța ta imediat. Pentru că you set yourself for failure. Noaptea albă este cea mai proastă metodă pe care o poţți utiliza în procesul tău de învăţțare.

Simplul motiv este că avem nevoie de somn pentru a reţține informaţțiile studiate. Dacă nu dormi, nu vei ţține minte nimic.

Atunci când dormi, creierul tău repetă și stochează memoria în compartimente, pentru a te ajuta atunci când vrei să le cauţți. Așa că trebuie să renunţți la acest obicei prostesc.

2.Începi să înveți cu 2 zile înainte de examen

Să începi să înveţți cu două zile înainte de examen, știu că mulţți învaţță chiar cu o zi inainte, este o mare prostie. Mai bine te oprești și te duci direct în restanţță.

6

Pentru că ai nevoie de timp pentru ca informaţția să se sedimenteze. Nu ai cum să memorezi 100 de pagini în 2 zile, vreau să mă crezi, am încercat și am eșuat.

Despre câte zile să te apuci înainte de examen, o să discut pe parcursul capitolelor viitoare.

3.Alimentația incorectă

Alimentaţția are un uriaș impact asupra randamnentului pe care-l dai atunci când înveţți ceva. Uriaș!

O să te învăţț în capitolele urmatoare, după ani de zile de experimentări, ce funcţționează atunci când vrei să înveţți.

4.Tocești

Faptul că tocești toate chestiile alea din foi nu o să te ajute, doar să te minţți că ai învăţțat și știi prea bine despre ce vorbesc.

Materialul trebuie înţțeles. Dar.. cine are timp pentru asta când te apuci cu 2 zile inainte de examen de învăţțat.

5.Înveți pentru note

Notele sunt cel mai prost motiv pentru care să înveţți. Nu notele contează, ci informaţția acumulată și felul în care o transpui în practică. Nu te întreabă nimeni de note, dacă tu nu știi să aplici doua elemente din cele studiate pe parcursul celor 3 ani de facultate.

7

3 O nouă paradigmă“I don't love studying. I hate studying. I like learning. Learning is beautiful”

- Natalie Portman

Noua paradigma a învăţțatului. Prepare to be amazed. Ești pregătit să-ţți schimbi mentalitatea privitor la procesul de învăţțare? Bine, hai să vedem.

Vreau să te întrebi: de ce învăț? Dacă răspunsul este pentru note, atunci poţți să închizi documentul aici și să-ţți vezi de treaba ta, pentru că nu ăsta este răspunsul adevărat, sincer și corect pe care trebuie să-l dai.

Pentru ce să înveţți atunci? Pentru tine. Pentru informaţțiile pe care le primești și le folosești. Pentru că-ţți place. Pentru că este interesant. Pentru că nu mai ai răbdare și vrei să acumulezi și mai multă informaţție, nu pentru note... pentru că dacă înveţți doar pentru note atunci 90% din informaţțiile pe care le vei memora vor fi uitate imediat cum ai terminat facultatea.

Învaţță pentru tine. Pentru a te dezvolta, nu pentru note. Sunt și notele importante, într-o măsura sau alta, însă nu trebuie să constituie esenţța, motivaţția pentru care tu înveţți.

Așa că schimbă-ţți mentalitatea din: învăţț pentru note, în învăţț pentru că-i interesant. Schimbarea s-ar putea să dureze ceva timp, însă odată ce înveţți din pasiune și pentru că-ţți place, nimeni și nimic nu o să te oprească din drumul tău spre vârful piramidei!

8

4 Alimentaţția

Alimentaţția are un rol uriaș atunci când vrei să înveţți pentru mai multe ore, zile, săptămâni, într-un mod intens. Alimentaţția corectă este esenţțială.

Am făcut un experiment pe mine acum ceva ani. Mi-am propus să văd cum reacţționează corpul meu dacă mănânc corect și dacă mănânc doar prostii. Apoi mi-am notat observaţțiile experimentului și am ajuns la urmatoarea concluzie.

Pentru a fi eficient atunci când vrei să înveţți trebuie să elimini din alimentaţția ta următoarele:

• Pâinea (făinoasele în general)

• Zahărul

• Cereale

• Cafeaua

• Cartofii, mâncărurile grele în principal

• Orez

• Porumb

De ce să le elimini? Pai, explicaţțiile sunt numeroase și nu vreau să obosesc cu prea multe informaţții, însă zahărul îţți da un boost de energie apoi te face să te simţți somnoros. Energia ta trebuie să fie constantă pe tot

9

parcusul zile sau mai bine zis trebuie să scadă cu o rată constantă, fără prea mare volatilitate. Același lucru îl face și cafeaua. Pâinea, cartofii și făinoasele te îngreunează. Mult sânge se duce de la creier spre stomac (pentru digestie) și nu mai ai puterea necesară să te concentrezi asupra unui lucru o perioadă îndelungată de timp. Bun, bun, acum mi-ai spus ce să nu mănânc, dar ce să mănânc. Uite câteva idei, care au funcţționat pentru mine:

• Mănâncă mai puţțin, foarte puţțin.

• Ceva ușor, light.

• Pește (somon, ton sau orice alt tip de peste)

• Alune

• Fructe (nu în exces, de preferat 3-4 pe zi)

• Salate

• Pui, curcan

• Fasole, linte

• Hummus

• Ceai verde (în loc de cafea)

• Produse din soia (tofu, lapte din soia)

Cât despre suplimentele alimentare, nu sunt specializat să vă recomand ceva, însă eu am încercat cu lecitină. Și efectele au fost bune, însă nu pot garanta pentru că știu de un așa fenomen numit efectul Placebo. Apoi am încercat și iau constant ulei de somon (capsule, conţțin omega 3) și multivitaminte (de la A la Z). La moment iau doar uleiul de somon, pentru restul nu știu ce să zic, le-am încercat și m-am simţțit bine, însă nu cred că au așa de mare importantă dacă tu te mănânci ceea ce trebuie, poate doar îţți dau un plus, dar nu unul foarte mare.

10

5 Calendarul

O uneltă foate importantă pentru mine este calendarul. Mi-am făcut în word un tabel, pe care-l poţți observa mai jos. Îl poţți face și tu foarte simplu, ai nevoie de un tabel cu 7 coloane și 11 rânduri. Apoi îl printezi și îţți notezi zilele din calendar.

În acest calendar eu îmi notez examenele și alte lucruri importante pe care le am de făcut. După cum se observă mai sus.

11

Acest calendar te ajută pentru că-ţți oferă o viziune de ansamblu și te face să realizezi câte zile mai ai tu de fapt până la examenul respectiv, într-un mod vizual și de mare impact. Pentru că vezi exact zilele, nu trebuie să răsfoiești, ca în cazul unui calendar clasic sau unul de pe telefon. Mintea umană este ciudată, până nu vede ea clar câte zile mai sunt nu te pune pe treaba. Așa nu mai ai scuze, pentru că ai acest calendar care-ţți sare în ochi și nu te lasă să stai cu orele pe Facebook. Așa că-ţți recomand imediat să-ţți faci un astfel de calendar și să-ţți notezi datele examenelor. Apoi să-l lipești pe un perete, cel mai apropiat perete de lângă masa la care înveţți tu, pentru ca atunci când te așezi la masă să-ţți sară în ochi datele respective.

12

6 Când învăţț?

Apare o întrebare, când înveţți? Și mai apare alta, poate mai importantă decât prima: când mă relaxez?

Principalul motiv pentru care procrastinezi (pierzi timpul) este că nu ști când trebuie să te oprești din învăţțat și când trebuie să te relaxezi. Ai nevoie de un program, să-i spunem un program de atac.

Eu în sesiune și cu câteva săptămâni înainte, îmi programez câteva ore pe zi în care mă familiarizez cu documentele materiei respective. Asta se întâmplă cu 2-3 săptămâni înainte de examen.

Apoi când presiunea începe să crească și simţț cum vin examenele peste mine și simt cum la vară vreau să mă distrez la pișcină sau la mare și nu vreau să stau în București, la căldură, ca ultimul prost și să învăţț în timp ce toţți prietenii mei stau la soare și beau un ceai rece, îmi fac următorul program de studiu:

8:30 Trezirea8:30 - 9:30 Alergare + Mic dejul lejer

9:30 - 14:30 Învăţțat 14:30 - 15:30 Relaxare, plimbare, mâncat

15:30 - 19:30 Învăţțat19:30 - 23:30 Relaxare, ieșit în oraș.

13

Dacă respect acest program pentru 3-4 zile pe examen, știu cam tot ce-i de știu la un examen. Am făcut lucrul acesta și pentru examene la care aveam de învăţțat peste 200 de foi pline cu text și le-am luat cu note de 9 sau 10. Însă important este ce faci în acele ore, cum înveţți de fapt, nu câte ore îţți petreci, lucru despre care urmează să-ţți povestesc în capitolul următor.

14

7 Tehnici de învăţțare

Cel mai important lucru este cum înveți, nu câte ore. Eficienţța nu se măsoară în ore, pe nimeni nu interesează câte ore ai folosit tu, ci ne interesează cât de mult ai reușit să înțelegi în acele ore pe care le-ai folosit. Toţți avem 24 de ore într-o zi, important este cum ne folosim de aceste ore pentru a ne aduce beneficiile dorite.

O să-ţți prezint câteva tehnici, pe care eu le folosesc de ani de zile și care dau rezultate.

1.Învățarea prin înțelegere

Învăţțarea înseamnă înţțelegere. Eu nu pot să reţțin ceva dacă nu l-am înţțeles. Pentru a întelege un lucru trebuie să-l traduci în termenii pe care tu îi înţțelegi.

Dar cel mai bine ce vreau să spun o să-ţți exprim printr-un exemplu. Să luam următoarea definiţție:

“Volatilitatea = Indicator statistic ce masoara dispersia rentabilitatii unui plasament. Alfel spus, volatilitatea exprima riscul ca un activ financiar (actiune, obligatiune, curs de schimb, etc.) sa isi modifice valoarea.”

Cum aș învăţța eu definiţția volatilităţții? Pai uite cam așa. La primă citire să presupunem nu am nicio idee ce înseamnă dispersia rentabilității unui

15

plasament, așa că mă pun în căutare pe google să aflu mai multe exemple, să înţțeleg la ce se referă.

Bun. Am găsit că dispersia înseamnă împrăștierea, răspândirea unui anumit lucru. Adică, în cazul nostru, a rentabilităţții, felul în care ea se poate modifica.

Pai, atunci volitatilitatea asta înseamnă felul în care un activ financiar, adică o acţțiune, obligaţțiune, șamd, se poate modifica, cum ea poate crește sau scădea pe măsură ce timpul trece.

Și pentru a-mi consolida informația în creier, fac următorul lucru:

Îmi imaginez cum un activ, o acţțiune, crește sau scade de-a lungul timpului. Și mă imaginez pe mine, cum explic unui analist financiar, la o cafea, cum că acţțiunile pe care eu le-am cumpărat sunt foarte volatile, adică scad și cresc destul de mult.

Acum singura șansă să uit ce înseamnă volatilitate este dacă-mi dă cineva cu un ciocan în cap.

Și asta se aplică în orice. Orice element pe care nu-l înţțelegi, trebuie să-l iei și să-l traduci, să-l aduci la așa nivel până când și un copil de 5 ani poate să-l înţțeleagă. Dacă te ajută, poţți să și desenezi, în cazul nostru, un grafic, care ne arată o evoluţție a unui activ, și spunem despre acea evoluţție că se numește în limbajul economic, cum altfel decât, volatilitate.

Simplu, sau ce?

16

2.Mnemonics.

În cazul în care am multe liste de memorat și nimic nu este logic, sau nu pare a fi logic, fac următorul lucru.

Să vă arat printr-un exemplu:

Oasele picioarelor se numesc, de sus în jos: Femur, Rotulă, Tibie, Fibulă, Talus, Osul calcane, Oase tarsiene, metatarsiene și falangele

Cum naiba învăţțam asta? Pai... foarte simplu. Prin mnemonics. Adică în felul următor, asta este o demonstraţție de improvizaţție pe moment, pentru că eu nu am treabă cu acest domeniu și nici nu știam dinainte nimic despre aceste oase.

Când citesc primele trei oase, îmi vine în minte cuvântul fertil. De la fe r Ti. Așa că ţțin minte fertil. Apoi, fita, de la fibulă și talasus apoi cal de la Calcane și restul le-am mai auzit, tarsiene, apoi îi pun un meta în faţța și falangele, adică degetele.

Acum iau literele și creez cea mai ridicolă propoziţție, uneori și fără sens:

Fertilă-i fita de la un cal. Restul le știu.

Adică, fertilă (femur, rotulă, tibie) e fita (fibulă, talasus) și restul le știu (tarsiene, metatarsiene și falangele).

Știu că este penibil, dar ăsta-i și scopul. Să fie ceva penibil, ceva care să sară în ochi și astfel să se întipărească în memoria ta foarte rapid. Așa fac și pentru restul listelor care nu au nicio logică pentru mine.

17

3. Active recall

După ce am parcurs toată materia, în stilul de mai sus, îmi structurez materia pe o foaie, formată din întrebări. Uneori am scos și 80 de întrebări.

Adică, mă uit la material și îmi scot de exemplu:

1) Volatilitatea. Ce reprezintă?2)Care sunt oasele de la brâu în jos?

Și așa mai departe. Apoi închid toate materialele și încep active recall. Adică iau pe rând fiecare noţțiune și o spun cu voce tare.

La cele la care am avut probleme și nu mi-am adus aminte, le notez cu un x și mă apuc să le citesc, să le înţțeleg mai bine și să le memorez dacă nu le pot înţțelege și nu-i nimic de înţțeles la ele.

Fac procesul ăsta până îmi vine rău. Adică le repet până le știu foarte bine. Deobicei îmi ia cam 2 zile să fac acest proces de active recall și după aceste două zile pot să-mi amintesc în jur de 100-150 de pagini de material. Dar doar pentru că am parcurs etapele 1 și 2, în care am înţțeles exact despre ce-i vorba.

18

4. Alte tehnici

Nu prea ai nevoie de alte tehnici, însă pentru cei interesaţți, o versiune asemănătoare a primei tehnici, este Feynman Technique. Caută pe Youtube. Uneori mai fac și asta, atunci când conceptele sunt prea greu de înţțeles.

Alte sfaturi sunt că am printate materialele (știu, ecologic nu-i ok) și să le subliniez, să scriu pe ele, să-mi extrag din materiale definiţții pe înţțelesul meu. Adică îmi iau o foaie separată pe care-mi extrag conceptele pe care nu le înţțeleg direct din cursuri.

La final, îmi fac ca un fel de mind map. Adică o hartă cu tot ceea ce conţține cursul. Încerc să îngrămădesc pe cât de mult posibil 100+ de pagini în doar două. Adică, doar esenţțialul a ceea ce am reţținut eu de acolo.

La examen mă folosesc de informaţțiile pe care le-am înţțeles și dezvolt subiectul cu ajutorul informaţțiilor pe care le-am învăţțat în trecut.

19

8 Concentrarea Însă pentru a aplica toate tehnicile de mai sus ai nevoie de un singur lucru, ai nevoie de concentrare. Concentrarea înseamnă să elimini tot ceea ce-ţți distrage anteţția, însă pentru tine am făcut un simplu ghid, după care să te iei dacă te găsești într-o situaţție în care nu te poţți concentra.

Respectă următorii păși și totul o să fie bine.

Cum să înveți, în 5 pași.

1. Închizi Facebook, Messenger, Skype, tragi firul de net din router sau calculator. 2. Dai telefonul pe Airplane Mode sau îl închizi de tot.3. Arunci tot ce e pe masă, pui prin sertare, totul, să fie gol.4. Închizi ușa camerei tale (dacă e posibil) și pui foile, cărţțile sau tot ce ai de învăţțat în faţța ta.5. Inspiri. Expiri. Te calmezi, te relaxezi te uiţți la ceas și peste 50 de minute iei o pauza de 10 minute și tot așa, până când termini tot ce ai de învăţțat.

Acum, fă asta dacă ai examene. Spor la treabă!

20

9 Software M-am gândit să vă ofer și câteva aplicaţții pe care eu le folosesc din când în când atunci când învăţț. Cea mai tare aplicaţție de productivity este, nici una. Cum? Cum Cristi, m-ai păcălit, am crezut că este o aplicaţție care să mă facă mai productiv, să facă treaba pentru mine.

Nu! Nu există!

Nu există, pur și simplu. Toate aplicaţțiile pe care le folosești te îngreunează. Te fac să nu te concentrezi. Nu te ajută în procesul de învăţțare.

Pentru că învăţțarea se face offline. Adică închizi calcultorul, îl tragi din priză, închizi telefonul și înveţți. Pen and paper style. Așa se învaţță. Nu pe net cu 100 de mesaje de la prieteni, zeci de mii de notificări, telefoane care te cheamă afară, nu.. așa nu se învaţță!

Nu ai nevoie de aplicaţții să înveţți. Tot ceea ce ai nevoie este de liniște. De zero aplicaţții. Asta te va ajuta să te concentrezi mai bine!

Însă, ca să nu zici că te-am păcălit și că nu există vreo aplicaţție, cele mai mișto aplicaţții pe care te ajută cu productivtatea sunt:

Rescuetime.com Orice timer pentru Pomodoro Technique (pomodorotechnique.com) Stayfocused (pentru Google Chrome)

21

10 Pilula secretă Știi filmul Limitless? În care Bradley Cooper ia o pasilă și-l face productiv? Ei bine, vreau să-ţți spun un mare secret: așa ceva nu există. Învăţțatul înseamnă efort depus, multă muncă și multe ore de concentrare. Nu bagi o pastilă și gata, poţți să memorezi tot. Nu. Totul ţține de tine, de cât de multă muncă depui.

Acum ai toate elementele necesare pentru a învăţța mai bine și pentru a te dezvolta! Acum ai tot ce trebuie, nu trebuie să mai cauţți secrete, sfaturi sau pilule pentru că nu există!

Dacă mai ai întrebări referitoare le procesul de învăţțare, aștept mail-ul tău pe [email protected]

Îţți mulţțumesc că mi-ai citit și cumpărat acest ghid, și sper să-ţți fie de folos. Sper că acei bani pe care i-ai cheltuit să te determine să pui mână pe învăţțat și chiar să folosești tehnicile și ideile pe care le-ai citit aici. Nu uita, secretul este deja în tine. Secretul este: multă muncă și disciplină. Ai deja tot ceea ce este nevoie pentru a excela într-un domeniu. Totul ţține însă de tine, dacă aplici sau dacă închizi acest document și continui să te uiţți la filmuleţțe pe YouTube sau la pozele prietenilor de pe Facebook.

22

Îţți mulţțumesc!

Dacă vrei să mă încurajezi și să mă răsplătești pentru

munca mea poţți să-mi oferi cât vrei tu în

schimbul acestui ghid.

Click aici. Mulţțumesc!

23

Despre autor

Cristi Ștefan are un blog de dezvoltare personală de aproape un an de zile, mai exact

crististefan.com

Este pasionat de dezvoltare personală, de psihologie și de orice metodă prin care poate

șă-și îmbunătăţțească viaţța.

Îl poţți contacta aici:

http://crististefan.com

Sau pe Facebook, la:

http://facebook.com/onewup

http://facebook.com/cristianstefanflorin

24