GHIDUL DE PRODUSE WELLNESS BY ORIFLAME · fabricile noastre certificate de pe Întregul glob Este...

GHIDUL DE PRODUSE WELLNESS BY ORIFLAME

O viaţă mai sănătoasă şi împlinită porneşte de aici!

Oriflame captează esenţa Suediei prin modul în care abordăm domeniul Wellness. Stilul nostru de viaţă suedez aflat în conexiune cu natura, echilibrat şi sănătos, ne determină să folosim nutrienţi direct din natură. În scopul de a vă oferi cele mai bune produse Wellness, am adunat cercetători, nutriţionişti şi oameni de ştiinţă de renume mondial, pentru a studia stilul de viaţă sănătos specific suedez şi pentru a obţine cele mai bune ingrediente naturale. Rezultatul eforturilor noastre susţinute este reprezentat de rutina Wellness by Oriflame, bazată pe gama noastră de produse nutriţionale de înaltă calitate.

2


4 CONCEPTUL SUEDEZ DESPRE STAREA DE BINE

6 CONSILIUL CONSULTATIV ŞTIINŢIFIC 8 STANDARDE DE CALITATE 12 COMUNITATEA ŞTIINŢĂ PENTRU VIAŢĂ

DE LA IGELÖSA

14 RUTINA WELLNESS 16 PACHETUL WELLNESS 22 MULTIVITAMINE & MINERALE 26 OMEGA 3 30 ASTAXANTHIN & EXTRACT DIN AFINE 34 SHAKE-URILE NATURAL BALANCE 40 PUDRA PROTEICĂ WELLNESS 44 SUPELE NATURAL BALANCE 48 BATOANELE NATURAL BALANCE 52 COMPLEX HRĂNITOR

PENTRU PĂR ŞI UNGHII

56 WELLNESSKIDS OMEGA 3 60 WELLNESSKIDS MULTIVITAMINE

& MINERALE 64 UN STL DE VIAŢĂ SĂNĂTOS 66 ALIMENTAŢIE SĂNĂTOASĂ 68 VITAMINE 70 MINERALE

Wellness by Oriflame

3

4

Suedia, ţara de origine Oriflame, este una dintre puţinele ţări din lume unde oamenii au o viaţă mai lungă şi un stil de viaţă mai sănătos. Legătura strânsă a poporului suedez cu natura, atitudinea deschisă faţă de ştiinţă şi tehnologie şi conexiunile sociale zilnice le rezervă acestora un loc în topul primelor 10 naţiuni în ceea ce priveşte calitatea vieţii la nivel mondial. Wellness by Oriflame înţelege că adoptarea unui stil de viaţă sănătos, în fiecare zi, poate fi o misiune dificilă. Pentru a face acest lucru realizabil, echilibrează valoarea nutriţională a meselor prin rutine zilnice şi prin soluţii specifice. Acestea au la bază abordarea sănătoasă a alimentaţiei nordice, care susţine consumul zilnic de fructe de pădure, peşte, leguminoase, legume şi cereale integrale. Produsele Wellness sunt concepute cu ingrediente naturale pentru a contribui la completarea carenţelor nutriţionale zilnice şi la promovarea unui stil de viaţă sănătos.

Conceptul suedez despre starea de bine

Stig Steen Doctor în medicină Departamentul de

Chirurgie Cardiotoracică, Spitalul Universitar Skane

(cunoscut înainte ca

Spitalul Universitar Lund), Suedia.

• Fondatorul Comunităţii Ştiinţă pentru Viaţă Igelösa

• Autoritate recunoscută la nivel mondial în domeniul transplantului de inimă şi plămân şi al resuscitării

• Inventator al multor metode clinice recunoscute pe plan mondial

• Peste 35 de ani experienţă în domeniul medical

• Autorul a 150 de publicaţii medicale

Garrett Moran Senior Director, Global Regulatory Affairs

Centrul de Cercetare

& Dezvoltare Oriflame, Dublin, Irlanda.

• Masterat în toxicologie în cadrul Universităţii din Surrey, Marea Britanie.

• Peste 15 ani experienţă în domeniul siguranţei ingredientelor.

• Vastă expertiză privind siguranţa consumatorilor în sectoarele alimentar, cosmetic, detergenţi, pesticide şi în industria chimică generală.

• Deţine funcţia de Preşedinte al Asociaţiei irlandeze de produse cosmetice şi reprezintă compania Oriflame în numeroase grupuri de lucru din industria externă.

Alain Mavon Masterat şi doctorat Director Senior în

Departamentul de ştiinţă şi inovaţie, Oriflame, Suedia

• Doctorat încheiat cu onoruri în 1997 la Spitalul Universitar Besancon Franţa, departamentul de dermatologie.

• A lucrat în domeniul cercetării produselor cosmetice timp de 22 de ani şi a acumulat o expertiză vastă în ceea ce priveşte ingredientele active, metabolismul pielii, extracţia ingredientelor din plante şi testările clinice.

• Autor şi co-autor a peste 50 de publicaţii ştiinţifice în reviste recenzate de specialişti şi mai multe capitole de carte, inclusiv unul în ”Manual de ştiinţă şi tehnologie în industria cosmetică”.

• Premiat pentru cel mai bun articol ştiinţific publicat în revista Jurnalul Internaţional al Ştiinţei Cosmetice în 2014.

• A obţinut mai multe brevete, cel mai recent în noiembrie 2015 pentru ”ingrediente active din gama Novage Ultimate Lift”

Comitetul de Consilieri Ştiinţifici al brandului Wellness by Oriflame

6

Ake LignellMasterat şi doctorat Director Cercetare - Dezvoltare, AstaReal AB, Stockholm, Suedia.

• Doctorat în fiziologie botanică, Universitatea Uppsala, Suedia, 1988.

• A dezvoltat metoda de cultivare a algelor Hematococcus pluvialis, producătoare de astaxantin în cadrul companiei de biotehnologie AstaReal şi a lansat primul produs cu astaxantin natural din lume.

• A iniţiat şi a contribuit la mai multe studii care să demonstreze beneficiile astaxantinului natural în nutriţia umană şi animală.

• Inventator sau co-inventator pentru nouă familii de brevete acordate separat.

Elisabet NordströmCercetător Global Wellness la Departamentul Comunicare & Declaraţii, Wellness by Oriflame, Suedia

• Masterat în Nutriţie la Universitatea din Stockholm şi doctorat în Endocrinologie şi metabolism la Institutul Karolinska, Stockholm, Suedia

• Co-autor a 14 articole ştiinţifice în reviste recenzate de specialişti

• Cercetări axate în special pe fiziologia celulară, scăderea în greutate şi reglarea genetică.

• A început să lucreze la dezvoltare de produs în 2010; în prezent se concentrează pe comunicarea efectelor produselor.

Angelica Lindén Hirschberg Doctor în medicină Departamentul pentru sănătatea femeilor şi a copiilor, Institutul Karolinska şi Spitalul universitar Karolinska, Suedia.

• Profesor în Obstetrică şi Ginecologie la Institutul Karolinska din Stockholm, Suedia

• Cercetări axate în special pe mecanismele hormonale şi genetice ale infertiliţăţii şi tulburările metabolice la femei.

• Autor sau co-autor a peste 120 de articole originale, 14 recenzii şi scrisori şi a 24 de capitole de carte.

• Ginecolog oficial al echipelor olimpice suedeze, începînd cu anul 2001.

• Desemnată Ginecologul Familiei Regale a Suediei, 2009

Consilierii ştiinţifici şi medicali Wellness by Oriflame sunt autorităţi recunoscute pe plan internaţional în domeniile lor de activitate şi cercetare, cu mulţi ani de experienţă în domeniul sănătăţii. Ei ne ajută să dezvoltăm produsele şi să facem

afirmaţii corecte, bazate pe dovezi, cu privire la performanţele produselor noastre.


7

GMPGOOD

MANUFACTURING

PRACTICE

8

Prin Societatea vegană noi garantăm că toate ingredientele

din compoziţia supelor Natural Balance, implicit

produsele finale, nu conţin ingrediente de origine animală.

Uleiurile noastre de peşte au certificare

de sustenabilitate din partea FOS (Prietenii

Mării)

GMP GMP este prescurtarea

pentru Bune practici de fabricaţie şi este o orientare strictă care

subliniază aspectele de producţie şi de testare, care pot afecta calitatea unui produs. Calitatea GMP este la un nivel

farmaceutic.

HACCP (Analiza riscurilor şi punctul critic de

control) este un sistem de monitorizare a

producţiei de alimente, depozitare şi

distribuţie care îşi propune să identifice şi să controleze riscurile

pentru sănătate.

Certificatele produselor :

GERMANIA PRODUCŢIE

IRLANDA CERCETARE & DEZVOLTARE

MAREA BRITANIE PRODUCŢIE

Dezvoltate în suedia şi produse la standarde DE CALITATE ACCEPTATE LA NIVEL

INTERNAŢIONAL

9


FABRICILE NOASTRE CERTIFICATE DE PE ÎNTREGUL GLOB Este important de ştiut faptul că toate produsele Wellness by Oriflame sunt dezvoltate şi create respectând cel mai înalte standarde de siguranţă, calitate şi eficacitate. Siguranţa şi eficacitatea sunt susţinute de date ştiinţifice recunoscute.

SUEDIA DEZVOLTARE

PRODUS

CHINA

UMPLERE &

AMBALARE

PENTRU PIAŢA DIN CHINA

INDIA

UMPLERE &

AMBALARE PENTRU

PIAŢA DIN INDIA

GMPGOOD

MANUFACTURING

PRACTICE

Toate produsele noastre urmează standardele stricte de calitate şi siguranţă Wellness by Oriflame, fiind certificate

şi de către diferite organizaţii pentru îndeplinirea criteriilor lor specifice.

GMP GMP este prescurtarea pentru Bune practici de fabricaţie şi este o orientare strictă care subliniază aspectele de producţie şi de testare, care pot afecta calitatea unui produs. Calitatea GMP este la un nivel farmaceutic.

HACCP (Analiza riscurilor şi punctul critic de control) este un sistem de monitorizare a producţiei de alimente, depozitare şi distribuţie care îşi propune să identifice şi să controleze riscurile pentru sănătate.

CERTIFICARE ISO/IFS/BRC Pentru a se asigura că suplimentele alimentare şi alimentele sunt produse într-un mediu sigur, Wellness by Oriflame lucrează cu unităţi de producţie care sunt certificate fie de ISO (Organizaţia Internaţională de Standardizare), de IFS (Standarde Internaţionale în Alimentaţie) sau BRC (Consorţiul Britanic de Comerţ)

FABRICANŢI

Calitate în care poţi avea încredere

10

NON-GMOPRODUCT

Uleiurile noastre de peşte au certificare de sustenabilitate

din partea FOS (Prietenii Mării)

PRIETENII MĂRII Uleiurile noastre de peşte sunt durabile şi au certificatul organizaţiei FOS (Prietenii mării). FOS este o organizaţie non-profit, organizaţie non-guvernamentală (ONG), a cărei misiune este conservarea habitatului marin. A devenit acum un proiect de anvergură pentru certificarea internaţională a produselor provenite atât din pescuitul durabil, cât şi din acvacultură. FOS recomandă companiilor de pescuit care se alătură programului de certificare să adopte metode de pescuit selective şi să reducă impactul asupra ecosistemului având totodată un randament maxim. Certificarea asigură, de asemenea, standarde de înaltă calitate în ceea ce priveşte eficienţa energetică şi responsabilitatea socială.

Prin Societatea vegană noi garantăm că toate ingredientele din compoziţia supelor Natural

Balance, implicit produsele finale, nu conţin ingrediente de origine

animală.

INGREDIENTE

Non-OMG (nu conţine organisme modificate genetic) Produsele noastre sunt fabricate în conformitate cu reglementările UE privind etichetarea 1829/2003 şi 1830/2003 referitoare la OMG (organism modificat genetic).

CERTIFICATELE PRODUSELOR

MARCA COMERCIALĂ VEGAN SOCIETY Supele Natural Balance sunt înregistrate sub marca comercială VEGAN SOCIETY. Astfel, vă garantăm că toate materiile prime şi produsele finale ale Supelor Natural Balance sunt lipsite de ingrediente derivate din animale.

11


12

Un loc în care oamenii de ştiinţă cu o pasiune reală pentru sănătate şi stare de bine fac descoperiri în domeniul medicinei şi nutriţiei, ce aduc schimbări pozitive în viaţa oamenilor din întreaga lume. Robert af Jochnick, fondatorul Oriflame, s-a întâlnit cu

profesorul Stig Steen în 2006, datorită intereselor comune ale celor doi, în scopul dezvoltării bioştiinţelor. Profesorul Stig Steen, dezvoltatorul formulei celui mai bine vândut produs Wellness by Oriflame - Shake-ul Natural Balance, este un renumit chirurg în domeniul transplantului de inimă şi plămân. De-a lungul a zeci de ani, profesorul a acumulat cunoştinţe ample despre importanţa unei diete echilibrate şi naturale pentru starea de bine şi recuperarea pacienţilor săi. Această vastă expertiză este cea care stă la baza cercetării revoluţionare ce se desfăşoară în cadrul Comunităţii Ştiinţă pentru Viaţă de la Igelösa. Situat în sudul Suediei, centrul de la Igelösa este recunoscut la nivel mondial ca fiind un centru al inovaţiilor şi este vizitat constant de oameni de ştiinţă, medici şi cercetători. O mare parte dintre aceştia provin de la unele dintre cele mai renumite spitale şi instituţii din lume, cum ar fi Harvard Medical School. De asemenea, acesta are legături strânse cu Universitatea Lund - o instituţie academică de renume mondial în care se desfăşoară cercetări importante privind nutriţia şi stilul de viaţă. Stig Steen şi echipa acestuia se concentrează pe dezvoltarea de noi metode clinice şi inovaţii în cadrul transplantului de organe, resuscitare cardiopulmonară şi de prevenire a bolilor legate de stilul de viaţă. O componentă esenţială a muncii acestora o reprezintă nutriţia şi, de la fondarea centrului de la Igelösa în 1998, aceasta a constituit subiectul principal. În laboratoarele de la Igelösa, a fost dezoltată şi testată prima formulă de Shake Natural Balance. Această realizare uimitoare materializează o viziune comună între Stig Steen şi Wellness by Oriflame, aceea de a produce schimbări pozitive în viaţa oamenilor printr-o nutriţie adecvată dovedită ştiinţific.

Comunitatea Ştiinţă pentru Viaţă de la Igelösa

RUTINELE NE AJUTĂ SĂ DEVENIM CEA MAI BUNĂ VARIANTĂ A NOASTRĂ Rutina Wellness by Oriflame are la bază ideea că, indiferent de modul în care decurge o zi, cu toţii vrem să ne simţim sănătoşi. În unele zile consumăm o mulţime de legume, în altele dorim să ne delectăm doar cu îngheţată. Unele zile sunt liniştite, iar altele sunt agitate şi pline de provocări. Din păcate, viaţa nu este întotdeauna echilibrată, previzibilă sau lipsită de stres. Având la bază abordarea ABC uşor de urmat, rutina Wellness by Oriflame îţi asigură o schemă echilibrată de nutrienţi zilnici esenţiali, de care ai nevoie pentru a te bucura de viaţă din plin - indiferent dacă ai o zi bună sau nu. SIMPLĂ CA UN ABC ALIMENTEAZĂ – BENEFICIAZĂ - CONSTRUIEŞTE sunt paşi esenţiali pentru completarea nevoilor nutriţionale ale organismului pe tot parcursul vieţii. Toate produsele Wellness au ambalaje practice, astfel încât să le poţi consuma uşor, oricând şi oriunde.

Rutina Wellness

14

A

ACTIVATEFILL THE GAPS

B

BUILDYOURDEFENSE

C

CUSTOMIZE

ALIMENTEAZĂ starea de bine a corpului tău completând golurile nutriţionale cu micronutrienţi esenţiali: vitamine, minerale, omega 3 şi antioxidanţi.

BENEFICIAZĂ de sursele de macronutrienţi, proteine şi fibre, din pudra proteică sau shake-ul Natural Balance pentru producerea de noi celule.

CONSTRUIEŞTE o dietă personalizată, adaptată la vârsta, stilul de viaţă sau nevoile specifice organismului tău.

15


17

Ştiinţa modernă a ajuns la concluzia că alimentaţia corectă este unul dintre pilonii principali ai îmbătrânirii sănătoase. În Pachetul Wellness am combinat ingrediente naturale precum ulei de peşte omega 3 şi astaxanthin cu vitamine şi minerale esenţiale pentru a asigura un profil complet de nutrienţi. Pachetul Wellness conţine pliculeţe zilnice care asigură niveluri optime de nutrienţi ce susţin o bună funcţionare a organismului bărbaţilor şi femeilor, zi de zi. Fiecare pliculeţ din Pachetul Wellness conţine: Acizi graşi Omega 3 EPA şi DHA cărora li s-au recunoscut pe scară largă efectele benefice pentru sistemul cardiovascular şi pentru sănătatea creierului. Fiecare capsulă conţine ulei de peşte din surse sustenabile şi certificate de FOS (Prietenii Mării). Uleiul este ultra-filtrat, pentru a-i asigura puritatea, şi încapsulat într-o capsulă din gelatină de peşte.

O gamă largă de vitamine şi minerale atent selecţionate ce satisfac nevoile zilnice de nutrienţi esenţiali ale bărbaţilor şi femeilor, pentru funcţionarea optimă a organismului şi pentru completarea deficienţelor nutriţionale zilnice. Protecţie antioxidantă furnizată de Astaxanthin şi extract din afine. Astaxanthinul, derivat din alge provenite din arhipelagul Stockholm, a fost studiat pentru calităţile sale antioxidante unice. Spre deosebire de alti antioxidanţi, astaxanthinul are o structură unică ce neutralizează radicalii liberi, atât în stratul interior, cat şi în cel exterior al membranei celulare, creând un scut protector împotriva factorilor nocivi cum ar fi razele UV, poluarea mediului şi consumul alimentar inadecvat. Pachetul Wellness conţine o selecţie de suplimente nutritive şi oferă o modalitate uşoară şi convenabilă de a vă începe rutina Wellness zilnică.

Povestea Pachetului Wellness


A

21 pliculeţe per

cutie

Pachetul Wellness pentru Femei/pentru Bărbaţi

Pachetul Wellness pentru bărbaţi şi Pachetul Wellness pentru femei asigură un spectru larg de nutrienţi în pliculeţe zilnice practice. Prin consumul zilnic al Pachetului

Wellness completezi deficienţele nutriţionale ale organismului tău în fiecare zi.

MOD DE UTILIZARE

1 pliculeţ zilnic, după masa principală

Cantitate suficientă

pentru 21 zile

18

50mg

12mg (15%*)

3mg

1.8mg (15%*)

150mg

100mg

19

CARACTERISTICI BENEFICII

FORMULE PENTRU FEMEI ŞI BĂRBAŢI

• Concepute pentru nevoile specifice ale femeilor şi bărbaţilor – conform recomandărilor Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii.

12 VITAMINE ŞI 10 MINERALE

• Până la 100% din doza zilnică recomandată în UE (DZR).• Un spectru larg de nutrienţi esenţiali adaptaţi la nevoile femeilor

şi bărbaţilor.

OMEGA 3

ASTAXANTHIN & EXTRACT DIN AFINE

SUSTENABIL

STANDARDE EU

ASTAXANTHIN & EXTRACT DIN AFINE

EXTRACT DIN AFINE

VITAMINA C

ASTAXANTHIN

VITAMINA E

Cantitate per 1 capsulă (728mg) *NRV= Valoare Nutriţională de Referinţă

EPA (Acid eicosapentaenoic)

DHA (Acid docosahexaenoic)

Cantitate per 2 capsule (1386mg)OMEGA 3

• Conţine acizi graşi EPA şi DHA sub formă naturală de trigliceride pentru sănătatea cardiovasculară, a creierului şi ochilor.

• Antioxidanţi din microalge (astaxanthin) şi afine (antocianine)

• Omega 3 obţinut din surse sustenabile, certificat de către asociaţia Friend of the Sea (Prietenul Mării)

• Produse în conformitate cu legislaţia UE.

• GMP (Good Manufacturing Practice - Bune Practici de Fabricaţie)

În cazul unei afecţiuni medicale, consultă un medic sau un specialist din domeniul sănătăţii înainte de utilizare.

Nu conţine gluten

ALTE INFORMAŢII

Non-OMG Nu conţine conservanţi, coloranţi sau arome artificiale


800µg (100%*) 700µg (87.5%*)

5µg (100%*) 5µg (100%*)

1.1mg (100%*) 1.1mg (100%*)

1.4mg (100%*) 1.4mg (100%*)

1.4mg (100%*) 1.4mg (100%*)

2.5µg (100%*) 2.5µg (100%*)

80mg (100%*) 80mg (100%*)

12mg (100%*) 12mg (100%*)

16mg (100mg*) 16mg (100mg*)

6mg (100%) 6mg (100%)

50µg (100%*) 50µg (100%*)

200µg (100%*) 200µg (100%*)

150mg (19%*) 175mg (22%*)

150µg (100%*) 150µg (100%*)

1000µg (100%*) 1000µg (100%*)

7mg (50%*) 14mg (100%*)

100mg (27%*) 75mg (20%*)

55µg (100%*) 40µg (73%*)

10mg (100%*) 7mg (70%*)

2mg (100%*) 2mg (100%*)

40µg (100%*) 30µg (75%*)

50µg (100%*) 50µg (100%*)

20

Cantitate per 1 tabletă (1060mg) *NRV= Valoare Nutriţională de Referinţă

MUTIVITAMINE ŞI MINERALE

INFORMAŢII NUTRIŢIONALE

BIOTINĂ

CALCIU

CROM

CUPRU

ACID FOLIC

IOD

FIER

MAGNEZIU

NIACINĂ

ACID PANTOTENIC

SELENIU

TIAMINĂ

VITAMINA B12

VITAMINA C

VITAMINA D

ZINC

RIBOFLAVINĂ

VITAMINA B6

VITAMINA E

MANGAN

MOLIBDEN

VITAMINA A

BĂRBAŢI FEMEI

21

Î. Este sigur pentru sănătate consumul zilnic al Pachetului Wellness? R. Pachetele Wellness sunt special dezvoltate pentru a asigura nutrienţi valoroşi pentru bărbaţi şi femei. Acestea furnizează maximum 100% din DZR UE * de vitamine şi minerale şi sunt sigure pentru consum aşa cum este specificat pe etichetele acestora; câte un pliculeţ în fiecare zi. Î. Este sigur consumul zilnic al pliculeţelor din Pachetele Wellness pe durata întregului an? R. Da, este sigur consumul acestora. Nu este benefică întreruperea şi reînceperea consumului de pliculeţe din Pachetul Wellness, deoarece acestea oferă substanţele nutritive necesare zilnic doar în perioada în care sunt consumate, conform recomandărilor. Î. Pot consuma Pachetul Wellness pe durata sarcinii? R. Majorităţii femeilor le sunt recomandate suplimente; în special acid folic, fier, omega 3 şi calciu în timpul sarcinii şi alăptării. Consultaţi-vă medicul înainte de utilizare, dacă suferiţi de o afecţiune medicală, sunteţi însărcinată sau planificaţi o sarcină. Î. Este recomandat consumul Pachetului Wellness de către copii? R. Pachetul Wellness este creat pentru nevoile adulţilor. Cantitatea de vitamine şi minerale pe care le conţine este special calculată pentru a satisface nevoile zilnice ale adulţilor. Prin urmare, nu se recomandă administrarea Pachetului Wellness la copiii cu vârsta sub 12 ani. Dacă doriţi să oferiţi suplimente de vitamine şi minerale copilului dumneavoastră sub 12 ani, vă rugăm să le daţi Multivitamine şi Minerale WellnessKids şi Ulei Omega 3 WellnessKids, formule special concepute pentru copii.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

*Doza Zilnică Recomandată în Uniunea Europeană este un nivel nutriţional considerat suficient pentru 97–98% dintre persoanele sănătoase


A

1 tabletă pe zi, după masa principală

Cantitate suficientă

pentru 60 zile

Multivitamine & Minerale

60 tablete per

flacon

Multivitamine & Minerale pentru bărbaţi şi Multivitamine & Minerale pentru femei reprezintă o soluţie de înaltă calitate, simplă şi sigură, de a satisface nevoile

nutriţionale zilnice ale femeilor şi bărbaţilor.

MOD DE UTILIZARE


FORMULE PENTRU FEMEI ŞI BĂRBAŢI

STANDARDE EU

• Concepute pentru nevoile specifice ale femeilor şi bărbaţilor – conform recomandărilor Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii.

• Până la 100% din doza zilnică recomandată în UE (DZR).• Un spectru larg de nutrienţi esenţiali adaptaţi la nevoile

femeilor şi bărbaţilor.

• Produse la standarde de înaltă calitate în Uniunea Europeană (UE).

• GMP (Good Manufacturing Practice).


22

ALTE INFORMAŢII

Nu conţine lactate Nu conţine glutenNon-OMG Nu conţine conservanţi, coloranţi sau arome

artificiale


800µg (100%*) 700µg (87.5%*)

5µg (100%*) 5µg (100%*)

1.1mg (100%*) 1.1mg (100%*)

1.4mg (100%*) 1.4mg (100%*)

1.4mg (100%*) 1.4mg (100%*)

2.5µg (100%*) 2.5µg (100%*)

80mg (100%*) 80mg (100%*)

12mg (100%*) 12mg (100%*)

16mg (100mg*) 16mg (100mg*)

6mg (100%) 6mg (100%)

50µg (100%*) 50µg (100%*)

200µg (100%*) 200µg (100%*)

150mg (19%*) 175mg (22%*)

150µg (100%*) 150µg (100%*)

1000µg (100%*) 1000µg (100%*)

7mg (50%*) 14mg (100%*)

100mg (27%*) 75mg (20%*)

55µg (100%*) 40µg (73%*)

10mg (100%*) 7mg (70%*)

2mg (100%*) 2mg (100%*)

40µg (100%*) 30µg (75%*)

50µg (100%*) 50µg (100%*)


VITAMINA A (BETACAROTEN)

BIOTINĂ

CALCIU

CROM

CUPRU

ACID FOLIC

IOD

FIER

MAGNEZIU

NIACINĂ

ACID PANTOTENIC

SELENIU

TIAMINĂ

VITAMINA B12

VITAMINA C

VITAMINA D

ZINC

RIBOFLAVINĂ

VITAMINA B6

VITAMINA E

MANGAN

MOLIBDEN

Cantitate per 1 tabletă (1060mg) *NRV= Valoare Nutriţională de Referinţă

BĂRBAŢI FEMEI


23

24


Î. Este benefic consumul zilnic de Multivitamine & Minerale? R. Tabletele de Multivitamine & Minerale sunt dezvoltate special pentru a oferi nutrienţi valoroşi atât pentru bărbaţi cât şi pentru femei. Acestea furnizează maximum 100% din DZR UE de vitamine şi minerale şi pot fi consumate în siguranţă, conform recomandărilor ; o tabletă în fiecare zi.

Î. Este sigur consumul de Multivitamine & Minerale pe tot parcursul anului? R. Da, se pot consuma în deplină siguranţă pe durata unui întreg an. Nu este benefică întreruperea şi reînceperea consumului de Multivitamine & Minerale, deoarece acestea oferă nutrienţii necesari zilnic doar în perioada în care sunt consumate, conform recomandărilor.

Î. Pot consuma Multivitamine & Minerale în timpul sarcinii? R. Majorităţii femeilor le sunt recomandate suplimente; în special acid folic, fier, omega 3 şi calciu în timpul sarcinii şi alăptării. Consultaţi medicul înainte de utilizare, dacă suferiţi de o afecţiune medicală, sunteţi însărcinată sau dacă planificaţi o viitoare sarcină.

Î. Copiii pot consuma Multivitamine & Minerale? R. Multivitamine & Minerale este dezvoltat pentru nevoile adulţilor. Cantitatea de vitamine şi minerale este special calculată pentru a satisface nevoile zilnice ale adulţilor. Prin urmare, nu se recomandă administrarea acestora la copii cu vârsta sub 12 ani. Dacă doriţi să oferiţi suplimente de vitamine şi minerale copilului cu vârsta sub 12 ani, vă recomandăm Multivitamine şi Minerale WellnessKids, special concepute pentru copii.

A

Omega 3

Suplimentele Omega 3 pentru adulţi provin din peşti de dimensiuni mici, sălbatici, care abundă în mod natural în acizi graşi omega 3 EPA şi DHA. Omega 3 contribuie la îndeplinirea multor roluri importante în organism, cum ar fi menţinerea funcţiei

normale a inimii **, a vederii * şi a creierului *.

MOD DE UTILIZARE

2 capsule pe zi, după masa principală.

* Rezultate benefice obţinute cu o doză zilnică de 250 mg de DHA. ** Rezultate benefice obţinute cu o doză zilnică de 250 mg de EPA şi DHA.

60 capsule per

flacon

Cantitate suficientă pentru

30 de zile

26

150mg

100mg


CAPSULĂ DIN GELATINĂ DE PEŞTE

• Completează acizii graşi care lipsesc frecvent din alimentaţie

• Nu conţine conservanţi, coloranţi sau arome artificiale

• Integral din gelatină din peşte• Nu conţine gelatină bovină sau porcină

• Îndepărtează orice impurităţi

• Din surse sustenabile, certificat de către asociaţia FOS (Prietenii Mării)

• Produse în conformitate cu legislaţia UE.



SUSTENABIL

STANDARDE EU

ACIZI GRAŞI OMEGA 3 DE ÎNALTĂ CALITATE

INGREDIENTE NATURALE

PROCES DE PURIFICARE ÎN 5 PAŞI

EPA (Acid eicosapentaenoic)

DHA (Acid docosahexaenoic)

Cantitate per 2 capsule (1386mg)INFORMAŢII NUTRIŢIONALE

ALTE INFORMAŢII

Nu conţine gluten Non-OMG Nu conţine conservanţi,

coloranţi sau arome artificiale


Nu conţine soiaNu conţine lactate

27

Î: De ce este recomandat să iau zilnic suplimentul de omega 3? R. Omega 3 furnizează acizii graşi cu lanţ lung, EPA şi DHA. Acizii graşi omega 3 joacă un rol important în funcţionarea multor organe şi ţesuturi, incluzând menţinerea funcţiei normale a inimii **, a vederii * şi a creierului *. Acizii graşi Omega 3 se găsesc în toate membranele celulare din organism, inclusiv în piele.

Î. Femeile însărcinate pot consuma omega 3? R. Aportul maternal de acid docosahexaenoic (DHA) contribuie la dezvoltarea normală a creierului şi a ochiilor pentru făt şi sugarii alăptaţi.

Î. Pot oferi suplimentul Omega 3 copiilor? R. Dacă aceştia au vârsta potrivită pentru a înghiţi capsule, puteţi oferi suplimentul Omega 3 copiilor.

Î. Persoanele alergice la peşte pot consuma suplimentul cu ulei de peşte Wellness by Oriflame Omega 3? R. Alergiile la peşte sunt cauzate de reacţia organismului la proteinele de peşte. Chiar dacă uleiul creat de noi conţine doar urme de proteine, acest lucru poate fi suficient pentru a declanşa o reacţie alergică dacă aveţi o intoleranţă crescută. De aceea, nu recomandăm utilizarea suplimentelor de ulei de peşte.

Î. De ce capsulele Omega 3 conţin ulei de peşte şi nu ulei vegetal? R. Acizii graşi Omega 3 se găsesc în ambele tipuri de ulei. Uleiul de peşte conţine lanţuri mai lungi de acizi graşi omega 3 numiţi EPA şi DHA, care contribuie la menţinerea funcţiei normale a inimii **, a vederii * şi a creierului *.

* Rezultate benefice obţinute cu o doză zilnică de 250 mg de DHA. ** Rezultate benefice obţinute cu o doză zilnică de 250 mg de EPA şi DHA.


Uleiurile noastre de peşte au certificare de sustenabilitate din

partea FOS (Prietenii Mării)

28

A

30

Astaxanthin şi extract din afine este o combinaţie unică de antioxidanţi, provenind din astaxanthinul de la microalgele care se găsesc în arhipelagul Stockholm şi afinele

aflate în pădurile suedeze.

S-a dovedit faptul că antioxidanţii contribuie la reducerea efectelor negative cauzate de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt generaţi de unele dintre alegerile noastre legate de stilul de viaţă, cum ar fi fumatul, soarele, expunerea la aerul poluat şi

consumul de alimente grase, prăjite, dar şi de oxigenul pe care îl respirăm. Avem nevoie de oxigen pentru a supravieţui dar, totodată, el este cel care distruge celulele

şi ne îmbătrâneşte progresiv. Organismele noastre deţin mecanismele necesare pentru a ţine sub control procesul oxidativ şi o mare parte din această apărare

provine din factorii alimentari cunoscuţi sub numele de antioxidanţi.

Astaxanthin & extract din afine

30 capsule per

flacon

MOD DE UTILIZARE

1 capsulă pe zi, după masa principală

Cantitate suficientă pentru

30 de zile

3mg

50mg

12mg (15%*)

1.8mg (15%*)

31

EXTRACT DIN AFINE

VITAMINA C

ASTAXANTHIN

VITAMINA E

Cantitate per 1 capsulă (728mg) *NRV= Valoare Nutriţională de ReferinţăINFORMAŢII NUTRIŢIONALE

• Integral din gelatină din peşte• Nu conţine gelatină bovină sau porcină

CAPSULĂ DIN GELATINĂ DE PEŞTE

• Conţine mai multe tipuri de antioxidanţi, printre care antocianine, polifenoli şi flavonoideEXTRACT DIN AFINE

• Antioxidant• Contribuie la protejarea celulelor împotriva efectelor

stresului oxidativ• Contribuie la regenerarea formei reduse de vitamina E

VITAMINA C

• Alge cultivate în mod natural.• Un antioxidant care se absoarbe complet, fiind transportat

către toate ţesuturile din organism.ASTAXANTHIN

• Contribuie la protecţia celulelor împotriva stresului oxidativVITAMINA E

• Nu conţine coloranţi şi arome artificiale sau conservanţiINGREDIENTE NATURALE

STANDARDE EU• Produse în conformitate cu legislaţia UE. • GMP (Good Manufacturing Practice - Bune Practici de Fabricaţie)



ALTE INFORMAŢII

Nu conţine gluten Nu conţine conservanţi, coloranţi sau arome artificiale

Nu conţine lactate


Î. Ce este astaxanthinul şi care sunt beneficiile acestuia? R. Astaxanthinul este un antioxidant. Este un pigment de culoare roşie care face parte din familia carotenoidelor şi este solubil în grăsimi. Se găseşte în alge, drojdie, somon, păstrăv, creveţi şi crustacee. Astaxanthinul, spre deosebire de unele carotenoide, nu se transformă în vitamina A în corpul nostru. Consumul unei cantităţi prea mari de vitamina A este toxic pentru oameni, dar nu şi cel de astaxanthin.

Î. Cum se cultivă astaxanthinul? R. Astaxanthinul se extrage din alge. În starea lor naturală, algele sunt verzi, iar atunci când intră în contact cu lumina soarelui devin roşii pentru a se proteja. Astaxanthinul este cultivat într-un mediu controlat şi se recoltează atunci când atinge nivelul maxim de puritate şi stabilitate.

Î. De ce este benefic astaxanthinul? R. Spre deosebire de unele carotenoide, acesta nu se transformă în vitamina A în corpul nostru. O cantitate prea mare de vitamina A este toxică pentru oameni, dar nu şi cea de astaxanthin. Structura unică a astaxanthinului permite absorbţia si transportul către toate ţesuturile din organism.

Î. Pot să consum Astaxanthin şi extract de afine atunci când sunt însărcinată sau când alăptez? R. Femeile care sunt însărcinate sau care alăptează ar trebui în general să consulte un medic înainte de a consuma suplimente alimentare şi acest lucru se aplică şi în cazul astaxanthinului. Nu s-au efectuat studii privind consumul astaxanthinului de către femeile gravide sau care alăptează.

Î. Astaxanthinul trebuie luat înainte sau după masă? R. Noi recomandăm ca astaxanthinul să fie luat împreună cu alimente. Nu are importanţă dacă acest lucru se întâmplă înainte sau după masă, însă dimineaţa este cel mai potrivit moment al zilei pentru a lua suplimenteIe, astfel încât să îţi creezi un reflex şi să nu uiţi să le iei. În ceea ce priveşte absorbţia, astaxanthinul este un pigment liposolubil, ceea ce înseamnă că este necesară prezenţa grăsimilor pentru a fi absorbit în intestine. De aceea, pentru a asigura o absorbţie de 100%, o capsulă conţine şi cantitatea necesară de grăsimi.

Î. Astaxanthinul poate să-mi diminueze ridurile? R. Da. Studiile arată că astaxanthinul îmbunătăţeşte elasticitatea şi hidratarea şi reduce ridurile. Ridurile reprezintă încreţituri ale suprafeţei pielii, care apar ca rezultat al mimicii faciale, deshidratării şi afectării celulelor din cauza unor factori precum radiaţiile UV, poluarea din aer, fumat, dieta inadecvată, lipsa de mişcare şi stresul puternic. Radiaţiile UV care afectează pielea sunt de două tipuri, UVA şi UVB. Razele UVB sunt mai scurte decât razele UVA şi afectează în primul rând straturile superioare ale pielii. Ele sunt principala cauză a arsurilor solare. Razele UVA penetrează mai în profunzime, conferind un bronz de lungă durată dar, în acelaşi timp, afectând fibrele de colagen din dermă şi ducând la formarea ridurilor. Astaxanthinul protejează atât membranele celulare, cât şi colagenul, deoarece neutralizează radicalii liberi produşi în timpul expunerii la razele UV.


32

35

Profesorul Stig Steen a dezvoltat formula shake-ului Natural Balance după mulţi ani de cercetare în domeniul transplantului de inimă şi de plămân. Fondator al Comunităţii Ştiinţă pentru Viaţă de la Igelösa, Lund, în sudul Suediei, profesorul Steen şi echipa sa au lucrat timp de 8 ani pentru a rezolva una dintre cele mai mari provocări ale sale – să găsească o modalitate de a îmbunătăţi starea nutriţională a pacienţilor săi, deoarece este o parte fundamentală a unei stări bune de sănătate. Ei au dezvoltat o combinaţie perfect echilibrată de substanţe nutritive naturale, cunoscută astăzi sub numele de Shake Natural Balance, o adevărată fuziune între ştiinţă şi natură. Atunci când profesorul Steen a început să utilizeze această formulă în practica sa, a văzut rezultate foarte bune la pacienţi. Însă cercetările efectuate nu s-au oprit aici. Profesorul Steen a început să studieze cu echipa sa efectele formulei asupra oamenilor sănătoşi şi a constatat că persoanele cu exces de grăsime au început să piardă în greutate în mod natural, în timp ce persoanele cu greutate normală au avut efecte pozitive pentru sănătate – cum ar fi un plus de energie şi de concentrare. Astăzi, produsul creat de profesorul Stig Steen – Shake-ul Natural Balance – este vândut în peste 40 de ţări de către consultanţii Wellness by Oriflame.

Povestea shake-ului Natural Balance


21 porţii per

cutie

B

36

Shake-urile Natural Balance

Shake-uri Natural Balance O combinaţie unică de ingrediente naturale, perfect echilibrate, ce oferă o nutriţie de înaltă calitate cu un aport caloric scăzut. Au un conţinut ridicat de proteine şi fibre, sunt uşor de pregătit. Durează doar

câteva secunde să prepari o băutură consistentă şi săţioasă.

Formulă dezvoltată de către renumitul chirurg cardiolog, profesor Stig Steen.

MOD DE UTILIZARE

Amestecaţi o măsură (18g) pudră de shake cu 150 ml apă rece şi agitaţi bine.

37


295kJ/71kcal 296kJ/71kcal 293kJ/70kcal

7.1g 7.0g 6.7g

1.5g0.4g

1.5g0.4g

1.7g0.4g

6.3g3.6g

6.4g3.8g

6.1g3.5g

1.6g 1.6g 1.8g

0.26g 0.25g 0.23g

INFORMAŢII NUTRIŢIONALE Cantitate per porţie (18 g)

CĂPŞUNIVANILIE CIOCOLATĂ

ENERGIE

PROTEINE

FIBRE

SARE

GRĂSIMI - DIN CARE SATURATE

CARBOHIDRAŢI - DIN CARE ZAHARURI

Nu conţine gluten

ALTE INFORMAŢII

Non-OMG Nu conţine conservanţi, coloranţi sau arome

artificiale

Certificare Halal


3 SURSE DE PROTEINE

CARBOHIDRAŢII CU ELIBERARE LENTĂ

FIBRE

TREI AROME DELICIOASE

CALORII

• Cu absorbţie lentă; nu provoacă o reacţie de creştere rapidă a insulinei

• Mazăre, ou, zer• Asigură aproximativ 7 grame de proteine de înaltă

calitate per porţie• Asigură toţi cei 9 aminoacizi esenţiali

• Sfeclă de zahăr, măceşe şi măr • Asigură 1.6 – 1.8 grame de fibre solubile şi insolubile per porţie

• Vanilie• Căpşuni• Ciocolată

• 70 kcal per porţie

PRODUS ÎN UNIUNEA EUROPEANĂ • Standarde de calitate HACCP


38

Î. Pot consuma shake-ul Natural Balance ca înlocuitor pentru o masă? R. Shake-ul nu este conceput pentru a înlocui în întregime o masă, ci mai degrabă ca un mod simplu şi gustos de a oferi organismului fibre şi proteine de înaltă calitate.

Î. De la ce vârstă pot consuma shake-ul Natural Balance? R. Shake-urile pot fi consumate de la vârsta de 3 ani.

Î. Eu fac sport şi merg la sală - pot consuma shake-ul Natural Balance în loc de alte formule cu proteine şi carbohidraţi de pe piaţă? R. Un shake Natural Balance conţine proteine şi carbohidraţi şi poate fi consumat înainte şi după antrenament. Acesta va oferi corpului energie în timpul antrenamentului şi contribuie la recuperarea muşchilor după efort. În plus, carbohidraţii cu absorbţie lentă vor menţine nivelul insulinei la cote normale, astfel vei evita senzaţiile acute de foame care te împing către alegeri de alimente nesănătoase. Dacă îţi doreşti o cantitate mai mare de carbohidraţi şi proteine, prepară shake-ul cu două cupe. Dacă îl combini cu lapte sau lapte de soia, îi vei creşte aportul de proteine, carbohidraţi, dar şi pe cel caloric. Î. Câte porţii de shake Natural Balance pot să consum pe zi? R. Shake-ul Natural Balance conţine sucraloză, un îndulcitor aprobat de UE, pentru a-i da acestui produs un gust plăcut şi pentru a-i menţine în acelaşi timp un nivel scăzut de zaharuri şi calorii. Sucraloza nu provoacă un răspuns insulinic la fel de puternic ca alţi îndulcitori aprobaţi de UE care se află pe piaţă. Sucraloza este extrasă din zahăr natural, dar este de circa 600 de ori mai dulce. De aceea, se foloseşte o cantitate infimă pentru o porţie. Din acest punct de vedere, poţi consuma shake-ul în orice cantitate. Totuşi, având în vedere conţinutul proteic ridicat, 1-3 porţii pe zi sunt suficiente pentru cei mai mulţi oameni.


INGREDIENTE

Vanilia: izolat proteic din Mazăre (Pisum sativum L.)(30.2%), pulbere din Mere (măr, amidon de porumb) (Malus

pumila L.), pulbere din Ou întreg (14.2%), pulbere din Zer dulce (Lapte) (12%), pulbere din fructe de Măceş (Rosa

canina L.), concentrat proteic din Zer (Lapte) (5%), pulbere din albuş de Ou de găină (4%), fibre din Sfeclă de zahăr, arome Naturale, Antioxidant: Acid L-ascorbic (Vitamina C), Îndulcitor : Sucraloză. Căpşuni: izolat proteic din Mazăre (Pisum sativum L.) (29.7%), pulbere din Mere (măr, amidon de porumb) (Malus

pumila L.), pulbere din Ou întreg (14%), pulbere din Zer dulce (Lapte) (11.4%), pulbere din fructe de Măceş (Rosa canina L.), concentrat proteic din Zer (Lapte) (5%), pulbere din albuş de Ou de găină (4%), Arome naturale, fibre din Sfeclă de zahăr, pulbere din rădăcină de Sfeclă de zahăr (suc concentrat din rădăcină de sfeclă roşie, Maltodextrină) (Beta vulgaris L.), Antioxidant: Acid L-ascorbic (Vitamina C), Îndulcitor : Sucraloză. Ciocolată: Izolat proteic din Mazăre (Pisum sativum L.)(25.1%), pulbere din Mere (măr, amidon de porumb) (Malus

pumila L.), pulbere din Ou întreg (14.6%), pulbere din Zer dulce (Lapte) (10.7%), pulbere de Cacao cu conţinut scăzut în grăsimi, pulbere din fructe de Măceş (Rosa canina L.), concentrat proteic din Zer (Lapte) (5%), Pulbere din albuş de Ou de găină (3.8%), Arome naturale, fibre din Sfeclă de zahăr, Antioxidant: Acid L-ascorbic (Vitamina C), Îndulcitor : Sucraloză.

Î. Shake-ul Natural Balance poate fi consumat de către diabetici? R. Da, shake-ul Natural Balance poate fi consumat de diabetici. Nu conţine zahăr şi are un indice glicemic foarte scăzut. Shake-ul Natural Balance conţine doar zahărul care există în mod natural în ingredientele sale. Conţinutul de carbohidraţi per porţie este aproximativ 6 grame din care aproximativ 3.5 grame sunt zaharuri. Dacă suferi de diabet şi îţi doreşti să consumi shake-urile, consultă medicul înainte. Î. Am intoleranţe/alergii la anumite alimente. Pot consuma shake-ul Natural Balance? R. Citeşte lista ingredientelor de pe eticheta produsului. Dacă eşti alergic la oricare dintre ingredientele sale (de exemplu proteine din lapte sau ouă), ar trebui să eviţi să consumi produsul sau cere părerea medicului înainte de a-l încerca. Shake-urile nu conţin gluten şi conţin doar o cantitate minimă de lactoză, care este bine tolerată de majoritatea persoanelor cu intoleranţă la lactoză. Aroma naturală de căpşuni este non-alergenică. Î. Pot să consum shake-ul Natural Balance dacă sunt însărcinată sau alăptez? R. Da, shake-ul Natural Balance este considerat un aliment şi este sigur & sănătos în timpul sarcinii şi alăptării.

39


B

40

Pudra proteică

Pudra proteică reprezintă formula originală a profesorului Stig Steen. Are un conţinut ridicat în proteine şi fibre şi nu conţine arome, zahăr sau alţi îndulcitori.

Pudra proteică are un gust neutru şi se amestecă rapid şi simplu

în orice fel de mâncare sau băutură.

Este soluţia perfectă pentru creşterea valorii nutritive a meselor tale zilnice.

MOD DE UTILIZARE

Adaugă o măsură (18g) de pudră proteică în mâncare sau băutură. Amestecă până când toată pudra este distribuită uniform. Doza recomandată: 2-3 porţii pe zi. După deschidere, a se închide

etanş şi a se consuma în maximum 3 luni.

21 porţii per

cutie

293kJ/70kcal

7.7g

1.7g0.5g

5.2g3.7g

1.6g

0.3g

41


ENERGIE

PROTEINE

FIBRE

SARE




Nu conţine gluten

ALTE INFORMAŢII

Non-OMG Nu conţine conservanţi, coloranţi sau arome artificiale


3 SURSE DE PROTEINE• Mazăre, ou, zer• Asigură 8 grame de proteine de înaltă calitate per lingură (18 g)• Asigură toţi cei 9 aminoacizi esenţiali.

CARBOHIDRAŢII CU ELIBERARE LENTĂ • Cu absorbţie lentă; nu provoacă o creştere rapidă a insulinei

FIBRE • Sfeclă de zahăr, măceşe şi măr • Asigură 1.7 grame de fibre solubile şi insolubile per porţie

FĂRĂ AROMĂ• Fără adaos de zahăr sau îndulcitori• Un produs foarte versatil ce poate fi adăugat

în orice fel de mâncare sau băutură

CALORII • 72 kcal per lingură (18 g)

PRODUS ÎN UNIUNEA EUROPEANĂ • Standarde de calitate HACCP

INGREDIENTE

Proteine din mazăre (Pisum sativum) – 31,51%; pulbere de măr (Malus domestica; amidon din porumb) – 20,69%; pulbere din ouă de găină – 14,48%; pulbere din fructe de măceş (Rosa canina) – 9,26%; pulbere din zer (lapte) – 9,26%; concentrat proteic din zer (lapte) – 8,28%; pulbere din albuş de ou – 4,14%; fibre din sfeclă de zahăr (Beta vulgaris) – 2,17%; vitamina C/acid ascorbic – 0,21%.


42

Î. De ce sunt proteinele atât de importante? R. Proteinele reprezintă o parte esenţială a miliardelor de celule pe care organismul nostru le creează în fiecare zi. Prin furnizarea de aminoacizi - cărămizile fundamentale de construcţie ale corpului - proteinele ajută organismul să îndeplinească un număr mare de funcţii - de la refacerea ţesuturilor la crearea de enzime. Pudra proteică completează golurile din alimentaţie, oferind 8 grame de proteine de înaltă calitate per porţie, conţinând toţi cei 9 aminoacizi esenţiali necesari.

Î. În ce mod diferă Pudra proteică de Shake-ul Natural Balance? R. Ambele formule sunt concepute de profesorul Stig Steen şi conţin acelaşi profil nutriţional de proteine şi fibre dietetice. Shake-urile Natural Balance sunt disponibile într-o gamă variată de arome, concepute pentru a fi amestecate cu apă rece, pentru a crea băuturi delicioase. Pudra proteică este formula originală a profesorului Steen - fără arome, zahăr sau îndulcitori - creată pentru a fi combinată cu o gamă largă de băuturi şi alimente.

Î. Cu ce se poate combina aceasta? R. Deoarece formula Pudrei proteice nu conţine arome, zahăr sau îndulcitori, există multe modalităţi de a-i valorifica numeroasele beneficii în timp ce vă delectaţi cu mâncărurile sau băuturile voastre preferate. Pudra proteică poate fi adăugată la o gamă largă de alimente şi băuturi - fie în timpul gătirii/ coacerii sau prin simpla amestecare în pahar/farfurie. O puteţi combina cu diverse băuturi, sosuri, supe, produse de patiserie, cereale, iaurt... fiţi creativi şi bucuraţi-vă de multiplele posibilităţi.

Î. De la ce vârstă se poate consuma Pudra proteică? R. Se poate consuma de la vârsta de 3 ani şi poate fi folosită în diverse mâncăruri şi băuturi pentru întreaga familie.

Î. Fac sport şi mă antrenez în mod regulat la sală - pot să consum Pudra proteică în loc de alte formule de proteine şi carbohidraţi existente pe piaţă? R. O porţie de Pudră proteică conţine 8 g proteine si 5,3 g carbohidraţi şi poate fi consumată atât înainte cât şi după antrenament. Aceasta va oferi organismului combustibilul necesar în timpul antrenamentului şi va contribui la refacerea muşchilor, dar reţineţi: carbohidraţii sunt absorbiţi lent şi, prin urmare, pudra proteică va avea un slab efect anabolic provocat de insulină. În cazul în care doriţi mai mult de o porţie de proteine şi carbohidraţi, dublaţi porţia. Dacă o combinaţi cu lapte de vacă sau cu lapte de soia, veţi creşte, de asemenea, conţinutul total de proteine, carbohidraţi şi calorii.

Î. Pudra proteică poate fi consumată şi de către diabetici? R. Pudra proteică conţine doar zahărul aflat în mod natural în ingrediente. Conţinutul de carbohidraţi per porţie (18 g) este de 5,3 grame din care 3,7 grame reprezintă zaharuri. Înainte de consum, recomandăm consultarea unui medic în privinţa utilizării acesteia.


Î. Sufăr de intoleranţă/alergii la anumite alimente. Pot consuma Pudra proteică? R. Recomandăm consultarea listei ingredientelor aflate pe etichetă. Evitaţi utilizarea produsului dacă sunteţi alergic la oricare dintre ingrediente. Pudra proteică nu conţine gluten şi include o cantitate minimă de lactoză, care este bine tolerată de majoritatea persoanelor cu intoleranţă la lactoză.

Î. Pot consuma Pudra proteică pe durata sarcinii sau alăptării? R. Pudra proteică se poate consuma fără probleme în timpul sarcinii şi alăptării.

43


C

44

Supele Natural Balance

Supele Natural Balance conţin ingrediente naturale perfect echilibrate, ce asigură o nutriţie de înaltă calitate din surse vegetale.

Supele Natural Balance sunt bogate în proteine, uşor de preparat

şi delicioase la gust.

Durează doar câteva secunde să prepari o supă consistentă şi saţioasă.

Ideală pentru oricine îşi doreşte o gustare sănătoasă.

MOD DE UTILIZARE

Se combină 2 linguri cu vârf (aprox. 20g) de pudră cu 150-200 ml de apă clocotită şi se amestecă până la omogenizare. Alternativ, se amestecă pudră de supă cu apă într-un vas şi se aduce până

în punctul de fierbere, pe aragaz.

21 porţii per

cutie


45


3 SURSE DE PROTEINE

VEGAN


FIBRE

DOUĂ AROME DELICIOASE

CALORII

PRODUS ÎN UNIUNEA EUROPEANĂ

• Înregistrat de Vegan Society

• Mazăre, cartofi şi soia• Asigură aproximativ 7 grame de proteine de înaltă calitate

per porţie• Asigură toţi cei 9 aminoacizi esenţiali

• Cu absorbţie lentă; nu provoacă o creştere rapidă a insulinei

• Fibre vegetale şi inulină

• Sparanghel – cu pudră de spanac şi vârfuri de sparanghel• Roşii şi busuioc – cu pudră de roşii şi busuioc uscat

• Aproximativ 70 kcal per porţie

• Standarde de calitate HACCP

321 kJ/76 kcal 293 kJ/69 kcal

7.1g 7.3g

1.3g0.4g

0.9g0.2g

8.8g2.8g

7.6g4.6g

0.6g 0.7g

1.45g 1.36g

SPARANGHEL ROŞII ŞI BUSUIOC

ENERGIE

PROTEINE



FIBRE

SARE


ALTE INFORMAŢII

Vegan Nu conţine gluten Non-OMG Nu conţine conservanţi, coloranţi sau arome

artificiale


INGREDIENTE

Sparanghel: proteine din Mazăre (Pisum sativum L.) (18.2%), proteine din Soia (18.0%), Maltodextrină, amidon de Porumb, Fructoză, Sare, Aromă, pulbere de frişcă vegetală, pudră de Spanac, vârfuri de Sparanghel (2.9%), proteine din Cartof (Solanum tuberosum L.) (2.5%), Inulină (din rădăcină de cicoare) (1.7%), ulei din seminţe de Rapiţă (1.4%), pulbere de Ceapă. Roşii şi busuioc: proteine din Mazăre (Pisum sativum L.) (18.1%), proteine din Soia (17.9%), pudră din Tomate (17.9%), Fructoză, amidon de Porumb, Sare, Aromă, proteine din Cartof (Solanum

tuberosum L.) (2.5%), Inulină (din rădăcină de cicoare) (1.7%), ulei din seminţe de Rapiţă (1.4%), Busuioc (0.4%), Acid (acid citric), extract din Paprika (Capsicum annum L.) (ulei de Floarea soarelui), piper negru (Piper nigrum L.)


Î. Pot consuma supele Natural Balance ca înlocuitor de masă? R. Supele nu sunt concepute ca înlocuitor al meselor, ci ca gustare.

Î. De la ce vârstă pot fi consumate supele Natural Balance? R. Supele pot fi oferite în condiţii de siguranţă copiilor, chiar de la vârsta de 3 ani. Reduceţi dimensiunea porţiilor dacă este necesar.

Î. Supa Natural Balance poate fi consumată de către diabetici? R. Da, supa Natural Balance poate fi consumată de către diabetici. Conţinutul de carbohidraţi per porţie este de 10-12 grame, din care 4-6 grame sunt zaharuri. Dacă doriţi să consumaţi supele, vă rugăm să vă adresaţi medicului înainte.

Î. Am tensiune arterială crescută. Pot consuma supa Natural Balance? R. Supele conţin 1,3 grame de sare (0,5 grame de sodiu) per porţie. Dacă urmaţi o dietă care restricţionează consumul de sare, atunci asiguraţi-vă ca supele se încadrează în cantitatea zilnică permisă. Puteţi consuma supele dacă nu vi s-a recomandat să limitaţi consumul de sare.

Î. Am intoleranţe/alergii alimentare. Pot consuma supele Natural Balance? R. Consultaţi lista ingredientelor de pe etichetă. Dacă sunteţi alergic la oricare dintre ingrediente, este recomandat să evitaţi utilizarea produsului.

Î. Pot consuma supa Natural Balance atunci când sunt însărcinată sau când alăptez? R. Supele Natural Balance sunt considerate alimente şi sunt sigure pentru consum în timpul sarcinii şi alăptării.

46

C

48

Batoanele Natural Balance

Batoane Natural Balance Ingredientele naturale perfect echilibrate asigură o nutriţie de înaltă calitate.

Ideale pentru oricine îşi doreşte o gustare sănătoasă şi hrănitoare.

7 porţii per

cutie

Se consumă ca o gustare, 1-2 batoane pe zi.

MOD DE UTILIZARE

Variantă de aromă disponibilă doar în unele pieţe

49

645 kJ/153 kcal cal 629 kJ/149 kcal

7.9g 7.5g

4.5g1.7g

4.0g1.2g

18.2g11.2g

18.8g11.3g

4.3g 4.2g

0.22g 0.18g

CIOCOLATĂ FRUCTE

ENERGIE

PROTEINE



FIBRE

SARE

INFORMAŢII NUTRIŢIONALE Cantitate per baton (40 g)

• Mazăre, zer şi soia• Asigură 7.5 grame per baton cu un profil complet de aminoacizi• Asigură toţi cei 9 aminoacizi esenţiali

• Cu absorbţie lentă; nu provoacă o creştere rapidă a insulinei

• Orz, ovăz, grâu şi orez

• 4 grame per porţie• Asigură deopotrivă fibre solubile şi insolubile

• Ciocolată – cu cacao şi aromă naturală de ciocolată• Fructe – conţine fructe. Doar arome naturale.

• 150 kcal per baton

• Standarde de calitate BRC (British Retail Consortium) - standard global care garantează siguranţa şi calitatea

ALTE INFORMAŢII

Vegan Non-OMG Nu conţine conservanţi, coloranţi sau arome artificiale



3 SURSE DE PROTEINE


FIBRE

DOUĂ AROME DELICIOASE

CALORII


4 TIPURI DE CEREALE


50

Ciocolată: făină de soia - 19%, sirop din fructoză (îndulcitor), extract de malţ din orz - 14%, fulgi de ovăz - 10%, soia crocantă (proteină de soia, amidon de tapioca, sare) - 7%, amidon de grâu - 6%, bucăţi de ciocolată (zahăr, cacao, unt de cacao, lecitină de soia, vanilie) - 6%, maltodextrină, fructoză (îndulcitor), grăsime de palmier (emulsifiant), proteină de lapte - 3%, proteine de mazăre - 3%, orez crocant (făină de orez, gluten de grâu, zahăr, malţ de grâu, glucoză, sare) – 2%, cacao cu conţinut redus de grăsimi (aromă), apă, aroma de vanilie. Fructe: făină de soia - 20%, sirop din fructoză - 14%, extract de malţ din orz - 14%, fulgi de ovăz - 10%, amidon de grâu -7%, soia crocantă (proteină de soia, amidon de tapioca, sare) - 6%, maltodextrină – 5%, fructoză – 5%, grăsime de palmier – 5%, amestec din bucăţi de fructe (sirop de fructoză-glucoză, glicerol, zahăr, fibre de grâu, fructe: suc de rodii, piure de acai, piure de afine, pectină, grăsime de palmier, acid citric, acid malic, aromă de fructe de pădure) - 4%, proteine din lapte – 3%, proteine de mazăre - 3%, orez crocant (făină de orez, gluten de grâu, zahăr, malţ de grâu, glucoză, sare) – 2%, acid citric (corector de aciditate), aromă de fructe de pădure – 0,5%, concentrat de sfeclă roşie (colorant) – 0,5%.

Î. Pot folosi Batoanele Natural Balance ca înlocuitor de masă? R. Batoanele nu sunt concepute ca înlocuitor de masă, ci mai degrabă ca o opţiune sănătoasă pentru gustări.

Î. De la ce vârstă se pot consuma batoanele Natural Balance? R. Batoanele pot fi oferite în condiţii de siguranţă copiilor de la vârsta de 3 ani. Reduceţi dimensiunea porţiilor dacă este necesar.

Î. Am intoleranţe/alergii alimentare. Pot consuma batoanele Natural Balance? R. Consultaţi lista ingredientelor de pe etichetă. Dacă sunteţi alergic la oricare dintre ingrediente, este recomandat să evitaţi utilizarea produsului.

Î: Sufăr de o afecţiune şi iau medicamente. Pot consuma batoanele Natural Balance? R. Batoanele sunt considerate alimente şi trebuie consumate conform instrucţiunilor de pe ambalaj. Consultaţi întotdeauna medicul dacă aveţi anumite îndoieli.

Î. Poate fi consumat batonul Natural Balance de către diabetici? R. Batonul Natural Balance conţine carbohidraţi. Dacă doriţi să consumaţi aceste batoane, vă rugăm să consultaţi medicul înainte.

Î. Pot consuma batonul Natural Balance dacă sunt însărcinată sau alăptez? R. Da, batoanele pot fi consumate în siguranţă în timpul sarcinii şi alăptării. Le puteţi consuma ca parte a unei mese sau ca o gustare sănătoasă.

INGREDIENTE


C

52

Complexul hrănitor pentru păr şi unghii este un produs unisex, conceput pentru a remedia probleme precum căderea, deteriorarea şi lipsa de strălucire a părului,

precum şi fragilitatea unghiilor. Ingredientele acestui produs contribuie la menţinerea sănătăţii părului şi unghiilor.

Complex hrănitor pentru păr şi unghii

• Faceţi o pauză de 3 săptămâni între cure2 tablete pe zi în timpul mesei Tratament de 12 săptămâni

42 tablete per

cutie

MOD DE UTILIZARE

Cantitate suficientă pentru 21 zile

53

200mg

140mg

50mg

30mg (37.5%*)

7mg (50%*)

8.3µg (15%*)

1.5mg (15%*)

Cantitate per 2 tablete (1400mg) *NRV= Valoare Nutriţională de Referinţă

EXTRACT DIN MĂR

FIER

VITAMINA C

L-LIZINĂ

L-CISTEINĂ

SELENIU

ZINC


ALTE INFORMAŢII




L-LIZINĂ ŞI L-CISTEINĂ

ZINC ŞI SELENIU

EXTRACT DIN MĂR

FIER

VITAMINA C



• Keratină – componentă din structura părului şi unghiilor

• Sursă de procianidină B-2 – necesară în ciclul de creştere a părului

• Minerale esenţiale• Contribuie la menţinerea stării optime a părului şi unghiilor

• Minerale esenţiale pentru păr şi unghii

• Antioxidant• Îmbunătăţeşte absorbţia fierului


54

Î. Pot să consum Complexul hrănitor pentru păr şi unghii împreună cu Pachetul Wellness şi cu alte produse Wellness? R. Atât Complexul hrănitor pentru păr & unghii şi Pachetul Wellness, precum şi alte produse Wellness, pot fi consumate în acelaşi timp.

Î. Cât de repede se vor vedea rezultatele? R. Deoarece părul creşte doar aproximativ un centimetru pe lună, iar unghiile doar 3 mm lunar, este nevoie de puţină răbdare pentru a obţine rezultate; asiguraţi-vă că luaţi cele două comprimate în fiecare zi şi că faceţi acest lucru cel puţin timp de trei luni. Este important să luaţi cele două comprimate zilnic pentru a obţine efectul dorit.

Î: Sunt însărcinată/alăptez. Pot lua aceste comprimate? R. Vă recomandăm să aşteptaţi până când terminaţi perioada de alăptare şi apoi să începeţi utilizarea produsului.

Î. Am un început de calviţie. Mă va ajuta Complexul hrănitor pentru păr şi unghii? R. Nu vă veţi recupera părul pierdut, dar complexul contribuie la revitalizarea părului rămas şi la stagnarea procesului de calviţie.

Î. Pot consuma produsul mai mult de 3 luni? R. Faceţi o pauză timp de trei săptămâni şi apoi puteţi începe din nou.

Î. De ce trebuie să fac o pauză după 3 luni? Pot utiliza Complexul hrănitor pentru păr şi unghii fără a face o pauză? R. Spre deosebire de Pachetul Wellness, Complexul hrănitor pentru păr şi unghii este un tratament ce vizează problemele specifice părului şi unghiilor. Dacă aţi uitat să faceţi pauză după primele trei luni de tratament, consumul acestuia va fi în continuare sigur şi nu există motive de îngrijorare. Cu toate acestea, efectele pe termen lung nu au fost studiate şi, prin urmare, produsul nu ar trebui utilizat pentru perioade lungi de timp fără pauze.

Î. Complexul hrănitor pentru păr şi unghii va stimula creşterea părului şi pe corp? R. Nu. Doar hormonii pot face acest lucru.


21 porţii per

flacon

56

Ulei Omega 3 WellnessKids

Ulei Omega 3 WellnessKids este un supliment lichid uşor de înghiţit, ce asigură copiilor acizii graşi omega 3 EPA şi DHA.

MOD DE UTILIZARE

Pentru vârsta 3+: 1 linguriţă (5ml) pe zi. Se administrează ca atare sau în mâncare

Cantitate suficientă pentru 21 zile

57

ACIZI GRAŞI OMEGA 3 DE ÎNALTĂ CALITATE

FORMULĂ LICHIDĂ

DELICIOS

INGREDIENTE NATURALE

PROCES DE PURIFICARE ÎN 5 PAŞI

SUSTENABIL



• Completează acizii graşi care lipsesc frecvent din alimentaţie

• Uşor de înghiţit

• Aromă naturală de lămâie

• Nu conţine coloranţi şi arome artificiale sau conservanţi

• Îndepărtează orice impurităţi

• Din surse sustenabile, certificat de către asociaţia FOS (Prietenii Mării)

• Standarde de calitate GMP

ALTE INFORMAŢII





5.5 mg (46%*)

0.7 g

0.5 g

VITAMINA E

ACID EICOSAPENTAENOIC (EPA)

ACID DOCOSAHEXAENOIC (DHA)

INFORMAŢII NUTRIŢIONALE Cantitate per 5 ml (4.6 g) *NRV= Valoare Nutriţională de Referinţă


Î: De ce se recomandă copiilor să ia un supliment zilnic de omega 3? R. Omega 3 furnizează acizii graşi cu lanţ lung EPA şi DHA, care se regăsesc în membrana tuturor celulelor din organism.

Î. Copilului meu nu i-a plăcut gustul. Ce pot face? R. Poate dura până la trei săptămâni până ce copiii vor accepta textura şi gustul uleiului. Încercaţi să creaţi momente distractive pentru consumul acestui produs de la început şi includeţi-l ca parte a meselor zilnice ale copilului dumneavoastră.

Î. Pot să ofer copilului meu Omega 3 WellnessKids în mod continuu? R. Da, puteţi.

Î. Copilul meu suferă de o afecţiune şi ia medicamente pentru aceasta. Poate consuma Omega 3 WellnessKids? R. În acest caz, consultaţi medicul înainte de utilizare.

Î. Copilul meu are alergie la peşte. Pot să-i ofer Omega 3 WellnessKids? R. Alergiile de peşte sunt cauzate de reacţia organismului la proteinele din peşte. Chiar dacă produsul conţine doar urme de proteine, acest lucru poate fi suficient pentru a declanşa o reacţie alergică. Prin urmare, nu este recomandat consumul suplimentelor de ulei de peşte.


58

60


MOD DE UTILIZARE

Copii 3-9 ani: o tabletă pe zi. Copii 10+: două tablete pe zi.

WellnessKids Multivitamine & Minerale

WellnessKids Multivitamine şi Minerale este un supliment masticabil, delicios, ce asigură copiilor necesarul zilnic de vitamine şi minerale.


MASTICABILE

DELICIOS

STANDARDE EU

• Produs conform recomandărilor pentru copii emise de WHO

• Uşor de consumat de către copii

• Aromă naturală de portocale

• Produse la standarde de înaltă calitate în Uniunea Europeană (UE).


21 tablete

masticabile per cutie

61

300µg (38%*) 600µg (76%*)

2.5µg (50%*) 5µg (100%*)

0.5mg (45%*) 1mg (90%*)

0.5mg (36%*) 1mg (72%*)

0.5mg (36%*) 1mg (72%*)

0.9µg (36%*) 1.8µg (72%*)

30mg (38%*) 60mg (76%*)

5mg (42%*) 10mg (84%*)

6mg (38%*) 12mg (76%*)

2mg (33%) 4mg (66%)

8µg (16%*) 16µg (32%*)

100µg (50%*) 200µg (100%*)

120mg (15%*) 240mg (30%*)

750µg (50%*) 150µg (100%*)

1000µg (100%*) 1000µg (100%*)

3mg (21%*) 6mg (42%*)

60mg (16%*) 120mg (32%*)

13µg (24%*) 26µg (48%*)

4mg (40%*) 8mg (80%*)

2mg (100%*) 2mg (100%*)

15µg (38%*) 30µg (76%*)

20µg (40%*) 40µg (80%*)

MUTIVITAMINE ŞI MINERALE 1 TABLETĂ 2 TABLETE

*NRV= Valoare Nutriţională de Referinţă (pentru adulţi)INFORMAŢII NUTRIŢIONALE

BIOTINĂ

CALCIU

CROM

CUPRU

ACID FOLIC

IOD

FIER

MAGNEZIU

NIACINĂ

ACID PANTOTENIC

SELENIU

TIAMINĂ

VITAMINA B12

VITAMINA C

VITAMINA D

ZINC

RIBOFLAVINĂ

VITAMINA B6

VITAMINA E

MANGAN

MOLIBDEN

VITAMINA A

ALTE INFORMAŢII






Î. Este sigur pentru copii să ia suplimente? R. Da, suplimentele WellnessKids conţin cantităţile zilnice de nutrienţi recomandate pentru copii stabilite de OMS şi nivelurile sunt cu mult sub limitele superioare tolerate.

Î. Pot să ofer suplimente copilului meu în mod continuu? R. Da, puteţi. Toţi nutrienţii se găsesc în cantitatea zilnică recomandată.

Î. Copilul meu suferă de o afecţiune şi ia medicamente pentru aceasta. Poate să consume suplimentele WellnessKids? R. Consultaţi medicul înainte.

Î. Copilul meu ia alte vitamine şi/sau minerale. Pe lângă acestea, îi pot da şi suplimente Oriflame? R. Nu este o idee bună să folosiţi mai multe produse care conţin aceleaşi vitamine sau minerale; acest lucru prezintă riscul de supradozare a anumitor minerale şi vitamine.


62

64

Un stil de viaţă sănătos îţi oferă premisele stării de bine pe parcursul întregii vieţi. Există multe aspecte ale unui stil de viaţă sănătos, unul dintre acestea fiind alimentele pe care le consumăm. Iată alte aspecte cheie: Mişcarea - organismul nostru are nevoie de mişcare zilnică pentru a se menţine sănătos. Exerciţiile fizice zilnice contribuie la menţinerea densităţii oaselor şi masei musculare, a flexibilităţii, sănătăţii cardiovasculare, echilibrului, coordonării şi chiar influenţează starea de spirit şi ajută la ameliorarea stresului. Gestionarea stresului - Majoritatea dintre noi au experimentat efectele fizice ale stresului, cum ar fi durerile de cap, creşterea ritmului cardiac şi tensiunea musculară. Aceste reacţii la stres reprezintă modul în care organismul nostru ne avertizează că este timpul să facem nişte schimbări pentru a reduce nivelul stresului. Iată câteva tehnici de relaxare, care pot fi făcute oriunde, oricând: Respiraţi profund de câteva ori. Rotiţi umerii. Întindeţi gâtul într-o parte şi în alta (apropiaţi urechea de umăr, menţineţi această poziţie timp de 10 secunde, relaxaţi-vă şi repetaţi pe cealaltă parte). Zâmbiţi! Când zâmbim, muşchii obrajilor se contractează şi semnalează creierului să elibereze substanţe chimice care ne ajută să ne relaxăm.

Somnul - se recomandă între 6 şi 8 ore de somn în fiecare noapte. În timpul somnului, corpul se reface şi se regenerează, iar un program de somn regulat este vital pentru o stare bună de sănătate. Minimizarea factorilor nocivi de mediu - Pentru a vă menţine stilul de viaţă echilibrat şi sănătos, evitaţi aerul poluat, pesticidele şi erbicidele şi expunerea prelungită la soare. Conexiunea socială - interacţiunile sociale reprezintă o componentă vitală a stării de bine şi oferă numeroase beneficii pentru minte, corp şi spirit. Implicaţi-vă în relaţiile cu oamenii din jurul vostru în comunitatea în care locuiţi şi staţi de vorbă cu persoana de la care cumpăraţi cafea în fiecare dimineaţă, pentru a obţine cât mai multe beneficii pentru sănătate.

Înţelegerea modului în care stilul nostru de viaţă ne influenţează sănătatea este esenţială pentru obţinerea unei stări de bine. Prin crearea de schimbări pozitive şi stabilirea unor rutine Wellness zilnice, care sunt uşoare şi plăcute, construim starea de bine care va dura o viaţă!

Un stil de viaţă sănătos

Alimentaţie sănătoasăAţi mai auzit, probabil, zicala: "Un măr pe zi şi doctorul nu va veni" şi „Eşti ceea ce mănânci". Pentru o sănătate optimă, organismul are nevoie de o alimentaţie echilibrată. Proteinele, grăsimile şi carbohidraţii se numesc "macronutrienţi" şi asigură organismului energia şi suportul necesare pentru reînnoirea şi întreţinerea celulelor. Alimentaţia este necesară pentu a furniza organismului vitaminele, mineralele, acizi graşi şi aminoacizii fără de care nu poate să funcţioneze şi pe care nu le poate produce singur. Proteine Proteinele sunt molecule mari, formate din unul sau mai multe lanţuri de aminoacizi, care constituie baza pentru ţesuturi, hormonii şi enzimele din organism. O parte dintre aminoacizii de care avem nevoie nu pot fi produşi de către organism şi trebuie să fie obţinuţi din alimentele pe care le consumăm. Alimentele bogate în proteine de bună calitate sunt peştele, carnea, în special cea de pasăre de curte, leguminoasele, ouăle, produsele lactate. Totuşi, conform ultimelor studii, consumul excesiv de carne roşie şi procesată creşte riscul anumitor tipuri de cancer, motiv pentru care ar trebui limitat. Proteinele din plante, cum ar fi legumele, sunt benefice atât pentru sănătatea noastră, cât şi pentru planeta noastră, deoarece furnizează o cantitate mare de fibre şi sunt mai eficiente din punct de vedere al utilizării resurselor. Grăsimi Fiecare categorie de grăsimi este alcătuită din diferite tipuri de acizi graşi, saturaţi sau nesaturaţi, care se comportă diferit la temperatura camerei. O regulă importantă este că grăsimea lichidă la temperatura camerei, cum ar fi uleiul de peşte şi cele mai multe uleiuri vegetale, este mai bună pentru sănătatea noastră decât grăsimea solidă, cum ar fi untul. Nucile, seminţele şi măslinele conţin, de asemenea, tipuri sănătoase de grăsimi. Carbohidraţi Din categoria carbohidraţilor fac parte: zaharurile, amidonul şi fibrele şi se găsesc în fructe, cereale, legume şi produse lactate. Zahărul oferă multe calorii, dar nu şi vitamine sau minerale. Fibrele alimentare contribuie la menţinerea sistemului digestiv în bună funcţionare şi oferă saţietate fără a face exces de calorii. Cerealele integrale reprezintă surse bogate de fibre alimentare şi conţin o varietate de vitamine şi minerale. Vitamine şi minerale Cu câteva excepţii, vitaminele şi mineralele sunt substanţe care nu pot fi produse de corpul uman şi trebuie, prin urmare, să fie furnizate prin regimul alimentar. Vitaminele şi mineralele sunt necesare pentru o multitudine de funcţii în organism şi nu putem trăi fără acestea. Fructele, fructele de pădure şi legumele sunt bogate în vitamine, minerale şi fibre dietetice, precum şi antioxidanţi, care protejează celulele din organism. Diferitele alimente conţin vitamine şi minerale diferite, iar fructele, fructele de pădure şi legumele de diferite culori conţin diferite tipuri de antioxidanţi. Prin urmare, este important să consumăm alimente colorate, diversificate şi să avem un regim alimentar echilibrat.

66

Model farfurie Prin consumul legumelor, în mod special, obţinem o mulţime de vitamine, minerale, antioxidanţi şi fibre alimentare fără calorii inutile. Adăugaţi proteine slabe, cereale integrale şi puţin ulei vegetal în salată şi veţi obţine astfel o masă sănătoasă! Folosiţi imaginea de mai jos ca îndrumar pentru cantităţile recomandate: 1/2 farfurie fructe, fructe de pădure şi legume 1/4 farfurie carne slabă 1/4 farfurie carbohidraţi cu eliberare lentă

LISTA TA ZILNICĂ PENTRU O ALIMENTAŢIE SĂNĂTOASĂ • Mănâncă mese regulate: mic dejun, prânz, cină, şi 1-2 gustări. • Urmează sugestiile din modelul de farfurie, pentru a compune mese sănătoase. • Ia 1 pliculeţ din Pachetul Wellness în fiecare zi, pentru a asigura organismului

aportul de vitamine, minerale, acizi graşi şi antioxidanţi.• Bea un shake Natural Balance pentru a asigura organismului aportul de proteine

şi fibre dietetice. • Evită alimentele cu conţinut ridicat de zahăr şi/sau grăsimi. • Încearcă să găteşti la abur, la grătar sau să fierbi alimentele, în loc să le prăjeşti.• Alege apa în timpul mesei, în locul băuturilor îndulcite, a sucurilor sau alcolului.• Alege cerealele integrale în locul cerealelor rafinate (cum ar fi orezul alb).• Alege uleiurile vegetale, nucile şi seminţele în locul untului şi a smântânii.• Alege peştele, ouăle, puiul sau proteinele vegetale în locul cărnii roşii sau procesate.• Fii prezent atunci când eşti la masă. Nu lucra sau urmări televizorul în timpul mesei. • Mănâncă lent şi mestecă bine alimentele - durează aproximativ 20 de minute până la

instalarea senzaţiei de saţietate.


67

68

VITAMINELE LIPOSOLUBILE

Se găsesc de obicei în nuci, uleiuri vegetale, legume verzi, produse de origine animală

şi peşte şi pot fi stocate în ficat.

Vitamina A

Funcţie: Importantă pentru piele, ochi şi vedere. Are rol şi în sistemul imunitar al organismului, contribuind în acelaşi timp la sănătatea procesului de creştere. Lumea plantelor ne oferă vitamina A sub formă de betacaroten. Organismul nostru transformă betacarotenul în cantitatea exactă de vitamina A de care are nevoie. Surse: legume cu frunze verzi, morcovi, caise uscate, produse lactate, ouă şi peşte.

Vitamina D

Funcţie: permite absorbţia calciului din alimente şi este necesară pentru funcţionarea normală a sistemului imunitar, protecţia împotriva inflamaţiilor şi menţinerea funcţionării normale a muşchilor. Lipsa acestei vitamine poate cauza boli ale sistemului osos, cum ar fi osteomalacia şi rahitismul. Cea mai importantă sursă de vitamina D este lumina solară, iar o plimbare de 30 de minute în soarele amiezii se spune că face cât 10 pahare cu lapte. Surse: peşte gras şi gălbenuş de ou.

Vitamina E

Funcţie: Un antioxidant care protejează celulele organismului şi alte componente împotriva radicalilor liberi. Acţionează în strânsă legătură cu vitamina C. Surse: nuci, migdale, fasole, ouă, legume cu frunze verzi, uleiuri vegetale şi diferite cereale.

Vitamina K

Funcţie: Importantă în coagularea sângelui şi în buna funcţionare a sistemului osos. Vitamina K nu este obţinută numai din alimentaţie, ea poate fi produsă şi de către bacteriile din intestin. Surse: legume de culoare verde închis (broccoli, spanac, varza de Bruxelles), ficat şi unele uleiuri vegetale (ex. ulei de rapiţă şi ulei de soia).

Vitamine

69

VITAMINELE SOLUBILE ÎN APĂ Se găsesc în fructe, legume şi cereale integrale. Ele sunt transportate în organism prin intermediul apei, ceea ce înseamnă că ele nu pot fi stocate, iar orice exces este eliminat prin urină. Este necesar să mâncăm zilnic alimente care conţin aceste vitamine. Vitaminele solubile în apă pot fi distruse prin preparare termică. Acestea se găsesc în cereale în învelişul exterior al boabelor, aşadar este important să mâncăm alimente cât mai puţin procesate, pentru a obţine nivelul optim de vitamine.

Vitamina B

Funcţie: Există 8 vitamine B recunoscute şi împreună ele facilitează metabolismul, diviziunea celulară, funcţionarea musculaturii şi nervilor şi multe altele. Deoarece acestea sunt solubile în apă şi sensibile la procesare, mulţi oameni au uşoare deficienţe de una sau mai multe vitamine B din cauza consumului pe scară largă de alimente procesate şi gătite în alimentaţia modernă. Surse: legume, fructe, rădăcinoase, nuci, produse din cereale integrale, ouă, carne şi peşte.

Vitamina C

Funcţie: Un antioxidant important. Ea joacă un rol esenţial în procesul de formare a colagenului în ţesutul conjunctiv şi contribuie astfel la rezistenţa pielii, a dinţilor, oaselor şi vaselor de sânge. De asemenea, vitamina C ajută organismul să extragă fierul din alimente. Surse: fructe, fructe de pădure, germeni, legume şi rădăcinoase.


Minerale

Mineralele sunt şi ele împărţite în două categorii – macro şi oligo, în funcţie de cantităţile necesare organismului.

MACROMINERALE

Minerale de care avem nevoie în cantităţi relativ mari (milligrame).

Calciu

Funcţie: O componentă structurală a oaselor, dinţilor şi ţesuturilor moi. Calciul reglează funcţionarea muşchilor şi nervilor, secreţia glandelor, dilatarea şi contracţia vaselor de sânge, fiind esenţial pentru o bună coagulare a sângelui. Surse: verdeţuri (sursa principală de calciu a vacilor!), seminţe de susan, migdale, fasole, fructe şi produse lactate.

Magneziu

Funcţie: Implicat în peste 300 de reacţii metabolice esenţiale, printre care producerea de energie, conductivitatea impulsurilor nervoase, contracţia muşchilor şi ritmul cardiac normal. Consecinţele deficienţei de magneziu pe termen lung sunt diferite boli ale sistemului cardiovascular. Surse: toate legumele cu frunze verzi şi nucile (în special caju şi migdale), seminţe şi cereale integrale.

OLIGOMINERALE

Minerale de care avem nevoie doar în cantităţi minime (micrograme).

Seleniu

Funcţie: Încorporat în proteinele organismului nostru pentru crearea unor importante enzime antioxidante, care împiedică deteriorarea celulară cauzată de radicalii liberi. Deficienţa de seleniu poate duce la funcţionarea defectuoasă a inimii, la hipotiroidism şi slăbirea sistemului imunitar. Surse: cereale, nuci şi seminţe, ciuperci, legume şi peşte.

Zinc

Funcţie: Necesar activităţii corecte a sistemului imunitar, pentru vindecarea rănilor, descompunerea carbohidraţilor, pentru vedere, piele, păr şi pentru simţurile mirosului şi gustului. Surse: seminţe de susan, floarea soarelui, dovleac, nuci, carne, linte, arahide, ciuperci şi mazăre.

Iod

Funcţie: Element esenţial al hormonilor tiroidieni: triiodotironina (T3) şi tiroxina (T4), care reglează metabolismul, creşterea şi dezvoltarea, precum şi funcţia de reproducere. Deficienţele de iod provoacă hipotiroidism, noduli tiroidieni şi retard mental. Deficitul de seleniu poate exacerba efectele lipsei de iod. Surse: alge marine, sare iodată, fructe de mare, fasole, cartofi, produse lactate şi ouă.

70

Cupru

Funcţie: Are un rol în producţia de energie, în formareai ţesutului conjunctiv (colagenul şi elastina din piele, dar şi din miocard, în vasele de sânge şi în ţesutul osos), în formarea melaninei şi în procesul de antioxidare. Surse: fasole, nuci, seminţe, cereale şi ciuperci.

Fier

Funcţie: În toate organismele, fierul este încorporat într-o structură biologică numită “hemo” – o componentă esenţială a proteinelor cu rol în reacţiile de detoxifiere şi oxigenare. Exemplele includ proteinele care transportă oxigenul, hemoglobina şi mioglobina, care se găsesc în celulele roşii ale sângelui şi în celulele din ţesutul muscular. Surse: De fier anorganic – linte, fasole, mazăre, verdeţuri şi căpşuni. De fier organic (hemo) – carne şi sânge de origine animală.

Crom

Funcţie: Aceea de a potenţa acţiunea insulinei şi de a îmbunătăţi toleranţa la glucoză. Simptomele deficienţei de crom apar ca semne ale diabetului, cum ar fi toleranţa scăzută la glucoză, rezistenţa la insulină şi neuropatia. Surse: cereale integrale, ardei graşi verzi, merele, banane şi spanac.

Mangan

Funcţie: Necesar pentru sănătatea oaselor şi a cartilajelor, pentru procesul de cicatrizare, de producţie a colagenului şi pentru sănătatea arterelor. Este un element constitutiv al enzimelor care participă la metabolizarea colesterolului, carbohidraţilor, aminoacizilor şi a neurotransmiţătorilor, protejând în acelaşi timp ţesuturile şi componentele celulare de efectele negative ale radicalilor liberi. Surse: cereale nerafinate, nuci, legume cu frunze şi ceaiul.

Molibden

Funcţie: Element de sinteză esenţial ce funcţionează ca un co-factor al unor enzime (molibdoenzime) ce catalizează reacţiile metabolice. Simptomele deficienţei de molibden includ accentuarea ritmului cardiac şi respirator, cefaleea şi starea comatoasă. Surse: legume precum fasolea, lintea şi mazărea.


71

MIX

Bag

Pentru mai multe informaţii accesează www.oriflame.ro

Semnul pentru exploatare forestieră responsabilă CODE: RO 127974.1

GHIDUL DE PRODUSE WELLNESS BY ORIFLAME · fabricile noastre certificate de pe Întregul glob Este...

Documents

Transcript of GHIDUL DE PRODUSE WELLNESS BY ORIFLAME · fabricile noastre certificate de pe Întregul glob Este...