Gandeste Pozitiv, mergi inainte si transforma-ti visele in ... · citeasca si sa-ti spuna cum i se...

kld

Gandeste Pozitiv,

mergi inainte

si transforma-ti

visele in Realitate

de Cristina Stoica

2 | www.cristinne.ro

ATENTIE!

TOATE DREPTURILE REZERVATE. Nici o parte din aceasta carte nu poate fi

reprodusa sau transmisa sub nici o forma, electronica, mecanica, foto copiata,

inregistrata audio sau prin orice alt mijloc de stocare al informatiei fara acordul in

scris, datat si semnat al autorului.

AVERTISMENT/NOTIFICARI JURIDICE: Informatia prezentata aici reprezinta

viziunea autorului la data publicării acesteia. Deoarece informatia se schimba cu o

viteza foarte mare, autorul isi rezerva dreptul sa modifice sau sa actualizeze

opiniile sale in functie de noile schimbări. Cartea are ca scop doar informarea

cititorului. Chiar daca ne-am straduit sa verificam toate informatiile furnizate in

aceasta carte, nici autorul si nici partenerii sai nu-si asuma vreo responsabilitate

pentru erori, informatii inexacte sau omisii. Orice referinta la persoane sau afaceri

fie vii ori decedate este pura coincidenta. Acest text nu este o sursa de sfaturi

legale sau de contabilitate. Esti responsabil sa cunosti legile care guverneaza

afacerea ta si mediul in care iti desfasori activitatea.

http://www.cristinne.ro/


Cuprins 1. Introducere .......................................................................................................... 4

2. Ce este motivatia .................................................................................................. 5

3. De ce este importanta motivatia .......................................................................... 7

4. Tipuri de motivatie ............................................................................................. 12

5. Cum sa te motivezi sa faci orice .......................................................................... 17

6. Sfaturi pentru a te motiva si a ramane motivat .................................................. 21

7. Incheiere ............................................................................................................ 46



1. IntroducereIn liceu am citit prima mea carte de dezvoltare personala. Si am ramas

impresionata de ideile pe care le-am descoperit acolo. Era ceea ce cautam de mult

timp, fara sa imi dau seama. Imi doream sa fiu mai buna in tot ceea ce fac, sa am o

cariera de succes, sa fiu o persoana sociabila, sa am mai multi prieteni… in 4

cuvinte, sa imi depasesc limitele.

Au trecut mai bine de 10 ani de-atunci. Iar eu, cu fiecare carte de dezvoltare

personala citita, am inceput sa inteleg din ce in ce mai bine psihologia umana.

Ele m-au facut sa pricep de ce oamenii fac ceea ce fac, de ce uneori actioneaza

impotriva propriilor credinte, de ce doar unii dintre ei reusesc in ceea ce isi propun,

in timp ce majoritatea renunta si asa mai departe.

Si toate cunostintele pe care le-am acumulat si pe care mai apoi le-am folosit, mi-au

permis sa obtin rezultate de care sunt mandra si care atrag vorbe de lauda la adresa

mea de la cei din jur.

Asa ca, m-am gandit ca, din cunostintele pe care le-am dobandit si din experienta

mea, sa iti impartasesc si tie.

Sunt atatea lucruri pe care vreau sa ti le spun. Si totusi… unul dintre ele se distinge

in mod clar, si daca reusesti sa il stapanesti bine, el te poate ajuta sa atingi noi

inaltimi atat pe plan financiar, personal cat si spiritual.

Vorbim de Motivatie. Ea este cea care ne misca din loc si care ne ajuta sa mergem

mai departe, pentru a ne indeplini toate obiectivele pe care ni le stabilim.

Insa inainte de a incepe vreau sa-ti dau un sfat. Deschide-ti un document Word sau

Notepad, sau ia langa tine un pix si o hartie si noteaza-ti toate ideile care ti se vor

parea interesante sau care crezi ca te pot ajuta sa ai succes in ceea ce ti-ai propus,

pe masura ce citesti aceasta carte.

Astfel, la finalul acestei carti, tot ceea ce vei avea de facut va fi sa treci cu privirea

peste notitele tale si apoi sa te apuci sa le pui in practica, una cate una si sa te

bucuri de rezultatele pe care le obtii.

Acestea fiind zise, sa incepem.



2. Ce este motivatia Dictionarul explicativ al limbii romane spune ca: Motivatia reprezinta totalitatea

motivelor sau mobilurilor (constiente sau nu) care determina pe cineva sa

efectueze o anumita actiune sau sa tinda spre anumite scopuri.

Altfel spus, a fi motivat inseamna sa ai motive. Iar multi oameni isi stabilesc scopuri

pe care le abandoneaza in scurt timp tocmai datorita faptului ca nu au suficiente

motive pentru a le atinge.

Oamenii care au suficiente motive pentru a face un anumit lucru sfarsesc prin a

atinge succesul. Iar cei care nu au suficiente motive, sfarsesc prin a abandona

drumul pe care merg, indiferent cat de usor de parcurs ar fi acesta.

Motivatia este nimic altceva decat motorul care ne impinge inainte, este scanteia

necesara pentru a duce o sarcina la bun sfarsit.

Atunci cand vorbim de motivatie, trebuie sa stim ca, acest termen poate parea

simplu la prima vedere, insa el include o multime de factori, cum ar fi: simplitatea,

gandirea pozitiva, persoanele pe care le ai in jurul tau si asa mai departe.

Mai tarziu iti voi arata care sunt toti acesti factori care te ajuta sa ai o motivatie de

nezdruncinat care sa te ajute sa reusesti in tot ce iti propui.

Insa inaine de asta, este bine sa stii ca exista doua feluri de motivatie: motivatie

intrinseca si motivatie extrinseca.

Motivatia extrinseca este data de anumite lucruri externe, cum ar fi: un premiu, o

marire de salariu, un trofeu, recunoasterea publica a meritelor si asa mai departe.

Daca o persoana scrie o carte din dorinta de a o vedea publicata si spera ca acea

carte sa ii atraga faima si respectul celor din jur si sa o ajute sa castige o gramada

de bani, atunci vorbim de o motivatie extrinseca.

Motivatia intrinseca, in schimb, este data de totalitatea motivelor personale pentru

care un om face un anumit lucru.

Spre exemplu, motivatia intrinseca este cea care determina un om sa lucreze la un

puzzle din dorinta de a gasi solutia acelui puzzle.



Sau un om poate sa se apuce sa scrie o carte din simplul motiv ca ii face placere

sa-si asterne gandurile pe hartie si aceasta activitate este pentru el una relaxanta.

De regula, atunci cand ne stabilim un obiectiv de atins, motivatia intrinseca este

cea care va juca rolul principal. Asta pentru ca, nu de fiecare data cand ne vom

propune sa realizam ceva, ne va astepta cineva la finalul drumului cu premii in

vacante exotice, trofee si aplauze venite de la mii de oameni.

Motivatia extrinseca nu depinde de noi, in sensul ca, noi nu putem stabili marimea

sumei de bani pe care o putem castiga, spre exemplu.

In schimb, motivatia intrinseca este cea care ne ofera intr-adevar cele mai

puternice motive pentru a incepe cursa si pentru a ne numara printre castigatori.

De aceea, in continuare vom acorda atentie, in principal, motivatiei intrinseci.



3. De ce este importanta motivatiaUneori iti va fi greu sa incepi sa lucrezi la un obiectiv, alteori iti va fi greu sa continui

sa lucrezi la el, si de asemenea vor exista si situatii in care te vei lasa pagubas chiar

inainte de a-l finaliza.

Indiferent in ce faza te afli cu munca in vederea realizarii obiectivului tau: la

inceput, la mijloc sau la final, iti trebuie un singur ingredient cheie, pentru a-ti

atinge cu succes obiectivul: motivatie.

Motivatia este cheia celor mai multe reusite. Si totusi, de ce este motivatia atat de

importanta?

Motivatia este scanteia

Motivatia este scanteia care aprinde focul in sufletul tau, care iti trezeste pasiunea

pentru lucrul pe care il ai de facut si nerabdarea de a trece la fapte.

Daca esti nemotivat, orice lucru pe care alegi sa-l faci, indiferent cat de simplu si

usor, va necesita din partea ta mai mult efort si succesul pe care il vei inregistra nu

va fi atat de rasunator precum te-ai fi asteptat.

Motivatia este scanteia care te indeamna sa incepi sa lucrezi la proiectul tau, avand

o atitudine pozitiva si orientata spre obtinerea de rezultate.

Motivatia este carburantul tau

Asa cum focul il poti intretine cu ajutorul lemnelor, asa cum pentru a face o

calatorie lunga cu masina, trebuie sa te opresti si sa alimentezi din cand in cand cu

benzina, asa se intampla si in cazul stabilirii unui obiectiv.

Pe parcursul drumului pe care il parcurgi de la stabilirea unui obiectiv pana la

realizarea lui, va trebui sa apelezi din cand in cand la motivatie. Iar pentru a-ti

pastra motivatia la fel de puternica precum era in prima zi cand te-ai apucat de acel

proiect, va trebui sa revezi periodic care sunt motivele care te-au determinat sa

incepi sa lucrezi la proiectul respectiv.



In doua cuvinte: trebuie sa stii DE CE faci ceea ce faci. Mentine-ti motivele pentru

care te-ai apucat de acel proiect vii in mintea ta si acest lucru te va ajuta sa duci

totul la bun sfarsit.

Motivatia te ajuta sa treci mai usor peste obstacole

Viata este grea. Asta e clar. Atunci cand lucrezi la un anumit lucru, pot aparea

complicatii, poti fi nevoit sa faci cheltuieli la care nu te asteptai, iar problemele fie

ele mici sau mari se ivesc la tot pasul.

Insa atunci cand ai motivatie, ea te ajuta sa sari mai usor peste piedicile care ti se

ivesc in cale. Daca te mentii motivat si ai tot timpul in vizor obiectivul la care lucrezi,

vei gasi o solutie la orice problema care iti iese in cale.

Motivatia se poate schimba

Motivele pe care le ai atunci cand incepi sa lucrezi la ceva anume nu sunt batute in

cuie. Vei observa ca, exista situatii in care, motivele care te determina sa continui

sa lucrezi la acel proiect, se pot schimba, pe parcursul evolutiei proiectului.

Spre exemplu, daca vrei sa scrii o carte, mai intai motivul pentru care vei incepe sa

faci asta va fi faptul ca, asa reusesti sa te detensionezi dupa o zi incarcata. Pe langa

asta, crezi ca orice viata care merita traita, trebuie sa fie si povestita. Astfel putem

invata multe unii de la altii, datorita experientelor prin care trecem.

Pe masura ce scrii la cartea ta si vezi cum paginile se inmultesc, te gandesti ca poate

chiar vei reusi sa scrii o intreaga carte, pe baza experientelor prin care ai trecut

pana la aceasta varsta.

Dupa prima saptamana de lucru la cartea ta, ii dai unei prietene documentul sa il

citeasca si sa-ti spuna cum i se pare. Te gandesti ca nu ai ce pierde. In cel mai rau

caz vei tine acest document pentru tine si poate pentru copiii tai, care il vor rasfoi la

un moment dat si vor vedea prin tot ceea ce ai trecut si ce lectii ai invatat.

Prietena ta se arata placut surprinsa si te incurajeaza sa scrii mai departe.



Zilele trec, cartea ta numara acum cateva zeci de pagini si continua sa creasca. Noi

pagini i se adauga zi de zi. Si odata cu ele o noua speranta incolteste in mintea ta:

aceea de a-ti vedea intr-o buna zi cartea publicata.

Astfel, mii de oameni vor invata lectiile de viata pretioase pe care tu le asterni acum

pe hartie, pentru a-si trai frumos fiecare clipa a vietii lor.

A scrie o carte despre viata ta si a o publica este noul motiv care te face sa lucrezi

mai departe zi de zi, cu pasiune.

Si tot gandindu-te ca, intr-o buna zi cartea ta va fi publicata nu te poti abtine sa nu

realizezi ca, in acel moment, cartea ta iti va aduce si o anumita suma de bani.

Astfel, tu vei oferi din invataturile tale, oamenilor interesati, iar ei te vor rasplati

pentru munca pe care ai depus-o cu scrierea cartii cumparand-o si citind-o cu

interes.

Dupa cum vezi, in momentul in care ai inceput sa scrii cartea, unica ta motivatie era

aceea de a te relaxa scriind cateva randuri despre viata ta, despre intamplarile prin

care ai trecut in decursul anilor.

Apoi, motivatia ta s-a schimbat iar si iar, in final, ajungand sa iti doresti sa iti si

publici cartea pe care ai scris-o si sa obtii castiguri materiale de pe urma ei.

Asadar, motivatia se poate schimba, pe parcursul proiectului pe care il demarezi.

Important este ca ea sa nu se schimbe la 180 de grade, adica tu sa continui sa mergi

pe acelasi drum, sa nu il abandonezi.

Pe masura ce proiectul tau evolueaza, vei observa ca, in final te vei bucura si de alte

avantaje decat cele pe care le-ai luat in considerare initial. Si asta e bine. Asta nu

face decat sa te motiveze si mai mult sa mergi mai departe.

Motivatia aduce cu sine satisfactie

Drumul parcurs de la stabilirea pana la indeplinirea unui anumit scop este unul

lung. Poate dura de la cateva luni la cativa ani de zile. Cert este ca, mergand in

directia indeplinirii lui, poate fi obositor, iar cateodata lucrurile nu se vor finaliza

chiar asa cum ai prevazut initial.



Insa atata timp cat motivatia te insoteste pe parcursul intregului drum, atata timp

cat tu stii ca ai dat tot ce ai putut mai bun din tine pentru a finaliza cu succes acel

proiect, in momentul in care il finalizezi nu poti decat sa fii incantat de ceea ce ai

realizat si sa simti satisfactia de a fi transformat in realitate ceea ce pentru tine

pana mai ieri era doar un vis frumos.

Motivatia o poti gasi sub diferite forme. Exista oameni care isi gasesc motivatia in

bani si lucrurile materiale pe care le pot obtine, pe altii ii motiveaza sanatatea, pe

altii ceea ce tine de familia lor si asa mai departe.

Ce anume te motiveaza este strict problema ta, important este sa iti mentii

motivatia la cote inalte pe tot parcursul proiectului pe care il demarezi. Aminteste-

ti constant beneficiile care te asteapta la final si mergi inainte indiferent de

obstacolele care ti se ivesc in cale. Si vei obtine garantat succesul.

Motivatia te determina sa faci mai mult decat este necesar

Daca esti motivat sa faci un anumit lucru vei pune mai multa pasiune si vei acorda

mai multa atentie proiectului tau decat in cazul in care ai fi facut acel lucru doar

pentru ca TREBUIA facut.

Motivele pentru care ai demarat acel proiect, te fac sa mergi mai departe atunci

cand altii s-ar opri, te ajuta sa fii atent si la cele mai mici detalii, sa nu mai tii cont

de timpul pe care il petreci lucrand si sa faci totul cu nespusa pasiune.

Si acolo unde lucrurile sunt facute CU DRAG, si nu DIN OBLIGATIE, acolo succesul

obisnuieste sa poposeasca adesea.

Motivatia transforma o calatorie banala intr-una distractiva. In cazul oamenilor

care nu sunt motivati, calatoria pe care o fac de la inceperea unui lucru pana la

finalizarea lui, este una lunga si anevoioasa.

Insa, oamenii care sunt motivati, privesc toata aceasta experienta din cu totul alta

perspectiva. Si in cazul lor, calatoria pe care o au de facut este una lunga, insa este

o calatorie placuta.



Ei nu doar ca vor trece mai usor peste obstacolele pe care le intampina pe parcursul

calatoriei, ci vor invata si lucruri noi despre domeniul care ii pasioneaza si se vor

distra de minune.

Binenteles ca, de-a lungul calatoriei si oamenii motivati vor trece si prin situatii mai

neplacute, insa motivatia puternica pe care o au, ii va ajuta sa se mobilizeze si sa

gaseasca mai rapid solutii adecvate.

Dupa cum poti vedea, existenta motivatiei te poate ajuta in mai multe feluri. Iti

poate da un imbold pentru a te apuca mai grabnic de treaba, te ajuta sa continui

proiectul pe care l-ai inceput, te face sa pui suflet in ceea ce faci si sa acorzi atentia

necesara pentru ca lucrul care iese din mainile tale sa nu fie doar un lucru mediocru

ci sa fie cel mai bun lucru posibil si nu in ultimul rand te ajuta sa te bucuri de

calatoria pe care o faci de la idee la transpunerea ei in realitate.



4. Tipuri de motivatieFiecare om este diferit. Ceea ce ma motiveaza pe mine nu te va motiva neaparat si

pe tine. De aceea, in continuare vom discuta despre 6 tipuri de motivatie.

De regula, motivele care te determina sa faci un anumit lucru, apartin unuia dintre

aceste 6 tipuri. Iata-le.

Recompensele

Pe unii oameni ii motiveaza puternic faptul ca, la finalul proiectului vor fi

recompensati intr-un anumit fel.

Recompensa sau premiul poate fi tangibil sau intangibil, asta conteaza mai putin.

Pe acei oameni ii intereseaza sa stie ca, efortul lor va fi recunoscut intr-un anumit

fel si vor fi recompensati pentru ceea ce au facut.

Frica

Cel de-al doilea tip de motivatie care ne face sa trecem la fapte este frica. Ea, mai

degraba decat alte tipuri de motivatie ne face sa actionam imediat.

De regula, acest tip de motivatie este folosit, atunci cand motivarea prin

intermediul recompenselor esueaza. Cu alte cuvinte, oamenii sunt motivati folosind

morcovul sau batul. Daca nu merge prima varianta o incerci pe-a doua.

Spre exemplu, daca unui angajat nu ii pasa chiar atat de mult de sarcinile pe care le

are de indeplinit, seful poate purta o discutie cu el explicandu-i ca exista

posibilitatea ca el sa-si dezvolte o cariera profesionala frumoasa in acea firma si ca

exista numeroase oportunitati de a urca pe o treapta ierarhica superioara daca se

tine de treaba.

Insa, daca angajatul continua sa isi faca treaba fara nici o tragere de inima, la fel ca

si pana atunci, seful va reveni si de data aceasta, in loc de explicatiile frumoase, va

intoarce foaia si ii va spune ca exista si alti oameni dornici sa aiba jobul lui, asa ca,

daca nu isi face treaba ca la carte, va fi dat afara.



In cazul in care nu a fost motivat atunci cand i s-a vorbit de perspectiva evolutiei

sale profesionale in acea firma, angajatul nostru se va pune pe treaba serios atunci

cand va fi amenintat ca poate fi dat afara.

Asta deoarece, de regula frica, amenintarea ca un lucru pe care il detinem ne poate

fi luat ne motiveaza mai puternic sa actionam decat atunci cand stim ca putem

castiga un lucru, ca exista posibilitatea sa primim un anumit lucru pe care ni-l dorim

daca facem o anumita actiune.

Pedepsele sau consecintele negative fac parte din tipul de motivare prin frica.

Acest tip de motivare se aplica in scolile noastre de zeci de ani de zile. Practic, daca

nu inveti, esti pedepsit printr-o nota mica. In felul acesta, profesorii te determina sa

inveti lucrurile pe care ei ti le predau. Cei care se razvratesc impotriva sistemului si

refuza sa invete, suporta consecintele faptelor lor.

La fel se intampla si in ipostaza de angajat. In cazul in care nu-ti indeplinesti

sarcinile asa cum trebuie, seful te poate ameninta ca, daca vei continua cu aceasta

atitudine, te va da afara. Iar daca aceasta este singura ta sursa de venit si nu vrei sa-

ti pierzi locul de munca, aceasta motivatie va fi una suficient de puternica pentru

tine. Drept urmare, vei incepe sa iei in serios rolul pe care il ai in acea firma.

Realizarile

Atingerea obiectivelor pe care ni le setam ne fac sa fim mai buni in ceea ce facem.

Mai mult decat atat, fiecare obiectiv realizat ne da incredere in noi si putere sa

mergem inainte si sa ne propunem ca pe viitor sa atingem obiective si mai

indraznete decat cele pe care le-am atins in trecut.

Realizarile noastre pe plan personal cat si profesional sunt lucruri cu care ne

mandrim si cu care reusim sa ne dovedim atat noua cat si celor din jur ca suntem

capabili sa facem lucruri marete.

Ducerea la bun sfarsit a unui proiect il simtim ca pe o realizare. O realizare care ne

da taria sa privim spre cer si sa ne avantam de fiecare data mai sus, pentru a cuceri

noi inaltimi.



Realizarile noastre, sau mai bine spus, sentimentul de satisfactie dat de atingerea

obiectivelor propuse, este o motivatie intrinseca.

Totusi, exista situatii in care este prezenta si motivatia extrinseca. Spre exemplu

feedback-ul pozitiv pe care il primim de la prietenii nostri sau de la seful nostru. Si

acest feedback poate varia de la un premiu substantial la o strangere de mana si

laude venite din partea sefului.

Crestere

Ne dorim sa fim tot timpul mai buni. Suntem insetati de cunoastere, vrem sa aflam

mai multe si sa ne perfectionam in cat mai multe din domeniile care ne pasioneaza.

Acest tip de motivatie este una intrinseca desigur.

“Omul cat traieste, invata.” – Stii expresia asta, nu-i asa? Intotdeauna dorinta de a

afla lucruri noi, este asociata unei stari pozitive, fara de care inovatia si progresul nu

pot avea loc.

La polul opus, lipsa noutatii, stagnarea si refuzul de a iesi din tipare este asociat

unei stari negative, care nu poate atrage cu sine nimic bun.

Sa luam ca exemplu ce se intampla la scoala. Pe tot parcursul anilor de scoala,

invatam in continuu lucruri noi. Ele ne modeleaza ca indivizi si ne ofera baza

necesara pentru ca noi sa crestem si sa ne dezvoltam in mod armonios.

Astfel, avand cunostinte din mai multe domenii, vom putea sa facem in fiecare

moment alegeri intelepte si de asemenea, beneficiind de o varietate de informatii,

din diferite domenii vom putea observa care dintre acestea ne pasioneaza, pentru

ca mai apoi, sa ne cladim o profesie in domeniul sau domeniile respective.

Putere

In acest caz, ideea care ne motiveaza sa ducem ceea ce am inceput la bun sfarsit,

este cea de autonomie, de independenta sau poate chiar… cea de a controla pe cei

care se afla in jurul nostru.



Fiecare dintre noi vrea sa fie stapanul propriei vieti. Sa fie liber sa gandeasca, sa-si

exprime opinia si sa duca viata pe care si-o doreste.

De asemenea, una dintre aspiratiile noastre este aceea de a-i controla pe cei din

jurul nostru, de a-i influenta in vre-un fel anume.

Acum, fiecare dintre noi este diferit desigur. Unii pot resimti aceasta dorinta de

control mai puternic, altii mai slab. Cert este ca ea exista. Si din pacate, acest gen

de motivatie, cateodata ii impinge pe unii oameni sa faca lucruri necugetate, lucruri

imorale, ilegale, care ii ranesc pe semenii lor.

Alti oameni, prin puterea pe care o obtin, isi doresc sa controleze viata a cat mai

multi oameni, asa cum, intr-o piesa de teatru cu papusi, papusarul trage papusile

de sfori pentru a le dirija in directia in care doreste ca ele sa mearga.

Acum, fie buna, fie rea, dorinta de a obtine mai multa putere exista si drept dovada

stau in cartile de istorie, razboaiele sangeroase care s-au purtat intre conducatorii

diverselor tari.

Aceasta dorinta de putere ne motiveaza sa actionam si ne da taria sa luptam pentru

ceea ce consideram ca ne apartine.

Recunoastere sociala

Recunoasterea meritelor noastre de catre societate, este un tip de motivatie

extrem de puternic.

In felul acesta ne este satisfacut sentimentul de apartenenta la un grup, simtim ca

suntem acceptati si recunoscuti pentru ceea ce suntem si contributia pe care o

aducem societatii in care traim.

De asemenea, ideea de a contribui cu ceva semnificativ, care sa aduca o

imbunatatire semnificativa modului in care traiesc semenii nostri, tine tot de

dorinta de recunoastere sociala.

Vrem sa oferim tot ce avem mai bun celor din jurul nostru si apoi sa ne bucuram de

meritele care ni se cuvin.



Aceste 6 tipuri de motivatie sunt cele care ne ghideaza de multe ori, atunci cand ne

dorim sa realizam ceva anume.

Ele, in sinea lor, nu pot fi categorisite ca fiind pozitive sau negative. Important este

modul cum alegem sa actionam pentru atingerea obiectivelor pe care ni le

propunem.



5. Cum sa te motivezi sa faci orice

Motivatia si productivitatea

Daca ai fi pus in ipostaza de a alege intre productivitate si motivatie, pe care ai

alege-o?

Ambele sunt foarte importante atunci cand ne gandim ca trebuie sa ducem lucrul

pe care ni-l dorim la bun sfarsit. Ar fi nedrept sa o socotim mai putin importanta

pe una dintre ele. Adevarul este ca: exista o legatura directa intre productivitate

si motivatie.

Vezi tu, multi dintre noi suntem tentati sa credem, la prima vedere ca, pentru a

deveni productivi in indeplinirea unei anumite sarcini trebuie mai intai sa ne

motivam. Ori nu este asa.

Lasa-ma sa-ti dau un exemplu. Sa presupunem ca ti-ai pus in gand sa scrii o carte in

urmatoarea luna, despre hobby-ul tau. Ideea, la inceput ti s-a parut interesanta,

insa parca, exista ceva ce te trage inapoi.

Oare ce vor spune parintii si prietenii tai, atunci cand le vei impartasi ce ai de gand

sa faci? Iti vor spune sa-ti bagi mintile in cap si sa-ti vezi de serviciu si de familia ta.

Sau poate si mai rau, iti vor rade in nas si iti vor spune ceva de genul: prietene, tu ai

luat-o razna?

Adevarul este ca, toate aceste intrebari si presupuneri pe care ti le formulezi in

mintea ta, in loc sa te motiveze sa treci la treaba si sa trimiti intr-un timp cat mai

scurt cartea la tipar, mai degraba te trag inapoi si te fac sa iti ascunzi adanc in

sufletul tau aceasta dorinta de a-ti asterne gandurile pe hartie, atat de adanc incat

nimeni si nimic sa nu poata ajunge la ea.

Motivatia vine dupa productivitate, nu inaintea ei. Atunci cand treci la actiune,

atunci cand in ciuda indoielilor pe care le ai in mintea si in sufletul tau, iti deschizi

laptopul si incepi sa scrii prima pagina a cartii tale, atunci incepe totul.

In loc sa iti pierzi vremea cu tot felul de ipoteze, gandindu-te daca esti sau nu in

stare sa faci asta si ce vor spune altii despre proiectul tau, tu treci la actiune. Drept

urmare esti productiv.



Si dupa primele 2-3 pagini scrise, increderea in tine creste, te vezi capabil sa duci

mai departe proiectul pe care l-ai inceput. Ideile rasar parca de nicaieri si se astern

frumos pe foaia de hartie.

Odata asezat la birou, degetele tale se misca cu repeziciune pe taste incercand sa

tina pasul cu gandurile tale care vin si pleaca rand pe rand cu o repeziciune

uimitoare.

Si cu cat scrii mai mult, cu cat vezi cum paginile cartii tale se inmultesc cu fiecare

ora care trece, cu atat te simti mai sigur pe tine si mai motivat sa duci la bun sfarsit

ceea ce ai inceput. Te simti entuziast si capabil sa duci la bun sfarsit scrierea acestei

carti si nimeni si nimic nu te va putea opri.

Dupa cum vezi, actiunea, aduce cu sine productivitatea, iar productivitatea

genereaza entuziasm; un entuziasm molipsitor care te ajuta in cladirea motivatiei

de care ai nevoie pentru a reusi sa finalizezi cu succes proiectul pe care tocmai l-ai

inceput.

Pofta vine mancand. Cunosti expresia aceasta nu-i asa? Ei bine, asa cum, pofta

creste atunci cand incepi sa mananci, la fel si motivatia vine atunci cand incepi sa

faci un lucru concret.

Tu controlezi modul in care te simti

Ceea ce faci iti influenteaza starea in care te afli.

Haide sa facem un mic experiment. Ia un pix sau un creion intre dinti. Zambeste cat

poti de larg, uita-te spre tavan si incearca sa te simti deprimat.

Ai reusit sa te cufunzi intr-o stare de adanca deprimare, facand acest exercitiu?

Haide sa mai incercam ceva: Razi in hohote si incearca in acelasi timp sa te simti

trist gandindu-te la o intamplare nefericita din viata ta.

Ai reusit de data aceasta sa simiti o tristete profunda in sufletul tau?

De regula, aceste experimente iti dovedesc faptul ca, atunci cand actionezi, starea

ta de spirit se schimba in consecinta.



Daca vrei sa uiti de un anumit lucru, te apuci sa faci curatenie sau faci o alta

activitate care sa iti tina mintea ocupata si astfel vei reusi sa uiti, fie si pentru

cateva momente de lucrul neplacut care ti s-a intamplat.

Ce vreau sa spun cu toate aceste exemple: ca tu esti stapanul propriilor stari de

spirit. Daca vrei sa le schimbi, sa stii ca sta in puterea ta sa faci asta.

Motivatia nu are secrete

Toti expertii in dezvoltare personala iti spun ca ei cunosc secretul, cunosc acel lucru

aproape magic, pe care, de indata ce il afli, te poti motiva cat ai zice peste. Insa

adevarul este ca nu exista asa ceva.

Adevarul gol golut, chiar daca nu iti va suna bine, este ca trebuie sa muncesti. Sa

muncesti din greu. Si sa continui sa faci asta. Sa observi rezultatele pe care le obtii.

Sa le treci prin filtrul gandirii tale si sa continui sa faci ceea ce ti-a adus rezultate

bune. Apoi sa incerci altceva, sa observi rezultatele si sa iei ce e mai bun si de aici si

tot asa.

Drumul spre succes, este presarat cu tot felul de experimente, pe care tu trebuie sa

le faci. Nu, nu poti sari peste ele si sa treci limita de finish, in alt fel. Va trebui sa

pleci la drum, sa te impiedici, sa cazi, sa ai taria de a te ridica si motivatia de a

merge mai departe, daca vrei sa ajungi la destinatie.

Daca un lucru nu iti iese, incearca alta varianta. Priveste totul dintr-o alta

perspectiva si vino cu o noua solutie.

Stabileste-ti obiectivul, fa-ti o lista cu sarcinile pe care le ai de indeplinit pentru a

realiza acel obiectiv. Imparte aceste sarcini in mici actiuni pe care le poti face intr-

un timp relativ scurt. Apoi treci la treaba.

Propune-ti sa faci cel putin un anumit numar de actiuni zilnic. Astfel, pe masura ce

zilele trec, vei putea observa progresul tau si asta iti va oferi entuziasm si dorinta

de a merge mai departe. Vei fi motivat.



De retinut

Discursurile la care iei parte, cartile pe care le citesti, materialele audio pe care le

asculti, te vor invata ce ai de facut pentru a reusi, dar ele, prin simpla ascultare a lor

nu te vor motiva sa faci un anumit lucru.

Si asta se intampla pentru ca, adevarata motivatie de a reusi in ceea ce ne

propunem vine din interior si variaza de la un om la altul.

In tine sta puterea de a transforma in realitate tot ceea ce iti propui. Cauta cu

rabdare in mintea ta si descopera acele motive puternice, care iti vor da puterea

necesara sa duci obiectivele, odata incepute, la bun sfarsit.



6. Sfaturi pentru a te motiva si a ramane motivat

Pasiunea

Fa lucrurile care iti plac, de care esti pasionat.

Cu totii suntem nevoiti sa facem din cand in cand si lucruri care nu ne plac. Insa, a

face nu de voie ci de nevoie absolut tot ceea ce faci, zi de zi, iti va transforma viata

intr-un infern.

Si in acest caz, este momentul potrivit sa te opresti o clipa si sa te gandesti daca

acesta este cel mai potrivit mod in care vrei sa-ti petreci intreaga viata.

Obiceiurile

Crearea unei rutine te poate ajuta in realizarea a ceea ce iti propui.

Faptul ca te trezesti dimineata la aceeasi ora, ai acelasi program de lucru si asa mai

departe, te ajuta sa fii organizat si asta iti imbunatateste productivitatea.

Focusarea

Ai mai multe sarcini de dus la bun sfarsit pe lista ta. E normal. Insa nu te apuca de

unul pentru ca apoi sa sari la altul si tot asa. In caz contrar, vei ajunge la sfarsitul

zilei fara a avea vre-o sarcina indeplinita.

In schimb, ia cate o sarcina pe rand si concentreaza-ti intreaga atentie asupra ei si

nu o lasa de-o parte pana cand nu ai indeplinit-o. Asta inseamna a fi productiv.

Si observand micile progrese pe care le inregistrezi, te vei simti motivat sa mergi

mai departe si sa tai rand pe rand si alte sarcini de pe lista ta.

Folosindu-te de obiceiuri, concentrandu-te la ceea ce faci si muncind pentru

lucrurile care te pasioneaza, te ajuta sa-ti creezi un mediu propice pentru

indeplinirea obiectivelor tale. Si in acest mediu, motivatia se va strecura pe

nesimtite si iti va da imbolduri sa continui, atunci cand nesiguranta incepe sa se

strecoare in mintea ta.



Insa atunci cand cele 3 recomandari de mai sus, nu mai functioneaza, nu te da

batut. Iata cateva dintre sfaturile pe care ti le dau specialistii in domeniul dezvoltarii

personale:

Aminteste-ti “DE CE-ul” tau

Chiar daca te focusezi asupra unei anumite sarcini, acest lucru nu va face ca acea

sarcina sa iti placa.

Gandeste-te: de ce trebuie sa faci acea sarcina? Cu ce anume te va ajuta acea

sarcina la indeplinirea obiectivului tau? De ce este ea atat de importanta? Exista si

un alt mod in care o poti realiza, care sa iti faca mai multa placere si astfel sa

realizezi acea sarcina cu drag si nu cu scarba?

Toate aceste intrebari iti vor aduce claritate in gandire si te vor ajuta sa iei cele mai

bune decizii. Astfel, in final vei reusi sa iti duci proiectul la bun sfarsit si totodata vei

munci cu placere.

Nu trecem mai departe inainte de a lamuri si DE CE-ul obiectivului tau. Ceea ce iti

voi spune in continuare este foarte important, asa ca fii ochi si urechi.

In momentul in care iti stabiesti un obiectiv, ia un pix si o hartie si aloca-ti 5-10

minute pentru a face urmatorul exercitiu.

Gandeste-te la toate motivele pentru care vrei sa realizezi acel obiectiv. Afla DE CE

vrei sa duci acel obiectiv la bun sfarsit. Ce semnificatie va avea faptul ca l-ai

indeplinit, in viata ta?

Ia hartia si pune-o pe perete, in fata biroului tau, sau in locul unde vei lucra pentru

a-ti atinge obiectivul. Atunci cand nu mai ai tragere de inima si ideea de a renunta

incepe sa incolteasca in mintea ta, uita-te peste motivele care te-au facut sa iti

stabilesti acel obiectiv.

Citindu-le, vei improspata in mintea ta motivele care te-au facut sa te apuci de acel

obiectiv, te vei umple din nou de entuziasm, motivatia isi va reveni la cotele

normale si te vei apuca din nou serios de munca. Doar tu nu esti un las care renunta

la primul obstacol care-i iese in cale, nu-i asa?



Fa asta pentru 5 minute

Daca pur si simplu nu ai tragere de inima atunci cand te gandesti ca trebuie sa

lucrezi la ceva anume fa in felul urmator: propune-ti sa faci activitatea cu pricina

doar pentru 5 minute.

Adesea, cele 5 minute sunt suficiente pentru a-ti da un imbold sa faci acel lucru si

apoi vei continua pana la finalizarea sa. Cel mai greu este sa incepi.

Si o data ce ai inceput sa faci un anumit lucru, dorinta de a munci in continuare la

el, pentru o perioada mai lunga de timp, va veni de la sine.

Lasa succesele trecute sa te motiveze

Gandeste-te la o situatie din viata ta in care ai fost extrem de motivat sa realizezi o

anumita actiune. Aminteste-ti cum te simteai si ce gesturi faceai in acel moment.

Acum incepe sa te misti asa cum te miscai atunci, incepe sa te comporti asa cum te

comportai atunci si apoi apuca-te de lucrul pe care mai inainte nu aveai vlaga

necesara si dispozitia sa il realizezi.

Vei vedea ca, simplul fapt ca ti-ai imaginat ca te simti acum la fel cum te-ai simtit

atunci cand ai avut o motivatie puternica, iti va da un impuls sa treci la treaba si sa

rezolvi acel lucru pe care il tot amani.

Descopera ingrijorarile tale

Afla ce anume te opreste sa treci la actiune. Care sunt lucrurile care te tin in loc?

Dupa ce le-ai depistat, izoleaza-le si fa tot ce poti pentru a le elimina.

Esti obosit, iti este frica, esti plictisit sau chiar nervos? Simti ca nu ai timp suficient

sa duci toata treaba la bun sfarsit sau poate ca esti suparat pentru ca, sarcinile pe

care le-ai delegat altora nu au fost indeplinite inca.

Pot fi aceste lucruri sau altele, cele care te demotiveaza. Gaseste-le si apoi fa tot

posibilul sa le rezolvi cat mai curand pentru a te putea concentra asupra a ceea ce

ai de facut.



Elimina fricile

Sigur nu ai o fobie care sa te opreasca sa finalizezi orice lucru de care te apuci. Nu

de alta dar eu una nu am auzit de o astfel de fobie pana acum.

Totusi, fobiile sau anxietatile pe care le ai te pot opri in definitivarea unora dintre

proiectele de care te apuci. De aceea este bine sa faci tot ceea ce poti pentru a

elimina fricile pe care le ai si sa devii increzator in fortele proprii. Astfel iti poti

indeplini obiectivul chiar si in cele mai grele conditii.

Spre exemplu, daca vrei sa impartasesti cunostintele si experienta ta cu altii, te poti

apuca sa scrii o carte. Insa asta nu e tot. Daca vei deveni cunoscut ti se vor lua

interviuri si vei ajunge chiar sa fii rugat sa sustii prezentari in fata a zeci sau sute de

oameni.

Iar in cazul in care te confrunti cu teama de a vorbi in public, aceasta frica te poate

opri sa urci pe aceasta noua treapta a dezvoltarii tale profesionale.

Deci, in acest caz, vorbim de teama vorbitului in public, care te tine departe de

audienta ta si este bine sa stii ca aceasta frica poate fi tratata si drept urmare, este

cazul sa te ocupi de ea.

Frica, te trage inapoi din cel putin 2 motive. In primul rand, existenta fricii te

impiedica sa fii motivat sa faci lucrul pe care ti-l doresti. Si ca si cum asta nu ar fi de

ajuns, in al doilea rand, te secatauieste de energie.

Sa traiesti cu sentimentul de frica in sufletul tau, nu este un mod tocmai placut de

a-ti petrece fiecare zi din viata ta. Faptul ca iti este frica, te poate tine intr-o

ingrijorare continua, nepermitandu-ti astfel sa treci la fapte si sa faci ceva concret.

Atunci cand nu mai ai nici o farama de energie si esti si ingrijorat din pricina a ceea

ce ti se poate intampla din cauza fricii pe care o ai, cu siguranta nu te vei simti

motivat. Nu ai cum sa le impaci pe cele doua: frica si motivatia.

Ia totul ca pe un joc: noteaza-ti fricile tale pe o foaie de hartie ( chiar si pe cele mai

ascunse), apoi propune-ti sa te ocupi de fiecare dintre ele, pentru a gasi o

rezolvare. Astfel, in locul unei persoane plina de temeri, va rasari o persoana

increzatoare in fortele proprii si dornica de actiune.



Spre exemplu, daca iti este teama sa vorbesti unui grup de oameni, poti sa participi

la un curs de vorbit in public. Daca, ai fost la un moment dat muscat de caini si

acum iti este frica de ei, poti participa la un curs de dresaj – astfel vei invata exact

cum se comporta cainii, vei fi capabil sa te comporti adecvat in preajma lor si astfel

vei scapa de teama.

Ce vreau sa spun cu toate aceste exemple? Ca exista o solutie. Nu trebuie sa traiesti

cu aceste temeri toata viata ta. Recunoaste-le si fa ceva pentru a le rezolva chiar

astazi.

Astfel, iti vei incepe fiecare zi plin de energie, entuziasm si vei fi dornic sa iei parte

la provocarile pe care viata ti le scoate in cale.

Alege-ti un partener

Gaseste pe cineva care sa te motiveze sa continui atunci cand te culci pe-o ureche si

lenea te cuprinde.

Alege-ti un amic care sa fie langa tine atunci cand iti este mai greu si sa nu te lase sa

renunti, atunci cand simti ca nu mai ai putere sa continui.

Incepe-ti ziua in forta

Planifica-ti astazi ziua de maine.

Fa-ti o lista cu sarcini pe care le ai de indeplinit si organizeaza-le in asa fel incat, cele

mai importante sa fie la inceputul listei. Astfel, te vei putea ocupa de cele mai

importante sarcini la prima ora a diminetii, cand esti odihnit si plin de energie.

Drept urmare, vei face progrese majore inca de la primele ore ale diminetii, vei

termina lista cu sarcini mai rapid si te vei putea bucura mai mult de compania celor

dragi tie.



Citeste carti

Si aici nu ma refer doar la carti de dezvoltare personala ci la orice tip de carte care

iti pune imaginatia la lucru si te inspira, aducand o noua perspectiva in gandirea ta

si idei interesante.

Ideile noi cu care vii ca urmare a citirii acestor carti, daca au legatura cu obiectivul

la care lucrezi in acel moment, vor genera entuziasm si te vor motiva.

Alege-ti uneltele potrivite

Mediul in care iti desfasori activitatea are un impact major asupra entuziasmului

tau.

Un calculator care se misca in reluare, un program software care iti da erori sau

functioneaza foarte greu si alte aplicatii ineficiente, te vor face mai degraba sa fi

nervos si frustrat.

Si toate acestea isi vor pune amprenta asupra motivatiei tale, distrugand-o incet-

incet.

Nu exista probleme mici

Existenta unor probleme, fie si unele mici, te pot frustra in asa hal incat sa ajungi sa

iti pierzi orice urma de motivatie pe care o aveai inainte.

Asadar, problemele, indiferent de marimea lor, isi vor pune amprenta asupra starii

tale de spirit. Drept urmare, singura posibilitate pe care o ai este: sa le rezolvi.

Creeaza-ti o mantra

Gaseste cateva citate care sa te inspire, sa te motiveze si sa te ajute sa te

concentrezi asupra scopului tau. Nu conteaza ca le iei dintr-o carte, de pe internet,

sau pur si simplu sunt cateva propozitii scrise de tine. Important este ca, in

momentul in care le citesti sa te simti motivat si sa treci la actiune.



Iata un exemplu de mantra pe cat de scurta si de simpla pe atat de eficienta: “Fa

asta, acum!”.

Construieste pe baza succeselor obtinute deja

Un succes, atrage cu sine alt succes. Fa pasi mici. Fiecare sarcina indeplinita,

reprezinta o realizare si ea iti da puterea si motivatia de a merge mai departe si de

a transforma obiectivul pe care ti l-ai propus, in realitate.

Pasii mici si desi sunt cheia marilor succese.

Dezbina si cucereste

Nimeni nu zice ca, trebuie sa-ti atingi obiectivul pe care ti l-ai stabilit intr-o singura

zi. Dezbina si cucereste – ai mai auzit aceasta expresie nu-i asa?

Asa cum iti spuneam si mai inainte, indemnul meu catre tine este sa vezi ce trebuie

sa faci pentru a-ti indeplini obiectivul.

Apoi sa imparti acele sarcini in unele mai mici, si pe acestea in unele si mai mici.

In continuare, propune-ti sa nu treaca nici o zi fara ca tu sa duci la bun sfarsit una

dintre aceste mici sarcini. Daca poti, rezolva mai multe dintre ele intr-o zi, insa

incearca sa rezolvi cel putin una, zilnic. Asa te vei apropia incet si sigur de rezultatul

dorit.

Daca vrei sa te apuci sa scrii o carte, propune-ti sa scrii astazi doar primul paragraf.

Daca tot amani sa iti speli lucrurile si s-a adunat ditamai mormanul de lucruri

nespalate in camera ta, propune-ti ca astazi sa imparti lucrurile care trebuie spalate

in lucruri albe si lucruri colorate.

Gandeste pozitiv

Exista o legatura puternica intre gandirea pozitiva si motivatie. Atunci cand te simti

trist si deprimat, este destul de greu sa te motivezi.



Iata de ce, iti recomand ca, in momentul in care te cuprinde o astfel de stare, atunci

cand simti ca viata ta nu mai are sens, treci printr-un moment dificil sau pur si

simplu te-ai saturat sa incerci sa te lupti cu morile de vant si te gandesti sa renunti,

sa faci urmatoarele lucruri.

In aceasta stare, chiar daca stii ca ai un anumit lucru de facut, nu te simti in stare sa

faci mare lucru. Esti de accord cu mine nu-i asa? Trage jaluzelele si lasa lumina

soarelui sa iti intre in incapere, deschide geamul si asculta ciripitul pasarelelor si

chiar mai bine de atat.

Iesi afara din casa si fa o plimbare intr-un parc din apropiere. Lasa razele soarelui sa

iti mangaie chipul si ochii sa se desfete cu multitudinea de culori ce te inconjoara.

Daca obisnuiesti sa asculti muzica atunci cand te plimbi, atunci opteaza pentru

melodiile preferate, care te fac sa te simti bine de fiecare data cand le asculti.

Odata intors acasa, vei vedea ca starea de spirit ti s-a schimbat si vei putea sa te

ocupi de lucrul pe care l-ai tot amanat.

Alege-ti prietenii cu grija

Prietenii, familia sau persoanele cu care iei contact in mod frecvent sunt si ele “de

vina” pentru starea ta de spirit.

Daca te intalnesti intr-o zi cu mai multe persoane negativiste, care vad doar partea

goala a paharului, care se plang tot timpul de ceea ce li se intampla si nu sunt

niciodata multumite de nimic, la finalul zilei te vei simti ca si cum te-a lovit o

masina.

Ai energie zero, cheful de viata lipseste cu desavarsire si tot ce vrei este sa te pui

in pat si sa te recuperezi de pe urma atacului pe care ti l-au dat acesti vampiri

energetici.

Vampiri energetici. Da, asta sunt persoanele care gandesc mereu negativ.

Energia pe care noi o avem poate fi consumata prin ganduri pozitive si actiuni

constructive sau prin ganduri negative si o atitudine plangareata, de tipul “de ce

toate relele mi se intampla numai mie”.



In momentul in care te intalnesti cu persoane preponderent negativiste,

intamplarile pe care ele ti le povestesc te fac sa te concentrezi pe latura negativa

a problemei, te forteaza sa vezi partea goala a paharului si toate acestea iti irosesc

energie pretioasa. Energie pe care altfel ai fi putut s-o folosesti facand lucruri care

iti plac, care te fac sa te simti bine si care au un impact pozitiv in viata ta.

Limitarea contactului cu persoanele negativiste poate fi uneori usor de facut –

renunta sa te mai intalnesti cu prietenii tai care gandesc in acest mod, alteori mai

greu de facut – si aici ma refer la membrii familiei, care in loc sa te incurajeze si sa

te sustina fac exact opusul.

Retine expresia: “cine se aseamana se-aduna”. Alege sa iti petreci timpul cu oameni

plini de viata, energici, care gandesc maret si care privesc tot timpul cu incredere si

speranta spre viitor si vei vedea ca, dupa fiecare intalnire cu ei, te vei simti ca si

cum ai renascut. Nivelul tau de energie va fi din nou la cote maxime, te vei simti in

forma si gata de actiune.

Si nu doar atat. Noul tau cerc de prieteni te poate sustine moral pentru ca tu sa-ti

atingi obiectivele. Prietenii tai te imbarbateaza si iti arata partea buna a

obstacolelor cu care te confrunti in timp ce lucrezi la indeplinirea obiectivelor tale.

Si gandurile lor iti vor hrani motivatia si dorinta de a continua cu si mai mare avant,

pentru a ajunge la destinatie.

Vizualizeaza atingerea obiectivului

Imagineaza-ti cum va fi viata ta, daca nu vei atinge obiectivul pe care ti l-ai propus.

Cum iti va afecta viata profesionala? Dar cea personala? Cum iti va afecta stima de

sine si increderea in fortele proprii?

Acum este timpul sa iti imaginezi ce se va intampla daca atingi acel obiectiv. Care

vor fi beneficiile de care te vei putea bucura? Cum te va afecta pe plan profesional?

Dar personal? Ce vor spune prietenii si familia despre tine? Ce se va intampla cu

increderea pe care o ai in tine?

In felul acesta practic, creezi conexiuni intre prezent si un moment din viitor. Insa

nu orice fel de conexiuni.



Practic aloci durere momentului in care nu ti-ai realizat obiectivul si placere

momentului in care ti-ai realizat obiectivul si te bucuri de toate avantajele care

decurg din realizarea acestuia.

“Asa si…cu ce ma ajuta asta?” vei spune. Ei bine, in momentul in care aloci durere

momentului in care vei abandona obiectivul tau si placere in cazul in care il vei

realiza, practic te motivezi sa continui sa mergi inainte si sa duci ceea ce ai inceput

la bun sfarsit.

Incearca si tu acest exercitiu acum, si vei intelege exact ceea ce vreau sa spun. In

momentul in care faci exercitiul, vino cu cel putin 5 dezavantaje pe care le vei avea

daca nu-ti realizezi obiectivul si cu cel putin 10 avantaje pe care le vei avea, in cazul

in care il vei realiza.

Cu cat gasesti mai multe avantaje cu atat te vei simti mai bine in interiorul tau

atunci cand te vei gandi la toate lucrurile de care te vei bucura atunci cand iti vei

indeplini obiectivul. Si acest lucru iti va asigura motivatia necesara pentru a merge

mai departe si a reusi in ceea ce ti-ai propus.

Mentine-te in forma maxima

Dormi bine, mananca sanatos si fa sport regulat. Daca te simti bine in pielea ta si iti

incepi ziua plin de energie iti va fi mai usor sa iti indeplinesti sarcinile pe care ti le-ai

stabilit.

In schimb, atunci cand esti obosit, ai mancat un meniu fast food si ai dat pe gat un

energizant in speranta ca te va ajuta sa-ti tii ochii deschisi pentru a-ti duce la bun

sfarsit sarcinile pentru acea zi… toate aceste lucruri nu te vor ajuta deloc sa intri in

starea de spirit potrivita pentru a lucra la proiectul tau, ba chiar dimpotriva.

Asadar, in primul rand mananca sanatos si pe cat posibil ia mesele la aceeasi ora in

fiecare zi. Nu manca seara tarziu. In caz contrar, nu doar ca vei lua cateva kilograme

in plus ci si, datorita faptului ca te culci cu burta plina, nu vei avea parte de un somn

odihnitor. Iar daca ignori acest sfat, nu te mira daca te trezesti cu fata la cearseaf a

doua zi.



In al doilea rand, fa sport – macar 15-20 minute pe zi. Nu ai timp sa faci asta? Sunt

sigura ca, daca iti pasa cu adevarat de sanatatea ta, vei gasi in orarul tau aglomerat

un pic de timp pentru miscare.

Si daca esti inventiv nici nu trebuie sa renunti la nimic din ceea ce faci acum pentru

a face sport. Integreaza sportul intr-una din activitatile tale.

Spre exemplu, daca obisnuiesti sa te uiti la stiri sau la o emisiune tv, fa sport in timp

ce te uiti la televizor. Daca ai o bicicleta eliptica, urca-te pe ea si pedaleaza in timp

ce te uiti la televizor sau la un film pe calculator.

Acestea sunt doar cateva exemple pe care eu le-am pus in aplicare cu succes. Nu te

limita la ele. Fii inventiv.

Daca vremea e frumoasa afara, profita si fa o plimbare in parc, in compania celor

dragi. Astfel, nu doar vei face miscare ci te vei incarca si cu energie pozitiva.

Si la toate acestea adauga macar 7 ore de somn pe noapte. Daca iti place sa dormi…

perfect. Daca in schimb consideri somnul doar o necesitate, incearca totusi sa

respecti aceasta regula, indiferent de cat de ocupat ai fi.

Faptul ca dormi doar cateva ore pe noapte, nu ii va permite corpului tau sa se

recupereze si sa functioneze la capacitate maxima. Nu te gandi ca iesi in castig daca

dormi 4-5 ore in loc de 7. Oboseala si lipsa de vlaga isi vor spune cuvantul si nu vei

reusi sa dai tot ce ai mai bun din tine, in ziua respectiva.

Si totusi, poate ca, pe parcursul discutiei despre aceste 3 elemente: alimentatia,

sportul si odihna, te-ai tot gandit ce legatura au acestea cu motivatia? Imediat o sa

iti raspund la aceasta curiozitate.

Asa cum iti spuneam si mai devreme, daca nu ne simtim bine ( daca nu ne-am

alimentat corect – am sarit peste mese sau am mancat nesanatos, daca nu am facut

sport si nu am dormit suficient) nu putem sa functionam la capacitate maxima, nu

putem sa dam tot ce avem mai bun din noi pentru a ne indeplini obiectivele.

Priveste organismul tau ca pe o masina. Daca nu ai grija de ea, daca nu o tii mereu

curata, daca nu o duci din cand in cand la un service auto pentru a te asigura ca

functioneaza in parametrii optimi, risti ca ea sa te lase in mijlocul drumului atunci

cand ti-e lumea mai draga.



Asa este si organismul nostru. Daca avem grija de el, ne vom trezi in fiecare zi cu

zambetul pe buze, plini de energie si gata sa dam piept cu provocarile zilei care abia

a inceput. Si aceasta stare de bine, isi va pune amprenta asupra tuturor activitatilor

pe care le desfasuram in acea zi.

Recompenseaza-te

Stii ca te vei bucura de toate avantajele, odata ce ti-ai indeplinit obiectivul. Totusi,

pana vei reusi sa-l indeplinesti, fa urmatorul lucru: imparte obiectivul final in cateva

obiective mai mici si recompenseaza-te de fiecare data cand reusesti sa indeplinesti

unul dintre micile obiective.

Recompensa nu trebuie sa fie extraordinar de mare sau de costisitoare ci mai

degraba sa conteze pentru tine, sa fie ceva ce iti face placere.

Recompensandu-te din cand in cand practic iti recunosti micile succese si le

sarbatoresti si in acelasi timp continui sa mergi pe drumul atingerii obiectivului tau

final.

Aceste recompense pe care ti le acorzi te vor ajuta sa iti pastrezi motivatia vie si sa

nu renunti usor.

Daca vrei, in momentul in care iti setezi micile obiective, stabileste-ti si ce

recompense vei primi pentru fiecare.

Fa in asa fel incat recompensele sa fie unele interesante si vei vedea ca, vei munci

cu mai mult spor pentru a-ti indeplini mai repede obiectivele intermediare

obiectivului final, pentru a te bucura mai curand de recompense.

Distreaza-te

Orice activitate, oricat de plictisitoare si enervanta ar fi, daca o transformi intr-un

joc, va fi mult mai simplu sa o realizezi.

Stii… in momentul in care faci un lucru, oricare ar fi el, ai doua optiuni: sa il faci cu

placere sau cu scarba.



Daca il faci cu placere, dupa realizarea lui, te vei simti bine si vei fi plin de energie.

Daca il faci cu scarba, din obligatie, te vei simti jalnic pe parcursul realizarii lui si la

final vei fi plin de nervi si fara pic de energie.

Acum, intrebarea mea pentru tine este: tu cum vrei sa te simti la finalul fiecarui

lucru pe care il realizezi in vederea atingerii obiectivului tau? Bucuros si plin de

energie sau plictisit, nervos si lipsit de vlaga?

Vezi tu, fiecare dintre noi are puterea de a alege. Sta in puterea noastra sa alegem

modul cum vrem sa ne simtim in fiecare clipa a vietii noastre. Iar daca iti alegi un

obiectiv care stii ca te va ajuta, care iti va transforma viata in bine, ar fi de dorit sa

nu te simti mizerabil ci sa te simti excelent, atunci cand mergi pe drumul spre

realizarea acelui obiectiv.

In felul acesta te vei bucura nu doar de avantajele pe care ti le ofera obiectivul,

odata indeplinit, ci si de drumul pe care l-ai parcurs pentru a transforma acel

obiectiv in realitate.

Pe langa asta, incearca, de fiecare data cand ai ocazia, sa transformi sarcinile

plictisitoare intr-unele interesante si distractive.

Spre exemplu, daca vrei sa slabesti dar ti se pare plictisitor sa alergi, inscrie-te la un

curs de gimnastica aerobica, dans sau alt tip de sport care arde eficient caloriile si

care iti face de asemenea placere sa il practici.

Vrei sa scrii o carte dar simti ca nu te pricepi la scris? Alege-ti un subiect care te

pasioneaza si vei vedea cum cuvintele incep sa se asterne singure pe hartie.

Asadar, daca la un moment dat te vei confrunta cu o sarcina peste care esti

constient ca nu poti sari pentru ca ea te va ajuta sa reusesti in ceea ce ti-ai propus,

insa nu ai tragere de inima sa te apuci sa o faci, pune-ti intrebarea: Exista o

modalitate mai distractiva prin care pot duce aceasta sarcina la bun sfarsit?

Transforma totul intr-un joc. Ia-te la intrecere cu tine insuti. Ceea ce faci si cat de

nebunesc poate parea nu conteaza, atat timp cat iti indeplinesti obiectivul: sa

rezolvi lucrul pe care il ai de facut si sa te distrezi in acelasi timp.



Fa curatenie

Inainte de a te apuca sa lucrezi la proiectul tau, elimina orice distractie. Fa

curatenie, pentru a elimina orice tentatie de a sari de la ceea ce faci la altceva.

Astfel, te asiguri ca vei avea o productivitate maxima.

Fa curatenie pe biroul tau si lasa la indemana strict lucrurile de care vrei sa te ocupi

in acel moment.

A avea un morman de hartii pe birou nu va face decat sa iti distraga atentia, sa te

faca eventual sa sari de la un lucru la altul fara a duce nimic la bun sfarsit. De

asemenea, privind teancul de hartii de pe birou, te vei simti coplesit, gandindu-te

ca nu vei reusi niciodata sa duci la bun sfarsit toate sarcinile.

Asa ca, in primul rand elimina toate hartiile care nu iti sunt necesare, pune

contractele sau diversele tipuri de acte in dosarele lor, iar apoi fa-ti o lista cu

sarcinile pe care le ai de indeplinit in acea zi.

Mare atentie: a sari de la o activitate la alta, poate avea un efect devastator asupra

motivatiei tale. Daca intrerupi sarcina pe care o ai de facut pentru a te apuca de un

alt lucru si apoi de un alt lucru si tot asa, in mintea ta obiectivul respectiv va scadea

ca importanta.

Drept urmare, motivatia ta, de a-l realiza, va scadea si ea. In consecinta vei continua

sa il amani preferand alte activitati mai interesante si mai tentante si in cateva zile

vei uita practic ca ti-ai stabilit un obiectiv.

Asadar, curatenia la locul de munca este cruciala. Ea te ajuta sa-ti mentii focusul si

sa lucrezi doar la sarcinile pe care ti le-ai stabilit pentru acea zi.

Dar nu te opri aici. Fa curatenie si in casa ta. O curatenie generala.

Scapa de lucrurile vechi si nefolositoare. O casa plina de lucruri de tot felul,

aruncate peste tot tinde sa te distraga de la ceea ce ti-ai propus sa faci. Si asta asa

cum iti poti inchipui, nu este deloc un lucru bun.

Daca ai tendinta de a aduna ca un harciog toate nimicurile, pentru ca mai apoi sa le

depozitezi in stive in casa ta, verifica tot ce ai folosit din toate aceste nimicuri in

ultimul an si pune-le de-o parte. Iar de restul, descotoroseste-te.



Tine minte: gunoiul tau poate fi bogatia altora. Doneaza tot ce poti si ce nu, arunca

la tomberon, fara remuscari.

A-ti face ordine in casa, a scapa de toate vechiturile pe care le aveai si pe care nu le

foloseai, te ajuta sa accepti noul in viata ta. Vei vedea ca, intr-o casa curata,

organizata, te simti mai bine, mai relaxat si iti este mult mai usor sa lucrezi la

obiectivele tale.

Pune-ti intrebari inteligente

Intrebarile pe care ti le pui in fiecare clipa iti pot omori entuziasmul sau ii pot da

aripi. Alege sa-ti pui intrebari constructive si nu distructive.

In loc sa te intrebi: Oare ce-o fi fost in capul meu atunci cand m-am gandit sa ma

apuc de acest proiect? Intreaba-te: Cum as putea sa beneficiez cat mai mult de pe

urma proiectului pe care l-am inceput?

In loc sa spui: Oare vor rade prietenii si parintii mei atunci cand le voi spune de ce

m-am apucat? Spune: Cum pot sa duc mai repede si mai eficient acest proiect la

bun sfarsit pentru ca parintii si prietenii mei sa fie mandri de mine si de ceea ce am

realizat?

Reformuleaza problemele

Stii ca iti spuneam mai devreme ca, existenta problemelor, fie ele mici sau mari iti

pot taia din elan si iti fac motivatia sa intre la apa? Insa orice problema are si o

solutie. Iar Solutia poate fi mai aproape decat iti poti imagina.

Cum asa? Vei spune. Vezi tu, fiecare obstacol pe care il intalnesti in calea ta are un

triplu rol.

Primul rol este acela de a-ti pune la incercare rabdarea si perseverenta. Cu fiecare

obstacol peste care treci iti intaresti si mai tare increderea in sine.

Al doilea rol al problemelor este acela ca te fac sa inveti lucruri noi. In cautarea unei

solutii, adesea va trebui sa te documentezi pentru a gasi cea mai potrivita solutie. Si

a invata lucruri noi, nu poate decat sa iti fie de folos in viitor.



Iar cel de-al treilea rol consta in a te face sa vezi oportunitatile din fata ta. Atunci

cand te lovesti de o problema, obisnuieste-te sa te intrebi asa: “Cum pot scapa mai

repede de ea?” ci “Cum pot folosi problema cu care ma confrunt in avantajul

meu?”.

Haide sa-ti dau un exemplu, ca sa intelegi mai bine despre ce vorbesc.

Sa zicem ca te-ai gandit sa scrii o carte. Ai trecut la treaba si in scurt timp cartea era

gata. Ai trimis-o la tipar si astazi ai primit cele 200 de exemplare pe care le-ai

comandat. Ai luat entuziast unul din exemplare in mana si ai inceput sa il rasfoiesti.

Insa zambetul de satisfactie de pe chipul tau avea sa dispara la fel de repede

precum aparuse. Privirea ti-a cazut pe cateva randuri care aveau greseli de tipar. Nu

erau niste greseli majore dar se puteau observa cu ochiul liber.

Ai pus grabnic mana pe telefon si ai sunat la tipografie. Le-ai cerut sa tiparesti din

nou cartea in 200 de exemplare, cu corecturile facute.

Noile exemplare urmau sa vina in termen de 5 zile lucratoare. Si ca si cum asta nu

ar fi fost de ajuns, trebuia sa mai platesti inca o data aceeasi suma, pentru setul de

200 de exemplare corectat.

Dar totul ar fi fost mult prea simplu daca se termina aici. Situatia era ceva mai grava

de atat. Cartile noi aveau sa vina peste o saptamana si tu deja iti anuntasei baza de

date cu potentiali clienti ca astazi urmeaza sa lansezi cartea. Si mai mult decat atat,

intre timp aparusera si vreo 4-5 clienti.

Ce era sa le spui acestora? Chiar daca ei nu observau greselile de tipar, tu stiai ca

sunt acolo. Si nu voiai sa te faci de ras in fata lor. Te interesa sa ramana clientii tai

fideli si pe viitor.

In aceasta situatie, in mod normal, puteai fie sa le expediezi cartile asa cum le aveai

acum, cu greseli, fie sa le spui ca lansarea cartii nu s-a putut face astazi din diverse

motive si sa-ti lasi potentialii clienti sa te mai astepte o saptamana, sperand ca,

dupa o saptamana sa continue sa-si doreasca acea carte pe care tu ai scris-o.

Acestea sunt alternativele la care ne gandim, de regula, atunci cand ne confruntam

cu o problema de acest gen. Insa cum iti spuneam mai devreme, poti privi

problema aparuta dintr-un alt unghi si atunci totul capata o alta infatisare.


Vali

Notă autoadezivă

Nu sunt sigur "ci" sau si ?


Si pentru a nu te mai tine in suspans, iata una din alternativele pe care le poti folosi

pentru a rezolva problema cu care te confrunti. Contacteaza-ti atat clientii care au

comandat cat si potentialii clienti si fii sincer cu ei. Spune-le ce s-a intamplat si ce

se va intampla in continuare. Sinceritatea este mereu o arma extrem de puternica.

Apoi ofera solutia imediata, la problema existenta. Spune-le ca pot cumpara cartea,

asa cum este ea acum, cu cateva minore greseli de tipar, la un pret considerabil mai

mic.

In felul acesta, o parte din potentialii clienti care isi doreau cartea ta insa nu si-o

puteau permite la pretul original, vor putea profita de oferta ta. Iar tu iti vei creste

vanzarile, iti vei recupera o parte din cheltuieli si iti vei micsora stocul de carti ce

contin erori de tipar.

Dupa cum vezi, problemele iti pot omori motivatia de a merge mai departe daca

gandesti conform unor tipare rigide. Dar atunci cand dai dovada de imaginatie si

creativitate, poti face ca, o situatie neplacuta sa nu mai fie chiar atat de urata

precum ti s-a parut la prima vedere si chiar sa lucreze in beneficiul tau.

Necesitatea

Ceasul suna enervant dimineata. Auzi ploaia cum bate in geam. Este o vreme

mohorata si rece de toamna. Si nu ai vrea nici in ruptul capului sa deschizi ochii si sa

te dai jos din pat. Dar… trebuie.

Daca nu te duci la servici nu vei avea cu ce sa-ti platesti ratele la banca, nu vei avea

cu ce sa-ti cumperi de mancare, bani de benzina si de micile distractii si asa mai

departe. Asa ca bolborosesti ceva in gandul tau si te tarasti jos din asternuturi.

Exista unele lucruri care ne displac. Si totusi le facem. Te intrebi de ce? Pentru ca ne

sunt necesare.

Transforma obiectivul tau dintr-un lucru pe care ar fi dragut sa il realizezi intr-un

lucru care trebuie neaparat sa-l realizezi.

Asa cum la servici te duci in fiecare zi, indiferent ca vrei sau nu, indiferent ca iti face

sau nu placere, pentru ca ai nevoie de bani, asa poti transforma si obiectivul tau

intr-unul care trebuie neaparat dus la bun sfarsit.



Nu exista cale de intoarcere. Pur si simplu trebuie sa-l faci. Ideea de a renunta pur si

simplu nu exista. Singura ta alternativa este sa mergi inainte si sa termini ceea ce ai

inceput.

Fa-ti o lista cu citate motivationale

Cauta pe internet sau in cartile de dezvoltare personala din biblioteca ta, citate care

sa te inspire si sa te motiveze sa mergi mai departe, atunci cand ideea de a renunta

incepe sa se strecoare usor usor in mintea ta.

Aceste citate iti vor ridica moralul. Daca exista alti oameni care au reusit, cu

siguranta vei reusi si tu.

Oamenii care se bazeaza pe tine au de suferit

Aceasta idee este inrudita cu cea de necesitate. Gandeste-te ca, de ceea ce faci tu,

depinde binele altor oameni.

Spre exemplu: daca ai o familie si copii de crescut, ei depind de tine; bunastarea lor

depinde de banii pe care tu ii aduci in casa. Si doar vrei cea mai buna educatie

pentru copiii tai, nu-i asa? Asta iti da forta sa mergi mai departe, atunci cand te-ai

saturat si pur si simplu nu mai vrei sa te duci zilnic la job.

Sa luam alt exemplu. In cazul in care ai o firma, responsabilitatea ta este chiar mai

mare de atat. Gandeste-te: de ceea ce faci tu, depinde bunastarea mai multor

familii. Drept urmare, zi de zi trebuie sa-ti dai toata silinta ca firma ta sa mearga

bine, pentru ca angajatii pe care ii ai sa aiba un loc de munca.

Cu cat un lucru vine cu o responsabilitate mai mare, cu atat ideea de a renunta

scade in intensitate. Te poti folosi de aceasta idee, pentru a duce proiectul tau la

bun sfarsit, facand un exercitiu de imaginatie.

Gandeste-te cum va schimba obiectivul tau, odata dus la bun sfarsit, viata

persoanelor care te inconjoara? Vei reusi sa creezi locuri de munca pentru alti

oameni? Vei reusi sa oferi un trai mai bun familiei tale? Vei putea sa indeplinesti o

dorinta arzatoare copiilor tai?



Atat ideea referitoare la necesitate cat si cea referitoare la faptul ca oamenii care

depind de tine vor avea de suferit, se bazeaza pe durere. Si daca tot am adus in

discutie aceasta notiune, este bine sa stii ca, oamenii sunt motivati de doua

sentimente: de durere si de placere.

Ambele sunt foarte bune, pentru a ne motiva. Insa unul dintre ele este mai puternic

decat celalalt. Ghiceste care: durerea sau placerea?

Sentimentul care ne impinge cu o forta mai mare sa mergem inainte este durerea.

Gandul ca, daca nu te duci la servici vei fi dat afara si nu vei mai avea bani sa

supravietuiesti, te face sa te ridici din pat si sa te duci in fiecare zi la munca,

indiferent ca iti face placere sau nu.

Gandul ca, daca nu speli rufele, in curand, intreaga ta casa va deveni un morman de

haine murdare, te face sa te duci si sa pui masina de spalat in functiune.

Dupa cum vezi, nu doar lucrurile care ne fac placere ci si cele neplacute, ne pot

motiva sa actionam. Si in cazul anumitor lucruri neplacute, motivatia de a actiona

poate fi chiar de cateva ori mai mare decat in cazul motivatiei generate de lucrurile

care ne fac placere.

Demonstreaza-le altora ca poti

Se spune ca, in momentele grele din viata ta iti dai seama cine sunt intr-adevar

prietenii tai. Insa nu doar atunci. Atunci cand te apuci de un proiect maret, o parte

din prietenii tai te vor sprijini si te vor incuraja sa mergi inainte. Iar cealalta parte, iti

va rade in nas, spunandu-ti sa nu mai visezi cu ochii deschisi, pentru ca, nu tot ceea

ce zboara se mananca.

Asadar, nu te teme sa impartasesti proiectul tau, prietenilor tai.

Desigur ca, pe unii oameni, atitudinea falsilor prieteni ii poate descuraja. Insa

culmea, pe altii ii poate incuraja. Pe acest tip de oameni, un “nu este posibil” ii

motiveaza sa treaca la treaba si sa le demonstreze acelor oameni care au spus asta

ca de fapt “este posibil”.



Ti s-a intamplat vreodata sa te incapatanezi sa faci un lucru, doar pentru a-i

demonstra persoanei cu care te-ai contrazis ca nu are dreptate? Ei bine de aceasta

atitudine vorbesc.

Ti s-a intamplat sa ai persoane in jurul tau care sa nu aiba incredere in tine si sa iti

spuna: “Nu ai nici o sansa sa reusesti”. Si in acel moment ai simtit ca tu poti mai

mult de atat, ca trebuie sa reusesti si sa le demonstrezi celor care nu credeau in

tine ca esti capabil sa infaptuiesti lucruri marete.

Dupa cum vezi, chiar daca vei intalni persoane care nu te vor sustine in initiativa ta,

in loc sa incepi sa te plangi ca nu ai sprijinul lor, foloseste aceasta situatie pentru a

te motiva.

Bucura-te de ajutorul celor care te sustin si incapataneaza-te sa le demonstrezi

celor care au ras de tine, ca tu esti intr-adevar capabil sa realizezi acel lucru si

nimeni si nimic nu iti va sta in cale, in momentul in care te-ai decis sa faci ceva

anume.

Stabileste-ti obiective marete

Multi oameni renunta la obiectivele lor deoarece ele nu sunt suficient de mari si de

importante incat sa le mentina interesul treaz.

Asadar, acolo unde vedem oameni lipsiti de motivatie, una din cauze poate fi aceea

ca, obiectivele pe care si le-au stabilit acei oameni, nu sunt suficient de indraznete

incat sa le trezeasca si sa le mentina interesul pana cand vor trece la actiune si le

vor transforma in realitate.

Nu spun sa iti stabilesti obiective imposibile, insa nici unele prea mici si foarte usor

de atins. Daca tu stii ca le poti atinge cu ochii inchisi, acest lucru nu te va motiva sa

actionezi.

La polul opus se afla obiectivele imposibil de atins si acestea te vor paraliza din

start, pentru ca, in adancul sufletului tau stii sigur ca nu ai nici o sansa sa le duci la

bun sfarsit.

Cheia, asa cum iti spuneam mai devreme, este sa iti alegi obiective care sunt

undeva la mijloc, nici extrem de usor de atins, dar nici imposibil de realizat.



Obiectivele pe care ti le alegi trebuie sa te motiveze sa treci la treaba si sa continui

sa mergi incet si sigur pana la linia de finish.

Nu te compara cu altii

Altii sunt altii, tu esti tu. Faptul ca altii au reusit sa realizeze acelasi proiect pe care l-

ai inceput si tu acum, iti da tarie sa mergi mai departe, deoarece stii sigur ca, daca

altii au reusit, nu este imposibil si poti reusi si tu.

Daca altii au terminat un lucru in x luni, asta nu inseamna ca si in cazul tau va fi la

fel. Poti termina mai repede sau mai incet. Important este nu neaparat in cat timp

termini de facut acel lucru ci simplul fapt ca il realizezi, ca ajungi la linia de finish.

Asa cum exista oameni mai lenti ca tine in atingerea acelui obiectiv, exista oameni

mai rapizi decat tine si mai inteligenti. Comparandu-te cu ei, te va face sa iti pierzi

din motivatie.

Scriind aceste randuri imi aduc aminte ca, atunci cand eram la scoala, mama facea

adesea comparatie intre mine si fiul unei colege de servici de aceeasi varsta cu

mine. Nu imi placea deloc asta. Simteam ca un repros, atunci cand imi spunea ca

baiatul respectiv ia note mai mari ca mine la cutare materii si mama lui il lauda tot

timpul.

Dupa cum iti spuneam, acest gen de situatii au doua taisuri: pe unii ii pot motiva sa

invete si mai bine decat pana atunci, iar pe altii, care nu sunt la fel de luptatori, ii

pot demotiva – ei se vor gandi: ”Asta e, daca atat ma duce capul atat fac”.

Cert este ca, fiecare dintre noi are calitatile si defectele sale. Nu suntem perfecti. Si

in loc sa incepem sa ne comparam cu altii, mai degraba am fi atenti la realizarile

noastre si am incerca sa ne imbunatatim abilitatile pe care le avem pentru a duce

fiecare lucru la bun sfarsit, mai rapid si mai eficient.

Uita-te peste ceea ce ai realizat intr-o perioada de timp. Vezi ce ai facut bine si la ce

mai ai de lucrat. Tine socoteala progreselor pe care le faci. Acest lucru te va motiva

sa mergi inainte si sa devi din ce in ce mai bun in tot ceea ce faci.



Actioneaza la fel ca eroii tai

Citeste despre ei, uita-te la ei si asculta-i. Descopera ce au facut ei atat de special,

care a fost lucrul care le-a dat puterea si motivatia sa mearga mai departe.

Eroii tai, sunt inainte de toate niste oameni, la fel ca tine. Tocmai de aceea alege sa

te uiti la ei cu admiratie, si in acelasi timp alege sa ii privesti ca pe o sursa de

inspiratie.

Vezi ce au facut ei si le-a adus rezultate spectaculoase, vezi ce ponturi poti

“imprumuta” de la ei, pentru a reusi sa iti atingi scopul intr-un timp mai scurt.

Ramai entuziast

Ti s-a intamplat ca, la un moment dat sa te entuziasmezi in asa masura cu un lucru

incat sa fii nerabdator sa il faci? Sau sa fii atat de entuziast incat sa visezi si noaptea

acel lucru pe care ti l-ai propus sa-l realizezi?

Atunci cand suntem entuziasti, motivatia vine si ea la pachet si trecem imediat la

actiune.

Insa aici exista o mica problema: pe masura ce te obisnuiesti cu ceea ce faci,

entuziasmul tinde sa scada in intensitate. El atinge cotele maxime la inceputul unui

proiect cand debordezi de energie si abia astepti sa incepi.

Apoi, entuziasmul intra pe o panta descendenta. Iar pe masura ce entuziasmul

moare, tu trebuie sa iti gasesti motive din ce in ce mai puternice pentru a putea sa-

ti continui proiectul pe care l-ai inceput.

Haide sa luam un exemplu. Sa spunem ca vrei neaparat sa slabesti. Ai facut totul ca

la carte in ceea ce priveste planificarea. Ai fost la medic, la nutritionist si ti-ai stabilit

un program zilnic de exercitii fizice de cate 30 minute. Esti nerabdator sa incepi si sa

te bucuri de primele rezultate.

De maine vei incepe. Nerabdarea a atins cote maxime. Noaptea nu dormi prea

bine. Te zvarcolesti in pat si te gandesti la cat ai putea slabi inca din prima

saptamana, cat de impresionati vor ramane prietenii tai cand te vor vedea cum

arati si alte lucruri de acest gen.



Dimineata te trezesti cu noaptea-n cap, debordand de entuziasm si pregatit de

actiune.

Faci totul ca la carte prima zi, a doua zi, a treia zi, a patra zi.

In dimineata zilei de vineri nu te simti prea bine si sari peste o parte din lucrurile pe

care le ai de facut, in ceea ce priveste programul tau de slabit. Iti spui in sinea ta:

”Voi recupera maine.”

In noaptea de vineri, iesi cu prietenii in oras si te intorci spre dimineata acasa.

Ceasul suna enervant la aceeasi ora matinala, pentru a te apuca de sport. Il opresti

pe jumatate adormit gandindu-te: “Cine are chef si energie pentru sport dupa doar

3 ore de somn?!”

Iti suna cunoscut scenariul de mai sus? Pentru a continua programul de slabit iti

trebuie o motivatie puternica. In caz contrar, orice factor care intervine in mediul

tau, te poate devia de la drumul pe care mergi.

Desigur, cel mai simplu ar fi sa iti mentii entuziasmul la cote inalte. “Insa poti face

asta? Si daca da, cum anume?” te vei intreba.

Iata ce iti propun eu. In primul rand, stai departe de rutina. Incearca mereu noi

metode prin care iti poti atinge scopul.

Daca vrei sa slabesti, include spre exemplu, in fiecare saptamana un nou obicei

alimentar sanatos, in modul tau de viata. Sau, daca vremea e frumoasa afara,

schimba decorul: fa exercitiile fizice in mijlocul naturii in loc sa le faci in casa. O gura

de aer proaspat sigur iti va prinde bine.

Daca scopul tau este sa castigi mai multi bani, incearca o noua strategie sau pune la

punct un nou plan de actiune, bazandu-te pe lucrurile pe care le-ai experimentat

pana acum si pe rezultatele pe care le-ai obtinut.

Daca esti de acord ca, timpul este cea mai valoroasa resursa a ta, investeste bani si

cumpara-ti programe software care sa iti automatizeze o parte din sarcinile pe care

le ai de indeplinit cu regularitate.

Introducand periodic ceva nou in activitatea ta, iti vei mentine entuziasmul la cote

ridicate.



In al doilea rand, inconjoara-te cu imagini. Doar stii: o poza face cat o mie de

cuvinte.

Pozele pe care le alegi trebuie sa reprezinte beneficiile pe care le vei obtine odata

ce ti-ai atins obiectivul.

Pune aceste poze in locurile din casa ta pe care le frecventezi des zi de zi. Spre

exemplu poti pune o poza pe biroul tau sau chiar pe desktopul calculatorului tau.

In felul acesta, iti vei reaminti constant ca, daca vei continua sa lucrezi la proiectul

pe care l-ai inceput te vei bucura de acele beneficii. Astfel, iti vei face plinul cu

entuziasm si pofta de lucru de fiecare data cand simti ca esti obosit sau lipsit de

energie.

Si pentru ca tu sa intelegi exact cum functioneaza motivatia si cum anume ne

influenteaza ea comportamentul si starea de spirit, iata un exemplu.

Imagineaza-ti ca esti la servici. E vineri si mai sunt cateva ore pana cand poti pleca

acasa. Ai un proiect de terminat, insa pur si simplu nu iti mai sta gandul la el. Te

gandesti sa iti verifici mailul, apoi sa te mai joci un joculet pe calculator, ca sa

zboare mai repede timpul. Da-l incolo de proiect. Poate sa mai astepte pana luni.

Momentan chiar nu mai ai energia si dispozitia necesara sa lucrezi la el, nici daca ai

vrea.

Acum imagineaza-ti ca, in timp ce te simteai obosit si lipsit de vlaga, seful ar fi venit

in biroul tau si ti-ar fi spus ca, daca termini acel proiect astazi, iti va face cadou o

excursie de o saptamana pe o insula exotica, pentru doua persoane. Plecarea va fi

chiar in ziua urmatoare.

Auzind toate acestea, ce s-ar fi intamplat cu oboseala si apatia pe care o simteai

ceva mai devreme? Ai fi continuat sa pierzi vremea pana cand plecai acasa sau ai fi

simtit brusc cum capeti o vointa de nezdruncinat pentru a termina acel proiect?

Dorinta de a termina proiectul va fi acum infinit mai mare deoarece acum esti

motivat. Stii ca, daca iti dai toata silinta sa termini acel proiect vei primi cadou o

excursie, in care te poti relaxa.

Numai gandul la insula exotica, la sezlongul pe care te vei putea rasfata, cu un

cocktail in mana, au o implicatie puternic emotionala pentru tine si te apuci de

indata de lucru.



Apatie? Oboseala? Lipsa de chef? Ce sunt astea? Acum debordezi de energie si te

uiti cu interes la ceas, dornic sa termini in timp util proiectul pe care seful tau ti l-a

cerut.

Scrie in Jurnalul Succesului

Anthony Robbins spune foarte frumos ca “O viata care merita traita, merita sa fie

inregistrata”. Cu alte cuvinte, viata fiecaruia dintre noi este importanta si cu totii

putem invata unii de la altii cate ceva. Si nu in ultimul rand, putem invata si din

propriile experiente, din rezultatele inregistrate.

De aceea este foarte important sa ne inregistram toate micile succese. Ele ne vor

motiva atunci cand ne gandim sa renuntam si de asemenea, ne vor aduce aminte

pasii pe care i-am urmat pentru a obtine acele succese.

De aceea, iata ce iti propun sa faci in continuare. Cat de repede ai ocazia mergi la o

librarie sau la un hipermarket si cumpara-ti o agenda in care sa scrii succesele pe

care le obtii in fiecare zi, pe masura ce te apropii din ce in ce mai mult de atingerea

obiectivului tau.

Insa atentie: nu trebuie sa fie o agenda oarecare. Ea trebuie sa arate bine, sa iti dea

un sentiment aparte, atunci cand o deschizi sa scrii in ea. Ea va reprezenta jurnalul

succeselor tale viitoare.

Fa-ti un obicei din a nu merge in nici o seara la culcare pana cand nu iti notezi

succesul sau succesele pe care le-ai inregistrat in acea zi, fie ele oricat de mici.

Si pe masura ce scrii in acest jurnal, vei vedea ca, succesele pe care le inregistrezi

vor fi din ce in ce mai mari si mai importante, iar viata ta se va imbunatati incet

incet din toate punctele de vedere.

Tot Jurnalul Succesului va reprezenta colacul de salvare atunci cand obstacolele pe

care le intampini ti se par prea mari pentru a fi depasite.

Deschide jurnalul, citeste succesele inregistrate pana atunci si dorinta ta de a

continua va reaparea si de ce nu… poate citind randurile pe care le-ai scris odata iti

vor veni in minte noi cai de a actiona pentru a depasi obstacolele cu care te

confrunti.


Vali

Notă autoadezivă

ramane "incet" o singura data sau ramane asa ?


7. IncheiereStiu ca drumul spre atingerea obiectivelor tale poate fi unul anevoios. In urcusul tau

spre varf vei intampina multe obstacole. Drumul va fi cand unul lin, cand serpuit,

plin de bolovani si maracini.

Astazi poate ca vei inainta 1 metru, maine doar un centimetru. Esential este sa

mergi inainte, sa nu abandonezi.

Daca ai cazut, ridica-te si scutura-te de praf, apoi priveste in sus, catre varful

muntelui, acolo unde vei culege roadele odata ce ti-ai indeplinit obiectivul si

mergi in continuare. Crede-ma, merita tot efortul. Privelistea pe care o vei vedea,

odata ajuns acolo sus este mai frumoasa decat ti-ai putea inchipui.

Invingatorii nu renunta. Invingatorii continua sa mearga tot inainte indiferent de

conditiile meteo, indiferent de obstacolele pe care le intampina.

Cateodata, drumul pe care merg se infunda, dar ei nu renunta. Cauta un alt drum,

care sa ii duca mai aproape de obiectivul lor.

Invingatorii demonstreaza o incapatanare iesita din comun, atunci cand isi propun

ceva. Ei lupta si nu le pasa de vorbele rautacioase ale celor din jur. Privesc mereu

inainte si continua sa inainteze pe drumul lor.

Si tu… Tu esti un invingator. Nu permite niciodata nimanui sa iti stea in cale si sa te

opreasca sa-ti atingi obiectivele. Priveste mereu cu o atitudine pozitiva si cu

entuziasm provocarile fiecarei zile, poarta mereu cu tine motivele care te-au

indemnat sa incepi sa mergi pe acel drum si nu te da batut pana cand nu reusesti

ceea ce ti-ai propus.



Detalii despre autoarea cartii, Cristina Stoica, gasesti aici:

http://www.cristinne.ro/cristina-stoica/

Si daca te intereseaza sa afli mai multe informatii legate de dezvoltarea personala,

intra pe acest link: http://www.cristinne.ro/category/dezvoltare-personala/

Mult succes in tot ceea ce iti propui!


http://www.cristinne.ro/cristina-stoica/

http://www.cristinne.ro/category/dezvoltare-personala/

Gandeste Pozitiv, mergi inainte si transforma-ti visele in ... · citeasca si sa-ti spuna cum i se...

Documents

Transcript of Gandeste Pozitiv, mergi inainte si transforma-ti visele in ... · citeasca si sa-ti spuna cum i se...