Fructele Minune 20 Mai Puternice Decat Vitamina c e Mancam Prune Cui Interzise Cele Uscate
-
Upload
andreea-dumitrescu -
Category
Documents
-
view
224 -
download
0
Transcript of Fructele Minune 20 Mai Puternice Decat Vitamina c e Mancam Prune Cui Interzise Cele Uscate
8/18/2019 Fructele Minune 20 Mai Puternice Decat Vitamina c e Mancam Prune Cui Interzise Cele Uscate
http://slidepdf.com/reader/full/fructele-minune-20-mai-puternice-decat-vitamina-c-e-mancam-prune-cui-interzise 1/6
Fructele-minune, de 20 de ori mai puternice decat vitamina C. De ce e bine sa
mancam prune si cui sunt interzise cele uscate
Ionela Stanila,
Consumul a cel putin trei prune pe zi, sursa de antioxidanti puternici, ne ajuta sa elinimam celulele deteriorate
care ne afecteaza memoria. Consumate regulat, prunele intaresc oasele, scad colesterolul rau si riscul aparitiei
cancerului de colon.
Specialistii spun ca resveratrolul care se gaseste in compozitia prunelor inchise la culoare, intre indigo si negru
si visiniul cel mai inchis, este un colorant polifenolic, considerat cel mai puternic antioxidant cunoscut pana
acum, de 4-5 ori mai puternic decat betacarotenul, de 50 de ori mai puternic decat vitamina E si de 20 de ori mai
puternic ca vitamina C. Pe langa faptul ca sunt deosebit de gustoase, prunele au si proprietati diuretice, de
stimulare a sistemului nervos, hepatice, de dezintoxicare si laxative. Aceste fructe amelioreaza starile
inflamatorii ale ficatului si splinei.
8/18/2019 Fructele Minune 20 Mai Puternice Decat Vitamina c e Mancam Prune Cui Interzise Cele Uscate
http://slidepdf.com/reader/full/fructele-minune-20-mai-puternice-decat-vitamina-c-e-mancam-prune-cui-interzise 2/6
"Prunele si sucul proaspat pregatit din ele contribuie la scaderea aciditatii sucului gastric, ceea ce le face sa fie
un mijloc de tratament auxiliar in gastrite, ulcer stomacal si duodenal. Prunele imbunatatesc semnificativ starea
bolnavilor de ateroscleroza, colecist, hipertensiune si rinichi", spune dr. Denisa Zaharia, medic de familie.
Tonic excelent pentru sistemul nervos, prunele ajuta si la intarirea sistemului imunitar si creste rezistenta
organismului la infectii.
"Sucul de prune, ca si fructul intreg, de altfel, este un laxativ natural, care contribuie la eliberarea toxinelor din
organism, dar si la eliminarea excesului de grasimi. Ceea ce trebuie sa stii e ca pentru a pierde din greutate
trebuie sa bei zilnic doua pahare de suc de prune", spune medicul.
Datorita zaharurilor pe care le contine, prunul este un fruct cu puternice calitati energizante, stimuland sistemul
muscular si nervos. Pentru cei care depun eforturi fizice mari, specialistii recomanda mai ales folosirea fructelor
uscate, deoarece au o valoare energetica de cinci ori mai mare decat cele proaspete.
8/18/2019 Fructele Minune 20 Mai Puternice Decat Vitamina c e Mancam Prune Cui Interzise Cele Uscate
http://slidepdf.com/reader/full/fructele-minune-20-mai-puternice-decat-vitamina-c-e-mancam-prune-cui-interzise 3/6
Prunele contin apa; zaharuri, distribuite intre glucoza, fructoza si zaharoza; fibre alimentare (celuloza si
pectine); acizi organici, care favorizeaza eliminarea acidului uric; saruri minerale, in special potasiu; vitamine
(B1, B2, B3, B6, C, E si D); antociani (in coaja), substante antioxidante care confera fructului culoarea
specifica; tanini si substante amare in frunze si scoarta pomului. Prunele uscate au un continut caloric mai
ridicat decat cele proaspete si o concentratie mai mare de vitamine si saruri minerale.
5 beneficii ale consumului de prune Previn bolile de inima. Prunele sunt foarte sarace in grasimi, fiecare
fruct contine mai putin de 0,2 grame. In plus, ele nu contin grasimi saturate, care pot creste riscul atacului decord prin cresterea colesterolului. Bogate in vitamina C .Prunele sunt o sursa buna de vitamina C, fiecare fruct
contine 7% din aportul recomandat zilnic. Vitamina C este un antioxidant, asa ca iti poate apara celulele de o
posibila degradare.
8/18/2019 Fructele Minune 20 Mai Puternice Decat Vitamina c e Mancam Prune Cui Interzise Cele Uscate
http://slidepdf.com/reader/full/fructele-minune-20-mai-puternice-decat-vitamina-c-e-mancam-prune-cui-interzise 4/6
Vitamina C
ajuta la producerea carnitinei, un produs sintetizat din aminoacizii lizina si metionina care joaca un rol important
in metabolismul celulelor vii, in descompunerea tesutului adipos si in transformarea lui in energie. Benefice
pentru oase. Prunele contin si vitamina A, iar un singur fruct contine 8 % din aportul zilnic de vitamina,
recunoscuta ca promoveaza refacerea si cresterea oaselor. Combat anemia. Mecanismul prin care prunele
combat anemia si previn reaparitia acesteia nu este legat de continutul ridicat de fier al acestor fructe, ci datorita
actiunii vitaminei C, care intervine in absorbtia fierului la nivelul organelor digestive, jucand astfel un rol
indirect in prevenirea si tratarea anemiei feriprive.
8/18/2019 Fructele Minune 20 Mai Puternice Decat Vitamina c e Mancam Prune Cui Interzise Cele Uscate
http://slidepdf.com/reader/full/fructele-minune-20-mai-puternice-decat-vitamina-c-e-mancam-prune-cui-interzise 5/6
Previn
diabetul. Diabetul se caracterizeaza prin tulburari ale metabolismului glucozei si variatiile acesteia in sange.
Desi au un continut moderat de glucide, prunele proaspete prezinta proprietati de reglare a glicemiei si previn
aparitia diabetului prin stimularea metabolismului glucid.
Medicii avertizeaza insa ca prunele uscate nu sunt recomandate persoanelor care sufera deja de diabet zaharat
pentru ca au o concentratie ridicata de glucide. De asemenea, consumul de prune este contraindicat in boala
diareica acuta sau cronica si in caz de suferinte renale, cum sunt pietrele la rinichi.
8/18/2019 Fructele Minune 20 Mai Puternice Decat Vitamina c e Mancam Prune Cui Interzise Cele Uscate
http://slidepdf.com/reader/full/fructele-minune-20-mai-puternice-decat-vitamina-c-e-mancam-prune-cui-interzise 6/6
Va recomandam si:
Dusmanul ascuns din coaja pepenelui galben - cum ne poate imbolnavi fructul cu cea mai multa vitamina A. 7
motive sa mananci pepene galben
Cel mai puternic antioxidant, interzis copiilor. Cum lupta zmeura cu cancerul si reduce riscul unui avort
spontan
Beneficiile si riscurile smochinelor, fructul regilor, care previne cancerul - recomandarile medicilor
Pericolul ascuns din capsuni, cele mai bogate fructe in vitamina C. De ce sunt interzise copiilor - explicatii
medicale