Numarul 1017Cuprins 1. 2. 3. 4. Elegie de primavara - Povestile lui Mos Stefan Parintele Arsenie Boca in amintiri - Marturiile Parintelui Ioan Sofonea Dr. TEODOR COLDEA - "Mare parte din tulburarile primaverii sunt cauzate de oboseala ficatului si a vezicii biliare" NICUSOR DAN - "Cu bugetul din anii 2008-2012 al primariilor din Bucuresti, adica 10 miliarde de euro, se putea construi de la zero un oras de talia Brasovului" 5. 6. 7. 8. 9. CONSTIPATIA DE PRIMAVARA Leacuri basarabene pentru oameni chipesi Dedicatie pentru Labus ESEURI CARPATINE DANIEL BUZDUGAN - "Nu mi-am dorit niciodata sa fiu vedeta"

10. DRAGOS BUHAGIAR - "A venit vremea sa ne intoarcem la poveste" 11. Puterea rugaciunii

12. PREMIILE UNITER

Societate

1

Elegie de primavara - Povestile lui Mos Stefan

* La 95 de ani, Mos Stefan, unul dintre cei mai vechi ciobani din Muntii Retezat, si-a propus sa traiasca pana la doua sute. Reteta fericirii sale? Sa iubesti totul si sa stii ca il gasesti pe Dumnezeu intr-un mugure de salcie sau in cantecul unei pasari. Ciobanii merg peste munti, nu doar cu oile, ci si cu cheile portilor Raiului, care e chiar aici, langa noi. Trebuie doar sa stim sa il vedem. Intr-un inceput de primavara, Mos Stefan ne-a spus cateva dintre tainele vechilor pastori * Primavara vine ca o pasare

Un drum serpuieste pe sub poalele Muntilor Poiana Rusca, legand cateva sate risipite. Intre Ciula si Valioara, pare ca nu duce nicaieri. Tot munti si valcele, paduri rasfirate sau pasuni cat vezi cu ochii. Daca ai fotografia aceste locuri acum si ai privi imaginile, nu ai sti sa spui daca e toamna sau primavara. Copacii sunt inca desfrunziti, negri, aramii sau albi, iarba e de-un vested auriu, curgand parca in suvite incalcite. Ici-colo apare cate o piatra, ce ar vrea sa straluceasca mai mult in soare. De pe marginea drumului insa iti atrage atentia un zgomot indepartat, adus de vant cine stie de unde. Daca il astepti vine din nou, parca mai clar, mai distinct: un clinchet zglobiu de clopotei alearga pe sub nori, peste dealuri. O piatra incepe sa se miste si intelegi ca este o oaie, iar langa ea, Mos Stefan, ciobanul de 95 de ani ce isi mana turma de la o pasune la alta, asteptand momentul bun de a-si urca mioarele in munte. Chiar daca locul pare cuprins de toamna, el stie ca primavara a venit. A invatat sa o simta, sa o dibuiasca, cum numai un om al muntelui poate sa o faca. Ma apropii de el si, cu fata luminata, imi striga: "Doamne-ajuta, ficior!". Cu paturi de lana prinse ca o pelerina pe umeri, cu o mustata alba, dichisita cu grija, si o caciula neagra, ma priveste sprijinit in toiagul de cioban, ca desprins dintr-o pictura. E rumen in obraji, ochii albastri te privesc fara ocolis, intreaga lui fiinta emana bunatate si sinceritate. "Da' cum altfel! Sigur ca vine primavara! Ca o pasare falfaind. Inainte de-a o vedea o auzi. Ce nu sa vede cu ochiu' ii mai de seama, taina data de Dumnezeu. Io de vreo saptamana simt ca aeru' ii mai cu dulceata. Dimineata te musca, ii rece, da' cu cat urca soarele, odata te infasoara tat si te tine in brata si se bucura ca ai mai trecut o iarna. Si oile incep a zbiera mai de cu vreme, de cu zori, si tat inspre iarba frageda trag. Da' io stiu ca vine primavara si dupa cum suna apa in munte. Te scoli intr-o zi si, din linistea aia de iarna, numa' auzi cum incep izvoarele sa clipoceasca la vale. Cand incep apele sa susure, apai ii semn ca primavara a pus un picior in an. Dumneata nu le simti? Ia sa stai la stana o noapte si sa asculti dimineata cum canta pasarelele. Amu-s doua2

saptamani, nu se-auzea nimic. Ia sa vezi acu-n zori, care cum glasuieste pe limba ei si ce triluri se-amesteca in vazduh! M-am invatat tat cu padurea si pasunile si amu samt si cum freamata pamantul sub mine de la o vreme, de zici ca se trezeste din somn". De la 12 ani umbla Mos Stefan cu oile pe munti. O viata intreaga traita, fie vara, fie iarna, alaturi de mioarele lui, dormind pe sub un brad, pe pat de frunze. Venit de la Sugag, de pe Valea Sebesului, in partile acestea ale Hategului, s-a "sadit" la poala muntilor Poiana Rusca. Aici ierneaza cu mioarele si cum vine primavara, porneste cu ele spre Retezat. Pentru traiul sau, mostenit de la strabunici, toti oieri, nu are nevoie decat de caini buni si un foc strasnic. Traieste liber, de pe un munte pe altul, doar cu Dumnezeu alaturi. "Am mai apucat o primavara! Tatal meu a apucat o suta doua si bunicul meu o suta sapte. Eu trag nadejde sa prind doua sute, ca sa fiu al mai tare din neam!", rade Mos Stefan si pornim cu oile in jos, spre strunga.

La strungaMos Stefan isi fluiera oile o data, scurt. E un suierat, mai degraba, si oile il stiu. Inainte sa se porneasca cainii, ele se intorc si o iau la vale catre salas. Vantul amesteca clinchetul clopoteilor si glasul mieilor. Il duce mai departe, in vale. Se intoarce de-acolo purtand alte sunete, de la oamenii ce au iesit cu plugurile trase de boi, ce pregatesc pamantul pentru insamantat. "Ieeee! Haaaa!" se-aude din vale indemnul pentru animale, ca un cantec misterios. Un om apasa coarnele plugului, intorcand boii in loc, la capatul brazdei. Ceva mai departe, ghicesti o femeie care priveste si asteapta, dupa broboada care flutura in vant. Miroase a pamant reavan, proaspat intors, amestecat cu aroma de lemn ars. Pana departe, spre Retezat, se vad fuioarele de fum ale celor ce-si curata "haturile"."E bine ca a trecut iarna, ca ii greu. Geruieste sau ninge, noi tat cu oile. Ne-am invatat, ii drept, unu ici, altu colea, cainii roata, padurea langa noi, stelele deasupra si mai urla cate un lup. Da' mai bine ii cand trec astea si se incalzeste. Parca gandesti intr-o seara ca iti vin junghiuri ceva-cumva si dimineata te-ai trezit cu primavara langa tine. La campie, de-amu tate is plesnite, da' aici, la noi, abia vezi, colo, in vale, un corcodus cu floare. Aici mai intai apar florile. Vezi una iesita de sub iarba veche, zici ca e ratacita. Apoi alta si alta. Ghioceii si toporasii dau intaiu. E, si cand da mugurul la pomi, odata simt si eu ca intineresc! Unu ii de ajuns, ca apoi grabesc toti copacii in padure! Parca Dumnezeu trece pe deasupra lor si, dupa cum ii atinge cu poala Lui, ii intoarce la viata! Sa vad si sa simt io toate astea si nu imi mai trebe nimic. De-asta mi-a placut mie meseria asta de cioban. Nu doar ca esti liber ca paserile ceriului, da' esti langa Dumnezeu cand le face pe toate. Ce-ti trebuie mai mult? Ce avere poa' sa iti dea asa bucurie?", zice Mosul si domoleste cainii de la stana, care ne-au simtit. Ia cateva brate de fan si le pune oilor ramase acasa. Le cheama si le vorbeste, ca unor copii. Oile vin ascultatoare si mai intai se bucura de pastor. N-am mai vazut oi sa se gudure asa pe langa un cioban! Pana la urma, Mos Stefan o ia pe una in brate de-a dreptul si o intreaba pe "draga tatii" ce-a facut toata ziua. Scoate si apa proaspata din put si, tot vorbindu-le, toarna in adapatoarea lunga, facuta din trei scanduri. Magarii, legati un pic mai departe, cu desagii pe ei, incep sa isi strige stapanul si cainii dau tarcoale. O bucurie3

generala se naste in jurul acestui batran, care nu stie pe cine sa mangaie si sa domoleasca mai intai. O familie fericita, invaluita de aerul dulce, al primaverii, ce alearga printre dealuri, amestecand mirosuri, sunete si culori inca palide, inviorandu-ne si mangaindu-ne pe toti laolalta.

Dumnezeu din iarbaIntindem paturile de lana pe rotunjimea dealului si ne asezam pe ele, ciobaneste. Oile se aud deasupra noastra, la picioare se aseaza imediat cativa caini. Mos Stefan rasufla usurat si, privind departe, la culmile Retezatului, pe care inca mai este zapada, isi indeasa caciula pe o parte. "Dupa cer si dupa zapada vezi ca se apropie Pastile. Am umblat cu pasul, cu oile, prin toata tara. Numa' o parte din Moldova n-am vazut-o, in rest, pe tat locu' am umblat. Ca cioban, unde esti, in munte sau in Baragan, n-ai unde te ruga. Te prinde sarbatoarea fara pasca pe masa, fara biserica, fara preot. Ce sa faci, te pui in genunchi pe pamant, cu fata inturnata la rasarit, zici Credeiu si Tatal Nostru si cam atat. Da' io, cu Dumnezeu mereu sunt in gand, orice as face. Am auzit ca erau batrani care se spovedeau la brad, da' eu nu am facut din astea. Mai erau care aplecau varfurile la brazi si faceau biserica din ei. Asta da, am facut si eu. Odata, intr-un an, se faceau sapte ani de cand nu luasem sfintele Pasti. Am facut biserica de brazi si am mers de-am luat muguri de salca. Nici vin nu am avut si am mers la izvor si am luat apa in pumn si am beut. Am zis Hristos a Inviat si apoi Tatal Nostru. Ca numa' atata ai pe munte si numa' la El sa te rogi. La masa si inainte de culcare, ne rugam intotdeauna. Altfel, io merg la biserica rar, tare. Credinta am, asa as zice, da' numa' Dumnezeu stie daca am. Am facut multe rele la viata mea, da' Dumnezeu din cer, daca m-am pus si m-am rugat la El, mi-o lungit zilele si mi-a dat si meseria asta frumoasa. Nici prin minte nu-mi trece sa nu fac suta de ani, asa am eu o trecere prin capul meu. Daca ai gandul la Dumnezeu, te ajuta. Si viata si moartea, in mana Lui sunt. Da' si daca te legi prea tare de viata, incepe sa iti fie teama sa n-o pierzi si te inspaimanta moartea. Eu am 95 de ani si de moarte nu mi-e frica. Mai aud pe cate unu' care zice: "Am 70 de ani, is gata". Ma, da' de unde stii tu ca esti gata? De unde stii tu ce vrea Dumnezeu cu tine? Io nici nu ma gandesc la moarte. N-am timp de ea, ca lucru toata ziua. Le-am si zis copiilor mei: daca vreti sa mor mai iute, tineti-ma acasa".

4

La izvorul cu cerbiDe cateva zile, Mos Stefan a inceput pregatirile sa plece din nou in munte, in Retezat. Si-a impachetat cu grija putinele lucrusoare si asteapta sa vada cum urca spre el pomii infloriti. Cand vine luna mai si toate sunt inflorite, o porneste spre Godeanu. In alai de flori si de pasari. Aici, jos, aredoar 400 de oi, cele mai tinere, manzari fara lapte. Face cam 4-5 zile pana sus cu ele, mergand incet, oprindu-se unde oile gasesc iarba noua. In munte se intalneste cu alti ciobani si isi mareste turma, pana la 1500 de oi. Le urca cu mestesug: pana in amiaza, atat cat inverzeste iarba, apoi iar mai coboara, sa nu creasca cea de jos prea mare si sa nu mai fie frageda. De trei ori pe zi trebuie sa mulga oile, sa strecoare laptele prin sita de lana, sa puna branza la facut. Dar nu se plange, ca deja la sfarsitul lui mai, inceputul lui iunie "ii minunat, e cald, florile sunt intemeiate bine si tat ii verde cat vezi cu ochii si samti cum iti da padurea putere. Dupa aia, in august, odata vezi ca incepe sa cada cate o frunza".Din toti muntii pe care i-a colindat, Mos Stefan crede ca Retezatul e cel mai frumos. Padurea are inca umbra tare, racoreste, ape gasesti peste tot si sunt limpezi si dulci, capre negre sunt la tot pasul si nu exista pranz, cand mananci o bucata de branza cu mamaliga, langa susurul izvorului, sa nu se apropie cerbii, sa bea apa de langa tine. "Ne uitam unul la altul, el cu coarnele si cu ochii ai mari, eu cu oile. Fiecare isi are rostul lui si plecam mai departe, sa traim pe pamant, dupa cum ne-a lasat Dumnezeu, si pe mine, si pe el. Spre seara, il aud boncaluind prin padure, dupa vreo caprioara, da' eu tot cu mioarele mele. Ca dragostea de muieri pentru mine... eheee, asta iapa am calarit-o mult, si io, la viata mea", spune Mosul razand si asezandu-si mai bine caciula.

Ibovnicele turcaneSoarele se duce incet in spatele dealurilor. In urma lui cerul ramane sangeriu pana departe, spre Retezat, unde zapada se aprinde ca jarul. Freamatul campurilor se domoleste si oamenii isi poarta spre casa plugurile si boii. Imagini atemporale, bucolice, dar care iti pun balsam pe inima. Ici si colo, cate un fuior de fum se ridica spre cer, amestecandu-se cu norii. Pe varful bocancului meu, o furnica rataceste incercand, si ea, sa gaseasca drumul catre casa.

5

Mos Stefan o vede. Ia un fir de iarba si i-l intinde, apoi o lasa catre musuroi: "Uite asa am ratacit si eu prin tara, tot cautand drumurile". Il rog sa imi spuna cea mai extraordinara intamplare a vietii sale. "Is multe, ca am trait multisor. As putea sa va spun cum a fost in sud, de-acolo, dinspre Baragan. Cum am trait cateva zile prin porumb si alergam de nebun pe campuri si nu intelegeam cum poate sa fie Dumnezeu asa bun cu mine si sa imi dea comori, ca nimeni altu' din partea ciobanilor din Sibiu nu a avut asa ceva". - O comoara cu bijuterii si aur? - Neee, se lasa greu Mosul. - Atunci o femeie, o dragoste mare? - Nici, desi multe am trait si am iubit, si bacite, si fetiscane, si femei maritate, pana sa ma insor eu. Iaca una, Smarandita, o tinea un barbat care avea o boala: sa o prinza in fapt. Am stat ascuns intre sacii cu faina si ii auzeam toporul harssst, pe sub pat, ca m-a cautat prin toata casa. Dupa ce-am scapat cu viata, ea tot zicea sa ne mai intalnim, ca Dumnezeu ne pazeste, si io i-am zis ca ne pazeste El, da' dracu' ne aprochie, si nu m-am mai atins de ea. Da' nu asta e intamplarea pe care vreau sa ti-o spun. Ii o poveste de cand eram tanar si mergeam cu oitele mele pana in campie in sud. Nici nu cunosteam stelele pe atunci si nu ma luam dupa ele, ca mi se parea ca mergeau odata cu mine, nu stiam a le citi. Tot dupa ape si dupa munti imi faceam mersu'. Plecam toamna si treceam muntii Sureanu pe la Varful lui Patru, spre Obarsia Lotrului. Novacii ii lasam la dreapta, si ajungeam la un deal lung, de il faceam in patru zile incheiate, Dealu Muierii ii zicea. Si ajungeam la calea ferata si o tineam pana in Lixandria (Alexandria). Acolo, fiecare mergea dupa rostu' lui, sa isi gaseasca locuri de iernat cu oile. Eu am nimerit la Dor Marunt, de la Lehliu mai jos. Era al mai bogat sat din tat Baraganul, numai ca nu dadeau voie la ciobani pe pamantul lor. Ma uitam si imi ardeau ochii de ce vedeam: brazde intregi, pline de resturi ramase de la recolte, sfecla, tuleie de porumb si de grau. Va dati seama?! Ce sa mai zic, ala era raiul oilor mele! As fi facut orice, ca sa le pot tane acolo! Si am vorbit cu primarul, un om tare gospodar si... nu stiu ce i-o fi placut la mine. Iam zis ca trebe musai sa ma intorc acasa, ca am o problema, si sa fie bun sa imi las oile acolo trei zile. Cand a zis ca imi da voie, nu stiam ce sa fac de fericire. Am stat trei zile ascuns prin porumb si prin coclauri, sa nu ma vada nimeni si sa ma creada plecat. Trei zile si trei nopti nu m-am aratat si mergeam numai noaptea, pe campuri, la oite, sa le vad si sa vorbesc cu ele. Mai ceva ca ibovnicii eram. Si apoi am ramas cu ele si ce fericire a fost pe noi! I-am dat primarului o oaie facuta pastrama, atata mi-a cerut. In alti ani, i-am dat si doua, si trei, da' tot mi se parea ca-mi cumpar raiul pe nimic. Si dupa aceea, in fiecare an am mers la Dor Marunt, si toti ciobanii se mirau de norocul meu si nu intelegeau cum am facut. Da' am facut, ca eu nu am avut bucurie mai mare in viata, decat sa imi stiu mioarele fericite. Asta mi-a fost viata. Oile.

6

Steaua dintre muntiMosul se ridica si incepe sa pregateasca lemnele pentru foc. Canii, manati de inserare, stau roata in jurul oilor, cu boturile ridicate catre padure. Flacarile si amintirile ii lumineaza fata batranului, cum sta asa pe un scaunel, inganand un cantec vechi, atatand focul, cu privirea pierduta in jar. Se aud vaiete de cucuvea din padurea ce pare o aripa mai intunecata a noptii. O iau inapoi, pe drumul ce duce catre Hateg. Focul lui devine tot mai mic, pana cand pare doar o stea coborata pe dealuri. Apoi dispare ca o planeta indepartata, ce-si tine secretele ascunse in ceruri, in munti, in iarba. Intelesuri si fericiri stranii, prin simplitatea lor. Clinchetul clopoteilor dispare si el, ratacit in noaptea rostogolita pana la poalele muntilor Poiana Rusca, de undeva din Calea Lactee.

Fotografiile autorului Autor : Catalin Manole7

Spiritualitate

Parintele Arsenie Boca in amintiri - Marturiile Parintelui Ioan Sofonea

"Avea atata forta de convingere, incat schimba constiinta oamenilor"Parintele Ioan Sofonea are astazi 83 de ani si traieste la Sibiu, alaturi de doamna preoteasa Aurelia Sofonea. Nu o data ne-a mangaiat cu amintirile sale despre marele duhovnic de la Sambata, pe care l-a cunoscut inca din copilarie. S-a nascut si a crescut la Dragus, localitatea fagarasana atat de apreciata de etnografii si muzicologii din echipele de cercetare sociologica ale profesorului Dimitrie Gusti. Contemporan cu oameni de valoare ai neamului romanesc, multi trecuti prin iadul inchisorilor comuniste, Parintele Ioan a avut el insusi de facut fata unor incercari grele.

Darul lacrimilor "Nu o data, ii curgeau lacrimile in timpul predicii"In 1946, dupa ce a terminat Scoala de Cantareti "Dimitrie Cuntan" din Sibiu, unde fusese trimis si sustinut financiar de Parintele Arsenie Boca, tanarul Ioan Sofonea a venit la Sambata pe postul de cantaret bisericesc, cu gandul de a ramane definitiv acolo, ca monah. "Aveam doar 17 ani si nu cunosteam prea multe despre viata calugareasca. Stiam ca este o viata deosebita, de slujire a lui Hristos. Mama s-a bucurat de hotararea mea de a merge la manastire, nu pentru ca n-ar fi avut cu ce ma intretine, ci mai ales pentru ca Parintele Arsenie, care era asa de cautat si vestit, m-a luat sub ocrotirea sa. Tatal meu s-a suparat un pic. Voia sa raman urmasul lui, acolo in sat. Totusi, daca a vazut ca nu oricine m-a chemat, ci Parintele Arsenie, care era un nume, a acceptat".

8

La manastire era o viata de rugaciune si munca. Randuiala era aproape ca astazi, cu slujbele obisnuite: Vecernie, Utrenie si Liturghie, zilnic. "Veneau multi credinciosi, multi mireni si Parintele spunea: "Mai, ei nu pot sa se scoale la ora 12 noaptea". Asa ca slujbele se faceau dimineata si seara. Peste zi, celor care ramaneau pe-acolo le dadea de lucru. Fie sapau in gradina, fie coseau iarba, fie participau la alte lucrari gospodaresti. Ii integra si pe mireni intr-o randuiala"."La inceput, la manastire se manca foarte putin. Carne nu se manca deloc" - isi aminteste Parintele Sofonea. "Parintele Arsenie tinea un post sever: paine si apa. Nu manca decat paine, seara. Dupa un timp, a facut o cadere fizica si i-au spus doctorii: "Daca nu iti schimbi regimul alimentar, o sa cazi la pat".A ascultat de medici si a revenit la un regim alimentar obisnuit. Uneori, Parintele mergea pe valea Sambetei, luni dimineata, cu Biblia in mana, si ramanea toata saptamana pe munte, in rugaciune, singur. Nu lua nici macar o paine. Si venea sambata de acolo. Apoi slujea si predica. Cuvantul lui era patruns de multa simtire, incat nu o data ii curgeau lacrimile in timpul predicii. Spunea: "Mai, voi ma rugati sa fac minuni! Eu nu fac minuni. Am venit sa facem minunea de a asculta de poruncile lui Dumnezeu si a le implini. Aceasta e cea mai mare minune".Cand predica Parintele Arsenie, toti erau atenti. Nici nu puteai sa fii cu gandul in alta parte. Te capta, te desprindea de cele pamantesti, te inalta sufleteste, incat nu mai doreai sa te desparti de Parintele si de Sfanta Manastire, ci sa devii si tu un bun credincios, marturisitor si slujitor al Domnului Iisus Hristos. Atat erau de convingatoare cuvintele sale, incat te hotarai cu tot sufletul sa-i urmezi sfaturile si invataturile, sa fii mai ravnitor pentru o viata in Hristos, modelul de urmat pentru o viata curata si sfanta, dupa voia lui Dumnezeu. Avea atata forta de convingere incat schimba constiintele oamenilor. Credea ceea ce spunea. El propovaduia iubirea lui Dumnezeu fata de oameni. Le zicea: "Sa va spovediti si sa va impartasiti. Sa veniti sa-L luati pe Hristos cu inima impacata cu Dumnezeu. Sa folositi clipa intalnirii cu Hristos ca pe o raza de soare care lumineaza, ca Hristos este Calea, Adevarul si Viata. Sa nu plecati din fata lui Hristos ca tanarul bogat, care nu a inteles cu Cine statea de vorba si a plecat intristat"".

9

Spovedania "Cand te privea in fata, nu mai puteai ascunde nimic"Parintele Arsenie avea o singura atitudine fata de toti cei care se inchinoviasera la Manastirea Brancoveanu. Astepta de la ei sa fie corecti, sa fie disciplinati si sa-si faca fiecare datoria la locul lui, sa slujeasca si sa lucreze ca pentru Dumnezeu. Tanarul Ioan Sofonea a fost si el intre miile de oameni care si-au plecat genunchii sub epitrahilul Parintelui Arsenie, pentru a-si marturisi pacatele si greselile, si a primi sfat duhovnicesc. "La spovedanie, Parintele Arsenie nu se grabea niciodata. Te lasa sa spui tot ceea ce aveai de spus, si apoi te-ntreba el: "Asta de ce n-o spui, astalalta de ce nu o arati, ca si asta ai facut-o". Si atunci iti dadeai seama ori ca le-ai uitat, ori ca n-ai vrut sa le spui. Prin aceasta se dovedea ca el este si un cunoscator al gandurilor, ceea ce pe multi ii uimea. Cand te privea in fata, nu mai puteai ascunde absolut nimic. Si nu mai indrazneau oamenii sa nu spuna tot ce aveau rau asupra lor, fie ca era vorba de defecte, pacate sau patimi. Pe oameni ii primea la spovedanie si la impartasanie numai dupa o pregatire. El socotea marturisirea mai importanta pentru credincios - nu ca Taina, ci ca lucrare de cercetare a cugetului. Spunea: "Impartasirea este actul prin care omul ajunge la desavarsire. Marturisirea este cea mai indicata pentru a te curata. Daca nu faci aceasta marturisire din toata inima, sincer, nu te cureti. Si de multe ori nu stii s-o faci". De aceea, ii si tinea pe oameni la manastire mai multe zile si le vorbea despre spovedanie si le arata pacatele: cum sa le cunoasca, cum sa le spuna. Privind la fata lor, isi dadea seama daca au inteles. Avea acest dar al cunoasterii. Abia dupa aceasta scoala de cateheza ii primea la spovedanie. Daca omul nu era pregatit, il mai lasa la "scoala". Si au fost unii care, mancand doar paine si apa, stateau la Sambata si sapte saptamani. Nu mergeau acasa. Participau la slujbe si ramaneau acolo, la "scoala". Si asta nu se intampla doar vara, ci si iarna, ca avea manastirea un camin incalzit". Pentru marea sa lucrare duhovniceasca, Parintele Arsenie era respectat de toti preotii, dar unele idei mai indraznete, mai ales cele privind viata in familie, n-au fost aprobate de toti. "Ziceau unii ca s-a gasit el sa spuna altceva decat in realitate. De fapt, Parintele voia sa-i atraga pe oameni la o viata de familie mai curata, cat de cat dupa voia lui Dumnezeu, la o viata sfanta".

10

Vremuri vitrege "Ca sa-l scoata din vizorul securitatii, mitropolitul Nicolae Balan l-a dus la Manastirea Prislop""Mama mea, Ana", ne spune doamna preoteasa Aurelia Sofonea, "a fost la Manastirea Brancoveanu pe 15 august 1944, la praznicul Adormirii Maicii Domnului. Atunci Parintele Arsenie i-a indemnat pe credinciosi sa-L roage pe Dumnezeu sa se milostiveasca de tara noastra, sa nu se intoarca dusmanul cu manie asupra poporului roman. Peste o saptamana, a urmat actul de la 23 august. Ma gandesc ca rusii ar fi facut mult mai multe crime, fara acea schimbare politica si militara din august 1944". Dupa sfarsitul celui de-al doilea razboi mondial, in Romania, prin violenta si minciuna, cu sprijinul Uniunii Sovietice, s-a instaurat regimul ateu comunist. Sute de mii de oameni au fost aruncati in inchisori. Parintele Arsenie a fost arestat si anchetat la Ramnicu-Valcea si Bucuresti in 1945, la Fagaras si Brasov, in 1948. Ca sa-l scoata din vizorul securitatii, pe 25 noiembrie 1948, Mitropolitul Nicolae Balan l-a dus la Manastirea Prislop din Tara Hategului. Ctitorita in secolul 14, de Cuviosul Nicodim cel Sfintit de la Tismana, Manastirea Prislop fusese preluata de greco-catolici pe la 1760. In toamna lui 1948, calugarii greco-catolici o parasisera, dupa revenirea unitilor la ortodoxie. "Mai erau doar doi calugari care se ocupau cu cazanul de rachiu, adica faceau rachiu pentru taranii din imprejurimi. Parintele le-a zis ca pot ramane la manastire, cu conditia sa renunte la facut rachiu, pentru ca nu e o indeletnicire calugareasca. Au ales sa ia cazanul si sa plece. Manastirea Prislop a gasit-o in paragina. Se apropia iarna si, desi ii era foarte greu, a ramas. L-a luat cu el pe fratele Nicolae Zaharie de la Sambata, viitorul ieromonah Nicodim, care are mormantul chiar langa mormantul Parintelui Arsenie. Fratele Nicolae era si cantaret bisericesc, facuse scoala de cantareti, si tamplar de meserie. Si s-au pus amandoi la lucru. Au reparat chiliile si biserica. Prin pilda lui, Parintele stia sa mobilizeze si pe ceilalti la lucru. Si a facut din Manastirea Prislop o gradina a Maicii Domnului, o gura de rai: flori si alei frumoase, lac si clopotnita, de toate. Pe unde a fost Parintele, s-a cunoscut". Ioan Sofonea a ramas in obstea de la Sambata, sub indrumarea Parintelui Serafim Popescu, si a fost calugarit cu numele Ieronim, in Saptamana Luminata a anului 1950, la praznicul Izvorului Tamaduirii. "Odata, am plecat de la manastire la Fagaras, ca sa merg la dentist. Prin 1951. Pe drum a aparut o motocicleta cu atas. "Hai, urca, si noi mergem la Fagaras." M-au dus la sediul Securitatii, unde am fost anchetat in legatura cu luptatorii11

anticomunisti din munti. Credeau ca stiu ceva, pentru ca eram ruda cu Remus Sofonea, care facea parte din grupul de partizani condus de Ion Gavrila Ogoranu. Mi-au pus niste sarme electrice la degete, ca sa ma chinuie. Dar eu chiar nu stiam nimic si nici n-am vazut pe vreunul dintre luptatori venind la manastire. In cele din urma s-au lamurit si m-au eliberat".Intre 1952 si 1954, a urmat cursurile Seminarului monahal de la ManastireaNeamt, unde a avut profesori de cel mai inalt nivel, din elita tinerilor monahi, precum Sofian Boghiu, Felix Dubneac, Benedict Ghius sau Andrei Scrima. Duhovnicul elevilor era Parintele Arsenie Papacioc. In cei zece ani cat Parintele Arsenie Boca a fost la Prislop, credinciosii lui mergeau sa-l caute, incat lumea zicea ca s-a mutat Sambata la Prislop. Acest lucru a alertat Securitatea, si Parintele a fost retinut de doua ori, pe perioade mai lungi. De aceea, la Prislop, activitatea lui a fost mai restransa. Era mult mai retras. Stia ca e mereu urmarit. Am fost si eu la Prislop si l-am cercetat, in 1956". "La Sambata, veneau credinciosii si povesteau despre Parintele Arsenie. Asa isi mai alinau dorul fata de Parintele lor drag", isi aminteste doamna preoteasa. Tin minte cum, in 1953, fiind la manastire, am pornit intr-o plimbare pe urmele Parintelui Arsenie. Asa spuneau oamenii care il cunoscusera: "Mergem pe unde pasea Parintele". Si am mers de la biserica la staretia veche. Acolo, pe la jumatatea drumului, era un copac cu o radacina iesita, in forma de cruce. Si cei mai in varsta ziceau ca le-a zis Parintele: "Sa va faceti cruce cand treceti pe-aici, ca Dumnezeu a facut radacinile acestea in forma de cruce"".

Alungarea din manastire "Te dezbraci de hainele calugaresti si nu mai ai ce cauta aici"Paradoxal, chiar daca multe terenuri si cladiri ale manastirilor au fost confiscate, numarul calugarilor a crescut in primul deceniu de oranduire comunista. In 1958, erau 224 de manastiri, cu aproximativ 6.400 de monahi si monahii. Un motiv de reala ingrijorare pentru un regim politic care isi propunea raspandirea ateismului. Masurile n-au intarziat sa apara. Pe 4 aprilie 1959, intra in vigoare un nou regulament al manastirilor, elaborat de Departamentul Cultelor, prin care mai multe categorii de vietuitori urmau a fi scosi din manastiri: minori, fara studii, "imorali", cu atitudine dusmanoasa la adresa regimului, condamnati penal. La actiunea de strangere a informatiilor despre traitorii din manastiri au participat inspectori si imputerniciti ai Departamentului Cultelor, organele de militie si numerosi agenti ai Securitatii. In 1959, dupa Pasti, in Saptamana Luminata, de Praznicul Izvorului Tamaduirii, ierodiaconul Ieronim Sofonea a slujit impreuna cu ceilalti preoti Sfanta Liturghie, la Manastirea Brancoveanu. Imediat dupa slujba a venit imputernicitul politic al Mitropoliei Ardealului, reprezentantul puterii comuniste, si i-a

12

zis: "Dumneata te dezbraci de hainele calugaresti si din acest moment nu mai ai ce cauta aici!". "Fara nici un fel de hartie oficiala, doar verbal. Nici prin gand nu-mi trecuse vreodata ca voi pleca de la manastire. Voiam sa stau acolo toata viata. Ei au hotarat altceva in locul meu. M-au urmarit sa vada daca mai raman. Si mi-au zis securistii: "Nu mai sta! Pleaca!". A fost un ordin verbal, dar categoric".Parintele Serafim i-a dat atunci 600 de lei, ca sa-si cumpere un costum de haine, pentru ca i-au interzis sa mai umble in reverenda. Cu lacrimi in ochi, tanarul monah Ieronim a plecat la Sibiu. Numai cei care au trait 20 sau 30 de ani intr-o manastire si au fost fortati sa plece pot intelege ce a fost in sufletul lui. "La Institutul Teologic n-au primit nici un ordin in privinta mea si am putut sa-mi continui studiile. Parintele Nicolae Mladin - viitorul Mitropolit al Ardealului, Parintele Milan Sesan si alti profesori m-au incurajat ca in vara acelui an, 1959, sa termin facultatea. Eu am umblat mai departe in reverenda si cu barba, pana cand intr-o zi am dat nas in nas cu imputernicitul politic de la Mitropolie, Francu, care mi-a zis: "De ce nu te-ai dezbracat, vrei sa zbori si din facultate?!...". Atunci mi-am cumparat haine civile, apoi m-am dus la frizerie si mi-am tuns parul si barba, plangand. Nici pana azi nu stiu de ce am fost scos din manastire. Sa fi contat legatura de rudenie cu Remus Sofonea, care fusese prins, condamnat la moarte si executat?... Ori faptul ca eram un ucenic al Parintelui Arsenie Boca?... Mai tarziu, am aflat ca in aceeasi zi a fost instiintat si Parintele Arsenie ca trebuie sa plece de la Manastirea Prislop. Si timp de 30 de ani, cel mai inzestrat liturghisitor, predicator si duhovnic roman al secolului XX n-a mai avut voie sa slujeasca la altar".

Autor: Ion-Costin Manoliu

13

Terapii alternative

Dr. TEODOR COLDEA - "Mare parte din tulburarile primaverii sunt cauzate de oboseala ficatului si a vezicii biliare"

"Daca vrem sa ne echilibram ficatul, trebuie sa folosim culoarea verde si alimentele cu gust acrisor"- Pentru o multime de oameni, bucuriile primaverii sunt subminate de tulburari legate de sanatate: oboseala, astenie, nevroze, stari de slabiciune si ameteala. Ne confruntam cu o dereglare a energiei vitale? In calitatea dvs. de specialist in terapiile orientale, ce explicatie aveti pentru aceste manifestari?- Organismul nostru este conceput astfel incat sa consoneze cu ritmurile naturii, iar medicina chineza ca fiecare anotimp are un anumit tip de energie care este corelat cu un anumit organ. Primavara este anotimpul ficatului si al vezicii biliare. Tot acum suntem influentati de culoarea verde si de gustul acru. In aceasta perioada, daca vrem sa ne echilibram ficatul, trebuie sa folosim culoarea verde si alimentele cu gust acrisor. Nu intamplator, fructele si legumele care apar primavara sunt acrisoare - ele stimuleaza energia ficatului. Si nu degeaba verdele este culoarea care ne bucura privirea, in fiecare primavara... In medicina chineza, ficatul si vezica biliara sunt organe pereche, care au foarte multe implicatii in functiile organismului. Vezica biliara are o legatura directa cu temperamentul individual si este raspunzatoare de curajul de a lua decizii, deci este implicata in orice stres care agreseaza organismul si are o reactie de raspuns la acest stres. Atunci cand este obosita, vezica biliara da dureri de cap, ameteli, palpitatii, arsuri la stomac, tulburari de trazit intestinal, dureri de coloana, plus probleme digestive (greata, voma etc.). Ficatul obosit are, si el, manifestari distincte. In momentul cand avem crampe musculare, ne dor muschii, avem spasme toracice si tresariri, inseamna ca deja am atins primul grad de oboseala a ficatului. Daca avem probleme cu ochii (incepem sa vedem neclar, avem senzatie de nisip in ochi, ochi obositi sau inrositi), ne aflam in al doilea stadiu de oboseala a ficatului. Atunci cand unghiile nu mai sunt sanatoase (prezinta infectii, devin friabile etc.), deducem ca ficatul are un grad avansat de oboseala si trebuie sa luam masuri. Odata bifate aceste trei semne, nici nu mai e nevoie sa facem analize de laborator...

14

"Alimentatia gresita, alaturi de schimbarile climatice cu diverse fenomene atmosferice, ne influenteaza mai mult decat ne dam seama"- De ce oboseste asa de tare ficatul?- Exista cativa factori care contribuie la diminuarea ritmului de functionare al unui organ, in primul rand nerespectarea ritmului naturii! Alimentatia gresita, alaturi de schimbarile climatice, cu diverse fenomene atmosferice, ne influenteaza mai mult decat ne dam seama. De exemplu, in medicina chineza, vantul este considerat cauza tuturor imbolnavirilor. In momentul in care vantul bate foarte puternic, chinezii spun ca se perturba ficatul si vezica biliara. Exista chiar si un "sindrom de vant al ficatului" - in cazul in care avem dureri de ceafa sau intepeneli ale gatului, daca avem probleme cu ochii, ori ne inrosim la fata! In cazuri extreme, atacul de vant al ficatului poate fi raspunzator chiar si de un accident vascular! Suntem influentati de vantul atmosferic exterior, dar si in corpul nostru exista un "curent" care este influentat tot de ficat si de vezica biliara. Cand acest vant interior domina, suntem nervosi si agitati - simptome specifice pentru suferinta organelor amintite. De asemenea, cand suntem nelinistiti, cand nu putem sa dormim, cand suntem foarte agitati mental. Atunci cand ficatul este obosit, automat scade si imunitatea, incep sa apara probleme cu pielea si, in final, se deregleaza ritmul general de adaptare al omului la natura. In plus, trebuie sa stiti ca exista un orar strict de functionare al organelor interne, pe parcursul celor 24 de ore ale zilei. Vezica biliara intra in activitate maxima intre orele 23 si 1, iar ficatul intre orele 1 si 3. Daca nu dormim intre acele ore, ficatul si vezica biliara vor avea de suferit. Majoritatea crizelor de fiere (cu voma, stari de agitatie si de rau general) apar seara, dupa ora 23...

Ficatul: stapaniti-va furia si faceti plinul de vegetale- Ce putem face ca sa ne intarim aceste organe, care dau primavara rateuri? Ficatul, de pilda...- Rolul ficatului primavara este foarte important. Nu intamplator postul Pastelui este primavara... Vegetalele il ajuta sa se incadreze in noul ritm al naturii, sa renasca, sa functioneze din plin pentru detoxifierea organismului, avand acum la dispozitie enzime, vitamine si minerale de cea mai buna calitate. Functia ficatului este sa produca energie pentru organism si "caramizi de constructie" (aminoacizi) care formeaza proteinele necesare in procesele chimice ale organismului, formarea oaselor etc. Daca vrem sa avem materiale de calitate (muschi, nervi, ochi, oase), ne trebuie celule sanatoase - iar ficatul are un rol fundamental in producerea acestora. De asemenea, in ficat exista depozite de glicogen - o "benzina cu cifra octanica superioara": glucoza concentrata. Sunt persoane care primavara, pe fond de oboseala, fac crize de hipoglicemie - cu tremuraturi, ameteli, tulburari de vedere si senzatii de slabiciune, insotite de o senzatie de foame continua. La aceste persoane, din cauza oboselii, depozitele glicogenice din ficat scad pana aproape de zero, iar in momentul critic, starea lor de slabiciune se agraveaza, pot chiar sa lesine pe strada. Isi revin imediat15

daca mananca ceva dulce (preferabil fructe si legume, dar si o tableta de ciocolata sau un cub de zahar), dar nu in ultimul rand, trebuie sa-si reechilibreze ficatul. Pentru ca primavara ficatul incepe sa lucreze la parametri maximi, n-ar trebui sa-l agresam foarte mult prin alimentatie si obiceiuri nesanatoase: carne si alimente grele in exces, alcool, fumat etc. De asemenea, trebuie sa evitam si anumite stari emotionale, in special mania. Pentru chinezi, mania si oboseala psihica sunt factori mai importanti decat alimentatia, in procesul de imbolnavire. Pentru fiecare stare psihica, chinezii au descoperit o corespondenta in plan organic. Astfel, rinichiul este afectat de frica, pancreasul este deranjat de ingrijorare, iar ficatul si vezica biliara sunt influentate de manie. Aceste corespondente s-au studiat de echipe de specialisti care au concluzionat ca, atunci cand vezica biliara functioneaza bine, ne concentram mai usor, nu ne enervam, suntem calmi si avem curajul sa luam decizii. Daca nu functioneaza bine, ne enervam, luam decizii intempestive, sau chiar alternam intre agitatie si depresie - simptomele psihozei maniaco-depresive (fara sa se ajunga insa la stadiul de boala!). Trebuie sa stiti ca ficatul, vezica biliara, stomacul si pancreasul functioneaza in tandem. Iar daca ficatul a obosit, automat "cade" si pancreasul. Chinezii sunt de parere ca, daca ficatul si vezica biliara sunt dereglate mai multa vreme, ajungi la un moment dat sa faci diabet sau gastrita, pentru ca-ti imbolnavesti stomacul si pancreasul.

Vezica biliara: n-o extirpati! Apelati la acupunctura- Vezica biliara cum poate fi ajutata?- Atunci cand vezica biliara este dezechilibrata, ea "loveste" cateva organe importante ale corpului. Primul organ afectat este stomacul - de aceea primavara se activeaza ulcerul. Vezica biliara obosita secreta mai mult suc gastric si biliar, determina exacerbarea activitatii stomacului si omul incepe sa aiba arsuri. De asemenea, putem resimti balonari si tulburari de tranzit intestinal, pentru ca vezica biliara regleaza si motricitatea tubului digestiv. Daca vezica biliara functioneaza in exces, avem diaree; daca este mai lenesa, avem constipatie. Al doilea organ afectat este inima dupa 20 de ani de suferinte ale vezicii biliare, sigur ajungi sa faci tahicardie, tahicardie paroxistica ori fibrilatie atriala. La femei, exista riscul sporit de fibrom uterin, pentru ca in medicina chineza vezica biliara este - dintr-un alt punct de vedere - organul pereche al uterului si conditioneaza fertilitatea (mai ales la inceputul stadiului). Ulterior, daca vezica biliara functioneaza prost, poate sa dea tulburari, inclusiv riscul de fibrom uterin. Am avut paciente care dupa ce au avut mult timp probleme biliare ori si-au scos vezica biliara au facut fibrom uterin. Multi oameni isi fac o ecografie si le spune medicul: "Vezica e putin lenesa, dar nu aveti calculi sau modificari de forma, deci puteti sa stati linistit". Insa chiar daca uneori arata normal fizic, functia ei poate fi alterata - poti avea probleme mari (dureri, senzatii de balonare, insomnii intre orele 23 si 3).16

Unii din ei ajung sa se opereze de vezica, pentru ca au simptome foarte puternice, chiar daca nu prezinta calculi biliari. Cititorii dvs. trebuie sa stie ca nu e bine sa extirpam vezica biliara, pentru ca ea ne regleaza temperamentul si vom avea ulterior probleme emotionale mari - in special depresie! Atunci cand vezica biliara nu mai functioneaza bine, este de ajuns sa o reglam prin acupunctura sau alt tratament natural, pentru ca daca o indepartam chirurgical, raman canalele intrahepatice din ficat, care arata exact ca un copac, si care fac parte tot din vezica biliara. Deci, problemele nu dispar in momentul in care vezica este extirpata - ficatul ii preia functia, va lucra din ce in ce mai greu, plus ca unii bolnavi pot face calculi mici pe caile biliare intrahepatice, care sunt mult mai greu de eliminat. Eu am avut un astfel de caz care a fost cercetat timp indelungat de numerosi specialisti, care nu stiau ce se intampla: bolnavul facea crize biliare, avand vezica biliara extirpata! Prin acupunctura, a scapat de toate simptomele dupa numai 12 sedinte!

Vederea: plante medicinale, gimnastica medicala si... ace- Ce alte organe pot fi reechilibrate prin acupunctura in aceasta perioada?- Primavara este o perioada foarte buna de tratament si pentru ochi, in special pentru problemele legate de miopie sau dioptrii, pentru ca si vederea ne este influentata de ficat. Conform medicinii chineze, daca se regleaza energetic ficatul si vezica biliara, se corecteaza si problemele oculare. Fotofobia este o problema care apare frecvent primavara, fiind determinata de sensibilizarea ficatului. Si vezica biliara are un punct sensibil (situat la ceafa), numit si "mlastina vantului", pe unde ne trage curentul si apar probleme care tin de circulatia cerebrala: ameteli, spondiloza, amorteli ale umerilor si bratelor si fotofobie. Automat, daca ne confruntam cu astfel de probleme, trebuie sa echilibram vezica biliara... Utile sunt si plantele medicinale, in special anghinarea, pentru ca dreneaza foarte bine, silurul pentru ochi, dar si schinduful - foarte bun pentru digestie si echilibrare. Din alimentatie nu trebuie sa lipseasca afinul - fructe, ceaiuri din frunze, tinctura de afin (contine substante care refac circulatia cerebrala) si extractul de samburi de struguri, care imbunatateste oxigenarea sangelui, circulatia cerebrala si in acelasi timp este foarte bun pentru oboseala oculara. De asemenea, recomand exercitii de gimnastica oculara, plus ca in acupunctura exista trei puncte deasupra si sub ochi, care pot fi stimulate pentru tratarea oboselii oculare.

Problemele musculare: miscare, masaje, acupuncturaPrimavara creste energia Yang, care simbolizeaza lumina, soarele, caldura, vegetatia care infloreste. De aceea, in acupunctura este mult mai usor sa energizezi si sa stimulezi organismul primavara si vara, pentru ca tendinta lui generala este sa creasca, sa se dezvolte - ca si vegetatia din jurul nostru. Chinezii spun ca in programul nostru de "dezvoltare de primavara" este bine sa introducem si miscarea, capabila sa stimuleze foarte mult muschii, despre care stim ca sunt sustinuti energetic de meridianul ficatului si al vezicii biliare. Pe acest meridian intalnim punctele de imbinare ale muschilor cu tendoanele, deci prin stimularea lor putem combate entorsele, carceii, intinderile si tot felul de alte probleme de acest gen. In plus,17

miscarea, masajele, acupunctura si alte tehnici corporale ajuta foarte mult la eliminarea stresului. Energia Yang implica miscarea si datorita faptului ca primavara suntem mai tonici, mai activi, fiind influentati de ritmul floral din natura.

Asteniile: acupunctura si preparate din planteAcupunctura are efecte bune si in astenii. Foarte importante sunt si plantele medicinale utilizate in combaterea asteniilor: eu folosesc coacazul negru (care reface suprarenalele), Adrenal caps (produs care contine extract de suprarenale), Ashwaganda (planta adaptogena care reuseste sa regleze foarte bine nivelul de stres), Shilajit (un gudron natural, folosit in acelasi scop), Rhodiola si Cordiceps (plante care actioneaza pe suprarenale, regland arderile din organism). Sindromul dearderi intense, determinat de stresul permanent, ajunge intr-un timp relativ scurt sa epuizeze rezervorul de hormoni de stres din organism, care trebuie completat, reechilibrand meridianele rinichiului si ale ficatului prin acupunctura sau utilizand plantele amintite, astfel incat sa suplineasca dozele de hormoni care nu mai sunt produsi de suprarenale si sa regleze hipotalamusul si hipofiza - glandele care controleaza reactia de adaptare la stres.

Problemele gastrice: alimentatie corecta, Noni, Redigest, obligeanaMare parte din problemele gastrice sunt cauzate tot de oboseala ficatului si a vezicii biliare. Ca sa combati problemele gastrice, trebuie sa incepi cu echilibrarea ficatului, a vezicii biliare, apoi sa reglezi stomacul si pancreasul, secundar intestinul subtire si intestinul gros. Alimentatia trebuie sa fie echilibrata, sa contina fructe, legume, lactate, branzeturi, dar si suficiente fibre, pentru ca fara fibre digestia nu se poate realiza. Exista acele concentrate cu acidophillus sau suplimente cu fibre care sunt foarte importante pentru reglarea tranzitului intestinal. Si cateva plante pot fi de folos pentru reglarea tranzitului: curcuminul, sofranul - o mirodenie apreciata, dar si o planta antiinflamatorie care regleaza toate problemele care tin de colonul iritabil, inflamatii la nivelul stomacului, gastrite etc. Extractul de cuticule de pipote de gaina este un remediu traditional, pe care si mie mi-l dadea bunica pe vremuri (produsul Redigest, realizat de firma "Hofigal", este foarte bun pentru aceste probleme). Noni - atat sub forma de suc, cat si capsule - este extraordinar pentru problemele digestive, deoarece regleaza atat problemele care tin de digestie (gastrite, colon iritabil, boala Crohn etc.), cat si problemele digestive legate de emotii (expresia "nervi la stomac" defineste bine aceste senzatii). Dintre plantele autohtone, roinita si obligeana pot fi folosite atunci cand avem probleme cu stomacul si vezica biliara, cand suntem nervosi si agitati. Aceste plante imbunatatesc reactia sistemului nervos simpatic - cel care regleaza aciditatea digestiva.

18

Depresiile: anul Dragonului le exacerbeazaDepresiile sunt mai frecvent intalnite primavara, pe fondul asteniilor, al stresului si, asa cum aminteam, datorita proastei functionari a vezicii biliare. De regula, depresiile sunt tinute sub control, dar se mai acutizeaza in momentul in care stresul si oboseala depasesc un anumit grad.De aceea, persoanele care stiu ca au probleme primavara si toamna (perioada de trecere de la vremea calda la cea rece si invers), pentru ca starea lor depresiva se acutizeaza, trebuie sa-si echilibreze ficatul, vezica biliara, iar secundar, rinichiul si plamanul, pentru ca plamanul este legat de tristete si rinichiul este legat de teama - stari psihice intalnite in depresie. La depresie merg foarte bine plantele adaptogene - Noni, Rhodiola, Ashwaganda, dar efecte la fel de bune da si Schizandra - una dintre plantele despre care chinezii spun ca da energie pe toate cele 12 meridiane, regenereaza ficatul si - foarte important - trateaza toate problemele emotionale (cele care dau sufocare, palpitatii cardiace si alte simptome de origine cardiovasculara legate de depresii). Toate simptomele legate de depresie vor fi accentuate anul acesta de o componenta astrala: 2012 este anul Dragonului de apa, iar medicina chineza spune ca este un an care influenteaza nefast rinichii. In momentul in care rinichiul si ficatul intervin pe plan mental, avem doua suferinte: depresie si anxietate, care merg mana in mana. Automat, toate persoanele anxioase vor avea dureri de cap, palpitatii, arsuri la stomac ori ameteli. Or, toate aceste simptome se pot evita prin acupunctura, pentru ca orice medic alopat iti va da o pilula pentru stomac sau alta pentru dureri de cap, dar de fapt nu se adreseaza cauzei, ci efectului. Cauza este una emotionala, subsidiara energetic, si numai echilibrand planul energetic reusesti sa elimini problemele emotionale.

- Cat dureaza tratamentul acestor suferinte de primavara?- In general, 10-12 sedinte de acupunctura sunt de ajuns, dar plantele medicinale trebuie luate timp de o luna, doua, iar regimul alimentar, tot cam atat timp, pentru ca altfel nu-si pot face efectul - este nevoie de o perioada de acumulare, o perioada de echilibrare a intregului organism!... Sa nu uitam ca natura ne pune la dispozitie primavara o bogatie de vegetale pline de vitamine si minerale: leurda, spanacul, urzicile sau papadia sunt binevenite, pentru ca detoxifica limfa si reintineresc sangele. Chinezii spun ca primavara poti prevedea cum va fi sanatatea ta tot anul si cum urmeaza sa te simti in viitor. Echilibrarea energetica realizata primavara ne da garantia ca tot timpul anului lucrurile pot decurge bine si ca vom lua deciziile potrivite... Asadar, solutia unei sanatati durabile ne este la indemana si nici nu ne costa prea mult!

Autor: Florentin Popa19

Spectator

NICUSOR DAN - "Cu bugetul din anii 2008-2012 al primariilor din Bucuresti, adica 10 miliarde de euro, se putea construi de la zero un oras de talia Brasovului"

Candidat independent la functia de primar general al BucurestiuluiSub primarii alesi din '89 incoace, Bucurestiul istoric a cunoscut cele mai grave abandonuri, mutilari si demolari de patrimoniu vechi, de la Ceausescu pana astazi. Lipsa de perspectiva si de viziune urbanistica i-a caracterizat pe toti, spre nefericirea iubitei noastre metropole. Dar nici o perioada n-a fost mai nemiloasa ca aceea actuala, cand, ajuns in functia de primar, fostul director al Spitalului Municipal, Sorin Oprescu, s-a remarcat prin distrugeri si mutilari care au ajuns subiect de dezbatere la Bruxelles, la Parlamentul European. De la distrugerea pavajului istoric de pe marile bulevarde, pavaj pe care nici Ceausescu n-a indraznit sa-l inlocuiasca, pana la croirea absurdei strapungeri Buzesti-Berzei, inteligenta de beton armat a primarului general a facut mari victime in corpul urban clasic al mult incercatului oras de pe Dambovita. Arhitectul sef al Capitalei, Gheorghe Patrascu, nu s-a remarcat nici el printr-o viziune si maiestrie urbanistica, dovedind ca a chiulit de la cursurile de urbanism din facultate. Astfel de faradelegi n-au ramas fara raspunsul curajos al societatii civile. Dintre organizatiile care s-au luptat cu mafia imobiliara sustinuta de primarie, multi bucuresteni au auzit de Asociatia "Salvati Bucurestiul". Infiintata si condusa de un tanar matematician, Nicusor Dan, originar din Fagaras, asociatia a reusit sa castige in justitie nu mai putin de 23 de procese intentate Primariei Generale si primariilor de sector! Nicusor Dan are meritul de a fi fost multiplu olimpic la matematica in liceu, la olimpiadele internationale, unde a obtinut cateva medalii de aur. A studiat la Paris, si-a luat masteratul la Paris si doctoratul in matematica tot la Paris, la Universitatea Paris XIII (1993-1998). Este fondator si director executiv al Scolii Normale Superioare din Bucuresti, precum si cercetator la Institutul de Matematica al Academiei Romane. Depunandu-si candidatura ca independent pentru functia de primar general, Nicusor Dan isi justifica astfel gestul temerar: "Nu mai vreau o primarie impotriva careia sa lupt. Vreau o primarie care sa lupte pentru bucuresteni".

"Toti contracandidatii mei din aceasta campanie par conectati la epoca fanariota"- Din cate lupte a dus Asociatia "Salvati Bucurestiul" cu ignoranta primarului general, care au fost victoriile de care va bucurati cel mai tare, si cu ce tactici de lupta le-ati repurtat?20

- Calea cea mai puternica de lupta cu ilegalitatile a fost justitia. Am castigat 23 de procese cu Primaria Generala si cu primariile de sector. Va dau cateva exemple. Am blocat defrisarea a 7 hectare din Parcul Tineretului; am oprit construirea unui bloc de 13 etaje vizavi de Scoala Centrala si Gradina Icoanei; am intervenit de partea Primariei si am castigat in fata unor investitori care doreau fie sa construiasca pe 2 hectare de spatiu verde, fie sa primeasca despagubiri 20 de milioane de euro. Si mai important, prin presiunea publica pe care am creat-o impreuna cu alte ONG-uri si cu sprijinul presei, am contribuit la modificarea Legii urbanismului, astfel incat sa nu se mai poata construi imobile de 8 etaje in cartiere de case cu un etaj. De asemenea, prin presiune publica, am oprit modificarea Legii spatiilor verzi, care ar fi permis privatilor sa construiasca in parcuri. Doar in Bucuresti s-ar fi pierdut, in primul moment, cateva zeci de hectare de spatiu verde. Tot prin presiune publica si cu sprijinul presei am oprit construirea catorva zeci de blocuri turn in zone istorice. Grav este ca in ultimii 10 ani investitorii seriosi au fost alungati de speculatori.

- Cum caracterizati activitatea Primariei Generale si a Consiliului General, in ultimii 20 de ani?- Cel mai scandalos lucru in activitatea acestor institutii a fost lipsa unei viziuni de dezvoltare a orasului. Nu au avut o strategie economica de atragere a investitorilor adevarati. Orasul a evoluat la voia intamplarii si a speculatorilor, pierzand cele mai importante resurse: tinerii calificati, care au plecat, si terenurile centrale, prin care putea atrage investitorii. Investitiile facute de primarie nu au urmat un principiu elementar: o investitie trebuie sa produca dezvoltare, adica locuri de munca si mai multi bani la buget. Pe de alta parte, am asistat la un adevarat jaf din banii publici. Ganditi-va ca numai cu bugetul din anii 2008-2012 al primariilor din Bucuresti, adica 10 miliarde de euro, se putea construi de la zero un oras de talia Brasovului. In ciuda acestui buget urias, nu au fost rezolvate probleme esentiale ale orasului. Nu exista suficiente crese si gradinite, pretul gigacaloriei este mai mult decat dublul pretului pe care l-ar putea produce centrale cu tehnologie moderna; nu au fost construite locuinte sociale, nu a fost rezolvata nici problema, foarte ieftina fata de celelalte, a cainilor vagabonzi.

- Sa intelegem ca acestea sunt directiile in care ar trebui sa actioneze viitorul primar? Ce calitati va recomanda ca posibil edil sef al Capitalei?- Sunt un om onest, conectat la secolul al XXI-lea, care intelege ca orasele sunt intr-o competitie globala si ca primarul, dincolo de peticirea gaurilor din asfalt, are treburi mult mai importante, de nivel european cel putin; el este cel care trebuie sa vada lucrurile in context global, sa intre in competitie cu alte capitale, sa se urce de cate ori e cazul in avion, sa vorbeasca la un forum economic international si sa aduca minimum 10 mari investitori la Bucuresti. Fara exagerare, dar toti contracandidatii mei din aceasta campanie par conectati la epoca fanariota. Am dovedit calitati manageriale. Impreuna cu o echipa, am ridicat de la zero Scoala Normala Superioara Bucuresti, o scoala de excelenta pentru studentii de exceptie. Cel mai mare matematician din lume, Jean-Pierre Serre, a venit sa tina cursuri aici.

21

"Edilii acestui oras au avut parca orbul gainilor, nu au fost in stare sa vada tezaurul arhitectonic lasat in parasire"- Iubiti Bucurestiul vechi? Care sunt atractiile turistice ale capitalei noastre?- Bucurestiul este, o spun specialistii, o sinteza unica intre Orient si Occident. Este o suprapunere a mai multor orase, o asezarea patriarhala din care au ramas bisericile, un alt oras de influenta franceza si germana, micul Paris, orasul de la 1900, dar si cel al modernismului anilor 1920. Prin acest urias potential turistic, Bucurestiul poate atrage milioane de vizitatori anual, dar atrage, din pacate, doar cateva zeci de mii. Edilii acestui oras au avut parca orbul gainilor, nu au fost in stare sa vada tezaurul arhitectonic lasat in parasire. Dau un singur exemplu: cele cateva case construite de marele arhitect si pictor Marcel Iancu in Elvetia si Israel figureaza la loc de cinste in orice ghid turistic. De cele 30 de case ale lui Marcel Iancu din Bucuresti, orasul sau natal, nu stie aproape nimeni, unele dintre ele fiind in stare precara.

- Se apropie campania electorala. Primarul in functie doreste inca un mandat. Oare il merita? Cum caracterizati "primariatul" lui Oprescu?- Mandatul lui Oprescu a fost un dezastru. Cum spuneam, cel mai grav lucru a fost ca nu a avut si nu are o viziune de dezvoltare a orasului care sa creeze locuri de munca si bani la buget. Apoi, ca a aruncat cu banii. De exemplu, pretul intretinerii unui kilometru de drum, platit de Primaria Generala a Municipiului Bucuresti, este de 50 de ori mai mare decat pretul pietei! Am numarat 100 de promisiuni neonorate de Sorin Oprescu. In iunie 2009, promitea ca, in doua luni, va obtine un credit pentru construirea de gradinite. Nu numai ca nu l-a obtinut, dar, din cauza haosului din contabilitate, agentia Standard & Poors a coborat ratingul Bucurestiului si posibilitatile de imprumut s-au redus. A promis parcuri tehnologice in IT. A promis ordine in administratie - de exemplu, terminarea dosarelor de retrocedare. N-a terminat nici 10%! Alte promisiuni sunt total delirante. Spre exemplu, ca orice deszapezire va dura 4 ore; ca putem organizaolimpiada in 2020, si ei n-au depus nici dosarul; ca vor fi date jos cablurile de pe stalpi, in 30 de zile; ca hipermarketurile vor fi scoase, in trei ani, in afara Bucurestiului. Etc. etc.

22

"Eu nu vin din sistem. Am lasat la Paris o slujba bine platita, pentru a ma dedica salvarii Bucurestiului"- Cu toate acestea, Sorin Oprescu are o imagine buna. Cum va explicati acest lucru?- Prin necunoastere. Oamenii nu stiu, nu-si amintesc de promisiunile si de cheltuielile imense facute de acest domn. El i-a indatorat pe bucuresteni pe decenii de acum incolo. Voi da exemplul celor doua mari proiecte cu care se lauda domnul Oprescu: Pasajul Basarab si Stadionul National. Desi Pasajul a costat 250 de milioane de euro, el traverseaza doar zece fire de cale ferata. Un pod din Mexic trece peste o stramtoare de 500 de metri si a costat jumatate. Alt pod, din China, recent inaugurat, care are 1000 de metri lungime in regim de autostrada, a costat numai 150 de milioane de euro! Pana la urma, Pasajul este un furt! O situatie similara gasim si la Arena de fotbal. In Germania exista un stadion identic, care a costat jumatate de pret!

- Care sunt cele mai grave atentate ale primariei generale la patrimoniul Bucurestiului?- A demolat ilegal ruinele asezamantului Sf. Sava, prima universitate romaneasca, fondata de Constantin Brancoveanu. Demolarile ilegale de case de patrimoniu sunt de ordinul zecilor. Casa din Povernei 1-3, casa din Dumbrava Rosie nr. 13, imobilul din Kiseleff 39, a carui demolare a fost dovedita in justitie ca ilegala, hotel Marna si Casa Radulescu au fost demolate, desi exista o decizie a instantei de suspendare a lucrarilor; a inlocuit cu asfalt pavajul-monument istoric de pe marile bulevarde, desi reconditionarea pavajului ar fi costat jumatate din pretul asfaltarii.

- Prin ce va deosebiti de toti ceilalti contracandidati?- Eu nu vin din sistem. Am lasat la Paris o slujba bine platita, ca doctor in matematica, pentru a ma dedica salvarii Bucurestiului. Toti ceilalti contracandidati vin din interiorul sistemului care ne-a furat in ultimii 20 de ani, prelungire a sistemului comunist. Niciunul nu are o viziune de dezvoltare a orasului. Cred in steaua mea de independent. Am pornit bulgarele de zapada, suntem in momentul de fata cateva zeci de mii; cu un efort de propagare al fiecaruia dintre noi, putem fi 230.000 la vot, pe 10 iunie, si putem castiga Primaria.

Autor: Ion Longin Popescu23

Medicina naturii

CONSTIPATIA DE PRIMAVARA

* Da! Asa cum exista una "de iarna", provocata de excesul de carne si de mancaruri lasate multa vreme pe foc, exista si o constipatie provocata de trecerea brusca la un consum de vegetale in stare cruda, dublat de posturi alimentare pentru slabit. Prima reactie este sa intindeti mana dupa un laxativ. Recurgeti mai bine la fibre alimentare, ceaiuri de plante, multe lichide si... sport *

Fibre alimentare* Incepeti ziua cu tarate de cereale (grau, orz, ovaz), bogate in fibre, asociate cu lapte sau iaurt degresate. Alcatuiti o portie care sa va asigure 10-15 g de fibre insolubile. Absorband lichide, fibrele formeaza o masa voluminoasa, care tranziteaza mai repede tubul digestiv. Daca nu sunteti obisnuiti cu fibrele, reduceti portia la jumatate, ca sa evitati balonarile si crampele la stomac. Cresteti apoi progresiv cantitatea de tarate. Si, mai ales, beti multe lichide. * Mancati multe leguminoase (fasole uscata, linte), fructe (prune uscate, smochine si stafide inmuiate, pere proaspete), fructe uscate oleaginoase (nuci), cereale complete (paine de secara sau graham). Toate aceste alimente sunt surse bune de fibre solubile, care se transforma in intestin intrun gel care inmoaie fecalele. * Semintele de in - nu doar ca sunt bogate in fibre, dar contin si grasimi Omega-3, benefice pentru digestie. Luati o lingura de seminte de in (se gasesc in magazinele cu produse dietetice) de doua ori pe zi. Amestecati-le dimineata, in cereale, in compot de mere, sau presarati-le peste iaurt. Inainte de a le manca, trebuie macinate prin rasnita de cafea. Se pot pastra la frigider, dar numai cateva zile. La fel de bun este si uleiul de in (preferati-l pe cel romanesc, care este mai proaspat). Se gaseste la magazinele Plafar. Se ia cate o lingurita dimineata si una seara. Pastrati-l la intuneric, fiindca rancezeste usor. * Nu uitati sa beti apa! Cel putin 2 litri pe zi, pe masura ce consumul de fibre sporeste. Acestea absorb o cantitate mare de lichid, si in caz de hidratare insuficienta, scaunul devine mic ca volum, tare si dureros. * Apele minerale bogate in magneziu au un efect remarcabil asupra constipatiei. E suficient, uneori, sa beti doar 1 litru pe zi, pentru a rezolva problema definitiv.24

Virtutile bauturilor calde* Bauturile calde stimuleaza intestinul. In functie de persoana (nu toata lumea reactioneaza la fel) cafeina exercita efecte contrare asupra constipatiei. Are o actiune relaxanta asupra intestinului si stimuleaza colonul, dar, totodata, este si un diuretic care elimina lichidele din corp. De aceea se recomanda sa bem cafea decofeinizata. * Dimineata, beti un ceai, o ceasca de apa calda cu putin suc de lamaie stors in ea sau o cafea fara cofeina. Toate stimuleaza colonul (sucul de lamaie este un laxativ natural). * Ceai de papadie - are o actiune usor laxativa si regularizeaza tranzitul intestinal. Infuzati o lingurita de radacini uscate, cu o cana de apa clocotita. Beti trei cani pe zi.

Fructe uscate* Prunele uscate sunt un remediu stravechi, folosit contra constipatiei. Bogate in fibre, contin si un laxativ natural care stimuleaza contractiile intestinale, nascand dorinta de a merge la toaleta. * Stafidele - pot inlocui cu succes prunele. La fel de bogate in fibre, contin acid tartric, care exercita un efect laxativ. In urma unui studiu realizat cu persoane care au consumat 50 de grame de stafide pe zi, medicii au constatat ca alimentele digerate treceau de doua ori mai repede prin tubul digestiv.

AcupresuraApasarea cu mana pe punctele de acupunctura stimuleaza digestia si deci si intestinul. Cu ajutorul degetului mare si al indexului, apasati pe locul de intalnire dintre degetul mare si indexul celeilalte maini. Apasati doua minute zilnic, schimband mainile. Conform specialistilor, procedeul nu trebuie folosit de femeile insarcinate, fiindca poate provoca avort.

MiscareaPuneti-va corpul regulat in miscare. Mergeti pe jos, alergati, mergeti cu bicicleta, inotati. Ideal: gimnastica, dimineata, pe podea, care ne activeaza zona abdominala ("bicicleta", cu picioarele in aer, "abdomene", "lumanarea" etc.)25

Recomandari importante* In masura posibilului, mergeti la toaleta de indata ce simtiti nevoia. Amanarile agraveaza constipatia. * Nu fortati niciodata evacuarea scaunului (si nu-i lasati nici pe copiii care stau pe olita sa o faca). Riscati sa provocati formarea de hemoroizi sau aparitia fisurilor anale. Nu doar ca sunt dureroase, dar agraveaza constipatia, ingustand canalul anal. In plus, aceste eforturi violente pot provoca un atac de hipertensiune sau chiar anevrism.

O constipatie aparentaDin punct de vedere medical, scaunul zilnic nu reprezinta o dovada de sanatate perfecta. Multi oameni sufera de asa numita "constipatie aparenta", cand ei cred ca sunt constipati, dar corpul nu este. Fiecare individ are propriul sau ritm corporal. Prin urmare, e la fel de sanatos daca avem scaun o data la trei zile sau daca iesim afara de trei ori pe zi.

Alte remedii ..cu plante

Sirop de violeteTrei pumni de petale de violete se pun intr-un borcan si se toarna deasupra apa clocotita, cat sa le acopere. Se inchide vasul etans si se lasa la macerat pana seara. Se strecoara, storcand bine plantele. Se adauga zahar pudra, de doua ori cat cantitatea de lichid. Se pune din nou pe foc, dar pe baie de aburi, si se lasa sa se ingroase, pana ce se obtine un sirop. Se pastreaza intr-o sticla infundata cu dop. Se iau 3-4 lingurite pe zi.

Cicoare in loc de cafeaDimineata, in loc de cafea, beti doua cani de infuzie de frunze proaspete de cicoare. E mai eficienta decat cicoarea uscata, fiind indicata si in diabet. Se infuzeaza o lingurita de planta in 500 ml apa clocotita, vreme de 10 minute. Se beau doua cani, dimineata.26

Urzici in lapteFierbeti urzici tinere in lapte. Strecurati frunzele si beti lichidul in fiecare dimineata, pe stomacul gol. Folositi 2 linguri de planta uscata faramitata, la 250 ml lapte. Puneti-le sa fiarba, lasati-le sa dea un clocot, apoi lasati-le la infuzat 5 minute. Beti laptele cat e cald.

Infuzie de cuisoare pisateZdrobiti usor 10 cuisoare. Puneti-le intr-o craticioara cu 4 linguri de apa calda si lasati-le sa mijoteasca pe flacara mica un minut. Turnati deasupra o cana de apa rece si lasati amestecul sa se infuzeze 15 minute. Strecurati. Beti acest lichid in fiecare dimineata, inainte de micul dejun.

...cu alimente

Miere cu apa caldaPeste o lingura de miere lichida, puneti o lingura de apa calda, ca sa se dizolve mai usor. Apoi turnati deasupra un pahar de apa calda. Beti-l dimineata, pe stomacul gol.

Apa receSebastian Kneipp, celebrul terapeut german, recomanda contra constipatiei doua pahare de apa rece, baute dimineata, pe stomacul gol. Cu acest procedeu simplu a vindecat multe persoane care sufereau de constipatie. Un alt remediu german din secolul 18 recomanda bautul a 8 pahare de apa pe zi, la distanta mare de mese.

Fiertura de grauMacinati prin rasnita de cafea 30 g boabe de grau si puneti-l la fiert in 125 ml apa, impreuna cu o ceapa tocata si un catel de usturoi zdrobit. Cand graul se inmoaie, adaugati putin patrunjel verde tocat si o lingura de untdelemn de masline. In caz de constipatie tenace, adaugati si un varf de cutit de seminte de in. Luati 3 lingurite de fiertura pe zi.27

Frectii cu ulei de susanVreme de mii de ani, vindecatorii egipteni masau pantecul cu ulei de susan, pentru a vindeca pacientii de constipatie.

Vin rosu cu busuiocUn pumn de frunze de busuioc se pun la macerat trei zile, intr-un litru de vin rosu natural. Cand e gata, se adauga o cantitate egala de untdelemn de masline. Se scutura sticla bine. Se ia cate un paharel de lichior, de patru ori pe zi, la inceputul mesei. Vindeca si cea mai rezistenta constipatie!

Autor: Rodica Demian

Forma maxima

Leacuri basarabene pentru oameni chipesi

* Peste Prut, traditia populara in materie de sanatate si frumusete e un tezaur bine pastrat. Apelam cu bucurie la el, pentru a imbogati programele noastre de farmacia naturii si forma maxima *Sfaturi pentru domni

Adio, burta de bere!Daca nu sunteti multumiti de aspectul dvs. exterior, in 99% din cazuri, cea mai mare vina o poarta burta. Si daca reprezentantele sexului frumos au o mica scuza - in organismul femeii, 2-3 cm de grasime pe burta sunt programati de insasi Mama Natura, pentru a putea purta bine sarcina este de neconceput ca barbatii sa fie burtosi. Va propunem un sistem de exercitii fizice usoare, eficiente si - ceea ce e foarte important pentru lenesi - se executa in pozitie culcat pe spate. Simplitatea miscarilor si efortul fizic bine directionat catre zona abdominala, iata garantia succesului.

28

Repetati fiecare miscare de cate ori este indicat, in ritm lent, trecand fara pauza de la un exercitiu la altul. Dupa ce incheiati seria, nu va odihniti mai mult de 15 secunde si luati-o de la capat. Incepatorilor li se recomanda sa execute 3 serii de exercitii. Cu timpul, veti ajunge la 5 serii. Nu mai stati pe ganduri: intindeti-va pe spate si sa incepem. 1. Mainile sub ceafa, picioarele ridicate, genunchii indoiti in unghi drept. Ridicati trunchiul si rotiti-l in stanga, pana cand cotul drept va atinge genunchiul stang, apoi rotiti bustul spre dreapta, astfel incat cotul stang sa atinga genunchiul drept. Repetati exercitiul de 10 ori. 2. Mainile dupa cap, picioarele indoite, talpile bine fixate pe podea. Puneti calcaiul piciorului drept pe genunchiul stang. Ridicati talpa stanga la cativa centimetri de pamant. Ridicati bustul si picioarele pana cand capul va atinge genunchiul drept. Ramaneti in aceasta pozitie 2-3 secunde si reveniti la pozitia initiala, fara sa atingeti piciorul stang de pamant. Dupa ce faceti exercitiul de 10 ori, repetati-l cu celalalt picior. 3. Mainile intinse lateral, picioarele drepte, pe podea. Ridicati piciorul stang in sus, cu genunchiul relaxat. Rotiti abdomenul spre dreapta, astfel incat piciorul sa stea aproape perpendicular pe axa corpului. Reveniti lent la pozitia initiala. Executati exercitiul de 10 ori, apoi repetati-l cu celalalt picior. 4. Mainile pe podea, de-a lungul corpului, picioarele ridicate cu genunchii indoiti in unghi drept. Incordand muschii burtii, ridicati abdomenul pana cand genunchii se vor atinge de piept. Ramaneti in aceasta pozitie 2-3 secunde si reveniti la pozitia initiala. Repetati exercitiul de 20 de ori. 5. Mainile dupa cap; coatele lipite de pamant; picioarele unite, ridicate in sus; genunchii putin indoiti. Ridicati capul si umerii avand grija ca spatele sa nu se dezlipeasca de pamant. Reveniti la pozitia initiala. Repetati exercitiul de 20 de ori.

Sfaturi pentru doamne

Retete pentru tratarea varicelor1. Frunze proaspete de feriga se dau prin masina de tocat carne, astfel incat sa rezulte un fel de terci. Se prepara un amestec dintr-un pahar de 100 ml plin cu terci din frunze de feriga si 100 ml de lapte acru. Amestecul rezultat se aplica in strat uniform, pe suprafata afectata de varice. Tratamentul dureaza 3-4 zile. Dupa o pauza de o saptamana, tratamentul poate fi repetat.

29

2. Pe o bucata de panza se intinde un strat de miere de albine, se aplica pe varice, se acopera cu o panza si se fixeaza bine cu tifon. In prima zi, compresa se tine 2 ore, in a doua zi si a treia zi - 4 ore, iar in continuare toata noaptea, pana la disparitia varicelor. 3. Pentru a combate varicele, pe piciorul afectat se poarta bratari din cupru. 4. Un pahar de 200 ml, plin cu frunze proaspete de pelin, maruntite pana devin un terci, se amesteca cu 500 ml lapte batut. Compozitia rezultata se toarna pe o bucata de tifon impaturita de multe ori si se aplica pe regiunea afectata de varice, dupa care se acopera cu o bucata de panza de in si se fixeaza bine cu tifon.Se pot aplica 2-3 comprese pe zi, fiecare tinandu-se timp de 30 de minute. 5. Peste 20 g radacini de obligeana uscate si maruntite se toarna 500 ml vin din mere, preparat acasa. Se lasa la macerat timp de doua saptamani, in loc ferit de caldura si lumina, dupa care se strecoara. Se administreaza cate 2 linguri, de trei ori pe zi, cu 30 minute inainte de masa. 6. Peste 100 g flori uscate de salcam se toarna 500 ml vodca. Se lasa sa macereze in loc ferit de lumina si caldura, timp de doua saptamani, agitand periodic sticla, dupa care se strecoara. Cu maceratul rezultat se maseaza locurile afectate de varice in fiecare seara, timp de 2 saptamani, dupa care se face o pauza de 1-2 zile si se repeta tratamentul. 7. Peste 100 g boabe macinate de nucsoara se toarna 500 ml de vodca si se lasa sa macereze la intuneric, timp de 8-10 zile, agitand periodic continutul. Maceratul rezultat se pastreaza la intuneric. Se administreaza cate o lingurita, de trei ori pe zi, inainte de masa. 8. Peste 200 g plante proaspete de molotru (sulfina) sau 100 g planta uscata se toarna 1 l de vodca. Se lasa sa macereze la intuneric, timp de trei saptamani, agitand periodic continutul, dupa care se strecoara. Se administreaza cate 15-20 de picaturi diluate in putina apa, de trei ori pe zi, inainte de masa. Are efect si in profilaxia si tratarea trombozelor, tromboflebitelor, emboliilor, complicatiilor tromboembolice, atac de cord, inflamatii ovariene, sterilitate, hidropizie, febra mare, dureri de burta.

Autor: Cititor Formula AS30

Din lumea necuvantatoarelor

Dedicatie pentru LabusMasini, oameni, o rumoare care se stinge la lasatul intunericului. Imi numar pasii catre casa, EI numara zilele ramase pana cand vor fi aruncati in bratele mortii, o moarte ceruta de oameni, o moarte dorita de fosti copii cu suflet inocent, care visau zane si feti frumosi... si care o iubeau pe bunica... si-l iubeau si pe el, Labus sau Doc, sau pe cel cu numele ales de tine! Vad doar lacrimi... lacrimi de fericire in ochii celui care vine si-si lasa capul usor pe genunchii tai. El il iubeste pe Om, il adora! Il simte si se contopeste in sufletul pustiit de nefericirile vietii. Si ce daca Omul a decis ca el trebuie sa moara? Va muri tocmai ca sa-i faca pe plac, pentru ca il iubeste oricum, cu orice defect... Acum e singur. Dumnezeu l-a incredintat Omului sa-i tina de urat. Si Uratul s-a transformat in OM! El, nefericit din cauza sortii, facut colac in pat de frunze sau pe o bucata de carton, viseaza... Si in vis il iubeste pe cel care l-a condamnat la moarte, pe cel caruia i-a tinut de urat in copilarie... "Mai tii minte cand ne dadeam cu sania si ne bateam cu zapada?", "Dar cand imi dadeai portia ta de mancare fiindca nu-ti placea?" "Si cand te asteptam in fata scolii?". Si au trecut anii... Si copiii de atunci s-au schimbat, au devenit adulti: "Mars javra de aici!". "Moarte maidanezilor!". Dar nu-i nimic, e doar un vis spulberat de claxonul masinilor care se ingramadesc pe bulevard! Deci, a visat... Adica, nu e nimic adevarat in toate astea, ca bunul lui prieten l-a uitat si ca acum vrea sa-l ucida! E doar un vis care, din pacate,poate deveni realitate, prin bunavointa celor puternici, imbracati la costum si cravata... Suspina blanosul... mai doarme un pic in frunze... Asteapta o mangaiere si o bucata de paine, tot in vis, alaturi de bunul lui prieten, copilul devenit OM. "Chiar daca ai ales sa ma ucizi, eu tot te iert, in amintirea copilariei care nu se mai intoarce!"

Autor: CORNELIA RADU31

Ecologie

ESEURI CARPATINESa fiu iertat daca gresesc in modul de adresare. Sunt un batranel de 80 de ani, care nu vreau sa ma incadrez in statutul varstei mele. Poate pentru ca intreaga mea cariera, de peste 30 de ani, am lucrat numai in munti si paduri. Sunt de profesie inginer silvic. Am colindat aproape toti muntii tarii noastre si nu numai. Mi-au ramas in suflet. Am conceput un sistem de parcuri nationale si am intocmit studiile de constituire a lor, inca din 1973, cand se radea de mine. Am intocmit o serie de studii de amenajare a zonelor recreative din jurul marilor orase, am intocmit studii si proiecte de reconstructie ecologica a unor zone distruse de exploatarile miniere, am conceput si aplicat o metoda de cadastru verde, am scris si cateva carti. Am facut multe, si bune si rele, in viata mea. Si iaca, tot nu ma linistesc. As vrea sa tiparesc o mica culegere de eseuri, o sinteza a preocuparilor mele de o viata si a felului in care inteleg eu viata. Poate vor fi de folos unora. Mi-e teama insa sa nu fiu ridicol. Motiv pentru care m-as bucura daca drept incercare mi-ati publica o parte din texte in revista "Formula AS". Apreciez in mod deosebit tot ceea ce faceti prin revista pe care o publicati. M-a impresionat, in special, numarul dedicat celor 1000 de aparitii, din care am inteles sufletul care anima intregul colectiv. Va multumesc din suflet, dr. inginer ZENO OARCEA

Rezidirea unei tariO tara este o casa a unui popor, in structura ei majora, ea este o permanenta. Munti, coline, campii, ape curgatoare, lacuri - sunt aceleasi ca si ale stramosilor. De cele mai multe ori le pastram si numele pe care ei le-au dat acestora. Structura peisajului unei tari modeleaza sufletul poporului ce-l locuieste, de-a lungul secolelor si mileniilor. Exista un permanent dialog intre om si tot ce-l inconjoara. Intr-un fel gandeste si actioneaza un om al intinderilor de dune de nisip, intr-un alt fel gandeste omul plaiurilor inverzite.

32

Armonia peisajului romanesc a modelat in milenii un suflet larg, plin de calitati, tolerant. Cultura nativa a acestui popor, omenia, minunatul si inegalatul folclor, insusi crestinismul sau de esenta sunt rezultatul acestui echilibrat "spatiu carpatin" in care a trait. Ultimele secole au adus insa mutilari acestui peisaj. Ultimul secol si in special ultimele decenii au traumatizat si strivit sufletul romanesc. Sufletul nostru, purtat zi de zi, si nu sufletul din strafunduri. Acesta va putea tasni din nou si se va putea instapani din nou, peste noi, daca legatura cu splendoarea unui rezidit peisaj carpatin va redeveni o permanenta. Nu monstrii urbani cu blocuri inghesuite si stres, nu artificial si structuri rectangulare dramatice, ci soare, verdeata, si fuga intinsa a ochiului spre zari. Va trebui inceputa si trudita rezidirea tarii, in acesti ani in care indurarea lui Dumnezeu este poate peste noi, dupa ani grei de incercari. Si rezidirea tarii inseamna multe. Ea incepe cu florile din glastra singuratatii si disperarii noastre. Continua apoi cu fiecare pom plantat, cu fiecare spatiu ingrijit. Trebuie rezidite asezarile noastre, ocupatiile noastre, sentimentul de proprietate. Sunt apoi atatea rani in trupul tarii cu care trebuie continuata rezidirea: eroziuni, rauri ce gonesc in puhoaie, intinsuri de gunoaie, dezordine industriala. Rezidirea va trebui facuta de toti, deci de fiecare in parte, fara a astepta impulsuri administrative. De la cei ce guverneaza si pana la ultimul tanc ce poate plivi sau rasadi o floare. Si ea va trebui facuta cu perseverenta si cu toata seriozitatea, ca o rugaciune. Iar daca, dupa ce aceasta tara va fi rezidita, neamul nu va renaste la vechea lui omenie, inseamna ca a cazut in bicisnicie si nu va merita un viitor.

Padurea noastraPentru aproape o jumatate de romani, padurea este o prezenta zilnica. Inconjurandu-le casa, la munte. Zarind-o, cu coada ochiului, pentru cei din satele de dealuri. Intalnind-o doar arareori, la plecarile din sat, pentru cei din campie. Pentru oraseni, in general, ea este o mare absenta. O mimare a ei o intalnesc zilnic in parcurile urbei, sau, pentru cei ce o cauta nostalgic, ea este impartasania sfarsitului de saptamana. Oricum, prezenta ei in apropierea noastra este prezenta unui prieten credincios si care inspira o uriasa incredere. O intuim ca33

fiind puternica, cu trunchiuri si ramuri vanjoase, ce sfideaza furtunile; o respectam ca pe un batran care isi intinde suflarea peste multe generatii, o admiram pentru infinita gama de ipostaze in care umple si structureaza spatiul, cu cohortele ei de fiinte necuvantatoare. Si mai ales o iubim pentru tot ce ne daruieste, cu nelimitata ei bunatate. De la patucul in care deschidem ochii si exersam primele mangaieri, la masa pe care mancam sau invatam sa scriem primele slove, la scaunul odihnei noastre, la caldura casei, la lada sau dulapul in care ne adapostim avutia si pana la sicriul in care parasim neputinta noastra. Si, mai ales, o iubim pentru dragostea si caldura cu care ne inconjoara atunci cand ii cautam prezenta. Si, vai, ce durere incearca fiinta noastra, atunci cand o vedem invinsa, daramata, distrusa!

Tara noastra este o tara a padurilor. Atunci cand omul era o fiinta rara, ratacitoare prin ea, padurea se intindea pe circa 80% din suprafata tarii. Nu urca pe inaltimile plesuve din cauza frigului si a vanturilor si nu putea rezista in seceta stepei. Pe timpul dacilor, se apreciaza ca padurea a fost redusa la circa 60%. Au trecut apoi 1800 de ani de istorie zbuciumata si de opaca subistorie, ca ea sa fie redusa la circa 40%. Apoi, in numai doua secole de civilizatie, ea a scazut la 26%, cat ocupa si in prezent. In locul ei, pe circa 5-10% din suprafata tarii, ranjesc rapele si ogasele, stancariile spalate de ape, acolo unde ea a fost inlaturata pe pante. Ea este asa cum au gospodarit-o bunicii si strabunicii nostri, cu grija lor pentru urmasi. Dar mai ales cu nesabuinta lor, vanzand-o pe nimic camatarilor de aiurea ce misunau pe aceste meleaguri, sugandu-ne fara mila seva. A venit apoi o jumatate de veac cumplit, care, paradoxal, in pofida atator rele ce le-a lasat, a ferit padurea de pradare. A luat-o in intregime in grija statului! Au fost perioade in care s-a taiat mult din padure, in special atunci cand trebuia sa ne platim impuse datorii de razboi. Dar s-a plantat la loc, cu multa truda, si s-a tinut cu dintii ca intinderea padurii sa nu scada. Dar suntem, azi, la o mare rascruce a tarii noastre. Este firesc ca dreptul de proprietate al omului sa fie respectat, aici intrand si padurea. Dar oare omul nostru de azi are el suficienta constiinta pentru a intelege ce este padurea? Ea este aidoma copiilor, care sunt ai nostri, reprezinta viitorul si permanenta nostra, dar nu putem dispune de ei ca de un obiect in proprietate. Proprietatea asupra padurii inseamna intai o raspundere fata de ea si implicit asupra acestei tari. Testul din ultimii ani, cu atribuirea padurii fostilor proprietari, este pe alocuri deprimant. Am vazut sate in care oamenii si-au ras padurile primite, dupa care coastele cu casele lor au luat-o la vale. Guvernul este vinovat, au spus, bineinteles. Ce se va intampla oare, cand si daca jumatate din padurile tarii, si asa putine, vor fi retrocedate oamenilor?Una din cele mai terifiante amintiri ale copilariei mele este aceea a padurilor ce ardeau pe toti muntii, in anul de seceta 1946. Saptamani in sir paclele crimei se intindeau prin toate vaile. In saracia de atunci, faptuitorii credeau ca in locul padurilor se vor intinde pasuni grase, cu izvoare de lapte.34

Saracia nu scuza niciodata prostia. Dar ele de obicei coexista si se conditioneaza.Vai de vremurile cand aceasta simbioza ia proportii de masa. Atunci padurile mor, iar popoarele dispar.Fereste-ne Doamne de prostie! Saracia o putem invinge noi.

Maria sa arborelePeste mari si tari, la intrarea intr-o mica rezervatie, in care mai traiesc inca cei mai inalti si cei mai batrani arbori din lume, am vazut un spectacol neobisnuit. Dintr-un arbore milenar, rapus totusi de vreme, s-a taiat o rondela cu un diametru cam cat doi oameni in picioare. Pe cateva din miile de inele concentrice ce desenau trecerea anilor, erau trasate niste linii mai groase, unul dintre ele amintind de nasterea lui Hristos. Ceva depasea puterea mea obisnuita de intelegere. Un arbore, o fiinta, sa poata dainui 80100 de generatii de oameni? Sa fie martorul unei intregi istorii umane? Am plimbat apoi privirea in sus, pe trunchiurile aspre ale arborilor de Sequoia, cautandu-le varfurile. Le-am distins greu, incert, in departarea celor aproape 100 de metri spre cer. Uimirea mea a fost atunci mare. Cum e posibil ca mii de tone de greutate sa poata rezista la o asa inaltime, in bataia naprasnicelor vanturi, in supletea unui trunchi? Pentru un cos de fum sau pentru o cladire de asemenea inaltime se fac sofisticate si trudite calcule ale mintii omenesti, se iau masuri constructive cu totul speciale. Aici, cine a facut toate acestea? Cu aceste nedumeriri si cu multe altele, m-am intors acasa, de peste mari si tari. Si... mi-am amintit cum in putinele paduri virgine pe care le mai avem in muntii nostri am masurat, cu ani in urma, fagi de patruzeci si cinci de metri si am auzit de la altii, de molizi de cincizeci si cinci de metri. Desi uriasi, acesti arbori au totusi inaltimi modeste, fata de ce vazusem. Poate, pe masura modestiei neamului nostru, dar oricat de modeste ar fi, ele sunt o extraordinara zestre a noastra, ce trebuie pastrata cu sfintenie, pentru cei ce vor veni dupa noi. Mi-am amintit, apoi, de gorunul lui Horia de la Tebea, un simbol protejat de beton, in care mai infrunzeste o singura ramura. Numara si el cateva secole bune, fiind inca de pe timpul lui Horia, un simbol al continuitatii zbuciumului nostru. Vechimea lui nu era deodata cu nasterea lui Hristos, ci ea pornea de undeva din vremea primelor voievodate. Momentul de rascruce al omenirii, nasterea lui Hristos, a ramas insa inscris, poate, intr-un inel genetic al neamului nostru, in omenia si dragostea ce curg din toata fiinta lui, atunci cand aceasta nu e pervertita. Si... mi-am amintit de un buchet de arbori plantati de mine cu peste 25 de ani in urma. Am alergat la ei. I-am gasit inalti, falnici, vigurosi, hotarati sa infrunte veacuri si sa transmita urmasilor mesajul ca si noi am existat candva si am iubit viata.

35

Tineri! Ma adresez in special voua. Plantati arbori! Oriunde vi se pare ca sunt sanse sa scape de rautatea omului. Asa veti invata sa reziditi aceasta tara. Si, cand ani multi va vor impovara, cautati-i. Veti primi atunci din plin rasplata gandului bun si a trudei voastre, prin revarsarea de energie pe care va va da-o cu recunostinta tineretea acelor copaci. Autor: Cititor Formula ASPlanete culturale

DANIEL BUZDUGAN - "Nu mi-am dorit niciodata sa fiu vedeta"

"Glumele nu se fac la norma"- Emisiunea "Morning ZU", pe care o realizezi impreuna cu Mihai Morar, la Radio ZU (in fiecare dimineata, de luni pana vineri, de la 7:00), are doua ingrediente care o fac extrem de "gustata": ingeniozitatea si veselia. Intrebare: e vorba de un truc profesional sau zambetul face parte din gena ta?

Da, cred ca este o mostenire genetica. Eu vin din Moldova, sunt nascut in Iasi, intr-o familie foarte vesela si sugubeata, in care rasul e o traditie. Cam toti ai mei sunt optimisti incurabili. Iar eu, aschia, n-am sarit prea departe de trunchi. Asta nu inseamna ca nu sunt om si eu, ca n-am si eu problemele si grijile mele. Dar in alea trei ore de emisiune, uit de tot. Am avut norocul sa-mi dea Dumnezeu o meserie pe care s-o fac cu mare placere, asa ca, atat timp cat sunt in fata microfonului, tot restul se suspenda. Fac din suflet ce fac si cu dragoste fata de cei care ma asculta. Din cauza asta, de cate ori a trebuit sa-mi aleg un loc de munca (am trecut pe la mai multe radiouri pana acum) am facut-o nu in functie de buzunar, ci am ales cu inima. Ca nu pot sa lucrez la norma: "Azi faci zece glume, maine faci paispe...". Probabil ca de-asta "Morning ZU" este, in momentul de fata, cel mai ascultat matinal din Romania: oamenii se regasesc in noi si apreciaza ca nu suntem falsi. Chiar daca mai spunem o prostie, o spunem din suflet. (rade)

- Fruntea clasamentului nu se tine, totusi, numai cu glume. In mare masura, veselia si rasul au nevoie de profesionisti. De actori, de pilda, asa ca tine...

36

- Asa e. Eu chiar actor sunt la baza. Am terminat actoria la Iasi, am jucat de cateva ori pe scena, dar mai mult mi-a placut teatrul asta de la microfon. Spunea cineva ca radioul este teatrul mintii. Si sa stii ca e adevarat. E mult mai greu sa seduci publicul numai cu vocea. La televizor, ai imaginea, e mult mai simplu. Poti sa spui si-o tampenie, ca imaginea vrajeste si omul trece mai lesne peste vorbele pe care le aude. Deci, pregatirea actoriceasca mi-a fost de mare folos. M-a ajutat sa-mi gestionez mai bine emotiile, ceea ce, pentru mine, e foarte important, fiindca eu sunt un tip timid. Chiar si azi, cand revin la microfon dupa o vacanta mai lunga, am emotii, imi transpira palmele... Ca sa preiau controlul ma sprijin pe acele tehnici actoricesti care fac ca emotiile sa devina constructive, care-mi permit sa ma controlez.- Nu ti-ai dorit niciodata sa apari pe scena, sa iesi in fata, sa fii vazut?

- Nu, nu mi-am dorit niciodata sa fiu vizibil, sa devin vedeta, sa apar la televizor, nu mi-am dorit "sa am succes la public". Prefer abilitatea asta ceruta de radio, de a capta atentia oamenilor, de a-i face sa se stranga in jurul tau. Tot un fel de talent.- Atunci de ce-ai dat examen la teatru, o meserie eminamente vizibila?

- Viata m-a impins pe drumul asta. Cand eram prin clasa a IX-a, aveam un prieten care azi e solist al Operei Regale din Oslo. El iubea foarte mult muzica clasica si a inceput sa ma tot ia cu el la spectacole de opera sau la concertele de la Filarmonica. Asa ca toata adolescenta eu mi-am petrecuto la Opera, la Filarmonica si la teatru. Nu stiam altceva. Nu ma interesau catusi de putin barurile si cluburile. Acum merg prin cluburi fiindca trebuie sa prezint evenimente, dar pe vremea aia, clubul meu era teatrul, erau Filarmonica si Opera din Iasi. Si-asa am ajuns sa fac figuratie la Opera. Si mi-a placut. Dupa ce am terminat liceul, am dat admitere la Filozofie si-am picat. (rade) Tot raul spre bine, fiindca in anul care a urmat, mai multi prieteni mi-au zis: "Da' de ce nu incerci tu la actorie?". Asa mi-am luat inima-n dinti. Si-am intrat! Apoi, in timpul facultatii, am fost sfatuiti la orele de vorbire sa ne luam un reportofon si sa ne inregistram interpretand diverse texte, ca sa ne auzim singuri si sa ne constientizam deficientele. In loc de asta, eu am inceput sa ma maimutaresc: imitam profesorii, diverse personalitati politice sau imi luam singur interviuri, folosind o voce pentru intrebari si o alta pentru raspunsuri. Ei, printr-un concurs de imprejurari, o caseta din asta de-a mea a ajuns la un radio din Iasi. Am fost invitat imediat la emisiunile lor, dupa care, din invitat am devenit realizator. Ulterior am dat concurs si la TVR Iasi si am inceput sa fac si acolo o emisiune, "Tara lui Piticot", impreuna cu Andreea Marin. Au urmat cateva emisiuni pentru studenti, diverse reportaje pe teme de cultura... Si-asa "am decolat" pe traiectoria asta. La un moment dat, am realizat ca-mi placea mai mult dinamismul din radio si televiziune decat teatrul, ca ma simteam mai in elementul meu in sfera asta si am renuntat la actoria clasica. Indubitabil, radioul ramane prima si suprema mea dragoste.

37

- Care e partea cea mai frumoasa a lucrului in radio?

- Partea cea mai frumoasa e interactiunea cu publicul. Cand ajungi, de pilda, la metrou, si vine cineva la tine si-ti zice: "Te-am ascultat de dimineata si-am ras de m-am prapadit!" sau cand mergi intr-un spital si un medic de-acolo iti spune: "Tu nu stii cat bine faci, cata bucurie dai unor oameni care, desi bolnavi, gasesc forta sa zambeasca datorita vorbelor tale. Nu stii cum le creste speranta datorita glumelor pe care le spui tu la radio". Asta e marea recompensa pentru mine. Cand imi dau se