Mâncăruri

Sănătate în Mâncare!

● GluMe

● Dietă

● Mâncăruri De azi

● DeSert

● Felul zilei

● care Motor De căutare eSte popular printre Soricei?

intreabă brânza!

● ce brânză le place caStorilor?

eDaM!

Dietăpentru Sănătate!

● Micul Dejunbanană SMoothie

● GuStare30 De GraMe De MiGDale120 De GraMe De pepene

Galben● prânz

ton calD cu Grâu Si brio ă șenGlezeaScă ● GuStare

3 Felii De Friptură De vităo portocală Mare

● cinăpulpă De curcan în cruStă

De chili ● GuStare

buDincă De ciocolată

pentru un abDoMen perFect

DietăPentru sănătate!

Vegana● surse De Proteine recomanDate în

Dieta Vegană: tofu, năut, fasole, Diferite tiPuri De nuci (arahiDe, nuci, fistic, alune De PăDure), unt De arahiDe, caju, Diferite tiPuri De semin e, quinoa.ț

● surse De grasimi Pentru Dieta Vegană: uleiuri Vegetale, margarină, unt De arahiDe, unt PreParat Din Diferite tiPuri De semin e, aVocaDo, cocos.ț

● Po i consuma zilnic: fructe, țlegume, VerDe uri, nuci, Diferite țPreParate Pe bază De soia. nu ar trebui să faci excese De niciun fel i este imPortant să ai o ș

alimenta ie cat mai DiVersificată, țchiar Dacă este Vegană.

mâncăruri De azi

● Din Păcate, to i tinerii Din țziua De astăzi mănâncă fast-fooD ceea ce este nesănătos.

● Din cauză că to i oamenii țfug DuPă timP î i comanDă șaceste fast-fooD-uri ce au un efect negatiV asuPra organismului.

● e-urile Din mâncare îngra ă i îi Dau gustul ș șacela bun.

sPerăm că nu De ieri!

Row 1 Row 2 Row 3 Row 40

2

4

6

8

10

12

Column 1

Column 2

Column 3

Mâncăruri de aziSperăM că nu de ieri!

● Tinerii ar Trebui învă a i Să ț țMănânce SănăToS i Să- i ș șpoaTă facă Siguri de Mâncare.

● aceST lucru ar reduce raTa obeziTă ii, ei având o dieTă țechilibraTă.

● cu ingredienTele poTriviTe Se poaTe realiza o guSTare la fel de guSToaSă precuM un faST-food.

● cu To ii doriM din când în țcând un răSfă cu o dulce țprăjiTură.

● nu eSTe gre iT a a ceva, ș șdeoarece creierul are nevoie de zahăr.

● a a că ia o ScurTă pauză Si șînfulecă aceaSTă prăjiTură.

deSerTîn Sfâr iT ceva Mai dulce ca Mine!ș

● Prăjitura zilei de azi este negresa.

● este u or de PreParat i ș șgustoasă.

● se Pot introduce diferite ingrediente ”sPeciale”.

● Vă sPunem Poftă bună!

Prăjitura zileitrebuie să fi i în ton cu ultimele Prăjituri!ț

bibliografie

● httP://debarbati.ro/health-sPorts/in-sala/dieta-Pentru-un-abdomen-Perfect-si-un-antrenament-comPlet-recomandat-de-un-camPion-unde-au-disParut-5-kg.html

● httPs://www.slabsaugras.ro/dieta-Vegana-beneficii-Pentru-sanatate-si-slabit-art-4704.html

● httPs://www.google.ro/search

● este o oPinie Personală, a a că nu ar trebui să Vă sim i i ș ț țofensa i!ț

● sinkoVicz tefanȘ

că de ce nu?