Eft- Acupunctura Emotional A Fara Ace!

5/14/2018 Eft- Acupunctura Emotional A Fara Ace! - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/eft-acupunctura-emotional-a-fara-ace 1/29

EFT- acupunctura emotionala faraace!

dr.Silviu Popa

Copyright © 2012 Silviu Popa, Toate drepturile rezervate

dr.Silviu Popa www.StiintaSuccesului.ro



INTRODUCERE

Ce-ai zice dac ai afla c exist o cale prin care s scapi de toateấ ấ ấ ấ

emo iile negative care te consum i î i fac via a nepl cut ?ţ ấ ş ţ ţ ấ ấCe-ai zice dac ai putea terge din ad ncul inimii furia, vinov ia, ura,ấ ş ậ ấţ

teama, îndoiala ?Ce-ai zice dac ai reu i s te eliberezi rapid de anxietate, atacuri deấ ş ấ

panic , fobie de erpi, claustrofobie ?ấ şCum ar fi s arunci la co aceste de euri emo ionale i s faci locấ ş ş ţ ş ấ

pentru mai mult bucurie, încredere în sine i entuziasm ?ấ şEi bine, am o veste foarte bun pentru tine.ấ Exist o caleấ prin care

po i realiza toate aceste lucruri. Ea se nume te EFT i despre ea vei citiţ ş ş

în cartea pe care o ai în fa .ţấCand am descoperit-o in urm cu 6 ani, nu îmi imaginam c t de multấ ấ m va ajuta EFT s fac fa provoc rilor vie ii. Am înv at EFT de unulấ ấ ţấ ấ ţ ấţ singur, petrec nd sute de ore pe Internet i citind articolele desc rcate iậ ş ấ ş printate.Am experimentat ce scria acolo pe cele mai diverse situa ii, de laţ durerea de din i sau de coloan p n la teama de vorbi în public. i deţ ấ ậ ấ Ş fiecare dat am constatat c EFT func ioneaz excelent! Exact ca laấ ấ ţ ấ carte.

Am început s predau aceast tehnic la seminariile mele de tiin aấ ấ ấ Ş ţ succesului. Intr-unul din seminarii, o cursant s-a vindecat în 5 minute deấ fobia de c ini pe care o avea din copil rie. Al i cursan i cu care am lucratậ ấ ţ ţ personal i-au îmbun t it sensibil rela iile la locul de munc i în familieş ấ ấţ ţ ấ ş sau starea de s n tate.ấ ấ

Habar nu aveam atunci c , de fapt, m preg team pentru o încercareấ ấ ấ mult mai dificil . Pentru o situa ie în care î i po i pierde complet busola iấ ţ ţ ţ ş te întrebi dac via a mai are vreun sens. La începutul lui 2006, o cumplitấ ţ ấ tragedie familial mi-a zguduit via a.ấ ţ

Dincolo de durerea acelor clipe, dincolo de cuvintele de imb rb tareấ ấ ale prietenilor i rudelor, îmi amintesc c t de mult m-a ajutat EFT s îmiş ậ ấ

p strez echilibrul sufletesc i s îmi revin. In scurt timp, triste ea imensấ ş ấ ţ ấ pe care am sim it-o atunci s-a transformat într-un amestec de iubire,ţ admira ie i recuno tin pentru cea care nu mai era l ng mine. i într-oţ ş ş ţấ ậ ấ Ş dorin puternic de a da un sens nou, profund, vie ii mele.ţấ ấ ţ

Mi-am dat seama c am la dispozi ie un formidabil instrument deấ ţ transformare i dezvoltare personal . i de aceea am utilizat EFT peş ấ Ş scar larg , oriunde am sim it c este nevoie. Iar rezultatele nu auấ ấ ţ ấ

înt rziat sa apar : mi-am dep it o mul ime de frici i griji, am efectuat oậ ấ ấş ţ ş




schimbare radical de carier - de la cercetare tiin ific la antreprenoriat,ấ ấ ş ţ ấ am adoptat un stil de via s n tos i am dob ndit o s n tate perfect ,ţấ ấ ấ ş ậ ấ ấ ấ am construit împreun cu fiul meu 2 afaceri de succes, m bucur deấ ấ compania unor oameni pl cu i i interesan i etc etc.ấ ţ ş ţ

Mai mult, din dorin a de a-i ajuta i pe al i rom ni s beneficieze deţ ş ţ ậ ấ acest instrument minunat, din 2008 am inceput s organizez seminariiấ EFT pentru grupuri de c te 15 – 20 de persoane. Ini ial în Bucure ti, apoiậ ţ ş

în toate marile ora e din ar . Am avut astfel nenum rate ocazii de aş ţ ấ ấ observa c t de bine lucreaz EFT în cele mai felurite situa ii.ậ ấ ţ

Ideea de a scrie acest carte a venit din experien a pe care amấ ţ acumulat-o lucr nd cu cei peste 400 de absolven i ai seminariilor EFT,ậ ţ precum i cu cei peste 100 de clien i pentru consultan EFT individual .ş ţ ţấ ấ Mul i dintre ei au dorit s aib un îndreptar care s îi ghideze i s îiţ ấ ấ ấ ş ấ inspire. Un material care s descrie situa ii în care mul i se reg sesc iấ ţ ţ ấ ş solu iile pe care le aduce EFT pentru fiecare caz în parte.ţ

Tot ce î i r m ne de f cut este s cite ti, s înve i i, mai ales, sţ ấ ậ ấ ấ ş ấ ţ ş ấ aplici ceea ce descoperi în aceast carte. Bucur -te de via ! Pre uie teấ ấ ţấ ţ ş fiecare clip !ấ

Silviu Popa, Ph.D.




EFT, acupunctura emotionala fara ace!

Totul este in mintea noastra. Uneori ea rectioneaza exagerat la intamplarisi lucruri reale sau imaginare. Dar putem sa o ajutam ca sa functionezepentru noi si nu impotriva noastra. O metoda prin care mintea noastrapoate sa functioneze asa cum ne dorim este EFT- Emotional FreedomTechniques.

EFT este acupunctura emotionala - dar fara ace!

EFT (prescurtare de la Emotional Freedom Techniques - tehnica eliberariiemotionale) se bazeaza pe descoperirea ca dezechilibrele din sistemulenergetic al corpului au efecte profunde asupra psihologiei noastre.

De aceea, EFT consta in stimularea unor anumite puncte de pemeridianele energetice (ca in acupunctura) in timp ce rostim propozitii sicuvinte specifice pentru emotia de care vrem sa ne eliberam.

Pentru stimularea acupunctelor se folosesc degetele. Mai exact, se bat cuvarful degetelor anumite puncte de pe corp care sunt capete de meridianeenergetice. Prin acest proces sunt corectate blocajele si se obtin rezultaterapide. Prin rapide, inteleg ca majoritatea problemelor dispar in catevaminute!!!


http://www.feminis.ro/cautare/corp

http://www.feminis.ro/cautare/corp



Alunga stresul cu varful degetelor !

Foarta multa lume se plange astazi de stres. Stres la locul de munca,stres acasa si, desigur, stres cand esti in trafic cu masina sau inghesuit in mijloacele de transport in comun. Cum sa rezisti intr-o asemenea situatie ?

Organismul nostru are o capacitate limitata de a face fata stresului. De ce? Pur si simplu pentru ca nu a fost creat sa functioneze in astfel de

conditii! Stresul este o gaselnita moderna, legata de era industriala sipost-industriala. Inainte vreme, stresul era o reactie sanatoasa de “fugisau lupta” in fata unui pericol real si prezent : ursul, lupul, eruptiavulcanica sau atacul migratorilor. Evenimente destul de rare, de altfel.Astazi insa, stresul este generat continuu, in cele mai diverse sineasteptate moduri (te-ai gandit vreodata ca mutarea intr-o locuinta noua,pe care ai visat-o de atata vreme, este la fel de stresanta ca o fractura desold ?). Iar corpul nostru nu reuseste sa se adapteze la noile conditii;evolutia are limitele ei.

Ce e de facut ? Exista 2 alternative. Prima este sa nu faci nimic. Saaccepti ca stresul este un rau inevitabil, ca si incalzirea globala. Sa teobisnuiesti cu el si sa te plangi de el. Oricui este dispus sa te asculte. Petermen mediu si lung, aceasta este alternativa perdanta. Ea iti face viatatot mai amara, iti submineaza sanatatea si iti poate cauza chiar simoartea (vezi cazurile recente de tinere care au murit din cauza stresuluiacumulat la birou).




A doua alternativa este si singura de luat in calcul : sa cauti si sa aplicimetode de control si diminuare a stresului. Iata cateva care s-audovedit valabile : meditatia, yoga, exercitiul fizic, relaxarea, muzica. Eu itirecomand una care, spre deosebire de toate cele enumerate inainte, seadreseaza cauzei si nu simptomelor stresului. Cauza pentru care nesimtim rau cand suntem stresati este ca energia nu mai circula corect princorpul nostru – mai precis, prin meridianele energetice, in acceptiaacupuncturii. Aceasta perturbare a fluxului energetic este responsabila detoate acele lucruri neplacute pe care le aduce stresul: cresterea tensiuniiarteriale si a glicemiei, cresterea ritmului cardiac, transpiratie abundenta,anxietate, oboseala, frustrare, abuz de alcool sau tutun etc. Daca amputea restabili circulatia normala a energiei prin corp, ar dispare siconsecintele stresului. E posibil asa ceva ?

Da, este. O dovedesc sutele de mii de cazuri in care EFT (EmotionalFreedom Techniques – tehnica eliberarii emotionale) a fost folosita cusucces pentru reducerea stresului. Rezultatele uimitoare obtinute cu EFTi-au atras caracterizarea de cea mai eficienta metoda anti stresexistenta la ora actuala. Este atat de simpla si usor de invatat, incatoricine o poate folosi pentru uzul propriu, in cele mai stresante situatii.Functioneaza ca o magie ! Am observat aceasta in nenumarate situatii,fie in seminariile EFT pe care le predau, fie in consultatiile private. Iata cemarturiseste unul din participantii la un seminar EFT :

“Serviciul meu este foarte stresant si de multe ori nu reusesc sa maconcentrez pe ceea ce trebuie sa fac.Stomacul mi se incordeaza, nerviisunt intinsi la maximum si uneori simt ca voi exploda. Am incercat, farafolos, tot felul de remedii. Intamplator am citit pe net ca EFT ar putea sama ajute. M-am inscris la seminarul EFT si, poate va mai amintiti, am fostprimul care m-am oferit voluntar pentru o demonstratie EFT. Dupa 3runde, stresul a disparut complet ! Stomacul imi era relaxat si, desisituatia la serviciu nu s-a schimbat, m-am simtit pentru prima oara calm siincrezator in mine. In zilele care au urmat am fost linistit si foarte

productiv.”

De ce functioneaza EFT asa de bine ? Pentru ca odata cu inlaturareablocajelor din sistemul sau energetic, corpul are la dispozitie suficientaenergie ca sa se vindece. Foarte multe afectiuni au la baza un substratde natura emotionala. Sunt asa numitele boli psihosomatice, despre caremedicii sustin ca reprezinta 80% din bolile cu care ne confruntam. Prin




EFT reusim sa eliminam acest bagaj emotional negativ si lasam drumliber autovindecarii.

Dupa cum ai remarcat deja in rubrica de EFT de pe site-ul meu personal,procedura consta in tapping cu varful degetelor pe anumite puncte caresunt capete de meridiane energetice. Te eliberezi de stres, alungandu-l

cu varful degetelor ! O viata cu mult mai putin stres si mai plina de bucuriise deschide acum in fata ta.

Lady Gaga are fobie de sex !

Jurnalistii au descoperit ca excentrica Lady Gaga are fobie de sex.Muzica este singura care ii furnizeaza o placere orgastica. In plus, nu oinsala si nu o dezamageste. “Mereu ma gandesc ca muzica nu se va trezi




niciodata langa mine in pat spunandu-mi ca nu ma mai iubeste .” declaraLady Gaga.

Nu e singura vedeta care are fobii. Rihanna, cea cu "Umbrella", are fobiede apa si, in special, de pestii din apa. Carmen Electra, frumoasa actritadin serialul "Baywatch", a avut mari probleme cu filmarile datorita fobiei deapa. "Sufar de atacuri de panica cand ma apropii de apa" . Cameron Diaze speriata de clantele usilor si mai ales atunci cand este nevoita sa lefoloseasca. Jennifer Aniston are fobie de zbor cu avionul; ea ar renunta lao calatorie daca ar trebui sa zboare cu avionul.

Fobie de avion are si Raluca (Bambi). Anda Adam, pe de alta parte, seteme foarte tare de gandaci, libelule sau paienjeni. Iar Raluca Moianu arefobie de albine si viespi.

Tu ce fobie ai ? De paianajeni, de intuneric, de vorbit in public, de serpi,de inaltime, de spatii inchise, de sange, de seringi - sa mai continui ?Exista o lista uriasa de fobii pe care oamenii le pot dezvolta de-a lungulvietii.

Oricare ar fi insa acea fobie, vreau sa cunosti un lucru. Poti sa odepasesti. Nu esti obligata sa ramai prizoniera acelei fobii. Nu acceptasa iti fie incalcata libertatea. De a zbura, de a inota, de a te urca intelecabina, de a socializa, de a tine in palma o gargarita. Pentru ca ai laindemana mijloace de a te debarasa de fobii.

Despre unul din acestea voi scrie in continuare. Pentru ca este usor deinvatat, usor de aplicat si foarte eficient. Se numeste EFT (prescurtare dela Emotional Freedom Techniques – tehnica eliberarii emotionale) si sebazeaza pe descoperirea ca dezechilibrele din sistemul energetic alcorpului au efecte profunde asupra psihologiei noastre. De aceea, EFTconsta in stimularea unor anumite puncte de pe meridianele energetice(ca in acupunctura) in timp ce rostim propozitii si cuvinte specifice pentruemotia de care vrem sa ne eliberam.

Pe scurt, EFT este acupunctura emotionala – dar fara ace! Pentrustimularea acupunctelor se folosesc degetele. Mai exact, se bat cu varfuldegetelor anumite puncte de pe corp care sunt capete de meridianeenergetice. Prin acest proces sunt corectate blocajele si se obtin rezultaterapide. Prin rapide, inteleg ca majoritatea problemelor dispar în catevaminute!!!




Intr-un seminar EFT sustinut recent in Mangalia, una din participante mi-adeclarat ca sufera de fobie de serpi. Vazuse cu cativa ani in urma la Tvun film documentar despre viata serpilor, care a impresionat-o atat detare ca de atunci nu mai putea intra singura in baie. Se temea ca dinscaunul WC-ului va iesi un sarpe care o va musca. L. intra intotdeauna inbaie doar impreuna cu sotul ei.

Pe o scara de la 0 la 10, teama ei de “sarpele din baie” era 10! Ba chiarmai mult, daca se poate. Am inceput sa batem pe punctul de Karate,rostind fraza de set up “Chiar daca imi este ingrozitor de teama sa intru singura in baie, din cauza sarpelui care va iesi din scaunul WC-ului si ma va musca, ma accept asa cum sunt, total si profund .” Apoi am inceput sabatem pe cele 8 puncte , repetand pe fiecare cuvintele “teama de sarpe” .(pentru informatii despre procedura de aplicare a EFT, vezi site-ulautorului).

Dupa 2 runde, teama a scazut la 6. Dupa alte 2 runde, a ajuns la 4. Inacest punct, am intrebat-o pe L. ce emotie ar vrea sa simta acum in loculcelei de teama. “As vrea sa ma simt in siguranta, as vrea sa ma simt protejata.” mi-a spus.

Am reformulat fraza de set up “Chiar daca inca imi este frica sa intru singura in baie, din cauza sarpelui care cred ca e acolo, aleg sa ma simt in siguranta si protejata .” Am inceput sa batem pe cele 8 puncte ,repetand pe fiecare “aleg sa ma simt in siguranta” . Dupa 2 runde de

EFT, teama de sarpe a disparut complet. Nota era 0 ! I-am cerut sa isiimagineze cum intra in baie singura, cum se aseaza pe scaunul de WC,cum se spala apoi la chiuveta si ia prosopul etc etc si cata teamaasociaza fiecarei actiuni. Raspunsul a fost mereu : 0. Nici urma de teama.Toata sedinta EFT pentru fobia de sarpe a durat 8 minute.

Peste 3 zile m-a sunat pe mobil sa imi spuna “Am intrat in baie, imediat ce am ajuns acasa dupa seminar. Pentru prima data in ultimii ani am intrat singura. Si nu mi-a fost frica deloc. Si am fost si ieri, si alaltaieri si azi. Totul este OK. Nu mai e nici un sarpe in baie. Acum inteleg ca a existat doar in mintea mea.”

Corect. Totul este in mintea noastra. Uneori ea rectioneaza exagerat laintamplari si lucruri reale sau imaginare. Dar putem sa o ajutam ca safunctioneze pentru noi si nu impotriva noastra. Yes, we can !




S.O.S. Salvati dragostea noastra !

Chiar si cand esti in pragul despartirii, inca mai exista o sansa de a-ti salva dragostea. De ce sa nu o valorifici ?

Putine lucruri sunt mai dureroase ca o relatie pe punctul de a se rupe. Unlung sir de greseli, de gesturi si cuvinte care ranesc – adesea fara a ficonstienti de aceasta – au umplut paharul unuia dintre voi. Sau alamandurora ? Fapt este ca ati ajuns la un prag dincolo de care se

deschide abisul. End of the road.

Daca va consoleaza cu ceva, ca voi doi sunt multi altii care se confruntacu probleme si crize in relatia lor. Am sa va povestesc despre un cazrecent in care am fost implicat prin natura activitatii mele. Cei doiprotagonisti, Adela si Cosmin (nume schimbate pentru confidentialitate),m-au sunat ca sa imi ceara sprijinul. “Sunt cu bagajele facute, daca nu seintampla cumva o minune, in seara asta ne despartim!” imi spune Adela.O cearta violenta avusese loc intre ei. Cu o seara inainte fusesera

impreuna la un restaurant. La un moment dat, mobilul lui Cosmin suna;era tatal sau care ii reprosa ca nu a mai venit de mult pe la casaparinteasca, in provincie. Cosmin iese afara ca sa poarte discutia cedevenise tot mai tensionata.

Cand se intoarce la masa, este complet transfigurat. Este nervos, bachiar furios. Ii raspunde sarcastic Adelei. “Nu e treaba ta ce vorbesc cu aimei !” Nu era prima oara cand ii vorbea asa. Deseori apareau scantei




cand vorbeau despre “ai mei” si “ai tai”. De fapt, nici nu era singurulsubiect care provoca violente verbale din partea lui. Cosmin avea o fireagresiva si intoleranta la opiniile altora, inclusiv ale Adelei. Totusi,constientiza acest defect si isi cerea iertare cand o lua razna.

Doar ca episoadele se repetau des si Adela a inceput sa se simta ranita,speriata, derutata. Iar seara acesta a pus capac! La iesire, ea a chematun taxi care sa o duca acasa la o prietena. Era prima noapte cand nudormeau impreuna dupa mai bine de 2 ani de cand se mutase la Cosmin.

Eram cu telefonul la ureche, ascultandu-i si gandind cum putem reparasituatia. Cea mai rapida cale si, in plus, utilizabila prin telefon, este EFT.E o tehnica foarte puternica, indicata pentru rezolvarea unor astfel decazuri, cu imensa incarcatura emotionala.

Am inceput sa lucrez cu Adela, focusandu-ne pe emotiile ei legate deiminenta despartirii.

“Simt ca nu mai rezist incordarii” “Ma simt atat de ranita de vorbele lui” “De ce ma acuza pe nedrept ?” “Sunt foarte suparata pe el !” “E atat de trist ce mi se intampla”

Dupa cateva runde pe fiecare emotie, intensitatea ei a scazut la 1-2 pe o

scara de la 0 la 10. Ceea ce absolut OK. Am intrebat-o pe Adela : “Cealegere ai face acum?” Raspunsul a fost “Aleg sa imi pastrez si sa imicresc iubirea pentru el!”

L-am cerut pe Cosmin la telefon si i-am propus sa derulam filmulevenimentelor. Prima secventa : discutia pe mobil cu tatal lui. Ce emotii ti-a declansat ?

“Sunt atat de furios pentru ca imi face reprosuri neintemeiate!”” “Ma simt tratat de parca as fi un copi, nu un adult” “Tot timpul ma pune la colt” “Ma enerveaza ca tipa la mine”

Am lucrat pe aceste emotii intense (de nota 9-10) de furie, enervare,frustrare pana cand le-am redus la 1-0. Brusc, vocea lui Cosmin a devenitfoarte calma. “Hai sa derulam secventa a doua : revii la masa, langaAdela. Ce simti acum ?” “Ma simt calm si linistit. Nu inteleg de ce am fost




rautacios cu Adela. Vad lucrurile din alta perspectiva. Parca am avut peochi niste ochelari care deformau. Ochelarii furiei.”

Ce a ramas in urma acestei constatari ? Un urias sentiment de vinovatiepentru ca s-a purtat oribil cu iubita lui.

“Ma simt cumplit de vinovat fata de Adela” “Cum am putut sa ii vorbesc atat de urat ?” “Doamne, nu vreau sa o pierd!” “Imi pare asa de rau ca am ranit-o”

Alte cateva runde au fost necesare pentru a disipa si acest sentiment. Inacest punct, l-am intrebat pe Cosmin “Ce alegere ai face acum?”Raspunsul lui “Aleg sa o iubesc chiar mai mult ca inainte!”

Au trecut 3 saptamani de atunci. Nu numai ca nu s-au mai despartit, daracum cei doi simt ca dragostea lor este mai puternica decat oricand. Suntmai deschisi unul fata de celalalt si mult mai toleranti la opinia celuilalt. Infond, ce nu te distruge, te intareste , nu-i asa ?

Esti pregatita sa faci fata unui divort ?

Momentul cand trebuie sa pui capat relatiei voastre, iata, a sosit! Cu siguranta, nu este cel mai placut moment din viata ta.




Pentru multe femei, este unul extrem de dureros. Sentimentele de esec,vinovatie, singuratate, ura sunt intense si adeseori coplesitoare. Dar tu -cat de pregatita esti sa faci fata unui divort ?

Cand vorbesc de pregatire, nu ma refer doar la aspectele juridice sifinanciare. La cariera si la copii. Ma refer in primul rand la noul tau statusemotional. La avalansa de emotii care vin peste tine odata cu despartirea.

“Sfarsitul unei relatii cu cineva pe care l-ai iubit este probabil una din cele mai dureroase experiente pe cate trebuie sa o indure o fiinta omeneasca .”isi incepe mesajul una din clientele mele pentru consultanta in relatii decuplu. “ Cand m-am trezit recent intr-o asemenea situatie, abia mai eram capabila sa traiesc. Plangeam intr-una, ma simteam ranita si devastata de teama si singuratate . “

I-am solicitat sa fie cat mai precisa in identificarea emotiilor pe care letraverseaza (unul din pasii principali ai tehnicii EFT). “Durerea in suflet cand ma gandesc la povestea de dragoste ce a fost intre noi, furia fata de sotul meu pentru felul cum s-a purtat cu mine, sentimentul singuratatii si inutilitatii.”

Acum imagineaza-ti pentru o clipa ca toate aceste emotii negative audisparut. Ca nu mai esti legata emotional de fostul partener. Ca nu te maigandesti la el cu durere sau resentiment. Ca nu iti mai vine sa arunci in elcu perechea de sandale pe care ti-a facut-o cadou de ziua ta. Ca potiasculta fara sa plangi in hohote “cantecele nostre preferate”. Ca din tot cea fost, au ramas doar amintirile placute. Poate fi adevarat ?

Imi dau seama ca ti se pare imposibil – in special daca suferinta ta esterecenta. Dar cu EFT, acest lucru este posibil si poate fi realizat in termende 3-4 saptamani. Disperarea si confuzia sunt inlocuite de calm, detasaresi pace interioara. Atingerea acestui nivel de eliberare emotionala estecheia pentru ce va urma in viata ta. Fie ca este o noua relatie,

dezvoltarea carierei, ingrijirea copiilor sau pur si simplu sa te simticonfortabil ca esti pe picioarele tale - eliberarea de traumele divortuluieste o optiune plina de beneficii.




De ce nu au succes curele de slabire ?

Pentru a avea succes cu o cura de slabire, este necesar un lucru la care nu te-ai gandit vreodata ca ar trebui sa-l faci. Un lucru pe care nu ti l-a spus nici medicul, nici nutritionistul, nici instructorul de la sala de fitness.

Te-ai intrebat de ce nu au succes curele de slabire in cele mai multecazuri ? Incepi cu entuziasm o dieta despre care ai citit ca e folosita cusucces de vedeta X. O aplici si tu vreme de 4,5,6 saptamani cu sperantaca te va readuce de la 62 de kg - cat ai acum, la 52 de kg – cat aveai inurma cu 2-3 ani. Daca ai timp si ceva bani, mergi in plus de 2 ori pesaptamana la sala de fitness ca sa “tragi de fiare” si sa dai jos dinkilograme.

Dupa cele 4,5,6 saptamani observi ca ai slabit. Dar numai 3 kg – si atat.Acul cantarului nu coboara mai jos. Nici in saptamana 7, nici insaptamana 8. Dezamagita de acest rezultat modest , satula de regimulalimentar monoton si insipid, obosita de efortul facut la sala (care ti-a datpeste cap programul obisnuit) renunti in cele din urma. Gata, nu merge!Iar la o luna dupa ce ai renuntat, pui la loc kilogramele pierdute. Si incaunul in plus. Efectul yo-yo, desigur.




Ai trecut printr-o asemenea experienta ? Cunosti persoane care au trecutprintr-o astfel de experienta ? Sunt sigur ca da. Numai eu cunoscpersonal vreo cinci. Atunci iti pui intrebarea: de ce nu merge ? De ce nuau succes curele de slabire ?

Raspuns : pentru ca toate aceste diete sunt centrate exclusiv pe

alimentatie. Ele iti arata ce sa mananci, cat sa mananci, la ce intervaleetc. Un lucru bun, necesar, dar nu si suficient. Pe termen lung, dieteleesueaza deoarece motivul principal pentru care te-ai ingrasat nu este tipul de mancare pe care o consumi.

Cauza pentru care mananci atunci cand, de fapt, nu iti este foame saumananci mai mult decat are nevoie corpul tau este nevoia de a mascaprin alimentatie suferinta produsa de emotiile negative.

Mananci excesiv si nesanatos ca sa nu simti durerea emotiilor pe care letii in tine de multa vreme. Emotiile tale negative sunt cauza pentru carete-ai ingrasat si nu reusesti sa scapi de kilogramele in plus ! Daca te simtisingura, furioasa, trista sau anxioasa, daca te simti lipsita de confort,intelegere, sex, vei fi tentata sa iti gasesti alinarea in cel mai la indemanadrog: alimentele de confort. Inghetata, ciocolata, prajiturile - dulciurile ingeneral , carbohidratii si produsele de patiserie sunt atat de bune silinistitoare incat fac sa fie uitate pentru moment anxietatea sau alte emotiinedorite. In timp, acest mod de a face fata emotiilor negative devineobisnuinta si are drept consecinte cresterea in greutate, diabetul si bolile

cardiovasculare.

Specialistii estimeaza ca 95% dintre diete esueaza deoarece dietelestandard si programele de exercitii nu se adreseaza adevaratei cauze:problemele emotionale. Acest fapt, desi era de mult cunoscut, a fostcomplet neglijat – pana recent. Prin aparitia EFT (Emotional FreedomTechniques) avem acum posibilitatea de a elimina rapid emotiile negativesi de a avea succes cu dieta dorita.

Irina a castigat multe kg in plus dupa divort, cand si-a cautat refugiul inmancare pentru a face fata sentimentelor de singuratate si abandon ce ocopleseau. “Mancam foarte multe dulciuri si nu eram in stare sa rezist lanimic ce continea zahar. Aveam o cofetarie in apropiere si ma opream lacel mult 2 zile ca sa cumpar prajituri, bomboane si fursecuri. Toata seara,pana la culcare, rontaiam din ele.” Irina a incercat cateva diete gasite prinreviste, dar nu a obtinut rezultate. A descoperit pe Internet ca EFT arputea fi de ajutor. Inttr-adevar, dupa cateva sedinte EFT in care am lucrat




pe sentimentele de abandon, furie, durere si singuratate, ea a fostcapabila sa revina la obiceiuri alimentare sanatoase si sa dea jos dinkilograme. “Acum nu mai sunt obsedata de dulciuri sau alte lucruri pecare obisnuiam sa le mananc. Ma simt de parca m-am eliberat dintr-oinchisoare !”

EFT este foarte eficienta in controlul emotiilor negative si al consecinteidirecte - mancatul pe fond emotional. Este o tehnica pe care o inveti usor(intr-un singur seminar) si pe care o poti aplica imediat la problemele talede greutate. Oricat de mari ti se par acestea la inceput! Acum poti folosicu succes dieta pe care o vrei, impreuna cu aceasta metoda puternica sinoua care invinge pofta de mancare excesiva. O data cu identificarea sidepasirea emotiilor, vei descoperi ca a urma dieta devine simplu sinatural.

Ti se pare prea frumos ca sa fie adevarat ? Incearca .Verifica. Te-aichinuit cu atatea retete de slabire, te-ai infometat si te-ai obosit fara saintelegi de ce nu reusesti sa scapi de kilogramele in plus. Acum stii in ceconsta eroarea. Incearca din nou!

Imbun t irea vederii cu EFT : un experimentấ ấţ remarcabil




Mult lume crede c vederea se deterioreaz ireversibil odat cuấ ấ ấ ấ v rsta i c nu se mai poate face nimic pentru a avea o vedere mai bun .ậ ş ấ ấ Doar s por i ochelari ori lentile de contact. Sau s faci o opera ieấ ţ ấ ţ chirurgical , de obicei cu laserul.ấ

Studii mai vechi sau mai recente arat ins contrariul. Nu suntemấ ấ condamna i s purt m ochelari toat via a! Puterea de autovindecare aţ ấ ấ ấ ţ corpului omenesc este uria ; dac suntem capabili s ne revenim dupşấ ấ ấ ấ o afec iune a ficatului, rinichilor, g tului, pielii etc , de ce nu ne-am puteaţ ậ vindeca i ochii ?ş

Un renumit doctor spunea : “Hai s ne imagin m c ochii bolnavi s-arấ ấ ấ transforma in picioare bolnave. Ce imagine sinistr ar ap rea pe unấ ấ trotuar aglomerat! Aproape fiecare persoan ar chiop ta. Mul i ar umblaấ ş ấ ţ

în c rje, iar unii în scaune cu rotile.” Se referea metaforic la folosirea peậ scar larg a ochelarilor ca unic i permanent remediu pentru problemeleấ ấ ş

de vedere.Dac un pacient are necazuri cu mersul, doctorii nu îi recomand sấ ấ ấ

poarte toat via a c rje. Ei consider c rjele doar un sprijin temporar iấ ţ ậ ấ ậ ş î i dau toat silin a s îmbun t easc abilit ile motorii ale pacientului,ş ấ ţ ấ ấ ấţ ấ ấţ prin stimularea capacit ii naturale de vindecare a organismului. iấţ Ş reu esc , de cele mai multe ori .ş

C nd este vorba de ochi, de ce nu mai este valabil aceea iậ ấ ş abordare? Comunitatea medical ia ca pe o axiom faptul c vedereaấ ấ ấ deficient este incurabil i inevitabil cu înaintarea în v rst . In ciudaấ ấ ş ấ ậ ấ faptului c a fost demonstrat tiin ific rela ia str ns dintre ochi, minte iấ ấ ş ţ ţ ậ ấ ş emo ii, nu se accept ideea c vederea poate reveni la normal atunciţ ấ ấ c nd se produc îmbun t iri în sfera body-mind. Iar dac medicii nu credậ ấ ấţ ấ posibil acest lucru, desigur c nici oamenii obi nui i, pacien ii lor, nu îlấ ş ţ ţ cred posibil.

Experimente psihologice au dovedit clar c vederea este str ns legatấ ậ ấ de emo iile noastre. S lu m, de pild , afirma ia “Sunt at t de furios, cţ ấ ấ ấ ţ ậ ấ v d ro u în fa a ochilor”. Studiile au ar tat c furia poate înro i ochii iấ ş ţ ấ ấ ş ş sparge vase de s nge din ochi. Furia poate cauza înce o area vederii,ậ ţ ş astfel înc t persoana furioas nu mai vede clar.ậ ấ

i alte emo ii negative ca frica, triste ea, descurajarea afecteaz ochiiŞ ţ ţ ấ aproape instantaneu. Orice form de stres emo ional se manifest rapidấ ţ ấ prin tensionarea mu chilor oculari, av nd ca efect congestia i circula iaş ậ ş ţ mai proast a s ngelui în regiunea ochilor, deci oxigenarea lor maiấ ậ sc zut etc.ấ ấ




Pe de alt parte, am observat cu to ii cum str lucesc ochii unui omấ ţ ấ fericit sau m car bucuros. Aceast str lucire indic starea natural deấ ấ ấ ấ ấ s n tate a ochilor pe care o vedem de obicei la copii.ấ ấ

Rela ia str ns dintre vedere i emo ii este motivul pentru careţ ậ ấ ş ţ EFTpoate fi de un imens ajutor în repararea defectelor cauzate vederii detensiunile datorate emo iilor. Folosind EFT pentru a targeta emo iileţ ţ negative provocate de contactul cu lumea din jurul nostru, putem inversetendin a ochilor no tri de a se retrage de la contactul cu aceast lume,ţ ş ấ tendin manifestat printr-o vedere deficient .ţấ ấ ấ

Unul din cele mai interesante experimente de folosire a EFT pentru îmbun t irea vederii este descris de dr.Carol Look în cartea sa “Improveấ ấţ your eyesight with EFT”. Principala concluzie a fost c pesteấ 75% dinparticipan ii la experiment au raportat o îmbun t ire a vederiiţ ấ ấţ , ce avariat între “mic ” i “dramatic ”. Acest procent s-a reg sit în fiecareấ ş ấ ấ grup de v rst , ceea ce infirm credin a uzual c deteriorarea vederiiấ ậ ấ ấ ţ ấ ấ

coincide cu procesul de îmb tr nire.ấ ậExperimentul s-a desf urat timp de 8 s pt m ni pe un grup de 120ấş ấ ấ ậ

de voluntari cu v rste cuprinse între 30 - 80 ani. To i purtau ochelari sauậ ţ lentile de contact i f ceau parte din absolven i ai seminariilor EFT, fiindş ấ ţ a adar familiariza i cu tehnica EFT.ş ţ

La fiecare început de s pt m n , fiecare participant primea un emailấ ấ ậ ấ cu tema pentru EFT (team , furie, vinov ie, resentiment etc).Emailulấ ấţ con inea de asemenea frazele de set up i cuvintele de aducere aminteţ ş pentru focusarea pe problem (prima rund ) i pe alegerea pozitivấ ấ ş ấ (runda a doua). Iat un exemplu de lucru pe temaấ FURIE (am ales aceast temấ ấ deoarece 42% dintre responden i au raportat c furia stocat le-a afectatţ ấ ấ negativ vederea i c atunci c nd au eliberat furia prin exerci iile EFTş ấ ậ ţ sugerate, au constatat o ameliorare semnificativ a vederii) :ấ

Frazele de set up : se spun în timp ce batem pe punctul Karate PK Chiar dac m simt at t de furios pentru ceea ce s-a înt mplat ấ ấ ậ ậma accept asa cum sunt, total si profund

PK Chiar dac m-am sim it furios at ta vreme, aleg s m eliberez acum ấ ţ ậ ấ ấ de toat furia acumulat ấ ấ

PK Chiar dac m simt îndrept it s fiu furios, îmi accept sentimentele i ấ ấ ấţ ấ ş pe mine insumi




Cuvintele de aducere aminte (prima rund ) ấ : se spun în timp ce batempe acupuncte

IS Sunt a a de furios pentru ce s-a înt mplat ş ậ CO M simt a a de furios pentru ce s-a înt mplat ấ ş ậSO Furia este în privirea mea

SN Sunt a a de furios pentru ce s-a înt mplat ş ậB Nu pot s m eliberez de furie ấ ấ CP Nu vreau s m eliberez de furie ấ ấ SB Simt nevoia s fiu furios ấ C Furia este în privirea mea

Repet m aceast rund de 2 ori.ấ ấ ấ Inspir m i expir m lent i profund de 3ấ ş ấ ş ori pentru ca energia s circule mai bine prin corp. Apoi verific mấ ấ intensitatea emo ional . C t de furio i mai suntem ? Ce not d m aceleiţ ấ ấ ş ấ ấ

furii r mase în noi ?ấ

Cuvintele de aducere aminte (a doua rund ) ấ : se spun în timp ce batempe acupuncte

IS Aleg s m eliberez acum de toat furia acumulat ấ ấ ấ ấ CO M simt u urat c am dat drumul furiei din mine ấ ş ấ SO Aleg s m eliberez de furie ấ ấ SN M simt a a de bine c am sc pat de furie ấ ş ấ ấ B Aleg s m eliberez de furia pe care am p strat-o în ochi ấ ấ ấ CP Aleg s m eliberez de toat furia ấ ấ ấ SB M eliberez de furia str ns în ochi ấ ậ ấ C M simt a a de bine c am sc pat de furie ấ ş ấ ấ

Repet m aceast rund de 2 ori.ấ ấ ấ Inspir m i expir m lent i profund de 3ấ ş ấ ş ori pentru ca energia s circule mai bine prin corp. A mai r mas ceva dinấ ấ sentimentul ini ial de furie ? Dac a ajuns la 0 sau 1, este OK. Ne putemţ ấ opri. Dac este mai mult sau egal cu 2, vom face înc 2 rundeấ ấ suplimentare.




"E numai vina mea ca nu raman gravida !"

Ce se intampla cand descoperi ca aveti probleme de fertilitate, exact atunci cand si tu si el va doriti foarte mult sa aveti copii ?

Este una din cele mai neplacute situatii pentru un cuplu. Va simtitiamandoi stresati si framantati de emotii negative. Ceea ce e si mai raueste ca prietenii si familia nu par sa inteleaga drama prin care treceti. Nunumai ca te simti izolata de ei, dar izolarea poate sa apara si intre tine sipartener, comunicarea sa se intrerupa si lucrurile sa o ia razna.

Iti suna cunoscut ? Ai prietene, colege, cunostinte care au trait asa ceva?Cu siguranta ca ai. Iar daca tu insati esti “eroina” unui astfel de scenariu,citeste in continuare…

In timp, dorinta de a ramane gravida poate deveni obsesiva. Itiacapareaza viata in asa masura, ca nimic altceva nu te mai intereseaza.Multe femei devin invidioase pe prietene, rude sau chiar straine care aucopii sau sunt gravide. Uneori ai impresia ca, oriunde privesti, vezi ogravida. Sau ca, oriunde mergi, intalnesti bebelusi sau copii mici. Siatunci ti se pare ca esti singura femeie din lume care nu poate ramanegravida. “De ce eu ?”




Incepi cu sotul tau un tratament pentru fertilitate, iar de aici deriva alteprobleme emotionale (si financiare, eventual). Asteptare incordata,ingrijorare, teama si, daca rezultatele intarzie, dezamagire.

Reducerea stresului si a emotiilor negative este de mare ajutor pentru

ambii parteneri. Ea creste substantial sansa cuplului de a avea uncopil.Relatia body-mind este atat de profunda, incat nu ar trebui sa nesurprinda cat de mult este influentat corpul de vindecarea emotionala. Otehnica extrem de eficienta pentru acest scop este EFT, bazata peprincipiile multimilenare ale acupuncturii. Doar ca in loc de ace, punctelespecifice sunt stimulate cu varful degetelor in timp ce sunt rostite anumiteafirmatii legate de problema care ne deranjeaza .

Iata cateva din aceste afirmatii specifice problemelor de fertilitate:

“Mi-e teama ca nu voi ramane gravida”“Sunt invidioasa pe …….. pentru ca ea este gravida”“Ma simt atat de stresata ca nu raman gravida”“Sunt ingrijorata ca problemele de fertilitate vor distruge casnicia mea”“E numai vina mea ca nu raman gravida”

Prin focusarea pe aceste afirmatii in timp ce bati pe acupuncte, emotiilenegative sunt reduse treptat pana la zero. Devii mult mai calma sirelaxata, gandesti clar si te simti capabila sa faci fata situatiei. EFT este otehnica usor de invatat si de aplicat, ce produce rezultate rapide si de

durata. Este ideala pentru a restabili armonia in cadrul cuplului si pentru areduce stresul, anxietatea, ingrijorarea si alte emotii negative caroratrebuie sa le faci fata cand exista probleme de fertilitate in cuplu.

Poti aplica singura EFT si obtine rezultate vizibile.Totusi iti recomand salucrezi la inceput cu un practician EFT experimentat care te va ghida si itiva oferi sprijinul de care ai nevoie. Cu atat mai mult cu cat poti lucra latelefon sau online, in fata computerului, de oriunde te afli in Romania.




Cum ti se pare viitorul?

Cand te gandesti la viitor, mai ales in aceasta perioada de criza siincertitudine, este greu sa iti pastrezi o atitudine pozitiva si plina desperanta. Televiziunea, radioul, ziarele si revistele se intrec in a crea oimagine apocaliptica a viitorului. In fond, mass media si-ar pierdeaudienta daca nu ne-ar bombarda zilnic cu stiri negative, nu-i asa ?

Sa adaugam corul de vaicareli si blamari pe care il auzim permanent dela rude, apropiati sau colegi de serviciu. Ce s-a intamplat rau ? Ce se

poate intampla rau ? Am mostenit parca obiceiul de a ne focusa pe cemerge rau in viata noastra. Am invatat de la “cei mai buni” cum sa fimstresati si ingrijorati de boli, de bani, de impozite si taxe, de slujba, derelatiile cu altii, de economie si de politicieni. Cum sa mai ramai opersoana pozitiva in asemenea conditii ?

Grija pentru viitor, mai precis pentru ce ar putea fi rau in viitor, este unputernic factor de stres. Iar un stres crescut afecteaza profund negativ(buna)starea noastra fizica, mentala si emotionala. Putem oare stopaacest proces distructiv pentru viata noastra ? Da. Vestea buna este ca, in

loc sa ne lasam luati de valul gandurilor negative si stresante, putem sadevenim constienti de ce ni se intâmpla. Putem invata sa ne eliberam detiparele gresite de gândire si simtire.

Unul din cele mai bune instrumente care ne ajuta sa fim mai pozitivi simai increzatori in viitor este EFT (Emotional Freedom Techniques).Teama de viitor, ca orice teama, poate fi inlaturata usor si rapid cu EFT.




Incepe cu “Chiar daca imi este atat de teama de viitor, ma accept asacum sunt total si profund”.Tapeaza pe cele 8 puncte repetand “aceastateama de viitor”.

Apoi continua cu lucruri mai concrete legate de viitor :“Mi-e teama ca nu am sa imi gasesc un job potrivit la terminarea facultatii”“Mi-e teama sa nu imi pierd jobul actual din cauza crizei”“Sunt ingrijorata de cum va evolua relatia mea”“Cu cine o sa imi las copilul dupa ce termin concediul de maternitate?” etcetc

Vei observa cu uimire cum scade in intensitate sentimentul de teama, deingrijorare, de lipsa de control. In locul lui, cu alegerile potrivite, potiintroduce sentimente de speranta, incredere si optimism fata de viitor.“Aleg sa am incredere ca pot gasi cele mai bune solutii pentru mine”

“Aleg sa infrunt cu curaj orice provocare”“Aleg sa fiu deschisa oportunitatilor”“Aleg sa ma ma simt libera de orice teama si grija”

Nu-i asa ca te simti deja mult mai bine? In fond, viitorul tau estedeterminat de alegerile pe care le faci acum, la timpul prezent. Poti faceaceste alegeri de pe o pozitie de calm, incredere si asteptare pozitiva.Pentru ca, literalmente, cu EFT viitorul este in mainile tale.

Ce este EFT ?

EFT este prescurtarea pentru Emotional Freedom Techniques – adicãtehnica eliberarii emotionale.




EFT este o tehnicã eficientã, rapidã i u or de aplicat prin care producemş ş îmbunãtã iri vizibile în ariile majore ale vie ii noastre : sanatate, familie,ţ ţ profesie, bani, relatii cu ceilal i.ţ

EFT se bazeazã pe premiza cã “Orice emotie negativa este cauzatã de operturbare a sistemului energetic al corpului”.De aceea, EFT constã în stimularea unor anumite puncte de pemeridianele energetice ale corpului (ca în acupuncturã) în timp ce rostimpropozi ii i cuvinte specifice pentru emotia de care vrem sã ne eliberãm.ţ ş

Pe scurt, EFT este acupunctura emotionala – dar fãrã ace! Pentrustimularea acupunctelor se folosesc degetele. Prin acest proces sunt

înlãturate blocajele energetice i este restabilitã circula ia naturalã aş ţ energiei prin corpul nostru.

Ce beneficii aduce EFT ?

Eliberarea emotionala aduce cu sine o mul ime de efecte binefãcãtoare,ţ de naturã fizicã i mentalã. Iatã o listã par ialã de probleme ce pot fiş ţ depã ite folosind EFT:ş

• Fobii : claustrofobie, hematofobie, fobie sociala, fobie de inaltime,fobie de seringi, fobie de serpi, fobie de paianjeni

• Anxietate si atacuri de panica• Stres

• Depresie post divort sau dupa moartea cuiva drag• Lipsa de incredere in sine

• Cosmaruri i amintiri traumaticeş• Teama de a vorbi în public

• Teama de examene

• Teama de dentist

EFT este aplicatã de asemenea pentru a îmbunãtã i :ţ

v Starea generalã de sãnãtatev Imaginea de sine i increderea in sineşv Performantele la învã ãturãţv Performantele sportive i artisticeşv Relatiile interpersonalev Abilitatile de vanzare




v Succesul in afaceriv Capacitatea de a crea prosperitate

Cine poate folosi EFT ?

EFT poate fi folositã de oricine : copii, adul i, vârstnici, femei sau bãrba i.ţ ţ EFT este la îndemâna oricui vrea sã- i îmbunãtã eascã via a pe toateş ţ ţ planurile : sãnãtate, bani, carierã, relatii interpersonale.

Putem folosi EFT pentru noi în ine sau pentru prieteni, rude, cuno tin e.ş ş ţ Pentru probleme mai dificile (de ex : traume, fobii, performan ã etc) esteţ recomandabil sã apela i la un practician EFT experimentat.ţ

Cât de eficientã este EFT ?

EFT are o rata de succes de 50 – 70% pentru începãtori i ajunge la 80 – ş 90% pentru practicienii EFT avansa i.ţ

Ceea ce diferen iazãţ net EFT de alte metode este ob inerea deţ rezultate vizibile chiar din primele 1-2 edin e. Multe situa ii cunosc oş ţ ţ ameliorare evidentã dupã o singurã edin ã. Problemele de dificultateş ţ medie necesitã de obicei 3 -4 edin e, pentru ob inerea i consolidareaş ţ ţ ş

rezultatelor.

EFT are un succes uria înş restabilirea i men inerea greutã ii normaleş ţ ţ – pentru cã reduce pofta de mâncare excesivã i cre te dorin a de a faceş ş ţ mi care.ş

EFT este foarte eficientã pentru tratarea fobiilor, anxietatii, atacurilor depanica.

S-au ob inut rezultate remarcabile în imbunãtã ireaţ ţ

performan elor profesionale, sportive i artistice, datoritã eliminãriiţ ş blocajelor emo ionale ce stau în cale performan ei de vârf.ţ ţ

EFT este excelentã pentru întãrirea imaginii iş respectului de sine, ca iş pentru controlul stresului provocat de condi iile de muncã , relatiile dinţ familie sau pierderea celor dragi.




Procedura de aplicare a EFT

Con ine urmãtoarele elemente :ţ1. Re eta de bazãţ

2. Punctele de stimulare3. Testarea intensitã ii emo ieiţ ţ

Re eta de bazãţ

1. Preg tirea ă

Repeta i de 3 ori aceastţ ă Fraza de pregatire :

"Chiar daca (sunt mereu ingrijorata de lucrurile rele ce mi se pot intampla) , m ă accept total si profund asa cum sunt." în timp cebate i pe zona de Karate.ţ

2. Runda 1Bate iţ de 7 - 10 ori fiecare dintre urm toarele puncte energeticeă IS, CO,SO, SN, B, C, SB, CC

în timp ce spune i cuvintele de aducere aminte la fiecare punct.ţ

Cuvintele de aducere aminte sunt extrase din fraza de pregatire si ajutasa ne focalizam pe emotia negativa. De exemplu : “sunt mereu ingrijorata”

3. Runda 2 Bate iţ de 7 - 10 ori fiecare dintre urm toarele puncte energeticeă IS, CO,SO, SN, B, CP, SB, CC

în timp ce spune i cuvintele de aducere aminte la fiecare punct.ţ “sunt mereu ingrijorata”

4. Respira i adanc ţ Inspirati adanc pe nas, tineti un pic aerul in plamani, expirati adanc pegura. De 2 ori.

Nota : Pentru a mari eficienta EFT, se introduc in frazele de inceput si incuvintele de aducere aminte alegerile pozitive. Acestea sunt afirmatiipozitive puse sub forma “Aleg sa ..”




De aceea, dupa cele 2 runde in care lucram pe problema (“sunt mereu ingrijorata”), continuam cu 2 runde pe alegeri pozitive. Exempleedificatoare gasiti aici

http://stiintasuccesului.blogspot.com/2012/01/exemple-de-exercitii-eft.html

Punctele de stimulare

Zona de Karate (prescurtat ZK) este localizata la mijlocul p r ii c rnoaseă ţ ă a marginii exterioare a mâinii sau partea mâinii pe care a i folosi-o într-oţ lovitură de karate.






Este zona care se bate cu putere in etapa de pregãtire, când se spunefraza de acceptareChiar dac ………………………ă , m ă accept total i profund a a cum ş ş sunt.

IS La începutul sprâncenei, exact deasupra i într-o parte a nasului. Acestş punct este scris prescurtat IS, de la Începutul Sprâncenei.

CO Pe osul aproape de col ul exterior al ochiului. Acest punct esteţ prescurtat CO de la Coada Ochiului.

SO Pe osul de sub ochi, cam la 2,5centimetri sub pupil .ă Acest punct esteprescurtat SO,de la Sub Ochi.

SN Pe zona dintre vârful nasului i marginea de sus a buzei superioare.ş Acest punct este prescurtat SN, de la Sub Nas.

B Punctul de mijloc dintre b rbieă si marginea de jos a buzei inferioare.Chiar dacă acest punct nu se află chiar pe b rbie, e prescurtată B dela B rbie.ă

C Punctul de întâlnire dintre stern (capul pieptului), clavicul si primaă coast .Pentru a localiza corect acest punct,pune i degetele mai întâi peă ţ scobitura în forma de U din partea superioara a sternului (cam pe unde-sileagă un b rbat cravata). De la baza acestui U, coborati degetele in josă 2,5 centimetri si apoi mutati spre dreapta (sau stânga) încă 2,5 centimetri.Acest punct este prescurtat C de la Clavicula.

SB Sub bra , la vreo 10 centimetri sub axil . Acest punct se scrieţ ă prescurtat SB de la Sub Braţ.

CC Cre tetul capuluiş

Testarea intensitã ii emo ieiţ ţ

Inainte de inceperea sedin ei EFT, se mãsoarã intensitatea emo ieiţ ţ negative pe o scalã de la 0 la 10 (unde 10 reprezintă maximum de




intensitate i 0 aratş ă că problema a disp rut cu totul).ă Această metodă vă oferă posibilitatea să vă m sura i progresul.ă ţ

A i putea sţ ă fi început la 6, spre exemplu si apoi ajungi la 3… si apoi la 1….si, în final, la 0…după aplicarea mai multor runde.

Este o intensitate subiectivã, a a cum sim i i chiarş ţ ţ acumemo ia respectivã (fricã, durere etc).ţ

Cine poate învã a EFT ?ţ

EFT pentru uz propriu se înva ã u or i repede, participând la seminarulţ ş ş introductive EFT . Dupã cele 3 ore de seminar, vei putea deja sã aplici

EFT pentru a- i rezolva diverse probleme personale, de mai micãţ anvergurã.

Dupã ce vei învã a bazele EFT la seminarulţ introductiv , po i participa laţ unul sau mai multe seminarii tematice, dedicate principalelor probleme decare te love ti în via ã.ş ţ

Anunturi referitor la aceste seminarii le gasesti pewww.StiintaSuccesului.ro

Mai multe informatii despre aplicatiile EFT le poti gasi pe pagina de webwww.StiintaSuccesului.ro

Ma gasesti de asemenea pe Facebook la adresahttp://www.facebook.com/stiinta.succesului

Trimite-mi comentariile tale la adresa de mailcontact@ StiintaSuccesului.ro


http://www.stiintasuccesului.ro/


http://www.facebook.com/stiinta.succesului



http://www.facebook.com/stiinta.succesului

Eft- Acupunctura Emotional A Fara Ace!

Documents

Transcript of Eft- Acupunctura Emotional A Fara Ace!