Descarcă liber

download Descarcă liber

of 188

  • date post

    31-Dec-2016
  • Category

    Documents

  • view

    212
  • download

    0

Embed Size (px)

Transcript of Descarcă liber

  • GHEORGHE BALINT

    BAZELE TEORETICE I METODICE ALE PREDRII SCHIULUI

    TEHNOPRESS IAI 2005

  • 2

    Referent tiiniific:

    Conf.univ.dr. Carmen ENE-VOICULESCU Universitatea Ovidius Constana

    (C) 2005. Toate drepturile aparin autorului.

    Reproducerea pariala sau integral a coninutului prezentat n aceast carte nu se poate face fr acordul prealabil scris al autorului.

    Tehnoredactare i coperta: Drago Ganaite

  • 3

    Cuprins Partea I. Bazele teoretice .................................................... 7

    Capitolul 1. Scurt istoric al schiului .......................................... 9

    Capitolul 2. Apariia schiului n Romnia .............................. 25

    Capitolul 3. Bazele generale ale teoriei i metodicii schiului ................................................................. 31 3.1. Obiectul, sarcinile i metodele teoriei i

    metodicii schiului......................................... 31 3.2. Bazele generale ale metodicii schiului........ 34 3.3. Formarea deprinderilor motrice de

    deplasare pe schiuri..................................... 36 3.4. Factorii care pot favoriza procesul de

    instruire in schi............................................ 44 3.5. Legturile pentru schi alpin........................ 51 3.6. Importana folosirii informaiilor

    externe i interne n procesul de nvare a schiului ....................................... 63

    Capitolul 4. Particularitile nvrii schiului ........................ 69 4.1. Particularitile nvrii schiului la

    vrstele colare mijlocie i mare ................. 69 4.2. Particularitile nvrii schiului n

    activitatea de educaie fizic a tinerilor i adulilor .................................................... 73

    4.3. Coninutul activitii specific celor ase grupe de cursani ......................................... 76

    4.4. Ci i mijloace de nvare a schiului cu caracter aplicativ i recreativ...................... 80

  • 4

    Capitolul 5. Schiul alpin competiional..................................83 5.1. Origini ale schiului alpin competiional......83 5.2. Istoria evenimentelor olimpice ....................84 5.3. Scurt prezentare a probelor de schi...........84 5.4. Echipament de schi alpin competiional .....89 5.5. Caracteristicile schiului fond.....................101 5.6. Prtia de schi fond .....................................102 5.7. Echipamentul sportivilor ...........................106 5.8. Tehnica schiului de fond ............................107

    Partea a II-a. Bazele metodice ...............................................117

    Capitolul 6. Primele aciuni ale unui viitor schior. Acomodarea cu echipamentul de schi .........119 6.1. Echipamentul sportiv strict necesar n

    procesul de nvare a schiului alpin ........119 6.2. Reguli de conduit ale schiorului pe o

    prtie de schi ..............................................121 6.3. Deplasarea schiorului la/de la prtie ........122 6.4. Ridicri din cdere .....................................123 6.5. Pregtirea organismului pentru efortul

    specific unei lecii de schi. Acomodarea cu echipamentul de schi.............................124

    6.6. Recomandri...............................................131

    Capitolul 7. Alunecarea pe schiuri. Primele coborri ale unui viitor schior.................................................133 7.1. Coborrile directe fr frnare..................133

    Capitolul 8. Schimbri de direcie........................................143 8.1. Schimbri de direcie n coborre fr

    frnare ........................................................143

    Capitolul 9. Accelerri, derapaje i opriri ...........................147 9.1. Micri de accelerare n coborre ..............147 9.2. Oprirea prin pivotare .................................148

  • 5

    9.3. Derapajul frnat ........................................ 149 9.4. Contraderapajul......................................... 150

    Capitolul 10. Ocolirile.............................................................. 151 10.1. Elementele care stau la baza ocolirilor..... 151 10.2. Pregtirea ocolirii ...................................... 152 10.3. Declanarea ocolirii ................................... 154 10.4. Conducerea ocolirii .................................... 156

    Capitolul 11. Forme intermediare de ocolire spre vale cu schiurile paralele .............................................. 161 11.1. Ocolirea prin pivotare................................ 162 11.2. Cristiania pe movil .................................. 163 11.3. Cristiania spre vale cu deprtare ............. 165 11.4. Cristiania spre vale cu desprindere .......... 168 11.5. Cristiania spre vale cu deschidere ............ 171

    Capitolul 12. Formele de baz ale cristianiei spre vale ...... 175 12.1. Cristiania spre vale prin rotaie ............... 175 12.2. Cristiania spre vale cu contraderapaj....... 180 12.3. Cristiania spre vale cu amortizare............ 183

    Bibliografie ............................................................................ 187

  • 6

  • 7

    Partea I. Bazele teoretice

  • 8

  • 9

    Capitolul 1. Scurt istoric al schiului

    Dintre sporturile de iarn, schiul este disciplina cea mai ndrgit de tineret datorit cadrului natural n care se practic i satisfaciilor ce le ofer acelora care reuesc s-i stpneasc tehnica. Odat cu trecerea anilor, schiul se perfecioneaz continuu. n acest sens considerm c este obligatoriu s citm una din marile personaliti ale schiului romnesc, care i-a dedicat ntreaga via acestui sport - domnul Ion Matei, care spunea n cartea sa Marea aventur a schiului (carte de referin n domeniul sporturilor de iarn din ara noastr):

    Nscut din foame, din zpad i mit, schiul a devenit n acest straniu secol al sportului cum numete Francois Mauriac secolul pe care l traversm, un templu n care curajul, vigoarea fizic i spiritual se mpletesc att de armonios cu dorina de frumos i de mai bine; un banc de ncercare a posibilitilor omeneti; un vast i fascinant cmp deschis cercetrii i produciei materiale; un revigorator pentru localiti i aezri altdat obscure i mai presus de toate, aren universal unde se pot reuni milioane de schiori indiferent de vrst i de obrie, prilej de cunoatere i comuniune spre o lume mai bun.

    Au trebuit s treac milenii pentru ca schiul s devin un mijloc utilitar un sport. Este o evoluie logic, strns legat de noile trebuine ale omului modern spre o via prosper i frumoas.

  • 10

    Care este etimologia cuvntului schi? Punctul de pornire al cercettorilor l-a constituit studierea limbilor scandinave, slave i indoeuropene. Supoziia c originea cuvntului ar putea fi din lapon se baza pe considerentul c popoarele scandinave ar fi primit schiul de la laponi. Laponii numeau Savek sau Sabek, schiul stng cptuit cu piele i Golas schiul drept necptuit. La rndul lor, finlandezii, numeau schiul Suksi, avnd i ei denumiri separate pentru schiul drept Lyly i schiul stng Kalhu. Norvegienii foloseau doi termeni pentru acelai lucru: Ski i Aandar iar suedezii: Skide i Andor. Deci, mai curnd n limbile norvegian i suedez s-ar gsi originea cuvntului schi. Lucrurile se complic i mai mult n momentul n care cercettorul german C.I. Luther descoper n alfabetul chinez un semn care nseamn scnduri pentru alunecare iar Fridtjof Nansen c termenul folosit n Altai pentru a denumi schiul se pronun asemntor cuvntului finlandez Suski. Cea mai plauzibil ipotez pare a fi aceea c la originea cuvntului schi st o foarte veche onomatopee (deplasarea schiurilor pe zpad provoac un hrit). Astfel la originea cuvntului norvegian Ski i a celui suedez Skida, st cuvntul Scrida, care n suedez nseamn a aluneca, a nainta. Prin analogie am putea spune a se freca, a se hri. De fapt norvegianul Ski se pronun ii sau mai precis Jii. Cuvntul Skida desemneaz n acelai timp o bucat de lemn alungit, asemntoare schiului. Este deci un cuvnt imitativ. Termenul norvegian Ski ptrunde n limbajul internaional (cu excepia slavilor abia n secolul al XIX-lea i este mprumutat i de noi sub forma Schi. Dicionarul enciclopedic romn menioneaz la cuvntul schi: provine din francez?! i nseamn:

    Obiect din lemn, metal sau material plastic n form de patin plat i alungit, care servete la alunecarea rapid pe zpad i Sport de iarn practicat cu schiurile.

  • 11

    Schia (provine din francez) a aluneca pe zpad cu schiurile, a face schi, a practica sportul cu schiurile.

    Izvort din nevoile vieii din inuturile nordice, schiul a devenit treptat, odat cu trecerea anilor, un mijloc de ntrecere sportiv, ctignd din ce n ce mai muli adepi n rndul ndrgostiilor de natur, de frumuseile anotimpului hibernal. Istoria schiului se integreaz n cuprinztoarea istorie a civilizaiei umane, contribuind la aprofundarea i nelegerea unor fenomene, la reconstituirea unor momente ale luptei pe care omul a dus-o timp de milenii spre a-i afirma condiia i a-i lrgi sfera cunoaterii. Pentru a putea supravieui, pe scara evoluiei sale, omul a trebuit s mearg, s alerge, s arunce, s sar, s se lupte, perfecionndu-i continuu aceste caliti i deprinderi motrice, dar n acelai timp a fost obligat s se gndeasc i s-i construiasc unele unelte care s-i uureze efortul. Pentru multe popoare, n special pentru popoarele nordice, dar nu numai, schiul a fost o unealt de prim necesitate, lucru confirmat i de istorici care vorbesc despre civilizaia schiului, pentru a denumi o perioad important n dezvoltarea popoarelor nordice, mai ales n epoca marilor migraii spre zonele septenrionale ale Europei sau nordul continentului american. Nu putem s vorbim despre schi fr s amintim faptul c omul folosea aripile de lemn nainte de a fi inventat roata i a fi construit drumul, cutnd s cucereasc ntinderea alb a iernii, s i-o fac din