Daniel Goleman

Inteligenta emotionala

S-a nascut in Stockton, California pe 7 martie 1946.

Parintii lui au fost profesori universitari.

Studii

Studiaza antropologia atat in Marea Britanie cat si la Berkley in California.

Lucrarea de dizertatie avea ca tema Sanatatea mintala din punct de vedere istoric, antropologic si social

Studii

A luat parte in programul universitatii Harvard de studiere a psihologiei clinice.

Era fascinat de idea de a studia mintea umana dintr-o perspectiva interdisciplinara.

Departamentul includea, pe langa psihologie, antropologia si sociologia.

Experienta culturii Asiatice

Cu ajutor financiar din partea facultatii a plecat in India pentru a studia in vederea elaborarii lucrarii de doctorat.

S-a axat pe studierea sistemelor psihologiei antice ancompaniate de practicile meditative specifice religilor Asiatice.

Experienta culturii Asiatice

A fost socat sa descopere teorii despre mintea umana care erau folosite si in prezent, dupa 2000 de ani de la elaborarea lor si despre care el nu auzise niciodata.

Tema lucrarii de doctorat - Meditatia ca metoda de reducere a stresului

Obtinand o alta bursa de post-doctorat, si-a continuat studile atat in India cat si in Sri Lanka si a scris prima lui carte Mintea Meditativa care este un rezumat al cercetarii sale despre meditatie

Inceputul carierei

S-a intors la Harvand ca lector in anii 70, materia sa se axa pe pihologia constiintei care era un subiect de mare interes atunci.

La recomandarea mentorului sau a primit un post la Psychology Today cea mai prestigioasa revista de psihologie a vremii.

I-a fost greu sa creada asta, avand in vedere ca el pana in momentul respectiv era convins ca va fi un profesor universitar toata viata, asemeni parintilor sai. Dar i-a placut sa scrie.

Cariera

In 1984 a fost recrutat de The New York Times sa acopere rubrica de psihologie. Postul acesta ii ofere o foarte mare vizibilitate si un acces sporit la un larg camp de informatii.

Dar dorinta sa de a scrie despre fonomenele emotionale si impactul acestora asupra creierului nu se potrivea intotdeauna cu ceea ce ziarul percepea ca stiri. Asa ca in loc de rubrica saptamanala a inceput sa scrie o carte care s-a numit Inteligenta Emotionala (1995).

Cariera

Cartea a ajuns sa fie un imens succes si a inceput sa primeasca din ce in ce mai multe invitati spre a tine discursuri.

In final a parasit postul de jurnalist(dupa 12 ani) spre a se dedica mesajului transmis in carte.

Despre carte

Psihologia in anii 70 stia foarte putine despre mecanica emotilor si felul in care acestea influenteaza activitatile zilnice ale oamenilor.

Dupa intoarcerea din India, problema emotilor a inceput sa-l intereseze din ce in ce mai mult.

Incepand activitatea la ziar, Goleman citea articole tulburatoare violenta, suicid, boli neurologice, sanatatea precara a tinerilor, relatii defectuase,etc.

Despre carte

In ultimii 10 ani la New York Times am urmarit progresele stiintifice legate de intelegerea irationalului. Am fost izbit de doua tendinte opuse, una care portretiza cresterea dezastrului din viata noastra emotionala si cealalta care ofera cateva remedii pline de speranta

Inteligenta Emotionala

Goleman vorbeste despre EQ ca fiind distincta de IQ

EQ presupune constientizarea de sine, autodisciplina si empatie.

- felul in care ne controlam emotiile si sentimentele

EQ poate fi imbunatatit

AnaEvideniere

Diferente IQ-EQ Profiluri psihologice realizate de Jack Block la

universitatea Berkley:

Barbati IQ ridicat : ambitiosi, productivi, at. stapanitoare, tendinta spre critica, greu de multumit si ihibat, inexpresiv si detasat, prevenitor si rece emotional

Barbati EQ ridicat : echilibrati social, veseli, nu cad prada temerilor si ingrijorarilor, sunt intelegatori si afectosi in relatii, se dedica relatilor inter umane si a cauzelor care ii preocupa, sunt multumiti de sine si de universul din jurul lor.

AnaEvideniere

Diferente IQ-EQ

Femeile cu un IQ ridicat: incredere intelectuala, fluente in exprimare, apreciaza chestiunile intelectuale, au o larga gama de interese, introspecte, cad prada nelinistilor, sentimente de vinovatie, evita sa-si exprime mania.

Femeile cu un EQ ridicat : isi exprima liber emotile, au tendinta de a fi categorice, au o parere pozitiva despre ele, simpatice si comunicative, se adapteaza bine stresului, spontane, deschise la experiente noi.

AnaEvideniere

Cele doua minti

Mintea emotionala tradeaza emotiile in expresii si comportamente non-verbale Nucleul amigdalian

Mintea rationala - formuleaza declaratiile unei persoane - Neocortexul

De multe ori nu corespund, fie ca persoana minte deliberat sau se minte pe sine sau chiar nu isi constientizeaza emotile.

Mintea emotionala

Nucleul amigdalian este centrul emotilor, asa numitul creier emotional. (om si animal)

Dereglarea sau lipsa acestuia face ca o persoana sa nu poata distinge emotiile.

Informatia perceputa senzorial ajunge mult mai repede la NA decat la Neocortex.

Astfel, uneori se intampla ca pasiunile si emotile sa copleseasca ratiunea.

AnaEvideniere

Mintea emotionala

In acest caz oameni ajung sa actioneze nesabuit.

Emotiile, odata produse, elibereaza anumiti hormoni in organism care activeaza atat muschi cat si organe.

AnaEvideniere

Mintea emotionala

Exemple:

Mania = circulatia in maini este mai rapida fiind astfel mai usor sa iei o arma in mana si sa ataci pe cineva

Frica = circulatia in picioare este mai rapida pentru a putea fugi

Iubirea si bucuria = stari de liniste si calm care faciliteaza cooperarea.

Ce este emotia?

Dictionarul Oxford orice agitatie sau tulburare mintala, sentimentala sau pasionala; orice stare mintala acuta sau tensionata

Unii cercetatori considere ca exista emotii primare din care deriva tot felul de combinatii la fel cum exista culori primare:

Mania

Tristetea

Frica

Bucuria

Iubirea

Surpriza

Dezgustul

AnaEvideniere

Microexpresii

Paul Eckman a descoperit ca 4 dintre expresile faciale sunt recunoascute de toate cultulturile din intreaga lume (frica,mania,dezgustul,bucuria) inclusiv de oameni complet analfabeti care n-au vazut niciodata un film sau un program tv.

Darwin a fost primul care a observat universalitatea expresilor, folosind asta ca argument in dezvoltarea teoriei sale a evolutionismului

Emotia Familii de emotii Mutatii ale emotilor Dispozitii Temperamente

Mintea si medicina

In 1974 Robert Alder a descoperit ca sistemul imunitar comunica cu sistemul nervos mintea emotiile si trupul nu sunt deci separate ci strans legate.

Experimentul sau a fost facut pe sobolani, initial le-a dat medicamentul impreuna cu apa si zaharina si apoi le-a dat doar apa si zaharina. In ambele cazuri sobolanii s-au facut bine.

Emotile regleaza in totul in organism de la cantitatea de insulina secretata pana la tensiunea arteriala

AnaEvideniere

Mintea si medicina

Tot mai multi doctori au inceput sa recunoasca importanta emotilor in medicina.

Daca o persoana foarte speriata inainte de operatie, multi doctori refuza sa mai faca interventia.

Persoanele emotive risca sa sangereze mai mult sau sa aibe complicatii severe.

Anxietatea, starile perturbatoare, de stres, perioade lungi de tristete, pesimismul, toate acestea pot duce la boli ca atrita, ulcer sau boli de inima.

Stresul slabeste sistemul imunitar.

Mintea si medicina

Pe de alta parte, optimismul, fericirea, iubirea, empatia, sprijinul din partea prietenilor si speranta sunt emotii vindecatoare.

In timpul lor creierul cat si corpul intra in stari de relaxare, calmare care favorizeaza vindecare.

De aceea, spune Goleman este foarte important sa fii alaturi de un prieten atunci cand este bolnav si sa il incurajezi.

Viata de familie

Este prima scoala in dobandirea experientelor emotionale

Parintii sunt primii mentori emotionali, o parte dintre ei sunt foarte buni la asta, altii groaznici.

Viata de familie

Printre principalele greseli:

1. Ignorarea sentimentelor unui copil : majoritatea parintilor trateaza suparareaunui copil ca pe un lucru neinsemnat sienervant. Oportunitate : apropiereemotionala fata de copil, sa-l ajute saasimileze lectii de natura emotionala

2. A fi prea indulgent : parinti observa stareaemotionala a copilului si accepta orice metodaprin care acesta reuseste sa o depaseasca, chiar daca micutul devine violent. Ei nu incearca sa-i ofere alternative de reactiiemotionale.

Viata de familie

3.Manifestarea dispretului si lipsa de respect fata de sentimentele copilului: parinti care sunt foarte asprii, care aplica des pedepse si celor mai mici comportamente deviante, care interzic copilului sa fie suparat sau irascibil. Parinti care tipa si sunt maniosi.

Exista insa si parinti care inteleg rolul lor de mentor emotional si il iau in serios. Starile de suparare ale copilului sunt oportunitati pentru a il invata sa isi calmeze intr-un mod pozitiv sentimentele. In loc sa te bati cu Toni, nu mai bine te joci putin singur pana ai chef sa fii cu el din nou?

Viata de familie

Copii care ajung in scoli cu handicapuri emotionale din cauza mediului familiar sunt anxiosi, neatenti si apatici alternand agresivitatea cu izolarea, 65% dintre ei repeta clasa I.

In continuare risca sa ajunga adulti violenti sau viciosi.

Temperamentul

Goleman il denumeste : Acel zgomot de fond al sentimentelor care ne influenteaza dispozitia de baza

Alege sa dea exemplu studiul lui Kagan care defineste 4 tipuri de temperament : timid, indraznet, vesel, melancolic.

Temperamentul

Goleman afirma ca un copil de exemplu nascut timid, poate fi invatat sa isi depaseaca timiditatea inca din perioada in care este la gradinita. Acest lucru poate fi facut atat de parinti cat si de educatori de exemplu.

Temperamentul

Predispozitia oamenilor de a fi veseli si deschisi sau timizi si melancolici pare sa aibe legatura cu activitatea din lobii prefrontali din partea stanga sau dreapta.

Astfel persoanele care au o activitatea mai intensa in partea stanga tind sa fi optimisti, veseli si deschisi, pe cand cei care au o activitatea mai intensa in partea dreapta sunt melancolici, timizi, introvertiti.

Temperamentul

Aceasta tendinta apare in primul an de viata. Lectile emotionale din timpul copilariei pot avea un impact important asupra temperamentului.

Persoanele cu o competenta emotionala mare, chiar daca au un temperament timid isi pot depasi in mod spontan timiditatea. Chiar daca era hotarati sa nu comunice, o data ce s-a spart gheata reusesc chiar sa straluceasca printre ceilalti. Repetarea acestor reusite sociale duce la diminuare timiditatii.

Analfabetismul emotional

Incepand cu anii 90 se observa o crestere in :

Numarul de sarcini in randul adolecentelor

Consumul de droguri

Violenta in scoli, pe strazi

Grupuri de tineri revoltati care ignora normelesi valorile sociale.

Dezechilibre si boli mintale in randuladolescentilor

Dezechilibre grave in alimentatia fetelor

Dar putem invata

Emotiile pot fi scolarizate, tinerii pot invata sa se confrunte cu mania si teama care ii fac sa actioneze nasabuit.

Goleman insista pe faptul ca in momentul de fata este foarte important sa ai cunostiinte de inteligenta emotionala indiferent de statutul pe care-l ocupi in societatea.

Exista moduri in care emotile negative pot fi anticipate si prevenite prin antrenament si atentie.

Aplicarea teoriei In timp ce scria cartea a aparut ideea ca in scoli ar

trebui studiat si comportamentul emotional alaturi de materile obisnuite.

In 1993 impreuna cu Eileen Growald si Tim Shriver a fondat Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning care si-a inceput activitatea la centrul de studiere ca copiilor din cadrul universitatii Yale.

Mai tarziu ascesta colaborativa s-a cristalizat in miscare SEL astfel ca programele au inceput sa apara in mii de scoli, peste tot in lume.

Aplicarea teoriei

Studiile au aratat ca SEL nu numai ajutau copii sa isi perfectioneze abilitatile sociale si emotionale dar s-a observat o scadere semnificativa :

o a ratei de violenta

o a abuzului de substante nocive

o a sarcinilor nedorite

Rezultatele academice au crescut cu 12% pana la 15%.

Aplicarea teoriei

Dupa intoarcerea din Asia, Goleman a continuat sa mediteze.

Iar in 1988 a infiintat Institutul pentru Minte si Viata in care se facilitau dialogurile intre Dalai Lama si oameni de stiinta.

In 1990 - a organizat o sesiune despre sanatate si emotii care s-a transformat in cartea Healthy Emotions.

In 2000 - sesiune de dialoguri cu intrebarea : Ce face emotiile sa fie distructive? care s-a transformat in cartea Distructive Emotions.

Viata personala

Este casatorit cu Tara si actualmente locuieste in Massachusetts.

Are doi fii dintr-o alta casatorie care locuiesc in apropiere.

In ultimii ani, a inceput sa petreaca din ce in ce mai mult timp cu sotia sa, meditand, calatorind si Savurand micile bucurii ale vietii.

Bibliografie

http://danielgoleman.info/biography/ -accesat 8.12.2010

Inteligenta Emotionala Daniel Goleman, editura Polirom, 2008