Curs Electronic Handbal

UNIVERSITATEA BABE-BOLYAI, CLUJ-NAPOCA

UNIVERSITATEA BABE-BOLYAI, CLUJ-NAPOCA

FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

HANDBALTEORIE I METODIC

SUPORT DE CURS PENTRU UZ INTERN

LECTOR DR. CONFERENIAR

LEON GOMBO

GHEORGHE ZAMFIR

CUPRINS

CURSUL I

1. SCURT ISTORIC

2. FEDERAIA ROMN DE HANDBAL

3. FEDERAIA INTERNAIONAL DE HANDBAL

4. ASPECTE ALE EVOLUIEI HANDBALULUI MODERN

5. CONCEPIA DE JOC

6.OBIECTUL TEORIEI I METODICII HANDBALULUI

CURSUL II.

7. SELECIA N HANDBAL

CONINUTUL SELECIEI

ETAPELE SELECIEI

CARACTERUL DINAMIC I CONTINUU AL SELECIEICURSUL III

8. ORGANIZAREA BAZEI DE MAS A HANDBALULUI DE PERFORMAN

9. METODICA PREDRII HANDBALULUI N COAL

CURSUL IV

10. PLANIFICAREA ANTRENAMENTULUI N JOCUL DE HANDBAL

CURSUL V

11. TEHNICA JOCULUI DE HANDBAL (1)

SISTEMATIZAREA ELEMENTELOR TEHNICE POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL DE ATAC POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL DE APRARE

CURSUL VI


MICAREA N TEREN

INEREA, PRINDEREA I PASAREA MINGII

DRIBLINGUL

FENTELE SAU MICRILE NELTOARE

ARUNCAREA LA POART

TEHNICA APRTORULUI

SCOATEREA MINGII DE LA ADVERSAR

BLOCAREA ARUNCRILOR LA POART

ATACAREA ADVERSARULUI AFLAT N POSESIA MINGII

TEHNICA PORTARULUI

CURSUL VII

12. TACTICA JOCULUI DE HANDBAL

FORMELE I MIJLOACELE DE APLICARE A TACTICII

PRINCIPIILE TACTICII GENERALECURSUL VIII

13. TACTICA N JOCUL DE ATAC (1)

PRINCIPIILE TACTICII N JOCUL DE ATAC FAZELE ATACULUICURSUL IX

13. TACTICA N JOCUL DE ATAC (2)

ACIUNI TACTICE DE BAZ FORME DE JOC N ATAC SISTEME DE JOC N ATAC ATACUL MPOTRIVA DIFERITELOR SISTEME DE APRARECURSUL X

14. TACTICA N JOCUL DE APRARE

PRINCIPIILE TACTICE N JOCUL DE APRARE FAZELE APRRIICURSUL XI

14. TACTICA N JOCUL DE APRARE (2)

TACTICA INDIVIDUAL N FAZA A IV-A A APRRII TACTICA COLECTIV N FAZA A IV-A A APRRII FORME I SISTEME DE JOC N APRARE TACTICA PORTARULUICURSUL XII

15. SISTEMUL COMPETIIONAL INTERN

DISPOZIII GENERALE PRIVIND JOCURILE OFICIALE

DREPTUL DE PARTICIPARE A SPORTIVILOR LA JOCURILE OFICIALE

ECHIPAMENTUL I INUTA SPORTIVILOR

BANCA DE REZERVE

CURSUL XIII

16. SISTEME DE DISPUTARE A COMPETIIILOR

17 REGULAMENTUL DE ORGANIZARE A COMPETIIILOR

CURSUL XIV

18. REGULAMENTUL JOCULUI DE HANDBAL. VARIANTA SIMPLIFICAT

CURSUL I

1. SCURT ISTORIC

2. FEDERAIA ROMN DE HANDBAL

3. FEDERAIA INTERNAIONAL DE HANDBAL

4. ASPECTE ALE EVOLUIEI HANDBALULUI MODERN

5. CONCEPIA DE JOC

6.OBIECTUL TEORIEI I METODICII HANDBALULUI

1. SCURT ISTORICHandbalul a aprut n Europa la sfritul secolului al XlX-lea i nceputul secolului al XX-lea prin transformarea unor jocuri cu caracter popular i sub influena altor jocuri sportive, n special al fotbalului din a crui idee fundamental de joc s-a inspirat cel mai mult.

Prerii unor autori c handbalul i are originea n Germania i se opun date care demonstreaz c jocuri asemntoare ca idee au existat naintea handbalului n 11 alte ri cum ar fi Cehoslovacia "hazena" i n Danemarca "handbold". Denumirea de handbal este dat de profesorul Karl Schelenz din Berlin.

Anul 1921 mai exact ziua de 2 mai poate fi considerat data naterii handbalului romnesc, odat cu desfurarea unui joc ntre dou echipe colare din localitate.n anul 1928 se constituie Federaia Internaional de Handbal Amator (FIMA), la cere se stabilete primul regulament internaional de joc. Romnia devine membr n anul 1930.La Sibiu, Braov, Bistria, Media i Sighioara au loc n anul 1931 primele campionate pe localitate.

n anul 1933 handbalul din Romnia s-a organizat alturi de volei i baschet ntr-o federaie comun iar la 7 aprilie 1936 este fondat Federaia Romn de Handbal.De altfel cel care este socotit pionierul handbalului (n 11 juctori), profesorul Karl Schelenz, de la Institutul de Educaie Fizic din Berlin a venit n Romnia n anii 1935-1936 pentru a susine cursuri pentru antrenori i arbitrii i chiar antrenamente cu echipele din Sibiu i Sighioara, avnd o contribuie deosebit la pregtirea echipei naionale masculine a Romniei, care a participat la Jocurile Olimpice de la Berlin n 1936.n 1950 se nfiineaz divizia A pentru echipele masculine, iar n 1955 pentru echipele feminine. ntre anii 1956-1999 echipele naionale ale Romniei ct i echipele de club, participante la competiiile internaionale au obinut o serie de succese remarcabile, ceea ce face din handbal jocul sportiv cu cele mai mari performane din Romnia.2. FEDERAIA ROMN DE HANDBAL

Federaia Romn de Handbal este organul de specialitate, apolitic i nediscriminatoriu din toate punctele de vedere, care are ca scop organizarea, ndrumarea, dezvoltarea i controlul activitii de handbal din Romnia. FRH a fost fondat la 1 aprilie 1936 i cuprinde cluburile i seciile de handbal afiliate la aceasta.Ca organism n subordinea Ageniei Naionale de Sport i fiind o persoan juridic, se bucur de toate drepturile ce sunt conferite prin lege i alte acte normative.

Structura FRH este urmtoarea: Secia de handbal; Clubul de handbal; Colegiile i comisiile de specialitate: Colegiul Central al Antrenorilor; Colegiul Central al Arbitrilor; Comisia central de competiii, legitimri, transferri i clasificri; Comisia de juniori i sport colar i universitar; Comisia central de disciplin; Comisia central medical; Comisia de mass-media; Comisia de apel.Salariai ai federaiei: Preedinte nesalariati

Secretar general Secretar federal 2 Antrenor federal 4 Organizator de competiii Contabili

Secretar- dactilograf.

ORGANELE DE CONDUCERE ALE FRH: Adunarea general Consiliul de administraie Comitetul director PreedintelePentru ndeplinirea sarcinilor privind activitatea handbalului n teritoriu s-au constituit comisii judeene i municipale.

FRH are steag, emblem, insign i stampil proprie, iar sediul acesteia este situat n Bucureti.

ntreaga activitate handbalistic se desfoar dup urmtoarele acte normative, aprobate de ANS, elaborate n funcie de cerinele acestuia, precum i de cerinele organismelor internaionale de specialitate (FIH, FEH, CIO, FISU):

Statutul FRH; Regulamentul de organizare i funcionare al FRH; Regulamentul intern de transfer; Regulamentul internaional de transfer; Statutul antrenorului i sportivului de lot naional; Regulamentul de clasificare.FRH este membr a organismelor internaionale mai sus menionate, n cadrul crora a desfurat i desfoar o activitate substanial, organizatoric i de concepie.

3. FEDERAIA INTERNAIONALA DE HANDBAL

Federaia Internaional de Handbal este organismul internaional care are ca scop dezvoltarea, propagarea i coordonarea activitii handbalistice n lume.Acest organism internaional a aprut cu ocazia Jocurilor Olimpice de la Amsterdam din 1928, numindu-se Federaia Internaional de Handbal Amator IAHF. n 1946 se transform n FIH, n cadrul congresului desfurat la Copenhaga, avnd ca ri fondatoare Danemarca, Finlanda, Frana, rile de Jos, Norvegia, Polonia, Suedia i Elveia. n prezent FIH numr njur de 140 de ri afiliate, de pe toate continentele, multe din cele neafiliate fiind interesate de a intra n familia mondial a handbalului.

ORGANELE DE CONDUCERE ALE FIH SUNT:

Congresul Consiliul Comitetul executivActivitatea FIH este coordonat de cteva comisii de specialitate: Comisia tehnic, cu atribuii n:-organizarea competiiilor arbitraj i regulament metodic i antrenori comisia medical comisia de propagand.FIH este singura n msur s organizeze competiiile oficiale de handbal i s atribuie unor federaii continentale sau naionale aceast organizare. Limbile oficiale n care se redacteaz corespondena, procesele verbale, comunicatele sunt: german, englez i francez. Sediul FIH este la Basel n Elveia.

Handbalul romnesc a avut n I.K. Ghermncscu, L. Grigorescu i V. Sidca, reprezentani de marc n comisiile de specialitate ale FIH, activitatea acestora fiind foarte apreciat.

FIH are n subordine urmtoarele federaii continentale, cu responsabiliti bine determinate i obiective clar conturate:

Federaia European de Handbal - FEH; Federaia African de Handbal - CAHB; Federaia Asiatic de Handbal - AHF; Federaia Panamerican de Handbal - PATHF; Federaia Oceania de Handbal - OHF.Sistemul competiional internaional este compus din: Jocurile Olimpice; Campionatele Mondiale; Campionatele continentale; Campionate Mondiale de juniori i tineret; Campionate Mondiale universitare;Cupele Europene sunt:

CUPA CAMPIONILOR EUROPENI

CUPA CUPELOR

CUPA FEDERAIEI EUROPENR DE HANDBAL

CHALANGE CUP

4. ASPECTE ALE EVOLUIEI HANDBALULUI MODERNJocul de handbal se afl ntr-o continu schimbare i evoluie. n toate domeniile i aspectele jocului, ct i n desfurarea antrenamentului, apar multe elemente de progres, de perfecionare, unele fiind nouti iar altele reactualizri i adaptri la parametrii superiori. Datorit competiiei acerbe, se caut mereu i se cerceteaz metode i mijloace de perfecionare a jocului i a procesului de antrenament.Pornind de la analiza jocului echipelor participante la cele mai mari competiii europene i mondiale, se pot sintetiza principalele aspecte ale handbalului modern.ASPECTE POZITIVEViteza, din ce n ce mai mare de deplasare i exprimare tchnico-tactic este deja o tendin dominant n toate aciunile individuale ale juctorilor, ceea ce determin o cretere vizibil a ritmului de joc.

Contraatacul i faza a Ii-a sunt pentru toate echipele valoroase o preocupare constant, o arm rapid i eficient de finalizare, neercndu-se permanent i insistent surprinderea aprrii neorganizate i vulnerabil.

Creterea miestriei tehnico-tactice a juctorilor este evident i n deplin concordan cu viteza crescut a jocului. Au aprut o serie de procedee noi, unele readaptate jocului n vitez, eficacitatea execuiei avnd o pondere din ce n ce mai mare, nu ns n detrimentul jocului.

Pentru fiecare post din echip s-a dezvoltat i perfecionat un bagaj tehnico-tactic considerabil, conturndu-se un model al juctorului pe post. n acelai timp juctorul trebuie s acioneze eficient i pe alte dou-trei posturi, fr a diminua cu ceva specializarea pe un anumit post.

Stpnirea perfect a mecanismelor de aezare n teren i de acionare a juctorilor, o adaptabilitate la condiiile concrete de joc,se materializeaz printr-o mare varietate a folosirii sistemelor de joc n aprare i atac.

Antrenamentele sau unele pri ale acestora cu accent pe pregtirea fizic, se utilizeaz astzi frecvent la majoritatea echipelor de elit, indiferent de metoda de pregtire. O excelent condiie fizic, condiionat de o motricitate deosebit prelucrat la cote maxime este astzi o condiie absolut i indispensabil n practic. n procesul de pregtire se pune accent acum pe rezisten n regim de acionare de vitez i for.

ASPECTE NEGATIVESunt i unele elemente (cei drept mai puine la numr) care trebuie cunoscute i analizate, care frneaz dezvoltarea jocului de handbal i diminueaz din spectaculozitatea lui.

Dintre acestea cele mai numeroase sunt cele care aparin jocului aprtorului, i anume: faulturile intenionate, blocarea neregulamentar a adversarului, mbririle, mpingerile, inerile, mbrncirile, jocul brutal prin care se urmrete periclitarea integritii corporale a adversarului prin lovire, rnire sau intimidare.Sunt i unele elemente ce in de jocul n atac cum ar fi: inerea aprtorului la semicerc de ctre pivotul echipei n atac, mpingerea sau mbrncirea aprtorului n semicerc, blocarea neregulamentar a aprtorului, intrarea forat n ,sau printre aprtori, lovirea aprtorului dup aruncare, jocul pasiv i ntrzierea relurii jocului.

5. CONCEPIA DE JOCPrin concepie de joc se nelege modul de aplicare a tacticii de ctre o echip. Concepia de joc trateaz jaloanele de baz ale practicrii handbalului ntr-o anumit etap a acestuia. De aceea ea trebuie privit ntr-o continu evoluie. n stabilirea concepiei de joc este necesar s se in cont de urmtoarele aspecte:

Caracteristicile jocului practicat de cele mai valoroase echipe din lume. Vor fi alese acele caracteristici strict necesare, fr de care nu se pot obine performane pe plan internaional, precum i pe acelea care se potrivesc specificului sportivului i echipelor antrenate.

Tendinele de dezvoltare a jocului pe plan mondial: aceste tendine trebuiesc anticipate, identificate i adaptate la maniera de joc a echipei, n scopul pstrrii permanente a contactului cu atributele jocului modern.

Valorificarea talentului handbalitilor romni: Romnia a dat handbalului de nalt performan numeroase talente care au rmas celebre de-a lungul timpului.

Toate cele trei aspecte trebuie s acioneze sinergie i n conexiune pentru a-i amplifica eficiena, iar un rol important n acest plan l are capacitatea de creativitate a antrenorului. Aceasta presupune stabilirea dup criterii eficiente a celor mai potrivite idei de joc, n stare s valorifice deplina disponibilitate de performan a echipei, s completeze carenele proprii i s le exploateze pe cele care le manifest adversarul.

Concepia de joc n atac

Fiecare juctor al unei echipe aflate n aprare i trecnd n faza de atac, trebuie s fie preocupat de declanarea n cel mai scurt timp a contraatacului, care trebuie folosit ori de cte ori se ivete o ans. El trebuie realizat fr a mai da ansa adversarului de a se replia. n unele situaii plecarea unui juctor pe contraatac trebuie s se fac cu anticipaie, chiar nainte de finalizarea aciunii.

Juctorii care trebuie s declaneze contraatacul sunt extremele, n special cele de pe partea opus aciunii de atac a adversarului i zburtorii, n nici un caz juctorii centrali din aprare.

Pentru iniierea unui contraatac, juctorii trebuie s cunoasc bine formele de realizare a lui, cu un vrf, cu dou vrfuri, direct sau prin intermediar.n multe situaii mingea nu poate fi pasat vrfurilor de contraatac, ele fiind marcate de adversar. Acest lucru nu presupune oprirea juctorilor, ci continuarea alergrii spre poarta advers, pentru a produce dificulti adversarului care se retrage n aprare.

Vrfurile de contraatac vor fi susinute de ctre juctorii din linia a II-a (de 9 metri) care pleac i ei din aprare n atac, tocmai pentru a nu da timp adversarului s se organizeze. n acest caz mingea va fi dus din aprare n atac, prin pase rapide, scurte, derutante i n ritm susinut de alergare.

Aceast aciune a primit denumirea de contraatac susinut, finalizarea putndu-se realiza de la distan sau de ctre un juctor infiltrat pe semicercul advers. n acest caz juctorii de pe semicerc primesc o dubl sarcin, de a se demarca permanent, iar n acelai timp s realizeze blocaje sau paravane pentru juctorii din linia a doua.

Conductorul de joc sau unul din juctorii care au sesizat nereuita contraatacului sau a contraatacului susinut, oprete jocul, trecnd n faza de organizare a atacului. n aceast fazjuctorii sunt obligai s se aeze pe posturile ce le dein n echip i s acioneze n mod disciplinat n atacul poziional, caracterizat printr-o circulaie intens, precis i rapid a mingii.Ca urmare a ptrunderilor permanente i succesive a juctorilor de la 9 metri, a circulaiei rapide a mingii, aprtorii sunt obligai s se deplaseze mereu n teren i s fie foarte ateni, fapt ce le slbete energia i vigilena, acesta fiind momentul de trecere de la o faz la alta a atacului i anume atacul n sistem,cu o aezare precis n teren, n funcie de sistem (cu unul sau doi pivoi) i de tactica adoptat de echip.innd cont de sistemul de aprare, trebuie s se acioneze cu unul sau doi pivoi, n circulaie sau poziional. Pentru finalizare este necesar mult atenie, folosind cele mai indicate mijloace de tactic individual sau colectiv, coordonate cu mult inteligen. Dup o ncercare nereuit de realizare a unui gol, se trece obligatoriu la faza de organizare, pstrndu-se posesia mingii.

La atacul n sistem, aciunea individual trebuie s fie executat cu mult hotrre, vitez i for, mai ales ca element de ncheiere a unei aciunii colective. Aciunea individual de ptrundere trebuie s fie subordonat jocului colectiv i intereselor generale ale echipei. Toi juctorii unei echipe n atac, indiferent de sistem, sunt obligai s acioneze pe un front larg, s se plaseze n acelai timp i n adncime, ceea ce va permite utilizarea la momentul oportun a unei combinaii stabilite.

Sistemul de atac va fi ales n funcie de valoarea i specificul juctorilor care compun echipa proprie i de particularitile juctorilor adveri. Indiferent de sistemul folosit, atacul trebuie s fie desfurat n mod variat, prin schimbarea continu a ritmului i a mijloacelor tacticii colective.

Concepia de joc n aprare

n momentul pierderii mingii, prima preocupare a juctorului o constituie replierea n aprare, desfurat n cea mai mare vitez. Replierea se efectueaz cu faa spre propria poart pn la mijlocul terenului i cu spatele n continuare, urmrind n acelai timp desfurarea aciunilor adverse.

Oprirea lansrii contraatacului se poate face de ctre juctorul aflat n imediata apropiere a portarului advers sau a juctorului intermediar, acionnd asupra lui regulamentar.

n situaia n care contraatacul a fost declanat, iar aprtorii n-au reuit cu toii replierea, se acioneaz n zona temporar, realizat de 2, 3 sau 4 juctori, acetia ncercnd s rezolve n faa semicercului aprarea, pn se retrag toi. Zona temporar se aplic i n cazul n care toi juctorii s-au repliat pe semicerc, dar acioneaz n alte zone dect cele repartizate n sistemul de aprare al echipei.

n aceast situaie juctorii trebuie s gseasc momentul optim de organizare a aprrii. Acest lucru se poate realiza n timpul jocului, ntre doi aprtori apropiai, sau n timpul ntreruperii jocului ntre ali aprtori.

innd cont de sistemul de atac al adversarului, echipa n aprare trebuie s acioneze n sistem i s aplice, n funcie de situaie, formele de aprare n zon, om la om sau combinat. Fiecare echip trebuie s cunoasc i s aplice cel puin dou sisteme de aprare.

Aprarea, indiferent de sistemul folosit, trebuie s fie mobil, elastic i drz, juctorii acionnd rapid i hotrt n lupta cu adversarul. Fiecare juctor rspunde de un atacant pe care trebuie s-1 anihileze cu mult atenie. Aprtorul care atac juctorul cu mingea trebuie s fie dublat n aprare de cel puin un coechipier nvecinat, aceasta constituind jocul colectiv n aprare.

6. OBIECTUL TEORIEI I METODICII HANDBALULUI

Handbalul este studiat de ctre teoria i metodica jocului din mai multe puncte de vedere:

Handbalul ca mijloc al educaiei fizice; Handbalul ca disciplin sportiv; Handbalul ca disciplin tiinific.

Handbalul ca mijloc al educaiei fizice. Jocul de handbal corespunde unor mbinri armonioase ntre micrile naturale (alergare, aruncare, sritur) precum i deprinderile motrice simple, accesibile tuturor vrstelor i sexelor. Jocul se desfoar pe un fond de solicitri psihice, care au un pronunat caracter educativ i formativ. Toate aceste aspecte fac ca jocul de handbal s fie un foarte important mijloc al educaiei fizice, care poate contribui la dezvoltarea unor caliti motrice, psihice, precum i la nsuirea unor deprinderi motrice. Urmare a acestor caliti deosebite ale jocului de handbal, educative i formative, el este cuprins n programele colare , ncepnd cu clasa a V-a (el poate cobor i mai jos, chiar din clasele III-IV, lucru este dovedit de ctre cadrele didactice care au fost inspectate pentru gradul I n ar).

Handbalul ca disciplin sportiv. Ca disciplin sportiv pe parcursul anilor a cunoscut o evoluie i dezvoltare deosebit, astzi organizndu-se competiii sportive la toate categoriile de copii i pn la cea mai nalt performan. Nivelul calitativ i spectacular a crescut deosebit, fiecare competiie de nivel naional i internaional vine i aduce mbuntiri deosebite, ceea ce presupune c mai exist resurse pentru perfecionare. Concepia de joc elaborat corespunztor exigenelor mondiale n etapa respectiv trebuie mereu actualizat, innd pasul cu evoluia pe plan internaional. Acelai lucru se presupune i n elaborarea unor noi programe de pregtire. Handbalul se practic pe baza unui regulament, cu reguli precise, n spiritul eticii sportive, spectatorii trind din plin fazele spectaculoase ale jocului, desfurate n cel mai nalt grad de fair-play.

Handbalul ca disciplin tiinific.

Jocul de handbal este studiat din punct de vedere tehnic, fizic, teoretic i psihologic, generaliznd activitatea celor mai bune echipe. Studiaz apariia, istoria i evoluia jocului, fcnd legtura ntre celelalte jocuri sportive de la care mprumut metode i mijloace de pregtire, procedee tehnice i tactice, adaptate specificului. Jocul de handbal face legtura i cu alte discipline, ca: igiena sportiv, fiziologia, anatomia i biomecanica, biochimia, pedagogia i psihologia sportiv. Totodat se studiaz pregtirea, instruirea metodic n handbal, regulamentul i aplicarea lui.

coala romneasc de handbal a efectuat i continu cercetarea tiinific de mbuntire i perfecionare a metodicii de pregtire sportiv. Exist cercetri care dovedesc c jocul de handbal poate ncepe la o vrst timpurie, stabilindu-se programe pentru toate vrstele. Este stabilit modelul juctorului de performan, specializat pe un anumit post, precum i modelul echipei participante la CM. sau J.O., la nivel de echipe colare, divizionare etc. Sunt stabilite criteriile de selecie a copiilor i juniorilor pentru handbalul de nalt performan.

VERIFICAI-V CUNOTINELE

Cnd a aprut handbalul n Europa? Dar n Romnia? Cnd s-a nfiinat FRH? Care este structura FRH? Care sunt organele de conducere a FRH? Cnd a aprut IHF? Care sunt organismele de conducere ale IHF?

Care sunt aspectele pozitive ale evoluiei handbalului modern?

Care sunt aspectele negative ale evoluiei handbalului modern?

Ce reprezint concepia de joc n aprare, dar n atac?

Din ce perspective este studiat handbalul de ctre teoria i metodica jocului?

CURSUL II

SELECIA N HANDBAL

CONINUTUL SELECIEI

ETAPELE SELECIEI

CARACTERUL DINAMIC I CONTINUU AL SELECIEI

7. SELECIA N HANDBAL

Selecia este un proces organizat i repetat de depistare timpurie a posibilitilor nnscute a copilului, juniorului, cu ajutorul unui sistem complex de criterii medicale, biologice, psihosociologice

i motrice, pentru practicarea i specializarea lui ulterioar ntr-o disciplin sau prob sportiv.

Selecia nu este o operaie unic, fcut odat pentru totdeauna, ci un proces evolutiv, strns legat de creterea i dezvoltarea somato-funcional i motric a copilului i adolescentului. Avnd n vedere tendinele de dezvoltare a handbalului pe plan mondial, precum i stadiul actual de progres al handbalului romnesc, printre msurile ce se impun este i aceea a efecturii cu atenie sporit a seleciei i pregtirii copiilor i juniorilor.

O selecie bun trebuie s aib un caracter obiectiv i o baz tiinific. Pentru a asigura aceste deziderate sunt necesare respectarea i aplicarea ctorva cerine de baz ale seleciei i anume:

investigarea unui numr ct mai mare de copii cuprini ntre vrsta de 8-10 ani (vrst cnd pot ncepe handbalul);

asigurarea concordanei dintre modelul selectiv i modelele care determin obinerea performanelor la diferite nivele de pregtire i categorii de vrst; mbuntirea raportului dintre numrul celor selecionai i pondereaelementelor de valoare formate n succesiunea nivelurilor de pregtire pe parcursulactivitii compctiionale.

7.1. CONINUTULSELECIEI

Selecia este o activitate complex care vizeaz toate laturile personalitii sportivului i se realizeaz dup urmtoarele criterii:

Criterii medico-biologiceAcestea trebuie s stabileasc starea de sntate, dezvoltarea somato-funcional a viitorului sportiv i se realizeaz prin examen clinic complex, pe aparate.Rezultatele acestor examinri sunt date de examenul antropometric, somatoscopic, precum i prin determinarea strii funcionale endocrino-metabolic, neuromuscular, neuropsihic, hepato-renal, cardio-respiratorie etc, cu precizarea c dintre toate organele i sistemele, aparatul cardio-vascular i cel respirator sunt cele mai adaptabile la efortul fizic.Controlul medico-sportiv n toate etapele de selecie, este absolut necesar datorit intensitii crescnde dar i variabile a efortului fizic.

Criterii somaticeAceste criterii stabilesc parametrii care favorizeaz obinerea performanelor n handbal precum i nivelul de dezvoltare fizic general.

Pentru toate acestea se vor urmri n special:a. Talia (nlimea corpului) - se va compara cu valorile medii pe ar pentru a se putea preciza dac viitorul handbalist se ncadreaz n normal pentru vrsta sa. n acest scop se folosete relaia procentual existent ntre media pe ar a nlimii la 18 ani i media pe ar a fiecrei vrste cuprins ntre 8 i 88 de ani.

Acordnd mediei nlimii pe ar la 18 ani procentul de referin de 100% rezult c:

Vrstanlimea bieilor reprezintnlimea fetelor reprezint

8-1078,21%84,38%

1180.95,,87.75",,

1284,82%91,83%

1387.18%95,35%

1491,26%97,67%

1593,28%99,05%

1698.01%99,56%

1799,47%99,87%

18-19100%100%

b.Greutatea - este de mare importan i ea poate fi comparat cu mediile pe ar,dar se va raporta la talie pentru aprecierea strii de nutriie.

c.Bustul - reprezint nlimea cuprins ntre cretetul capului i suprafaascaunului, msurat n poziia aezat.

d.Lungimea membrelor inferioare- rezult din diferena dintre talie i bust.

e.Anvergura, alonja sau deschiderea braelor la orizontal - reprezintlungimea ambelor brae plus limea toracelui la nivelul umerilor. Anvergura este la6 ani mai mic dect talia, pe care o depete ns dup aceast vrst. Ea reprezint92,4% din talie la natere, 101% la 7 ani i 103% la 16 ani. La maturitate eareprezint 106% din talie.

f. Perimetrul toracic - se msoar elasticitatea, care rezult din datele msurtorilor acestuia n respiraie profund i expiraie forat.g. Diametrul biacromial si bitrolianterial - indic msura dezvoltrii centurii scapulare i a centurii pclviene.

Criterii motriceDetermin nivelul de dezvoltare al calitilor motrice precum i volumul i calitatea deprinderilor motrice de baz i specifice.

a. Viteza - este determinat de mobilitatea proceselor nervoase de la nivelul scoarei i se materializeaz n jurul vrstei de 16 ani la biei i 14 ani la fete.Evoluia ntre 8-18 ani este urmtoarea:VrstaBieiFete

865%80%

969%83%

1074",,86%

1179%90%

1283%94%

1386%97%

1489%98%

1595%99%

1697%100%

17-18100%

b.ndemnarea - este determinat de aria motric a scoarei cerebrale ianalizatorii kinestezici. Ea se manifest de timpuriu i la vrsta de 14 ani se apropiede valorile adultului.

c.Fora - arc ca substrat morfofuncional sistemul neuromuscular, ajungnd lavaloarea maxim la 30 de ani. n mod orientativ dm mai jos evoluia forei ntre 8 i30 de ani.

VrstaBieiFete

8-1041,5%40%

10-1456,2%56%

14-1681,25%68%

16-1887,5%80%

18-2093,75%92",,

20-30100%100%

d.Rezistena - ajunge la rezultate maximale la 19 ani. La vrsta de 16 anivolumul inimii i al consumului de oxigen reprezint 80% din valorile pe care Ic arcadultul, deci dup aceast vrst eforturile specifice jocului de handbal pot fiprestate de sportivi.

e.Detenta - prezint o calitate combinat ntre vitez i for. La 15-16 ani semanifest cel mai puternic, dezvoltarea la aceast vrst avnd un caracter exploziv.Criterii psihologiceCteva dintre calitile psihice care au importan pentru jocul de handbal ar fi cele din sfera afectivului sub concretizarea emotivitii, curajului etc.a.Afectivitatea - se apreciaz la copii dup fondul vesel, blnd sau nchis iagresiv. Comportamentul la coal, n colectiv, poate indica datele necesare pentruconturarea afectivitii.

b.Voina - duce la perseveren n pregtire, iar absena ei duce la obosealprematur la orice efort i chiar la abandonarea activitii.

c.Memoria i imaginaia - trebuie s fie bogat, vie, capabile s rezolvesituaiile n diferite momente ale jocului.

Sistemul de probe de controlSunt de regul fixate de federaia de specialitate, dintre care vom enumera: sritura n lungime de pe loc; 50 m plat; 5x30 m plat; dribling printre jaloane; alergarea de rezisten (test Cooper); aruncarea mingii de oin; aruncarea mingii de handbal; traciuni cu braele; deplasarea n triunghi; fora muchilor abdominali;

mobilitatea coxo-femural n plan anterior etc.7.2. ETAPELE SELECIEIAceast etapizare este ealonat pe durata a 9-10 ani i cuprinde 5 etape de selecie:

selecia iniial I; selecia iniial II; selecia intermediar I; selecia intermediar II;

selecia final.

Etapa I.Selecia iniial (primar) I se constituie n activitatea deconstituire a grupelor de nceptori I, aceasta referindu-se la copii de vrsta 8-9 ani.Metodele utilizate de ctre cadrele didactice i antrenori pentru a depista elementedotate sunt multiple i diferite, existnd totui o sistematizare: asistena la leciile de educaie fizic din coli; urmrirea copiilor n activitatea competiional organizat; organizarea dejocuri i competiii n vacan; urmrirea copiilor la joaca n cartier; discuii purtate cu profesorii din coal i cu prinii.

Obiectivele acestei etape sunt: cultivarea pasiunii pentru handbal; nceperea pregtirii fizice generale; dezvoltarea calitilor morale i de voin; iniierea n tehnica handbalului.

Etapa a II-a. Selecia iniial II se constituie n activitatea de constituire a grupelor de nceptori 11, cu vrsta de 10-12 ani.

Obiectivele acestei etape sunt: continuarea pregtirii fizice generale; dezvoltarea calitilor morale i de voin; perfecionarea tehnicii; studiul comportamentului psiho-motric.n aceste etape apar unele elemente care duc la pierderea multor copii dotai i anume:

opoziia prinilor pentru participarea n activitatea sportiv, dar mai ales la handbal, dorind s-i trimit copiii la alte sporturi;

condiii grele de antrenament, lipsa slilor i lucrul n aer liber;lipsa cadrelor de specialitate, lipsa de tact, superficialitatea n munca de instruire.

Etapa a IH-a. Selecia intermediar I. Aceast etap constituie aciunea deformare a echipei reprezentative dejuniori III, cu vrsta de 12-14 ani. Dup iniierean handbal, urmeaz ncadrarea n activitatea organizat de grup, cu o componenrelativ stabil.

Obiectivele acestei etape sunt: continuarea pregtirii fizice generale; dezvoltarea calitilor morale i de voin; nceperea pregtirii tchnico-tactice.

Etapa a IV-a. Selecia intermediar II. Se concretizeaz n aciunea deformare a reprezentativei dejuniori II,cu vrsta de 15-16 ani, cnd din cele dougrupe de nivel III se formeaz o grup care va avea la baz 7-8 ani de instruire nhandbal.

Obiectivele acestei etape sunt: continuarea pregtirii fizice generale; dezvoltarea calitilor morale i de voin; prefecionarea pregtirii tehnicio-tactice.

Etapa a V-a. Selecia final reprezint practic ncununarea muncii pe toataceast perioad, prin formarea echipei reprezentative dejuniori I, cu vrsta de 17-19 ani. unde se vd deja posibilitile individuale de a practica handbalul de marc performan i promovarea n loturile naionale sau n echipele de seniori.Obiectivele acestei etape sunt: selecia definitiv la sfritul etapei; abordarea pregtirii de nalt performan.Aceste etape de selecie nu sunt singurele aciuni menite s delimiteze o ierarhie valoric a copiilor. Pe parcursul acestor ani are loc o urmrire continu a evoluiei copiilor n cadrul instruirii organizate cu scopul de a verifica multilateral gradul de dezvoltare fizic, tchnico-tactic i psihic individual.Cile i mijloacele de realizare sunt multiple: controale medicale periodice; probele i normele de control; cunoaterea exact a situaiei la nvtur i a situaiei familiare.Elementele de frnare care pot aprea, pot fi mai uor prevenite prin cunoaterea exact din toate punctele de vedere a sportivului.

Etapizarea seleciei are menirea de a orienta procesul de instruire att n ceea ce privete forma de organizare, ct i coninutul acesteia.

7.3. CARACTERUL DINAMIC I CONTINUU AL SELECIEIStudiile i cercetrile efectuate de specialiti n domeniul seleciei, precum i practica handbalului au demonstrat c selecia, mai ales la nivelul ealoanelor cuprinse n baza de mas a handbalului de performan, trebuie s se desfoare ca un proces continuu i dinamic.Ideea c selecia este o activitate de moment pentru formarea grupelor de nceptori, la care se adaug ulterior noi elemente depistate ntmpltor, este depit, nefiind n concordan cu cerinele handbalului de performan. De la formarea grupelor de copii nceptori i pn la terminarea junioratului, porile de intrare" i de ieire" sunt permanent deschise.

Caracterul dinamic i continuu al acestei activiti rezult i din faptul c selecia se desfoar bidimensional la toate ealoanele de vrst i de valoare ale copiilor i juniorilor: selecia orizontal i selecia vertical.Cu excepia nivelului de nceptori, unde selecia se desfoar numai pe orizontal, la toate celelalte nivele, selecia orizontal este prezent n mod continuu, iar selecia vertical se realizeaz periodic prin promovarea n ealonul superior atunci cnd sunt realizate condiiile de vrst, dar mai ales cele de grad de pregtire.n cadrul seleciei orizontale, care arc un caracter permanent, antrenorul trebuie s desfoare o activitate intens, observnd i cercetnd n mod continuu aria de selecie.

Practica a demonstrat c pot fi depistate noi elemente, cu nclinaii deosebite pentru handbal, dintre elevii care au scpat seleciei pn n acel moment, dintre aceia care s-au transferat cu coala sau i-au schimbat domiciliul, sau dintre elevii care provin de la alte ramuri de sport.

Selecia orizontal este foarte activ i intens la ealoanele de copii i mai rar la ealoanele de juniori I i II, la care stabilitatea grupelor i echipelor este mai mare.Selecia vertical const n promovarea dintr-un ealon ntr-altul, ea trebuie s fie obiectiv i ct mai exigent pe msur ce se urc spre ealoanele superioare.


In ce const coninutul seleciei? Care sunt etapele seleciei? Ce reprezint caracterul dinamic al seleciei? Ce reprezint caracterul continuu al seleciei?CURSUL III

8. ORGANIZAREA BAZEI DE MAS A HANDBALULUI DE PERFORMAN


8. ORGANIZAREA BAZEI DE MASA A HANDBALULUI DE PERFORMAN8.1.INSTRUIREA COPIILOR I JUNIORILORHandbalul a cunoscut n ultima vreme o evoluie rapid, chiar spectaculoas. Performanele realizate n etapa actual, pe plan internaional, ct i pe plan intern, sunt foarte ridicate i nu pot fi atinse dect de juctorii a cror capacitate de performan este deosebit de mare i n continu cretere. Aria tehnicii jocului s-a extins foarte mult, au aprut noi procedee pe care handbalitii de performan le execut cu mare miestrie.

S-a mbuntit sfera tacticii individuale i colective, diversificndu-se tot mai mult soluiile de rezolvare a diferitelor situaii de joc. Toate acestea au implicaii asupra componentelor modelului de instruire a handbalitilor, inclusiv asupra creterii nivelului de pregtire. Trebuie s creasc durata procesului de pregtire a juctorilor pn cnd acetia sunt integrai n ealonul handbalului de performan, cretere realizat pe seama nceperii timpurie, de la vrsta copilriei, a specializrii n handbal.

n conceptul contemporan de antrenament, instruirea copiilor i juniorilor este o parte integrant a sistemului de pregtire pentru handbalul de performan i de nalt performan. n acest context, cantitatea dar mai ales calitatea procesului de instruire a copiilor i juniorilor, care constituie baza de mas a handbalului de performan, reprezint un factor hotrtor al asigurrii unei capaciti superioare de performan a handbalitilor.

Selecia copiilor i juniorilor, asigurat la un nalt nivel de obiectivitate, n strns corelaie cu nevoile de perspectiv ale handbalului de performan, are o nsemntate deosebit. Rolul pregtirii organizate a copiilor i juniorilor rezult, de asemenea, din necesitatea asigurrii unui proces instructiv-educativ care s rspund la toate imperativele tiinei antrenamentului sportiv.Este necesar cunoaterea particularitilor de vrst i a particularitilor individuale ale fiecrui copil i junior, precum i a implicaiilor acestora asupra coninutului i metodologiei pregtirii.

8.2.STRUCTURA ORGANIZATORIC A BAZEI DE MAS AHANDBALULUI DE PERFORMANPrelund din teoria antrenamentului sportiv ideea potrivit creia antrenamentul sportiv trebuie s aib un caracter stadial, teoria i metodica handbalului au stabilit o stratificare specific a instruirii copiilor i juniorilor, n concordan cu particularitile de vrst i cu obiectivele instructiv-educative i de performan, fixate pentru fiecare ealon al bazei de mas a handbalului de performan. Astfel au fost stabilite urmtoarele stadii de instruire:

copii nceptori I, la vrsta de 8-9 ani; copii nceptori II, provenii din grupele de nceptori I, care au o evoluie rapid, 10-11 ani;

copii avansai, provenii din grupele de nceptori, care au o evoluie lent dar de perspectiv real, 12-14ani;

copii de performan sau juniori III, cu o evoluie foarte rapid, elementele de excepie 12-14 ani;

juniori II, avansai care provin din grupele de copii de performan i de avansai, la care se adaug i j uniorii nou selecionai - nceptori ale cror caliti le faciliteaz integrarea rapid n ealon, 15-16 ani;

juniori I de performan, provenii din grupele de juniori 11,17-19 ani.8.3. ORGANIZAREA SECIEI DE HANDBALCopii i juniorii i desfoar activitatea n dou categorii de uniti sportive: o categorie proprie bazei de mas a handbalului de performan, cuprinznd numai grupe de copii i juniori, din aceast categorie fcnd parte i CSS-urile. cea de-a doua categorie este format din grupele i echipele de copii i juniori din cadrul seciilor de handbal ale cluburilor i asociaiilor sportive.

Nu este indicat ca vrful piramidei s stea suspendat, adic o echip de juniori I sau II s nu aib grupe sau echipe de copii care s-i furnizeze permanent noi elemente de perspectiv. Grupele i echipele de handbal din cadrul CSS-urilor trebuie s-i desfoare activitatea dup urmtorul program:

grupele de copii, cu un efectiv de 18-20 elevi au 4 lecii pe sptmn a cte 120 minute;

grupele de juniori II cu efective de 15-18 elevi au 5-6 lecii pe sptmn a cte 120 minute;

grupele de juniori I cu efective de 14-16 elevi au 6-7 antrenamente pesptmn a 120 minute.

Efectivul grupelor de copii trebuie s fie mai mare deoarece la acest nivel se produc fluctuaii permanente, stabilitatea fiind foarte mic.


Jocul de handbal se nscrie printre cele mai importante mijloace ale educaiei fizice colare. Prin coninutul su complex, n care sunt prezente numeroase forme de alergare, de aruncare i de srituri, executate n situaii mereu schimbtoare, handbalul aduce o contribuie nsemnat la realizarea sarcinilor educaiei fizice colare, cum ar fi:

ntrirea sntii; formarea unu fond de cunotine, deprinderi i priceperi motrice care s poat fi aplicat n condiii ct mai variate;

creterea indicilor de valoare a calitilor motrice, de baz i specifice; dezvoltarea proceselor de cunoatere: analiza, viteza de decizie, imaginaie creatoare;

dezvoltarea calitilor morale i de voin: spirit de echip, responsabilitate pentru activitatea individual subordonat celei de echip, combativitate, druire etc;

formarea obinuinei de practicare independent a sportului n scop recreativ.Efectele pozitive ale practicrii jocului de handbal asupra organismului i a

personalitii elevilor depind n foarte mare msur de metodica predrii acestui joc sportiv.

n stabilirea metodicii de predare a handbalului n coal, trebuie s se porneasc de la ideea potrivit creia, la rezolvarea sarcinilor educaiei fizice contribuie eficient att jocul bilateral i fazele acestuia, ct i exersarea analitic, izolat de condiiile jocului, a procedeelor tehnice cuprinse n coninutul acesteia.

Aplicarea alternativ a celor dou ci trebuie s aib o motivare logic din punct de vedere metodic. Dac n timpul exersrii jocului sau a fazelor de joc se constat c un anumit procedeu tehnic este nsuit greit de ctre elevi, i prin aceasta se frneaz desfurarea corespunztoare a jocului sau a fazei respective, se va trece la exersarea analitic a acestuia.

Exersarea analitic trebuie fcut prin mijloace bine selecionate, dup criteriul eficienei, pentru ca procedeul respectiv s fie nsuit ct mai repede i integrat n global.

9.1. OBIECTIVE PRIORITARE I MIJLOACE DE ACIONARE N PROCESUL DE PREDARE A HANDBALULUI N COALI. Clasa a V-aa. Obiective de referin aplicarea procedeelor simple i aciunilor tactice nsuite, n structuri simple; integrarea n activiti desfurate sub form de ntrecere. La sfritul clasei a V-a elevul va fi capabil s execute:

Procedee tehnice folosite n atac: alergare cu schimbare de direcie; pasarea mingii n doi de pe loc, cu o mn de deasupra umrului; pase din alergare ntre 2-3 juctori, n acelai plan i n adncime; pasarea mingii din lateral, oblic, nainte i napoi; prinderea mingii venite din lateral i din urm; dribling simplu i multiplu; aruncare la poart cu pas adugat.

Procedee tehnice folosite n aprare: poziia fundamental n aprare i deplasarea n aprare; opriri, porniri, ntoarceri.

Aciuni tactice folosite n atac: demarcajul; aezarea n cadrul sistemului de atac sub form de semicerc; repunerea mingii n joc de ctre portar.

Aciuni tactice n joc n aprare:aezarea n teren n cadrul sistemului de aprare 6+0.

Joc de handbal bilateral cu respectarea regulilor nvate.b. Mijloace de acionare exersarea tehnicii fiecrui procedeu pn la nsuirea mecanismului de baz; exersarea de structuri tehnice cuprinznd 1 -2 procedee; exersarea aciunilor tehnice individuale simple; aplicarea procedeelor tehnice i aciunilor tactice nsuite n jocuri dinamice i pregtitoare;

tafete, ntreceri.H.ClasaaVI-aa. Obiective de referin aplicarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice nsuite, respectnd regulile cunoscute;

integrarea n activitatea de practicare a handbalului la nivelul clasei, colii i n timpul liber.

La sfritul clasei a Vi-a elevul va fi capabil s execute:Procedee tehnice folosite n atac: pasa din alergare; prinderea mingii venite din urm; dribling cu mna stng i cu mna dreapt; fente sau micri neltoare; aruncarea la poart din sritur.Procedee tehnice folosite n aprare: deplasrile specifice n poziie fundamental; blocarea mingilor aruncate spre poart.Aciuni tactice folosite n atac: demarcajul fa de aprtorul care se repliaz; aezarea n atac fr juctori pivot.Aciuni tactice folosite n aprare: marcajul adversarului fr minge; marcajul adversarului cu minge; intercepia; aezare n sistemul de aprare 6+0.Joc bilateral cu respectarea regulilor nvate.b. Mijloace de acionare exersarea procedeelor nsuite n structuri variate; jocuri pregtitoare, concursuri, ntreceri, cu reguli adaptate, organizate n lecii i la nivelul colii.

III.ClasaaVII-aa.Obiective de referin integrarea procedeelor nvate n aciuni tactice simple; aplicarea eficient a cunotinelor i deprinderilor nsuite n practicarea global a handbalului, cu respectarea principalelor reguli.La sfritul clasei a VH-a elevul va fi capabil s execute:

Procedee tehnice folosite n atac: pasarea mingii lateral, oblic nainte i napoi; pase laterale cu ameninarea succesiv a porii; dribling, alternativ cu mna stnga i cu cea dreapt; fentele sau micrile neltoare; aruncarea la poart din alergare; aruncarea la poart din sritur.

Procedee tehnice folosite n aprare: blocarea mingilor aruncate spre poart; scoaterea mingii din dribling.

Aciuni tactice folosite n atac: demarcajul; ptrunderea; aezarea pe teren n sistemul de atac cu un pivot.

Aciuni tactice folosite n aprare: intercepia; replierea;atacarea adversarului cu mingea i retragerea pe semicerc;

aezarea n aprare n sistemul 6+0.

Joc bilateral cu respectarea regulilor, semicerc, fault, dublu dribling, pai.b.Mijloace de acionare exersarea procedeelor tehnice i aciunilor tactice noi; exersarea procedeelor tehnice n structuri tehnico-tactice individuale i colective;

aplicarea procedeelor tehnice i aciunilor tactice n condiii de ntrecere cu reguli adaptate;

exersarea global cu adaptarea efectivului, duratei i a regulilor de practicare.IV.ClasaaVIII-aa.Obiective de performan folosirea adecvat a procedeelor tehnice i aciunilor tactice n condiii de concurs;

aplicarea eficient a cunotinelor i deprinderilor nsuite n practicarea global, cu respectarea regulamentului oficial.

La sfritul clasei a VlII-a elevul va fi capabil s execute:

Procedeele tehnice folosite n atac: pasc laterale cu ameninarea succesiv a porii; pasc de angajare a juctorilor la semicerc; pasa lung de contraatac; dribling cu variaii de ritm i schimbarea direciei; aruncarea la poart din sritur.

Procedee tehnice folosite n aprare: deplasrile specifice n aprare; scoaterea mingii din dribling.

Aciuni tactice folosite n atac: ptrunderea; ncruciarea; aezarea n sistemul de atac cu un pivot.

Aciuni tactice folosite n aprare: replierea; atacarcajuctorului cu minge i retragerea la semicerc; aezare n sistemul de aprare 5+1., Joc bilateral.b.Mijloace de acionare repetarea unor structuri cu coninut tehnico-tactic variat; crearea i rezolvarea de situaii complexe prin ntreceri; concursuri i jocuri bilaterale arbitrare.V. Pentru ciclul gimnazial (clasele IX-XII)Nu apar obiective prioritare noi, cele stabilite pentru clasa a VIII-a rmn valabile i pentru acest ealon colar, cu deosebirea c ele pot fi ndeplinite la un nivel calitativ superior, datorit potenialului biologic i motric crescut.

9.2. FORMAREA ECHIPEI REPREZENTATIVE A COLII

n scopul reprezentrii colii la diferite competiii de mas pe plan local sau la un nivel superior, fiecare unitate colar i pregtete o echip reprezentativ.Formarea loturilor colii se realizeaz pe baza observaiilor fcute de ctre profesorul de educaie fizic n cadrul leciilor i a activitilor sportive.Exist o deosebire ntre selecia pentru CSS, unde se cere o anumit metodologie, i coal unde selecia este mult mai liber, inndu-se totui seama de modelele somatice i motrice stabilite pentru CSS.

De acest lucru va depinde n mare msur i valoarea echipei reprezentative. Lotul trebuie s cuprind minimum 15 elevi, dintre care trei portari, ase juctori de semicerc i ase de 9 metri.

Pregtirea echipei se va face separat de orele de activiti sportive, fiind introduse 2-3 antrenamente sptmnal.


n ce const instruirea copiilor i juniorilor? Care este structura organizatoric a bazei de mas a handbalului de performan? Cum se realizeaz organizarea seciei de handbal? Care sunt obiectivele prioritate n procesul de predare a handbalului n gimnaziu? Care sunt mijloacele de acionare n procesul de predare n gimnaziu? Care sunt obiectivele prioritate n procesul de predare a handbalului n liceu? Care sunt mijloacele de acionare n procesul de predare a handbalului n liceu?CURSUL IV

10. PLANIFICAREA ANTRENAMENTULUI N JOCUL DE HANDBAL

Prin planificare se urmrete stabilirea cu anticipaie a cilor, ncrcturilor i repartizarea mijloacelor pentru realizarea performanei sportive de-a lungul unui interval de timp determinat.

Astfel se realizeaz un cadru stabil procesului de antrenament, ct i celui eompetitional, eliminnd improvizaiile i asigurndu-i o desfurare ordonat, controlabil i etapizat pentru obinerea formei sportive i a obiectivelor de performan propuse.

Planificarea antrenamentului prezint unele caracteristici: este obiectiv, datorit indicatorilor care dau posibilitatea unui control; asigur o confruntare direct cu realitile antrenamentului; reprezint pentru antrenor o posibilitate n plus de autoevaluare a activitii de instruire;

prezint o unitate de aciune pe parcursul unei perioade de timp mai mari; este evolutiv, n conceperea planificrii viitoare se pleac de la analiza celei curente.

Planificarea cuprinde dou categorii de documente: documente de eviden i control; documente de planificare propriu-zise.a.Documente de eviden si control datele personale ale sportivilor; frecvena la antrenamente i jocuri; date medicale; rezultate la normele i probele de control; rezultatele nregistrate la competiii; caracteristicile comportrii sportivilor; caracteristicile privind valoarea sportivilor (caliti, lipsuri etc). Evidena i folosirea raional a documentelor de eviden i control rezolv attaspecte de ordin metodic ct i probleme de ordin organizatoric.b.Documentele de planificare sunt: planul de perspectiv; planul anual; planul de etap; ciclul sptmnal de antrenament; conspectul de lecie; planul individual de antrenament.10.1. OPERAIUNI METODICE PENTRU ELABORAREA DOCUMENTELOR DE PLANIFICARE

a.Analiza echipei.Este o operaiune metodic foarte important, fiindc de la realitile pe care le prezint echipa trebuie s plecm la fixarea obiectivelor de performan i de instruire. Criteriile de ntocmire a analizei echipei sunt:

Efectivul echipei, numeric i valoric analizat pe posturi. Ideal ar fi un lot de 18 juctori (3 portari, 6 juctori de semicerc i 6 juctori de 9 metri plus 3 juctori de perspectiv, pentru partea dreapt (inter-dreapta) s avem cel puin cte un stngaci, iar fiecare post s fie acoperit de doi juctori).

Starea sntii juctorilor. Pentru reuita adaptrii lor la efort acest lucru se face n colaborare cu medicul.

Dezvoltare fizic. Pentru aceasta este necesar s se fac msurtori antropometrice (talie, greutate, anvergur, deschiderea palmei, diametrele biacromial, trohanterian).

Pregtire fizic specific: viteza de execuie, de reacie, de deplasare cu procedee tehnice specifice, fora n picioare pentru jocul n aprare, detenta pentru aruncarea din sritur, ndemnare cu mingea, rezistena n regim de vitez i for. Pregtire tehnic. Juctorii vor fi analizai pe baza profilului tchnico-tactic al juctorului specializat pe post precum i a miestriei tehnico-tactice de baz, pentru a putea colabora cu coechipierii n orice situaie de joc.

Pregtirea tactic. Analiza echipei prin cunotine de tactic individual i colectiv, prin concepia de joc stabilit fa de anumii adversari. n funcie de potenialul tactic al echipei vor putea fi stabilite obiectivele i sarcinile reale de antrenament.

Pregtirea psihologic. Se va analiza comportarea juctorilor la jocuri, antrenamente, relaia cu coechipierii n afara vieii sportive.

Pregtirea fizic general. Aceti indici vor fi apreciate n urma trecerii normelor de control

b.Fixarea obiectivelor de performan trebuie s in cont de posibilitileechipei, de situaia principalilor adversari, de schimbri care pot avea loc n echip(plecri, veniri, ntinerire, baza material, condiii de antrenament). Aceste obiectivetrebuie s fie mobilizatoare pentru echip, de ocupare a unui loc superior, depromovare, de ctigare a unor jocuri importante.

c.Fixarea obiectivelor generale de antrenament. Pe baza analizei echipei i aaltor probleme ce trebuiesc rezolvate se fixeaz obiectivele generale de pregtire.n planul de perspectiv de 2-4 ani, obiectivele de antrenament trebuie s fie ealonate metodic, n mod progresiv, de la om la om, gradate raional pentru a putea duce la progres, la creterea miestriei, la mrirea capacitii de performan a echipei. n planul anual, obiectivele de antrenament se scriu mai detaliat dect n planul de perspectiv.

d. ntocmirea graficului periodizrii antrenamentului.Operaiunea metodic se face n graficul planului anual care este determinat de calendarul intern i cel internaional. Din acest grafic rezult clar perioadele de pregtire, competiionale i de tranziie i trebuie s in seama de competiiile oficiale.

Stabilirea obiectivelor intermediare ce revin diferitelor perioade deantrenament. Aceste obiective se stabilesc n funcie de scopul i sarcinile perioadeide antrenament.

mprirea perioadelor de antrenament n etape de instruire. Perioadele deantrenament sunt determinate de calendarul competiional intern i se desfoar peo perioad de 6-10-16 sptmni, din acest motiv fiind necesar s fie ealonat pe maimulte etape scurte de instruire, de 2-4 sptmni.

Stabilirea principalelor sarcini de etap. Fiecare etap de instruire areanumite sarcini de rezolvat n funcie de locul pe care l ocup n perioada respectiv(de exemplu la nceputul fiecrei perioade pregtitoare, etapa de instruire are casarcin dezvoltarea rezistenei fizice generale i a repetrii procedeelor tehnice, iarla sfritul etapei pregtitoare, numit etapa precompetiional, se va verificapotenialul de joc) alctuirea formaiei de baz, stabilirea unor cupluri de juctori.

Stabilirea normelor de control si a controlului medical. La nceputulperioadei pregtitoare planul de etap pe 2-4 sptmni satisface nevoile depregtire, dar apare ca necesitate alctuirea ciclului sptmnal de antrenament.Acest grafic cuprinde dou rubrici cu caracter organizatoric:

ziua i data;

locul i ora.

i trei rubrici de ordin metodic:

caracterul, tria i durata antrenamentului.

n cadrul ciclului sptmnal avem sarcini pentru toat echipa i sarcini de individualizare. Caracterul antrenamentelor (pentru uurare) poate fi Fi, Te, Ta sau combinat Fi+Te; Fi+Ta; Te+Ta; Fi+Te+Ta.Repartizarea judicioas a antrenamentelor n ciclul sptmnal, a leciilor cu diferite caractere pe factori de antrenament, dar mai ales combinat, permite antrenorilor atacarea simultan a factorilor antrenamentului. n funcie de etapa de pregtire, de condiii, se poate lucra separat pe factori de antrenament iar n perioada cnd nu este posibil acest lucru se lucreaz pe factori mpreun.

Tria antrenamentului FT depete, iar cel T atinge valorile solicitrilor juctorilor din timpul jocurilor cu miz marc. Antrenamentul moderat este sub greutatea jocului iar cel uor este atunci cnd se repet anumite combinaii tactice.

Durata antrenamentului este un factor important n ciclul sptmnal, el putnd fi exprimat n minute i se refer la cantitatea de munc depus de sportiv.

Stabilirea caracterului, a triei i a duratei antrenamentului se face innd seama de principiile fiziologice i pedagogice ale antrenamentului.

Conspectul de lecie este documentul cel mai operativ, fiind obligatoriu pentru toi antrenorii i ntocmit pe baza sarcinilor din ciclul sptmnal de antrenament. El cuprinde o niruire metodic a mijloacelor, exerciiilor, formaiilor, a dozrii precum i a indicaiilor metodice.

Planul individual de antrenament se ntocmete doar pentru anumii juctori, n vederea corectrii unor deficiene constatate pe parcurs.


Care sunt documentele de eviden i control? Care sunt documentele de planificare? Care sunt operaiunile metodice pentru elaborarea documentelor de planificare? Ce reprezint conspectul de lecie? Ce reprezint planul individual de antrenament?CURSUL V


SISTEMATIZAREA ELEMENTELOR TEHNICEPOZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL DE ATACPOZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL DE APRARE11. TEHNICA JOCULUI DE HANDBAL

Prin tehnica jocului de handbal, se nelege totalitatea deprinderilor motrice specifice, care in cont de regulile privind manevrarea mingii i micrile juctorului, cu scopul de a atinge eficiena maxim n joc.

Atunci cnd ne referim la tehnica jocului de handbal utilizm de obicei noiunile de elemente tehnice, procedee tehnice, stil i miestrie tehnic.Elementele tehnice sunt categorii generale de micri care faciliteaz rezolvarea scopului i a normelor globale ale jocului n conformitate cu regulamentul de concurs. Sarcinile globale ale jocului sunt uor identificabile n fazele de atac i de aprare: recuperarea mingii, trecerea n atac, finalizarea, pierderea posesiei mingii, replierea i aprarea n sistem. Aceste sarcini globale (pe faze) sunt rezolvate prin anumite elemente tehnice distincte. Exemple: recuperarea mingii presupune: prinderea, blocarea, deplasarea n aprare etc; atacul presupune: pasarea, driblingul, aruncarea la poart etc.

Elementele tehnice au o definiie abstract i strict delimitat de sarcinileglobale ale jocului.

Elementele tehnice ale jocului de handbal sunt: poziia fundamental; micarea n teren; inerea mingii; prinderea mingii; pasarea mingii; driblingul; fentele sau micrile neltoare; aruncarea la poart; scoaterea mingii de la adversar; atacarea adversarului aflat n posesia mingii; blocarea aruncrilor la poart; elementele tehnice specifice portarului.Condiiile de joc ce apar sau n care sunt aplicate elementele tehnice (atac aprare), au condus la formarea i perfecionarea unor procedee tehnice concrete (operaionale) pentru rezolvarea respectivelor sarcini.

Procedeul tehnic se distinge n primul rnd prin structur motric deorganizare intern, nvat i perfecionat pn la automatism n cadrul procesuluide instruire.

Procedeele tehnice au o structur simpl sau complex.Procedeele tehnice simple sunt gesturi motrice a cror funcie de execuie se ncadreaz n trei faze (momente) distincte: poziia iniial, micarea propriu-zis i poziia final.

Este bine de reinut c ritmul de execuie al acestor faze este foarte important pentru frumuseea, corectitudinea i eficiena procedeelor.

n jocul de handbal procedeele simple apar numai atunci cnd opoziia adversarului este inexistent (pasa de deasupra umrului, driblingul etc.) sau n momente fixe ale jocului (aruncrile libere, de pedeaps, de la margine etc).Procedeele tehnice complexe au o mai mare frecven de utilizare n jocul de handbal, structura motric a acestora leag dou sau mai multe procedee simple. Datorit opoziiei adversarului, unele secvene i pierd caracterul invariabil (standard), fiind executate cu un alt ritm de execuie, cu ntreruperi, cu introducerea altor acte motrice (fente) cu indici avansai de vitez sau de for, cu soluii creative personale sugerate de situaia de moment.

Exemple: dribling aruncare, fente de pas - aruncare etc.

Stilul tehnic - n momentul n care particularitile individuale (dimensiunicorporale, antropometrice, caliti motrice, atitudinea, trsturi de personalitate),intervin i se impun cu pregnan n una, mai multe sau n toate secvenele modeluluide execuie respectivul procedeu devin stil tehnic. Nu trebuie s confundm stilul cumicrile incorecte i incoerente de executare a unui procedeu.Stilul tehnic apare att n efectuarea procedeelor simple ct i n cele complexe. Astfel procedeele simple pot fi diferite ca stil prin ritmul de execuie, prin utilizarea lor neltoare, prin implicarea unor nsuiri corporale (robusteea etc), prin manevrarea neobinuit a mingii, iar procedeele tehnice complexe prin prelungirea sau scurtarea fazelor de execuie, prin fente. Stilul tehnic poate caracteriza chiar i comportamentul tehnic al unei echipe. Exemplu: coala afro-asiatic adopt stilul tehnic al naltei miestrii tehnice i a aciunilor tactice purtate n regim de vitez, spre deosebire de echipele nordice care adopt un stil tehnic adaptat la nsuirile fizice (robustee, talie viguroas) pe care le au. Stilul tehnic este adnc implementat i n tactic, fiind vorba aici i de aciuni individuale subordonate gndirii.

Miestria tehnic caracterizeaz doar juctorii cu o nalt capacitate tehnicachiziionat n decursul timpului. Ea este rezultatul instruirii (colective iindividuale) la care se adaug i vocaia" pentru joc.

Criteriile dup care se poate aprecia nalta miestrie tehnic sunt: numrul de elemente i procedee tehnice de atac i aprare achiziionate i uurina cu care sunt aplicate n rezolvarea sarcinilor de joc;

acurateea, virtuozitatea , precizia i eficiena cu care se execut n condiii grele de joc;

stabilitatea cu care se execut n condiiile apariiei unor factori perturbatori: opoziia adversarului, oboseala, stresul, ncordarea nervoas etc; priceperea de a alege, regla i schimba fazele de execuie a procedeelor tehnice n funcie de reaciile adversarului.

11.1. SISTEMATIZAREA ELEMENTELOR TEHNICE

Pe lng sistematizarea clasic a elementelor tehnice, realizat de prof. I.K. Ghcrmncscu, se poate oferi i o alt clasificare, n funcie de situaiile tactice ale jocului de handbal, atacul i aprarea.

Tehnica jocului n atac: poziia fundamental de atac; micarea sau deplasarea n teren; inerea mingii; prinderea mingii; pasarea mingii; conducerea mingii; aruncarea la poart; fentele sau micrile neltoare. Tehnica jocului n aprare:

poziia fundamental de aprare; deplasarea n aprare; atacarea adversarului cu corpul; scoaterea mingii de la adversar; blocarea aruncrilor la poart.

Tehnica portarului:

poziia fundamental; deplasarea n poart; prinderea mingii; degajarea mingii; respingerea mingii cu braele; respingerea mingii cu picioarele; plonjonul; micrile neltoare.11.3. POZIIA FUNDAMENTALACa n orice alt ramur de sport i n handbal juctorul adopt n diferite faze ale jocului o poziie caracteristic, denumit poziia fundamental, din care el este capabil s execute cu maxim eficacitate micrile cerute de situaia respectiv. Poziia fundamental l ajut pe juctor n executarea micrilor specifice jocului de aprare i chiar n cele de atac.

11.3.1. POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL DE APRARE

Sarcina principal a aprtorului este aceea de a mpiedica prin toate mijloacele permise de regulamentul de joc nscrierea de goluri n poarta proprie. Pentru aceasta el va trebui s fie preocupat n timpul jocului de marcarea adversarului, blocarea aruncrilor la poart, nchiderea ptrunderilor spre poart i colaborarea cu portarul.Atunci cnd se gsete n ateptarea aciunii adversarului su direct, aprtorul deprteaz picioarele cu 40-50 cm. unul fa de cellalt, avnd genunchii uor ndoii, spatele rotund, braele ndoite din coate i puin deprtate de corp privirea ndreptat nainte, spre adversar, greutatea corpului este egal repartizat pe ambele picioare, asigurndu-se astfel un echilibru stabil corpului.

Metodica nvrii

Poziia fundamental pentru jocul n aprare se inva uor de ctre nceptori nc de la primele lecii, prin folosirea urmtoarelor exerciii:

juctorii se deplaseaz n mers, n alergare cu joc de glezne sau n alergare uoar, la semnalul antrenorului ei se opresc brusc i adopt poziia fundamental de aprare.

juctorii execut srituri ca mingea, iar la semnal se opresc n poziia fundamental de aprare.

juctorii se deplaseaz n alergare nainte, napoi sau lateral, orientai fiind cufaa spre antrenor. Acesta indic prin ridicarea braului n sus momentul opririi juctorilor din deplasare i luarea imediat a poziiei fundamentale, dup care, printr-un alt semn convenional fcut cu braul, indic juctorilor noua direcie de deplasare.

11.3.2. POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL N ATAC

n atacul poziional se observ o poziie specific de lucru pe care o numim poziia fundamental pentru jocul de atac. Aceast poziie nu difer prea mult de cea specific jocului de aprare, fiind i ea uor de nvat.

Juctorul care ateapt s primeasc mingea se gsete orientat cu faa ctre coechipierul de la care o va primi. Piciorul opus braului de aruncare este deprtat de cellalt la aproximativ 30-40 cm. i dus nainte.

Genunchii sunt uor ndoii i mpini din glezne nainte. Trunchiul este puin flcxat pe bazin, iar spatele rotunjit. Braele sunt ndoite din coate i ndreptate n direcia de primire a mingii. Aceast poziie, cu mici modificri este pstrat i dup prinderea mingii, ea constituind poziia de plecare (de baz) n vederea pasrii ulterioare a acesteia.

Metodica nvrii

Pentru nvarea poziiei fundamentale de atac, se pot utiliza exerciiile prin care se nva poziia fundamental de aprare, iar perfecionarea ei se face odat cu nvarea prinderii, inerii i pasrii mingii.

VERIFICAI-V CUNOTONELE

Ce este tehnica jocului de handbal? Ce reprezint elementul tehnic, procedeul tehnic, stilul tehnic i miestria tehnic? Care sunt elementele tehnice specifice jocului de atac? Care sunt elementele tehnice specifice jocului de aprare? Care sunt elementele tehnice specifice portarului? Cum se realizeaz poziia fundamental pentru jocul de atac, dar pentru jocul de aprare?CURSUL VI


MICAREA N TEREN

INEREA, PRINDEREA I PASAREA MINGII

DRIBLINGUL

FENTELE SAU MICRILE NELTOARE

ARUNCAREA LA POART

TEHNICA APRTORULUI

SCOATEREA MINGII DE LA ADVERSAR

BLOCAREA ARUNCRILOR LA POART

ATACAREA ADVERSARULUI AFLAT N POSESIA MINGII

TEHNICA PORTARULUI

11.4. MICAREA N TERENMicarea n teren cuprinde procedeele tehnice pe care juctorul Ic folosete pentru a se deplasa n vederea mnuirii mingii, pentru a iniia i finaliza atacurile ct i pentru realizarea fazei de aprare.

Astfel exist procedee de deplasare n teren specifice jocului de atac sau jocului de aprare, ct i comune celor dou faze.

Dintre cele mai importante amintim:

Alergarea tropotitAcest procedeu de alergare servete juctorului pentru intrarea n cel mai scurt timp n viteza maxim de deplasare. Se folosete la pornirile de pe loc i la accelerrile brute efectuate din alergare ceva mai lent.

Alergarea lansatAcest procedeu de micare n teren reprezint o alergare cu pas ntins, executat n mod relaxat i economic. Ea urmeaz de obicei unei alergri tropotite.

Alergarea cu spateleEste ntrebuinat de ctre juctorii echipei care se retrag n aprare. Ea ofer aprtorilor posibilitatea pstrrii permanente a contactului vizual cu adversarii, permind observarea inteniilor de atac ale acestora, anticipnd planul lor tactic, evitnd astfel situaii neprevzute.

Deplasarea cu pai adugai, lateral, oblic nainte i napoi.Micarea de translaie a aprtorilor pe semicercul de la 6 metri se efectueaz de cele mai multe ori cu ajutorul acestui procedeu tehnic.

Juctorul din poziie fundamental execut deplasarea cu pai adugai lateral, n felul urmtor: mai nti deplaseaz lateral piciorul din direcia deplasrii, apoi aduce n poziia iniial cellalt picior i aa mai departe.

In timpul deplasrii laterale cu pai adugai ntreaga greutate a corpului trebuie s fie meninut pe partea anterioar a labei piciorului, pe pingea.Tlpile picioarelor se vor deplasa ct mai aproape de sol. n acest fel deplasarea centrului de greutate a corpului aprtorului este aproape rectilinie.Deplasarea lateral ofer aprtorului posibiliti optime de oprire, accelerare i schimbare a direciei de deplasare n funcie de aciunile derutante ale atacantului.O cerin obligatorie este evitarea ncrucirii picioarelor, deoarece la o micare neprevzut sau la o fent a adversarului aprtorul are posibiliti ceva mai reduse de a reaciona n timp util.

OpririleOpririle din alergare sunt necesare att atacantului care dorete s acioneze cu scopul de a se demarca, ct i aprtorului care-1 marcheaz. Oprirea ca procedeu tehnic nu reprezint o dificultate n sine, fiind uor de nsuit. Dezvoltarea musculaturii picioarelor pentru ca acesta s fie capabil s frneze brusc, viteza de deplasare este singurele probleme metodice care se ivesc n legtur cu acest procedeu tehnic. Oprirea se poate executa printr-o frnare cu un picior, pus de obicei pe sol, oblic i lateral, i printr-o frnare pe ambele picioare. Oprirea pe ambele picioare este precedat de obicei de o uoar sritur.

Schimbrile de direcieSchimbrile de direcie pot fi fcute cu scopul derutrii aprtorului sau pentru simpla modificare a direciei de deplasare n teren a atacantului. Exist mai multe procedee tehnice de schimbare de direcie. Toate sunt necesare juctorului aflat n lupta direct cu adversarul, mai ales cnd este marcat strns de acesta. Acestea pot fii simple sau duble.

Schimbarea simpl de direcie - se execut n felul urmtor: juctorul care se deplaseaz n linie dreapt face la un moment dat un pas oblic lateral, lsnd aprtorului impresia c se va deplasa n continuare n aceast nou direcie. n realitate atacantul se va opri scurt pe piciorul cu care a fcut pasul oblic lateral i va mpinge din el n direcie opus, direcie n care i va continua de fapt deplasarea.

Schimbarea dubl de direcie - are o execuie asemntoare cu cea descris mai sus, cu deosebirea c dup primul pas lateral (s presupunem c s-a fcut spre stnga) urmeaz un mic pas oblic lateral spre dreapta, dup care juctorul pornete decis din nou spre stnga, ncercnd s-i depeasc adversarul direct.Aceste procedee tehnice se nva la nceput de pe loc, apoi din alergare uoar.

SriturileSriturile sunt procedee tehnice de mare importan att n jocul de aprare, ct i n cel de atac. Prinderea mingilor nalte, unele aruncri la poart, blocarea aruncrilor i alte aciuni de joc cer din partea juctorului s execute srituri nalte. Aceste srituri se pot executa de pe loc i din deplasare cu btaie pe un singur picior,sau pe ambele picioare.11.5. INEREA MINGII

inerea mingii este elementul tehnic cu ale crui procedee un juctor de handbal i asigur posesia mingii pe timpul celor trei secunde regulamentare sau pe durata de timp dintre o prindere i o aruncare. inerea mingii se poate efectua cu dou mini i cu o mn.

inerea mingii cu dou miniMingea este inut cu dou mini n dreptul abdomenului, uneori n dreptul pieptului. Juctorul de handbal pentru a-i asigura posesia mingii pe timpul dintre o prindere i o aruncare o ine cu dou mini n dreptul abdomenului, adposlind-o de adversari.

Acesta o cuprinde cu palmele, cu degetele mult rsfirate (cele mari sunt apropiate i orientate napoi spre corp). Mingea nu este strns prea tare cu degetele, iar podul palmei nu se lipete de ea. Din aceast poziie de inere a mingii cu dou mini, juctorul poate executa cu uurin toate procedeele tehnice, n mod simetric, cu mna dreapt i cu cea stng.

inerea mingii cu o mnCele mai utilizate procedee de inere a mingii cu o mn sunt: prin apucare i inerea echilibrat a mingii, ntre palm i antebra i sprijinit pe coaps, piept sau abdomen. La jocul modern de handbal, procedeul de inere a mingii cu o mn prin apucare s-a rspndit foarte mult. Datorit acestuia s-au dezvoltat numeroase alte procedee tehnice de fentare executate cu mingea ca: fentele de pasare, i fentele de aruncare la poart. Acest procedeu tehnic este indispensabil pentru pasarea mingii din pronaie, ca i pentru executarea diferitelor fente de pasare i fente de aruncare la poart. Avnd n vedere faptul c inerea mingii cu o mn prin apucare ofer juctorilor largi posibiliti de formare i dezvoltare a unor procedee tehnice complexe, apreciem ca absolut necesar nvarea ei nc de timpuriu.n afara acestui procedeu tehnic trebuie amintit i inerea echilibrat a mingii. Ea este caracteristic jocului n micare, jocului de circulaie n vitez. Mingea este inut n echilibru n timpul micrii pregtitoare pentru aruncare, precum i n timpul executrii aruncrii. Echilibrul de care este vorba se realizeaz datorit impulsului dinspre nainte spre napoi, dat mingii de mna stng i rezistenei minii drepte care se opune acestui impuls.

inerea echilibrat a mingii nu poate dura mult vreme; ea coincide cu timpul necesar braului pentru pregtirea aruncrii i a aruncrii propriu-zise.Procedeele tehnice de inere a mingii cu o mn se nva mpreun cu cele de prindere i pasare. Demonstrarea de ctre antrenor a procedeelor de inere a mingii, explicarea amnunit a execuiei lor, ca i a importanei nvrii lor corecte n vederea efecturii altor procedee tehnice, i exersarea lor analitic sau global n timpul exerciiilor de prindere i pasare, sunt suficiente pentru a se asigura baza acestor deprinderi motrice.

11.6. PRINDEREA MINGIIPrinderea este elementul tehnic cu ale crui procedee juctorul de handbal intr n posesia mingii trimis de un coechipier sau interceptat de la un adversar. Prinderea mingii este un element de baz n jocul de handbal. Astzi viteza i precizia aciunilor de joc au crescut att de mult, nct nu se mai poate concepe ca un juctor s comit greeli n prinderea mingii. E bine tiut c prinderea poate fi uurat sau ngreuiat de anumii factori, de care trebuie s se in seama att n joc, ct i la antrenamente. Cei mai importani factori sunt:

viteza de zbor i traiectoria mingii; poziia juctorului care prinde mingea fa de cea a coechipierului care paseaz;

viteza i direcia de deplasare n teren a juctorilor; marcajul i ncercrile adversarului de a intra n mod regulamentar n posesia mingii.

Prinderea mingii se realizeaz cu numeroase procedee executate cu dou mini i cu o mn, de pe loc, din alergare i din sritur. nvarea procedeelor tehnice de prindere a mingii se realizeaz concomitent cu a celor de pasare. Principalele procedee de prindere a mingii sunt:

Prinderea mingii cu dou mini n dreptul pieptuluiAcesta este un procedeu tehnic de baz. Cu el se ncepe de fapt nvarea prinderii mingii. Juctorul adopt poziia fundamental specific jocului de atac i i ndreapt privirea i braele n direcia din care va primi mingea. ntreaga inut a corpului, a braelor i a degetelor trebuie s fie relaxat n faza de ateptare a mingii. Pe msur ce mingea se apropie de juctor, acesta va ntinde braele n ntmpinarea ei.

Palmele sunt orientate cu faa in jos i foarte puin nainte. Degetele sunt rsfirate. Degetele mari sunt apropiate formnd mpreun cu palmele i celelalte degete o cup n care va intra mingea.

Prinderea mingii cu dou mini deasupra capului

Prinderea mingilor care vin din lateral

Prinderea mingii la piept;

Prinderea mingilor joase;

Prinderea mingilor care arpe sol;

Culegerea mingilor rostogolite;

Prinderea mingii cu o mn;

Prinderea mingii de deasupra umrului;

Prinderea mingii cu o mn din lateral.11.7. PASAREA MINGIIAruncarea mingii unui coechipier i prinderea ei de ctre acesta poart denumirea de pas. Aadar, pasa este compus dintr-o aruncare i o prindere. Aceast transferare a mingii de la un juctor la altul realizat cu ajutorul procedeelor tehnice de aruncare se mai numete i pasarea mingii.

Jocul modern de handbal impune cerine extrem de mari n ceea ce privete precizia, sigurana, lungimea i viteza paselor, deoarece aprrile din ce n ce mai bine organizate nu mai pot fi depite dect printr-un joc colectiv al crui element principal de legtur l constituie pasarea mingii.

Procedeele tehnice de pasare a mingii trebuie subordonate strict tuturor principiilor de tactic individual i colectiv i n special principiului asigurrii mingii. n funcie de situaia tactic respectiv pasa poate fi dat direct, cu bolt, cu pmntul sau precedat de o fent, prin urmtoarele procedee de pasare a mingii:Pasa cu o mn de deasupra umrului:Acesta este procedeul tehnic cel mai des folosit n jocul de handbal, deoarece el corespunde integral cerinelor de precizie, vitez, for i uurin de pasare din orice poziie.

Pentru realizarea pasei cu o mn de deasupra umrului, juctorul folosete aruncarea zvrlit. Pentru a executa pasa de pe loc, juctorul va adopta in prealabil poziia fundamental specific jocului de atac. Acei juctori care arunc mingea cu mna dreapt vor avea n fa piciorul stng, iar stngacii piciorul drept.

Pasa lansat nainte pe lng oldAceast aruncare este asemntoare micrii de lansare a bilei n jocul de popice.Pasa prin mpingereSunt numeroase situaiile de joc cnd mingea transmis cu repeziciune de la un coechipier la altul pentru crearea unei faze decisive, de gol. La aruncarea prin mpingere faza de pregtire este redus la maximum, de cele mai multe ori confundndu-se chiar cu amortizarea prinderii mingii. Pasele prin mpingere se folosesc n mod deosebit pentru angajarea pivoilor i pentru transmiterea mingii la distante scurte la atacul n circulaie.

Pasa cu dou mini de la pieptPasa cu dou mini de la piept este de fapt realizat tot printr-o aruncare prin mpingere. Ea este ntlnit n mod curent n jocul de baschet. Cu ajutorul acestei aruncri mingea poate fi pasat repede precis i sigur.

Pasa cu dou mini de la soldAceast pas se execut n mod asemntor cu cea ntlnit n mod frecvent n jocul de rugby. Pasa cu dou mini de la old se folosete n handbal pentru transmiterea mingii la mic distan i mai ales n timpul ncrucirilor, a circulaiei n opt i n arj rapid. Este o pas precis i sigur.

Pasa cu dou mini de deasupra capuluiSunt anumite situaii cnd dup prinderea mingilor inalte este necesar s se execute imediat o pas. Pentru a nu se ntrzia transmiterea mingii coechipierului, prin ducerea mai nti a mingii deasupra umrului sau lateral lng old se folosete pasa cu dou mini pe deasupra capului.

Pasele specialeJocul de handbal prin specificului su i mbogete permanent numrul de procedee tehnice. Mrirea numrului de procedee tehnice o considerm normal, dac inem seama de faptul c handbalul impune cerine extrem de ridicate, de vitez, aciuni spontane pline de neprevzut, sau aciuni de fentare a adversarilor aglomerai n faa spaiului de poart.

Pasa din pronaieAcest procedeu tehnic se execut uor de ctre juctorii care au degetele lungi i pot ine mingea cu o mn prin apucare. Pasa din pronaie reprezint cea mai bun soluie pentru transmiterea rapid a mingii unui coechipier apropiat, care se gsete n partea braului de aruncare a posesorului mingii, mai ales n situaiile cnd acesta a fcut n prealabil o fent de pasare sau aruncarea la poart. Procedeul i gsete o larg ntrebuinare i n angajarea pivoilor la semicerc.

Pasa lateral din articulaia pumnuluiJuctorii care au degete foarte lungi i pot cuprinde cu uurin mingea pot angaja pivoii trimind mingea printr-o micare de extensie a palmei pe antebra. Procedeul acesta se execut numai din inerea apucat i nu poate avea ca urmare aruncri prea puternice.

Pasa napoi pe deasupra umrului

Mingea este dus deasupra umrului ca n micarea pregtitoare pentru executarea unei aruncri zvrlite.

Pasa pe la spateAcest procedeu tehnic este precedat de o fent de aruncare la poart i se realizeaz prin ducerea braului cu mingea oblic-napoi la nivelul oldului, mingea fiind pasat pe la spate.

Pasa pe sub piciorAcest procedeu tehnic este precedat de o fent de aruncare la poart pe lng genunchi i se execut de asemenea pentru angajarea surprinztoare i eficace a pivoilor la semicerc.

Metodica nvrii prinderii i pasrii mingii

Procedeele tehnice de prindere i pasare se nva concomitent, cu ajutorul unor exerciii executate de pe loc, din deplasare, n grupuri mai mici sau mai mari de juctori, n funcie de condiiile de lucru existente i de specificul echipei.La nceputul etapei de nvare a procedeelor de prindere i pasare se vor crea condiii mai uoare de execuie. Pasele se vor executa de pe loc, apoi din deplasare n mers sau n alergare uoar. Exerciii:1.Pase n doi de pe loc - Variant: - ntoarcere complet 360" dup pas2.Pase n doi i n trei din deplasare3.Suveic simpl4.Suveic dubl5.Pase n ir cu dou mingi. Trei juctori stau n ir, la distane egale, apoi distanavariaz. Juctorii de la capetele irului oblig pe cel de la mijloc la prindere-pasare, coordonare alternativ prin ntoarcere.

6.Pase n formaie: triunghi, ptrat, hexagon, cerc, etc.7.Jocuri sub form de concurs: "mingea la cpitan", "cine ine mingea mai mult", tafete, etc.

11.8. DRIBLINGULDriblingul este un element tehnic care a aprut in jocul de handbal odat cu introducerea regulii celor trei pai i a celor trei secunde.

Cu ajutorul procedeelor de dribling, juctorul se poate deplasa cu mingea n teren, poate aciona ca vrf de contraatac, se poate ncadra n diferite aciuni colective de atac, poate ptrunde spre poart sau aciona n vederea pstrrii mingii, atunci cnd coechipierii si sunt marcai.

Folosirea exagerat a driblingului n joc frneaz construirea fazelor de atac i d posibilitatea aprrii adverse s se organizeze.

Driblingul simpluAcest procedeu tehnic se execut, n limitele permise de regulament, n felul urmtor: s presupunem c juctorul prinde mingea cnd se gsete n sprijin pe piciorul stng, el are voie s fac n continuare trei pai cu mingea n mn, dup care, nainte de a face cel de-al patrulea pas va trebui s mping mingea spre pmnt. Mingea care va ricoa din pmnt va fi prins de j uctor.Din clipa prinderii el poate face din nou cel mult trei pai cu mingea n mn, dup efectuarea crora va fi obligat s-o paseze unui coechipier sau s o arunce la poart.

Dac o va mpinge din nou spre pmnt i o va reprinde sau o va juca ntr-un alt fel nainte ca ea s fi fost atins de un coechipier, adversar sau instalaia porii, nseamn c a comis greeala "dublu dribling", greeal care se sancioneaz de arbitru cu aruncare liber.

Este bine ca juctorii s fie obinuii s execute mpingerea mingii n pmnt oblic nainte, n funcie de viteza de deplasare, i lateral, n afara planului de micare a picioarelor, pentru a nu se frna viteza i pentru a se evita greeala numit "picior" (atingerea mingii cu piciorul considerat de la genunchi n jos).

Driblingul multipluAcest procedeu tehnic permite o deplasare nelimitat a juctorului n teren. Concepia modern de joc accept folosirea driblingului multiplu atunci cnd un juctor a scpat liber pe contraatac i se ndreapt spre poarta advers, nestingherit de aprtori, precum i n acele cazuri cnd nu gsete pentru moment nici un coechipier liber pentru a-i pasa mingea.

Driblingul multiplu const dintr-o serie de mpingeri succesive a mingii spre sol, executate prin apsri cu palma pe suprafaa acesteia.

Dac driblingul se execut din alergare, atunci, ca i driblingul simplu, mingea este mpins spre sol n partea lateral a corpului, sub un unghi care este proporional cu viteza de deplasare a juctorului

Metodica nvrii driblinguluinsuirea driblingului simplu nu ridic greuti de ordin metodic pentru antrenor. Dup o sumar explicare i demonstrare a driblingului simplu, juctorii sunt lsai s se deplaseze liber n teren, n grupe de cte doi-trei sau mai muli juctori, s-i paseze mingea unul altuia, dup ce n prealabil a executat dribling simplu.Driblingul multiplu cere bun ndemnare i coordonare a micrilor. nvarea driblingului multiplu ncepe prin executarea de pe loc a unor mpingeri repetate asupra mingii. Dup aceea, juctorul este lsat s se deplaseze nainte, lateral i napoi, la nceput n mers, mai trziu n alergare uoar n linie dreapt, n linie erpuit i cu schimbri de direcie. Pe msur ce juctorul obine siguran n conducerea mingii, va crete i viteza de deplasare n teren.

Perfecionarea driblingului se va face prin exerciii de deplasare variat n teren, n condiii de vitez cu schimbri de direcie, cu erpuiri printre obstacole, n lupt cu adversarul semiactiv i activ, n concursuri de ntrecere sub form de tafete i n timpul jocurilor de antrenament.

11.9. FENTELE SAU MICRILE NELTOAREFentele sunt micri fcute de un juctor cu corpul sau cu segmentele lui, cu i fr minge, pe loc i din deplasare, cu scopul de a induce n eroare pe adversar asupra adevratelor intenii viitoare. Sistematizarea procedeelor tehnice de fentare este destul de dificil, deoarece micrile sunt complexe, constituite de cele mai multe ori din nceputul unei micri, ntrerupte la un moment dat i reluate cu alt execuie tehnic, care la rndul ei poate fi nlocuit cu execuia n final a altui procedeu tehnic.

Schimbrile de direcieSunt procedee ale micrii n teren care pot constitui elemente derutante pentru aprtori sau care se asociaz cu alte micri fcute cu braele i corpul, dnd astfel natere unui procedeu de fentare mai complicat i mai eficace. Schimbrile de direcie urmresc n principal eliberarea atacantului de aprtorul care-1 marcheaz strns. Menionm n plus c mpotriva aprrii om la om pe tot terenul, schimbrile de direcie, urmate de sprinturi scurte, opriri brute i alergri de vitez presrate mereu de alte schimbri de direcie sunt mijloace de baz pentru realizarea demarcajclor, a depirilor aprtorilor i a ptrunderilor spre poart.Fentele executate n atac urmresc fie crearea unor situaii de aruncare lapoart sau de angajare surprinztoare a pivoilor, fie adunarea a doi aprtori n zonaunui singur atacant, fapt care are ca urmare crearea unui raport supranumericfavorabil coechipierilor acestuia n alt poriune de teren.

Fenta simpl de pornire Acest procedeu tehnic este folosit de juctorii din linia a doua, atunci cnd acioneaz mpotriva unei aprri agresive circulnd n "opt" sau efectund ncruciri simple. Fenta simpl de pornire se execut de pe loc sau din uoar deplasare nainte. Pentru a aciona decisiv spre dreapta, atacantul face mai nti un pas oblic nainte cu piciorul stng, simulnd pornirea n aceast direcie. Aprtorul va schia i el o micare de aprare, deplasndu-se spre dreapta. Atacantul frneaz naintarea cu piciorul stng, din care se mpinge apoi puternic ctre dreapta, direcie n care i va continua alergarea.

Fenta dubl de pornirePentru a deruta mai mult un aprtor se folosete fenta dubl. Se execut asemntor cu cea simpl, cu deosebirea c primul pas cu stngul urmeaz un nou pas cu dreptul oblic spre dreapta dup care pornirea se va face spre stnga, adic n direcia primului pas.

Sistematizarea procedeelor tehnice de fentarc este destul de dificil, deoarece micrile sunt complexe, constituite de cele mai multe ori din nceputul unei micri, ntrerupte la un moment dat i reluate cu alt execuie tehnic, care la rndul ei poate fi nlocuit cu execuia n final a altui procedeu tehnic.

Fenta de pasareinerea apucat a mingii a favorizat apariia a numeroase fente de pasare. Ele se execut fie premeditat, fie ca urmare a situaiei create. n toate cazurile se cere mult ndemnare i un bagaj bogat de procedee tehnice de pasare.

Juctorul simuleaz micarea de aruncare a mingii spre un coechipier. Prin strngerea degetelor pe minge, el o reine nainte ca aceasta s prseasc mna. Apoi, dup ce aprtorii s-au micat, reacionnd la fenta fcut, atacantul paseaz mingea n alt direcie, folosind unul din procedeele tehnice de pasare, adecvat rezolvrii momentului tactic respectiv. Fenta de pasare poate fi urmat de o pas simpl din pronaie, o pas lansat, o pas pe la spate sau pe deasupra umrului etc.

Fenta de aruncare la poartAtacantul aflat n ptrundere simuleaz aruncarea la poart cu pas ncruciai, cu pas adugat sau cu pas sltat, dup care, sesiznd blocajul aprrii, oprete micarea braului, reine mingea, frneaz naintarea corpului cu piciorul stng i paseaz imediat coechipierului liber.

Fenta de aruncare la poart poate fi urmat de o pas de angajare a pivotului, de o pas lateral sau de o aruncare la poart cu procedeul iniial sau cu un alt procedeu. Aceasta poate fi nceput, de exemplu, prin simularea unei aruncri pe lng old i continuat, dac blocajul aprtorului advers a fost prompt, cu o alt aruncare la poart executat pe deasupra umrului, prin evitare cu cdere lateral etc.Metodica nvrii fentelor

nvarea fentelor presupune stpnirea perfect n condiii de joc, a procedeelor tehnice cu care se ncearc inducerea n eroare a adversarului.

Nu se poate ncepe nvarea unei fente de aruncare la poart armat, de exemplu, de o angajare a pivotului cu o pas dat pe sub picior, pn ce procedeele componente nu sunt bine nsuite i utilizate n joc.

Cnd procedeele tehnice componente sunt cunoscute, se poate trece la mbinarea lor ntr-o fent. Acest lucru se face n cadrul antrenamentelor individualizate, la nceput fr adversar, apoi cu adversar semiactiv i coechipier activ, cu adversar sau adversari activi i coechipieri activi. n condiii apropiate dejoc.11.10. ARUNCAREA LA POARTANumeroase procedee tehnice de aruncare la poart care pn nu demult au fost considerate execuii personale sau "stiluri" ale unor juctori cu caliti fizice deosebite, au intrat astzi n arsenalul juctorilor obinuii i sunt observate tot mai des chiar la juniori i copii.

Astzi nu se mai poate concepe un juctor de handbal care s nu cunoasc cel puin 4-5 procedee diferite de aruncare la poart specifice postului ocupat n echip. Aruncarea la poart, ca i pasarea mingii, poate fi realizat, sub aspectul micrii i aciunii braului arunctor, prin zvrlire, lansare i prin mpingere.

Aruncarea zvrlitEste procedeul care corespunde cel mai bine executrii aruncrilor la poart. Cu acest procedeu de aruncare se imprim cel mai bine mingii o mare vitez de zbor, se obine o bun precizie i se creeaz condiii de derutare a portarului, ca i al aprtorilor, prin fentele de aruncare la poart sau de pasare, care sunt favorizate de aruncarea zvrlit.

Aruncrile la poart, indiferent de modul de aruncare folosit (zvrlit, lansat sau prin mpingere), pot fi executate de pe loc, din alergare, din sritur, din plonjon, cu elan cu pai ncruciai, adugai i cu pas sltat.

Alegerea procedeului de aruncare este determinat de mai muli factori, dintre care citm: poziia juctorului fa de poart, relaia n care se gsete fa de aprtori, distana fa de semicerc, postul ocupat n echip ctc.Situaiile de joc mereu schimbtoare, ca i poziiile de aruncare care cer anumite execuii tehnice, impun cunoaterea de ctre fiecare juctor a procedeelor tehnice enumerate mai sus.

Astfel vom enumera: aruncarea prin evitare; aruncarea pe la spate; aruncarea cu prinderea i aruncarea mingii din sritur; aruncrile de pe extreme din sritur i plonjon; aruncarea din plonjon srit; aruncarea din sritur precedat de pas sltat; aruncarea cu fandare sau cdere lateral spre braul de aruncare; alte tipuri de aruncri.

Aruncarea la poart din sriturAcest procedeu tehnic a aprut din necesitatea de a executa aruncri la poart peste aprtorii masai in faa semicercului, pentru mrirea unghiului de aruncare, pentru evitarea clcrii semicercului i pentru micorarea distanei dintre arunctor i poart.

Aruncarea la poart din sritur poate fi executat cu ntrziere, dnd posibilitatea de a fi observate mult mai bine micrile portarului de ctre atacant, lucru care i ofer acestuia mari posibiliti de derutare.

Juctorul care se afl n ptrundere spre poart va prinde mingea, pasat de un coechipier sau reinut din dribling, pe piciorul drept. Aceasta i favorizeaz aruncarea fie dup un pas, fie dup trei pai fcui cu mingea n mn.Btaia pentru sritur se face pe piciorul stng, cu o tehnic asemntoare sriturilor din atletism. n urma btii, n care laba picio

Curs Electronic Handbal

Documents

Transcript of Curs Electronic Handbal

Prezentare handbal

Prezentare Evo Handbal

Curs Handbal 5

Curs de Handbal Jpg

Carte Handbal

Curs Handbal

Curs Catalogul Electronic Al Bibliotecii

Curs Handbal 6

Handbal Curs de Baza 2011(2)

m.d.s. Handbal

Joc Sportiv Handbal

Curs 5 – Comert Electronic

Acupunctura - Curs Format Electronic

Jocul de Handbal

Lucrare handbal

Comert Electronic-Suport de Curs 2014-15

Handbal Curs de Baza

Prezentare Curs 2 comert electronic

tehnica handbal

Handbal Cursul 1