CURS - ANII

download CURS - ANII

of 73

  • date post

    17-Jan-2016
  • Category

    Documents

  • view

    26
  • download

    0

Embed Size (px)

description

Baschet

Transcript of CURS - ANII

  • 1.1. Date privind aparitia si evolutia jocului de baschet - 1891 James Naismith - colegiul Springfield, statul Massachusetts

    - Luther Gulick , impreuna cu Naismith prima carte de baschet: ,,Jocul de baschet-ball

  • 1.2. Caracteristicile jocului de baschet1. Poate fi practicat atat in scop competitional ct i ca activitate fizic recreativ, de ntreine- re sau ludic; el poate fi practicat de copii i tineri, de ambele sexe, de brbai i femei, de oameni n vrst naintat.2. Baschetul este un joc sportiv ce dispune de o gam variat de procedee tehnice, de aciuni tactice de la cele mai simple pn la cele mai complexe. Acest fapt solicit juctorilor o preg-tire continu i perseverent, iar profesorilor, ealonarea treptat n predarea succesiunii de nvare i perfecionare a tehnicii i tacticii.3. Baschetul ofer momente de o deosebit spectaculozitate; alternarea rapid a situaiilor ofensive cu cele defensive, posibilitatea juctorilor de a-i etala fantezia i inventivitatea fazelor de joc, aruncrile acrobatice, pasiunea ntrecerii.

  • 4. Baschetul determin dinamismul n desfurarea fazelor de joc. Dimensiunile relativ reduse ale terenului de joc, precum i numrul mic de juctori, determin deplasri ale acestora i o circulaie a mingii foarte rapid, juctorii participnd permanent att la faza de atac, ct i la cea de aprare.5. Baschetul asigur o lrgire a bagajului de cunotine i de stimulare a iniiativei creatoare: varietatea procedeelor tehnice, concretizat prin multitudinea de aciuni tactice, ofer mari posibiliti de studiu practico-teoretic.6. Baschetul influeneaz pozitiv dezvoltarea multilateral a tineretului, contribuind la ntrirea sntii i la dezvoltarea calitilor morale i de voin, obligndu-l pe sportiv la o comportare demn, de sportivitate, de fair-play.

  • 2.1. Tehnica jocului de baschetDefinitie: - tehnica jocului de baschet reprezinta ansamblul de miscari specifice ca forma si continut, folosite in scopul practicarii cu randament maxim a unui joc sportiv, in concordanta cu cerintele jocului competitional. - ea grupeaza elementele si procedeele tehnice si se refera in egala masura atat la manevrarea obiectului de joc ( mingea) cat si la deplasarile efectuate de jucatori in vederea acestei manevrari.Intre tehnica si ceilalti factori ai continutului pregatirii (fizic, tactic, psihic si teoretic) exista o stransa interdependenta si conditionare reciproca.

  • 3.2. Elemente in subordineJocului de baschet i corespund ca elemente n subordine:

    elementul tehnic

    procedeul tehnic

    stilul.

  • Elementul tehnic

    Reprezint noiunea de generalizare a execuiei mai multor procedee tehnice avnd un caracter abstract i materializat prin procedee tehnice, ca mijloace de realizare. Elementul tehnic se refer la mecanismul de baz al micrilor specifice.Procedeul tehnic

    Reprezint concretizarea i adaptarea n joc a elementului tehnic, are un caracter concret n execuie, cu un mecanism complex de micri, executate contient, ntr-o succesiune raional i ntr-un scop precis.

    Stilul

    nsuirea mecanismului de baz al tehnicii are un pronunat caracter individual, determinat de particularitile psiho-fizice ale fiecrui juctor. Aceast not personal, cunoscut sub denumirea de stil, se datoreaz particularitilor individuale ale juctorului.

  • Clasificarea elementelor tehniceJocul fara minge:

    pozitia fundamentala

    deplasarile

    schimbarea de directie

    pirueta

    - sariturileJocul cu minge:

    prinderea mingii

    tinerea mingii

    pasarea mingii

    opririle

    pivotarea

    - driblingul

    - aruncarea la cos

  • Metodica nvrii tehnicii jocului de baschet

    PREGTIREA TEORETIC

    Explicaie (prezentarea modelului): poziia iniial, lucrul propriu-zis al segmentelor, poziia final, caracteristici de execuie, greeli frecvente, utilizarea tactic.

    Demonstraie: kinograme, film video, ilustraii foto.

    2. PREGTIREA PRACTIC

    Execuii individuale pe loc, apoi deplasare (cu diferite formaii, distane, unghiuri);

    Execuii cu partener i n grup;

    Structuri tehnice (complexe tehnice);

    Exerciii sub form de concurs;

    Jocuri pregtitoare.

    - Jocuri cu tema

  • Pregtirea teoreticExplicaie prezentarea modelului de execuie

    Demonstraie:- nemijlocit ( demonstreaz antrenorul sau profesorul)- mijlocit: prin anumii elevi care execut bine, kinograme, film video, ilustraii Prezentarea modelului: Prezentarea modelului

    Reprezint poziia iniial a tuturor procedeelor tehnice ale jocului de baschet

    Ea trebuie s asigure juctorului:

    o poziie convenabil, lejer i echilibrat; stabilitate i posibilitate de trecere de la aciuni tehnico-tactice defensive la cele ofensive; un consum energetic minimal, n cursul desfurrii jocului

  • picioarele cu genunchii uor ndoii i deprtai aproximativ la proiecia limii

    umerilor;

    gleznele ndoite;

    greutatea corpului repartizat egal pe suprafaa fiecrei tlpi, aezate paralel pe sol;

    echilibrarea anteroposterioar este realizat prin ducerea nainte, cu jumtate

    de talp a unuia din picioare( dreptul-dreptacii, stngul-stngacii);

    trunchiul- spatele arcuit este uor aplecat nainte, coborrea centrului de

    greutate al corpului este realizat prin flexia articulaiilor, gleznelor, genunchilor i oldului;

    umerii relaxai, cu braele uor deprtate lateral;

    capul i brbia se menin n sus, privirea cutnd s cuprind o zon ct mai mare

    din teren.

  • Greseli frecvente

    deprtarea sau apropierea picioarelor modific nefavorabil baza de susinere a corpului;

    articulaiile gleznelor i ale genunchilor prea ndoite, determin o poziie cu centrul de greutate prea ridicat, sau o aplecare exagerat a trunchiului;

    crisparea musculaturii determin o atitudine rigid i mai putin mobil;

    Utilizarea tactica

    Poziia fundamental n aprare reprezint mijlocul prin care se realizeaz marcajul, specific aprrii om la om.

  • Pregtirea practicExecuii individuale ( pe loc i apoi din deplasare): Gasirea pozitiei optime (stabilirea bazei de sustinere)

    Balans vertical, lateral si antero posterior

    Sarituri cu aterizare in pozitie fundamentala fara si cu schimbarea planului de

    aterizare

    La fel cu inchiderea ochilor

    Sarituri pe, de pe si peste obstacole cu aterizare in pozitie fundamentala

    Executii individuale de pe loc:

  • Din alergare, la semnal, oprire in pozitie fundamentala

    Din alergare, oprire in pozitie fundamentala la semn

    Din alergare, la semnal, saritura cu aterizare in pozitia fundamentala

    Din alergare, individual oprire in poz fundamentala.

    Executii individuale din deplasare:

  • Execuii in perechi Dezechilibrari: unu jucator in pozitie fundamentala, celalalt incearca sa l dezechilibreze

    Dezechilibrari: ambii jucatori aflati fata-n fata in pozitie fundamentala incearca sa se dezichilibreze

    Pe perechi, mentinand o pozitie fundamentala joasa, jucatorii incearca sa atinga unul altuia genunchii ( leapsa cu atingerea genunchilor)

  • Structuri tehnice (complexe tehnice)alergare oprire in pozitie fundamentala deplasare lateral oprire - 3 sarituri nalte - alergare oprire pirueta deplasare laterala;

    alergare oprire in poz fundamentala - primirea mingii pasarea alergare in partea opusa;

  • Prezentarea modelului:

  • Pregtirea teoreticExplicaie prezentarea modelului de execuie

    Demonstraie:- nemijlocit ( demonstreaz antrenorul sau profesorul)- mijlocit: prin anumii elevi care execut bine, kinograme, film video, ilustraii Este folosit pentru urmarirea adversarului Din poziie fundamental joas, deplasarea ncepe prin ducerea spre lateral a piciorului dinspre direcia deplasrii. Talpa piciorului se ridic uor de la sol deplasndu se spre noua direcie, n timp ce talpa celuilalt picior se apropie de acesta alunecnd pe sol. n timpul deplasrii corpul rmne orientat lateral fa de direcia de deplasare. Braele sunt puin ndoite din coate, orientate lateral, lucreaz activ pentru stnjenirea circulaiei mingii. Poziia rmne joas prin ndoirea articulaiilor gleznelor i genunchilor, trunchiul pstrnd verticalitatea.

  • Greeli frecvente:Utilizarea tactic: ncruciarea picioarelor;

    ridicarea centrului de greutate care determin dezechilibrri;

    juctorul face balans vertical sau lateral, dnd impresia de srituri;

    - piciorul opus deplasrii nu alunec pe sol ci se ridic. acest tip de procedeu tehnic se folosete n aciunile de marcaj, n urmrirea adversarului ce se deplaseaz.

  • Pregtirea practicExecuii individuale ( pe loc i apoi din deplasare): executarea individual a deplasrii laterale ntre dou linii paralele;

    executarea deplasrii laterale la semne;

    executarea deplasrii laterale la semnal ( colectivul n faa antrenorului exe-

    cut srituri pe loc iar la semnal se deplaseaz lateral);

    n funcie de direcia n care face dribling antrenorul, se va deplasa colectivul;

    alergare usoara, la semnal deplasare laterala;

  • Execuii cu partener i n grup- pe perechi fa-n fa: deplasri laterale cu lovire palma-n palm;

    pe perechi faa-n fa sprijinii cu minile pe umerii colegului: deplasare lateral

    jocul ,,oglinda: un coleg ncearca sa fie oglinda coechipierului ( adica sa nu l scape

    i s fie tot timpul n faa lui;

    pe perechi: un jucator face dribling in zig-zag, partenerul se deplaseaza lateral,

    efect