Obezitatea – factor de risc sanogen

Ce este obezitatea?

Obezitatea reprezintă creşterea masei corporale, exprimată prin

indicele de masă corporală (IMC) peste valoarea normală, considerată a fi

între 18,5 şi 24,9. Acumularea de ţesut adipos este fie preponderent in jurul

şi deasupra taliei – obezitate androidă (tip “măr”), fie dedesubtul taliei –

obezitate ginoidă (tip “pară”). În general, obezitatea androidă este

caracteristică bărbaţilor, iar cea de tip ginoid – femeilor, datorită specificului

hormonal.

! Obezitatea androidă este considerată factor de risc sanogen

major, datorită localizării preponderente a ţesutului adipos în jurul organelor

interne (ficat, pancreas, splină, cord).

Efectele obezităţii

Statusul de obez

Supraponderal:

IMC = 25 – 29,9 Kg/m²

Obez gr, III:

IMC = > 40 Kg/m²

Obez gr. I:

IMC = 30 – 34,9 Kg/m²

Normoponderal:

IMC = 20 – 24,9 Kg/m²

Obez gr. II:

IMC = 35 – 39,9 Kg/m²

Evaluarea stării de nutriţie –

IMC

Educaţie pentru sănătate

Antrenamentul la efort dozat

FC = 60 – 80% * FC max.

Durata = 40 – 60 min.

Fantr. = min. 3/ săpt.

R e f e r i n ţ e

Sunt două tipuri de mişcare: una

care se acordează corpului interior

şi alta, care se acordează corpului

exterior. (N. Goddart)