Cum să învățăm eficient

1. Înainte de examen fă o plimbare

• S-a dovedit că exercițiul fizic îți îmbunătățește memoria și puterea de concentrare. Studiul realizat Dr. Chuck Hillman de la University of Illinois dovedește că 20 de minute de mișcare înainte de examen îți îmbunătățește performanțele.

2.Citește cu voce tare

• Ai cu 50% mai multe șanse să reții ce ai citit cu voce tare comparativ cu cititul în gând.

Atenție! Nu încercați asta la bibliotecă. 

3.Motivează-te cu recompense• Sunt multe modalități prin care te poți motiva

singur să rămâi concentrat. Una din ele este metoda Gummy Bears

4. Învață învățând pe alții

• Cea mai bună modalitate să îți dai seama dacă

ai înțeles ceva e să încerci să îi explici altcuiva.

5. Fă asocieri mentale

• Acestea te vor ajuta să îți amintești informațiile mai ușor.

• Fă din orice o poveste. Magicienii, jucătorii de poker, matematicienii țin minte numere, cărți sau formule întregi folosind această tehnică.

• Steve Jobs spunea: “Creativity is just connecting things”

Două picioare stă pe trei picioare și mănâncă un picior. Deodată apare patru picioare care îl apucă pe două picioare de un picior. Două picioare se enervează și îl lovește pe patru picioare cu trei picioare.

• un picior = un copănel de pui• două picioare = un om • trei picioare = un scăunel cu trei picioare• patru picioare = un câine fioros

Un om stă pe un scăunel și mănâncă un copănel de pui. Deodată, apare un un câine fioros care îl apucă pe om de un picior. Omul se enervează și îl lovește pe câine cu scăunelul.

6.Crează-ți cartonașe

• Folosind cartonașe (flashcards) poți să îți testezi memoria și să înveți cuvinte și idei cheie.

• Informația fiind simplificată va fi mai ușor de înțeles și reținut.

7. Fă-ți scheme și diagrame

• Diagramele te vor ajuta să vizualizezi informația care poate fi greu de reținut. În acest fel vei rămâne cu o ”fotografie” de care îți poți aminti mult mai repede în timpul examenului.

• Alexandru Bordea, trainer de citire şi memorare rapidă, recomadă ca pe întreg procesul învăţării şi recapitulării să se folosească grafice şi liste ce conţin cuvinte-cheie. 

8. Folosește Times New Roman

• Times New Roman e cel mai ușor de citit font.

9. Ascultă muzica potrivită când înveți

• Dacă îți place să asculți muzică atunci când înveți ai grijă să alegi o muzică potrivită.

10 Tips: Cum să-ți alegi muzica de studiu

• Tip # 1

Muzica clasică e cea mai bună opțiune pentru că e liniștitoare și armonioasă.• Tip # 2

Există dovezi ca Mozart îmbunătățește performanțele mentale. I se spune ”Efectul Mozart”.• Tip # 3

Ascultă muzică ambientală instrumentală. E mai moderna decât cea clasică și are același efect.• Tip # 4

Ascultă sunete din natură cum ar fi ploaia, valuri, sunete tropicale în timp ce înveți. Cu toate că nu e exact muzică este relaxantă și te ajută să te concentrezi.

• Tip # 5

Pune muzică la un volum moderat. Cu cât mai mic cu atât mai bine. Dacă este foarte tare te va distrage.• Tip # 6

Crează-ți un playlist cu melodiile tale favorite înainte ca să nu stai să cauți altă melodie la fiecare 5 minute..• Tip # 7

Nu asculta muzică la radio. Dialogul prezentatorilor și pauzele de reclame îți vor distruge concentrarea.• Tip # 8

Fă-ți un playlist care durează 40-50 de minute. Când playlistul se termină iei o scurtă pauză.• Tip # 9

Ascultă muzică înainte să te culci sau înainte de examen. Te va ajuta să te relaxezi și astfel să fii mai atent.• Tip # 10

Deși să alegi muzica potrivită e important evită să petreci ore în șir doar să alegi muzica. Până la urmă ce contează e ca învățatul să fie cât mai productiv nu să alegi cea mai bună muzică din lume.

10. Folosește gumă și arome să-ți reîmprospătezi memoria

• Poate pare ciudat dar să folosești o aroma nefamiliară când înveți te poate ajuta să îți reîmprospătezi memoria dacă o folosești din nou chiar înainte de examen. Și mestecatul unei gume cu o aromă ciudată are același efect.

11. Ia in mod regulat pauze

• Când creierul tău lucrează trebuie să iei pauze în mod regulat pentru a putea să reții mai multe informații și ca să poți ramane concentrat cât timp lucrezi.

• Ia o pauză scurtă după 45-50 de minute de învățat pentru că după această perioadă nu mai ești la fel de atent. Orice informație nouă dupa o oră jumătate de studiu nu mai este asimilată.

12. Sport și muzică în pauze

• Programează-ți materia pe ore, iar în pauze reîncarcăţi bateriile relaxându-te printr-o plimbare, făcând câteva exerciţii fizice sau ascultând muzică.

13.Folosește aplicații să blochezi site-uri care te distrag.

• Cât timp înveți stai departe de telefon, televizor și calculator, iar dacă nu se poate blochează-ți temporar accesul la site-uri care știi că te distrag folosind diverse aplicații.

14. Google it Like a Pro

15. Nu pierde noaptea dinaintea examenului !

• Asigură-te că te odihnești corespunzător înainte de examen. În timpul somnului creierul tău asimilează informațiile pe care le-ai învățat așa că să dormi bine înainte de examen o să te ajute să reții formulele și denumirile alea enervante de care ai nevoie.