CREATIVITATEA

n relaia de cuplu

Vin acum n ntmpinarea voastr cu articole creative despre cum s adugai mereu condimente n relaie i cum s v pstrai mereu focul i pasiunea cu care ai intrat n aceast relaie de cuplu!

! Pfu, s nu-mi spui c nu i s-a ntmplat niciodat s ai emoii la prima ntlnire. Indiferent de vrsta pe care o avem, e c suntem nc n perioada adolescenei sau suntem deja aduli, prima ntlnire provoac mai mereu emoii, mbujorri ale obrajilor, uturai n stomac, senzaia c timpul st n loc i nu n ultimul rnd apariia ntrebrilor de genul: Oare cum s m comport? E bine dac o duc la lm, sau e mai bine la o cafenea? Cum s m mbrac? Despre ce s discut ca s nu o plictisesc dar nici s par prea vorbre? ! Daaa, i toate astea pentru c prima ntlnire este mereu magic. i uite aa, dintr-una n alta, vine ziua sau momentul ntlnirii, i ori ai fcut mai mult dect i-ai propus, ori ai vrut s mai spui ceva i nu ai fcut-o. i de multe ori mi aud prietenii sau cunotinele plngndu-se c nu tiu cum s se comporte sau ce subiecte s abordeze la prima ntlnire. ! Creativitate, creativitate, creativitate! ! Nu conteaz de ct timp cunoti acea persoan, o prim ntlnire cu anumite conotaii romantice poate produce anxietate i incertitudine. ! De aceea suntem aici, s m creativi n tot ceea ce facem, s nvm s comunicm i s acionm creativ. ! Brbaii i femeile sunt dou entiti total diferite, i totui brbatul nu poate tri fr femeie i nici invers, i cum ecare au fost hrnii cu biberoane diferite, acetia gndesc i acioneaz diferit. ! Tocmai de accea eu i propun idei creative att dac eti un el ct i dac eti o ea. Pai simpli pentru un brbat creativ la prima ntlnire ! Dragul meu, ine minte: tu eti cel care conduce ntlnirea tu iei deciziile

tu alegi locaia. ! Intereseaz-te! Caut pe internet, n ziar, ntreab n dreapta i-n stnga, ncearc s ai ce-i place. Tipii nehotri sunt refuzai uor ! Tot tu alegi cnd se termin. ! Nu o invita s ias cu tine i prietenii ti la prima ntlnire. Prietenii vechi fac de obicei glume numai de ei nelese, le place s povesteasc lucruri din trecut i aa mai departe. Cum poate ea s s distreze, s se simt bine dac nu nelege nimic? Aa c, uit de iubiii ti prieteni mcar pentru prima ntlnire. Cum s te mbraci? ! Haine curate asortate n ton cu ce se poart. nclminte: de preferat panto. ! Ai grij la panto! Femeile au ceva cu pantoi. Nu m ntreba de ce, dar multe femei acord incredibil de mare atenie pantolor. Chiar eu, cnd plac un tip, incontient aplec capul s vd ce are n picioare, i dac nclmintea e curat Nu tenii rupi i nici osete murdare! ! Parfumul s e discret (2 pufuri maxim) i nu-i da pe haine, ci doar pe corp. Unghii ngrijite i tiate, rs, brbierit, tuns. ! Fii natural i ct mai n mediul tu. Dac a vrut s ias cu tine, se ateapt s se simt bine, nu s dea peste un morocnos. Pstreaz mereu zmbetul pe buze, orice ar . Toat lumea arata mai bine cu un zmbet pe buze. ! Dac nu tii ce subiecte s dezbai, o idee creativ ar ca nainte s ajungi la ntlnire s te opreti la un chioc de ziare i s te uii un pic peste titlurile cele mai atractive, astfel cu siguran vei gsi cu ce s o impresionezi. Locaia ! Cnd alegi locaia ncearc s gseti doua apropiate, prezint-te cu 5 minute mai devreme, aeaz-te undeva n umbr, roag osptarul s-i pun o muzic romantic, iar pe ea las-o s se aeze pe scaunul unde bate

mai mult lumin, s simt ca toat lumea e a ei. ! Peste vreo 40 de minute poi schimba locaia, i poi continua pe acelai stil sau pe stiluri diferite, am ncredere c tii s te adaptezi situaiei. ! Cel mai bine e ca brbatul s e un bun asculttor la prima ntlnire, s e comunicativ, creativ, dar nu prea vorbre. S e ngrijit, glume dac se poate dar nu mscrici, s e atent, chiar mgulitor, i dac se poate s vorbeasc frumos despre mama i familia lui. Conversaia ! Pune ntrebri despre ea, ce-i place cel mai mult s fac, care este cel mai tmpit lucru pe care l-a fcut, care este cel mai amuzant moment care l-a trit recent sau cnd s-a ndrgostit prima oar. Pune ntrebri deschise: ce? cum? cnd ai? ! Subiecte interzise: fostele relaii; dac preferi totui s o faci, nu i vorbi de ru fostele prietene! ! Discut despre ceva ce observi la ea. Nu te atepta la sex femeile au un sim dezvolvat i i dau seama cnd el se gndete/dorete s aib parte de aa ceva din prima ntlnire. ! Bun, acum s continum cu tine, draga mea: n primul rnd, ai grij cum te mbraci i nu te farda prea exagerat. Brbaii prefer femeile naturale, i dac el te-a plcut n blugi nu nseamn neaprat c va mult mai ert cnd apari pe tocuri i-n fust scurt. ! Te vei simi mult mai ncreztoare dac te vei simi atrgtoare. Alege exact ce se potrivete cu locul unde vei merge la ntlnire i ai grij s nu exagerezi. Dac ai ndoieli poi s i ntrebi partenerul despre locul unde vei merge i cum intenioneaz el s se mbrace. Fii natural. Aa cum te-a cunoscut, aa s apari. Dac o s-i dai acum

ochii peste cap i o s rzi prostete n-o s rezolvi nimic. n cel mai bun caz o s amne viitoarea ntlnire. ! ncearc s i punctual. Uit de chestia c mai bine-l erbi un pic, i-l lai s atepte. Brbaii nu apreciaz acest lucru. O s zic ceva de genul: Pfu abea o cunosc i deja ntrzie nu sun promitor. ! Cnd ajungi, nu sri pe el... nu nc. Poate c-i place s aibe el iniiativa, ateapt i vezi ce-i poate capul. Pn la urm vei avea doar de ctigat. ! Dac primeti ori sau o cutie cu ciocolat s nu spui niciodatvai, nu trebuia pentru c l vei face s se simt prost. Mulumete-i, accept-le i car-le tu, e cadoul tu, nu-l lsa pe el s i-l care; el i-a fcut bucuria, poi mcar s o ii, nu? ! Fii energic, zmbitoare, creativ, pozitiv! Fii tu nsi. Nu te acoperi cu ceva fals, nu-i pune o masc ncercnd s pari o alt persoan. Dac vei natural vei avea mai mult de ctigat. Nu te teme s rzi, s vorbeti, s iei iniiativa. Spune adevrul despre ce i place i ce nu. Ce s discutai i ce nu ! Conversaia de calitate este foarte important la o prim ntlnire. Exist i anumite subiecte pe care ar bine s le evitai atunci cnd abia ncepei s v cunoatei. n primul rnd nu discutai despre bani, despre ce salarii avei, facturi, bugete sau cheltuieli. Acestea sunt informaii despre care putei s dicutati cnd v vei cunoate mai bine. ! Nu vorbii n detaliu nici despre relaiile anterioare: logodne, aventuri de o noapte sau alte detalii despre viaa personal, probleme personale, de sntate sau familiale. Dac el deschide subiectul i putei povesti dar doar amnunte simbolice nu i pe cele picante. ! Pune limite. Nu f promisiuni pe care nu le pstrezi. Dac acea persoan vrea romantism i tu nu, e mai corect s-i spui c vrei s-l cunoti mai bine nainte.

! Chiar dac te plictiseti sau realizezi c el nu este potrivit pentru tine, nu uita de politee. Spune mulumesc, zmbete i comport-te normal. ! Dac tipul ns nu-i place, nu te chinui singur. Nu eti obligat s-l supori. Prima ntlnire nu este ceea ce i-ai dorit mai bine ncerci s-i explici c nu v potrivii dect s-l amgeti. Chiar dac este dicil, spune-i direct c nu vrei s-l mai revezi; este mult mai bine s procedezi aa dect s te amgeti sau s te arunci ntr-o relaie care nu are multe anse de reuit. ! Desprirea este cea mai interesant: dac vezi c nu are intenii s te conduc acas, nu-i cere tu. Dac ns se ofer, accept i mulumete-i. Poate biatul chiar face un efort ducndu-te n cellalt capt al oraului. ! i n sfrit, ultimul nu i gata: nu-l suna imediat dup ce v-ai desprit (dect dac este un tip romantic, sensibil, cruia i plac surprizele). Nu i-o spun n nume de ru, dar e mai bine s nu pari o pisloag, i dac chiar nu te poi abine, mulumete-te trimindu-i un mesaj n care i poi mulumi pentru ntlnire i c te-ai simit bine n compania lui i cu asta-l dai pe spate. ! Cam acestea ar ce s-urile i ce s nu-urile din prima ntlnire. Te asigur c dac urmezi paii descrii mai sus, mi vei scrie i mi povesti cum a fost i a doua, i a treia ntlnire dintre voi!

mtatea mea, or i alte metode mai bune pe care trebuia s le aplic i nu am fcut-o? ! Acum cred c sunt oameni fericii, nu cupluri fericite. Faptul c unii i gsesc fericirea n cuplu e altceva. Cred c fericirea n cuplu e o legtur direct cu nivelul ateptrilor pe care i-l seteaz ecare de la via. ! Muli oameni realizeaz c au fost fericii de-abia dup ce se despart, dup ce se nal, dup ce unul rmne cu amintirile i cellalt cu cinele, dup ce-i spun i strig n gura mare cuvinte pe care nici nu bnuiau c le gndesc. ! De ce se ntmpl toate astea? Pentru c se adun frustrri, sentimente negative i idei neexprimate la timp. ! Cum s rezolvi problemele din relaia ta: o dat pe lun sau de mai multe ori chiar, aezai-v confortabil i comunicai. Spunei-v tot ce v doare, tot ce v deranjeaz, ce ai vrea s nu se mai ntmple, ce v-ar plcea s facei, tot, nu lsai s se adune nimic pn n momentul n care s fac boom! ! Astfel din cnd n cnd v evaluai procentul de fericire al cuplului vostru! ! Hai s-i povestesc ce mi s-a ntmplat mie n ultimul timp. De cnd ne-am mutat mpreun, eu nu lucrez ecient. Stm n aceeai camer, el la mas iar eu pe pat! El cu spatele la mine, eu mai tot timpul agitat fr s neleg de ce. Erau o grmad de factori perturbatori de la calculatorul lui, care-mi aprindeau beculee i nu lsau maimua din capul meu s stea linitit i s lucreze pentru mine. Acum cteva zile, cu o mutr ncruntat, l-am provocat la o discuie, mi-am spus of-ul, i i-am spus c poate ar mai bine s m duc la mine acas i s stau cteva zile acolo. ! Mult mai creativ dect mine de aceast dat, a gsit imediat soluia: i-a luat calculatorul, crile i s-a dus n camera alturat. Nu-i imaginezi ce bine m-am simit singur, i ce repede mi-au venit ideile pentru toate activitile mele! Acum lucrm

F din fiecare ntlnire o experien de neuitat!! Atunci cnd vezi un cuplu fericit i doreti din tot suetul ca i relaia ta s e aa! Mass media, revistele, ntreaga publicitate e plin de cupluri care pozeaz fericite. ! De cnd eram mic mi doream s u ntr-o relaie fericit i s formez un cuplu fericit, dar nu prea mi-a ieit gura asfel c mi-am pus de cteva ori ntrebarea: oare oi eu ghinionist? Sau asta sigur nu era ju-

amndoi productiv i suntem la doar 30 de secunde unul departe de cellat; ne ntlnim pe coridor sau la buctrie cnd mncm, sau facem un semn cnd cineva dintre noi vrea mai mult. Vezi ce simplu se poate rezolva o problem care la nceput sun a desprire? ! Nu uitai c gesturile frumoase nasc alte gesturi frumoase! O oare rupt dintrun copac norit, un papioi de la chiocul de ziare, o revist, o sticl de ceai un zmbet, o vorb cald spus la momentul potrivit, orice poate face cuiva ziua mai frumoas. ! Dorina de a-i face cadouri i surprize celuilalt e un alt semn c suntei un cuplu care las urme de fericire pe strad. in minte prima surpriz pe care am primit-o i care suna cam aa: Iubita surpriza e c nu mai e nicio surpriz! Asta dup o sptmn n care numram minutele i ateptam acest eveniment cu nerbdare. ntmplarea a fcut s nu se mai poat organiza nimic din ce-i dorea el s e surpriza pentru mine, i neavnd timp s pregteasc altceva, acesta a fost mesajul pe care l-a formulat i pe care nu o s-l uit niciodat. Am leinat de rs, l-am srutat i l-am invitat eu la o ntlnire cu fotii colegi de facultate. A fost o sear minunat pe care mio amintesc cu mult drag. ! Rdei mult! Cuplurile care i pierd simul umorului sunt condamnate la zile lungi, nesfrite de plictiseal. Dac rdei la glumele celuilalt, dac nc v mai amuzai de faa pe care o are cnd mergei la cumprturi i cum i st prul cnd se trezete, nseamn c putei trece peste multe probleme mpreun. Reprourile i

scandalurile plesc n faa unor hohote de rs i fug speriate cu coada ntre picioare. ! Dac ai nvat s faci ceva numai pentru a-i face celuilalt o plcere, eti pe drumul cel bun. ! Nu cauta s faci ecare moment s e zahr i miere. E normal ca doi oameni s se certe, s aibe conicte, s se fac unul pe cellalt s plng. Dup ecare ceart mpcarea e aa frumoas! ! Vorbii unul despre cellalt cu admiraie i respect, avei o prere bun unul despre cellalt, chiar dac nu v facei declaraii zi de zi i nu v trimitei mesaje pline de complimente. ! i acum, luai o foaie i rspunde-i pe rnd la urmtoarele ntrebri: exist ntre noi sucient intimitate? care sunt nevoile ecruia? cum ne organizm timpul, cum rezolvm inevitabilele probleme conictuale? ! Dup ce avei rspunsurile la ntrebri, recitii i observai ce nevoi avei ecare, i cum gestionai timpul astfel ca momentele petrecute mpreun s e de neuitat.

Prin creativitate afli nevoile partenerului! Sunt o persoan optimist, mereu cu zmbetul pe buze, deschis spre comunicare i deloc suprcioas. Dar mi se ntmpl c, o dat pe lun, s am o perioad sau o zi n care nimeni i nimic nu m mulumete E dicil de lucrat i de comunicat n aceea perioad, iar cine se nimerete aproape de mine trebuie s m suporte. Se spune c noi femeile suntem uneori aa de

dicile nct nimeni i nimic nu ne mulumete. ! Hai s facem un exerciiu creativ de imaginaie:Gndete-te cum ar s i un brbat neobinuit, care aude gndurile femeilor, un brbat care poate ndeplini dorinele femeilor chiar i nainte ca acestea s-i cear ceva. ! Ce brbat n-ar vrea s cunoasc gndurile femeilor aa nct (ntr-un nal) s le poat nelege? Ce femeie nu i-ar dori ca brbatul ei s-i ndeplineasc dorinele chiar nainte de a le face cunoscute? ! Cum se face c noi femeile suntem att de diferite de brbai, dei, pn la urm, biologic vorbind, un singur cromozom ne difereniaz?! ! De ce nu ne putem nelege unul pe cellalt dac suntem fcui s ne cretem urmaii mpreun? N-ar fost mai bine dac natura ne-ar fcut s ne nelegem nevoile unul altuia? ! Vorbeam zilele trecute cu una dintre clientele mele despre comunicare, i despre felul n care i declar nevoile n fata partenerului. Acesta mi-a spus: Eu cred c nu este nevoie s-i spun ce am nevoie, el trebuie s tie ce mi doresc sau ce mi place. ! Tocmai aceast convingere greit duce la conict relaia de cuplu. Ea, ind mereu nemulumit, netiind s cear, nu-i spune nevoile partenerului, iar acesta crede c totul e bine ntre ei, i habar nu are ce-i trece prin gnd femeii cu care triete. ! Analiznd i descifrnd mai bine situaia, i-a dat seama c lucrurile nu stau deloc aa cum credea ea, realiznd c i ei iar plcea s tie ce anume i dorete iubitul ei. ! Astfel a realizat c dorinele lor sunt diferite, c modul lor de gndire e diferit, i c doar dicutand deschis despre acestea pot

ajunge la o nelegere. Nu degeaba se spune c brbaii vin de pe Marte i femeile de pe Venus Diferene de comunicare ! Brbaii analizeaz n interior ideile; femeile caut rspunsuri i soluii nc nainte de a formula i exprima opinia. Adic exprim cu voce tare tot ceea ce gndesc, pentru c le place s vorbeasc mai mult. ! Soluia: femeie, dac el tace, d-i timpul de care nevoie! Iar tu, brbate, ascult-o, nelege-o! ! i enumr acum cteva trsturi eseniale feminine i masculine pe care mai apoi tu le vei putea identica cu uurinla partenerul(a) tu/ta. Femeile au nevoie de de protecie; sunt uneori ori prea vorbaree ori prea tcute, triste (atunci e clar c se gndesc la ceva ce nu le convine); plng cu uurin; prefer art, literatur, sunt mai nclinate ctre romantism. Brbaii sunt agresivi, independeni; i sunt propriul condent; sunt logici, obiectivi; u-neori pot lipsii de pudoare. Ce nevoi au femeile? ! Pentru femei comunicarea verbal este mai important dect cea zic. Ele au nevoie de un timp n care s discute n linite problemele banale, cotidiene. Dei adesea acestea par lipsite de importan pentru partener! ! Un partener bun va avea grij s nu provoace gelozia iubitei sale i nici s nu-i pun la ndoial dragostea. Cei frustrai de dragoste n copilrie sunt mai frecvent geloi, ca i cei excesiv rsfai, i au nevoie de o doz dubl de afeciune, rbdare i atenie. Nevoia de cmin i dorina de a avea copii, crora s le creeze un mediu pl-

cut, constituie a doua nevoie de baz a unei femei. Femeia are nevoie de amenajarea ambientului (a cminului) att pe dimensiuni estetice ct i funcionale. Aa cum psrile i fac cuib, tot aa i femeia ngrijete, nfrumuseeaz i sacralizeaz prin activitatea i prezena sa cuibul familial care s asigure cuplului i copiilor o oaz binecuvntat. ! Neglijena femeii n ngrijirea i amenajarea casei este un semn c nevoile ei nu au fost mplinite, c este n general insecurizant, stresat sau deprimat. ! Un brbat atent va face tot posibilul ca nevoia de ambian a femeii s poat satisfcut. Nevoile brbatului: nevoia de respectare i apreciere a Eului este specic brbatului, i multe dintre conicte se dezlnuie prin nclcarearegulii de aur. O femeie neleapt nu-i va critica niciodat brbatul, nici n particular, nici n public, i mai ales n faa copiilor. Cicleala i brfa cu prietenele sau vecinii afecteaz sensibilitatea acestuia i-i descurajeaz iniiativele de tot felul. O soie iubitoare i ncurajeaz permanent soul, l apreciaz n faa copiilor i a altora, fr a mini sau a nela ostentativ, l recompenseaz emoional cu generoziate i mai ales cu sensibilitate. Cuvintele calde, apreciative, directe, sunt liantul unei comunicri afective stabile i totodat al evoluiei cuplului. ! Mesajul pozitiv aduce mult mai mult bine unei relaii dect toate mesajele negative la un loc, orict de bine intenionate ar ele. Ajutorul pentru schimbare nu se ofer cu brutalitate i cu preul rnirii Eului partenerului, ci cu toleran, rbdare, prin ncurajarea comportamentelor pozitive i spontane ale partenerului.

! O femeie care nu poate trata cu umor i bunvoin neglijena sau dezordinea partenerului risc s nu aib un efect de schimbare n psihologia acestuia ci, dimpotriv, risc s devin din ce n ce mai puin atrgtoare sau iubit, pe msur ce indic, moralizeaz, critic, i mai ales amenin: Dac nu-i pui hainele la loc, plec, eu nu mai pot aduna dup tine! ! Am urlat i eu un pic pn s realizez c dac vorbesc frumos, chiar dac spun de dou sau de trei ori nainte, totul se rezolv. Rzi, f o glum de ecare dat cnd nu eti de acord cu ceea ce face, apoi subtil spune-i c ai foarte fericit dac ar face asta, sau asta. Negociaz! Iubirea se construiete i se pstreaz pe acest sentiment reciproc de ncredere i valorizare, dar sursa emoional i energetic este, fr ndoial femeia. Nevoia de confort zic i psihosexual este important pentru brbat. Hrana i sexul nu sunt separate evident de confortul psihologic-relaional al partenerului iar zicala: cea mai bun cale spre inima unui brbat trece prin stomac include o parte consistent de adevr. ! Aa c draga mea, cnd ajunge seara acas i deschide ua, n loc s-l atepi cu mtura la u i s urli, mai bine ateapt-l cu zmbetul pe buze, ntreab-l dac vrea s mnnce, apoi cnd suntei amndoi mai linitii putei discuta deschis tot ceea ce v deranjeaz. Respectul pentru mas echivaleaz cu grij pentru echilibrul ziologic al celuilalt. ! Buun, acum c ai vzut ce nevoi v difereniaz, s vedem unde anume apar probleme? Problemele cele mai dicile apar ntr-o relaie cnd ecare se gndete la propriile nevoi, i nu la ale celuilalt.

! E mult mai uor s faci i s propui ceea ce i-ar plcea ie, i dac eti i o persoan mai vorbrea, e clar c nevoile tale vor exprimate iar ale celuilalt neauzite, neexprimate i astfel refulate. i se adun, una, dou, i te vei trezi cu reprouri c nu eti atent i la nevoile celuilalt, c de ecare dat faci numai ce vrei tu. ! S nu uitm c suntem n lumea creativitii, i tocmai de accea te invit mpreun cu partenerul tu s v lsai liber latura creativ din voi i s ncercai exerciiul de mai jos: ! Rupei o foaie de hrtie egal, n dou pri. Ia o parte, cealalt d-o partenerului, ia i un pix, i scrie fr s vad celalt: care sunt nevoile tale eseniale, de ce anume ai avea nevoie de la tine i de la cel de lng tine, pentru ca relaia voastr s decurg bine? care sunt lucrurile care te deranjeaz cel mai mult? eti dispus s negociezi n aa fel nct i tu i celalat s putei munci pentru relaia voastr? ! Acum, deschidei o ampanie, serviiv, aezai-v confortabil i citii pe rnd ceea ce ai scris ecare. Urmrii apoi ce nevoi comune sau diferite avei i ncercai s vi le respectai unul celuilalt ca i cum ar ale voastre. ! Mici schimbri n interiorul unui partener produc mari schimbri n relaie. Fiecare crede c dac celalat se va schimba totul va perfect. Soluia apare atunci cnd unul dintre parteneri nelege c micile modicri n comportamentul su au un efect pozitiv major asupra relaiei. ! Dup ce ai citit i discutat despre tot ce ai notat pe aceste foi, v invit s nu v oprii din creativitatea voastr i s continuai cu cteva idei despre cum va relaia voastr din acest moment: suntei contieni c n ecare zi vei nva ceva nou n relaia de cuplu? e important ca nevoile voastre s e satisfcute;

ncercai s v ghidai dup principiul tu eti tu, eu sunt eu, i apoi existm noi; ncercai s evitai comportamente nedorite; evitai pe ct se poate comunicarea inecient de genul: criticism, dispre, limbaj agresiv; scriei mare pe o foaie de hrtie pe care o putei lipi pe ua de la dulap urmtoarea fraz: vrem o relaie de cuplu sntoas, i de accea vom alege s cooperm, s contribuim, s ne ncurajm i s ne acceptm responsabilitatea pentru comportamentul nostru.

Rezolv creativ conflictele ce apar n cuplu# i-am spus asta? De cte ori s i repet? De ecare dat tu nu auzi de cte ori trebuie s i spun? Cum poi s nu m asculi? Am crezut c ai neles sau mai bine zis am crezut c o s i dai seama ! Comunicarea decitar este o mare problem: femeile se plng c brbaii nu le neleg. Mai mult, brbaii sunt imposibili i nu le dau niciun rspuns partenerelor. ! Am studiat, am scris, am cercetat i am fcut o lucrare de licen pe tema legat de cuplu. Uite ce rspunsuri am aat: De ce v certai? uneori e supercial n rspunsuri se ndoiete de sentimentele mele e xist de obicei ne certm din nimicuri dar cnd ncepe o ceart iese cu scntei i e greu s iniieze conversaii pe teme interesante pentru mine are mania telefonului e introvertit m consider materialist ecare din noi vrea s aibe dreptate tot timpul bea mult refuz s rspund la unele ntrebri

vrea s m cert cu el pe un ton calm ceea ce m enerveaz mai tare nu are ncredere n mine nu pricepe c dac mi-e somn adorm nu tie s cear, tace i nu comunic e agresiv e indecis nu tie s fac nimic minte se uit prea mult la televizor prefera compania mamei lui solicit mult din timpul meu liber promite i nu-i respect cuvntul amn deciziile importante uit c suntem diferii se las inuenat de cei din jur vrea s fac dragoste prea des ursc timiditatea, e foarte timid m sufoc eu cedez n favoarea lui nu-i place s ies fr el ne jignim are probleme familiale este dezordonat e lipsit de responsabilitate e indel nu se implic destul nu face nimic nu ascult nimic din ceea ce-i spun irteaz cu altcineva nu e atent sau uit eu vreau una, el vrea alta nu tim s ne calmm unul pe altul ecare i susine opinia nu-mi las spaiu minim, intim amn plata facturilor nu-mi face cadouri nu are grij de propria-i persoan. ! ine minte, biatul i fata nu au fost hrnii cu acelai biberon raional. O mam i hrnete diferit fata creia i se spune c va iubit atunci cnd va face pe plac, cnd nu dezamgete, cnd nu l supr pe cellalt fa de biat care este nvat s-i exprime dorinele cu putere, n ateptarea reuitei.

! i nici unul dintre acetia nu i dau seama c cellalt vede lucrurile diferit prin lentila proprie. Aa c e posibil ca unul dintre voi s se mulumeasc s e fericit sau mcar s nu e prea nefericit, n vreme ce altul vrea s e mai mult dect fericit. ! Asta se ntmpl n cuplu atunci cnd partenerii au falsa impresie c ei comunic, astfel apar nemulumirile: dorinele i ateptrile individuale rmn nesatisfcute. ! Oprii-v frailor! ! Fac apel la creativitatea voastr i v spun c: ! Tcerea e ca mierea uneori de cele mai multe ori ASCULTAREA e cea mai bun metod n rezolvarea unui conflict. Ascult i vezi ce vrea cel de lng tine. De ce o ia razna? Ce motive are? ndreapt-i atenia spre partener, ascult-i mesajul apoi ncearc (dac nu-i cer prea mult) s nelegi ceea ce i se comunic. ! Pune ntrebri de genul: Din tot ceea ce-mi spui s neleg c (reiei cuvintele cu care s-a adresat cellalt). Sau: Dac am neles bine, te deranjeaz faptul c sau Ajut-m s neleg mai bine! De fapt tu mi zici c ! Astfel realizm dou lucruri dintr-o dat: ne nelegem partenerul i mai ales l inuenam s e pe viitor i el receptiv la ceea ce avem de spus. ! Pune-te n papucii celuilalt. A ce simte, ce gndete, i de ce reacioneaz astfel. Cum faci asta? Pi cu mult creativitate, urmeaz modelul de mai jos. ! Aeaz pe podea 3 bileele. Pe unul scrie numele tu, pe cellalt scrie numele partenerului(ei), iar pe ultimul pune cuvntul Observator. Pune aceste 3 bileele n forma unui triunghi, iar tu aeaz-te n dreptul numelui tu, partenerul(a) lng al su(a). Bun, acum, cu voce tare, pe rnd, spunei-v problema i cauza care a generat conictul. ! Exemplu: s zicem c Maria i Alex au un conict. Maria e foarte suprat i nervoas c Alex promite i nu-i respect

cuvntul. Pe jos sunt numele celor doi i cuvntul Observator, iar ecare st aezat n dreptul numelui su. ncepe Maria pentru c e cea de la care a izbucnit conictul i spune: M deranjeaz c de ecare dat cnd spui ceva nu te ii de promisune, iar eu mi fac planurile n funcie de ceea ce zici tu, i de multe ori m lai balt. Pentru tine sunt mult mai importante alte activiti, eu sunt mereu pe ultimul loc! (Timp n care Alex ascult atent fr s spun nimic.) ! Dup ce a terminat, Alex preia discuia i spune ceea ce crede el. tii bine c sunt o persoan foarte ocupat, toat lumea trage de mine. Prioritile sunt prioriti i mereu intervine ceva care s se suprapun planurilor noastre. tiu c ai nevoile tale, te iubesc i vreau s m fericii, dar nelege i tu, i nu m mai critica att. ! Dup ce ecare a spus tot, dar absolut tot, amndoi se ridic, iau o pauz de 3 minute n care ecare face cu totul altceva: bea un pahar de ap, face 3 genoexiuni, mai butoneaz la telefon, televizor su calculator, iar dup 3 minute se reia exerciiul. (De ce facem asta? Pentru c avem nevoie s dm minii noastre puterea s gndeasc cu totul altceva, s ias din starea accea conictual, s se detensioneze i s poat continua fr s e afectat de cele spuse anterior.) ! Amndoi vin apoi n poziia Observator. De aici, Maria trebuie s se gndeasc c e un spectator, o persoan neutr, care vede conictul dintre cei doi, a auzit tot ce s-a discutat, iar acum, ca i cum s-ar uita la televizor, ncearc s le dea sfaturi celor doi i spune n felul urmtor: O vezi pe Maria care-i cere drepturile, ce ai sftui-o, ce ai ndruma-o s fac pentru a-l face pe Alex s neleag ceea ce-i dorete? Va continua apoi: Trebuie s-l fac s neleag c i ea e important, s-i fac o list, s-i noteze n agend, s o roage s-i aminteasc mai des...etc. ! Apoi pentru Alex: Ce sfaturi ai? S o sprijine mai mult, i s e atent i la ne-

voile ei, s programeze o zi n care i face timp i pentru ea, n care se deconecteaz de tot i se ocup numai de Maria. ! Bun, intrai din nou n poziia n care ecare este aezat n dreptul numelui su, i acum c ai auzit i primint sfaturile, ce vrei s facei? Alex spune: Am s ncerc s fac asta i asta dar am nevoie de la tine de Apoi Maria: M bucur c ai neles ce am vrut s-i zic, i te asigur c Apoi, facei o list cu cele nvate din acest exerciiu i nu ezitai s-l folosii ori de cte ori izbucnete un conict ntre voi. Spor! Cum abordm problemele ! Cnd unul dintre parteneri este preocupat de o problem exist posibilitatea ca n spatele refuzului de a o comunica s se ae o serie de motive precum teama de a pierde, sau de a rni, sau alte temeri. Ca partener te sftuiesc s manifeti interes fa de acea problem, i mai mult, asigur-l pe cellat c nu va judecat sau criticat. ! Aici nu-i au locul acuzele, reprourile, judecile, sau certurile. ! Fii atent la cum deschizi discuia i cum pui ntrebrile. Asigur-te nainte s ias din guria ta c sunt formulate pozitiv, cu scopul de a-l ajuta pe cellalt. ! Un alt aspect important este s nu aducei n discuie probleme din trecut. n cazul n care se deviaz de la subiect este important s-i aducem aminte partenerului de la ce a pornit discuia i s-i acordm timp pentru a trece peste experienele trecutului. n mod frecvent partenerii evit anumite discuii, le amn pn cnd problema ia amploare, moment n care se produce o adevrat explozie. Argumenteaz ceea ce ai spus, pentru c astfel va mult mai uor de neles i acceptat de ctre partener. ! Fii deschis i accept i compromisuri. Fii generos i negociaz! Astzi merg cu tine la ntlnirea aceea dac spui c e important s u i eu, dar te rog, poi sp-

tmna viitoare s-i faci timp s mergem i la teatru? ! nva s nchei o discuie: este foarte delicat modul n care discuia se termin. ncheie n aa fel nct amndoi s i mulumii (sexul, mbriarea, sau un srut nu sunt soluii). Nu-i e team s-i exprimi gndurile i s spui ce simi cu adevrat. Alturi de cel iubit ne redescoperim n ecare zi, nvm s m creativi i spontani.

Sexul i creativitatea n cuplu! CUVNTUL! Cu el ncepe o idee, tot cu el ncepe un conict ! Cu el ncepe viaa psihic a copilului, cuvntul se a la nceputul ntlnirii dintre doi oameni, l folosim pentru a ne exprima nevoile, e peste tot. ! n s e x u a l i t a te ns, cuvintele i fac loc greu, cci uneori sunt insuciente, dar puterea lor erotic nu o putem neglija, ele provocnd cele mai plcute imagini sau senzaii. ! Sexualitatea face parte din necesitile elementare ale inei umane i este cel mai intim element al unui cuplu. O via sexual armonioas n cadrul cuplului contribuie la meninerea sntii zice i psihice a celor doi parteneri, avnd consecine importante asupra satisfaciei i stabilitii cuplului. ! Pe o scal de la 1-5 unde unde 1=foarte nesatisfcut i 5=foarte satisfcut, care e rspunsul tu la urmtoarele ntrebri: ct de mulumit() suntei de relaia sexual cu partenera(ul)? ct de mulumit() suntei de relaia sexual din ultimul an?

n ce perioad sexul i-a adus satisfacie i cnd a fost o dezamgire? (gndete-te i rspunde pe o foaie de hrtie). ! Cele mai frecvente probleme sexuale ale femeilor sunt: dereglri ale energiei dorinei sexuale rspunsul non-orgasmic n timpul sexului durere n timpul contactului sexual. ! Cele mai frecvente probleme sexuale ale brbailor sunt: ejacularea precoce disfuncia erectil scderea dorinei sexuale. ! Bun, acum dac te-ai regsit n cel puin una dintre situaiile descrise mai sus, atunci ai ales momentul potrivit pentru a aciona. Nu mai pierde timpul i haide s continum. Un prim pas ar s nvm s ne comunicm dorinele. Cu ct un cuplu va discuta mai liber despre ceea ce merge bine, cu att va mai simplu s comunice ceea ce nu merge bine. E simplu! Fii creativi, iar n comunicarea voastr vei putea gsi astfel soluii la diversele probleme. ! Cu ct se va discuta mai mult despre ceea ce funcioneaz, cu att va mai uor s se discute despre ceea ce nu funcioneaz. E mai bine s ncepem cu ce e ok, i nu e de dorit s transformm conversaia n repro. ! Poi s-i spui: mi place cum m mngi, mi place mirosul tu i imediat apoi poi s-i spui i ceea ce nu-i place. Uite ce bine sun: mi plac mngierile tale, dar mngierea aceea nu m excit foarte tare ! E important s putem exprima lucruri aparent simple, care semnaleaz disconfortul: m strngi prea tare, mi-e frig

sau a vrea s schimbm poziia, ce zici? ncet, ncet acest reex se instaleaz n mod natural n relaie. ! Gesturile au i ele un rol important. i putem muta delicat mana partenerului i arta ce ne place i experimenta mpreun. nva s spui NU, dac ceva i displace ! Trebuie s nvei s accepi refuzul partenerului i s ncerci s-l nelegi. Mi s-a ntmplat de cteva ori s u obosit i s vreau s m cufund n lectura unei cri, pe cnd iubitul meu s aibe alte gnduri i s mi opteasc la ureche te iubesc hai s facem dragoste. I-am rspuns: Nu, dragul meu, sunt prea obosit mai trziu sau mine diminea dac vrei. i diminea, odihnii amndoi, am recupereat seara anterioar. ! Dac spui DA la tot, va dicil pentru celalat s neleag ce gndeti cu adevrat. Nimeni nu v poate cunoate mai bine dect voi niv. Nimeni nu-i poate ghici dorinele dac nu i le exprimi. ! Hai s-i propun un exerciiu pentru cum s-i produci plcerea empatic: n dormitor, acordai-v timp ncepei prin a v mngia lent utilizeaz toate mijloacele tactile pentru a-i simi partenerul(a): buzele, limba, degetele ntreab-l(o): n ce fel doreti s i atins, mngiat, srutat, care sunt zonele unde vrei s insist? Simte trupul prietenului(ei) tale pe ndelete! mic-te liber. Nu te gndi: Oare ce o s spun dac Mic-te n ritmul pe care-l simi, n ritmul dat de senzaiile tale, de strile pe care le trieti. nu stimula prin diferite sunete o plcere pe care nu o simi. Nu vei mai simi plcerea pentru c vei fi focalizat() pe emiterea lor. i atent la atenie! nchide ochii i simte, ndreapt-i atenia asupra propriului corp.

cu ct excitaia devine mai intens, cu att respiraia devine mai sacadat, i plcerea din ce n ce mai mare. ! Cine-i permite orgasmul nseamn cse nelege.n cuplu, dragostea i erotismul au nevoie de noutate, creativitate, imaginaie, de sensibilitate. ! Cei care au reuit s pstreze o relaie sexual sntoas, nu sunt cei care neaprat au adormit cu Kama Sutra pe noptier, ci cei care tiu s rmn vii i n afara dormitorului, fac gesturi noi, vin cu propuneri, cu idei originale despre cum poate fi mbuntit relaia. ! Te-ai ntrebat vreodat de ce faci sex cu persoana iubit? Dar de ce ncetezi s mai doreti s faci dragoste cu el (ea) dup o vreme? Rspunsul e simplu la ambele ntrebri: pentru c pasiunea moare n timp! ! Este resc, ne-am dori s nu se ntmple aa, dar nu avem de ales, dar pn la urm acesta este cursul natural al dinamicii de cuplu. Fiecare cuplu se poate aa ntr-un momet crucial al istoriei lui sau ntr-un anumit moment al istoriei personale a ecruia. ! Secretul meninerii unei relaii erotice de cuplu satisfctoare, st de fapt n capacitatea de a ne da seama de primele semne ale schimbrii i ale disconfortului, i n a face imediat ceva n acest sens. ! Orgasmul, una dintre experienele zice cele mai intense i mplinitoare pe care le poate avea un om, poate muri atunci cnd este neglijat i nu i sunt asigurate condiiile de baz cum ar iubirea. Pstrarea legturii sueteti cu partenerul de via este un proces permanet. ! Cnd pasiunea ncepe s se sting i stabilitatea se transform pe nesimite n rutin, nu ar ru s v amintii de vechile trucuri ale momentelor de nceput: micul dejun n pat, srutul n ploaie, bileele sau mesajele pline de tandree, o oare oferit ntr-o zi obinuit, o cin pregtit la lumina lumnrilor, o noapte la hotel, complimentele, melodia pe care ai dansat prima dat, prima surpriz, serile n care v

fceai masaj cu uleiuri aromatice apoi sruturile erbini i sexul nebun. Nu-i e team s te pori din nou ca un adolescent pentru c apetitul sexual ine mai mult de starea de spirit dect de vrsta cronologic. ! Trim ntr-o lume n care dezvoltarea personal e ca aerul pe care l respirm, i putem aplica acest concept i n relaia de cuplu. Un om poate nva multe despre el nsui chiar de la partener, partenerul ind un proces continuu de descoperire. ! Dac ne ntrebm frecvent cum ne simim i de ce anume am avea nevoie individual i n relaia de cuplu, mprtind apoi aceast informaie, suntem pe drumul cel bun! O pereche fericit, reuit evolueaz, se ntreine i se transform n timp. ! Atta timp ct exist deschidere i disponibilitate la schimbare cu siguran cuplul i va menine tensiunea erotic. ! Iubete-te pe tine nsui, apoi cu siguran l poi iubi pe celalt. Spun asta pentru c dac te simi neatragatoar(e), indezirabil (), atunci n relaie vei citi pe dos totul, iar rezultatul nal va ndeprtarea partenerului. Persoanele optimiste, ncreztoare, automome, vor reui s fac fa ncercrilor i perioadelor dicile din relaie, toate acestea ind considerate provocri, nu nfrngeri. Prea mult sau prea puin: ct de mult conteaz frecventa sexual? ! Dac nu facem sex, nu murim, dar hai s m sinceri nici bine nu ne este. ! Totui, ar trebui s ne ngrijorm dac nu atingem sau nu depim numrul potrivit de raporturi erotice? ! Sunt de prere c frecventa sexual ine de ecare cuplu, i nu exist norme. De la cuplurile care parc nu au altceva n minte pn la cele care mai au puin i dorm n paturi separate, frecventa erotismului variaz i poate lua diferite forme. Cel mai important este s v adaptai sexualitatea n funcie de specicul ecruia dintre voi, i

de modul vostru de comunicare i de interaciune. Sex prin comparaie? ! Ia o foaie de hrtie i rspunde la urmtoarele ntrebri: E important pentru mine s fac dragoste? De ce? Ce tip de plcere sunt dispus s mprtesc cu cellalt? Ce tiu despre nevoile lui (ei)? ! Mediteaz asupra rspunsurilor tale cteva minute, apoi citete n continuare. ! Tu ce crezi? Au brbaii nevoi mai mari dect femeile? ! Aparent, brbatul e mai puternic dect femeia - s e acesta un motiv pentru care el are nevoie de mai mult sex? ! Am ajuns la concluzia c dorina sexual e la fel de puternic att n cazul brbailor ct i n cazul femeilor, cu oscilaii n diferite momente. Dac femeia a nvat s o ascund, brbatul tie c e bine s o manifeste pentru c excitaia lui e mult mai vizibil, pofta lui e mai uor recunoscut att de el ct i de ceilali. ! Exist o diferen clar vizibil ntre brbat i femeie: brbatul vrea totul dintrodat, pe cnd femeia are nevoie de cunoatere, timp, atmosfer. Femeia separa mai greu iubirea de dorina sexual, n schimb la brbat e un fenomen mai des ntlnit. ! La brbat dorina e stimulat de semnale exterioare. Vznd pe strad un corp frumos cu forme rotunjite, creierul de mamifer lucreaz: se produce excitaia. La femei ns, hormonii sexuali joac un rol major n creterea i scderea dorinei sexuale, ind atrase mai mult de personalitatea brbatului dect de frumuseea exterioar. ! Pentru femeie preludiul i jocurile erotice sunt mai importante dect pentru brbat, mrind dorina erotic. ! Idei cheie: ! Nu are sens s te forezi s faci dragoste atunci cnd nu ai chef. (N-am mai fcut dragoste de dou sptmni, deci tre-

buie s m forez astzi.) Ce faci? Iei din zona obligaiei, nu funciona dup cuvntul trebuie! ! Cel mai important lucru este ascultarea limbajului corpului tu i al partenerului tu. Dezinhibarea comunicrii se numr printre rezultatele pozitive ale eliberrii sexuale. ! n concluzie, dragii mei, o via sexual mplinit presupune: ca ambii parteneri s se simt bine cu sexualitatea lor cei doi s se ntlneasc n dorine i nevoi s existe ct mai puine frustrri de ambele pri. ! Mrimea sexului i frecvena raporturilor sexuale nu conteaz.

Creativitatea i gelozia! Gelozia este considerat ca ind cauza unui sentiment de inferioritate legat de o stim de sine sczut. O astfel de persoan va ncerca prin toate mijloacele s ncerce s l/o acapareze pe partener, datorit acelui sentiment de posesie accentuat pe care l are. Doar aa el devine sigur pe el i implicit pe partener i pe relaia cu acesta. ! Gelozia nseamn comparaie. ! De mici am nvat s ne comparm. in minte c mama mi zicea mereu c fratele meu e mai inteligent i mai dezgheat dect mine. A nceput s citeasc de la vrsta de 4 ani, n schimb eu abia pe la 6, mpins de la spate. ! Altcineva va avea ntotdeauna o cas mai bun, mai muli bani dect noi, un corp mai frumos, iar cine se compar ntotdeauna cu cei din jur este predispus spre gelozie. ! n loc s te concentrezi pe ceea ce ai de fcut n via, pe scopurile i obiectivele tale, te concentrezi i i consumi energia pe cellalt, comparndu-te i trind mereu n competiie cu cellalt.

! Comparaia este o atitudine prosteasc, iar muli dintre noi am fost educai i nvai de mici c viaa e o lupt, c trebuie s m mereu ateni la cei care sunt MAI buni, MAI detepi sau MAI creativi ca noi, n loc s m nvai CUM s ne dezvoltm toate aceste abiliti, cutnd creativitatea din noi, CUM s gsim toate resursele i puterea interioar din NOI, nu n cel din faa noastr. ! Orice om este unic i incomparabil. ! Nimeni nu va vreodat la fel ca tine i nimeni nu va mai vreodat ca tine. La fel nici tu nu vei niciodat sau vreodat, la fel ca altcineva. ! Modul n care este trit acest sentiment este diferit n funcie de sex. Astfel n timp ce brbaii devin furioi, violeni i au tendina de a se rzbuna, femeile devin depresive, delstoare i plng ncontinuu. De asemenea n timp ce brbaii sunt geloi pe un fapt real, femeile sunt geloase numai la gndul c partenerul le-ar putea nela sau nlocui cu altcineva. n astfel de cazuri reaciile pot diverse, ca de exemplu: ura fa de potenialul rival sau rival, tendina de a ghici ce gndete cellalt, durere, resentimente, depresie, dorina de a te ntoarce la partener. ! Toate acestea sunt ntrebri de vericare, iar dac se continua aa partenerul va avea tendina natural de a fugi. O relaie de iubire presupune autonomie i independen, de aceea pericolul apare atunci cnd devenim dependeni ntr-o doz mai mare dect este normal de partener. A-l ngrdi pe cellalt ntru totul nseamn a-i ngrdi i ie libertatea ceea ce face ca relaia s devin sufocant i n nal s se termine. ! Concluzia este c nu avem cum s eliminm n totalitate gelozia. Ce este important este s nu depim graniele i s o pstrm n limite normale, s o controlm. Cum putem face asta? Sporindu-ne ncrederea n noi i acceptnd faptul c putem n ecare clip s l pierdem pe cel de lng noi c doar pn la urm ecare are drep-

tul de a decide cu cine s triasc. Evitarea dependentei fa de partener i controlul reaciilor n momentul apariiei geloziei sunt importante pentru succesul unei relaii i nu numai pentru viaa ecruia dintre noi. ! Cnd gelozia devine o problem, atunci ncepe comarul att pentru cel care o triete ct i pentru cel care o suport. ! Se spune c gelosul e un scenarist ce nu poate egalat. Oare de ce e aa? Pentru c cel care triete gelozia e ca un protagonist dintr-un lm, dintr-un serial prost, trind mereu cu ideea c partenera(ul) l(o) neal. Degeaba se justic ceilali protagoniti ai lmului de nevinovia lor, gelosul e obsedat de ideea c e nelat, nu aude nimic. Sexul d natere geloziei, i cum nu poi renuna la sex, nu poi renuna nici la gelozie. Dac ai reuit ns s transformi sexul n iubire, gelozia dispare de la sine. Dac iubeti cu adevrat pe cineva, iubirea ta e cea mai bun garanie, cea mai bun siguran pe care o poi avea. ! Dac persoana resprectiva i va da seama c o iubeti nu se va duce la altcineva. Dac iubeti cu adevrat pe cineva i ai ncredere deplin n tine, i sigur c nu se va duce dup altcineva. ! Fii atent la nevoile partenerei(lui) tale, interiorizeaza-i sentimentele i vezi ce simi pentru persoana respectiv, i dac e iubire pur, curat, gelozia dispare. ! Cci ce rost are s iubeti dac eti plin de gelozie? Asta nu nseamn iubire. Oamenii cred c tiu ce este iubirea. n realitate muli nu tiu. Din aceast nenelegere se nate gelozia. ! Oamenii cred c atunci cnd iubeti pe cineva, acea persoan i aparine n totalitate, relaia devine o form de posesivitate.

! tiu muli brbai care nu-i las prietenele s ias nici mcar pn la colul blocului fr s-i informeze! Acestora vreau s le spun cu toat sinceritatea c, dragii mei, atunci cnd ncerci s posezi o in vie, de fapt ai ucis-o. ! Viaa nu poate posedat. Dac vrei s te bucuri de ea, ine minile deschise, nu le ncleta. ! Dac ecare zi care poate nceput i sfrit cu iubire, nelegere, respect i armonie, tu, gelosule, o transformi n urmriri, reprouri, i gnduri necurate, devii suspicios la toate reaciile partenerului, s tii c mai de vreme sau mai trziu partenerul va cauta ntradevr pe altcineva, cci tu devii insuportabil. Iar cnd va pleca de la tine, te vei amgi, spunndu-i c ai avut dreptate s i gelos. n realitate gelozia ta a adus la acest deznodmnt. ! Ce trebuie s faci? Nu te teme de ziua de mine i bucur-te din plin de ziua de astzi! F din ecare zi o srbtoare, i bucur-te din plin c cineva te iubete, iubete ecare zi din toat inima ta i sigur(a) c iubita(ul) nu te va prsi, nelegnd iubirea pe care i-o pori. Numai iubirea v poate pstra mpreun. ! Fii creativ() i triete din plin prezentul, din toat inima, ofer surprize. Poi s-i dedici o melodie, s-i compui cteva versuri, sau s ieii la plimbare, sau la lm, ai foarte multe opiuni. ! Un lucru clar trebuie s-l ai mereu n gnd: atunci cnd iubeti cu adevrat ai ncredere n tine i n cel de lng tine. Cnd gelozia intr pe geam, iubirea iese pe u. ! Eu eram foarte geloas nainte s citesc mult, nainte s cunosc adevrata iubire, i odat ce mi-am ctigat i ntrit

ncrederea n mine mi-am rezolvat i problema cu gelozia. ! Osho, ntr-o carte care mie-mi place mult spunea c: Atunci cnd devii gelos mai bine aprinde o lumnare. Asta nseamn iubirea. Bucur-te mai mult de iubire i vei suferi mai puin de gelozie. ! Fii creativ i n loc s-i investetienergia n analizarea geloziei i n lupta mpotriva ei, mai bine investete-o n iubire. nva s oferi fr s primeti ceva n schimb. Roadele le vei culege mai trziu. ! nva s ceri! E foarte important s tii ce-i doreti i s tii s spui asta. Suntem diferii i nimeni nu ne poate cunoate nevoile dac nu tim s le exprimm. ! Eu sunt adepta surprizelor. Sunt art s mi se fac surprize. Am avut binecuvntarea de a m nate ntr-o familie n care am avut mereu ceea ce mi-am dorit fr a cere ceva. Dar cnd l-am cunoscut pe iubitul meu, care a fost nvat s i se spun ce are nevoie, am preferat s tac, pentru c nu tiam s cer. i nu de puine ori ieeau certuri ntre noi pentru c eu tceam ca muta iar el nu tia ce vreau de fapt, i nu tia cum s acioneze. ntr-o zi i-am spus c sunt art dup surprize i c mi-ar place din cnd n cnd s mi se fac cte una, ct de mic. i, n prezent, primesc aproape n ecare zi cte o surpriz. ! Centreaz-te pe nevoile tale i pe cele ale partenerului tu, i nu lasa gelozia s-i mnnce energia; permite-i creativitii din tine s fac din cnd n cnd i cte o surpriz. E simplu! A care sunt dorinele partenerului i ncearc pe ct posibil s i le satisfaci. ! Atunci cnd eti ndrgostit cu adevrat de cineva, nu da napoi! Dac te sperie trirea intens a momentului, atunci asta se va transforma n gelozie.

Trezete-te n ecare diminea, deschide geamul, inspir aer curat i spune: iubesc i sunt iubit(). Fii mereu cu zmbetul pe buze, dac ai o atitudine pozitiv i eti mereu optimist(), va exista mereu dorina ca cineva s te aib aproape, s se bucure de tine. Cnt, ip, rzi, glumete, nu lsa orice alt emoie negative s-i tulbure linitea. ! Cnd nu eti gelos, iubirea devine abundent, necondiionat. Nu mai eti preocupat de cealalt persoan dac merit sau nu iubirea ta. Cine druiete iubire se simte recunosctor i iubirea lui este acceptat. ! Atunci cnd eti gelos simi ca o arsur n piept, faa prinde culoarea focului, inima i arde i tii foarte bine c i faci ru singur. DA, tii bine acest lucru i nu numai pentru c i l-au spus alii, ci i pentru c l-ai neles i tu. ! Integreaz aceast cunoatere, iar pe viitor, cnd apar aceleai condiii, rzi cu detaare de ele, nu repeta acelai tipar de comportament. Mrturisii-v totul n permanen. Stabilii o list cu comportamente care sunt permise n cuplul vostru, i ncercai pe ct suntei dispui s o respectai. Dac ceva ncepe s te supere sau deranjeze, vorbete despre asta i ncurajeaz-l i pe partener s o fac. ! Dac partenerul este cel care a greit, i deschis() i ascult-l(o), fr a te lsa prad suprrii; astfel putei gsi mpreun o soluie. ! Oferii-v timp unul altuia. Rbdarea i comunicarea sunt cei mai buni aliai pentru a scpa de gelozie. Pe msur ce nvai s v maturizai mpreun, ncrederea se cldete gradat i se dezvolta puternic. ! ncrederea e dovada cea mai frumoas de iubire.

! Eti convins c eti oricnd gata s mori pentru partenerul de cuplu, dar dac l vezi cteva minute fericit() te apuc turbarea! ! Nu uita ce-i spun acum: Chiar dac ntr-o zi, brbatul sau femeia de lng tine, pe care tu o (l) iubeti, i gsete pe altcineva, tu gndete-te c e FERICIT(). ! Nu conteaz dac e fericit() cu tine sau cu altcineva, ceea ce conteaz este doar faptul c e fericit(). De ce s-i distrugi fericirea? Cine iubete cu adevrat va ntotdeauna fericit() dac partenerul(a) de cuplu este fericit() cu altcineva.

iete n primele 12-24 de luni, cnd au loc cele mai crncene negocieri, cnd se d cea mai acerb lupt pentru putere. ! Felul n care vor reglate lucrurile n faza de nceput va determina i relaionarea urmtoare. ! n realitate, pn la 30 de ani ne antrenm pentru a nva s m intimi ntr-o relaie de cuplu. Apoi lucrurile se aranjeaz de la sine. Soluia ca un cuplu s dureze ct mai mult este att dezvoltarea individual ct i cea interrelaional. Tolerana ! Spun asta cu gndul la recunoaterea diferenelor dintre cei doi parteneri. Lui i place s se culce trziu, eu dorm devreme. El prefer marea, eu muntele. Eu prefer s stau duminic seara aca-, la un lm bun mpreun cu iubitul meu, iar el prefer s mearg la fotbal cu prietenii. Sportul i micarea sunt foarte importante pentru el. Aa c eu am ales s m adaptez situaiei i s-mi gsesc o activitate; prefer astfel s m ntlnesc cu prietenele n ora, sau s stau acas s citesc i s-mi atept iubitul s se ntoarc energizat de la fotbal. El este introvertit, iar eu extravertit, eu prefer s ies smbta n club, s dansez, s socialilez, el prefer s stea n cas, s ne uitm la un lm. Am fcut aadar un pact i de dou ori pe lun ieim mpreun cu gaca n club la distracie. ! Prezentarea acestor comportamente face s ne vedem partenerul aa cum e, nu cum ni-l imaginam sau ne-am dori noi s e. Aceast mai bun cunoatere a partenerului i a propriei persoane ne ajut la rezolvarea

Folosete-i creativitatea pentru a-l (o) ine mereu aproape!! Prima lun mpreun am srb t o r i t- o n 1 9 martie, apoi n aprilie am srbtorit-o pe cea de-a doua, i tot aa. Am ajuns n luna a 6-a fericii, surprini s ne srbtorim aniversarea, i speram c dac am rezistat 6 luni, poate mai rezistm pn facem un an! ! Aa rdeam i ne distram vznd c relaia noastr i cu bune i cu rele crete, crete i ne simim din ce n ce mai bine cnd vedem c odat cu aceasta cretem i noi ca valoare, dezvoltndu-ne mpreun din punct de vedere personal i profesional. ! Anul acesta srbtorim 2 ani, n care numeroase conicte i-au pus amprenta, n care zile ntregi de distracie vor rmne mereu de neuitat, n care amndoi ne-am descopeit individualitatea, ne-am regsit pe noi, ne-am format separat dar i mpreun. Se spune c fundaia unui cuplu se constru-

mai clar a conictelor rezultate din diferene. ! Trebuie cutate punctele n care ecare e capabil de un compromis pentru a satisface nevoile i dorinele partenerului. ! Alege curiozitatea n locul fricii, i cnd spun asta m gndesc la faptul c acele persoane care-i doresc cu ardoare schimbarea, acelea nu o vor obine, iar cei care nu mai vor s se schimbe, aceia se vor schimba. ! De ce spun asta? Pentru c pentru a savura ecare clip i moment al fericirii e nevoie s te opreti din cutri i s trieti din plin. Un citat care mie mi place foarte mult sun aa: Numai cine a ncetat cutarea va gsit, i va gsit pe sine, i pe sine reectat n partener. ! Accept misterul ce se creaz ntre voi, pentru c tocmai acest mister, aceast imposibilitate de a cunoate i a nelege n ntregime partenerul este ceea ce creaz dorina erotic. Valori comune ! Atitudinile, comportamentele i ideile bazate pe valori comune asigur longevitatea i evoluia unui cuplu. n lipsa acestui acord, relaia se destram, se sfrm ncetul cu ncetul. ! Valorile ecrui om rezult din educaia pe care am primit-o din structura personalitii noastre, din mediul cultural i social n care trim. Acestea ne vor ghida viaa de cuplu, dar i viaa social. ! La nceputul relaiei mele mi punem foarte des ntrebarea: Oare iubitul meu mi va del, sau delitatea pentru el nu este dect secundar?. mi puneam aceast ntrebare avnd urmtoarea valoare i credin despre delitate: semnul ei const n faptul c acela care o triete i pstreaz viu respectul sentimentului de sine. ! mi vine acum n minte exemplul unei prietene care a divorat recent. Aceasta mi povestea c ea provine dintr-o familie tradiional, unde se acord o mare importan meselor n familie, n timp ce fostul ei

so nu poate suporta un astfel de ritual. Dei a sperat c timpul le va rezolva pe toate i c se va obinui, au fost nevoii din pcate s se despart. ! Ce trebuie fcut? ! O soluie ar ca prin intermediul discuiilor despre via, familie, societate, valorile i prejudecile ecruia s e exprimate, pentru a ajuta partenerii s i recunoasc mai uor valorile reciproce, dar i pentru a le armoniza. Fiecare membru al cuplului trebuie s cunoasc viaa de familie a celuilalt. n lipsa valorilor comune exist i posibilitatea s i plieze valorile, sau s le amestece unul cu cellalt astfel nct s nu apar valorile ecrui partener n parte, ci pur i simplu valorile noului cuplu, pregtit s-i inventeze propria istorie. Legtur de prietenie ! Se spune c mariajele fericite se nasc dintr-o prietenie profund, pentru c prietenia este cel mai important sentiment dintre doi oameni care precede relaia de cuplu, i care, ideal ar , s reziste i dup terminarea unei astfel de relaii. ! Prietenia n cuplu depinde nainte de toate de ceea ce ecare cunoate despre cellalt. Este un fel de a avea o hart a iubirii detaliat. (Paul, 26 ani, are mereu grij s-i aduc iubitei sale, din cltoriile pe care le face, ceaiurile pe care ea le adora. Sau: Mirela, 36 ani, evit subiectele politice pe care soul ei le detest). ! Micile atenii sunt preferate declaraiilor pasionale. Pentru c, pn la urm gesturile de detaliu sunt cele care permit ntreinerea contactului cu cotidianul. (mi amintesc acum cum ntr-o zi obinuit mam trezit la u cu un buchet minunat de ori de la iubitul meu). ! Cu ct prietenia i cunoaterea reciproc sunt mai solide ntre parteneri, cu att ele i protejeaz de posibilele sentimente de agresivitate ce pot aprea n cuplu. ! Ce trebuie s faci? Practicai amndoi un sport, gsii-v un hobby comun sau

acele obiceiuri care v fac plcere amndurora, plimbai-v dar nu uitai, ambii trebuie s v punei de acord n alegerea acestor activiti. ! Facei-v un ritual de cuplu. Srbtorii aniversarea primei ntlniri, sau a primei dispute i zic disput pentru a privi cu umor i mndrie tot drumul parcurs mpreun. Pentru mine ziua de 19 a ecrei luni e un prilej de srbtoare, de amintiri i de iubire. Arta comunicrii ! Fiecare om, brbat sau femeie, intr n relaia de cuplu cu un bagaj important, i anume propria istorie personal. Ea se reect n atitudini, comportamente, deprinderi, ritm personal, dar i prin valori personale, interese, sperane, ateptri, perspectiv asupra viitorului sper s le menionat pe toate. Un cuplu repet acelai comportament cu aceleai deciene de comunicare pn ce reuete s ae ce model se ascunde n spatele acestor repetiii. i cnd zic model, m refer la modelul de iubire oferit de propriii prini ca aduli, i la modelul iubirii oferit de copil fa de prinii si. ! Fiecare partener i exprim clar, transparent, ntr-un mod echilibrat att punctele tari ct i vulnerabilitile. ! Pentru femei comunicarea verbal este mai important dect cea zic. Ele au nevoie de un timp n care s discute n linite problemele banale, cotidiene. ! Ce trebuie fcut? Pentru a comunica bine, n primul rnd accept limitele acestei comunicri. Prea multe cuvinte, chiar dac nu sunt reprouri, invadeaz spaiul celuilalt. De asemenea ele duc la ndeprtarea misterului care e dintotdeauna o surs a do-

rinei. Cheia nu este, deci, a spune i a nelege tot, ci mai ales convingerea c ne-am putea spune tot, i c am putea nelege totul la partener. ! Personal prefer s discut orice cu partenerul meu, i mpreun s gsim o soluie pentru tot. E ca un dans i pentru c dansul s e plcut pentru amndoi, e nevoie de prezena ecruia pe propriile picioare. Planurile i visurile ! Pentru a avansa, cuplul are nevoie si fac planuri. Cnd dorinele celor doi se unesc ntr-o viziune comun, viitorul devine stimulant i viaa n doi capta acelai ritm. Evident, nu poi avansa n via fr a avea planuri sau visuri. A construi mpreun planuri e o dovad de siguran a vieii n doi. ine minte, e necesar s existe dorina profund de a forma un cuplu, innd cont de consecinele pe care acestea le implic pe termen lung,i anume: responsabilitate, obligaie de angajament i de susinere. Cuplul trebuie gndit de la nceput ca un proiect de via, ca un vis de via care trebuie protejat: la bine i la ru. ! Ce trebuie fcut? ! Punei-v ntrebrile: exist ntre noi sucient intimitate? care sunt nevoile ecruia? cum ne organizm timpul, cum rezolvm inevitabilele probleme conictuale? ! Ce neleg eu prin toate astea: personal am stabilit cu iubitul meu c amndoi avem nevoie de intimitate pentru a crea, pentru a scrie; n timpul liber ncercm s ne mulumim reciproc i s ne satisfacem nevoile, iar n caz de conicte am stabilit c nvm din greeli i c ncercm s nu le repetm.

Exerciiu: prile se oblig 1. S-i aminteasc mereu momentul primei ntlniri. 2. S se ajute reciproc n pstrarea libertii i personalitii proprii (posibilitatea alegerii). 3. S aib ncredere n cellalt, chiar i atunci cnd nu-l nelege. 4. n cazul deciziilor personale, s-l consulte pe cellalt. 5. Deciziile s e luate exclusiv n urma unui proces raional. (Nu se iau n considerare cele spuse la suprare, isterie, mnie sau beie.) 6. S se susin reciproc n momentele importante din via-a ecruia. 7. S se respecte i s se bucure de prezena celuilalt ca i cum ar un oaspete mult dorit i ndelung ateptat. ! n alt ordine de idei: 1. i oile albe i oile negre sunt la comun. 2. n caz de nervi, conduita este: plimbare, vslit, tras la are pn la calmare sau epuizare, dup care se vine acas. 3. Partea feminin se obliga s calce, spele (cu maina de splat), n schimbul cureniei i mncrii preparate de partea masculin (care momentan nu tie, dar i-a luat angajamentul s nvee): Eu nu tiu ct o s nv, dar o s fac!. 4. ncepnd de azi, vizitele periodice la prieteni, localuri publice, baruri, discoteci devin obligatorii (minimum admis: de dou ori pe sptmn). 5. i permit 5 kg n plus fa de greutatea actual. n caz de nerespectare, partenerul va face crize zilnice, timp de 15 minute (plus-minus un minut). ! Termenii armistiiului sunt valabili un an, cu posibilitatea renegocierii dup un an i jumtate.

Citate despre iubire A iubi nseamn a suferi, i cum muli fug de suferin, puini tiu s iubeasc! Acela care nu se iubete pe sine nsui nu stpnete nimic pe lumea asta! Iubirea este singurul lucru care poate mprit la innit fr s se micoreze. Nu plnge pentru c s-a terminat, zmbete pentru c s-a petrecut. Nu te iubesc pentru ceea ce eti, ci pentru ceea ce sunt atunci cnd sunt cu tine. Doar pentru c cineva nu te iubete aa cum vrei tu, nu nseamn c nu te iubete cu toat ina sa. Dac vrei s i iubit, iubete. Dragostea const n dorina de a da ceea ce este al tu altuia i de a simi fericirea acestuia ca i cum ar a ta.

Copyright 2010 Florina Nicola www.creativitatea.com http://card.ly/florinanicola

Design Claudiu Catargiu