Bazele Motivatiei Cristian Raducan

7/29/2019 Bazele Motivatiei Cristian Raducan

1/22

1

BAZELE MOTIVAIEI -Cr is tianRducanhttp://www.mms-experience.ro/

CONINUT

1.

Pe locuri... Fii gata... 12. F ordine n viaa ta! 43. Iubete-i familia, dar alege-i prietenii 64. Omul ct triete,nva 85. Sntatea i Motivaia 106. Amnarea... i sun cunoscut? 117. Cunoate-te pe tine nsui 138. Viaa...ncotro? 149. Atitudini mici cu efecte mari 1610.10. Motivaia, combustibilul succesului 1911.11. De la motivaie la aciune 21

1 - PE LOCURI... FII GATA...

MOTIVAIA! Ce este motivaia? Care este diferena ntre cei care au rezultate i cei care doarstau i viseaz? Cum s fac s fiu mai motivat?

Acestea sunt doar cteva din ntrebrile la care vei gsi rspunsuri citind i aplicnd principiiledin acest eBook.

D-mi voie s ncep prin a-i mprti cteva lucruri despre mine:

Pn la 20 de ani nu numai c mconsideram un tnr cu voin de fier,ci mai tot ce se petrecea nviaa mea m ncuraja s cred acest lucru. Apoi a urmat o perioad de aproximativ 8 ani ncare am considerat c sunt ultimul om de pe planet n ceea ce privete voina. M chinuiamprin via, luptndu-m cu prietena omului, lenea.

Acum aproape 14 ani a avut loc prima mea ntlnire cu Anthony Robbins (unul dintre cei mai

influeni motivatori ai lumii i o autoritate n domeniul dezvoltrii personale) prin intermediulcrii lui Unlimited Power(PutereNemrginit). Apoi am participat i la o serie de seminarii lacare printre altele, am mers pe foc, am spart crmizi, am strigat i dansat.

ns unul dintre cele mai valoroase lucruri pe care le-am nvat de la Tony i care m-au ajutats-mi transform viaa, a fost faptul c am neles ce nseamn voina, motivaia i diferenadintre ele.

Care fusese motivul pentru care atia ani am crezut c nu am voin? Viaa mea era plin descopuri,ns motivele lipseau cu desvrire!

S v dau un exemplu mai recent din buctria personal... Mie nu-mi plcea s m trezesc

devreme. i prin devreme neleg orice or nainte de ora 8 dimineaa (i sunt ngduitor acum). Afi fcut orice numai s evit trezirea la o or mic.


2/22

2

n schimb, cnd am fcut cursul pentru a deveni instructor de scuba diving, nu aveam nici oproblem n a m trezi la ora 5:30 n fiecare diminea. tiam c m ateapt o zi ffrumoas, cuscufundri i lucruri noi de nvat, care pe deasupra mi i plceau. Era ceva ce m motivafoarte mult!

De ce i mprtesc aceste lucruri? Pentru c mi doresc s fii eficient! Ia roata inventat dealii, nva din experiena lor, bucur-te de simplitatea lucrurilor i aplic-le n viaa ta.

Am ntlnit att oameni de succes, ct i foarte muli oameni cu intenii mree ns cu rezultate cetindeau spre zero.i unii i alii au auzit de motivaie, au citit cri, au ascultat CD-uri, s-au dusla workshop-uri sau poate chiar au participat la seminarii. Cu toate acestea, nu toi cei care austudiat au reuit s obin acea stare de motivaie pe care i-o doresc.

V invit acum s discutm despre persoanele ce consider c sunt lipsite de voin!

S presupunem c te-a ntreba dac te-ai descrie ca fiind un om cu o voin puternic. Ce airspunde? Unii ar rspunde Da, unii Nu iar alii ar rspunde Depinde.

Orict de ciudat ar suna,secretul l vom descoperi n acel depinde. Ce nseamn lucrul acesta? Cn unele situaii dm dovad de voin iar n altele nu. C n anumite domenii ale vieiinoastre avem o voin de fier, iar n alte domenii nu avem voin nici mcar s micm unpai. Fcnd o analiz a acestor lucruri, vom constata de fapt c un om ce manifest o voinputernic, are de fapt o motivaie foarte puternic. Nu exist om pe aceast planet care s nu aibdeloc voin!

Voina este precum electromotorul de la main: pornete motorul dndu-i un impuls iniial.Ceea ce face ns ca mainanoastr s parcurg distane lungi este motivaia.

Ai fost vreodat n situaia de a te simi fr vlag, apatic, iar tot ceea ce vroiai s faci atunciera doar s te culci? Poate aveai un proiect de terminat, poate ar fi trebuit s faci curenie dartoate acestea preau imposibile datorit faptului c te simeai lipsit de energie. i exact n acelmoment ai primit invitaia de a merge la mare, la munte sau la o petrecere i brusc apatia adisprut, energia a revenit, pofta de via era acolo.

S mai lum un exemplu: s presupunem c exact n momentul n care te simeai obosit, eful sauclientul i-ar fi spus c dac termini acel proiect vei primi cadou o excursie de dou persoane pe oinsul exotic, timp de 10 zile. Plecarea chiar a doua zi! Ce s-ar fi petrecut cu oboseala sau cuapatia? Oare ai mai fi vrut s dormi? Sau brusc ai fi cptat o voin de nezdruncinat, care nu era

nimic altceva dect o motivaie foarte puternic de a termina acel proiect, pentru c acum nunumai c ai fi tiut ce ai de fcut, ci ai fi avut mai multe motive cu implicaie emoionalintens pentru tine.

Fiecare dintre noi, cu siguran, am avut zile n care ne-am trezit bine dispui i plini de viai ncare totul mergea cauns.Aproape c nici ie nu i venea s crezi ct de detept i de inspirat erai.Dar au fost de asemenea i zile n care totul mergea parc pe dos.Nimic din ceea ce spuneai nu erabine i concluzia era c mai bine nu te ddeai jos din pat n acea zi.

Oamenii s-au obinuit cu astfel de situaii fr s i punntrebri. Nu i dau seama c

mica diferen ntre ziua de succes i cea care prea pe dos este un cuvnt pe care lntlnim la tot pasul: MOTIVAIE! Un cuvnt cu care oamenii i justific att reuitele cti nereuitele.Nu de puine ori la ntrebarea pe care am pus-o sportivilor cu care lucrez Dece credei c a pierdut meciul acea echip? rspunsul a fost Nu erau suficient de


3/22

3

motivai!.

Dar ce nseamn pn la urm s fii motivat? Dicionarul ne spune:MOTIVAIE= Totalitatea motivelor sau mobilurilor(cotiente sau nu) care determin pe cineva sefectueze o anumitaciune sau s tind spre anumite scopuri.

Cu alte cuvinte, MOTIVAT nseamn s ai MOTIVE. Muli oameni i seteaz scopuri, ns nu ausuficiente motive pentru a i le atinge.

Jim Rohn, unul dintre mentorii lui Anthony Robbins, relateaz o discuie cu domnulShoaff care i-a schimbat viaa. Iat acea discuie: Snu crezi c soldul contului tucurent este un indicator real al nivelului tu de inteligen.Cred c ai un talent enorm ieti mult mai detept dect i dai seama, i-a spus domnul Shoaff lui Jim.

Apoi acesta l-antrebat:Atunci decesoldul meudinbancnuestemare?.i atunci prietenul lui i-aspus Pentru c nu ai suficiente motive pentru a realiza aceasta.Dac ai suficient motivaie, poiface lucruri incredibile. Eti suficient de inteligent, dar nu ai suficiente motive!

Motivele se afl pe primul loc, rspunsurile pe al doilea.Viaa se dezvluie doar pentru cei caresunt suficient de motivai - care au motive de a cuta.

Atunci cnd au suficiente motive pentru a-i atinge scopurile, oamenii obin succesul, iar nabsena acestor motive, indiferent ct de uor ar fi drumul, ei se ndreapt ctre eec. Motivaiaeste motorul ce ne mpinge nainte, este fora ce ne ajut s ducem la bun sfrit o sarcin,iar ingredientele din reeta motivaiei sunt de fapt o combinaie de mai muli factori ceinclud simplitatea, atitudinea pozitiv, oamenii cu care i petreci timpul, modul cum gndeti,autocunoaterea, ajutorul acordat altora i multe altele. Vei descoperi aceste ingrediente n

capitolele urmtoare.

Motivaia ne face s ne simim vii, s ne bucurm, s ne jucm i s construim cu mare dragviaa pe care noi ne-o dorim. De multe ori lipsete pofta care s ne ridice din pat zmbitori ientuziati. Uitnd de cele mai multe ori ce ne dorim, suntem prini n rutini dup cum tiirutina scade apetitul!

i tot motivaia este scnteia necesar oricui pentru a duce o aciune la bun sfrit,pentru a seta iatinge scopuri. Fr motivaie nu exist succes.

Atunci cnd cineva este apatic fa de un lucru, n realitate nu este motivat deoarece nu i pas,indiferent ce s-ar petrece cu acel lucru. Aceasta este cea mai proast atitudine pe care o poateavea. O persoan care se simte n acest fel nu este capabil s realizeze mai nimic deoarece ieste indiferent dac o face sau nu.

Acest eBook are drept scop crearea bazelor pe care s construieti o motivaie puternic dublat declaritate, energie, bucurie i poft de via. Cu toate acestea prezente n viaa ta, doar tu veistabili limitele.

Chiar dac ntrebarea la care va trebui permanent s rspunzi este: Ce anume vreau n via?,fundaia pe care vei aeza rspunsurile va face diferena pe termen lung ntre succes i eec.Vom

construi mpreun tocmai aceast fundaie pe care se va putea nla adevrata motivaie. Cu cteste mai trainic, cu att poi construi o cldire mai nalt. Iar dac viaa ta intete ctrenlimi, atunci ai face bine s construieti o fundaie foarte puternic.


4/22

4

Poi s aplici recomandrile cuprinse n acest eBook acas, la serviciu sau pe drum, astfel nct sdevin parte integrant din viaa ta de zi cu zi!Acesta este nceputul unui proces pe care, cu voiata, l vom parcurge mpreun ctre EXCELEN.

Atunci cnd vei ti cum s trieti plin de pasiune i bucurie, avnd motivaia drept combustibil veiputea de asemenea s-i ajui i pe alii,deoarece atitudinea ta va fi contagioas.

Chiar dac unele dintre aceste metode s-ar putea s i se par banale iar altele prea dificile,practicndu-le zi de zi ele vor deveni pentru tine ceva natural. Secretul reuitei esteCONSECVENA n aplicarea lor.

Aceste recomandri nu au legtur cu mersul pe foc, spartul crmizilor sau rafting. Nu amnimic mpotriva acestor aciuni, ba chiar le recomand pentru cei care i doresc senzaii noi. ivoi mprti n schimb acele lucruri fr de care, orict de mult i orict de tare ai striga, nu veiobine i rezultatele dorite.

Lucruri diferite motiveaz oameni diferii, fiecare are propriile lui puncte sensibile i dac eti

curios s faci ordine, cu siguran vei gsi o list destul de mare cu ceea ce te mic.

BAZELE MOTIVAIEI te vor ghida pas cu pas astfel nct s ajungi s i creezi RAPID i petermen lung bunul obicei de a-i tri viaa cu pasiune. Pentru a avea eficienmaxim, te invit sfoloseti i Jurnalul de Aciune pe care l-ai primit.

Sunt mai multe modaliti n care poi folosi aceste informaii.Modalitatea pe care o recomand esteurmtoarea: citete un capitol apoi aplicrecomandrile de laseciuneaAcioneazAcum folosindJurnalul de Aciunepn cnd obii rezultatele dorite.Apoi treci la urmtorul capitol i aa maideparte.

Dacfaci partensdin categoria celor nerbdtori,probabil cvei dori s citeti toate capitolele dela nceput pn la sfrit fr s te opreti. Nu este nici o problem. Aceasta te va ajuta s ai oviziune de ansamblu asupra a ceea ce urmeaz s aplici ns ine cont c pentru a obinerezultate este nevoie s acionezi. Aa c dup ce ai terminat de citit, revino la prima lecie,eventual recitete-o, noteaz n jurnal i acioneaz.

... Deci: Eti cu adevrat motivat s citeti acest eBook? Mai mult dect att, eti cu adevratmotivat s aplici informaiile pentru ca n felul acestas obii rezultatele pe care i le doreti?

Sper c ai rspuns da, altfel nseamn c ai cu adevrat nevoie de ceea ce urmeaz... ;

nainte s ncepi s citeti mai departe, i recomand s printezi JURNALUL DE ACIUNEpentru a-l avea la ndemn i s citeti instruciunile de la nceputul acestuia.

2 - F ORDINE N VIAA TA!

O s ncepem prin ceea ce pentru unii o s par ceva banal, iar pentru alii comarul vieii lor.Ai fostvreodat n vizit la cineva iar casa lui arta ca un muzeu plin de antichiti (n cazul acesta a seciti vechituri) i atunci cnd l ntrebai de ce nc mai pstreaz un anumit lucru, replica pe carei-o ddea era Poate o s-mi trebuiasc la un moment dat.? Pentru a obine lucruri noi n viaa ta

este important s le faci loc.Exist un principiu n Feng Shui conform cruia ar trebui s daiorice lucru pe care nu l-ai folosit timp de patru anotimpuri, pentru c nseamn c nu i este util.


5/22

5

SCAP DE LUCRURILE INUTILE

Dac locuina ta este aglomerat cu lucruri de care nu ai nevoie i care doar ocupspaiu, poate arfi bine s iei n considerare s le dai. Vechea zical precum c vechitura unuia este comoaraaltuia este cu adevrat real. Este posibil s fii att de focalizat pe ceea ce ai i pe lucrurile tale,

nct s nu te bucuri de via aa cum ar trebui. Chiar i dac ai crescut fr nimic, acesta nueste un motiv s te compori ca un hrciog i s strngi tot ce gseti n calea ta. Atunci cndrealizezi c unele din lucrurile pe care le posezi nu sunt chiar att de importante pentru tine i ledruieti, vei avea un sentiment de libertate. Te vei simi excelent cu tine nsui.

ACAS

O cas dezordonat i murdar poate fi descurajant. Muli oameni vor pierde vremea i voramna cu orele ntr-o astfel de cas. Este uimitor ct de bine te poate face s te simi o cascurat.Te vei simi extraordinar i pregtit s dai piept cu oricencercare, aa c primul pas este sfaci ordine n cas.

Scap de acele haine care zac n garderob de ani de zile fr ca tu s le fi purtat mcar o dat. Fordine n dulapuri i sertare. Nu te mulumi doar stergi praful sau s speli vasele. A face curatn cas nseamn s i creezi un spaiu care este pozitiv i pregtit s primeasc noul ce vine ncasa ta. Scap de toate vechiturile.

Numai tu tii unde vrei s ajungi n viitor.Creeaz-i spaiul tu astfel nct s i aminteasc nmod pozitiv i constant c tu faci demersuri ca s ajungi acolo.Creeaz o atmosfer pozitiv n

jurul tu indiferent de locul n care te afli!

LA BIROU

Lucrurile din jurul tu au o mare legtur cu modul n care tu te simi - motivat sau blocatntr-ofundtur. Dac te trezeti c eti ngropat n muni de hrtie, s-ar putea s ai impresia cnu vei termina niciodat ceea ce ai de fcut. Un spaiu de lucru dezordonat poate fi frustrant ideprimant. S-ar putea s te determine s amni i chiar s fii dezordonat att n ceea ce privetegndurile tale ct i munca pe care o realizezi i nu vei fi motivat s faci mai nimic.

Spaiul tu de la birou ar trebui s conini s afieze lucruri care s te fac s ai o atitudinepozitiv fa de viai fa de atingerea scopurilor. Motivatorii vizuali te pot ajuta s realizeziaceasta. Poi folosi de exemplu citate pe care s le citeti i care s te ajute s realizezi aceatransformare pe care i-o doreti n viaa ta. Poi s le afiezi pe peretele biroului sau undeva lavedere. n acest fel i vei aminti constant de lucrurile pe care i place s le faci.

Sunt foarte multe postere din care poi s alegi pentru a le pune pe perei acas sau la birou.Dac nu vrei s pui postere sau citate pe perei, ai putea s foloseti un calendar motivaionalsau screen saver-ul calculatorului. n fiecare zi calendarul i va da un nou citat pe care s tefocalizezi n acea zi.

I MAINA?...

Dac petreci multe ore n main fcnd deplasri n fiecare zi, f-o s devin un spaiu n care ste simi bine.Aceasta poate nsemna n primul rnds o menii curat.Nu conduce o main care te

ntristeazi care este plin cu gunoi i hrtii.

Du maina la spltorie i ncepi s ai grij de ea. Asigur-te c asculi genul de muzic ce teface s te simi entuziast i cumpr eventual acel parfum de main cu aroma care i place. O s


6/22

6

fii surprins ct de bine te vei simi dup ce vei face asta!

O cas curat,un birou ordonat i o mainngrijitreprezinto mare diferen atunci cnd vinevorba de motivaie. Spaiul n care i petreci timpul are un foarte mare impact asupra modului ncare te simi i asupra atitudinii pe care o ai. Organizndu-i spaiile n care trieti i crend oatmosferpozitiv, generezi premisele pentru a te simi bine i a avea o zi excelent.

n loc s leneveti doar gndindu-te la scopurile tale, le vei vedea n sfrit ca fiind tangibile ivei fi motivat s acionezi pentru a le obine.

A c i o n e A z A c u m !

Acas:

Alege o cameri f n mijlocul ei o grmad cu lucrurile care nu i mai sunt utile sau pe carenu le-ai mai folosit de cel puin un an dezile.

Apoi mparte-le n dou categorii. ntr-o prim categorie vei pune lucrurile pe care le

poi dona sau pe care le poi drui altora. n cealalt categorie vor intra toate celelaltelucruri cu destinaia tomberon. n zilele urmtoare poi s continui procesul n celelalte camere.

Birou:

ndeprteaz orice lucru inutil de pe birou. (ex. arunc hrtiile inutile) Pune la locul lor documentele de care nu ai nevoie momentan. O s-i plac tastatura mult mai mult dup ce o tergi (bine de tot) ;-).

Main:

Spal maina interior i exterior. Cumpr un parfum auto care s-i plac.

3 IUBETE-I FAMILIA, DAR ALEGE-I PRIETENII

Te-ai gndit vreodat la modul n care ceilali i influeneazviaa?

S lum n considerare urmtoarele lucruri. Dac eti nconjurat de oameni care cheltuiesc mult, efoarte posibil s devii o mn spart. Dac eti nconjurat de oameni care merg mai mult ncluburi dect la teatru, sunt anse foarte mari s faci la fel.

Prietenii sunt cei cu care ar trebui s te nelegi bine i cei crora le pas de tine. Ei ar trebui s teajute s te transformi s devii mai mult i s te simi mai bine.innd cont de proverbele cine se aseamn se adun sau spune-mi cu cine te nsoeti ca s

i spun cine eti, putem s tragem concluzia c mai devreme sau mai trziu vom ajungeprecum cei cu care ne petrecem timpul.

Dac ai un aa-zis prieten care te trage n jos sau care te face s te simi prost mai tot timpul, fie nu

ar trebui s l mai numeri printre prietenii ti, fie ajut-l s-i creeze o atitudine mai pozitiv nvia. Dac prietenia lui nseamn foarte mult pentru tine, poi s i punctezi atitudinea luinegativi s vezi cum rspunde, pentru c unii oameni nu realizeaz ce atitudine au pn nu le


7/22

7

atrage atenia altcineva.Acest lucru poate salva o prietenie i poate chiar s-i aduc un partener pedrumul motivrii.

Unele persoane sunt att de negativiste, nct este foarte greu sau ffrustrant s fii n prezenalor. n cazul n care te decizi s ajui astfel de oameni pentru a-i transforma atitudinea, ai grij canu cumva aceast sarcin s devinffrustrant pentru tine. Dac eti n situaia de a petrece timp

mpreun cu persoane cu atitudini negative, cel puin f-i prtai la atitudinea ta pozitiv.mprtete cu ei aceast energie dar nu o impune nimnui, nici mcar nu ncerca s schimbi pevreunul din ei.

A petrece timpul cu oameni pozitivi este una dintre cele mai bune modaliti de a fi motivat.F-i un obicei din a vorbi cu o persoan pozitiv cel puin o dat pe zi. Chiar dac poi optapentru convorbiri telefonice sau computer, ideale sunt ntlnire fa n fa.

Unii oameni nu sunt foarte sociabili, putnd s petreac zile ntregi fr s vorbeasc cu alii.Acest lucru este foarte nesntos. Dac cineva face parte din aceast categorie i nu are foartemulte ntlniri cu alii, probabil c nici nu este foarte motivat sreueasc. Aceasta nu nseamn c

este un parazit al societii, ci c trebuie s i hrneasc nevoia de interaciuni pozitive. Nutrebuie neaprat s vezi cealaltpersoan. Sunt i alte modaliti prin care poi s interacionezipozitiv fr s fie necesar o ntlnire fa n fa. Cum vei face acest lucru depinde de tine, nsreine c este foarte important!

Negativismul poate fi aproape bolnvicios n anumite situaii, aa c asigur-te c oamenii cucare vorbeti au o atitudine pozitiv. Dac persoana cu care ai ales s petreci timpul este opersoan care se plnge tot timpul i care vede partea negativ din orice lucru, aceasta nu te vaajuta s te motivezi.

SOCIALIZEAZ EFICIENT!

Modalitatea cea mai obinuit prin care poi s interacionezi n mod cotidian este s vorbeticu oamenii. Socializeaz n mod regulat cu oameni optimiti, veseli i ncreztori!

O modalitate foarte bun de a-i ncepe ziua este s i bei ceaiul sau cafeaua de dimineampreun cu o astfel de persoan. Dac locuieti aproape de cel mai bun prieten al tu, atunciplanific s pleci la munc mai devreme n fiecare zi i s bei ceaiul sau cafeaua mpreun,eventual s vin el la tine. n felul acesta i vei dinamiza latura ta social aa c atunci cnd veiajunge la birou vei avea deja motoarele pornite.

Dac nu ai timp dimineaa s te ntlneti cu cineva sau nu ai timp nici de-a lungul zilei, atunci f-itimp s vorbeti la telefon. Poate fi vorba de cel mai bun prieten pe care poi s l suni i svorbeti cu el sau de un membru al familiei. Asigur-te c persoana aleas este cineva care te faces te simi bine n legtur cu tine i cu viaa ta.

Dac nu i place s vorbeti la telefon i nici nu ai timp s te opreti s vorbeti cu cineva nfiecare zi atunci s-ar putea s consideri internetul ca fiind o opiune bun. Foarte muli oamenifolosesc aceastmetodpentru a pstra legtura cu cei cunoscui.Fie c este vorba de Messengersau reele de socializare precum Facebook sau Twitter, n orice moment poi gsi pe cineva cucare s comunici.

Asigur-te c alegi persoana i subiectul de discuie care s te fac s te simi bine, eventual sparticipi la discuii n grupuri care au scopuri similare cu ale tale, aceasta fiind o metod foartebun pentru a-i ntri atitudinea pozitivi pentru a te motiva n a-i atinge scopurile.


8/22

8

n concluzie, pentru a fi bucuros i motivat, ai nevoie de un grup de prieteni care s te sprijine na deveni mai bun i a avea o atitudine mai pozitiv.

DESPRIREA... UNEORI UN RU NECESAR!

Dac eti nconjurat de oameni care au o atitudine negativ n legtur cu demersurile tale inu te susin, nu te vei simi bine i asta va duna vieii tale n ansamblu. Elimin negativismuldin viaa ta. S-ar putea s fie dificil pentru tine s ntrerupi relaiile cu oamenii care nu au oatitudine pozitiv sau care te mpiedic n drumul tu.

Dac cei din jurul tu nu te sprijin sau nu au o atitudine pozitiv,atunci pstreazdistana. ncazul n care este vorba de membrii familiei tale sau prieteni apropiai,s-ar putea s fie mai greu,

ns va fi mai bine pentru tine i pentru ei. O companie plcut nseamn s i petreci timpul cupersoane care te sprijini te susin pe tine i scopurile tale n via.

E timpul s i analizezi i s evaluezi prioritile i valorile, inclusiv relaiile pe care le ai.

Asociaz-te cu oameni pe care i admiri i care sunt nite modele pentru tine, pentru a-i formaobiceiuri bune. Se tie c oamenii devin un amestec al caracteristicilor oamenilor cu care seasociaz pentru c le preiau din obiceiuri.

Smulge buruienile influenei negative din viaa ta i cultiv n schimb seminele influeneipozitive, apoi ai grij de recolt... va fi bogat!


F o list cu toi prietenii ti.

D-le cte o not n ceea ce privete optimismul i atitudinea lor pozitiv n via. Planific ntlniri i aciuni cu cei crora le-ai acordat note mari. Decide ct timp vrei s petreci (dac vrei s petreci cu ceilali).

4 OMUL CT TRIETE, NVA

nvarea sprijin creterea. Nu eti niciodat prea btrn s nvei ceva nou. Din pcate muliconsider c dup ce au terminat facultatea i eventual masteratul s-a ncheiat i nvatul. iatunci cnd decid s se opreasc, nici nu tiu ct de mult ru i fac de fapt.

Una dintre nevoile fundamentale ale omului este nevoia de a nva,de a crete. Dac ne uitm njurul nostru vom remarca c tot ceea ce nu crete moare. Stagnarea nu este o opiune fieurcm, fie coborm. Atunci cnd ne preocupm s nvam lucruri noi, ne pstrm sufletultnr i mintea ager. Dac o persoan se oprete din nvat, mai devreme sau mai trziu apareplafonarea, rutina i n consecin motivaia lui ncepe s dispar.

n fiecare zi ar trebui s nvei ceva nou.Printre cele mai bune modaliti de a nva se numrcititul, casetele audio, DVD-urile, participarea la seminarii, ascultatul lucrurilor nelepte iobservarea atitudinii oamenilor de succes.

Haidei s discutm despre cteva dintre ele...


9/22

9

CITITUL

Oamenii nu pot s triasc doar cu pine. Pe lngmncare, mintea i sufletul nostru trebuie sse hrneasci cu cuvinte.Din pcate muli oameni au lipsuri la acest capitol.

Nu trebuie s fii neaprat un cititor avid i s citeti zeci de cri, ns trebuie sciteti. Cititul ihrnete i i stimuleaz mintea. nvnd constant lucruri noi, vei deveni deschis s facilucruri pe care nainte nu credeai c ai putea s le faci. Pentru a ajunge persoana care aspiri sdevii, trebuie s citeti despre ce nseamn aceasta i cum s fii o astfel de persoan.

Ce zice biblioteca ta despre tine? Cititul crilor nu este un lux sau ceva fcut n timpul liber.Cititul este o necesitate pentru cei care vor s se dezvolte. Lipsa cunotinelor, lipsa valorilor,lipsa unui stil de via sunt rezultatul faptului c nu citeti suficient. O carte necitit nu te poateajuta!

ASCUTATUL

Multe persoane care fac deplasri lungi deseori ascult CD-uri audio,unii nva o limb strinsau ascult un audio book. Ascultarea audio book-urilor reprezint un mod simplu de a gsi ideinovatoare i noi aptitudini.Sunt multe teme pe care le poi asculta n orice moment al zilei.

Ascultatul persoanelor de succes este un mod eficient de a nva i de a descoperi reete. F totposibilul s te ntlneti cu oameni care au dobndit succesul n domenii n care vrei i tu.Pune-le multe ntrebri i apoi ASCULT CU ATENIE!

OBSERVATUL

Observ comportamentele oamenilor de succes. Acetia au obiceiuri de succes i creeaz

tiparele unui comportament de succes aa cum cei care eueaz creeaz de asemenea tiparelelor. Observ-i pe cei sntoi i fericii i nu pierde nici un amnunt care te poate ajuta s ischimbi viaa n bine.

SEMINARIILE

O alt metod foarte eficient de a nva i de a crete este participarea la seminarii. Fie c estevorba de seminarii de dezvoltare personal, seminarii de business sau despre relaia de cuplu,

ntotdeauna mai avem cte ceva de nvat. Eficiena unui seminar este dat printre altele deambiana creat i de faptul c la un astfel de eveniment se ntlnesc persoane cu interesecomune, motivate i care i doresc mai mult.

Educaia continu este extrem de important. ns, aa cum se ntmpl cu toate lucrurile pecare merit s le obii n via, trebuie s plteti un pre pentru ele! Preul cunotinelor poates implice bani, timp i efort. Investete n tine i vei avea viaa pe care i-o doreti!

Decide s i faci un fond de investiii n propria ta persoan, s dedici timp zilnic cititului,observrii i ascultrii oamenilor de succes i s depui efort pentru a acumula ct mai multecunotine.

Dac educaia i se pare scump, imagineaz-i ct cost ignorana! AndyMcIntyre


10/22

10


Pentru urmtoarele 30 de zile: Citete minim 30 min pe zi. Ascult un audio book. Studiaz viaa unui om de succes. Noteaz ce ai nvat sau ce i-a atras atenia n mod deosebit i aplic acele lucruri n

viaa ta.

5 SNTATEA I MOTIVAIA

Stilul de via are o mare influen asupra modului n care ne simim. Orict de clare i-ar fiscopurile i orict de mult i-ar dori, atunci cndcineva este bolnav i va fi foarte greu dac nuchiar imposibil s-i pstreze motivaia i s acioneze n acea direcie.Cu ct i doreti s fii mai eficient i s te bucuri mai mult de via, cu att trebuie s ai maimult grij de tine i de sntatea ta.

Vrei s te convingi? Amintete-i exemplul cu ziua n care totul mergea de la sine i ziua cu

susul n jos.De ce n prima zi eram plini de motivaie iar n cealalt nu aveam voin nici mcar sne ducem s bem un pahar cu ap? Cu toate c aveam motive, n acele momente nici mcarmotivele nu mai erau suficiente.

Dac am fi ateni la ce s-a petrecut de fapt, am putea s constatm diferene de exemplu nalimentaie. n ziua n care ne-am simit bine, eram odihnii, mncasem sntos, iar n ziua ncare nu ne-am simit bine poate am mncat prea mult, poate am but prea mult i abia dac amapucat s ne odihnim 2-3 ore.

Orict de performant ar fi maina pe care o avemi orict de clar ne este unde vremsajungem,

dac nu am alimentat-o suficient cu combustibil, nu vom ajunge la destinaie. La fel se puneproblema i cu oamenii. Pot avea scopuri foarte bine definite, pot s aib strategii extraordinare, dardac nu au grij s se alimenteze cu combustibil, le va fi foarte greu s ajung la destinaie.

Sunt trei lucruri principale pe care este necesar s le faci pentru a fi n form, iar acestea sunt: oalimentaie sntoas, micare fizici odihn.

ALIMENTAIA SNTOAS

O alimentaie sntoas include multe fructe, legume i mult ap. n funcie de ceea ce tu i

doreti (sslbeti,s te ngrai sau s te menii) va fi nevoie s fii atent la dimensiunea poriilor is faci ct mai posibil s adaugi n alimentaie produse de calitate.

Odietechilibrat te poate ajuta ste simi bine i pozitivn fiecare zi.A avea o dietechilibratisntoas nseamn selimini din alimentaie grsimile,zaharurile,alcoolul i alte lucruri care te pot

ncurca n drumul tu spre o via plin de bucurie i energie.

Orice dezechilibru fa de greutatea ta ideal (n plus sau n minus) poate s atrag dup sinemoleeal, lips de energie, apatie, lene i s duc la diminuarea motivaiei.

A fi supraponderal sau subponderal poate fi un factor ce te determin s fii nemulumit cu tinensui i s ai o atitudine negativ n general.


11/22

11

EXERCIIILE FIZICE

Exerciiile fizice de asemenea ne ajut pentru a avea o atitudine bun. Toat lumea ar trebui sfac exerciii fizice. Rezerv-i mcar 15 minute n fiecare zi pentru a face micare. Nu trebuieneaprat s faci aerobic sau ceva foarte solicitant. Mersul pe jos este foarte bun pentru corpulnostru iar 15 minute de mers rapid n fiecare zi te vor face s te simi excelent i i vortransforma foarte mult atitudinea.

Dac faci parte din rndul celor care au munc de birou i crezi c nu ai timp s faci micare,aceasta este doar o scuz. Exist pni exerciii de fcut la birou fr ca mcar s te ridici depe scaun, iar n timpul pauzei de prnz poi s dai o fug pe afar n jurul cldirii sau doar pecoridoare. S alegi scrile n locul liftului este o decizie bun de asemenea.

ODIHNA

A putea s fac trimitere aici la proverbul cine se scoal de diminea departe ajunge doar cdac nu a dormit toat noaptea sau s-a culcat foarte trziu acel departe nu va fi chiar att de

departe.

Putem s mprim oamenii n dou categorii, cei care au eficien mrit n timpul zilei ibufniele care sunt cei mai eficieni noaptea.Tu tii cel mai bine din ce categorie faci parte i ceprogram i permite afacerea sau jobul tu ns indiferent n ce categorie te nscrii trebuie s dormi

ntre 7-9 ore pe zi.

Dac tu ai grij de corpul tu atunci i el va avea grij de tine.

Este momentul s te relaxezi exact atunci cnd tu crezi c nu ai timp pentru asta...


Bea 2 l de ap pe zi. Programeaz-i mesele zilnice i respect orele alese. Evit s mnnci dup ora 20:00. Dac ai un obicei alimentar nesntos, renun la el pentru 7 zile i observ diferenele

pozitive ce apar. F minim 15 minute de sport n fiecare zi. Stabilete ora la care s te culci astfel nct s poi dormi cel puin 7 ore.

6 AMNAREA... I SUN CUNOSCUT?

Amnarea poate fi motivul pentru care nu duci la bun sfrit multe din aciunile zilnice. Poate cte trezeti captivat de un show de la televiziune sau un joc pe calculator. Cnd te uii la ceas, ziuaa zburat pe lng tine i nu ai fcut nimic din ceea ce i-ai propus. Aceast lips de eficien te poatedetermina s fii lipsit de motivaie.

Unii sunt foarte contieni c amn dar nu pot s ias din acea fundturi rmn blocai nea. TU POI!

Amnarea necesit planificare adecvat. Chiar dac pare un fenomen scpat de sub control, nrealitate noi tim exact ce s amnm, cnd s amnm i ct timp ne permitem s amnm.


12/22

12

Pentru a fi mai bine neles,hai s facem mpreun un test.Gndete-te la un lucru pe care l-ai totamnat. L-ai gsit? OK.

Acum,datoritputerilor paranormalepe care le am, o s ghicesc cteva caracteristici legate de acellucru. Aproape sigur, nu i place lucrul pe care l-ai tot amnat sau crezi c ar putea s aibconsecine neplcute pentru tine.Am ghicit? Hai s mergem chiar mai departe.

Aproape sigur, tii care e termenul limit pn la care i poi permite s-l amni. Cum m-amdescurcat?

Putem s tragem o concluzie: n general oamenii amn lucrurile neplcute mai rar o sntlnim o persoan care amn o bucurie foarte mare i tiu exact cnd i permit s faclucrul acesta i pn cnd.

Deexemplu,unii amn platafacturilori tiu ct timp i permit s-ofac.n principiu,pncndprimesc mesajul de avertizare. Alii mping termenul chiar pn cnd li se suspend serviciul.Dacanalizm cele enunate mai sus,amnarea are un scop, iar scopul acesteia este de a ne ajuta s

evitm pe ct posibil confruntarea cu durerea sau cu lucrurile neplcute. Partea proast este cfuncioneaz doar pe termen scurt, n schimb efectele pot fi foarte negative pe termen lung.

O prim soluie pe care v-o propun este pe ct de simpl pe att de eficient: amn amnarea! Censeamn acest lucru? Secvena obinuit este amn ct se poate, iar cnd nu se mai poate facacea aciune. Din pcate aciunile lsate pe ultimul moment tind s fie fcute n grab iarcalitatea va lsa de dorit.

Amnnd amnarea, vom realiza acelai proces doar c schimbm ordinea aciunilor. Mai ntifacem aciunea i apoi vine rndul amnrii. Orict ar prea de ciudat, funcioneaz. Motivul

pentru care funcioneaz este c i dm libertatea n continuare subcontientului de a amna.Amnarea n sine nu este un lucru negativ! Ce este negativ n amnarea fumatului urmtoareiigri vreo civa ani sau n amnarea suprrii vreocteva anotimpuri? Amnarea ne deranjeazdoar atunci cnd ea ne mpiedic s obinem lucrurile pe care ni le dorim.

O alt variant pe care v-o propun este s planificai amnarea. Ce nseamn acest lucru? Deregul, atunci cnd oamenii amn lucruri importante (dar care nu le plac sau le genereaz odurere),ei le nlocuiesccuaciuni care legenereaz plceredarcaredinpcatedecelemai multeori sunt inutile (privesc la televizor fr nici un scop, navigheaz fr nici o int pe internet, se

joac la calculator, acestea fiind doar cteva exemple, sunt sigur c tu poi s completezi lista).

Dac tot vrei s amni un lucru, atunci programeaz ceea ce vei face n locul lui avnd grijca acea aciune s te ajute s te bucuri mai mult de via, s fii mai sntos, s ai o relaie mai ffrumoas. De exemplu, poi s faci sport, poi s lucrezi la un alt proiect important, avnd grij sstabileti foarte precis timpul pe care l aloci acestor activiti i apoi s revii la aciunea pecare ai amnat-o.

Unele persoane s-au obinuit doar s stea i s se gndeasc la cum ar putea fi lucrurile. S-arputea s ai un proiect pe care trebuie s l termini i cu toate acestea s stai i s te gndeticum s faci acel proiect, dar niciodat s nu l ncepi. S-ar putea s termini lucrurile n ultimul

minut. Aceast atitudine nu face pe nimeni s se simt bine cu elnsui. Dac nu eti motivat nlegtur cu un proiect, ai putea s schimbi focalizarea pe altceva ce trebuie fcut.

Dac ai de predat un raport i nu te poi focaliza, nu sta la calculator s te joci. F altceva ce


13/22

13

este util i apoi ntoarce-te la calculator i termin raportul. Realizarea altei aciuni i poate daimpulsul necesar pentru a depi ineria i a termina proiectul pe care l ai de fcut.

E bine s gseti un echilibru ntre a aciona cu plcere i a aciona din durere. Dac va trebui sacionm din durere, este foarte posibil s amnm. Depinde ct de urgent este! Uneori poate fi utils o lai mai moale i s iei o pauz. Acord-i timp s te umpli de energie i s i rencarcibateriile.

A face o pauz nsemn s i acorzi un moment pentru relaxare. Aceasta nu nseamn s cazi ncapcana amnrii. Dac ai prostul obicei s te lai captivat de televizor, atunci nu lua pauza nfaa televizorului. Asigur-te c pauza pe care o iei este scurt i c nu conduce la o altproblem.

Dac ai o familie numeroas i n cas este deseori haos, timpul pentru tine este foarteimportant. ansele sunt foarte mari ca s fie nevoies-l programezi dup ce adorm copiii saudimineaa foarte devreme nainte s se trezeasc. Indiferent cnd l vei programa, bucur-te de el!

S-ar putea s fii surprins ct de bine te va face s te simi dac i vei acorda n fiecare zi timppentru tine i ct demult te va ajuta s fii motivat.

Cnd vei nfrnge amnarea i vei deveni mai eficient,vei avea o atitudine i mai pozitiv asupravieii.

A c i o n e a z A c u m !

Alege o aciune pe care ai tot amnat-o. Pune-i urmtoarea ntrebare: Cum a putea s fac aceast aciune i s-mi i plac N

TIMP ce o fac?. Noteaz rspunsurile aa cum vin (fr a le analiza). Testeaz-le pe rnd n minte (imagineaz-te fcnd acea aciune innd cont de

rspunsurile de la punctul anterior). Identific cea mai bun varianti... Pune-o n practic! Alege o aciune uoar pe care ai tot amnat-o. Amn amnarea (f aciunea apoi... amn-o).

7 CUNOATE-TE PE TINE NSUICnd vei ajunge s te cunoti pe tine nsui foarte bine, va fi una dintre cele mai mari realizriale tale. Este important s cunoti att lucrurile care te ajut s ai o atitudine pozitiv, ct i pecele fa de care ai stri negative. Cu ct i vei tri viaa ntr-un mod contient, cu att te veibucura mai mult de ea.

Scrisul poate fi o modalitate foarte eficient de autocunoatere i motivare. n primul rnd, f o listcu lucrurile care te fac s te simi bine i care i plac.Aceasta poate s cuprind ceaiul saucafeaua de diminea, s cni atunci cnd faci du sau s i atingi un scop foarte important,orice lucrusau aciune care i strnete zmbetul.

Ar trebui deasemeneasscrii despre lucrurileneplcutedinviaa tai lucrurilecare tederanjeaz.Aceast list ar trebui s includ tot ce te-ar putea face s ai o atitudine negativ n legtur cu


14/22

14

zilele i evenimentele din viaa ta.De exemplu, s-ar putea s ai in living room un tablou care idisplace.Pune-l n lista cu lucruri de care urmeaz s scapi ct mai curnd.

Odat ce ai scris aceast listnegativ, va fi necesar s te asiguri c lucrurile i comportamentele dinacea list vor fi pe ct posibil eliminate din viaa ta.

JURNALUL SUCCESULUIFiecare om are momentele lui de optimism i uneori are i zile n care i s-au necat toatecorbiile. Pe vreme de furtun putem avea senzaia c sorele nu exist, c nu avem caliti,c nu avem realizri. n astfel de momente,Jurnalul Succesului poate fi chiar mai mult dect unsimplu colac de salvare, el poate reprezenta chiar corabia care ne va duce la rm.

CUM S I FACI UN ASTFEL DE JURNAL AL SUCCESULUI?

Achiziioneaz o agend sau un jurnal i asigur-te c arat precum i sugereaz titlul i anumede SUCCES, nu un simplu caiet din care mai degrab ai rupe foi ca s faci avioane. Creeaz-i

bunul obicei ca n fiecare zi s notezi n acest jurnal succesele tale mai mari sau mai mici.Aceasta poate s nsemne semnarea unui contract foarte important sau faptul c tu cntreti cu100 grame mai puin. Nu conteaz ce ar spune alii despre acele lucruri, atta timp ct pentrutine ele reprezint o reuit. Noteaz-le n jurnal.

n felul acesta, cnd norii se aproprie i corabia pare a fi n primejdie, deschide jurnalul icitete... umple-te de acea energie a succesului. Ea i va permite s-i accesezi resursele i sabordezi viaa dintr-o nou perspectiv mai pozitiv.


Cumpr un jurnal (nu orice fel de jurnal, ci Jurnalul Succesului). Noteaz n el n fiecare zi cel puin trei succese pe care tu le-ai obinut.

Srbtorete fiecare succes.

8. VIAA TA, NCOTRO?

Statisticile (pe care nu le-am fcut) arat c mai puin de 1% din oameni tiu ce vor. Esteadevrat c dac ntrebi oamenii ce vor, majoritatea vor rspunde: o cas (ns nu le este foarte

clar ce fel de cas, cte camere, unde s fie), bani (ns nu le este clar ce sum, prin ce mijloace inici cum s-i foloseasc), o relaie ffrumoas (dar nu le este clar cum ar trebui s arate i cecaliti s aib persoana potrivit pentru ei), fericire (iar dac i ntrebi ce i-ar face fericii ridicnetiutori din umeri), etc...

Aa c unul dintre lucrurile cele mai importante pe care le poi face pentru tine i pentru a fimotivat este s-i defineti ct mai clar scopurile i motivele pentru care vrei s le ai.

Dac un om nu are nici un scop n via, aproape sigur este foarte plictisit. Unii oameni stau ispun c sunt mulumii cu viaa lor ce const n a se duce i a se ntoarce de la job-ul lor nfiecare zi, an dup an. Nu vezi c s-ar petrece ceva deosebit n viaa lor i ntotdeauna poi s

ghiceti undesunt,deoarece nu fac nimic n afara rutinei lor.

Stabilirea scopurilor te ajut s creti i s te simi bine n timp ce acionezi pentru a le duce la


15/22

15

ndeplinire. Unul din lucrurile de care trebuie sii cont cnd vine vorba de setarea scopuriloreste c aceast aciune nu implic doar s stai i s vorbeti despre ce scopuri ai putea s ai. Oastfel de atitudine nu ar face altceva dect s te descurajeze.

Pe aceast tem au fost scrise biblioteci ntregi, aa c nu mi-am propus acum s dezvolt foartemult acest subiect,ns i voimprti ctevaelemente de bazdesprecumai puteas formulezicorect un scop.

Iat cteva sugestii:

- Asigur-te c scopul tu este FORMULAT NTERMENI POZITIVI cu alte cuvinte n locde vreau s scap de srciescopul tu poate fi vreau s fiu bogat/prosper.

- INIIATE I MENINUTE DE CTRE TINE, adic alege-i scopuri ce in de tine i de ceeace poi tu s faci, nu de ceea ce i poate da altul sau de ceea ce poate face altul pentru tine.

- ECOLOGICE. Acest principiu se refer la consecinele scopurilor tale. Asigur-te c, n

urma demersurilor pe care le vei face pentru a obine i menine acel scop,nu existi consecinenegative pentru tine i pentru alii.

- MSURABILE. Un obstacol n calea atingerii scopurilor noastre este aparenta lips arezultatelor. Pentru a evita aceast situaie, stabilete de la bun nceput ce vei msura ca stiidac te apropii sau te deprtezi de scopul tu (mai muli sau mai puini bani) i care estesemnalul de ieire sau cu alte cuvinte care sunt condiiile ce trebuiesc ndeplinite pentru ca tu sconsideri ci-ai atins scopul. (ex.: semnarea contractului, ncasarea banilor, livrarea produsuluietc.)

ntotdeauna s i stabileti scopuri pe care tu crezi c le poi obine i ctre care ai cel puin o

variant de aciune. Noteaz-i paii necesari pentru atingerea acelui el. Apoi decide ct timp iva lua s ndeplineti fiecare etap, aceasta putnd s nsemne zile,sptmni sau chiar luni.

Urmtorul lucru va fi s stabileti o dat cnd vei ncepe demersurile i un termen limit pentruatingerea acelui scop. Apoi noteaz toate acestea ntr-un calendar astfel nct s tii n fiecaremoment n ce etap te gseti i s poi s msori progresul.

RECOMPENSEAZ-TE

Creeaz-i obiceiul ca pe msur ce ndeplineti cu succes anumite etape, s te recompensezi ntr-un mod special deoarece eti cu un pas mai aproape de ceea ce pentru tine este important. Eposibil ca niciodat s nu te fi recompensat pentru c ai fcut ceva bun i este timpul s o faci.Auto-recompensa este una dintre cele mai bune ci de a te motiva. Du-te i cumpr-i acel ceas lacare te uitai de mult vreme sau iei la o plimbare, un film bun sau orice lucru care teentuziasmeaz.

BORNELE KILOMETRICE

n funcie de ct de uor sau de greu de atins i se pare scopul pe care i l-ai propus, etapeleintermediare au rolul de a pstra motivaia i ncrederea la cote nalte prin faptul c ncepem sobinem deja succese.

Dac ai vrea s faci un drum cu maina de la Bucureti la Viena, nu o s gseti n Bucuretinici un indicator care s i arate direct drumul. Ceea ce poi s faci ns este s-i stabileti cuajutorul unei hri etapele intermediare astfel nct s ai acces la ele. De exemplu, n drumul tu


16/22

16

ctre Viena vei ti c prima dat trebuie s te duci ctre Piteti. Cu siguran vei vedea unindicator care s-i indice direcia - apoi urmtorul indicator ctre Rmnicul Vlcea i aa maideparte. Ai grij ca nu cumva s stabileti prea multe puncte intermediare pentru c riti cadrumul si se par interminabil.

INSTRUCIUNI

Majoritatea oamenilor lucreaz mai bine atunci cnd tiu ceea ce tu vrei de la ei.E posibil s fienevoie s scrii instruciuni chiar pentru tine.Niciodat nu i asuma un proiect dac nu tii cum s lduci la capt. Dac ai ntrebri despre paii implicai, ntotdeauna asigur-te c vei obinerspunsurile la ele nainte s treci la aciune.Claritatea asupra proiectului te va ajuta s devii maimotivat n a-l termina la timp.


Stabilete-i un scop nou sau alege un scop mai vechi pe care nc nu l-ai obinut. Asigur-te c este formulat corect i anume:

- Formulat pozitiv- Iniiat i meninut de tine- Ecologic- Msurabil

Stabilete etape i termene pentru aceste etape. Care vor fi recompensele? Scrie un mic manual cu instruciuni pe care s-l citeti ori de cte ori vei avea

nevoie.

9 - ATITUDINI MICI CU EFECTE MARI

FII POZITIV!

Gndirea pozitiv este esenial pentru un stil de via sntos. Dac vrei s-i ndeplineti unscop, trebuie s ai o atitudine pozitiv. Este ceea ce te va ajuta s devii mai motivat n a-i creaviaa pe care i-o doreti. Dac ai o atitudine negativ n legtur cu atingerea unui el, atuncitendina va fi s-l amni i nu i vei dori s faci demersurile necesare ctre elul tu.

Din clipa n care vei nceta s mai tratezi viaa ca fiind foarte dificil,vei constata cum ea devine dince n ce mai frumoas. Bucur-te de via cu tot ceea ce i oferea.Amintete-i c nu poi s alegi

i s controlezi circumstanele, ns ntotdeauna poi avea control asupra propriei tale atitudini.

n orice situaie putem s alegem s vedem jumtatea plin sau jumtatea goal a paharului.Dezvolt-i abilitatea de a identifica n orice situaie partea pozitiv. Uneori poate fi mai dificil,

ntruct la prima vedere nimic nu pare a fi plcut sau pozitiv. ntr-o astfel de situaie poate fi de unreal ajutor s-i pui urmtoarea ntrebare: Ce am de nvat din aceast situaie sau cum m ajutea? Chiar dac lecia poate fi dur uneori, rspunsul poate s mbrace forme de genul: ca s nvs fiu mai perseverent pe viitor,s fiu mai atent,s-mi aleg partenerii cu grij etc.

Cu civa ani n urm am citit o povestioar care m-a impresionat i m-a bucurasi-o mprtesc i ie, aa c iat-o n continuare:

Michael este genul de om pe carei-e drag s-l iubeti. El este ntotdeauna ntr-o dispoziie buniare ceva pozitiv de spus. Dac cineva l-ar ntreba ce mai face, el ar rspunde: Dac fceammai bine de att, a fi fost gemeni! Era un motivator nnscut. Dac un angajat avea o zi mai


17/22

17

proast, Michael era acolo spunndu-i cum s priveasc la partea pozitiv a situaiei.

Vznd aceast atitudine am devenit foarte curios, aa c ntr-o zi m-am dus la Michaeli l-am ntrebat: Nu pricep! Nu se poate s fii o persoan pozitiv tot timpul. Cum faciasta?

Michael a rspuns, n fiecare diminea m trezesci-mi spun: ai dou opiuni astzi. Poi salegi s fii ntr-o stare bun sau poi s alegi s f ii ntr-o stare proast. Aleg s fiu ntr-o starebun. De

fiecare dat cnd ceva ru se petrece, pot s aleg s f iu o victim sau pot s aleg s nvdin acea situaie. Aleg s nv. De fiecare dat cnd vine cineva la mine i se plnge, pot saleg s accept plngerea lor sau pot s indic partea pozitiv a vieii. Aleg partea pozitiv avieii.

Dar sigur nu este att de uor, am protestat eu. Ba este, a spus Michael. Viaa este despreopiuni. Cnd dai la o parte toate mizeriile, fiecare situaie este o opiune. Tu alegi cum sreacionezi la situaii. Tu alegi cum vor afecta oamenii starea ta.Tu alegi s fii ntr-o stare bunsau proast.

Concluzia este: Este alegerea ta cum i trieti viaa!

Am reflectat la ceea ce a spus Michael. La scurt timp dup aceea, am abandonat TurnulIndustriei pentru a-mi ncepe propria afacere. Am pierdut legtura, ns m gndesc des la elatunci cnd iau o decizie despre via n loc s reacionez la ea.

Civa ani mai trziu, am auzit c Michael a fost implicat ntr-un serios accident, czndvreo 20m dintr-un turn de comunicaii.Dup o operaie de 18 orei sptmni de tratamentintensiv, Michael a fost externat din spital cu tije plasate n spate.

L-am vzut pe Michael aproximativ la ase luni de la accident. Cnd l-am ntrebat ce maiface, a rspuns, Dac fceam mai bine de att, a fi fost gemeni! Vrei s-mi vezicicatricele? Am refuzat s-i vd rnile, ns l-am ntrebat ce a gndit cnd a avut locaccidentul. Primul gnd care mi-a trecut prin minte a fost binele fiicei mele ce urma s senasc n curnd, a rspuns Michael.

Apoi, n timp ce eram ntins la sol, mi-am amintit c am dou opiuni: pot s aleg s triescsau pot s aleg s mor. Am ales s triesc.

Nui-a fost fric? i-ai pierdut cunotina? am ntrebat.

Michael a continuat, ... medicii au fost grozavi. Mi-au spus tot timpul c o s f ie bine. Darcnd m-au dus cu targa la Urgenei am vzut expresiile de pe feele doctorilori asistentelor, m-amsperiat foarte tare. n ochii lor am citit este un om mort. Amtiut c trebuie s acionez.Ce ai fcut? l-am ntrebat.

Pi, era o asistent corpolenti fnoas care mi striga nite ntrebri, a spus Michael.

M-a ntrebat dac sunt alergic la ceva. Da, am rspuns. Doctorii i asistentele s-au oprit dinceea ce fceau i ateptau replica mea. Am respirat adnc i am strigatSunt alergic lagravitaie.

Peste rsul lor, le-am spus, Aleg s triesc. Operai-m ca i cum a fi viu, nu mort.

Michael a supravieuit, mulumit ndemnrii doctorilor, dari datorit atitudinii lui


18/22

18

uluitoare. Am nvat de la el c n fiecare zi avem opiunea de a tri pe deplin.

Atitudinea la urma urmei, este totul.

Aa c nu te ngrijora despre ziua de mine, pentru c mine se ngrijoreaz pentru sine.Fiecare zi are suficiente probleme pentru sine. Astzi este ziua de mine care se ngrijoreaz

pentru ieri.

Ai dou opiuni acum: ...... ...

FOCALIZEAZ-TE PE LUCRURILE IMPORTANTE

Mult prea des oamenii i focalizeaz energia pe lucruri care nu sunt importante sau asupracrora nu au control (ex.vreme,politic,etc.). Dac energia ta emoional este risipit pe lucrurineimportante, acest lucru te poate vlgui foarte mult. Primul lucru pe care trebuie s l faci este sfii foarte clar n legtur cu lucrurile din viaa ta care sunt importante pentru tine.

Creeaz o misiune i o viziune pentru viaa ta i pentru scopurile tale. Acestea sunt lucrurileimportante pentru tine.

n acest fel, atunci cnd ceva te supr, poi s faci un pas napoi i s decizi dac ntr-adevrmerit sau nu s investeti energie i timp n acel aspect. Atunci cnd i sunt foarte clarelucrurile importante pentru tine, nu te vei mai supra att de des i n schimb vei menine oatitudine pozitiv.

ZMBETE

Una dintre bolile cu care se confrunt societatea n zilele noastre este seriozitatea! Oameniiuit de glume, uit s rd. Rsul este sntos att pentru corp ct i pentru suflet. Dactiiglume i ai abilitatea de a face oamenii srd,acesta este un lucru bun i dac eti capabil s ofaci, f-o!

S vezi partea vesel a vieii i umorul din lucruri nseamn s ai o atitudine excelent. i veida seama c oamenii care au o atitudine pozitiv deseori au i un foarte bun sim al umorului.Rsul este contagios. Oamenii vor s rdi i doresc s participe la distracii. Poi s remarci c

n general oamenii bine dispui sunt persoane mai fericite i mai sntoase

Dac eti genul de persoan care tinde s fie serioas n legtur cu aproape orice, te invit s faci

urmtorul test. Timp de 10 zile s zmbeti (da, chiar i fr motiv) cel puin 20 de minute pe zi.Sper c apreciezi ct de nelegtor sunt pentru faptul ca nu i-am propus s rzi ci doar szmbeti. F acest lucru i la sfritul celor 10 zile sau poate mai devreme vei remarca efectele.A fi prea serios nu poate dect s cauzeze stres i griji.

Cnd eti stresat i ngrijorat, apare tendina s te focalizezi pe lucrurile negative. Aa c maibine focalizeaz-te pe umor i pe lucrurile pozitive. n majoritatea situaiilor, vei fi capabil sgseti ceva haios n legtur cu aproape orice lucru.Te vei simi mai bine n pielea ta i probabilchiar vei fi i mai motivat s nvei noi glume n fiecare zi.

FII UN LIDER

Dac te decizi s faci ceva, atunci f-o bine asta le spun adeseaoamenilor.


19/22

19

Atunci cnd faci lucrurile bine, cnd eti vesel, cnd eti determinat, oamenii din jurul tu vorvedea aceasta i vor dori s te urmeze sau s te ia drept model. Aceasta poate include s opreti pemarginea drumului ca s ajui pe cineva s schimbe o roat la main sau s faci un lucru foartebine.

Ca s devii un exemplu, tu trebuie s ai control asupra ta, s te educi continuu i s te meniintr-o atitudine pozitiv. Atitudinea pozitiv este molipsitoare i oamenilor le va face plcere spetreac timp n preajma ta. mprtete pasiunile tale i altora i vei constata c i vei ndreptaatenia ctre noi culmi i ctre noi mpliniri.


Dieta mental de 7 zile n urmtoarele 7 zile hrnete-te doar cu gnduri pozitive. Nu i permite s stai mai mult de 2 minute ntr-o stare negativ.

n cazul n care ncalci regula anterioar, ia-o de la nceput! Fii consecvent n aceastdietastfel nct s i creezi bunul obicei de a fi pozitiv. F-i propria list cu lucrurile importante din viaa ta, astfel nct stii

n permanen pe ce lucruri s te focalizezi. Timp de 7 zile zmbete cel puin 20 minute n fiecare zi (desenele animate i comediile

pot fi partenerele tale ideale n acest demers). Alege un lucru pe care i place s-l faci i rspunde la urmtoarea ntrebare: Cum aputea s-l fac chiar i mai bine?. Aplic rspunsurile (amintete-i s msori rezultatele des!).

10 MOTIVAIA, COMBUSTIBILUL SUCCESULUI

Acum, dup ce ai nceput s aplici principiile prezentate n capitolele anterioare, ai pregtit ofundaie trainic pentru adevrata motivaie. Aceast fundaie va face ca demersurile tale nvia s fie mai eficiente aa c a venit momentul s alimentm motorul cu combustibil.

n orice moment al vieii noastre ar trebui s putem rspunde la trei ntrebri: Ce?, De ce? iCum?. n capitolul 8 Viaa... ncotro? ne-am ocupat de formularea corect a scopurilor, decele 4 condiii pe care trebuie s le ndeplineasc fiecare scop pe care noi ni-l asumm, aa cacum o s trecem la urmtoarea ntrebare i anume,De ce?.

i m refer la De ce vrei acel scop? i nicidecum la de ce mi s-a petrecut tocmai mie asta?sau De ce nu se mai termin odat perioada asta ciudat?.Vorbesc despre un De ce?orientatctre viitor.

Cnd vei ti cu claritate de ce i doreti un anumit lucru, sau un anumit scop, motivaia ta vaatinge cote foarte mari.Vei ti ce beneficii i va aduce i de asemenea vei ti ce vei evita pe viitorcnd vei atinge acel scop.

Deexemplu, s presupunem c vrei mai muli bani. Mai exact, ci bani vrei? i este clar suma pecare vrei s-o obii? S presupunem c rspunsul tu ar fi... 5.000 euro. Pe sptmn, pe lun, pe

an...? S presupunem c ai rspuns 5.000 euro/lun.

Atunci d-mi voie s-i pun o alt ntrebare: De ce vrei banii acetia? Faci colecie de poze cu


20/22

20

oameni mori (fie ei i celebri), sau de fapt vrei s faci ceva cu ei, de exemplu vrei s-i schimbimaina sau s mergi ntr-o excursie, vrei s cumperi un cadou cuiva sau pur i simplu vrei unnou stil de via, iar acest stil este mai solicitant din punct de vedere financiar?

Rspunsul tu conine n el motivaia ta pentru a atinge acel el.Ea este direct proporional cuintensitatea cu care i doreti cu adevrat scopul final.

La unele seminarii vorbesc despre jumtatea nevzut a scopurilor. Aceast jumtate este celpuin la fel de important ca i cea de care suntem contieni.Este cean care vomgsi condiiile,conjuncturile i consecinele scopurilor noastre.

Iat cteva exemple de condiii: oamenii vor mai muli bani DAC nu trebuie s munceascprea mult, sau DAC nu trebuie s-i asume responsabiliti prea mari, sau... i lista poatecontinua.

n acelai timp,conjuncturile specific n ce situaii cred ei c vor obine acei bani: CND va fipromovat, CND o s-i surdi lui/ei norocul, CND...o zbura porcul...

Vom discuta ns mai mult despre CONSECINE sau cu alte cuvinte despre rspunsul lantrebarea DE CE vrei acel scop?.

Consecinele de cele mai multe ori scot n eviden scopul REAL pe care l are acea persoan, deexemplu: Cnd voi avea mai muli bani ATUNCI voi putea s-mi cumpr o main nou, sauATUNCI voi putea s plec n concediu n Bora Bora, etc.

Putem s concluzionm c scopul acelei persoane nu este s aib mai muli bani, ci ceea ce eaintenioneaz s cumpere cu acea sum de bani. Iar acele lucruri sunt mult mai motivante.

Anthony Robbins descrie formula motivaiei maxime n felul urmtor: asociaz plcere masiv

fa de ceea ce vrei s obii i durere masiv fa de ceea ce vrei s elimini din viaa ta.

Cu alte cuvinte asociaz ct mai multe beneficii fa de scopul pe care tu i l-ai asumat, deexemplu, nu numai c vei avea mai muli bani i i vei cumpra o mainnou, ns acest lucru teva ajuta s ai mai mult timp,s cltoreti mai confortabil, mai n sigurani n plus poi s mergicu maina i n concediu.

Dac vrei s renuni la fumat, poi s realizezi asocierea durerii masive fa de acest obicei,contientiznd efectele pe termen lung ale fumatului, de exemplu nu doar c i miroase gura, ciplmnii ti se mbolnvesc gradat iar n timp este foarte posibil s faci cancer. i dac acest lucrunu te deranjeaz pe tine, gndete-te la familia i la copii ti i la ce ar nsemna acest lucru pentru ei.

Cu ct ai mai multe motive pentru a atinge acel scop, cu att vei fi mai motivat i vei depi cuuurin eventualele obstacole ntlnite n cale.


Alege un scop pe care l ai ns nu l-ai obinut nc sau unul nou. Ct de motivat eti n acest moment s atingi acel scop? (evalueaz pe o scal de la 0 la 10,unde +10 este motivaia care nu te las s dormi). Acum rspunde n scris la urmtoarele ntrebri: De ce vrei s atingi acel scop? Ce

beneficii decurg din acest lucru? Ce alte beneficii decurg din acest lucru? Fii generos cutine i rspunde pe larg la aceste ntrebri. Msoar din nou nivelul motivaiei. Dac eti locuitor al acestei planete ansele sunt ca

motivaia ta s fie mult mai mare acum dect la nceput.


21/22

21

11 DE LA MOTIVAIE LA ACIUNE

Ai ncercat vreodat sii o dieti ai euat? Ai fost vreodat n situaia de a nu fi fcuteconomiile pe care i le propusesei? Ce zici despre faptul c nu ai urmat un program de exerciiifizice?

NCEPE CU PAI MRUNI

Sfatul pe care l dau cel mai des celor care vor s fac transformri majore n viaa loreste s nceap cu pai mici. Dac vrei s dai jos nite kilograme, ncepe prin a elimina unobicei alimentar nesntos i nlocuiete-l cu unul sntos. Dac vrei s faci economii,

ncepe prin a pune de-oparte 10 euro/lun.Dac vrei s faci exerciii, ncepe prin a te plimba njurul blocului sau alearg 1 minut pe zi.

Sunt dou motive pentru care un nceput uor funcioneaz de cele mai multe ori.Primul, esteprima lege a lui Newton - un obiect n repaus tinde s rmn n repaus, pe cnd un obiect nmicare tinde s rmn n micare. Dac ncepi cu pai mici vei nvinge ineria mai uor i vei

ncepe s beneficiezi de momentul schimbrii.

Al doilea motiv este ceea ce numesc factorul penibil - la un moment dat, va deveni penibils te plimbi o singur dat n jurul blocului - vei face dou, trei sau mai multe ture.Seconomiseti doar 10 euro/lun? Ei bine, asta e penibil - poi foarte bine s pui de-o parte25 euro, sau 50 euro sau chiar mai mult.S elimini doar desertul dar restul s rmn la fel demult? Este de-a dreptul penibil ar fi la fel de uor s reduci din toate cte puin.

Multe dintre povetile de succes ale clienilor mei au nceput cu astfel de pai simpli. i eu amfolosit cu mine abordarea puin i desde foarte multe ori.

De fapt, genul acesta de nceput simplu are o singur problem pe care am ntlnit-o - uneorinu funcioneaz! Noroc c mai existi altvariant:

NCEPE MRE

Ani de zile am avut probleme cu urmtoarele trei lucruri:

-am fcut exerciii fizice, ns sporadic-am mncat sntos doar pentru cteva sptmni, dar apoi m-am ntors la vechile obiceiuri- iar n ceea ce privete economii mele, s spunem c au suferit ani de zile de o atenie

deficitar.

Cum am depit impasul profitnd de propriul meu sfat? Am nvat c uneori, merit sncepi mre.

Am nceput s fac exerciii fizice n mod regulat doar atunci cnd am ncetat s ncerc s

Am trecut laoalimentaieechilibratnu mncnd mai puinpizza,ci fcndorevizuire radical adietei i fiind foarte hotrt n ceea ce privete eliminarea carbohidrailor din alimentaiamea.

Economiile mele n sfrit au primit atenia pe care o merit cnd am crescut contribuia de 10euro la 500 euro/lun.


22/22

Un alt exemplu al unui nceput n for. Muli oameni dintre cei ce particip la seminariile pecare le susin, se plng c nu gsesc nici mcar 15 minute pentru ei n mijlocul unei zile agitate. iam fost de acord cu ei. Este prea uor s gseti 15 minute n cele 1.440 minute/zi. Dar dac tedecizi s aloci o or pentru tine pe zi? Sau dou? Sau trei? n acel moment nici nu ai mai

ncerca s gseti timp - vei ti c trebuie s-i faci timp.

Ce ar fi sctigi mai muli bani? Din experienamea,este n mod considerabil mai greu sobii ocretere cu 10% a venitului, dect s l dublezi. De ce? Pentru c dac tu crezi c i poi mrivenitul cu 10% fr s schimbi prea multe i n consecin nu vei face mai nimic,venitul tu nuva crete. n schimb,tiind c pentru a-i dubla venitul trebuie s faci transformri majore,odatce

ncepi s realizezi acele transformri, venitul tu va crete cu sigurani nu doar cu 10%.

Secretul unui nceput mre, este de a gsi modaliti pentru a realiza ceea ce vrei,identificnd lucrurile incomode,greoaie, dificile i consumatoare de timp i rezolvndu-le nprimul rnd pe acestea.

Aceast abordare nltur iluzia c niciodat nu trebuie s i deranjeziviaa ca s o transformi. Te

foreaz s i reprogramezi ziua n jurul a ceea ce i i doreti cu adevrat s faci, n loc sncerci s schimbi ceva fr s faci de fapt o schimbare ci doar s mai adaugi cteva lucrurintr-un program deja ncrcat.

A c i o n e az A c u m !

oAlege ceva ce vrei s faci de mult timp dar nu ai fost n stare s faci constant. Exemple: s nvei limba italian, sii un jurnal;

oCe ai fi fcut dac ai fi nceput cu pai mici? Exemple: nvatul limbii italiene: s memorez cte un cuvnt nou pe zi;

ine un jurnalo Angajeaz-te s scrii o propoziie pe zi timp de o sptmn;o Acum, s gsim cteva ci de a ncepe n for:

Exemple: nu vorbeti nici o alt limb n afar de italian ct timp etiacolo; ine un jurnal asum-i s scrii cel puin o jumtate de or n fiecarezi n aceast sptmn;

oPune n aplicare cel puin o strategie din cele identificate.N LOC DE NCHEIERE

Pe drumul transformrii noastre, uneori nu dificultile sunt cele care ne mpiedic s avem

rezultate, ci n mod paradoxal nu acionm tocmai pentru c unele lucruri sunt prea simple sauprea evidente.

Aplicnd recomandrile din acest eBook, nu numai c vei pune nite baze sntoase n ceea ceprivete motivaia,ci vei dobndi o atitudine mai pozitivi foarte muli i vor dori s se bucure decompania ta. Pentru a beneficia la maxim, nu te lsa pclit de aparenta simplitate a unora dintreexerciii. Dac vrei cu adevrat s obii rezultate nu este suficient doar s nelegi sau s spuitiam i eu astaci este necesar s aplici!

Succes i ...ACIONEAZ ACUM!

Bazele Motivatiei Cristian Raducan

Documents

Transcript of Bazele Motivatiei Cristian Raducan