Aparat de fitness 10009800 10009799 10020004

ATENȚIE

Vă rugăm să vă adresați medicului înainte de a începe exercițiile. Mai ales dacă sunteți o persoană cu

probleme de sănătate.

Greutate maximă: 150 kg．

INSTRUCȚIUNI DE SIGURANȚĂ

Acest dispozitiv a fost proiectat pentru o securitate optimă. Cu toate acestea, atunci când utilizați, trebuie să aveți grijă și să nu exagerați cu antrenamentul.

1. Înainte de a utiliza dispozitivul, consultați medicul.

2. Purtați întotdeauna haine de antrenament adecvate.

3. Nu exersați dacă vă simțiți amețiti, simțiți durere sau presiune.

4. Țineți copiii și animalele la distanță în timp ce utilizați aparatul.

5. Dispozitivul poate fi utilizat de o singură persoană odata.

6. Înainte de utilizare, asigurați-vă că dispozitivul este pliat în mod corespunzător, iar șuruburile

împreună cu celelalte elemente de fixare sunt bine strânse.

7. Nu utilizați dispozitivul dacă este deteriorat.

8. Luați întotdeauna în considerare fiziologia și starea dumneavoastră. Începătorul are nevoie de mai

multe pauze și de un timp de recuperare mai lung. Nu exersați imediat după masă.

9. Utilizați echipamentul pe o suprafață plană, curată și niciodată lângă apă.

10. Țineți picioarele și mâinile departe de părțile în mișcare și nu introduceți obiecte străine în găuri.

11. Țineți hainele și bijuteriile departe de piesele în mișcare.

ATENȚIE

Nu utilizați dispozitivul dacă suferiți de oricare dintre următoarele afecțiuni sau probleme.

Obezitate extrema

Glaucom, detașarea retinei sau conjunctivita.

Sarcina.

Leziuni la nivelul coloanei vertebrale, accident vascular cerebral sau umflare acută a

articulațiilor

Infecția urechii medii.

Tensiune arterială crescută, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral recent

sau atac ischemic tranzitoriu.

Probleme cu Inima sau aveti tulburări circulatorii.

Tract abdominal.

Slăbiciune osoasă, incluzând osteoporoza, fracturi, suporturi ortopedice și altelele.

După utilizarea anticoagulantelor．

COMPONENTE

Cotiera 1 buc

Cadru reglabil 1 buc

Suport pentru

glezne (cauciuc)

1bucata

Mâner 1 pereche

Suportul de bază

1 pereche

1 maner

Suport pentru

picioare 1 bucata

1 bara

1 bara de sprijin

1 bara

Suport pentru

glezna 1bucata

Curea 1 buc

CHIPAMENTUL TEHNIC

MANUAL DE MONTARE

Pasul 1:

Pasul 2:

Pasul 3:

Pasul 4:

ATENTIE

Placa inversată este echilibrată sensibil. Ea răspunde la schimbări foarte mici în distribuția greutății. Prin

urmare, asigurați-vă că înălțimea este setată optim. Trebuie să asamblați dispozitivul. Puneți gleznele în

suport și intindeți-vă cu mâinile pe lângă dumneavoastră. Apoi puneți încet mâinile peste piept. În

această poziție picioarele ar trebui să fie mai jos decât capul. Dacă picioarele sunt mai sus, reglați

înălțimea astfel încât picioarele să fie mai jos.

UTILIZARE

1. Începeți prin a vă întinde cu mâinile pe langa dumneavoastra sau pe coapse.

2. Țineți mâinile aproape de corpul dvs. și începeți

încet să le ridicați pentru a permite scării să se rotească înapoi. Opriți-vă sau puneți-vă mâinile în

poziția inferioară pentru mai mult control al rotației. 3. Ridicați-vă mâinile deasupra capului. În acest

moment, puntea se întoarce la poziția maximă.

4. Pe măsură ce vă aflați într-o poziție confortabilă,puteti incepe sa exersati.

5. Se recomandă utilizarea unui exercitiu de 5-10 minute în fiecare dimineață și, de asemenea, în

fiecare seara.

6. Întoarceți-vă în poziție verticală ducând mâinile înapoi la coapse．

RECOMANDĂRI DE UTILIZARE

1. Început: rotiți numai 15-20 ° pentru a începe. Stați doar în inversiune până când este confortabil.

Apoi, întoarceți-vă încet în poziția verticală 2. Faceți schimbări treptate: Creșteți unghiul dacă este confortabil. Creșteți unghiul cu mai multe

grade de fiecare dată. Folosiți un timp pentru a crește de la 1-2 minute la 10 minute după ce

începeți să utilizați aparatul si pana la câteva săptămâni. Adăugați stretching sau încălzire ușoară. 3. Urmăriți-vă corpul: porniți încet. Amețeala înseamnă că ați început repede. După masă, așteptați o

perioada inainte de a incepe antrenamentul. 4. Mutare: Mișcarea în timpul inversiunii stimulează circulația sângelui. Mișcarea poate fi realizată prin

tracțiune ritmică sau prin exerciții ușoare. Nu exersați intens în timp ce vă aflați în inversiune. Limitați inversiunea parțială fără a trece 1 până la 2 minute și restricționați inversiunea totală fără

a vă mișca în câteva secunde

5. Realizați o inversare regulat: Vă recomandăm de două până la trei ori pe zi, în funcție de starea dumneavoastră. În fiecare zi încercați să practicati în același timp.

BLOCAREA APARATULUI

Dacă aparatul se află în poziția inversă verticală, se blochează și nu se întoarce în poziția verticală în mod

obișnuit. Poziția de blocare vă permite să atârnați drept în picioare. Această poziție vă permite să vă bucurați de

toate avantajele aparatului fără nici o limitare. Pentru a realiza blocarea, reglați brațele pivotante astfel încât

proeminențele să treacă prin orificiile de sus și apoi conectați-le. Dacă aveți mâinile în poziție verticală, rola se va

roti până se blochează. Pentru a restabili poziția dintr-o poziție blocată, pur și simplu apucați mânerele și trageți

în timp ce trageți picioarele înapoi.