48031065 Retete Pentru Slabit

download 48031065 Retete Pentru Slabit

of 50

Transcript of 48031065 Retete Pentru Slabit

  • 7/31/2019 48031065 Retete Pentru Slabit

    1/50

    Adriana.roRETETE PENTRU SLABIT

    A) Diete pe baza de proteine:8 kg mai putin intr-un timp record

    Adaugata de: adriana frunza

    Efect: slabitRecomandare: fara dulciuri sau alcool

    Aliment de baza: proteine,fructe,legume

    Durata: 30 zile

    Mic dejun (in fiecare zi acelasi): 2 oua fierte (tari) cu putin mustar sau hrean rassi sare, dupa gust. Cafea sau ceai chinezesc, indulcite cu zaharina sau ciclamat de

    sodiu. Se poate bea in plus si un pahar de suc natural de fructe sau de legume.Luni: - la pranz: friptura de vaca la gratar (250-300 g), salate de sezon din rosii,castraveti, gulii, salata verde, andive sau telina, toate pregatite fara untdelemn; - lacina: 2 oua fierte tari, 2 mere acrisoare (cretesti, renete), o portocala sau ungrapefruit; Marti: - la pranz: 2-3 oua tari, salata asortata din morcovi, telina, mere,salata verde, fara untdelemn; - la cina: 2-3 oua tari, o rosie, un castravete (de sera)sau salata verde, fara ulei; ceai de plante fara zahar sau indulcit cu zaharina sauciclamat de sodiu; Miercuri: - la pranz: 2 antricoate de vaca (in greutate de 250 g)la gratar, salata de telina cu morcov sau castravete; cafea sau ceai fara zahar; - lacina: 2-3 oua tari, o rosie, salata verde (fara ulei) cu suc de lamaie sau otet demere; se poate completa meniul cu 3-4 ridichi de luna, cu ridiche neagra rasasau cu o gulie rasa; Joi: - la pranz: 2-3 oua tari, rosii, gulie, ridichi sau varza fiartacu putin unt, branza dulce de vaca; - la cina: 2 oua tari, salata de rosii sau telina(fara ulei), ceai de plante neindulcit; Vineri: - la pranz: peste alb (salau, stiuca,biban, scobar, crap, fitofag, cod), sub forma de rasol, cu lamaie, o felie de paineprajita; - la cina: fructe acrisoare, indiferent de sortiment si cantitate; Sambata: - lapranz: pui fript (la gratar sau la rotisor), salata asortata (de sezon), cafea sauceai fara zahar; - la cina: pui fript, rosii si fructe acrisoare (dintre cele care segasesc in sezonul respectiv); Duminica: - la pranz: friptura de vaca in greutate de250-300 g (la gratar sau rasol), rosii si un mar; - la cina: fructe sau salata de fructe(excluzand fructele dulci), in cantitate nelimitata, dupa dorinta.

    Alte informatii: In cura de slabire este interzis (iar daca acest lucru nu este posibil, sa fie redus la minim) consumul de bauturi alcoolice (cudeosebire bere si vinuri dulci), precum si a bauturilor racoritoare cVezi comentariile... Adauga un comentariu

    Dieta Adriana

    Adaugata de: adriana ceausescu

    Efect: slabit

    Recomandare: atentie la APA 1

    Aliment de baza: aproape toate alimentele

    Durata: 0 zile

    Ziua 1 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar - pranz: 2 oua f ierte tari+ 400 g spanac + 1 rosie - cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama delamaie Ziua 2 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar - pranz: 250 gsunca + 1 cutie iaurt natural - cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei sizeama de lamaie Ziua 3: - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 feliepaine prajita - pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata - cina: telina fiarta +1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala) Ziua 4: - mic-dejun: 1 ceasca decafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita - pranz: 200 ml suc de portocale + 1cutie iaurt natural - cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci Ziua5: - mic-dejun: 1 morcov mare ras - pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1lingurita unt - cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa Ziua 6: - mic-dejun: 1ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita - pranz: 2 oua fierte tari + 1morcov mare ras - cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie Ziua 7: - mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar - pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!) - cina: 200g cotlet de miel + 1 mar Ziua 8: - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar -pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie - cina: 200 g friptura de vac + 1salata cu ulei si zeama de lamaie Ziua 9: - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cubde zahar - pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural - cina: 250 g friptura de vaca +1 salata cu ulei si zeama de lamaie Ziua 10: - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1cub de zahar + 1 felie paine prajita - pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1salata - cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala) Ziua

    11: - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita - pranz:200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural - cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras+ 250 g branza de vaci Ziua 12: - mic-dejun: 1 morcov mare ras - pranz: 200 g codfiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt - cina: 250 g friptura de vaca + 1 telinarasa Ziua 13: - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paineprajita - pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras - cina: 250 g pui + 1 salata cuulei si zeama de lamaie

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    Dieta piramidala Atkins

    Adaugata de: adriana ceausescu Pentru prima faza din dieta Atkins, care dureaza doua saptamani, depozitele dealbumina se obtin din peste, pui si carne de vita. Sunt permise doar 20 g decarbohidrati zilnic. Asta inseamna, de exemplu, aproximativ 3 cupe de salata si o

    1

    http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=13http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=15http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=16http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=30http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=47http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=47http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=8http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=8http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=15http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=16http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=30http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=47http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=47http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=8http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=8http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=13
  • 7/31/2019 48031065 Retete Pentru Slabit

    2/50

    Efect: slabit

    Recomandare:respectati cu stricteteindicatiile dietei

    Aliment de baza: aproape toate alimentele

    Durata: 0 zile

    cupa de legume bine fierte (cum ar fi, broccoli, spanac, vinete), in plus, 100 g debranza uscata, 10 - 20 masline, 1/2 avocado, pana la 100 g de smantana si zeamade lamaie sau sare de lamaie. Bea neaparat 8-10 pahare cu apa pe zi. Suntabsolut interzise in prima faza: pastele, painea, orezul, mierea, pastaile, cerealele,fructele, legumele prajite (de exemplu, cartofii), dulciurile, nucile, semintele sigrasimile vegetale (precum margarina). Daca vei urma cu rigurozitate aceastadieta, vei slabi in doua saptamani pana la cinci kilograme. Meniu faza 1 MICDEJUN - Omleta cu jumari PRANZ - Peste sau salata din frunze de spanac cu sosde usturoi SEARA - Frigarui de miel si avocado, cu zeama de lamaie. Faza 2 (CASA SCAPI DE ALTE KILOGRAME) DUPA INCA SAPTE ZILE DE DIETA IN FAZA

    A DOUA (4 SAPTAMANI DE REGIM)Urmeaza aceasta a doua parte a dietei atuncicand doresti sa ajungi la o anumita greutate. In primul rand, trebuie sa ridici

    consumul de carbohidrati, treptat, adaugand saptamanal cate 5 g. In aceste conditiipoti consuma mai multe legume, dar si nuci, si struguri. Citeste cu atentie peambalaj continutul produselor! 5 g de carbohidrati se gasesc, de exemplu, inurmatoarele portii: 7 bucati de spanac sau 1/4 cana de afine, 12 nuci macadamia.Rapiditatea cu care scapi de kilogramele in plus in aceasta faza tine de varsta, sexsi, inainte de toate, activitatea sportiva. La fel de important pentru aceasta etapa:trebuie sa mananci cel putin trei mese pe zi, la o distanta de 6 ore una de alta.Mesteca incet, pana te saturi, dar fara sa te simti plina. Daca esti consecventa, insaptamana a patra mai pierzi doua kilograme, deci, in total, 13 kg. Meniu faza 2MIC DEJUN - Iaurt cu afine proaspete PRANZ - Sparanghel cu sunca prajita si sosolandez SEARA - Pui curry cu masline/vinete Faza 3 (STABILIZAREA) Dupa ce aiajuns la greutatea dorita, o luna de zile pastrezi aceeasi cantitate de carbohidrati.

    Apoi adaugi cate 10 g saptamanal, consumand mici portii de legume bogate infibra (de exemplu, cartofi), pastai si cereale. Este important, altfel se instaleazaefectul Jo-Jo. Dieta Atkins este o formula ideala pentru toata lumea, care propunecresterea aportului de proteine, in defavoarea grasimii. Dar poti manca tot ceea ce

    iti interzic alte regimuri alimentare! Pe scurt, regulile Atkins includ restrictionareacarbohidratilor, incurajarea consumului de carne si promovarea suplimenteloralimentare (vitamine si minerale). Meniu faza 3 MIC DEJUN - Mozzarella cu rosiiPRANZ - Ardei gras cu carne tocata SEARA - Salata de boeuf dietetica/ salataverde si margarina

    Alte informatii: Prin dieta Atkins nu dispare doar grasimea, ci se reduc si carbohidratii care se constituie in depozite de grasime in organism.albumina si glicogenul se consuma in organism de fiecare data cand apareVezi comentariile... Adauga un comentariu

    Dieta proteica

    Adaugata de:

    Efect: slabit

    Recomandare: Beti apa si mult sport

    Aliment de baza: proteinele

    Durata: 1 zile

    Se poate manca : carne fiarta, iaurt dietetic, branza dulce si oua. Se pierd cam5kg.

    Alte informatii: Se poate bea ceai verde.Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    Dieta slaba in carbohidrati

    Adaugata de: ANA MARIA TOMA

    Efect: slabit

    Recomandare: Beti apa si mult sport

    Aliment de baza: proteinele

    Durata: 14 zile

    Aceasta dieta este foarte populara. Se bazeaza pe ideea ca organismul nostrunu poate sa arda corespunzator toate alimentele bogate in carbohidrati pe care leconsumam. Aceasta dieta se bazeaza pe proteine, in principal sub forma de carneslaba si fasole. In timp ce unii specialisti sustin in mod special aceasta dieta,trebuie mentionat ca aceasta dieta este slaba in calciu si fier, deci daca planuiestisa urmezi o astfel de dieta, nu uita sa compensezi cu niste suplimente de vitaminesi minerale.

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    B) Diete pe baza de legume:Alta dieta cu cartofi

    Adaugata de: O jumatate de kilogram de cartofi (ratia zilnica) se spala bine si se pun la fiert (incoaja) sau se coc in cuptor, se condimenteaza cu suc de lamiie, se adauga o

    2

    http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=12http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=12http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=37http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=37http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=1http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=11http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=11http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=75http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=14http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=63http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=63http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=12http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=12http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=37http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=37http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=1http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=11http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=11http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=75http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=14http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=63http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=63
  • 7/31/2019 48031065 Retete Pentru Slabit

    3/50

    Efect: detoxifiere

    Recomandare: Beti apa si mult sport

    Aliment de baza: Cartofi

    Durata: 0 zile

    cantitate nu prea mare de ulei de masline sau de floarea-soarelui, un adei taiat siusturoi dupa gust. Cartofii pot fi pasati, pregatind astfel un piure in care adaugati obucatica de unt. Aceasta dieta poate fi respectata timp de 15 zile, fara a dauna invreun fel sanatatii. Prin aceasta organismul primeste zilnic 1.250 de calorii,aproape toata norma zilnica de albumine si vitaminele B1, PP, mai mult deaproape trei ori din necesarul de vitamina C, minerale importante pentru organism:potasiu, fier, magneziu, fosfor, calciu. In afara de acestea, din cartof se asimileazafoarte bine aminoacizii, vitamina B2, pectinele. Indienii americani folosesc dietelecu cartofi si pentru curatarea intestinului, renuntind in acest fel la clisme.

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    Cura Waerland

    Adaugata de: adriana ceausescu

    Efect: slabit

    Recomandare: apa

    Aliment de baza: legume

    Durata: 0 zile

    Este un regim de slabit foarte drastic, propus de dieteticianul suedez AkeWaerland. Nu trebuie tinut mai mult de trei zile. Aduce doar 600 de calorii pe zi. Secompune din 500 g cartofi si 500 g telina pe zi. Cele doua legume se curata si sefierb, se dau prin sita si se transforma intr-un piure, care trebuie amestecat cu olingurita de seminte de in si foi tocate de patrunjel. In plus, trebuie sa se bea doi litride apa minerala sau plata, la temperatura camerei. Avantajul acestei cure este case pierd foarte repede kilogramele: patru kilograme in sapte zile. Telina are oactiune diuretica. Se pierde apa si se slabeste usor. Are efect dezintoxicant.Inconvenientul curei este ca pot sa apara deranjamente gastro-intestinale subforma de gaze sau diaree. E si foarte monotona. Cei care o practica trebuie sa aibavointa.

    Alte informatii: Dureaza trei zile pe saptamana Se pierd 4 kg in 7 zileVezi comentariile... Adauga un comentariu

    dieta cu cartofi

    Adaugata de:Efect: detoxifiere

    Recomandare: Beti apa si mult sport

    Aliment de baza: Cartofi

    Durata: 0 zile

    O jumatate de kilogram de cartofi sanatosi se spala bine si se pun la cuptor pinacoaja devine farimicioasa. Impartiti-i in sase portii egale si mincati-i pe parcursulunei zile - cel mai bine este sa fie fierbinti, fara sare, fara alte condimente, unt sauulei vegetal. Dupa ce ati mincat nu trebuie sa beti decit apa (ratia zilnica de apa nutrebuie sa depaseasca de 3 litri). In timpul acestei diete orice bautura alcoolica estestrict interzisa. Acest regim trebuie tinut trei zile. In acest timp puteti slabi pina la 3kilograme.

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    DIETA CU SUPA DE VARZA

    Adaugata de: ANA MARIA TOMA

    Efect: slabit

    Recomandare: Beti apa si mult sport

    Aliment de baza: supa de varzaDurata: 7 zile

    SUPA DE VARZA: 6 cepe 2 conserve in bulion (5-6 rosii) 1 varza buna 2 ardeigrasi 1 legatura telina frunze (sau gulii si o telina) 1 pachet supa Lipton (sauLincoln in USA ...sau 2-3 l ingurie Vegeta Condimente: sare, piper, ardei iute, etc.MOD DE PREPARARE: - se taie legumele in bucati mijlocii si se acopera cu apa; -se fierb la foc mare 10 min; - se lasa apoi la foc mic (2 ore), pana se inmoaie

    legumele. Supa nu se tine prea mult timp pentru a evita cazurile de malnutritie.Dieta se tine 7 zile. Daca se doreste repetarea ei ar trebui sa faceti o pauza de 2zile si apoi reincepeti dieta. La sfarsitul saptamanei rezultatul curei ar trebui sa fiede 4-8 kg in minus. Nu se permite consumarea bauturilor alcoolice in timpul curei.Daca planuiti sa consumati bauturi alcoolice atunci intrerupeti regimul cu 24 oreinainte. In caz de constipatie folositi un laxativ usor. Dupa a treia zi ar putea sapierdeti pofta pentru cafea.

    Alte informatii: Strict interzisa consumarea de paine, bauturi alcoolVezi comentariile... Adauga un comentariu

    Dieta de 1000 calorii

    Adaugata de:

    Efect: slabit

    Recomandare: multa rabdare

    Aliment de baza: legumeDurata: 0 zile

    Dimineata: 200ml lapte Ora 10: o chifla(50g) sau o felie de paine cu branza devaci sau carne fiarta slaba (50g) Ora 12: o cafea neagra cu zaharina Pranz: - felulI- salata de cruditati: din 200g varza sau ridichi, andive, salata verde, castraveti,rosii, ardei gras, cu o lingurita de ulei, lamaie, otet. Salata poate fi inlocuita cu 1-2farfurii de supa sau legume din aceleasi legume si in aceleasi cantitati ca salatele,dar se pot adauga loboda, spanac, dovlecei, conopida. - felul II-100g carne slabade vaca, pasare, manzat, fripta, fiarta sau rasol sau 150g peste slab fiert, la cuptorsau 150g branza de vaci. - felul III - un mar(100g) Cina: - felul I - 150g cartofi fiertisau 200g dovlecei/fasole verde, cu 2 lingurite de iaurt. - felul II - 100g carne slabafripta sau 150g peste slab - felul III - 1 mar. Si cum stiti foarte bine ca o floare nuaduce primavara, va voi propune si un regim saptamanal: Luni: 600 calorii Marti:1000 calorii Miercuri: doar legume si fructe Joi: 1000 calorii Vineri: doar legume sifructe Sambata: 600 calorii Duminica: 1000 calorii Pentru zilele cu 1000 calorii seurmeaza regimul pentru o zi de sus. Pentru zilele cu 600 calorii: cca 1,5l lapte sau2 pachete de branza de vaci slaba sau 2 bucati de carne slaba (150g) saucombinatii.

    Alte informatii:

    3

    http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=1http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=43http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=43http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=1http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=75http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=18http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=59http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=59http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=1http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=43http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=43http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=1http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=75http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=18http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=59http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=59http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0
  • 7/31/2019 48031065 Retete Pentru Slabit

    4/50

  • 7/31/2019 48031065 Retete Pentru Slabit

    5/50

    1 KG PE ZI

    Adaugata de: adriana frunza

    Efect: slabit

    Recomandare: multa rabdare

    Aliment de baza: fructe

    Durata: 2 zile

    Daca urmati aceasta dieta puteti consuma orice tip de legume, doarulei de masline si otet de mere, eliminandu-se untul. Se pot consumafructe la cuptor, de exemplu mere. Pentru a coace marul trebuie sa iiscoateti cotorul, apoi sa il puneti la cuptor dupa ce in prealabil l-atistropit abundent cu vin rosu. Folositi o tava de Teflon pe care o ungeticu ulei de masline, nu cu untura sau unt. Ce sa mancati! Pe langasalatele de legume si tartine, se mai pot consuma: Ziua I: 1 mar mic, 4biscuiti, 1 suc natural dietetic. Ziua II: 1 portocala mica, 25 de biscuitimici seci, 1 suc natural dietetic. Ziua III: 1/3 de cana de suc de mere, 1biscuit mare. Ziua IV: 1 mandarina mica, 2 biscuiti, 1 suc naturaldietetic. Ziua V: 1/2 grepfrut, 3 biscuiti.

    Alte informatii: Acest regim face parte din dietele extrem de severe, nerecomandate persoanelor bolnave. Cu ajutorul luise poate slabi un kilogram pe zi.Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    Cura cu struguri

    Adaugata de:

    Efect: detoxifiere

    Recomandare: apa fierbinte

    Aliment de baza: strugurii

    Durata: 2 zile

    Retete de slabit cu struguri Cura rapida Incepe intotdeauna cu operioada \"de incalzire\" care dureaza trei zile, in care consumamprogresiv: o jumatate de kilogram de struguri in prima zi, un kilogram ina doua zi, ajungandu-se pana la 1,5 kg in cea de a treia zi. Dupa acestezile in care ne obisnuim digestia si metabolismul cu struguri, urmeaza 5zile (daca vreti sa slabiti drastic pot si zece zile) in care se consumanumai si numai struguri, ca atare sau sub forma de suc. Se consuma infiecare zi minimum 1,5 kg de struguri ori 1-2 litri de suc proaspat,cantitatea maxima fiind de 3-4 kg de struguri ori 2-4 litri de suc, zilnic.Dupa ultima zi in care consumam numai struguri, ne reobisnuim gradatcu alimentele normale, consumand mai intai infuzii indulcite cu miere si

    alimente usoare (supe de legume calde, cartofi fierti), ajungand in 3-4zile sa ne alimentam normal. Recomandari in timpul curei: pentru a tinecu succes cura, este necesar in primul rand ca intotdeauna sa fim bineaprovizionati cu struguri, asa incat sa nu ramanem fara \"combustibil\" sisa apelam sub imboldul foamei la alimentele din frigider. Struguriitrebuie sa fie dulci, bine copti, proaspeti (sa nu fi intrat in fermentatiesau sa se fi deshidratat la soare) si parfumati. Singurul supliment carese permite pe parcursul curei sunt ceaiurile calde, neindulcite, dechimen, menta piperata ori cimbrisor, pentru a va incalzi corpul (care inaceasta perioada este mai sensibil la frig) si pentru a combateeventuala diaree sau crampele abdominale. Efecte: aceasta cura este overitabila matura pentru organism, care ne curata de toxine, eliminaprompt obezitatea, regleaza metabolismul, intareste sistemulcardiovascular. Cura cu struguri curata si infrumuseteaza tenul si pielea,combate acneea, eruptiile cutanate, ajuta la vindecarea dermatozelorrebele la alte forme de tratament. In urma proceselor de dezintoxicaredeclansate prin aceasta cura, pielea devine stralucitoare si catifelata,surplusurile de greutate sunt cu usurinta eliminate. Cura medie Timp dedoua zile pe saptamana, nu se consuma nimic altceva decat struguri:1,5 - 3 kg/zi. Ziua de cura incepe si se termina intotdeauna la aceeasiora. Este bine ca zilele de cura sa nu fie la o distanta prea mare una decealalta, repausul de o zi intre ele fiind suficient (cele mai convenabilezile s-au dovedit a fi cele de vineri si duminica, cand programul este mailejer). Recomandari in timpul curei: este bine ca timp de o luna sa avetiin fiecare saptamana doua astfel de zile de struguri. Veti vedea ca inaceasta luna organismul va cere instinctiv alimente mai usoare si maibogate in vitamine si minerale (fructe, legume, lactate proaspete), ceeace va va ajuta sa slabiti armonios. In cazul in care apar probleme, cumar fi usoara diaree sau crampele, puteti consuma in ziua de cura micicantitati de ceai de chimen ori menta, neindulcite, la iesirea din curaintroducand painea prajita, orezul, aperitivele uscate. Efecte: scaderile

    in greutate sunt mai putin spectaculoase ca la cura precedenta, dardaca intre zilele de cura mentineti o alimentatie regulata (farasuplimente intre mese) si usoara (fara prajeli, carne, dulciuri suculente),veti scadea incet si sigur in greutate - 1-3 kilograme pe saptamana.Cura lenta Inedit la aceasta cura este faptul ca se pot consuma si altealimente in afara de struguri. Cantitatea de fructe consumate creste,gradat, astfel: in prima zi se consuma o jumatate de kilogram de strugurirepartizati la cele trei mese principale (de exemplu, cate un ciorchineinainte de fiecare masa). A doua zi, se va consuma cu o jumatate dekilogram mai mult, deci un kilogram de struguri repartizat la meseleprincipale. Se creste cu cate o jumatate de kilogram pe zi, astfel incat ina sasea zi se ajunge la trei kilograme de struguri, repartizati la cele treimese principale. Se mentine aceasta cantitate timp de inca trei zile

    5

    DIETE DE SEZOULTIMELESUBIECTE

    ADAUGATEAlimentele care

    contin proteinepentru dietavegetariana

    retete pentru psanatosevaluarea greuCum sa SLABICura de slabire

    prin regim alimeGreutatea idea

    formule de calcSlabire cu

    regim disociatALTE SUBIECTECe sa mancam

    ca sa ne pastramsilueta

    Sa slabim dupanastereSlabire

    pentru un trup dvisSlabire

    in functiede grupa sangvORA DEGIMNASTICAActivitatile fizic

    vscalorii pierdute/Valoarea caloric

    a alimentelor/100grameAlimente anti-

    grasimeDespre CARTOSalate

    DESPRE ALIMEClasificarea

    alimentelorFibrele alimentaCe sunt grasimGlicocenulCarbohidratii

    http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=13http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=21http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=48http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=48http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=8http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=10http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=2http://www.adriana.ro/display.php?id=75http://www.adriana.ro/display.php?id=86http://www.adriana.ro/display.php?id=86http://www.adriana.ro/display.php?id=86http://www.adriana.ro/display.php?id=86http://www.adriana.ro/display.php?id=85http://www.adriana.ro/display.php?id=85http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete#%23http://www.adriana.ro/display.php?id=76http://www.adriana.ro/display.php?id=77http://www.adriana.ro/display.php?id=77http://www.adriana.ro/display.php?id=80http://www.adriana.ro/display.php?id=80http://www.adriana.ro/display.php?id=78http://www.adriana.ro/display.php?id=78http://www.adriana.ro/display.php?id=71http://www.adriana.ro/display.php?id=71http://www.adriana.ro/display.php?id=71http://www.adriana.ro/display.php?id=73http://www.adriana.ro/display.php?id=73http://www.adriana.ro/display.php?id=59http://www.adriana.ro/display.php?id=59http://www.adriana.ro/display.php?id=59http://www.adriana.ro/display.php?id=60http://www.adriana.ro/display.php?id=60http://www.adriana.ro/display.php?id=60http://www.adriana.ro/display.php?id=47http://www.adriana.ro/display.php?id=47http://www.adriana.ro/display.php?id=47http://www.adriana.ro/display.php?id=48http://www.adriana.ro/display.php?id=48http://www.adriana.ro/display.php?id=48http://www.adriana.ro/display.php?id=23http://www.adriana.ro/display.php?id=23http://www.adriana.ro/display.php?id=23http://www.adriana.ro/display.php?id=52http://www.adriana.ro/display.php?id=52http://www.adriana.ro/display.php?id=72http://www.adriana.ro/display.php?id=26http://www.adriana.ro/display.php?id=66http://www.adriana.ro/display.php?id=66http://www.adriana.ro/display.php?id=64http://www.adriana.ro/display.php?id=62http://www.adriana.ro/display.php?id=65http://www.adriana.ro/display.php?id=63http://www.adriana.ro/display.php?id=85http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete#%23http://print%28%29/mailto:[email protected]://history.back%28%29/http://www.adriana.ro/http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=13http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=21http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=48http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=48http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=8http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=10http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=2http://www.adriana.ro/display.php?id=75http://www.adriana.ro/display.php?id=86http://www.adriana.ro/display.php?id=86http://www.adriana.ro/display.php?id=86http://www.adriana.ro/display.php?id=85http://www.adriana.ro/display.php?id=85http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete#%23http://www.adriana.ro/display.php?id=76http://www.adriana.ro/display.php?id=77http://www.adriana.ro/display.php?id=77http://www.adriana.ro/display.php?id=80http://www.adriana.ro/display.php?id=80http://www.adriana.ro/display.php?id=78http://www.adriana.ro/display.php?id=78http://www.adriana.ro/display.php?id=71http://www.adriana.ro/display.php?id=71http://www.adriana.ro/display.php?id=71http://www.adriana.ro/display.php?id=73http://www.adriana.ro/display.php?id=73http://www.adriana.ro/display.php?id=59http://www.adriana.ro/display.php?id=59http://www.adriana.ro/display.php?id=59http://www.adriana.ro/display.php?id=60http://www.adriana.ro/display.php?id=60http://www.adriana.ro/display.php?id=60http://www.adriana.ro/display.php?id=47http://www.adriana.ro/display.php?id=47http://www.adriana.ro/display.php?id=48http://www.adriana.ro/display.php?id=48http://www.adriana.ro/display.php?id=48http://www.adriana.ro/display.php?id=23http://www.adriana.ro/display.php?id=23http://www.adriana.ro/display.php?id=23http://www.adriana.ro/display.php?id=52http://www.adriana.ro/display.php?id=52http://www.adriana.ro/display.php?id=72http://www.adriana.ro/display.php?id=26http://www.adriana.ro/display.php?id=66http://www.adriana.ro/display.php?id=66http://www.adriana.ro/display.php?id=64http://www.adriana.ro/display.php?id=62http://www.adriana.ro/display.php?id=65http://www.adriana.ro/display.php?id=63
  • 7/31/2019 48031065 Retete Pentru Slabit

    6/50

    (deci in zilele 7,8 si 9), dupa care se revine la alimentatia normala.Recomandari in timpul curei: strugurii se consuma intotdeauna inaintede masa, fiind repartizati echilibrat, astfel incat sa nu ajungem samancam la cina doua kilograme de struguri, in timp ce in restul zilei ne-am delectat cu toate bunatatile, in afara de struguri. Intre mese, nu semananca nimic. Pe parcursul curei, mesele se iau pe cat posibil laaceeasi ora. Cel mai bine este sa consumam strugurii cu tot cu coaja.Cura se poate repeta dupa trei zile de pauza. Efecte: scaderea ingreutate este lenta, dar sigura, cu conditia sa nu facem abuzurialimentare. Strugurii (mai ales cei dulci si cu un parfum fin) sunt printreputinele fructe al caror consum nu produce o crestere spectaculoasa apoftei de mancare. Datorita faptului ca sunt bogati in zaharuri foarte

    usor asimilabile, consumarea lor elimina prompt starile de slabiciune(provocate de scaderea glicemiei) care apar frecvent in curele deslabire. Mai mult, s-a constatat o actiune echilibranta a strugurilor lanivel nervos, ce are drept efect eliminarea nevoii imperioase si maladivede a manca. Persoanele care au un apetit \"taios\", care nu rezista laregimuri mai radicale (cum ar fi postul negru, de pilda), pot apela cuincredere la aceasta cura, impunandu-si doar sa manance la oreregulate si sa inceapa fiecare masa, conform prescriptiei, cu struguri.

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    Cura de fructe

    Adaugata de: adriana ceausescu

    Efect: slabit

    Recomandare: apa

    Aliment de baza: fructe

    Durata: 7 zile

    Se tine trei zile pe saptamana Se slabesc 2 kg in 7 zile Fructeleconstituie un aliment bogat in hidrati de carbon, dar contin o cantitatenesemnificativa de proteine sau grasimi. Pe de alta parte, ele au dinabundenta fibra vegetala, vitamine si minerale. Fructele sunt alimente

    accesibile. Bune la gust si cu un aspect agreabil, au fiecare in parte oalta savoare si se pot combina usor. Fructele produc foarte repedesenzatia de satietate, datorita volumului mare pe care il au si mariicantitati de fibre si apa pe care le contin. Succesul acestei cure constain faptul ca aduce putine calorii - intre 800 si 1200 pe zi. Are un efectdiuretic, datorat cantitatii ridicate de lichide care se ingereaza. Are unefect laxativ si dezintoxicant si faciliteaza tranzitul intestinal. Produce oscadere notabila a colesterolului si a tensiunii arteriale si aduceorganismului un surplus de vitamine si minerale. Durata lui este de treizile pe saptamana (dar numai fructe) si se compune din fructeproaspete, uscate sau suc de fructe preparat proaspat, in fiecare zi. Nuexista limita cantitativa.

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    Bottom of Form

    D) Diete pe baza de sucuri:Reteta cu suc de rosii

    Adaugata de:

    Efect: slabit

    Recomandare: multa rabdare

    Aliment de baza: sucul de rosii

    Durata: 0 zile

    Dimineata: la micul dejun se mananca bine, orice, plus nu mai mult de 50 gpaine, o cafea si un ceai. La pranz si cina: se bea numai suc de rosii (nu bulion).Eu in prima saptamana am baut 1/2 l de suc la pranz si numai un pahar seara, apoinu am mai putut bea decat cate un pahar (250 ml) la pranz si seara. Cantitatea desuc este fara limita! In prima saptamana am scuturat 4 kg, apoi am slabitconstant 1,5 kg pe saptamana. Ma cantaream marti si vineri. De vineri pana martipierdeam 0,5 kg, de marti pana vineri 1 kg. Am inceput cura in 10 martie si, de la

    90 kg, pe 19 iunie a aceluiasi an aveam 58,8 kg. Nu am facut riduri, nu am slabit inputeri. Purtam la mine o ciocolata formata din 10 tablete de 1 cm la care apelam(doar o bucata din 10) cand simteam ca-mi tremura coatele si genunchii (faceamun pic de hipoglicemie). La sfarsitul curei (dureaza in functie de cat vreti sa slabiti),nu-ti mai trebuie mancare nici multa, nici concentrata! Si rezultatul se mentine.

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    E) Alte tipuri de diete:4 zile 4 kg

    Adaugata de: banceanu claudia in fiecare zi se tine la fel 8.00-o cafea 10.00-struguri sau stafide12.00-un ou fiert tare 14.00-o felie parizer 16.00- 2 rosii sau un pahar de

    6

    http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=18http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=18http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=21http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=42http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=42http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=12http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=21http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=21http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=108http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=18http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=18http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=21http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=42http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=42http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=12http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=21http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=21http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=108
  • 7/31/2019 48031065 Retete Pentru Slabit

    7/50

    Efect: slabit

    Recomandare: respectati cu strictete indicatiile dietei

    Aliment debaza: struguri,oua,parizer,rosii,cafea,iaurt,mere

    Durata: 4 zile

    suc de rosii 18.00-un iaurt 20.00-2 mere

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    Alimente care ard grasimile

    Adaugata de:

    Efect: slabitRecomandare: Beti apa si mult sport

    Aliment de baza: legume

    Durata: 0 zile

    Alimente care Ard Grasimile Citricele Varza Morcovul Rosiile Telina

    Fibrele Merele, fructele de padure si fructele proaspete Usturoiul Ceapa

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    Dieta cu miere

    Adaugata de:

    Efect: slabit

    Recomandare: multa rabdare

    Aliment de baza: mierea

    Durata: 2 zile

    Reteta cu miere Detalii Dieta: Timp de 9 zile trebuie sa aveti 3 meseregulate pe zi:mic dejun,pranz,cina.Intre mese nu mai trebuie sa mancatinimic,dar puteti bea apa minerala sau ceaiuri(preferabil diuretice) O datasau de 2 ori pe zi trebuie sa inlocuiti una din mese cu o lingura su 2 demiere,astfel se vor inlocui cu o lingurita de miere urmatoarele mese: I zi-micul dejun; II zi-pranzul; III zi-cina; IV zi-micul dejun si cina; V zi-pranzul

    si cina; VI zi-micul dejun si cina; VII zi-micul dejun; VIII zi-pranzul; IX zi-cinaa; In timpul acestei diete puteti manca orice fel de legume si fructeba chiar si paine atata timp cat acest lucru se va face la mesele care nutrebuie inlocuite cu miere.Succes!

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    dieta cu otet de mere cu miere

    Adaugata de: ANA MARIA TOMA

    Efect: slabit

    Recomandare:respectati cu strictete indicatiiledietei

    Aliment de baza: proteine,fructe,legume

    Durata: 14 zile

    in fiecare dimineata se bea o cana de apa in care ai pus o lingura deotet de mere cu miere timp de doua saptamani si slabesti intre 4-6kg.

    Alte informatii: Nu ai voie sa repeti reteta doar dupa 3 luniVezi comentariile... Adauga un comentariu

    Dieta de 3 zile

    Adaugata de: adriana ceausescu

    Efect: slabit

    Recomandare: Beti apa si mult sport

    Aliment de baza: aproape toate alimentele

    Durata: 3 zile

    PRIMA ZI - Mic Dejun Cafea sau ceai negru 1/2 Grapefruit sau sucul1 felie paine prajita 1 lingurita unt arahide?!? - Pranz 1/2 ceasca de ton 1felie paine prajita Cafea sau ceai negru - Cina 100 gr orice carne slaba 1ceasca fasole verde 1 ceasca morcovi/ sfecla 1 mar 1 ceasca inghetatade vanilie obisnuita ZIUA A DOUA Mic Dejun Cafea sau ceai negru 1 ou1 felie paine prajita 1/2 banana Pranz 1 ceasca cas sau ton 5 crackersobisnuiti sarati Cafea sau ceai negru Cina 2 bucatele carne vita/ 2 hot-dog 1 ceasca broccolli sau varza 1/2 ceasca morcovi 1/2 banana 1/2ceasca inghetata de vanilie obisnuita ZIUA A TREIA Mic Dejun Cafeasau ceai negru 5 crackers obisnuiti sarati 50 gr branza cheddar/cas 1mar Pranz 1 ou fiert 1 felie paine prajita Cafea sau ceai negru Cina 1

    ceasca ton 1 ceasca morcovi/ sfecla 1 ceasca conopida 1 ceascapepene galben 1/2 ceasca inghetata de vanilie obisnuita Succes!!!

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    Dieta Disociata

    Adaugata de:

    Efect: slabit

    Recomandare: atentie la APA 1

    Aliment de baza: un singur tip de aliment

    Durata: 4 zile

    ieta disociata este o dieta ce tine relativ putin (4 zile) si este idealapentru a pierde din greutate inainte de un eveniment important!Principala caracteristica este consumarea unui singur tip de alimente infiecare din cele 4 zile. Ziua 1: fructe (se alege un singur fruct, de exemplumar, si se consuma in cite cantitati se doreste). Ziua 2: lactate - un sigurfel dintre branza, lapte sau iaurt, in cantitati la alegere Ziua 3: cartofi,fierti, fara condimente sau unt. Ziua 4: carne, slaba, de pui sau vita, nu

    7

    http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=12http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=23http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=4http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=64http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=64http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=12http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=12http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=11http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=20http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=20http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=75http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=12http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=12http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=16http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=14http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=60http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=60http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=17http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=17http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=4http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=4http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=12http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=23http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=4http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=64http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=64http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=12http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=12http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=11http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=20http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=20http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=75http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=12http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=12http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=16http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=14http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=60http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=60http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=17http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=17http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=4http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=4
  • 7/31/2019 48031065 Retete Pentru Slabit

    8/50

    prajita in ulei. In urma dietei, daca este tinuta corect, se pot pierdeaproximativ 2-2.5 kg.

    Alte informatii: Apa e pe primul plan !Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    DIETA OPRAH WINFREY

    Adaugata de:

    Efect: slabit

    Recomandare: apa

    Aliment de baza: PROTEINE+FRUCTE

    Durata: 0 zile

    DIETA OPRAH WINFREY Micul dejun 1/2 Grepfruit, 1 felie degraham prajita, 1 cana de lapte degresat Pranz 100g de piept de pui farapielita, 1 cana de spanac fiert, 1 cana ceai de plante Cina Paine cuusturoi, branza degresata si ciuperci la gratar

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    Dieta South Beach

    Adaugata de:

    Efect: slabit

    Recomandare: apa

    Aliment de baza: Carbohidratii

    Durata: 0 zile

    Principiile South Beach Regimul se desfasoara in trei etape. Faza 1 -Primele 14 zile iti vei lua toti carbohidratii din legume. Nu ai voie sa teatingi de paine, cartofi, orez, paste, produse de patiserie, zahar si fructe.Da, nici fructe, pentru ca acestea sunt bogate si in zahar (fructoza), pelanga vitaminele pe care le contin. Fara bomboane, ciocolata, biscuiti saualcool. Este o perioada foarte stricta, in care ai voie sa mananci legumesi salate cate vrei, carne (de preferinta pui, vitel, carne mai slaba), oua,peste si lactate degresate. E foarte important sa mananci un mic-dejunsanatos si satios, pentru ca astfel scad sansele sa ti se faca pofta decarbohidrati rai la pranz. Pregateste-te sa iei o gustare pe la 10:30 si incauna dupa-amiaza, chiar daca nu ai senzatia de foame - important e sa

    mentii organismul intr-o stare de echilibru. Se recomanda sa manancidesert - insa de preferinta un desert gelatinos fara zahar sau o crema pebaza de urda. Faza 2 - Dupa doua saptamani, vei incepe sa reintroducicarbohidratii in alimentatie. S-ar putea sa fii tentata sa prelungesti faza 1- dr. Agatston este de parare ca 14 zile ajung, mai ales pentru ca e ofaza prea stricta, al carei scop principal este sa anuleze pofta de dulciurisi fainoase. Poti incepe sa mananci intai cereale integrale, apoi paineneagra, insa treptat si cu atentie, ca sa eviti dezechilibrareametabolismului pe care abia ai inceput sa il controlezi. Este bine samananci si fructe (recomandate sunt fructele cu coaja, care contin fibrece ajuta digestia). Insa fructele nu ar trebui mancate la micul-dejun,pentru ca fructoza din ele poate creste secretia de insulina, ceea ce ducela aparitia senzatiei de foame. Faza a doua poate dura oricat, de la treisaptamani la opt luni - pana cand vei ajunge la greutatea ta ideala. Faza3 - Este cea mai lejera faza a regimului, insa va trebui sa o urmezi toata

    viata ca sa mentii greutatea la care ai ajuns. In principiu, faza a treiainseamna sa mananci sanatos, dupa regulile pe care le-ai invatat deja -insa ai voie si sa "trisezi" din cand in cand. Adica n-o sa fie sfarsitul lumiidaca mai bei o bere sau mananci o pizza cu aluat din faina alba, atatavreme cat nu iti faci din asta un obicei. South Beach este un regimsanatos si usor de urmat, mai ales in conditiile in care poti sa manancipana te saturi. De fapt nu-i chiar o dieta, mai degraba un stil de viata, asspune eu. Cartea contine si tabele extinse cu indicii glicemici aialimentelor, dar mai ales o gramada de retete (care suna delicios) pentrufiecare din fazele regimului.

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    DIETA TOP-MODEL

    Adaugata de:

    Efect: slabit

    Recomandare: Beti apa si mult sport

    Aliment de baza: legume,fructe,carne de pui,peste

    Durata: 7 zile

    DIETA TOP-MODEL Alimente permise 1. Cereale integrale 2.Legume 3. Dovleac 4. Mere si pere 5. Peste sau pui o data pe zi 6. Alune

    de padure in cantitati mici Alimente interzise: 1. Struguri, mango, banane2. Carne 3. Cafea 4. Zahar Micul dejun Cereale de ovaz cu stafide silapte degresat. Doua felii de graham cu putin unt si miere. Gustare Unmorcov si o telina. Pranz Varianta 1: O farfurie de supa cu legume, 2-3biscuiti din faina de grau si un mar. Varianta a 2 a: Salata de iarna, dinvarza alba sau rosie, porumb, un morcov, sucul de la un mar combinatcu sucul de la o lamaie. Se adauga maioneza de soia si se serveste cugraham. Gustare O cana de supa cu legume - la alegere. Cina Ziua 1:Cod file gatit in lapte cu patrunjel, 1-2 morcovi, un mar copt. Ziua 2: Pieptde pui fara pielita la gratar, 1-2 morcovi, o bucata de branza, un mar.Ziua 3: 2 linguri de ton cu orez. Salata formata dintr-un mar, stafide si 6nuci. Ziua 4: Bucatele de pui gatite cu legume (puiul poate fi inlocuit cuorez), un mar copt. Ziua 5: Somon file la cuptor cu legume: morcov,

    8

    http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=4http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=4http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=13http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=25http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=25http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=8http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=15http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=15http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=14http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=4http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=4http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=13http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=25http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=25http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=8http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=15http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=15http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=14http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=7
  • 7/31/2019 48031065 Retete Pentru Slabit

    9/50

    telina si conopida. Ziua 6: O tocana din morcovi, telina, conopida,mazare si sos de soia. Ziua 7: Se repeta la alegere una dintre zileleprecedente. Cu aceasta dieta echilibrata poti slabi, mentinandu-tifrumusetea pielii si parului si neprivand corpul de vitaminele sielementele esentiale!!!

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    Reteta cu apa fierbinte si lapte

    Adaugata de:

    Efect: slabit

    Recomandare: apa fierbinteAliment de baza: lapte

    Durata: 0 zile

    Metoda: luni, marti si miercuri, de dimineata si pana seara, se bea din3 in 3 sau din 4 in 4 ore cate o cana de ceai neindulcit si cat se poate defierbinte, dupa care se bea o cana de lapte la temperatura camerei.Seara (inainte de orele 20), se mananca 100 g carne slaba fripta plus osalata de legume crude sau legume fierte in aburi.

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    F) Diete combinate:14 kg in 14 zile

    Adaugata de:

    Efect: slabit

    Recomandare: atentie la APA 1

    Aliment de baza: proteineleDurata: 14 zile

    Micul dejun e zilnic la fel: 1ou fiert, 1 grefruit Ziua 1: Pranz: un singur tip defructe Cina: carne fiarta sau gratar, salata Ziua 2: Pranz: pui fiert, 1 rosie, 1grepfruit Cina: 2oua, salata, 1 tost, 1 grepfruit Ziua 3: Pranz: branza dulce, 1 rosie,1 tost Cina: carne la gratar sau fiarta Ziua 4: Pranz: 1 tip de fructe Cina: carne lagratar, salata Ziua 5: Pranz: 2 oua, legume Cina: peste, salata, grepfruit, Ziua 6:

    Pranz: fructe Cina: carne la gratar, salata Ziua 7: pui fiert, 1 rosie, salata, 1grepfruitCina: salata Ziua 8 Pranz: 2 oua, salata Cina: 2 oua, 1rosie Ziua 9: Pranz: carne lagratar, salata Cina: 2 oua, 1grepfruit Ziua 10: Pranz: carne la gratar, castraveteCina: 2 oua, salata Ziua 11: Pranz: 2 oua, branza dulce, salata Cina: 2 oua, salata,1rosie Ziua 12: Pranz: peste Cina: 2 oua, salata Ziua 13: Pranz: carne la gratar,1grepfruit Cina: fructe Ziua14: Pranz: pui fiert, 1grepfruit Cina: pui fiert, 1 rosie, 1grepfruit Dieta se poate repeta de la inceput inca o data.

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    Dieta cu pui,orez,mere

    Adaugata de:

    Efect: slabit

    Recomandare: multa rabdare

    Aliment de baza: pui,ore,mereDurata: 0 zile

    Aceasta dieta dureaza 9 zile, timp in care se vor consuma exclusiv acestealimente(orez, pui si mere), fara a putea amesteca vreun aliment. La sfarsitul dieteiveti realiza ca ati pierdut 1kg pe zi (in functie de organismul d-voastra se poate simai mult)!Aceasta dieta ajuta la curatarea organismului si la eliminarea toxinelor!Zilele 1-3 Se mananca doar orez, fara nici un alt aliment in plus! Zilele 4-6 Se

    poate manca doar pui la cuptor sau bine fiert, intotdeauna fara pielita! Zilele 7-9 Sepoate manca doar mere fierte sau crude

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    Dieta de 2 saptamani

    Adaugata de: adriana ceausescu

    Efect: slabit

    Recomandare: Beti apa si mult sport

    Aliment de baza: aproape toate alimentele

    Durata: 2 zile

    Dieta de 2 saptamani MICUL DEJUN Specialistii sustin ca cei care obisnuiescsa manance dimineata sunt si cei care se adapteaza mai usor la acest regim sislabesc cu mai multa usurinta. Asadar, nu sari peste micul dejun; fara sa fie foarteconsistent, este o componenta importanta a acestei diete. Dar, daca faci partedintre cei care nu pot sa vada mancarea dimineata (in nici un caz sa o inghita!), aila dispozitie o alternativa lichida, plina de substante nutritive: un cocteil de fructe culapte. Alege cate o varianta pentru fiecare masa a zilei si nu uita sa scazi din ratiazilnica de lapte (150 ml) laptele condensat pe care il adaugi in cafea sau ceai.VARIANTA 1 Cocteil de fructe Amesteca (in blender) 125 grame din fructul preferat

    (sub forma de suc sau piure) cu 150 grame de iaurt simplu cu continut redus degrasimi si 100 ml de lapte degresat. Daca esti foarte grabita dimineata, pregatesteamestecul de seara si pune-l in frigider. VARIANTA 2 Muesli (40 g), 150 ml delapte degresat si 100 ml suc de portocale. VARIANTA 3 Cereale pe baza de fulgi sitarate de grau (40 g) cu 150 ml de lapte degresat, o banana mica (felii sau piure) siun iaurt dietetic VARIANTA 4 Un baton de cereale, 150 ml de lapte degresat si 4caise deshidratate (taiate bucatele) VARIANTA 5 Un mar, o para sau o portocalaVARIANTA 6 Un iaurt dietetic si o lingura cu varf de muesli (fara adaos de zahar)VARIANTA 7 O felie de paine integrala, unsa cu un strat subtire de branzadegresata, marmelada, o lingurita de gem de fructe sau miere MASA USOARAVARIANTA 1 Rulouri cu salata O chifla (80-90 g) din faina integrala (paine neagra,intermediara, graham) umpluta cu salata verde la discretie. In loc de ulei, potiasezona salata cu o lingurita de iaurt, frecat cu un galbenus fiert tare. Un fruct.

    9

    http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=26http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=26http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=8http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=9http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=16http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=16http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=14http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=10http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=10http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=26http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=26http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=8http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=9http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=16http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=16http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=14http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=10http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=10http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=2
  • 7/31/2019 48031065 Retete Pentru Slabit

    10/50

    VARIANTA 2 Sandvis cu friptura de curcan Doua felii de paine integrala, unse cuun strat subtire de margarina sau branza degresata, 50 g friptura din piept decurcan si 1 lingura de varza alba tocata. Un fruct. VARIANTA 3 Salata de ton 100 gton (conservat in saramura), cu salata verde (in cantitati nelimitate), masline si ofelie de paine integrala. Un fruct. VARIANTA 4 Chifla cu branza si somon afumat,40 g branza dietetica cu 25 g somon afumat, o chifla din paine integrala. Un fruct.VARIANTA 5 Lipie cu humus Intinde 25 g de humus (pasta de naut) pe o lipie dinfaina integrala. Asezoneaza cu fasii de varza alba ori salata verde, felii decastravete, rosie si ceapa verde. Un fruct. VARIANTA 6 Platou cu legume Taiecuburi (felii) un mar, o para si o portocala. Adauga salata verde dupa dorinta si 25g branza Chedar, plus o lingurita de iaurt degresat. Serveste cu paine prajita.MASA PRINCIPALA Este, in intregime, hranitoare si nutritiva, dar nu te ingrijora

    daca te simti molesita dupa ce ai mancat -completeaza-ti meniul cu un fruct, uniaurt sau o crema dietetica. VARIANTA 1 Paella O ceapa (taiata julien), 600 mlsupa de pui sau peste, 100 g orez fiert, 50 g creveti, 50 g mazare, 25 g ciuperci sio telina mica (cuburi mici). Unge o tigaie cu putin ulei de masline. Caleste ceapa(cca 5 minute, pe foc mic), adauga supa si orezul. Fierbe acoperit 20 de minute.

    Adauga crevetii si legumele si lasa-le sa fiarba inca 15 minute. VARIANTA 2Chebap de legume Alege legume proaspete (rosii, ardei gras, vinete, ceapa,ciuperci), taie-le bucati si pune-le pe betigase (ca pentru frigarui) sau direct pegratar. Se pot prepara si intr-o tava unsa cu ulei si suc de lamaie. Coace-le timp de10 minute, intorcandu-le pe toate partile. Se servesc cu 100 g de orez fiert.VARIANTA 3 Pui fript cu ciuperci O ceapa (tocata), 100 g piept de pui taiat fasiisubtiri, 1 ardei gras (taiat julien), 50 g ciuperci, praf de ghimbir, 1 lingura sos desoia si sucul de la o jumatate de lamaie. Incinge putin ulei intr-o tigaie din teflon siadauga ingredientele de mai sus. Tine pe foc 10 minute, amestecand mereu.Garnitura: 100 g de orez fiert. VARIANTA 4 Spaghete cu spanac Intr-o tava unsacu ulei, caleste 2 cepe (tocate) si doi catei de usturoi (zdrobiti). Adauga 200 g

    spanac tocat, piper alb, 1/2 lingurita praf de nucsoara si 1 lingurita de chimen sitine totul pe foc mic, amestecand mereu. Garnitura: 100 g spaghete fierte si scurse,peste care ai presarat parmezan ras. (Spanacul ajunge pentru 3-4 portii.)VARIANTA 5 Peste cu cartofi noi Tine fileul de peste la cuptor (190sC) timp de 25de minute, impreuna cu o ceapa, cateva rosii tocate, mirodenii si sucul de la olamaie. Garnitura: 75 g cartofi noi si salata verde, dupa dorinta. VARIANTA 6Salata mediteraneana Amesteca 100 g de paste fierte cu 25 g masline negre, 50 gbranza feta (cubulete), 2-3 rosii (felii), 50 g castravete (felii), o mana de busuioctocat si o lingura de bulion sau sos fara grasime. Se serveste cu o minilipie dinfaina integrala. VARIANTA 7 Legume cu sos alb Este un fel de budinca din 200 glegume taiate si coapte, peste care torni 150 ml sos alb (preparat din lapte si faina)si 1 lingura de branza rasa. Tine-l la cuptor pana se rumeneste. Se serveste cusalata verde, in cantitati nelimitate. GUSTARI De cate ori poti, alege o gustareformata din legume sau fructe. Evita, pe cat poti, marii consumatori de energie,cum sunt ciocolata, dulciurile, prajiturile, cofeina si alcoolul. Daca totusi nu poti sa

    rezisti tentatiilor dulci, ai grija ca acestea sa nu depaseasca 250 de kcalorii pe zi.PANA LA 50 KCALORII 150 ml suc de portocale sau de rosii 1 iaurt mic degresat50 g branza degresata (2%) 1 pliculet cu ciocolata After Eight (15 g ciocolata cumenta sau fructe) 25 sticks-uri o felie de paine graham PANA LA 100 KCALORII1/4 ceasca cu stafide 2 linguri de alune, nuci sau migdale o felie de paine unsa cubranza degresata 2 bastonase Kit Kat 25 g stafide in ciocolata sau floricele 20 gciocolata cu lapte (mini Mars) 1/2 punguta M&M simple (fara alune) o felie de pieptde curcan afumat sau pastrama (sunca) cu saratele (1 buc.) si salata verde PANALA 150 KCALORII 30 g alune in ciocolata 25 g fulgi de porumb cu 150 ml laptedegresat 35 g ciocolata cu arahide sau nuca de cocos (1/2 ciocolata Snickers sauBounty) 1/2 punga de chips-uri 1/2 pachet biscuiti cracker 1/2 punga bomboneleSkittles 2 bomboane Ferrero Rocher (cu alune de padure) FARA LIMITE... Salataverde, telina, castraveti, ciuperci, rosii, morcovi, mere, cirese, visine, grepfrut, kiwi,portocale, pere, capsuni etc.

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    Dieta Mea

    Adaugata de:

    Efect: slabit

    Recomandare: apa

    Aliment de baza: PROTEINE+FRUCTE

    Durata: 0 zile

    dieta dureaza 4zile si se pierd 4kg; meniul este acelasi in fiecare zi; ora 7 - ocafea sau ceai fara zahar ora 9 - un ou fiert tare fara sare ora11 - 2 mere ora13 -100g carne fiarta sau friptura ora15 - 2 mere ora17 - un pahar de suc de rosii ora19- 100g branza de vaci ora21 - un iaurt

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    dieta montignac

    10

    http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=31http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=31http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=13http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=24http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=24http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=31http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=31http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=13http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=24http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=24
  • 7/31/2019 48031065 Retete Pentru Slabit

    11/50

    Adaugata de: adriana ceausescu

    Efect: slabit

    Recomandare:este bine sa faceti din astaun mod de viata!

    Aliment de baza: aproape toate alimentele

    Durata: 0 zile

    GRUPA 1: - legume (orice fel) - ciuperci FARA: - Fasole uscata - MazareGRUPA 2: - Carne (fiarta sau la gratar) - Oua - Peste - Branza (de vaci degresata)- Iaurt degresat - Lapte degresat GRUPA 3: - Cereale - Orez - Paste - Cartofi -Porumb Interzise: - Pesmet - Faina - Margarina - Grasimi - Zahar - Bauturialcoolice - Bauturi racoritoare - Dulciuri - Intre orele: 08-12 se mananca doar fructe;- Intre orele: 12.00-14.00 se manaca doar una din combinatiile urmatoare: - Grupa1+ Grupa 2 = DA - Grupa 1+ Grupa 3 = DA - Nu se combina niciodata Grupa 2 cuGrupa 3!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - In prima faza a regimului este indicat sa nu se consumedecat alimente din Grupa 3; - La ora 22.00 se mananca doar un fruct sau un iaurtnumai daca este necesar; - Fructele se mananca numai cu 2-3 ore inainte de masasau cu 3-5 ore dupa masa; - Se poate consuma paine neagra dar numai 4 felii pezi; - Se poate bea apa plata. Succes!!!!!!!!

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    Dieta Teo

    Adaugata de:

    Efect: slabit

    Recomandare: apa

    Aliment de baza: aproape toate alimentele

    Durata: 0 zile

    Iata pentru cine doreste sa stie secretul cum a slabit Teo,va dau dieta eistricta.Rezultatele le cunoasteti: Micul dejun: -cafea cu zaharina -suc de gref/saunectar de prune -2 felii de paine prajita -lapte slab cu cereale Pranzul: -piept de puila gratar/sau peste -salata verde/sau salata de varza Cina: -iaurt degresat/saulapte degresat -mar/sau gref

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    Regim

    Adaugata de:

    Efect: slabit

    Recomandare: apa

    Aliment de baza: aproape toate alimentele

    Durata: 0 zile

    Regim de slabire Principiu: scazand zilnic cate 500-1000cal din ratia alimentara

    se poate slabi intre 0,5 si 1 kg intr-o saptamana. Nu este o dieta foarte severa,lasand libertatea individului sa-si stabileasca propriul regim alimentar, avand invedere doar alimentele care pot fi folosite si cele ce trebuie evitate. Alimentepermise: vegetale: - sparanghel - fasole verde - sfecla - broccoli -varza Bruxelles -patrunjel - ridichi - varza dulce - morcovi - conopida - telina - dovlecei - piper -spanac - castraveti - praz - laptuci - mustar - ceapa - dovleac - rosii bauturi: - apaminerala sau plata - ceai - cafea - limonada fara zahar - bauturi acidulate farazahar - supe de carne - bauturi pentru diabetici diverse: - preparate cu aspartam,zaharina - sare, otet, arome Alimente de evitat: - zahar, glucoza, sorbitol, - sirop,melasa - dulciuri, bomboane, ciocolata - gem, miere, fructe confiate - fructe uscate- curmale, caise - prajituri, budinci - deserturi imbogatite, - biscuiti cu ciocolata -lapte condensat si praf - creme - inghetate - desreturi cu gelatina - maioneza -sosuri, prajeli - carnuri grase, carnati - peste gras - sucuri de fructe indulcite - toatebauturile alcoolice

    Alte informatii:

    Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    G) Un aliment pe zi:30 kilograme in 2 luni

    Adaugata de:

    Efect: slabit

    Recomandare:nu mancati altceva in afarade alimentul din ziua

    Aliment de baza: Un singur aliment /zi

    Durata: 0 zile

    Programul accestei diete se imparte in cure separate de cate 10zile, dupa cumurmeaza: - Primele 10 zile: 2 zile lapte, 2 zile fructe sau legume, dupa alte 2 zilelapte, 2 fructe... pana se termina cele 10 zile... - A doua tura de 10 zile: ce vrei darmoderat un regim moderat, sanatos, fara paine, grasimi, etc... - A treia tura de 10zile: lapte si legume sau fructe... si tot asa pana ajungi la greutatea dorita! MultSucces!

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    Dieta cu grapefruit

    Adaugata de: adriana ceausescu

    Efect: slabit

    Recomandare:tineti-o numai catevazile(max 3)

    Aliment de baza: grepfruit

    Durata: 0 zile

    Dieta cu grapefruit: Trebuie mentionat ca exista multe alte astfel de diete fie pebaza de orez fiert, fie un anumit fruct sau altceva. Nu este nici sanatos si nici odieta pe care s-o poti tine mai mult de cateva zile. Chiar daca vei putea pierdecateva kilograme in primele zile, cu siguranta le vei pune inapoi dupa incetareadietei.

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    11

    http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=10http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=10http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=35http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=35http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=23http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=23http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=14http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=14http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=4http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=4http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=11http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=11http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=17http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=32http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=32http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=10http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=10http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=35http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=35http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=23http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=23http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=14http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=14http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=4http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=4http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=5http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=11http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=11http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=17http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=32http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=32
  • 7/31/2019 48031065 Retete Pentru Slabit

    12/50

    H) Proteine + legume:Dieta pentru schimbarea metabolismului

    Adaugata de: Ana Mirescu

    Efect: schimbare metabolism

    Recomandare: apa

    Aliment de baza: proteine,legume

    Durata: 13 zile

    Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Schimbareametabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni laalimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani. Daca se respectaregimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulatat intesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.Recomandari: - Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (obomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impuneoprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata

    abia peste 6 luni. - Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectandcorect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni. - Pentru a putearespecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii. - Daca vachinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi. - Salata verde cuprinsa in dieta trebuie safie proaspata. - Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan. - Cafeauanu poate fi inlocuita cu ceai sau invers. - Iaurtul natural este cel nepasteurizat, faraadaos de zahar sau fructe. Ziua 1 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie - cina: 200 g friptura de vac + 1salata cu ulei si zeama de lamaie Ziua 2 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub dezahar - pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural - cina: 200 g friptura de vaca + 1salata cu ulei si zeama de lamaie Ziua 3 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub dezahar + 1 felie paine prajita - pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata -cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala) Ziua 4 mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita pranz: 200 ml sucde portocale + 1 cutie iaurt natural cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gbranza de vaci Ziua 5 - mic-dejun: 1 morcov mare ras - pranz: 200 g cod fiert cu

    zeama de lamaie + 1 lingurita unt - cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa Ziua6 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita - pranz: 2oua fierte tari + 1 morcov mare ras - cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama delamaie Ziua 7 - mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar - pranz: nimic (bea multaapa, ajuta!) - cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar Ziua 8 - mic-dejun: 1 ceasca decafea + 1 cub de zahar - pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie - cina:200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie Ziua 9 - mic-dejun: 1ceasca de cafea + 1 cub de zahar - pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural -cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie Ziua 10 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita - pranz: 2 ouafierte tari + 1 felie sunca + 1 salata - cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat(mar, para, portocala) Ziua 11 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1felie paine prajita - pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural - cina: 1ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci Ziua 12 - mic-dejun: 1 morcovmare ras - pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt - cina: 250 g

    friptura de vaca + 1 telina rasa Ziua 13 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub dezahar + 1 felie paine prajita - pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras - cina:250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

    Alte informatii: este o dieta foarte dificilaVezi comentariile... Adauga un comentariu

    DIETA YIN-YANG

    Adaugata de: adriana ceausescu

    Efect: slabit

    Recomandare: multa rabdare

    Aliment de baza: proteine,legume

    Durata: 0 zile

    ALIMENTE YANG Trei zile consecutive se consum alimente proteiceCantitile pentru o zi: -300-400 g. Carne de pui, vit sau peste, fiart, grtar saula cuptor -300 g. Iaurt, 300 g brnz de vaci, 2 litri lichid (ap sau ceai de plante),un ou fiert. Dup fiecare mas se bea o can de ceai fierbinte. ALIMENTE YIN Treizile consecutive se consum alimente vegetale Cantitile pentru o zi: -600 glegume sub form de salate, ciorbe, supe (cu puin ulei de msline, lmie, borssau otet pentru gust acrisor) sau sub form de mncare, la cuptor; ghiveci (se potfolosi toate soiurile de legume). -200-300 g. Fructe (mai putin struguri, pere, fructeuscate) -500 ml. Suc de rosii sau suc de fructe. -100 g. Pine graham sau 200 g

    fulgi de porumb. -2 litri ap mineral plat sau ceai de plante. Dup fiecare masse bea o can de ceai fierbinte. Este bine s se mnnce cea mai mare cantitatede alimente n prima parte a zilei. Dup ora 20 nu se mai mnnc nimic, se potbea lichide.

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    I) Alte tipuri:Cu 31 kilograme mai putin

    Adaugata de: adriana ceausescu

    Efect: slabit

    Alimentele consumate: - fructe: mere, in special; - carne: vitel, pui, peste (farapiele si grasime); - legume: morcovi, salata, spanac, cartofi, telina; - cereale: nucele cu cacao si zahar; - am consumat cel putin 2 l de apa plata zilnic; - pentru

    12

    http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=4http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=15http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=13http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=39http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=39http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=15http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=27http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=27http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=4http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=7http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=15http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=13http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=39http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=39http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=15http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&durata_dieta=0http://www.adriana.ro/index.php?pag=comentarii&d=27http://www.adriana.ro/index.php?pag=adauga_comentariu&d=27http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&autor=3http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&scop=2
  • 7/31/2019 48031065 Retete Pentru Slabit

    13/50

    Recomandare: multa rabdare

    Aliment de baza: aproape toate alimentele

    Durata: 0 zile

    salate am folosit ulei de masline. Alimentele le-am consumat crude, fierte sau grill.De la 83 la 52 kilograme! Nu doream un rezultat miraculos in scurt timp, de aceeaopt luni am evitat alimentele care nu-mi erau premise organismului meu si amincercat sa mananc sanatos. Grasimea de pe mine incepuse sa-mi facapersonalitatea praf si dintr-o persoana comunicativa ma transformasem intr-opersoana inchisa in sine. In urma acestei alimentatii incepusem sa pierd in greutatesi ma simteam din ce in e mai usoara fapt care ma facea sa-mi castig din nouincrederea in mine. Am pornit cu pasi nesiguri dar cu foarte multa vointa. De lainceput am fost sustinuta si incurajata de sotul meu. Nu a fost usor, dar am castigatin lupta mea cu kilogramele in plus. Am ajuns la 52 kg de la 83 kg. Mi-a trebuit multtimp sa-mi fac curaj sa va scriu. Nu renuntati! Nu am o reteta miraculoasa de slabit,dar sfatul meu este: - mancati sanatos; - nu sariti peste micul dejun sau alte mese;

    - beti cat mai multe lichide; - faceti putina miscare zilnic; - fiti atenti la obiceiul de arontai din cauza stresului; - si cel mai important: NU RENUNTATI!Alte informatii: Dieta preluata din http://www.slabsaugras.ro/eKontentFarmaciaTaFiles/slab_sau_gras/de_la_cititori/de_la_cititori/Cu-31-kilograme-mai-putin.htmlVezi comentariile... Adauga un comentariu

    Dieta cu calorii negative

    Adaugata de: adriana ceausescu

    Efect: slabit

    Recomandare: multa rabdare

    Aliment de baza: legume

    Durata: 1 zile

    Dieta cu calorii negative Inainte de a citi cele de mai jos trebuie sa spun ca dietacu calorii negative nu trebuie folosita ca un substitut pentru o reteta de slabireuzuala. Dieta cu calorii negative pare a fi un mod minunat de a va ajuta in acelezile in care nu va puteti abtine sa respectati dieta obisnuita. Numele acestei dieteva conduce intr-o directie gresita. Nici o mancare nu are zero calorii. Numele serefera la rezultatele in momentul in care digerati aceste alimente. Teoretic ideeaacestei metode s bazeaza pe faptul ca in momentul in care mananci un mar deexemplu care contine aprox. 50 de calorii, se consuma pentru procesarea acestuiao anumita cantitate de energie pentru a extrage vitaminele si nutrientii din mar.

    Practic se consuma mai mult de 50 de calorii. Numarul de calorii consumatedepinde de la persoana la persoana. Unii sustin ca poti arde cam 150% dincaloriile continute de mar. Rezultatul este ca ardeti in plus 25 de calorii la fiecaremar pe care il digerati. In momentul in care digerati otice tip de mancare corpulproduce enzime care separa enzimele continute de mancare. Cu dieta cu caloriinegative se crede ca se produc mai multe enzime decat este necesar pentru asepara caloriile din mancare. Personal nu am testat rezultatele acestei diete. Atiputea sa-mi spuneti daca aceasta dieta chiar functioneaza, oricum eu cred caputeti folosi aceste alimente in momentul in care nu va puteti abtine sa mancati.Lista cu alimente cu calorii negative: Ananas, Andiva, Ardei iute, Broccoli, Capsuni,Castravete, Ceapa, Cicoare, Conopida Fasole verde, Grapefruit , Gulie, Lamaie,Lubenita, Mango , Mar, Morcovi, Papadie Papaya, Piersica, Portocala, Ridichi,Sfecla, Spanac, Spanac, Sparanghel, Tei Telina, Usturoi, Varza verde , Zmeura

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    Dieta meaAdaugata de: adriana frunza

    Efect: slabit

    Recomandare: nu ciuguliti intre mese!!

    Aliment de baza: aproape toate alimentele

    Durata: 0 zile

    Dimineata (300kcl) - 1 feliuta paine prajita cu 50 g piept de pui si un triunghi debranza Ora 11 (110kcl) - 1 baton dietetic Pranz (400kcl) - orice vrei tu, dar sa nudepaseasca 400 de kcl Seara (400kcl) - 1 piept de pui la gratar, 1 cartof copt, ocupa de legume fierte si o cupa de salata verde (fara ulei) * Important - pauza deminim 3 ore intre mese - nu "ciugulim" * Poti inlocui orice alimente din tabel dar nudepasi limita caloriilor

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    Dieta slaba in grasimi

    Adaugata de: adriana ceausescu

    Efect: slabit

    Recomandare: multa rabdareAliment de baza: Carbohidratii

    Durata: 2 zile

    Dieta slaba in grasimi: Aceasta abordarea este una relativ simpla. Strategiaconsta in reducerea grasimilor. De ex. carnea alba fiarta este admisa, in timp cecarnea rosie prajita este interzisa. Opusul dietei Atkins, aceasta dieta se axeaza pe

    consumul carbohidratilor (paste, cereale, fasole). Astfel de alimente sunt bogate innutritimenti si potolesc cu usurinta foamea. Avantajele acestei diete sunt sporireaenergiei, o digestie usoara, o pierdere in greutate stabila. De asemeni este foarteconvenabila si poate fi incorporata intr-un program incarcat deoarece iti ofera omare varietate de alimente din care poti alege, astfel ca oriunde te afli, sigur veigasi ceva "permis" de mancat.

    Alte informatii:Vezi comentariile... Adauga un comentariu

    Mod de viata sanatos!

    Adaugata de:

    Efect: detoxifiere

    Renuntati la grasimile animale, la dulciuri rafinate, la painea alba, la cafea situtun in primul rand! Mancati numai f iert, rasol, cu multe legume, gratar, fructemulte si lichide cat puteti duce. Mancati incet si des, fara sa va saturati la o masa.Uitai-va des in oglinda si admirati-va permanent. Sunteti frumoasa asa si maine

    13

    http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&recomandare=6http://www.adriana.ro/index.php?pag=diete&aliment=3http://www.ad