un Stil de Viata SanatosSfaturi pentru

Auzim foarte multe recomandari despre adoptarea unui stil de viata sanatos, dar ce inseamna acesta? In general, o persoana sanatoasa nu fumeaza, are o greutate adecvata si sanatoasa, mancanca sanatos si face exercitii. Suna simplu, nu-i asa?Dar nu este. Totusi, haideti sa descoperim impreuna ce putem face

Alimentatia sanatoasaAlimentatia este una dintre cele mai importante lucruri. O alimentatie sanatoasa inseamna consumarea a diferite alimente apartinand grupurilor alimentare de baza: proteine, precum carnea,ouale si legumele; lactate; fructe si legume; cereale, precum painea si pastele fainoase;grasimisi dulciuri. Desi pare simplu, nu este intotdeauna usor sa se stabileasca unregim adecvat fiecarui om.

Suna complicat nu? Nici o problema! Daca inlocuiesti zilnicele snaks-uri cu fructe (cum ar fi portocala, pe care toti o iubim, si merele verzi care sunt ajutoare si pentru dinti sanatosi) am face deja un pas spre o alimentatie sanatoasa.Nu trebuie decat sa eliminam tot ce ni se pare ne-natural si sa-l inlocuim cu tot ce ni se pare natural.

Cat mai mult sportCe fac copii din imagine? Se joaca. E destul de clar. Dar, ce fac ei de fapt, este miscare, ceva ce toti ar trebui sa facem.Nu este greu . Orice exercitiu fizic este minunat si, prin aceste fel, te vei mentine sanatos.

IncredereIncrederea si ambitia. Pe acestea le consider cele mai importante. Fara ambitie nu putem face mai nimic. Fara incredere nu putem avea nici ambitie. Stima de sine este un termen sinonim increderii. Cresterea stimei de sine ne va duce la o stare de bine si de indeplinire si ne va face din ce in ce mai sanatosi.

Toate aceste lucruri ne vor ajuta sa scapam de factorii stresanti din viata noastra.

Asa ca

Sunteti gata sa starluciti?

Sntatea ne d bucuria de a tri, de a nva, de a ne juca ...de a avea o via fericit!

tiai c Legumele i fructele trebuie s ocupe un loc important n hrana omului datorit coninutului mare de substane hrnitoare i, n special, de vitamine, a cror lips sau insuficien n alimentaie poate provoca serioase tulburri de cretere la copii, predispunndu-i la diferite boli?

Vrei s fii sntoi? Urmai-ne atunci ntr-o lume minunat pentru a face cunotin cu personajele acestei lumi

ru galben, ascuit,In pmnt el st infipt; L-ai ghicit?

Din ale ei multe foi,Fac sarmale pentru voi. Cine vine printre noi?

ntr-o cuc-s muli cei,Toi sunt albi i rotofei,Mama-i pune la mujdei.Ia ghicii, cine sunt ei ?

Avem o copiliCu multe rochie,Cnd o dezbrcm, Din ochi lcrimm.

Buni sunt copi, fieri i prjiii-s aproape nelipsii,Cnd dorim o garniturLng oricare friptur!

In grdina de legumeCrete un ardei anume,Este rou i bombat i-l pui toamna la murat?

Crete vara n gradinDac-o uzi la rdcin,Crete mare i zemoas In ciorb ea e gustoas

Verde, lung,Din vrej l-aduni Toamna la murat l pui

Un rotund puin turtit,n livad gzduit,Are frunz i codi,Musti, dar nu-i pisicu.Pe-o jumtate-i nfocat, Pe cealalt-i luminat.

Balon dezumflat,Galben colorat,Are mustcioar i se cheam..

Boabele i sunt mrgele,ns n ciorchini stau ele.Must i vin din ele fac, Cui i dai, zu c i plac !

Acrioare sunt i buneBrumrii li se mai spune.i la fiert dac se pun, Faci cel mai gustos magiun.

n brcue stau culcaiLaolalt patru frai.Mie, cel mai mult mi plac Cnd i simt n cozonac.

n grdina lui PandeleE un pom plin cu mrgele,La culoare-s roii toate Cu codie-mperecheate.

Ascuns n cmaa verde,Miezul de foc nu se vede.Cand mnnci o feliu, Parc sufli-n muzicu.

V-am convins? Cum se numete aceast lume minunat?Noi v sftuim pe toi: ,,S mncai sntos!

PENTRU A TRI SNTOS

obiceiurile alimentare corecte i activitatea fizic regulat trebuie s fac parte integrant din viaa noastr.

SAPTAMANA EDUCATIEI GLOBALE17-21 NOV 2014

Activitatea nr 4: STIL DE VIATA-TU ALEGIDin cadrul proiectului Securitatea alimentatiei prof: Mariana Costian