147209138 Sporturi de Agrement

8/13/2019 147209138 Sporturi de Agrement

1/73

1

UNIVERSITATEA VALAHIA TARGOVISTE

DEPARTAMENTUL DE EDUCATIE FIZICA I SPORT

SPORTURI DE AGREMENT SI

ACTIVITI DE TIMP LIBER

SUPORT DE CURS

UZ INTERN

IANCU AUREL

2013


2/73

2

CUPRINS:

Timpul liber n bugetul de timp al persoanei - definitii, concepte, functii,

componente.........................................................................................................................4

Loisirul ..........................................................................................................................11

Formarea capacitii de practicare independent a exercitiilor fizice la nivelul

categoriei tinere de populatie..........................................................................................18

Recreerea prin efort fizic.................................................................................................30

Activitile moderne de timp liber:................................................................................34

Activitile motrice de timp liber: obstacole n calea practicriilor; strategii pentru

nlturarea acestor obstacole..........................................................................................49

Educatia pentru timpul liber aspecte generale, formarea specialistilor n

conducerea activitatilor motrice de timp liber, loisirul nociv......................................57

Sportul pentru toti -activitate social de interes naional..........................................63


3/73

3

Obiective i competene

Curs:

1. Formarea competentelor teoretice i metodice in predarea modalitilor moderne de

practicare a exercitiilor fizice pentru o viat activ.

2. Constientizarea studentilor in privina importantei practicrii exercitiilor fizice, ca

parte integrant a actiunii educationale, ca imperativ al societii moderne;

Lucrari practice:

1. Capacitarea studentilor cu notiuni tiinifice de practicare a exercitiilor fizice n

timpul liber i de recreere prin micare.

2. Formarea capacitatii de a elabora sructuri de exerciii i programe de lucru -

aplicaii n scopul itilizrii lor ca activiti de timp liber.

Cunotine anterioare necesare: Tehnica i Metodica predarii exercitiilor atletice,

tehnica i metodica predarii deprinderilor specifice disciplinelor de jocuri sportive,

gimnastica sportiva, schi, teoria activitatilor motrice, teoria educatiei fizice.


4/73

4

Timpul liber n bugetul de timp al persoanei- definitii, concepte, functii,

componente.

Cursul 1

Scop i obiective:

Cursul are ca obiectiv informarea i formarea unei imagini clare i corecte asupra

noiunii de timp liber i a gradului de ocupare a acestuia cu activiti motrice. Prezentarea

mai multor statistici referitoare la activitile de timp liber ale romnilor la modul

general, dar i n funcie de sex, precum i discutarea unor statistici despre activitile de

timp liber ale altor popoare.

Timpul liber este o categorie rezidual, reprezentnd timpul rmas dup

satisfacerea condiiilor pentru mentinerea corpului ntr-un stadiu acceptabil de sntate i

acceptabil social, dup desfurarea activitilor n economie i dup realizarea

responsabilitilor casnice i familiale. Timpul liber include de asemenea, activitiexplicite, dar i timpul folosit pentru activiti civice, sportive sau religioase.

Intr-o alt definiie, timpul liber este timpul rmas din cele 24 de ore dup

efectuarea ngrijirii personale, a activitilor producatoare de venituri, a muncii n

gospodrie.

Preocuprile de timp liber ale unei persoane pot fi analizate din perspectiva celor

trei funcii ale timpului liber:

de odihna, destindere;

distracie;

dezvoltarea personalitii.


5/73

5

Conform statisticilor, oamenii consider c timpul lor liber s-a micorat simitor i

se simt copleii (Robinson and Godbey, 1997).

L. Urse, 2002, arat ca pentru populatia in vrst de 10 ani i peste, mrimea

timpului liber este urmtoarea:

Total populatie de 10 ani si peste 4,7 ore pe zi

Masculin 5,1

Feminin 4,2

Urban 5,4

Rural 3,8

n cadrul activitailor de timp liber ale romnilor locul I l ocup vizionarea

programelor de televiziune, care satisfac nevoia de destindere i sau distracie, ct i

preocuprile informative i de dezvoltare a personalitii.

Citirea ziarelor i a revistelor ocup locul II i nregistreaz unele scderi fa de

nceputul deceniului nou, cnd interesul era mai mare. Motivul principal de citire a

ziarelor l constituie tirile, dintre trile UE, Romnia situndu-se pe ultimul loc referitor

la mrimea segmentului de populaie care citete zilnic ziarele.

Comparativ cu vizionarea tirilor la tv i citirea tirilor din tiare, ascultarea tirilor

la radio, preocup pe 64% dintre romni, 41% dintre ei ascultnd zilnic.

Lecturarea crilor, ca preocupare de timp liber a sczut n Romnia dup 1989.

Cititul crilor este o preocupare pentru 21% din populaie de 10 ani i peste. Cel mai

mult citesc suedezii, fr motive de coal-71,8%, urmai de finlandezi -67% i englezi-

63%.

Computerul i internetul genereaz preocupri att pentru munc, ct i pentru

timpul liber. n 2002 existau n Romania 2,1 mil de utilizatori, dar n prezent, probabil c

acest numrul acestora s-a dublat.


6/73

6

Vizionarea spectacolelor i frecventarea cinematografelor sunt preocupri de timp

liber cu o frecven mai redus la romni: 18% merg la cinema i 10% merg la teatru.

Excursiile la sfrit de sptmn i cltoriile mai lungi sunt puternic afectate de

nivelul de trai sczut din Romnia, cu toate c n ultima perioad aceast posibilitate s-a

mai lrgit i tot mai multi romni i petrec vacantele n strintate.

Se observa din acest studiuabsena dintre activitile de timp liber ale romnilor a

activitilor sportive, care nici nu au fost luate n calcul la ntocmirea acestei statistici,

ceea ce demonstreaz interesul nc foarte sczut al populatiei pentru astfel de activiti.

ntr-un alt studiu de dat mai recent, realizat de M. Roman, 2006, se face o

comparatie intre modalitatile de petrecere a timpului liber in functie de sex. Aceast

analiz pune n evident existenta unor diferente de gen in utilizarea timpului liber n

Romania, att in ceea ce privete dimensiunea acestuia, ct i structura pe activiti.

Diferenta dintre sexe se realizeaz pe trei dimensiuni:

accesul la viata politic,

accesul pe piata fortei de munc salarizate

bunstarea uman n sens larg.

Autoarea Roman M.,relev faptul c spre deosebire de brbat, femeia trebuie s

satisfac grija fa de familie, munca n gospodrie i munca pentru un salariu. Ea este

confruntat cu alegerea ntre satisfacerea nevoilor personale i satisfacerea nevoilor i

dorinelor celor de care au grij n mod natural: copii, sot, parinti i indirect genereaz

tensiuni ntre munca pltit i cea nepltit, invizibil.

Lipsa timpului liber reprezint principalul subiect de discuii n ceea ce privete

calitatea vieii contemporane. Se consider c norma de lucru de 40 de ore, cu 5 zile pe

saptamna, nu mai poate fi apreciat ca fiind corect.


7/73

7

Literatura privind folosirea timpului face distincie ntre diferitele clase de

utilizare a timpului, considerate a fi fundamental diferite. Timpul poate fi mprit n

patru categorii: munca pltit, munca nepltit, ingrijire personal i timp liber, Roman,

2006, citnd pe Dragomir i Miroiu, 2002.

Autoarea studiului evideniaz faptul c timpul liber are conotaii diferite pentru

fiecare dintre sexe. n timp ce dormitul, mbrcatul activiti ce sunt calificate drept

ngrijire personal sunt practic constante, devine necesar s se fac distincie ntre

munc - platit i nepltit i timp liber. Timpul liber poate fi considerat ca o surs

direct de satisfacie, ceea ce nseamn c persoanele avnd cantiti similare de timp

liber au o calitate similar a vieii.

n ceea ce privete diferenta dintre sexe, se consider c femeile au o experien

distinct a timpului liber, greu de separat de multitudinea de activiti strns legate una de

cealalt. Accentund calitatea timpului liber al femeilor, se sugereaz reformularea

conceptului privind diferenierea pe sexe a timpului liber. Problema nu este aceea c

femeile au mai putin timp liber dect brbaii, ci aceea c timpul lor liber nu este de

aceeai calitate cu al brbailor.

Studiind cercetrile efectuate cu privire la activitile de timp n funcie de sex, se

constat c mai mult de jumatate din timpul zilnic -12,2 ore, este alocat de ctre brbai

activitilor de ngrijire pesonal: odihn, somn, mas, activiti de igien, 29% este

folosit pentru activiti economice, iar 4,8 ore este alocat timpului liber. La femei, se

constat aproximativ acelai nr. de ore alocat zilnic activitilor de ngrijire personal,

diferena apar la nr. de ore alocat activitilor economice, femeile muncind n medie 7,6

ore faa de 6,5 ore barbatii. Consecina este faptul c barbaii dispun cu aprox. 1,1 ore maimult timp liber dect femeile. Acest avantaj se remarc la mai toate grupele de vrst,

mai putin la tineri i varstnici, dar mai mult la grupa adult.

Cu privire la activitile fizice n cadrul timpului liber, Roman, 2006, arat c

acestea se ncadreaz n categoria activiti culturale i se regsesc sub forma participrii

la evenimente sportive i mai putin sub forma practicrii exercitiilor fizice.


8/73

8

Pentru femei activitile sportive sunt corelate negativ cu toate cellalte activiti.

Cea mai mare parte a timpului liber este dedicat de catre femei distractiei i activitilor

religioase, iar cel mai putin timp activitatilor sportive.

De obicei activitatile sportive sunt apanajul barbatilor i sunt practicate n cursul

dimineii.

Pe aceste considerente se impune necesitatea abordrii unei politici coe rente

privind utilizarea timpului liber n activiti culturale i sportive, iar n acest sens

Parlamentul European a adoptat mai multe amendamente privind activitatea UE n

domeniul educaiei prin sport.

Acestea se refer la reafirmarea interesului legitim al UE pentru sport, n special

pentru aspectele sociale i culturale ale acestuia, precum i pentru valorile educaionale i

sociale pe care le transmite, ca auto-disciplina, provocare depirii limitelor personale,

solidaritatea, competitia pentru o via sntoas, respectul pentru adversari, integrarea

social, opunerea fa de orice form de discriminare, spiritul de echip, toleran i fair-

play.

n acest sens organizaiile sportive sunt ncurajate s stabileasc i s dezvolte

relaii strnse i obiective comune, s sensibilizeze comunitatea educaional cu privire la

necesitatea abordrii problemelor unui stil de via sedentar prin promovarea sportului n

coli.

Parlamentul European ncurajeaz statele membre s si mbunteasc politicile

de educaie fizic, s se asigure c este obtinut un echilibru ntre activitile fizice att n

coal, ct i in timpul liber, i invit statele membre s sprijine cerina de mrire a

perioadei de timp petrecut n mod obligatoriu la educaie fizic n coli, n special la

nivel primar i gimnazial.

De asemenea importana exerciiilor fizice n combaterea obezitii i eliminarea

stilurilor de via nesntoase, este sustinut, aducnd astfel beneficii sntii

individuale; se arat preocuparea pentru faptul c orele de lucru suplimentare si condiiile


9/73

9

actuale de munc mpiedic n general lucrtorii s efectueze exerciii fizice obinuite i

s se implice mai mult n activiti sportive.

Comisia pentru ocuparea forei de munc i afaceri sociale este ndemnat printr-

un astfel de amendament s promoveze acesul la sport la locul de munc i s ncurajeze

orele mai flexibile de lucru, pentru ca lucrtorii s poat efectua activiti sportive.

Este subliniat faptul c n societatea noastr multicultural, sportul face parte din

educaia oficial i neoficial, cercetrile demonstrnd c activitatea fizic regulat

mbuntete starea fizic i psihic, avnd efecte benefice i asupra capacitilor de

nvare.

Este recunoscut i faptul c motivele de sntate nu sunt suficiente pentru a

ncuraja activitile sportive regulate, astfel statele UE sunt ndemnate s sporeasc

promovarea sporturilor legate de activitile sociale i din timpul liber.

Bibliografie minimal

Bota, A., 2006, exerciii fizice penru o via activ, cartea universitar;Dragnea, A., 1999, Teoria activitilor motrice, Ed. Didactic i pedagogic,

Bucuresti;

Dumazedier, J., 1966, Loisir et culture, Paris;

Epuran M., Horghidan, V., 1994, Psihologia educaiei fizice, ANEFS, Bucuresti;

Niculescu, I., 2003, Jocuri de micare, Ed Univ. Pitesti;

Macri A., 2007, Tehnica i metodica exerciiilor atletice, Ed. Universitaria Craiova;

Popescu, G., 2003, Impact aerobic, Ed. Perpessicius, Bucureti;

Suciu, A., 1998, Sportul pentru toti, Federaia Romn, Sportul pentru toi, Bucureti;

Macri, A., 2008 2009, Activiti de timp liber, Ed. Universitaria, Craiova.

Bibliografie suplimentar:

1. Dragomir, O, Miroiu, M. -Lexicon feminist, Editura Polirom, Iai, 2002;


10/73

10

2. Dumitru G., Sntate prin sport pe nelesul fiecruia. Federaia Romn Sportul

pentru Toti,Buc.1997;

3. Dumitru, G., Stresul, bolile de inima si activitatea fizica. Sanatatea inimii (revista

fundatiei ASCAR) 9, trimestrul IV 1998: 12-17;

4. Dumitru, G., Romascu, D., Fitness assessment in primary and secondary school

teachers from Romania. The 3-rd Annual Congress of The International institute of

health,

5.Moldovan E., 2006. teza de doctorat. Formarea personalitii elevilor din treapta

nvmntului liceal prin activiti turistice colare; INEFS Chiinu;

6. Macri, A.C., 2009, Activiti de timp liber.Note de curs ; ed Universitaria Craiova7.. Popescu G, 2003, Impact aerobic, Ed. Perpessicius, Suciu, A., 1998 ;

8. Suciu, A., Sportul pentru toi, Curs pentru formare specialiti, Federaia Romn

sportul pentru toi, Bucureti, 1998;

9. Urse L. 2002, Preocuprile de timp liber ale romnilor, Revista "Calitatea Vietii" 1-4

2002;

10. www.frspt.ro

11. www.ans.ro

12. www.europarl.europa.eu

13. www.jsri.ro/new/


11/73

11

Loisirul

Cursul 2

Scop i obiective:

Capacitarea studenilor cu noiunea de loisir i n special nelegerea funciilor

acestuia, clasificarea activitilor de loisir dup diferii autori i criterii, contientizarea

studenilor cu privire la importana cunoaterii modalitilor moderne de practicare a

activitilor de loisir.

Termenul de loisir, ntlnit destul de frecvent pentru a defini timpul liber, nu se

poate aplica dect acelor segmente de populatie care au o activitate profesional.

Loisirul poate fi definit ca o achizitie necesara a lumii civilizate, adoptarea unei atitudini

critice fat de viata, dezvoltarea gustului pentru excelen. (Bell, 1947, citat de Bota,

2006).

O alta definitie este aceea prezentat de Dumazedier, 1967, care spune despre

termenul de loisir: Complexde activiti n afara obligaiilor profesionale, familiale isociale, pe care individul le desfoar voluntar.

Trebuie ndeplinite dou conditii prealabile n viata social pentru ca loisirul sa

existe ca atare:

- activitile societii s nu mai fie reglate n totalitate de obligaii rituale impuse de

comunitate;

- activitatea profesional s se detaeze de cellalte activiti i s aib organizare

specific, astfel nct timpul liber s se poat detaa net de aceasta.

Funciile loisirului, dup Sue, 1991:

funcii psiho-sociologice ce se combin n proporii variabile n toate activitile de

loisir:


12/73

12

- funcia de relaxare, care presupune refacerea rezervelor energetice, recreerea,

destinderea, eliberarea de tensiunile acumulate, aspecte specifice unor activiti precum

pescuitul, inotul, plimbrile; destinderea poate fi indus i de activiti sportive care

angajeaz intens comportamentul subiectului, cum ar fi judo-ul; aceasta se explic prin

faptul c n structura motric i a efortului apare decontractarea ca faz compensatoare a

lucrului cu intensitate; obinuina de a induce starea de relaxare il insoete pe individ

ntreaga existen, acesta nvtnd prin exerciiu s nege oboseala i sa-si conserve fortele

proprii.

-funcia de recreere divertisment, loisirul exprimat prin activiti motrice sportive

nseamn cutarea satisfaciei, s te simi bine, n acord cu tine nsui, s -i pui n valoare

nclinaiile individuale, aceste concepte reprezint elemente cheie ale moralei hedoniste-

pivot al concepiei despre loisir, dezvoltarea fr precedent a loisirului n societatea

modern, pune n antitez etica puritan a muncii i etica hedonist, susceptibil s

transforme radical stilul nostru de via; n cadrul recreerii i a divertismentului o

dimensiune special o are jocul, ca aspect fundamental al loisirului; jocurile sunt

instrumente ale defulrii , ale eliberrii de tensiuni; jocul nu presupune numai spectacol,

ci i participare activ la o activitate sportiv.

- functia de dezvoltare a personalitii, care rezid n posibilitatea eliberrii de

automatismele gndirii, ntr-o participare activ la viata social; activitatea fizic prin

latura formativ pe care o promoveaz, modeleaz personalitatea i prin aspectul

socializant de integrare n grupul n care subiectii i descoper valorile proprii i ale

celorlali.

functiile sociale:

- functia de socializare majoritatea timpului liber se petrece n familie, aceasta fiind

structura care ndeplinete cel mai pregnant funcia de socializare a individului, familia

rmne polul relational i afectiv principal, n ciuda evolutiilor de emancipare a

individului; practicile de loisir dezvolt relatiile sociale, un numar tot mai mare de cluburi

i asociaii sportive propunnd activiti de timp liber dintre cele mai diverse, unde


13/73

13

dincolo de participarea propriu-zis la programele de exercitii, concursuri subiectii

comunic ntre ei, se confrunt, i asum responsabiliti.

-funcia simbolicse traduce prin semnul apartenenei sociale a unui individ, n funcie

de tipul de loisir ales; consumul activitilor de loisir particip la conturarea nivelului de

viata; existenta acestei functii se explica cel mai bine prin pstrarea caracterului elitist al

anumitor sporturi (golf, yahting, spoturi cu motor).

- functia terapeutic, reunete functia de relaxare i cea de divertisment, care permit

refacerea tonusului fizic i restabilirea echilibrului psihic, mentinerea unei stari bune de

sanatate; practica loisirului fizic nu raspunde doar functiei terapeutice, ci mai ales

exercita o actiune preventiva; n unele unitati medicale se pun la dispozitia pacientilor i

sali de forta, de jocuri, de recuperare, ceea ce dovedeste perceptia pozitiv a loisirului in

mediile medicale;

- functia economic este ambivalenta, pe de o parte prin cheltuielile pe care le implica

loisirul stimuleaz sistemul productiv, dar pe de alt parte dac presupune doar pierderea

timpului, fara angrenarea intr-o activitate profesional actioneaz contraproductiv.

Clasificarea activitilorde loisir

Dumazedier grupeaz activitile de loisir n 8 clase, dup criteriul dominantei

acestora:

1. activiti de semi-loisir, n care coexist activiti semi-lucrative, semi-dezinteresate, ca practicarea sportului semi amator ( fotbal, baschet, ciclism), aceast

activitate hibrid este propie n egal msur arbitrului, antrenorului, care si ocup timpul

liber cu sarcini specifice desfurrii activitii sportive, dar care pot aduce i beneficii

proprii, directe sau indirecte; i activiti semi-educative, semi-distractive la care pot

participa i parintii sau persoanele care se ocup de instruirea copiilor; ritualuri


14/73

14

distractive cu caracter public, participarea la srbtori nationale, evenimente civile sau

religioase.

2. activiti cu caracter de relaxare, destindere:mersul pe biciclet, inotul golful

3. activiti cu dominant distractiv, n care se disting: plimbri n natur, mersul

pe schiuri, pe trasee montane, calarie; vntoarea,pescuitul, cltorii de agrement, jocuri

i concursuri recreative.

4. sporturi propriu-zise sportul reuneste toate toate tipurile de activiti motrice

cu obiectedivwrse, plecnd de la relaxare-refacere i pn la obinerea de performanerecord.

5. asisten la spectacole, reportaje pe teme sportive, participare la competiii far

un antrenament prealabil, ele se pot ncadra la functia de relaxare pasiv;

6. activiti cu dominant artistic: dansul, spectacole sportive i cu dominant

intelectual

7. activiti autodidactice i de cercetarepe care activile motrice la utilizeaz n

msura n care cucerirule stiintei contribuie la mbunatatirea tehnicii, a conditiei fizice, a

stilului de viat.

8. activiti de voluntariat social la care particip lideri de opinie, promotori ai

sportului, factori de decizie care actioneaz n favoarea activitilor de timp liber, a

exerciiului fizic.

O alt taxonomie este realizat de J. Coghlan, 1981, care identific 4 grupe

principale de activiti de loisir:

-jocuri i sporturi competitionale;

-activiti de timp liber in natur;


15/73

15

-activiti de expresie corporal i dans ce rspund unui impuls interior i unei nevoi

estetice speciale;

- activiti de condiionare fizic care se axeaz pe dezvoltarea componentelor

fitnessului.

Dup modul de organizare:

-activiti independente sau organizate;

- individuale sau de grup;

-n sal, aer liber, ap;

-cu adversar sau fr;

-cu materiale sau fr.

Dup criteriul vrstei:

-activiti pentru copii;

-pentru adolescenti i tineri;

- pentru adulti;

- pentru varstnici.

Dup criteriulprofesiei:

-activiti pentru sedentari;

-activiti pentru munci fizice grele.

Alte clasificri:

-activiti fizice de expresie i ntretinere: gimnastica aerobic, dans, culturism


16/73

16

-activiti fizice cu caracter sportiv: jocuri colective, jocuri distractive

-activiti de exterior n mediu natural: mers, alergare, ciclism.

Loisirul la germani

Pentru a se menine n form, pe tot parcursul anului, germanii fac, mai mult sau

mai puin disciplinat, sport. 25 de milioane de germani fac micare cel puin o dat pe

sptmn: jogging, nordic walking, plimbri cu bicicleta sau patine cu rotile. Cu ct mai

neobinuit activitatea sportiv, cu att e mai iubit!

Economia profit din plin de pe urma dispoziiei germanilor de a-i cheltui banii

pe cltorii i activiti specifice petrecerii timpului liber. Conform Oficiului Federal

pentru Statistic, fiecare familie din Germania investete, n medie, 250EUR lunar, n

timpul liber. Iubite sunt parcurile de distracii, prtiile acoperite de schi, trandurile,

terenurile de golf, evenimentele muzicale i restaurantele cu specific. n timpul

liber, muli germani prefer s munceasc "din plcere": fiecare al treilea ceteanpresteaz benevol activiti onorifice. Majoritatea sunt organizai n asociaii sau cluburi.

23 de milioane de germani sunt membri, ntr-o form sau alta, ai uneia sau mai multor

asociaii.

Sociologii sunt de prere c tendina germanilor de a-i petrece n mod activ

timpul liber este n continu scdere. Existena modelelor flexibile de munc face ca

membrii familiilor s beneficieze tot mai puin de posibilitatea de a-i petrece timpul liber

mpreun. n aceste condiii, experii apreciaz c, pe viitor, petrecerea timpului liber n

familie va ctiga tot mai mult teren.


Bota, A., 2006, exerciii fizice penru o via activ, cartea universitar;

Dragnea, A., 1999, Teoria activitilor motrice, Ed. Didactic i pedagogic,

Bucuresti;


17/73

17















teachers from Romania. The 3-rd Annual Congress of The International institute ofhealth,



6. Macri, A.C., 2009, Activiti de timp liber.Note de curs ; ed Universitaria Craiova

7.. Popescu G, 2003, Impact aerobic, Ed. Perpessicius, Suciu, A., 1998 ;




2002;

10. www.frspt.ro

11. www.ans.ro




18/73

18

Formarea capacitii de practicare independent a exercitiilor fizice la nivelul

categoriei tinere de populatie

Cursul 3

Scop i obiective:

Formarea competenelor de obiniure a tinerilor cu practicarea sistematic a

exerciiilor fizice n afara programului colar, care nseamn de fapt modelare,

contientizare i participare activ, educaia avnd astfel un caracter proiectiv-formativ.

Educarea dorinei tinerilor de a extinde practicarea exerciiului fizic n timpul lor liber,formarea consumatorilor de loisircultivat prin practicarea sportului, a activitilor n aer

liber, n mijlocul naturii. nelegerea beneficiilor pe care le aduce practicarea exerciiilor

fizice n plan biologic, psihosocial i economic.

Mutaiile calitative, structurale produse n procesul educatiei n privina timpului

liber, trecerea la sptamna de cinci zile, pun n seama colii i a familiei probleme noi

referitoare la organizarea activitii tnrului atunci cnd el se afl n afara programului

colar.

Presupunand cunoaterea i nsuirea modalitilor diverse de organizare i

petrecere a timpului liber, cunoaterea unor modele i tehnici de planificare a vietii

personale n vederea dezvoltarii sentimentului de satisfacie a tririi timpului liber,

formarea unui stil de viata civilizat, valorificarea traditiilor i obiceiurilor, identificarea

modalitatilor de relaxare, cultivarea atitudinii optimiste fa de via, drept obiective ale

acestei discipline, considerm c coala i familia deopotriv contribuie la ntrebuintarea

timpului liber ntr-un mod ct mai adecvat.

Bugetul de timp zilnic al elevului, se distribuie intre urmtoarele categorii de

activiti: somn, ngrijire personal, masa, deplasrile, cursuri, activiti extracolare,

individuale i colective (sportive, artistice, concursuri, gospodreti), vizionri de

spectacole, activiti recreative i de divertisment.


19/73

19

Se pune problema organizrii unor aciuni i activiti la care elevul sa participe

cu plcere i interes, dup preferine i preocupri, optional n funcie d e interesele si

aptitudinile pe care le are pentru anumite domenii ale vietii sociale, sportive, culturale.

n nvmntul primar, elevul trebuie ndrumat s se obinuiasc cu regimul

zilnic, antrenandu-se in diferite forme de odihn activ, recreativ naer liber.

n ciclul gimnazial se va porni de la cunoasterea regimului zilnic al elevului, cu

accent pe contientizarea noiunii de timp liber, de joc, de excursie, drumetie, emisiuni

radio-tv, pentru ca apoi s se fac referire la necesitatea folosirii timpului liber in mijlocul

naturii prin activiti sportiv-recreative.

Tinerii au nevoie de ajutor pentru a ntelege c timpul liber este un bun prilej de

pregatire pentru via.

coala, familia, cluburile elevilor,`palatul copiilor`,celelalte institutii culturale,

trebuie sa-i ajute pe elevi s cunoasc multiplele activiti ce se pot organiza n timpul

liber, activitatile n cercuri i cele individuale i s selecteze fapte i activiti, s

stabileasc prioriti i optiuni, putnd crea astfel posibilitatea de a-si fructifica

predispozitiile in functie de inclinatii, aptitudini i interese pentru anumite tipuri de

activitate.

n privina activitilor sportive extracurriculare ele trebuie sa fie altceva decat

actvitatea didactica att n privinta coninutului ct i a formei de organizare i metodelor

utilizate. Se constata, in ultimii ani c multi tineri acorda un loc insemnat in cadrul

timpului liber divertismentului,distractiilor facile : discoteca, internet.

Rolul esential n nelegerea folosirii activitatilor sportiv-recreative n timpul liber

l are profesorul de sport, familia, care trebuie sa tie s mbine munca i distracia,

activitile de grup i individuale, inoculand tanarului dorina pentru formarea i

dezvoltarea fizic i spiritual.


20/73

20

Practicarea exercitiilor fizice n timpul liber prezint dou aspecte fundamentale:

unitatea practic i lupta mpotriva oboselii, plcerea micrii n aer liber.

Folosirea exercitiului fizic n mod util este ntregit cu petrecerea plcut a

timpului liber folosind jocurile, sporturile i turismul. Folosirea judicioas a timpului

liber este un mijloc de formare a personalitii umane, de educaie permanent. Aceste

activiti sunt organizate sub form necompetiional, mpreun cu parintii, prietenii sau

colegii, dar i sub form competitional. Esenial este ca aceste activiti s fac parte din

regimul de via cotidian al fiecrui tnr sau persoan.

Obinuirea tinerilor cu practicarea sistematic a exerciiilor fizice n afara

programului colar, nseamn modelare, contientizare i participare activ. Educaia are

astfel un caracter proiectiv-formativ.

Pentru ca tinerii s doreasc extinderea practicrii exerciiului fizic, este necesar

ca ei i familiile lor s aib o concepie clar asupra acestei activiti i chiar o cultur

sportiv, fapt ce presupune formarea unor convingeri i atitudini care s duca la

practicarea exercitiilor fizice.

Obiectivele practicrii exercitiilor fizice n timpul liber:

dezvoltare fizic armonioas

formare echilibrat a fizicului i psihicului

ntrirea strii de sntate

fortificare, dar i refacerea organismului.

capacitarea cu diverse responsabiliti, cunotine i deprinderi

dobndirea spiritului de cooperare

manifestarea spiritului creator


21/73

21

tinerii nva s ia decizii rapide i eficiente, cu hotrre i perseveren.

Activitatea sportiv extracolar constituie pentru tineri un element importantpentru integrarea social, iar dac vor fi i beneficiarii unui bagaj de cunotine i

deprinderi sportive, vor ti s foloseasc n mod util i plcut timpul liber, asociind

exercitiile fizice cu factorii naturali de clire.

Conditii necesare pentru formarea capacitii de practicare independent a

exerciiilor fizice:

- formarea educaiei pentru sport, prin ntelegerea rolului i scopului practicriisistematice a exerciiilor fizice, care s devin suportul pentru desfurarea celorlalte

activiti cotidiene

-dublarea programelor de exercitii cu masuri igienice i de calire a organismului

-controlul strii de sntate,cu privire la categoria de efort posibil de efectuat

-procurarea materialelor necesare i a echipamentului adecvat

- nsuirea modului corect de execuie a micrilor, dozarea lor i cunoaterea exact a

efectelor pe care le au asupra organismului

- aplicarea unor metode simple de autocontrol privind adaptarea organismului la efort ex.

pulsometria, frecventa respiratorie

-evaluarea periodic a progreselor realizate

n formarea atitudinii de autoreglare a deprinderilor motrice i de utilizare

creatoare a conduitei motrice n contextul situaiilor schimbtoare din via, se poate

vorbi astfel despre drumul informare - formare contientizare autoorganizare

activiti libere.


22/73

22

Cunotinele, priceperile i deprinderile se formeaz de obicei n cadrul activitii

colare, la clas, apoi se completeaz i perfecioneaz prin teme pentru orele de educaie

fizic i activiti libere.

Activitile sportive practicate n timpul liber ofer tinerilor posibilitatea

obinuirii cu o anumit disciplin, organizarea activitii de asa natura, nct sa alterneze

efortul fizic cu cel intelectual. Sportul devine un exercitiu formativ important de

organizare a vieii, determinndu-i pe tineri s fie consumatori de timp liber.

Problema formrii consumatorilor de timp liber, de loisir, cultivat prin practicarea

sportului n aer liber este o problem de viitor.

Exerciiile fizice i sportul recreativ contribuie la creterea rezistenei

organismului la efortul fizic i intelectual, la destindere i relaxare.

n condiiile n care revoluia tiinific i tehnic contemporan au influentat

modul de gndire i via al oamenilor, se constat c munca sedentar i inactivitatea

fizic continu frecvent i n timpul liber, ca urmare a comoditii n care multe persoane

se complac i se ndeprteaz de sursele naturale ale meninerii sntii, de natur,

micare, de activitatea fizic factori eseniali pentru ntreinerea vieii i a unei

dezvoltri armonioase.

Tabloul factorilor nocivi caracteristici vietii moderne duce la concluzia c

realitatea prezentului i perspectiva viitorului ne fac s ntelegem tot mai clar c

meninerea strii de sntate, creterea rezstenei organismului la mbolnviri, dezvoltarea

fizic armonioas au devenit cerinte reale ale vietii sociale. Omul zilelor noastre are

nevoie de mai mult micare n aer liber, iar aceasta presupune capacitatea de practicare

independent a execiiului fizic n programul su de timp liber.

Exercitiile fizice i sportul de mas practicate de catre tineri n timpul liber

reprezint o mare surs de avantaje biologice, psihosociale i economice, constituind o

scoala a vietii, a formrii multilaterale.


23/73

23

n societatea noastr, sportul face parte din educaia oficial i neoficial,

cercetrile demonstrnd c activitatea fizic regulat mbuntete starea fizic i

psihic, avnd efecte benefice i asupra capacitilor de nvare. Importana activitii

fizice pentru sntate este deja clar stabilit i destul de bine cunoscut, cu toate acestea,

ponderea sedentarilor este n continu cretere la toate categoriile de vrst i ceea ce

este deosebit de ngrijortormai ales la tnra generaie.

Problema activitii fizice ca determinant i promotor al sntii, se afl n

centrul viziunilor i politicilor privind sntatea populaiei continentului nostru.

Organizaiile sportive sunt ncurajate s stabileasc i s dezvolte relaii strnse i

obiective comune, s sensibilizeze comunitatea educaional cu privire la necesitatea

abordrii problemelor unui stil de via sedentar prin promovarea sportului n coli.

Parlamentul European ncurajeaz statele membre s si mbunteasc politicile de

educaie fizic, s se asigure c este obtinut un echilibru ntre activitile fizice att n

coal, ct i in timpul liber, i invit statele membre s sprijine cerina de mrire a

perioadei de timp petrecut n mod obligatoriu la educaie fizic n coli, n special la

nivel primar i gimnazial.

De asemenea importana exerciiilor fizice n combaterea obezitii i eliminarea

stilurilor de via nesntoase, este sustinut, aducnd astfel beneficii sntii

individuale; se arat preocuparea pentru faptul c orele de lucru suplimentare si condiiile

actuale de munc mpiedic n general lucrtorii s efectueze exerciii fizice obinuite i

s se implice mai mult n activiti sportive.

Motivele de sntate nu sunt suficiente pentru a ncuraja activitile sportive

regulate, astfel statele UE sunt ndemnate s sporeasc promovarea sporturilor legate deactivitile sociale i din timpul liber.

Studiul Comportamentul sntos la copiii de vrst colar,prezentat de Dumitru

G., 2006,realizat pe un numr de peste 162 000 copii ntre 11 i 15 ani, n 35 de ri i

regiuni din lume (Romnia fiind absent), n 2001 2002, pentru a afla n ce fel

comportamentul copiilor i condiiile de via le marcheaz sntatea, a demonstrat c

mai puin de jumtate dintre subieci realizeaz 1 or de exerciii fizice zilnic, n toate


24/73

24

rile incluse n studiu i indiferent de vrst, fetele sunt mai puin active dect bieii, iar

aceast diferen ce ine de sex, crete odat cu vrsta; rile cu procentul cel mai mare,

peste 40%, de biei care ndeplinesc recomandrile n ce privete activitatea fizic ce

trebuie prestat, sunt: Canada, Cehia, Anglia, Irlanda, Lituania i SUA; Canada, Olanda

i SUA au procentul cel mai mare (peste 36%) de fete de 15 ani, care presteaz cu

regularitate activitatea fizic recomandat.

ntr-un studiu din 2002, pe 6 000 de copii cu vrsta de 12 15 ani, din 6 ri

europene (Belgia, Germania, Estonia, Finlanda, Cehia i Ungaria), sportul recreaional a

fost plasat pe poziia a 6-a, iar participarea la activiti sportive competitive organizate, pe

poziia a 9-a, n cadrul unei liste de activiti de timp liber, iar

-din alt surs dect studiul amintit imediat mai sus, rezult c aproximativ 2/3 dintre

tineri, nu ndeplinesc cerinele n ce privete necesarul de activitate fizic. Altfel spus,

doar 30 40 % din populaia tnr, realizeaz cantitatea de activitate fizic

recomandat. Exist mari diferene ntre ri; n orice caz, n 13 dintre cele 25 ri UE,

procentul fetelor de 15 ani care ndeplinesc cerinele, este sub 20 %; bieii de 13 17

ani, i de 3% n cazul fetelor de aceeai vrst.

n ara noastr statisticile sunt ngrijortoare, de multe ori n sondajele referitoare

la modul de ocupare a timpului liber, activitile de tip motric nici nu se regsesc.

ntr-un sondaj Gallup, prezentat de L. Urse n 2002, referitor la modul cum i

petrec romnii timpul liber, rezultatele au fost urmtoarele: 34% se uit la televizor, 32%

stau acas cu familia, 10% se ntlnesc cu prietenii, 3% se odihnesc, 2% citesc, 18% alte

modaliti neprecizate. Se remarc lipsa activitilor sportive din preferinele de timp

liber ale romnilor.

Sportul este un exercitiu formativ important de organizare a vieii, determinndu-i

pe tineri s fie consumatori de timp liber, n acest context, problema formrii

consumatorilor de timp liber, de loisir, cultivat prin practicarea sportului n aer liber este

o problem de viitor.


25/73

25

n acest sens, consideram important sa cunoatem punctul de vedere i modul de

ocupare cu activiti motrice a timpului liber de ctre studenii notri, viitorii specialiti,

al cror rol va fi acela de promovare a activitilor de loisir i de formare a

consumatorilor de timp liber.

Din pcate, n urma analizei rezultatelor sondajului nostru, concluziile nu sunt

dintre cele mai mbucurtoare, chiar i pentru studenii de la o facultate de profil

activitile motrice de timp liber nu sunt ntotdeauna n topul preferinelor.

Am evaluat preferinele n ce privete activitile de timp liber ale studenilor

FEFS specializarea educaie fizic i sport - 20 subieci, pentru a analiza

sedentarismul i stilul de via al tinerilor notri studeni i viitori specialiti n domeniu,

precum i rolul activitii fizice i sportului n contextul educaiei, ca un mijloc eficient de

modelare a personalitii individului, i n general de restaurare a echilibrului n viaa

viitorilor aduli, cu urmtoarele rezultate:

1. Bugetul de timp liber al studenilor cu specializarea educatie fizica si sport este

cuprins ntre 1 or pe zi pentru cei care sunt ncadrai si ntr-o activitate profesional i 10

ore.

2. Activitile preferate desfurate n timpul liber sunt: accesarea internetului

50%, fotbal -40%, ieirile cu prietenii 30%.

3. Majoritatea - 95% dintre studeni posed un calculator, acelai procentaj

meninndu-se i pentru utilizarea internetului.

4. mbucurtor este faptul c studenii notri nu petrec un timp ndelungat n faa

televizorului, 50% declarnd c nu privesc deloc la televizor i din motivul c locuiesc n

cmin i nu posed un aparat, 25% petrec zilnic 1-2 ore privind programele tv, iar alte

25% urmaresc aceste programe timp de 4-5 ore zilnic.


26/73

26

5. Citirea presei i preocup zilnic doar pe 30% dintre cei 20 studeni chestionai,

50% citesc ziare sptmnal, iar 20% nu au o asemenea preocupare, foarte puini 20%

citesc cotidienele sportive.

6. Lectura ocup ultimul loc n preferinele studenilor notri 90% declarnd

acest lucru, doar 10% citesc timp de 1-2 ore zilnic.

7. n ultimul an doar 5% dintre cei chestionai au citit peste cinci cri fie de

specialitate sau beletristic, 20% au citit cte trei cari de specialitate, n timp ce 20% nu

au citit nici o carte.

1. n bugetul de timp liber, activitile de tip motric au alocat ntre 30 minute

5% pn la 2 ore zilnic 90%.

2. Activitatea motric pe care doresc s o practice, dar nu reusesc ntotdeauna:

fotbal - 70%, jogging 15%, antrenamente la sala de for 15%.

3. Recomandrile studenilor notri ca activiti motrice de timp liber sunt n

ordine: joggingul - 70%, plimbrile 20%, fotbalul 20%, notul 15%, tenisul 10%.

4. Excursiile la mare i mai ales la munte sunt activiti preferate n vacane, 75%

fac acest lucru n vacane sau la sfrit de sptmn, tot n procent de 75% este preferat

muntele, iar ca

5. Activiti motrice practicate n aceste excursii sau vacane, rspunsurile au

fost: drumeiile 50%, schi i sniu 30%, pescuit- 15%, jocuri de caban 5% -

pentru munte, iar pentru mare: inotul - 40%, beach volei 20%, fotbal pe plaj 30%,alte jocuri n ap sau pe plaj 10%.


27/73

27

Free time

activities

0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

100

actv

.timp

liber

urmari

retv

citir

eapr

esei

lectura

nr.cartic

itite

internet

fotbal

plimbare

de loc

1-2 ore

4-5 ore

zilnic

saptaminal

deloc

cotd. Sportive

de loc

zilnic 1-2 ore

5 carti citite

3 carti citite

nici o carte

Fig. 1. Activiti de timp liber

0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

100

timp

alocatziln

ic

activ

.rec

omandate

activ

.dev

acanta

30 minute

fotbal

plimbari

tenis

sanius, schi

jocuricabana

beachvolei

jocuriin apa

fig 2. Activiti motrice de timp liber

n concluzie, generaia tnr are nevoie de mai mult micare n aer liber, iar

aceasta presupune capacitatea de practicare independent a execiiului fizic n programul

de timp liber. Scopul practicrii de catre tineri a exerciiilor fizice trebuie s fie diferit de


28/73

28

cel al persoanelor mature i vrstnice, care de obicei fac acest lucru pentru prevenirea sau

tratarea unor afectiuni. Tinerii trebuie s-i gaseasc prin sport o preocupare solida, care

s creeze premisele favorabile practicrii lui pe toat durata vietii.

n formarea tinerilor specialiti din domeniu trebuie acordat o mai mare atenie

cultivrii gustului pentru micare, cunoateriii exacte a realitii privind accesul la

activitile motrice a masei largi de populaie. Specialitii n activiti motrice de timp

liber vor fi manageri ai invrii, iar modelul promovat de ei va pune accentul pe calitatea

interaciunii cu elevii n crearea mediului de nvare. Educatia pentru timpul liber trebuie

s aib la baz psihologia pozitiva a omului, ale crei elemente vor trebui nsuite de

ctre specialitii n loisir i vor fi induse practicanilor prin intermediul activitilor

specifice.

Educatia pentru timpul liber are efecte preventive, curative prin construirea i

activarea fortei pozitive a omului. Prin valorizarea vietii private, prin inducerea i

validarea experientelor pozitive individuale si de grup, precum: curaj, perseverenta,

responsabilitate, educatia pentru loisir, contribuie la diminuarea starilor patogene, crearea

unui cadru optimist, stimulativ de actiune, formarea unor atitudini i obinuinte de punerein valoare a necesitilor propriei persoane, creand premisele modelrii unei personaliti

complete.


Bota, A., 2006, exerciii fizice penru o via activ, cartea universitar;Dragnea, A., 1999, Teoria activitilor motrice, Ed. Didactic i pedagogic,

Bucuresti;






29/73

29





1. Dragomir, O, Miroiu, M. - Lexicon feminist, Editura Polirom, Iai, 2002;







health,



6. Macri, A.C., 2009, Activiti de timp liber.Note de curs ; ed Universitaria Craiova7.. Popescu G, 2003, Impact aerobic, Ed. Perpessicius, Suciu, A., 1998 ;




2002;

10. www.frspt.ro

11. www.ans.ro




30/73

30

Recreerea prin efort fizic

Cursul 4

Scop i obiective:

nelegerea recreerii ca aspect pozitiv al loisirului ce nu presupune atitudine

pasiv , ci activism, i reprezint o secven a loisirului pe care doar loisirul activ o poate

realiza. Recreerea prin efort fizic este un mijloc de defulare a individului, loisirul sportiv

reprezentnd un stadiu intermediar ntre relaxarea oferit de o plimbare ca mijloc de

relaxare i sport n sens tradiional. Expresiile recreerii prin efort fizic pot mbrca

diferite forme de la jocul copiilor pn la forme instituionalizate, cu reguli stricte de

funcionare.

Recreerea reprezint aspectul pozitiv al loisirului, ce presupune activism i nu

atitudine pasiv.

Mai poate fi definit ca ansamblul de experiente sau activiti la care subiectii

particip n timpul liber, n scopul dobndirii placerii, satisfactiei sau educatiei.

Recreerea reprezint o secvent mai ingust a loisirului pe care doar loisirul activ

o poate realiza.

Recreerea prin efort fizic destinderea fizic este un mijloc privilegiat de defulare

a individului, cea mai utilizat practic fiind plimbarea, ca form accesibil n orice

moment al zilei.

Loisirul sportiv reclam un efort fizic mai intens i sustinut, chiar dac acesta nu

se confund cu activitatea sportiva de performan. Acesta reprezint un stadiu

intermediar ntre relaxarea unei plimbri i sportul n sensul sau traditional, avnd

urmatoarele caracteristici specifice:


31/73

31

- nu este centrat pe cultul efortului sau pe obtinerea unei performante

-nu necesit respectatea unor reguli sau antrenament intensiv sistematic

- presupune cutarea relaxrii, a condiiei fizice optime, prin activiti informale sau

spontane

- se practica individual sau in familie, n vreme ce sportul presupune existenta unui club

sau asociatii sportive

- implica de cele mai multe ori contactul cu natura, descoperirea unor locuri noi,

experiente unice

- are un caracter suplu i este astfel unul dintre cele mai populare tipuri de loisir

cunoscute

Recreerea prin efort fizic se poate exprima prin jocul copiilor, care presupune

ntrecerea ntre pri, fenomenul presportiv i sportul propriu-zis (H. Ruskin, 1981).

Expresiile recreeri prin efort fizic mbrac diferite forme ncepnd cu jocul copilului i

evolueaz spre forme institutionalizate, cu regului stricte de functionare.

Aceste instituii sunt:

-Instituii sportive: cluburi, asociatii, federatii;

-Instituii non-sportive: scoal, centre comunitare, ntreprinderi, armat;

-Locatii informale: parcuri, plaje, pduri, rezervaii naturale.

Majoritatea formelor de recreere se ncadreaz n categoria participrilor active

constructive. Dincolo de spectatori pasivi, se plaseaz participantii activi emotional,

observatorii atenti care i las amprenta asupra activitii n care sunt implicai.

Sportul propri-zis reprezint un loisir mult mai slab reprezentat, necesitand o

investiie personal important, un bun nivel al calitatilor motrice, o experient motric


32/73

32

important, inscrierea ntr-un club i supunerea unui riguros proces de antrenament,

adresndu-se unei minoriti.




Bucuresti;









1. Dragomir, O, Miroiu, M. - Lexicon feminist, Editura Polirom, Iai, 2002;







health,






33/73

33




2002;

10. www.frspt.ro

11. www.ans.ro




34/73

34

Activitile moderne de timp liber: turismul sportiv, tendinta spre aventur i risc

Cursul 5

Scop i obiective:

Capacitarea studenilor cu cunotine teoretice despre mobilitile cu rol n

construcia loisirului a cror multoplicare a dus la creearea de noi comportamente,

structural schimbate, n ceea ce privete turismul de afaceri, turismul urban i turismul

sportiv. Se contureaz o nou cultur turistic n care coexist cunoaterea, practicile

ludice, aventura sau chiar riscul. Creearea unor competene de concepere i implementaren practica pedagogic a unor programe educative extracolare sub forma activitilor

turistice sportive i de socializare n grup.

Loisirul n secolul nostru are o imagine eterogen i complex. Datorit disparitiei

clare a frontierei dintre munc i non munc, dintre comunicare i joc, notiunile

traditionale de timp liber, vacan sau turism se modific.

Loisirul se transform n functie de urmtoarele elemente:

-locul pe care il ocup munca i intreprinderea ca matrice a societtii,

-valoarea echipamentelor i materialelor pentru loisir, n diferite medii,

-importanta social acordat tinerilor, varstnicilor, familiei i individului, ntr-o societate

in care valorile de referinta sunt schimbatoare;

- noile tehnologii ale comunicarii, transportului, materialelor ce pot modifica modul de

consum al loisirului si de organizare a timpului liber.

Aceste elemente constituie matricea loisirului post-modern, care se organizeaz

dup modele individuale sau colective, economice sau simbolice, clasice sau avangardiste

(P. Chazaud, 2000).


35/73

35

Preponderenta stilului de viat urban, reducerea timpului de lucru, mijloacele de

deplasare rapid, mutaiile familiale, mbtrnirea populaiei sunt factori eseniali ai

transformrii loisirului, dar n acelai timp, mijloace de exprimare ale acestuia.

Avnd n vedere rolul activ sau pasiv al instituiilor economice i al statului,

loisirului i pot fi atribuite roluri diverse: stimulator al consumului, creator de locuri de

munc, mijloc de intergrare i identitate social. Facilitile datorate ameliorrii

transporturilor, au angrenat creterea continu a mobilitilor pe termen scurt sau lung.

Multiplicare mobilitilor a dus la crearea de noi comportamente, structural schimbate , n

ceea ce privete turismul de afaceri, turismul urban i turismul sportiv.

Astfel, tipurile de mobiliti cu rol n construcia loisirului sunt: mobiliti legate

de profesie - noi tipuri de migratii, care au dus la noi stiluri de deplasari la sfarsit de

saptamana, sejururi scurte, vacane i mobiliti legate de domiciliu: noi tipuri de habitate

n zone periurbane, metropolizare; reducerea loisirului sub presiunea muncii i a

colaritii, apare loisirul migratie i in timpul week-endului, mobiliti legate de

domicilui: loisiruri legate de interior sau localizate n zone centrale ale orasului.

n concluzie, se poate deduce c loisirul i activitile turistice sunt din ce in ce

mai detasate de perioadele care ritmau alternanta dintre sezoane, intre vacante i munc;

loisirul incepe s ocupe ansamblul spatiului social, in timp ce practicile se ndeprteaz

de reperele institutionale clasice construite n cadrul colii, religiei, familiei. Se

contureaz o nou cultur turistic n care coexist cunoaterea, practicile ludice,

aventura sau chiar riscul. Dimensiunile simbolice ale loisirului - vacana, cltoria,

sportul, arta se combin i penetreaz contiina social creia i confer identiti noi.

Turismulreprezint cltoriile de plcere, pentru recreere. Aceasta a fost extins

n ultimii ani pentru a include orice cltorie n afara zonei n care cineva triete sau

muncete, de la cltorii de o zi pn la vacane n strintate.

Turismul se numr printre cele cteva fenomene ce s-au impus n epoca

contemporan, dezvoltarea sa spectaculoas constituind o trstur caracteristic

secolelor XX i XXI.Din punct de vedere etimologic, cuvntul turism provine din


36/73


37/73

37

- situatii periculoase si masuri de evitare (descarcari electrice, muscatura de sarpe

veninos, animale agresive, expunerea la frig, avalanse, codul internaional de

semnalizare)

- posibilitate de prevedere a timpului probabil

- notiuni generale de orientare turistica

- forme de practicare a turismului montan (activitati de turism sportiv de vara: escalada,

speologie, zbor liber (parasuta, parapanta, deltaplan), mountain bike, cicloturism montan,

rafting ;

- activiti de turism sportiv de iarna: schi alpin, schi fond, schi extrem, alpinism,

catarare in gheata)

- noi practici sportive in spatiul montan european (sporturile in ape repezi,snowboard,

snowfunboard)

Semnificaia valorilor educative ale turismului n formarea personalitii tinerilor.

Turismul prezint o valoare deosebit ce si pune amprenta asupra laturii

spirituale a omului i a responsabilitilor sale.

Prin comparatie cu cellalte forme de practicare i organizare a educatiei fizice,

turismul prezint unele particulariti, n sensul desfurrii sale n mediu natural, fr a

necesita crearea unor conditii speciale (sali de sport, terenuri, bazine).

Practicarea diferitelor forme ale turismului creeaz posibilitatea mbinrii odihnei

active cu exercitiile fizice n aer liber i cunoaterea unor puncte turistice atractive,

contribuind la rezolvarea sarcinilor instructiv-educative specifice vrstei colare. Prin

activitile turistice omul actioneaz asupra sa pentru optimizarea procesului de

dezvoltare fizic i psihic. Practicarea diferitelor forme de turism cu regularitate,

reprezint activiti care contribuie la mbuntirea caracteristicilor biologice, la

formarea caracterului i profilului moral, cultiv respectul fat de valorile societii, d


38/73


39/73


40/73

40

Drumetia este deplasarea pe jos pentru a cunoate imprejurimile unei localiti;

Excursiile sunt cltorii cu scop educativ, sportiv sau distractiv; n functie dedurata lor sunt: excursii independente de o zi sau mai multe zile, care implica parcurgerea

unor distante mai mari, se pot organiza diferite concursuri sportive, dar in acest caz

pregtirea fizic a participantilor trebuie s fie ct maim omogen; pentru elevii de varsta

mai mare excursiile in circuit au drept scop cunoasterea folclorului, faunei, florei,

excursii nautice, cicloturismul, expeditii montane.

Buna desfasurare i reusita unor activiti turistice depind direct de modul in care

au fost pregtite. n cadrul planului de actiune trebuie sa fie cuprinse urmtoarele actiuni:

- fixarea scopului excursiei

- stabilirea itinerarului

- constituirea grupului de participanti

-stabilirea programului i orarul excursiei

-conditii organizatorice i administrative

Obiectivul major il reprezint mbinarea educatiei cu recreatia.

Dintre actiunile care imbina perfect turismul cu sportul, elementele intrecerii

sportive cu cele ale aventurii, ineditul cu surprizele orientarea sportiv sub forma

jocurilor sau a concursurilor, sunt foarte apreciate de tineri. Orientarea

sportiv, sub form de joc, nu are un regulament riguros i unic, ci unul intocmit la

initiativa conductorului de joc, care, de obicei, cere parcurgerea unui traseu dup semne

marcate pe copaci, traseele fiind parcurse pe baza unor instructiuni scrise sau verbale,

care de fapt fac apel la cunostintele privind orientarea in natura. Participantii trebuie pusi

in fata unor probleme, a unor noutati care sa-i solicite din punct de vedere intelect ual i

fizic, pentru a exista dorinta de a invinge.


41/73

41

O alt caracteristic a actiunilor turistice este antrenarea directa a tinerilor n

activitati ce privesc protectia mediului inconjurator.

Expediitiile scolarereprezinta o cltorie de studii si cercetare pentru elevii care

au preocupri i inclinatii deosebite pentru un anumit domeniu,care va reprezenta tema

expeditiei: geologica, biologic, istorica, caracter mixt.

Taberele scolare i de creatie artistic au scopul descoperirii de noi talente i

crearea de noi valori, in cadrul acestora tinerii isi imbogtesc cunotintele i dezvolt

aptitudinile din domenii ca pictura, sculptura, muzica, sport, dansuri.

Tinerii ecologisti organizeaz tabere in care au loc activitati pentru curatarea

cursurilor unor ape, protejarea padurilor.

n desfasurarea acestor tipuri de activitati turistice un rol deosebit il au respectarea

urmtoarelor actiuni care fac parte din planul de actiune:

- deplasarea spre obiectivele propuse

- asigurarea securitatii in timpul deplasarii

- recomandari cu privire la vizitarea pesterilor

-forme principale de organizare a cazrii i servirii mesei

-formele i mijloacele de realizare a educatiei sanitare in excursii

-prevenirea accidentelor i a altor imprejurri primejdioase neprevazute

- masuri de prim ajutor

- valorificarea instructiv educativa a rezultatelor respectivei activitati turistice.


42/73

42

Aspectul pedagogic al activitilor turistice

coala are obligatia de a crea conditii adecvate pentru a da posibilitatea fiecariuelev de a-si realiza propria lui dezvoltare optima. Intreaga activitate din scoala este

orientat spre formarea personalitii fiecarui elev n conformitate cu cerintele sociale ale

vremii, scopul principal fiind formarea unui volum de cunostinte sistematizate, de

abilitati i deprinderi. Fiecare copil are un potential educativ innascut, care trebuie doar

descoperit i activizat.

Activitile turistice reprezint o proba experimental de verificare a rezultatelor

influentelor formative exercitate de scoala i familie in planul formarii trasaturilor de

personalitate. Acestea creaz posibilitatea confruntrii actiunii educative cu faptele, de a

constata soliditatea normelor, regulilor i principiilor de conduit i convietuire social n

situatii noi.

Din studiul literaturii de specialitate, am constatat ca la ora actuala exista slabe

preocupri privind educatia pentru timpul liber prin activiti turistice cu valoare euristica

i ludica care sa contribuie la formarea personalitii elevilor. Aceasta presupune o

viziune mai larga in domeniul educational i profunde reconsiderari i reglari atat in sfera

conceptuala i in cea actionala a educatiei contemporane.

Activitatile turistice scolare invata elevii sa interpreteze i sa analizeze procesele

i fenomenele din mediul ambiant prin introducerea experientei, a practicii i aspectelor

concrete in procesul de invatamant. Aceste activitati turistice presupun dezvoltatea

gustului pentru frumosul din natura i au marele avantaj de a concretiza elemente

educationale irealizabile in sala de sport sau de curs.

mbogatirea programelor educative extrascolare cu formele de turism i de

socializare de grup pot compensa carentele formarii personalitatii copiilor la nivel

familial i scolar. Este important ca familia sa colaboreze cu scoala in directia formarii

copiilor pentru activitatile care le prilejuiesc insusirea unor experiente sociale importante

i imbogatirea orizontului cultural stiintific, contactul cu valori ale culturii nationale i

universale.


43/73


44/73

44

- crearea unui volum de cunostinte despre mediul inconjurator, elementze din diferite

stiinte, legate de dimensiuni ale educatiei fizice, estetice i morale

-dezvoltarea comportamentului ludic i a premiselor pentru mentinerea startii de sanatate

prin practicarea consecventa a exercitiilor fizice in aer liber

- cunoasterea posibilitatilor de ocrotire i conservare a naturii, a mediului, n vederea

cultivarii atitudinilor responsabile i implicarea n protejarea mediului,

- cunoasterea i cultivarea interesului pentru obiceiurile i traditiile locale i nationale

existente in vederea valorizarii lor i a dezvoltarii personalitii

- acceptarea i aplicarea normelor de organizare a grupului i a mediului ambiant

specifice activitatilor turistice

-identificarea surselor de stres i a modalitatilor de evitare a lor i d e relaxare in natura

pentru reconfortarea organismului in vederea maririi gradului de rezistenta fizica a

organismului

- cultivarea unei atitudini optimiste fata de viata

- cultivarea necesitatii de practicare a doferitelor forme de turism prin optimizarea

modelului educational extracurricular

- proiectarea activitatilor turistice in concordanta cu cerintele extracurriculare i ale

tehnologiei didactice moderne.

Scopuri:

- modelarea asperitatilor temperamentale i de caracter ale tinerilor prin canalizarea

energiei pentru sport i turism

- stimularea interesului i preocuparea constanta pentru proiectarea si perfectionarea

continuturilor i diversificarea activitatilor turistice


45/73

45

-identificarea activitatilor turistice ca forme de recreere i odihna activa,legatura omului

cu natura

- formarea unor deprinderi de ocrotire a mediului

- formarea capacitatilor tinerilor de a lucra in echipa

-formarea e deprinderi i priceperi sanatoase de viata.

Exemple de activitati turistice scolare:

- organizarea unor drumetii ca activitati sportiv-turistice in colaborare cu DJTS-urile,

- zilele liceului excursie de o zi n mprejurimile localitii cu bicicleta si rolele

- ziua adolescentului: o sambata sau duminica in natura cu organizarea de activitati

sportiv-recreative precum trasul la franghie, alergari peste obstacole, aruncarea la tinta,

jocuri dinamice.

- excursie cu schiurile la o partie din apropierea localitatii

- drumetie la munte-cu cortul, escaladarea i catararea crestelor

- excursie la tara eco- turism in localiti ca Bran, Moeciu, Rucar pentru cunoasterea

obiceiurilor i trsditiilor populare locale

- tabara cu cortul, actiune privind protectia mediului inconjurator i pentru inchegarea

relatiilor intre membrii grupului

-concurs de orientare sportiv.

Recomandri privind alegerea echipamentului pentru camping: cort, sac de

dormit, saltea.


46/73

46

Echipament obligatoriu: o lanterna, o patura, o cutie frigorifica, un termos,

sfoara, cateva piese de buctrie i o trus de prim-ajutor, cu band adeziv, dezinfectant,

pansament, crema impotriva arsurilor, comprese, aspirina, paracetamol.

Facultativ : un reou, o masa i scaune pliante, un gratar demontabil.

Campingul ofer senzaia de libertate, puine constrngeri i certitudinea bunei

dispoziii i a unui spirit de solidaritate, precum i din ce in ce mai multe activiti i

locuri de joac pentru copii.

Cortul:soliditatea si impermeabilitatea sunt calitatile corturilor bune. Alte criterii:peretele simplu sau dublu. Un cort cu perete simplu este lejer si ideal pentru climatul

uscat. Un cort cu perete dublu, mai greu, este potrivit pentru orice climat si pentru toate

utilizarile. Cortul cu acoperis asigura un volum mare si dispune de o structura foarte

solida. Mai putin rezistent, dar putin voluminos, cortul tunel se monteaza usor.

Cortul piramida nu are in general sustinere. Se instaleaza rapid, dar nu e recomandat in

caz de vanturi violente.

Sacul de dormit: trebuie s aib cptueal de bumbac sau din material sintetic.

Cel din bumbac e mai usor, dar cel sinteticofer protectie mai mare impotriva umiditii.

Exist dou tipuri : ptura (cu sau fara cptueal) i sarcofagul anatomic (un sac de

dormit mai drept la nivelul picioarelor i prevazut cu o captuseala). Ptura este mai

confortabil, iar sarcofagul, mulndu-se pe corp, asigur o nclzire mai bun.

Saltea protectoare:poate fi confecionat din spum, cu un mic avantaj pentru cea

ondulat, puin mai voluminoas, dar mai protectoare sau salteaua autogonflabil,

format dintr-o spum care aspira aerul; salteaua pneumatic, foarte confortabil, este

voluminoas i necesit o pomp.


47/73

47




Bucuresti;
















health,





48/73

48





2002;

10. www.frspt.ro

11. www.ans.ro




49/73

49

Activitile motrice de timp liber: obstacole n calea practicrii lor; strategii pentru

nlturarea acestor obstacole.

Cursul 6

Scop iobiective:

Depistarea obstacolelor ce apar n calea practicrii exerciiilor fizice n timpul

liber, obstacole de tip inhibitor al activitii de loisir i prezentarea i conceperea unor

programe adaptate specificului populaiei din Romnia, difereniate pe categorii de

vrst, aptitudini, nivel de pregtire, sarcin a profesorilor de educaie fizic n mod

special.

O bun condiie fizic presupune o stare de sntate bun. Sntatea este o stare

de bine din punct de vedere fizic, mental i social. Dac ne referim la starea fizic de

bine, atunci aceasta presupune c n organism nu exist leziuni sau semne de boal i de

asemenea faptul c sistemul respirator, ciculator i cellalte sisteme i organe ale corpului

funcioneaz normal.

Starea mental de bine se refer la faptul ca organismul are capacitatea de a

controla stresul i emoiile, capacitatea de a te bucura de via, iar persoana manifest

sentimente de autopreuire i ncredere n sine. Starea de bine din punct de vedere social

presupune posibilitatea satisfacerii necesarului de confort: locuin, alimente,mbrcminte; existena familiei i prieteniilor i putina de a te bucura de susinerea

acestora, convingerea c eti valoros pentru familie i societate.

Toi aceti factori sunt n interdependen: starea de bine social i mental poate fi

afectat de boal, la fel cum i pierderea serviciului poate perturba starea de bine fizic i

mental.


50/73

50

Dintre factorii care influeneaz condiia fizic, printre cei mai importani sunt:

vrsta, este tiut faptul c cel mai nalt nivel al condiiei fizice este atins la vrsta de 20de ani. Dup aceast vrst, condiia fizic scade;

sexul, dup vrsta de 11ani bieii cresc n nlime mai rapid i devin mai puternici

dect fetele, dar acestea au o mai mare flexibilitate;

constituia corpului, tipul somatic face ca o persoan s fie mai potrivit pentru unele

activiti dect pentru altele;

dieta, condiia fizic este dependent de starea de sntate, deci se impune o diet

echilibrat, sntoas;

exerciiul fizic, este un factor foarte important indiferent de vrst, el consolideaz i

menine condiia fizic.

n ultimii ani, cercetrile din domeniul medical au artat c lipsa unei snti

depline este strns corelat cu lipsa de activitate fizic.

Pentru meninerea unei stri bune de sntate, exerciiile fizice sunt eseniale. O

activitate fizic regulat, n ritmul potrivit, cu durata i cu intensitatea potrivite,

favorizeaz meninerea unei stri bune de sntate. Exerciiile fizice amelioreaz

funcionarea sistemului cardiovascular i reduc riscul apariiei bolilor cardiovasculare i

a accidentelor vasculare cerebrale. Exerciiiul fizic are efecte i asupra ameliorrii

hidrailor de carbon, ntrzie mbtrnirea fibrelor musculare i amelioreaz funciile

cerebrale.

Caracterul benefic al exerciiilor fizice este recunoscut indiferent de vrst. Un

studiu publicat de Journal of the American Medical Association i citat de C. De Jaeger

2003, realizat pe 13500 de persoane, pe o perioad de 8 ani, a demonstrat c doar

persoanele cu o activitate fizic medie beneficiau de o reducere a mortalitii. Cei cu o

activitate fizic intens sau foarte intens nu beneficiau de acea reducere a mortalitii.


51/73

51

n ultimii ani se constat creterea entuziasmului fa de micare. Tot mai muli

oameni au realizat faptul c pot preveni instalarea unui numr foarte mare de afeciuni

induse sau favorizate de inactivitate, cutnd s fie ct mai activi, nu pentru o lun sau un

an, ci pentru tot restul vieii.

Un argument n favoarea ideii de micare, de activitate fizic permanent i

regulat, este acela c se stie c strmoii notri, fiind obligai de lupta pentru

supravieuire s fac foarte mult micare, nu s-au confruntat cu probleme de sntate

generate de viaa sedentar. ns, odat cu instalarea revoluiei industriale, mainile au

nlocuit munca grea pe care oamenii o fceau altdat manual. Cu trecerea timpului

oamenii au devenit tot mai puin activi, pierzndu-i rezistena i instinctul natural de

micare.

Exerciiul fizic menine musculatura supl, instaleaz o stare de bine n ntregul

corp.

Printr-o abordare corect, fiecare persoan poate ajunge n cea mai bun form.

Progresiv i cu rbdare, mintea i corpul se obinuiesc cu activitatea fizic, cu timpul

fiecare i poate construi propriul fundament i dezvolt propriul potenial.

Indicaiile practicrii exerciiilor fizice:

Beneficiul general al activitii fizice l reprezint mbuntirea strii de sntate

n general i posibilitatea de a face anumite activiti pentru o perioad mai lung de timp

(jucatul cu copiii, dansul, mersul pe jos).

Beneficii pe termen scurt includ:

o stare de sntate crescut a inimii; exerciiile fizice solicit inima i o fac s fie mai

rezistent i mai puternic;


52/73

52

starea de sntate a muchilor, articulaiilor i sistemului osos; exerciiile fizice de

rezisten, de tipul ridicatul greutilor, cresc fora musculare i densitatea osoas; aceste

efecte sunt importante n special la persoanele n vrst pentru prevenirea cderilor i a

loviturilor.

arderea caloriilor; activitatea fizic produce raderea de calorii i menine o balan

echilibrat ntre caloriile ngerate i cele folosite, atunci cnd se fac exerciii fizice

regulate, organismul arde calorii tat n timpul activitilor fizice ct i n perioada de

repaus; condiia fizic bun scade procentajul de grsime al organismului i crete fora

muscular i tonusul; procentul de grsime al organismului este determinat genetic, dar

este influienat de stilul de via i de activitile fizice;

Beneficiile activitii fizice regulate sunt:

reacia adecvat a organimului la stres; persoanele care au condiie fizic bun sunt

puin predispuse la depresii i anxietate dect persoanele sedentare;

mbuntirea capacitii de a dormi, somnul este cel mai bun remediu; creterea

energiei; creterea acuitii intelectualegndire rapid.

Beneficiile pe termen lung includ

reducerea riscului de moarte precoce;

reducerea riscului de boal coronar; brbaii sedentari au un risc de dou ori mai mare

de a dezvolta boala coronarian dect cei care au activitate fizic regulat;

reducerea riscului de atac de cord ; persoanele care fac activitate fizic regulat, ca

indicaie n programul de reabilitare cardiac n urma unui atac de cord au un risc mai

mic de a muri prin infarct miocardic;

reducerea riscului de hipertensiune arterial; activitatea fizic regulat scade valoarea

tensiunii arteriale la cei cu hipertensiune;


53/73

53

reducerea riscului de diabet de tip II; activitatea fizic regulat scade riscul de apariie al

diabetului de tip II prin efectele sale asupra insulinei, consumului de glucide al

organismului i meninerea greutii;

reducerea riscului de cancer de colon sau alte tipuri de cancer;

reducerea riscului de obezitate.

Factori care pot determina abandonul sau lipsa dorinei de practicare a exerciiilor

fizice:

infirmitile fizice, o infirmitate poate face o persoan inapt pentru unele activiti,

dar sunt i discipline sportive n care persoanele cu infirmiti pot obine performane,

boala i extenuarea, condiia fizic scade n perioadele de boal sau de oboseal,

revenirea n form necesitnd odihn;

consumul de droguri, alcoolul, tutunul i alte droguri conin compui care afecteaz

buna funcionare a organismului, scad condiia fizic; afecteaz starea de sntate;

stresul scade condiia fizic, deoarece afecteaz sntatea; exerciiul fizic reduce

nivelul de stres;

mediul nconjurtor poate afecta sntatea i condiia fizic; poluarea afecteazplmnii.

Cum putem, ca specialiti, s crem determinarea pentru practicarea cu regularitate a

exerciiilor fizice i apoi continuarea acestora?


54/73

54

Rspuns:

subiecii trebuie determinai s se gndeasc la (i s invoce) n permanen, beneficiilepe care le vor obine, dup (sau prin) practicarea permanent a exerciiului fizic; nu

trebuie s ne mulumim cu faptul c la prima ntlnire, am prezentat aceste beneficii, sau

s le reamintim; trebuie s reuim ca elevii notri s contientizeze aceste benficii;

la nceput s alegem numai exerciiile i activitile care le plac, iar dac acest lucru nu

este posibil, s-i facem s le plac ceea ce le propunem;

s selecionm numai exerciii i activiti pe care ei le pot executa corect i n siguran(deci s nu existe riscul de a se accidenta, i s nu le fie team, cnd le execut;

activitile alese s poat fi uor accesibile;

Uneori este necesar gsirea unei extramotivaii, cum ar fi:

identificarea/gsirea unui partener, cu care subiectul nostru s se potriveasc att n ce

privete programul de activiti fizice, ct i n ce privete alte lucruri i preocupari;

gsirea unui mod de a trece timpul mai uor, n cursul prestrii efortului fizic, cum ar fi

ascultarea muzicii cnd alearga, urmrirea programului TV, cnd execut programul

acas, pe o scarita, bicicleta ergometrica, sau covor rulant etc;

stabilirea unor tinte (obiective), pe care dac le atinge primete o recompens;

completarea acas a programului de la sala de fitness (adic s-i dm un fel de teme

pentru acas).

Antrenamentele trebuie sa fie ntlniri placute, ateptate cu nerbdare, iar dup

fiecare sedin de pregtire este important ca subiectii s-i noteze n fie sau caiete de

antrenament, exerciiile i numrul de repetari, i s scoat n eviden progresele pe care

le fac.


55/73

55

S neleag c chiar atunci cnd performanele li s-au plafonat, dar plafonarea

este la un nivel corespunztor unui anumit calificativ, organismul tot beneficiaz de

activitatea fizic prestat.

S stimulm dorina de continuare a activitii fizice n programul normal fr

ntrerupere, chiar i n vacan, concediu sau cnd vremea este nefavorabil.

3. Bibliografie minimal



Bucuresti;
















health,


56/73

56








2002;

10. www.frspt.ro

11. www.ans.ro12. www.europarl.europa.eu



57/73

57

Educatia pentru timpul liber aspecte generale, formarea specialistilor n

conducerea activitatilor motrice de timp liber, loisirul nociv

Cursul 7

Scop i obiective:

Formarea competenelor teoretice i metodice privind valorile educative ale

activitilor de timp liber. Consideraii despre formarea specialitilor n conducerea

activitilor motrice de timp liber. Aspecte educaionale privind prevenirea loisirului

nociv.

Pregtirea profesional a specialistului de educaie fizic, trebuie s-i confere

acestuia instrumentele necesare pentru a interveni prompt, exact n acest spaiu de timp,

pentru corectarea deprinderilor nesntoase i nefolositoare manifestate de un segment

foarte larg de populaie In acest sens, trebuie insistat ca petrecerea timpului liber s se

produc pe alte coordonate. Membrilor societii trebuie s li se ofere alternative clare

pentru schimbarea opiunilor lor. Aceast ofert, trebuie s se refere la practicarea unui

spaiu de timp ct mai lung n mijlocul naturii. Astfel, trebuie s se insiste pe turismul

sportiv cu ntreaga familie n cadrul natural, pe practicarea unor trasee diverse sub forma

drumeiilor, excursiilor i altor forme de turism i nu n ultimul rnd, pe amenajarea i

curarea mediului nconjurtor, activitate care ofer, pe lng pstrarea strii de sntate

i reconfortarea psihic i puterea exemplului personal, pentru membrii propriei familii i

pentru societate (Foru A. 1987; Chi V. 2000). Pentru ca aceste forme de practicare

plcut i sntoas a exerciiilor fizice n timpului liber s fie ntlnite tot mai des,

trebuie subliniat rolul profesorului de educaie fizic n coal. El trebuie s educe i scultive tnra generaie ncepnd chiar din clasa I-a, s trezeasc n elevi dorina de a

petrece timpul liber n natur, dorina de micare i plcerea de a pstra curat mediul

nconjurtor.

O alternativ n sensul celor afirmate mai sus, ar constitui-o, organizarea n

fiecare coal a unui cerc de turism, care s aib un program precis, stabilit pe date exacte

cu un semestru nainte. Pentru ca participarea elevilor s fie n numr ct mai mare,


58/73

58

profesorul de educaie fizic trebuie s org

147209138 Sporturi de Agrement

Documents

Transcript of 147209138 Sporturi de Agrement